Sydney, Australia

Sydney, Australia - 8.2m posts

Top Posts

  • My morning routine this Ester Friday!
Full body DB work out😈💪🏾🔥
⠀
1. Pistol squat into one legged deadlift-8 each side
2. Dumbbell bead bud -20 reps
3. Knelling squats-12 reps
4. Tricep push up + rotation -5 reps each side (10 in total )
5. Renegade row into bulldog row - 5 each of these
6. Walk maintain climbers -30 reps
⠀
Repeat x4 rounds
⠀
Моя утренняя тренировка в зале (с не небольшим весом по 4 кг)
⠀
Количество каждого упражнения выше ⬆️
Повторить 4 круга!
⠀
Какая у вас самая любимая машина в зале или любимое упражнение?!⤵️
⠀
Я обожаю выпады назад в смите ( передняя нога на платформе) !!!❤️
  • My morning routine this Ester Friday!
    Full body DB work out😈💪🏾🔥

    1. Pistol squat into one legged deadlift-8 each side
    2. Dumbbell bead bud -20 reps
    3. Knelling squats-12 reps
    4. Tricep push up + rotation -5 reps each side (10 in total )
    5. Renegade row into bulldog row - 5 each of these
    6. Walk maintain climbers -30 reps

    Repeat x4 rounds

    Моя утренняя тренировка в зале (с не небольшим весом по 4 кг)

    Количество каждого упражнения выше ⬆️
    Повторить 4 круга!

    Какая у вас самая любимая машина в зале или любимое упражнение?!⤵️

    Я обожаю выпады назад в смите ( передняя нога на платформе) !!!❤️
  • 3,721 58 4 hours ago

Advertisements

  • Messy hair, don’t care!
  • Messy hair, don’t care!
  • 1,530 27 3 hours ago
  • Great workout it was getting down those stairs 😂🙌🏼
  • Great workout it was getting down those stairs 😂🙌🏼
  • 3,410 47 5 hours ago

Advertisements

  • moments to be thankful for 💯
  • moments to be thankful for 💯
  • 1,679 20 3 hours ago
  • Desejo a você
O que há de melhor
A minha companhia
Pra não se sentir só
.
O Sol, a Lua e o mar
Passagem pra viajar
Pra gente se perder
E se encontrar
.
Vida boa, brisa e paz
Nossas brincadeiras ao entardecer
Rir à toa é bom demais
O meu melhor lugar sempre é você
.
Você é a razão da minha felicidade
Não vá dizer que eu não sou sua cara-metade
Meu amor, por favor, vem viver comigo
No seu colo é o meu abrigo.
❤️
  • Desejo a você
    O que há de melhor
    A minha companhia
    Pra não se sentir só
    .
    O Sol, a Lua e o mar
    Passagem pra viajar
    Pra gente se perder
    E se encontrar
    .
    Vida boa, brisa e paz
    Nossas brincadeiras ao entardecer
    Rir à toa é bom demais
    O meu melhor lugar sempre é você
    .
    Você é a razão da minha felicidade
    Não vá dizer que eu não sou sua cara-metade
    Meu amor, por favor, vem viver comigo
    No seu colo é o meu abrigo.
    ❤️
  • 1,627 14 4 hours ago

