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  • Ecco a voi ragazzi 4 fantastici esercizi per sviluppare degli ottimi bicipiti💪🏻 1. Curl a martello (singolo, singolo e doppio) 3x6
2. Curl bilanciere dritto (negativo) 4x10
3. Macchina per bicipiti (singolo) 3x10
4. Curl manubrio in piedi 3x12
Per quanto riguarda il peso ragazzi regolatevi in base alle vostra forza e al numero di ripetizioni💯 Salvatevi pure questi super esercizi🔥 e condivideteli con i vostri amici🙌🏻
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  • 736 13 14 April, 2019