Wroclaw, Poland

Wroclaw, Poland - 2.1m posts

Top Posts

  • Proteinowe ciastka z czekoladą🙌🏼
Miałam ochotę na coś słodkiego i to jest to co wyczarowałam😁
Składniki:
50g mąki (ja użyłam jaglanej)
30g odżywki @olimp_nutrition_pl o smaku słonego karmelu (można pominąć)
2 jajka 
30ml mleka (ja użyłam kokosowego) 
Czekolada (u mnie kokosowa)
Proszek do pieczenia
Przepis: 
Wszystkie składniki oprócz czekolady miksujecie i wykładacie na foremkę na wierzch dorzucacie małe kawałki czekolady.
Wrzucacie do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 20-30min☺️
Może nie wyglądają najlepiej, ale są pyszne 😁🍪🍪
#healthydessert #fitcookies #chocolatechipcookies #fitdessert #fitrecipe #sweetandhealthy #yummy
  • Proteinowe ciastka z czekoladą🙌🏼
    Miałam ochotę na coś słodkiego i to jest to co wyczarowałam😁
    Składniki:
    50g mąki (ja użyłam jaglanej)
    30g odżywki @olimp_nutrition_pl o smaku słonego karmelu (można pominąć)
    2 jajka
    30ml mleka (ja użyłam kokosowego)
    Czekolada (u mnie kokosowa)
    Proszek do pieczenia
    Przepis:
    Wszystkie składniki oprócz czekolady miksujecie i wykładacie na foremkę na wierzch dorzucacie małe kawałki czekolady.
    Wrzucacie do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 20-30min☺️
    Może nie wyglądają najlepiej, ale są pyszne 😁🍪🍪
    #healthydessert #fitcookies #chocolatechipcookies #fitdessert #fitrecipe #sweetandhealthy #yummy
  • 6,503 36 13 hours ago

Advertisements

  • Śpiąca 😴 Pandeczka 🐼Dziś dzień 📆 szczęścia ☺️ To moje największe. 💝 A jakie jest Wasze? 🌈 Zerknijcie 🌟 na nowy film 🎬 z piesem 🐶 na YT: GlamPaula. 💋 Właśnie go dodałam 👀
  • Śpiąca 😴 Pandeczka 🐼Dziś dzień 📆 szczęścia ☺️ To moje największe. 💝 A jakie jest Wasze? 🌈 Zerknijcie 🌟 na nowy film 🎬 z piesem 🐶 na YT: GlamPaula. 💋 Właśnie go dodałam 👀
  • 14,430 301 16 hours ago

Advertisements

  • Zajmuje się filmowaniem, zdarzają się sytuacje, gdy muszę pracować smartfonem, a to urządzenie mega mi to ułatwia 😍 Gimbal Feiyutech Vimble 2, który pomaga mi wykonać stabilne, filmowe ujęcia 🎥
A Wy często nagrywacie filmy telefonem? 🤔 ✅Już teraz możecie kupić go 15% taniej z kodem „”SERAFIN” tutaj:
https://www.sklep.feiyu-tech.pl/
  • Zajmuje się filmowaniem, zdarzają się sytuacje, gdy muszę pracować smartfonem, a to urządzenie mega mi to ułatwia 😍 Gimbal Feiyutech Vimble 2, który pomaga mi wykonać stabilne, filmowe ujęcia 🎥
    A Wy często nagrywacie filmy telefonem? 🤔 ✅Już teraz możecie kupić go 15% taniej z kodem „”SERAFIN” tutaj:
    https://www.sklep.feiyu-tech.pl/
  • 6,997 46 20 hours ago

Advertisements

  • W komentarzu oznacz ziomka, którego tak lejesz w fifkę, że nawet nie jest Ci go żal 😂 Ja zaczynam! @simone.corleone 👊🎮
A na kanale wczoraj wylądował najnowszy odcinek, tym razem RETRO DRAFT FIFA 16 ⚽ Sprawdź koniecznie!

Fot. @filip_przylucki
  • W komentarzu oznacz ziomka, którego tak lejesz w fifkę, że nawet nie jest Ci go żal 😂 Ja zaczynam! @simone.corleone 👊🎮
    A na kanale wczoraj wylądował najnowszy odcinek, tym razem RETRO DRAFT FIFA 16 ⚽ Sprawdź koniecznie!

