Anna Lewandowska ® ( @annalewandowskahpba ) Instagram Profile

annalewandowskahpba

Anna Lewandowska ® SPORT👉my passion ▫️FitnessTrainer ▫️Nutrition specialist ▫️Books&App author ▫️CEO 🔹@diet_training_by_ann @foods_by_ann 🔹@babybyann @healthycenterby

  • 5.7k posts
  • 2.4m followers
  • 909 following
  • 28 dzień WYZWANIA
#GOTUJEITRENUJEZLEWA
Wrzucam jadłospis. UDOSTĘPNIJ IE SWOJE DANIA 💪💪💪żebym Was wszystkich znalazła ❤️
Plan treningowy: 6-pack CARDIO +ABS1💪💪💪 Już za kilka dni zaproszę szczęśliwą 15 spośród grupy wyzwaniowej na WSPÓLNE GOTOWANIE 💥💥💥💥! Specjalnie dla Was zorganizowałam warsztaty kulinarne, oparte na daniach z mojej aplikacji @diet_training_by_ann , będzie smacznie, zdrowo, i coś czuję, że będzie duuużo FAN-u, bo już Was trochę znam 😉
▶️Termin wartsztatów to 13.11, 
Baza naszych warsztatów to @foods_by_ann , chcę, żebyście poznały produkty, z których nie miałyście okazji wcześniej korzystać. 🙏🙌A teraz pomóżcie mi ZDECYDOWAĆ , które dania zrobimy na warsztatach?
CIASTA , ZUPY , OWSIANKI , WYTRAWNE , SŁODKIE ? Jakie macie propozycje?

JUŻ WKRÓTCE FINAŁ!
Ps. Taka Jaglanka dostępna jest w @healthy_store_by_ann
#challenge
#annalewandowska
#zyjzdrowo#gotujzdrowo
#zdrowo
#smacznie
#healthycook
#healthyfood
  • 28 dzień WYZWANIA
    #GOTUJEITRENUJEZLEWA
    Wrzucam jadłospis. UDOSTĘPNIJ IE SWOJE DANIA 💪💪💪żebym Was wszystkich znalazła ❤️
    Plan treningowy: 6-pack CARDIO +ABS1💪💪💪 Już za kilka dni zaproszę szczęśliwą 15 spośród grupy wyzwaniowej na WSPÓLNE GOTOWANIE 💥💥💥💥! Specjalnie dla Was zorganizowałam warsztaty kulinarne, oparte na daniach z mojej aplikacji @diet_training_by_ann , będzie smacznie, zdrowo, i coś czuję, że będzie duuużo FAN-u, bo już Was trochę znam 😉
    ▶️Termin wartsztatów to 13.11,
    Baza naszych warsztatów to @foods_by_ann , chcę, żebyście poznały produkty, z których nie miałyście okazji wcześniej korzystać. 🙏🙌A teraz pomóżcie mi ZDECYDOWAĆ , które dania zrobimy na warsztatach?
    CIASTA , ZUPY , OWSIANKI , WYTRAWNE , SŁODKIE ? Jakie macie propozycje?

    JUŻ WKRÓTCE FINAŁ!
    Ps. Taka Jaglanka dostępna jest w @healthy_store_by_ann
    #challenge
    #annalewandowska
    #zyjzdrowo #gotujzdrowo
    #zdrowo
    #smacznie
    #healthycook
    #healthyfood
  • 3,338 0 16 minutes ago
  • Tradycyjnie 🇵🇱💪
Poooooolska🇵🇱🇵🇱🇵🇱
#polska
  • Tradycyjnie 🇵🇱💪
    Poooooolska🇵🇱🇵🇱🇵🇱
    #polska
  • 65,470 0 12 hours ago
  • Jak to jest z tą ASERTYWNOŚCIĄ?
Czy w dzisiejszym świecie potrafimy być asertywni?
To nie będzie post w stylu „rób tak, albo tak, pokaż ile jesteś wart,...” napiszę jak jest u mnie 💁‍♀ 31 lat, RODZINA, firmy, kilka ważnych projektów w trakcie i plany na dalszy rozwój, wizję, praca, spełnianie marzeń.. Czy jako kobieta zawsze potrafię być ASERTYWNA?