Advertisements

  • okay
  • okay
  • 746 33 5 hours ago
  • ПРО РУЧНУЮ КЛАДЬ
#2tickets_перелеты
.
Привет, ребята!✈️
У кого из вас было так, что в аэропорту, прямо перед вылетом, приходилось раскрывать свои чемоданы и переупаковывать вещи по-новому? Поставьте +
.
Авиаперевозчики то и дело ужесточают требования к ручной клади и багажу, заставляя пассажиров платить больше. 
Лучше всего предусмотреть ситуацию с багажом ещё во время покупки авиабилетов и прочитать правила перевозки заблаговременно.
.
▶️Что запрещено провозить в ручной клади?
Все, что опасно для пассажиров и членов экипажа из-за токсичности или может быть использовано для нападения.
•Это могут быть аэрозоли(такие как лак для волос), колющие и режущие предметы (не только ножи, но и пилочки с пинцетами), едкие и токсичные вещества, огнестрел и имитации, взрывчатые и легковоспламеняющиеся вещества, электрошокеры, зажигалки, ртутные градусники, коньки, лыжные палки, биты, клюшки, скейтборды..
•Жидкости должны быть объемом не более 100 миллилитров. Большую бутылку, в которой осталось два глотка  воды, не пропустят. Все жидкости нужно сложить в прозрачный пакет с застёжкой или косметичку и предъявить для досмотра на контроле безопасности, если попросят.
▶️Какие жидкости нельзя брать на борт?
•Пену для бритья, дезодоранты, шампуни, гели, зубную пасту, духи, тоники, крема, и т. п
•Глазные, назальные и ушные капли, растворы для перорального приёма
•Всевозможные напитки и некоторые продукты питания(йогурт, варенье, мёд..)
▶️Что делать с покупками из дьюти фри?
Духи и напитки можно брать на борт, если они упакованы вместе с чеком и запечатаны. Сложности могут возникнуть, если вы летите с пересадкой.
▶️А что насчёт продуктов?
Можно взять с собой. Но если они жидкие, то расфасуйте их по 100 миллилитров и упакуйте в соответствии с правилами. Можете смело захватить на борт фрукты, орехи или хлебцы, шоколад. Главное позаботьтесь, чтобы еда не издавала резких запахов.
▶️Можно ли взять в самолёт электронные приборы?
И даже нужно. Это могут быть ноутбуки, телефоны, планшеты, фотоаппараты, фены, утюжки для волос, электрические зубные щётки..
.
Остались вопросы? Задай в комментариях⤵️
  • ПРО РУЧНУЮ КЛАДЬ
    #2tickets_перелеты
    .
    Привет, ребята!✈️
    У кого из вас было так, что в аэропорту, прямо перед вылетом, приходилось раскрывать свои чемоданы и переупаковывать вещи по-новому? Поставьте +
    .
    Авиаперевозчики то и дело ужесточают требования к ручной клади и багажу, заставляя пассажиров платить больше.
    Лучше всего предусмотреть ситуацию с багажом ещё во время покупки авиабилетов и прочитать правила перевозки заблаговременно.
    .
    ▶️Что запрещено провозить в ручной клади?
    Все, что опасно для пассажиров и членов экипажа из-за токсичности или может быть использовано для нападения.
    •Это могут быть аэрозоли(такие как лак для волос), колющие и режущие предметы (не только ножи, но и пилочки с пинцетами), едкие и токсичные вещества, огнестрел и имитации, взрывчатые и легковоспламеняющиеся вещества, электрошокеры, зажигалки, ртутные градусники, коньки, лыжные палки, биты, клюшки, скейтборды..
    •Жидкости должны быть объемом не более 100 миллилитров. Большую бутылку, в которой осталось два глотка воды, не пропустят. Все жидкости нужно сложить в прозрачный пакет с застёжкой или косметичку и предъявить для досмотра на контроле безопасности, если попросят.
    ▶️Какие жидкости нельзя брать на борт?
    •Пену для бритья, дезодоранты, шампуни, гели, зубную пасту, духи, тоники, крема, и т. п
    •Глазные, назальные и ушные капли, растворы для перорального приёма
    •Всевозможные напитки и некоторые продукты питания(йогурт, варенье, мёд..)
    ▶️Что делать с покупками из дьюти фри?
    Духи и напитки можно брать на борт, если они упакованы вместе с чеком и запечатаны. Сложности могут возникнуть, если вы летите с пересадкой.
    ▶️А что насчёт продуктов?
    Можно взять с собой. Но если они жидкие, то расфасуйте их по 100 миллилитров и упакуйте в соответствии с правилами. Можете смело захватить на борт фрукты, орехи или хлебцы, шоколад. Главное позаботьтесь, чтобы еда не издавала резких запахов.
    ▶️Можно ли взять в самолёт электронные приборы?
    И даже нужно. Это могут быть ноутбуки, телефоны, планшеты, фотоаппараты, фены, утюжки для волос, электрические зубные щётки..
    .
    Остались вопросы? Задай в комментариях⤵️
  • 2,228 8 7 hours ago
  • The almond and blueberry power ❤️
Just loving it 😍🙃❤️
  • The almond and blueberry power ❤️
    Just loving it 😍🙃❤️
  • 1,081 26 6 hours ago

