Sorry, the link you followed may be broken, or the page may have been removed.

You might interested in

  • 💪КАК ПОХУДЕТЬ НА 8 КГ? ДИЕТЫ АЙДОЛОВ И МОЙ ОПЫТ💃
⠀
Многие знают, что в Корее очень строго относятся к лишнему весу. Общество настолько давит, что кореянки часто используют очень жёсткие диеты! Не говоря уже об айдолах, которых осуждают за каждый набранный килограмм 😱
⠀
❤ Не забудь поставить лайк за старания 🥰
⠀
Когда я приехала в Корею, я начала поправляться. В основном в этом виновато вкусное мороженое и содовая, которую я часто пила. В итоге - за пол года я набрала около 6 кг. Кстати, очень многие наши девочки набирают в Корее. Если учитывать, что и до этого стройная фигура у меня была лишь в мечтах - это было фиаско.
⠀
До этого я периодически пыталась похудеть, я сидела на правильном питании, я пыталась похудеть на диетах, но на 3й же день мне становилось так плохо, что я ползла к холодильнику. Но результатов не было ВООБЩЕ. У меня было такое ощущение, что мой организм просто не умеет это делать 😂
Но, набрав огромное количество мотивации я опять стала пытаться похудеть. Я перелистывала статьи с диетами айдолов и поняла, что последний шанс - это очень сильно ограничить калории. Первое время я взвешивала каждый лист салата, каждый орешек и записывала в приложение. Первые 2 недели мой рацион был 300-600~ калорий. Примерно так же, как я, худеют многие айдолы.
⠀
Снижение веса давалось мне очень тяжело. В то время, как люди умудрялись похудеть на 7-8 кг за 2 недели  на довольно щадящей диете, я очень медленно теряла вес. Но я понимала, что это уходит точно жир, а не вода или мышцы. В итоге за 2 месяца у меня ушло ~8 кг.
Я старалась чередовать калорийность питания, чтобы разгонять метаболизм. Во время застоя веса это мне очень помогло. Но все же за свою норму калорийности (1000 калорий) я вышла возможно 1 или 2 раза за это время.
⠀
СПОРТ. Так же все это время я старалась вести активный образ жизни, больше ходить. Посещала спортзал, где 3 раза в неделю делала кардио (минимум час, быстрый шаг, подъем в гору) Не знаю, на сколько верны расчёты беговых дорожек по сжиганию калорий, но на мой вес мне показывало от 400 до 500 калорий. Так же делала силовые тренировки и ходила в сауну. 🤪
⠀
⬇️ ЕСЛИ ИНТЕРЕСНО, СДЕЛАЮ ЕЩЕ ПОСТ. ПИШИТЕ + В КОММЕНТАРИИ
  • 💪КАК ПОХУДЕТЬ НА 8 КГ? ДИЕТЫ АЙДОЛОВ И МОЙ ОПЫТ💃

    Многие знают, что в Корее очень строго относятся к лишнему весу. Общество настолько давит, что кореянки часто используют очень жёсткие диеты! Не говоря уже об айдолах, которых осуждают за каждый набранный килограмм 😱

    ❤ Не забудь поставить лайк за старания 🥰

    Когда я приехала в Корею, я начала поправляться. В основном в этом виновато вкусное мороженое и содовая, которую я часто пила. В итоге - за пол года я набрала около 6 кг. Кстати, очень многие наши девочки набирают в Корее. Если учитывать, что и до этого стройная фигура у меня была лишь в мечтах - это было фиаско.

    До этого я периодически пыталась похудеть, я сидела на правильном питании, я пыталась похудеть на диетах, но на 3й же день мне становилось так плохо, что я ползла к холодильнику. Но результатов не было ВООБЩЕ. У меня было такое ощущение, что мой организм просто не умеет это делать 😂
    Но, набрав огромное количество мотивации я опять стала пытаться похудеть. Я перелистывала статьи с диетами айдолов и поняла, что последний шанс - это очень сильно ограничить калории. Первое время я взвешивала каждый лист салата, каждый орешек и записывала в приложение. Первые 2 недели мой рацион был 300-600~ калорий. Примерно так же, как я, худеют многие айдолы.

    Снижение веса давалось мне очень тяжело. В то время, как люди умудрялись похудеть на 7-8 кг за 2 недели на довольно щадящей диете, я очень медленно теряла вес. Но я понимала, что это уходит точно жир, а не вода или мышцы. В итоге за 2 месяца у меня ушло ~8 кг.
    Я старалась чередовать калорийность питания, чтобы разгонять метаболизм. Во время застоя веса это мне очень помогло. Но все же за свою норму калорийности (1000 калорий) я вышла возможно 1 или 2 раза за это время.

    СПОРТ. Так же все это время я старалась вести активный образ жизни, больше ходить. Посещала спортзал, где 3 раза в неделю делала кардио (минимум час, быстрый шаг, подъем в гору) Не знаю, на сколько верны расчёты беговых дорожек по сжиганию калорий, но на мой вес мне показывало от 400 до 500 калорий. Так же делала силовые тренировки и ходила в сауну. 🤪

    ⬇️ ЕСЛИ ИНТЕРЕСНО, СДЕЛАЮ ЕЩЕ ПОСТ. ПИШИТЕ + В КОММЕНТАРИИ
  • 1,536 60 21 April, 2019