Pewnie nie zawsze, ale uczę się tego codziennie👌

Załóżmy, że jesteśmy ZDETERMINOWANI , SILNI i jak trzeba potrafimy góry przenosić! Ale jednak…

Myśle, że większość z nas znalazła się choć raz w takiej sytuacji, która na chwile odbiera pewność siebie.. To nielubiany moment, który powoduje, że czujemy się, delikatnie mówiąc, niekomfortowo i na tyle niepewnie, żeby stanąć na straży swoich praw i przekonań.

Jak ich unikać?
Najlepiej pracować nad swoimi POGLĄDAMI, mieć swoje zdanie, wizje, być przekonanym do SWOICH działań i wierzyć w ich powodzenie. Podstawą jest też okazywanie swoich uczuć, przyjmowanie i dawanie konstruktywnej KRYTYKI lub KOMPLEMENTÓW (why not?!) I najważniejsze w moim dekalogu asertywności: działać zawsze w zgodzie ze sobą, ale nikogo przy tym nie raniąc❤

U MNIE TAK TO DZIAŁA 💁‍♀😘 Myślę, że Cię nie zaskoczę zachęcając do treningu, ale tym razem ... asertywności 🙏🏻
Zerknij na mój wpis na blogu ▶️ www.hpba.pl

Wasza Ann❤️
#annalewandowska
  • Jak to jest z tą ASERTYWNOŚCIĄ?
    Czy w dzisiejszym świecie potrafimy być asertywni?
    To nie będzie post w stylu „rób tak, albo tak, pokaż ile jesteś wart,...” napiszę jak jest u mnie 💁‍♀ 31 lat, RODZINA, firmy, kilka ważnych projektów w trakcie i plany na dalszy rozwój, wizję, praca, spełnianie marzeń.. Czy jako kobieta zawsze potrafię być ASERTYWNA?

    Pewnie nie zawsze, ale uczę się tego codziennie👌

    Załóżmy, że jesteśmy ZDETERMINOWANI , SILNI i jak trzeba potrafimy góry przenosić! Ale jednak…

    Myśle, że większość z nas znalazła się choć raz w takiej sytuacji, która na chwile odbiera pewność siebie.. To nielubiany moment, który powoduje, że czujemy się, delikatnie mówiąc, niekomfortowo i na tyle niepewnie, żeby stanąć na straży swoich praw i przekonań.

    Jak ich unikać?
    Najlepiej pracować nad swoimi POGLĄDAMI, mieć swoje zdanie, wizje, być przekonanym do SWOICH działań i wierzyć w ich powodzenie. Podstawą jest też okazywanie swoich uczuć, przyjmowanie i dawanie konstruktywnej KRYTYKI lub KOMPLEMENTÓW (why not?!) I najważniejsze w moim dekalogu asertywności: działać zawsze w zgodzie ze sobą, ale nikogo przy tym nie raniąc❤

    U MNIE TAK TO DZIAŁA 💁‍♀😘 Myślę, że Cię nie zaskoczę zachęcając do treningu, ale tym razem ... asertywności 🙏🏻
    Zerknij na mój wpis na blogu ▶️ www.hpba.pl