Latest Instagram Posts

Advertisements

Advertisements

  • 🌼
  • 🌼
  • 0 0 1 minute ago
  • 🌼~
  • 🌼~
  • 0 0 2 minutes ago
  • СИДНЕЙ 🇦🇺
⠀
Мельбурн очень крутой, но Сидней ещё круче. Ловите мою формулу Сиднея: (Нью-Йорк + Лондон + Майами)/3
⠀
Что мы успели в Сиднее и что всем советую:
⠀
✔️Прогуляться по набережной от Darling Harbour до оперы.
⠀
✔️Съездить на пароме в зоопарк. Обратно на паром доехать из зоопарка на фуникулёре.
⠀
✔️Прогуляться по району Rocks. ⠀
✔️Прогуляться по мосту Harbour bridge до луна-парка и оттуда поделать крутые фото.
⠀
✔️Побывать и искупаться на Bondi Beach. Входит в топ-3 городских пляжей мира наряду с Рио и Майами.
⠀
✔️Позавтракать на Sydney Fish Market Самый большой в Австралии рыбный рынок.
⠀
✔️Поужинать в видовых ресторанах на набережной с видом на оперу и Harbour bridge. Можно и прям на набережной и в каком-нить рестике на высоте.
⠀
✔️Благодаря @samsavchenko1 , я могу порекомендовать съездить в #bowral на прогулку, винодельни, пивоварню, водопады и просто посмотреть местную Рублевку с полями для гольфа, теннисными кортами и аэропортом для частных самолётов и вертолетов.
⠀
В общем Сидней это топ, куда хочется вернуться.
⠀
Написать топ-40 интересных фактов о поездке в НЗ и Австралию?
⠀
#Australia #trip #travel #journey #Sydney #Австралия #Сидней #блог #тревелблог
  • СИДНЕЙ 🇦🇺

    Мельбурн очень крутой, но Сидней ещё круче. Ловите мою формулу Сиднея: (Нью-Йорк + Лондон + Майами)/3

    Что мы успели в Сиднее и что всем советую:

    ✔️Прогуляться по набережной от Darling Harbour до оперы.

    ✔️Съездить на пароме в зоопарк. Обратно на паром доехать из зоопарка на фуникулёре.

    ✔️Прогуляться по району Rocks. ⠀
    ✔️Прогуляться по мосту Harbour bridge до луна-парка и оттуда поделать крутые фото.

    ✔️Побывать и искупаться на Bondi Beach. Входит в топ-3 городских пляжей мира наряду с Рио и Майами.

    ✔️Позавтракать на Sydney Fish Market Самый большой в Австралии рыбный рынок.

    ✔️Поужинать в видовых ресторанах на набережной с видом на оперу и Harbour bridge. Можно и прям на набережной и в каком-нить рестике на высоте.

    ✔️Благодаря @samsavchenko1 , я могу порекомендовать съездить в #bowral на прогулку, винодельни, пивоварню, водопады и просто посмотреть местную Рублевку с полями для гольфа, теннисными кортами и аэропортом для частных самолётов и вертолетов.

    В общем Сидней это топ, куда хочется вернуться.

    Написать топ-40 интересных фактов о поездке в НЗ и Австралию?

    #Australia #trip #travel #journey #Sydney #Австралия #Сидней #блог #тревелблог
  • 3 0 2 minutes ago

Advertisements

  • When the sun goes down
  • When the sun goes down
  • 6 0 2 minutes ago
  • 🌼
  • 🌼
  • 1 0 2 minutes ago
  • 他会不会是比你更爱我的人。
  • 他会不会是比你更爱我的人。
  • 3 0 2 minutes ago
  • 0 0 5 minutes ago
  • 1 0 6 minutes ago
  • 2 0 7 minutes ago
  • ⚠️
  • ⚠️
  • 16 0 7 minutes ago