    Wasza Ann❤️
    #annalewandowska
  • 42,891 0 12 October, 2019
  • Dzisiaj 26 dzień wyzwania #gotujeItrenujeZlewa 
Plan treningowy to SUMMER SHAPE Z GUMAMI -(gumy dostępne u mnie na stronie) ▶️ SUPER CARDIO💥💥💥
Dajcie znać po! 
Jadłospis:
▶ Śniadanie: Owsianka cynamonowa ze śliwkami suszonymi
▶ Przekąska 1: Koktajl z mango i malinami
▶ Obiad: Roladki z indyka faszerowane
▶ Przekąska 2: Placuszki warzywne
▶ Kolacja:  Łosoś grillowany (albo kurczak😇)
______
A ja muszę się do czegoś przyznać.... Nawet mnie rozłożyło🤧... Co jest baaardzo rzadkie. Nigdy nie choruję... Wniosek: Jesień w pełni i tym razem dała mi w kość i CZAS NA KRÓTKI ODPOCZYNEK 😉🤷‍♀ a myślałam, że jestem niezniszczalna😉
#annalewandowska
#healthycenterbyann
#wyzwanie
@healthycenterbyann
#sport
#women
#workout
#huaweip30pro
  • Dzisiaj 26 dzień wyzwania #gotujeItrenujeZlewa
    Plan treningowy to SUMMER SHAPE Z GUMAMI -(gumy dostępne u mnie na stronie) ▶️ SUPER CARDIO💥💥💥
    Dajcie znać po!
    Jadłospis:
    ▶ Śniadanie: Owsianka cynamonowa ze śliwkami suszonymi
    ▶ Przekąska 1: Koktajl z mango i malinami
    ▶ Obiad: Roladki z indyka faszerowane
    ▶ Przekąska 2: Placuszki warzywne
    ▶ Kolacja:  Łosoś grillowany (albo kurczak😇)
    ______
    A ja muszę się do czegoś przyznać.... Nawet mnie rozłożyło🤧... Co jest baaardzo rzadkie. Nigdy nie choruję... Wniosek: Jesień w pełni i tym razem dała mi w kość i CZAS NA KRÓTKI ODPOCZYNEK 😉🤷‍♀ a myślałam, że jestem niezniszczalna😉
    #annalewandowska
    #healthycenterbyann
    #wyzwanie
    @healthycenterbyann
    #sport
    #women
    #workout
    #huaweip30pro
  • 26,515 0 12 October, 2019
  • Jakie masz cele?
A jakie marzenia?
________________________
Mam ich pełno, wiem, że warto je zapisywać, aby później  realizować💪
Zadaj sobie pytania:
„o czym marzę?”, „czego naprawdę chcę?”, „czego mi brakuje do pełni szczęścia?”,
a potem wytrwale dążmy do obranych celów. 
Dlatego stworzyłam ten kalendarz na 2020rok ▶️ www.foodsbyann.com
Z ogromną dawką inspiracji i motywacji, dzięki której złapiesz wiatr w żagle i uwierzysz, że po prostu... DASZ RADĘ 💪

Otwórz się na zmiany!

#annalewandowska
#healthyteam
#kalendarz
#challenge
#nowewyzwanie
#cel
#marzenia
  • Jakie masz cele?
    A jakie marzenia?
    ________________________
    Mam ich pełno, wiem, że warto je zapisywać, aby później realizować💪
    Zadaj sobie pytania:
    „o czym marzę?”, „czego naprawdę chcę?”, „czego mi brakuje do pełni szczęścia?”,
    a potem wytrwale dążmy do obranych celów.
    Dlatego stworzyłam ten kalendarz na 2020rok ▶️ www.foodsbyann.com
    Z ogromną dawką inspiracji i motywacji, dzięki której złapiesz wiatr w żagle i uwierzysz, że po prostu... DASZ RADĘ 💪

    Otwórz się na zmiany!

    #annalewandowska
    #healthyteam
    #kalendarz
    #challenge
    #nowewyzwanie
    #cel
    #marzenia
  • 13,242 0 11 October, 2019
  • 25th day of #gotujeitrenujezlewa challenge! 
only 5 days left until the end of the challenge !!!!
And I am already watching few people i would like to invite for cooking! ❤
TEA FOR GOOD DIGESTION ✔mint, preferably peppermint ✔ bay leaf ✔ Cumin seeds ✔ Fennel seeds ✔dried licorice root
 Recipe at www.healthyplanbyann.com.
___________________________

25 dzień wyzwania #gotujeItrenujeZlewa
Kochani do końca wyzwania zostaje już tylko 5 dni!!!!
A ja już mam na oku pierwsze osoby, które zaproszę na wspólne gotowanie ❤️ DZISIEJSZY PLAN (dzień bez treningu)
Jadłospis z aplikacji:
➡️Śniadanie: Sałatka z tuńczykiem
➡️Przekąska 1: Smoothie z granatem
➡️Obiad: Burgery z indyka
Przekąska 2: Pieczona dynia na ostro
➡️Kolacja: Pomidorowa kasza jaglana z pestkami

Dodatkowo
▶️HERBATA NA DOBRE TRAWIENIE 
SKŁADNIKI:
✔️mięta, najlepiej pieprzowa
✔️liść laurowy
✔️nasiona kminku
✔️nasiona kopru włoskiego
✔️suszony korzeń lukrecji

Przepis www.hpba.pl
#annalewandowska
#challenge
#wyzwanie
#herabata
#menu
#healthyfood
#gotuje
#zdrowe
  • 25th day of #gotujeitrenujezlewa challenge!
    only 5 days left until the end of the challenge !!!!
    And I am already watching few people i would like to invite for cooking! ❤
    TEA FOR GOOD DIGESTION ✔mint, preferably peppermint ✔ bay leaf ✔ Cumin seeds ✔ Fennel seeds ✔dried licorice root
    Recipe at www.healthyplanbyann.com.
    ___________________________

    25 dzień wyzwania #gotujeItrenujeZlewa
    Kochani do końca wyzwania zostaje już tylko 5 dni!!!!
    A ja już mam na oku pierwsze osoby, które zaproszę na wspólne gotowanie ❤️ DZISIEJSZY PLAN (dzień bez treningu)
    Jadłospis z aplikacji:
    ➡️Śniadanie: Sałatka z tuńczykiem
    ➡️Przekąska 1: Smoothie z granatem
    ➡️Obiad: Burgery z indyka
    Przekąska 2: Pieczona dynia na ostro
    ➡️Kolacja: Pomidorowa kasza jaglana z pestkami

    Dodatkowo
    ▶️HERBATA NA DOBRE TRAWIENIE
    SKŁADNIKI:
    ✔️mięta, najlepiej pieprzowa
    ✔️liść laurowy
    ✔️nasiona kminku
    ✔️nasiona kopru włoskiego
    ✔️suszony korzeń lukrecji

    Przepis www.hpba.pl
    #annalewandowska
    #challenge
    #wyzwanie
    #herabata
    #menu
    #healthyfood
    #gotuje
    #zdrowe
  • 39,449 0 11 October, 2019
  • Dzisiaj odbyło się 10-lecie Europejskiego Centrum Budo - Dojo Stara Wieś‼️ DLACZEGO ZAWSZE DOJO?⛩️
Obozy, które organizuje od lat... Nie wyobrażam sobie w innym miejsca! W Polsce ❤️🙌 mamy małą Japonię ❤️⛩️
To tutaj trenowałam od wielu lat! To tutaj jeździłam na zgrupowania reprezentacji Polski w KARATE🤜. Dojo Stara Wieś to unikatowy obiekt, zrealizowany zgodnie z kanonami architektury japońskiej w polskim krajobrazie. Na skalę światową🌍! Centrum BUDO to aż 60 hektarów „magicznej przestrzeni”, wkomponowanej w barwny krajobraz pól i lasów, w samym sercu Polski. 
Najważniejszym budynkiem Centrum jest DOJO – miejsce treningów dla wielu dyscyplin sportowych,  spotkań biznesowych oraz warsztatów edukacyjnych. 
Goście Ośrodka mają do dyspozycji 16 domków noclegowych o wysokim standardzie, mogą skorzystać z odnowy biologicznej, sauny, a w pięknej i klimatycznej „Przystani Ciszy” . Mogą również oddać się kontemplacji lub uczestniczyć w japońskiej ceremonii parzenia herbaty.

Dlatego tak bardzo szanuję to miejsce 🙌🙌🙌🙌 i dla tech o polecam! ▶️www.dojostarawies.com
facebook.com/DojoStaraWies
▶️www.instagram.com/dojostarawies
#dojostarawies
#annalewandowska
#healthyteam
#sport
#centrum
  • Dzisiaj odbyło się 10-lecie Europejskiego Centrum Budo - Dojo Stara Wieś‼️ DLACZEGO ZAWSZE DOJO?⛩️
    Obozy, które organizuje od lat... Nie wyobrażam sobie w innym miejsca! W Polsce ❤️🙌 mamy małą Japonię ❤️⛩️
    To tutaj trenowałam od wielu lat! To tutaj jeździłam na zgrupowania reprezentacji Polski w KARATE🤜. Dojo Stara Wieś to unikatowy obiekt, zrealizowany zgodnie z kanonami architektury japońskiej w polskim krajobrazie. Na skalę światową🌍! Centrum BUDO to aż 60 hektarów „magicznej przestrzeni”, wkomponowanej w barwny krajobraz pól i lasów, w samym sercu Polski.
    Najważniejszym budynkiem Centrum jest DOJO – miejsce treningów dla wielu dyscyplin sportowych, spotkań biznesowych oraz warsztatów edukacyjnych.
    Goście Ośrodka mają do dyspozycji 16 domków noclegowych o wysokim standardzie, mogą skorzystać z odnowy biologicznej, sauny, a w pięknej i klimatycznej „Przystani Ciszy” . Mogą również oddać się kontemplacji lub uczestniczyć w japońskiej ceremonii parzenia herbaty.

    Dlatego tak bardzo szanuję to miejsce 🙌🙌🙌🙌 i dla tech o polecam! ▶️www.dojostarawies.com
    facebook.com/DojoStaraWies
    ▶️www.instagram.com/dojostarawies
    #dojostarawies
    #annalewandowska
    #healthyteam
    #sport
    #centrum
  • 38,576 0 10 October, 2019
  • Today is the 24th day of the challenge #gotujeItrenujeZlewa
Its time for FIT BODY PROGRAM: TABATA SUPER FAT BURN + TABATA ABS @diet_training_by_ann
And how to strenghten the effect of training?  read about my cosmetic from the Phlov Active series, which perfectly match the Active Beauty💪💪💪 trend @phlov_by_anna_lewandowska .  Aaaaaaa I'm so excited!
_________________________
Chcesz wzmocnić efekty treningu?
Dzisiaj 24 dzień wyzwania #gotujeItrenujeZlewa
W planie PROGRAM FIT BODY: TABATA SUPER FAT BURN + TABATA ABS💥 @diet_training_by_ann

A jak przedłużyć efekt treningu? Przeczytaj koniecznie o moim kosmetyku z serii Phlov Active, które świetnie wpisują się w trend Active Beauty💪💪💪. To jeden z moich ulubionych!!!! Aaaaaaa jaram się!

Zależy Ci na wzmocnieniu efektów treningu? Balsam BURN, BURN NOW! Stosowany przed ćwiczeniami stymuluje spalanie TKANKI TŁUSZCZOWEJ , pomagając WYMODELOWAĆ i WYSZCZUPLIĆ sylwetkę. I to nie jest produkt ani chwyt marketingowy z serii - zmień ciało w kilka dni. To nie tutaj takie rzeczy! 
Połącz trening z pielęgnacją!!! Balsam ten wydłuża proces METABOLICZNY tak samo jak TABATA!!!! A to wszystko dzięki składnikom zawartym w kosmetyku 🙏 na maksa jestem ciekawa Waszych opinii.

Co myślisz! Jak Ci się podoba?

Wszystkie kosmetyki Phlov znajdziesz na
➡️ www.phlov.com @phlov_by_anna_lewandowska !

A dzisiejszy jadłospis z aplikacji to:
➡️Śniadanie: Jaglanka z malinami i granatem
➡️Przekąska 1: ➡️Czekoladowo-kokosowy budyń
➡️Obiad: Indyk w pomidorach z cukinią
➡️Przekąska2: Stek z tuńczyka
➡️Kolacja: Zupa grzybowa

Jesteś dalej w wyzwaniu?
#annalewandowska
#kosmetyk 
#fatburn
#sport
#workout
#tabata 
#dietandtrainingbyann
  • Today is the 24th day of the challenge #gotujeItrenujeZlewa
    Its time for FIT BODY PROGRAM: TABATA SUPER FAT BURN + TABATA ABS @diet_training_by_ann
    And how to strenghten the effect of training? read about my cosmetic from the Phlov Active series, which perfectly match the Active Beauty💪💪💪 trend @phlov_by_anna_lewandowska . Aaaaaaa I'm so excited!
    _________________________
    Chcesz wzmocnić efekty treningu?
    Dzisiaj 24 dzień wyzwania #gotujeItrenujeZlewa
    W planie PROGRAM FIT BODY: TABATA SUPER FAT BURN + TABATA ABS💥 @diet_training_by_ann

    A jak przedłużyć efekt treningu? Przeczytaj koniecznie o moim kosmetyku z serii Phlov Active, które świetnie wpisują się w trend Active Beauty💪💪💪. To jeden z moich ulubionych!!!! Aaaaaaa jaram się!

    Zależy Ci na wzmocnieniu efektów treningu? Balsam BURN, BURN NOW! Stosowany przed ćwiczeniami stymuluje spalanie TKANKI TŁUSZCZOWEJ , pomagając WYMODELOWAĆ i WYSZCZUPLIĆ sylwetkę. I to nie jest produkt ani chwyt marketingowy z serii - zmień ciało w kilka dni. To nie tutaj takie rzeczy!
    Połącz trening z pielęgnacją!!! Balsam ten wydłuża proces METABOLICZNY tak samo jak TABATA!!!! A to wszystko dzięki składnikom zawartym w kosmetyku 🙏 na maksa jestem ciekawa Waszych opinii.

    Co myślisz! Jak Ci się podoba?

    Wszystkie kosmetyki Phlov znajdziesz na
    ➡️ www.phlov.com @phlov_by_anna_lewandowska !

    A dzisiejszy jadłospis z aplikacji to:
    ➡️Śniadanie: Jaglanka z malinami i granatem
    ➡️Przekąska 1: ➡️Czekoladowo-kokosowy budyń
    ➡️Obiad: Indyk w pomidorach z cukinią
    ➡️Przekąska2: Stek z tuńczyka
    ➡️Kolacja: Zupa grzybowa

    Jesteś dalej w wyzwaniu?
    #annalewandowska
    #kosmetyk
    #fatburn
    #sport
    #workout
    #tabata
    #dietandtrainingbyann
  • 90,830 0 10 October, 2019
  • Aaaaaaaa ok... Jestem pracusiem🙈🙉
Nie usiedzę w miejscu 😅
Tym razem ponownie ... Drogie przyszłe Mamy 💕

Właśnie rozpoczynamy zapisy na kolejną edycję warsztatów HEALTHY CIĄŻA, które  poprowadzę w @healthycenterbyann wraz z @edytalitwiniuk.pl
👉🏻 Kiedy: 16 listopada 2019 (sobota)
👉🏻 Gdzie: Healthy Center by Ann, ul. Czyżewska 7,Warszawa
Godzina: 11.00 -13.00 
LINK DO ZAPISÓW ➡ na @healthycenterbyann
_____________________________

Tematyka warsztatów jest bardzo szeroka. Poniżej list zagadnień, które poruszymy na warsztatach: 
Jak przygotować się do ciąży?
Jakie badania wykonać przed ciążą?
Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.
Odpowiednia suplementacja w ciąży.
Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
Jakie badania wykonać podczas ciąży?
Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży
Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka
Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu
Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych
Wskazania i przeciwwskazania ACOG
Zasady ćwiczeń w ciąży.
Rozszczep mięśni brzucha.
Fakty i mity żywieniowe.
Jak się zmotywować?
Jak wrócić do formy po ciąży?
————————————— W warsztatach mogą wziąć udział osoby indywidualne (nie instytucje, firmy i media itp.)
Każda uczestniczka otrzyma materiały szkoleniowe oraz miłą niespodziankę od naszych Partnerów. Na miejscu będzie także zdrowy poczęstunek
Zapraszamy!❤️❤️❤️ #ciaza #healthyciaza #annalewandowska #work #pregnant #mama
  • Aaaaaaaa ok... Jestem pracusiem🙈🙉
    Nie usiedzę w miejscu 😅
    Tym razem ponownie ... Drogie przyszłe Mamy 💕

    Właśnie rozpoczynamy zapisy na kolejną edycję warsztatów HEALTHY CIĄŻA, które poprowadzę w @healthycenterbyann wraz z @edytalitwiniuk.pl
    👉🏻 Kiedy: 16 listopada 2019 (sobota)
    👉🏻 Gdzie: Healthy Center by Ann, ul. Czyżewska 7,Warszawa
    Godzina: 11.00 -13.00
    LINK DO ZAPISÓW ➡ na @healthycenterbyann
    _____________________________

    Tematyka warsztatów jest bardzo szeroka. Poniżej list zagadnień, które poruszymy na warsztatach:
    Jak przygotować się do ciąży?
    Jakie badania wykonać przed ciążą?
    Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.
    Odpowiednia suplementacja w ciąży.
    Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
    Jakie badania wykonać podczas ciąży?
    Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
    Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży
    Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka
    Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu
    Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych
    Wskazania i przeciwwskazania ACOG
    Zasady ćwiczeń w ciąży.
    Rozszczep mięśni brzucha.
    Fakty i mity żywieniowe.
    Jak się zmotywować?
    Jak wrócić do formy po ciąży?
    ————————————— W warsztatach mogą wziąć udział osoby indywidualne (nie instytucje, firmy i media itp.)
    Każda uczestniczka otrzyma materiały szkoleniowe oraz miłą niespodziankę od naszych Partnerów. Na miejscu będzie także zdrowy poczęstunek
    Zapraszamy!❤️❤️❤️ #ciaza #healthyciaza #annalewandowska #work #pregnant #mama
  • 11,483 0 9 October, 2019
  • Mam Flow a Ty? 😁 
Dostaje od Was mnóstwo wiadomości! Chciałam Wam bardzo podziękować 🥰 za wsparcie i docenienie trudu, który włożyliśmy przez 2,5 roku w przygotowanie marki… 
Ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ ➡️ www.phlov.com @phlov_by_anna_lewandowska
🤩 Teraz sukcesywnie będę Wam odpisywać na wszystkie pytania i przedstawię każdy produkt, bo wszystkie są niesamowicie interesujące 😀

Phlov to marka naturalnych 🍀wegańskich 🐾 i innowacyjnych kosmetyków, których siłą są składniki z całego świata 🌎 pozyskane z wykorzystaniem unikalnych technologii. To kosmetyki, które pielęgnują skórę na wielu poziomach i są naprawdę wielozadaniowe. Dzięki temu doskonale pasują do współczesnej kobiety- takiej jak TY!

Dwie kategorie produktów Active 💪 i Face Care 👩🏻 Pierwsza zadba o Wasze ciało i będzie wspierać je w dążeniu do doskonałej formy. Druga powstała z myślą o zaawansowanych potrzebach skóry twarzy, szyi i dekoltu. 
Nazwa marki nawiązuje do flow – czyli stanu pełnego zaangażowania w wykonywaną czynność, któremu towarzyszą radość 😄 spokój 😌 i szczęście 😀 
Opatentowane surowce aktywne oraz metody produkcji, roślinne soki z brzozy i korzenia yakon, bioaktywne wody owocowe, fermentowane minerały, superowoce, synbiotyki, ekstrakty z grzybów oraz adaptogenów. Wszystko co kocham i mam pewność, że działa ❤

A kosmetyki PHLOV zostały zamknięte w opakowaniach z materiałów nadających się do recyklingu, takich jak BIO-PET, szkło i trzcina cukrowa 🍀

I teraz najlepsza wiadomość❗- już ➡️ 29 października moje produkty będą dostępne w sieci perfumerii @sephorapolska , a już dziś możecie je zamówić w przedsprzedaży na naszej stronie ➡ www.phlov.com
#annalewandowska
#flow
#zlapswojmoment
#kosemtyki
  • Mam Flow a Ty? 😁
    Dostaje od Was mnóstwo wiadomości! Chciałam Wam bardzo podziękować 🥰 za wsparcie i docenienie trudu, który włożyliśmy przez 2,5 roku w przygotowanie marki…
    Ruszyła PRZEDSPRZEDAŻ ➡️ www.phlov.com @phlov_by_anna_lewandowska
    🤩 Teraz sukcesywnie będę Wam odpisywać na wszystkie pytania i przedstawię każdy produkt, bo wszystkie są niesamowicie interesujące 😀

    Phlov to marka naturalnych 🍀wegańskich 🐾 i innowacyjnych kosmetyków, których siłą są składniki z całego świata 🌎 pozyskane z wykorzystaniem unikalnych technologii. To kosmetyki, które pielęgnują skórę na wielu poziomach i są naprawdę wielozadaniowe. Dzięki temu doskonale pasują do współczesnej kobiety- takiej jak TY!

    Dwie kategorie produktów Active 💪 i Face Care 👩🏻 Pierwsza zadba o Wasze ciało i będzie wspierać je w dążeniu do doskonałej formy. Druga powstała z myślą o zaawansowanych potrzebach skóry twarzy, szyi i dekoltu.
    Nazwa marki nawiązuje do flow – czyli stanu pełnego zaangażowania w wykonywaną czynność, któremu towarzyszą radość 😄 spokój 😌 i szczęście 😀
    Opatentowane surowce aktywne oraz metody produkcji, roślinne soki z brzozy i korzenia yakon, bioaktywne wody owocowe, fermentowane minerały, superowoce, synbiotyki, ekstrakty z grzybów oraz adaptogenów. Wszystko co kocham i mam pewność, że działa ❤

    A kosmetyki PHLOV zostały zamknięte w opakowaniach z materiałów nadających się do recyklingu, takich jak BIO-PET, szkło i trzcina cukrowa 🍀

    I teraz najlepsza wiadomość❗- już ➡️ 29 października moje produkty będą dostępne w sieci perfumerii @sephorapolska , a już dziś możecie je zamówić w przedsprzedaży na naszej stronie ➡ www.phlov.com
    #annalewandowska
    #flow
    #zlapswojmoment
    #kosemtyki
  • 54,135 0 9 October, 2019