    Fot. @filip_przylucki
  • 3,289 133 16 hours ago
  • Czy da się ujędrnić ciało w domowych warunkach? 
Dowód chyba jest widoczny na zdjęciu 😂 przypadkowo zrobionym przez Agatę na ostatnim treningu we Wrocławiu. ➡️ Nie jestem zwolenniczką szczucia ciałem, ale nie będę ukrywać, że w tym przypadku zdjęcie jest moim argumentem na to, że można ujędrnić ciało i poprawić jego wygląd także w domu.
➡️ Od grudnia praktycznie zerowo ćwiczę z ciężarami - nie mam czasu/możliwości wyskoczyć na siłownię - ćwiczę tylko w domu i głównie z moimi programami i ciężarem własnego ciała. No i biegam! ➡️ Chwila szczerości, bo wiecie, że zawsze na to stawiam: efekty zależą nie tylko od naszych starań, treningu i diety, ale też od predyspozycji. Wiele razy powtarzam - mam predyspozycje do sportowej sylwetki, jak na kobietę bardzo szybko nabieram masy mięśniowej i wystarczy mi czasami popatrzeć na sztangę 😂
➡️ nie zmienia to jednak faktu, że według mnie kluczowe są nie predyspozycje, ilość ciężaru lub jego brak, ale odpowiednie ruchy i zaangażowanie konkretnych partii mięśniowych, na których nam zależy. Co to znaczy? Rób ćwiczenia własnym tempem, spokojnie, rzeczywiście zaangażuj odpowiednie partie, myśl o tych mięśniach w trakcie ćwiczeń, spróbuj nauczyć się je "czuć" - wskazówki znajdziesz na moich filmach i treningach.
➡️ Zmiana sylwetki nie zachodzi ani w tydzień, ani w miesiąc. Potrzeba czasu i jest to normalne. ➡️ TAK, MOŻNA MIEĆ EFEKTY TYLKO ĆWICZĄC W DOMU. Pamiętaj jednak o zdrowym jedzeniu!
➡ Nie robiłam treningu ukierunkowanego na pośladki - byłaby to dla mnie strata czasu, bo zależy mi na ogólnorozwojowym treningu. Ale zawsze przemycam w swoich ćwiczeniach ruchy właśnie na tę część ciała - głównie dlatego, że jako biegacz przydadzą mi się mocne mięśnie pośladkowe & przy siedzącej pracy ( a moja często taka jest) szczególnie trzeba zwrócić uwagę na wzmocnienie pośladków
➡️ Wrzucam to zdjęcie od niedzieli, bo stresuję się odbiorem i mam nadzieję, że nie jest zbyt "gołe" 😂 nic się nie zmieniło w moim podejściu i raczej jest to wyjątek i rzadko będzie można zobaczyć taką fotografię na moim profilu. ➡️ Moje darmowe treningi i plany treningowe znajdziesz na moim blogu: codzienniefit.pl 
@fotografiadlabiznesu
  • Czy da się ujędrnić ciało w domowych warunkach?
    Dowód chyba jest widoczny na zdjęciu 😂 przypadkowo zrobionym przez Agatę na ostatnim treningu we Wrocławiu. ➡️ Nie jestem zwolenniczką szczucia ciałem, ale nie będę ukrywać, że w tym przypadku zdjęcie jest moim argumentem na to, że można ujędrnić ciało i poprawić jego wygląd także w domu.
    ➡️ Od grudnia praktycznie zerowo ćwiczę z ciężarami - nie mam czasu/możliwości wyskoczyć na siłownię - ćwiczę tylko w domu i głównie z moimi programami i ciężarem własnego ciała. No i biegam! ➡️ Chwila szczerości, bo wiecie, że zawsze na to stawiam: efekty zależą nie tylko od naszych starań, treningu i diety, ale też od predyspozycji. Wiele razy powtarzam - mam predyspozycje do sportowej sylwetki, jak na kobietę bardzo szybko nabieram masy mięśniowej i wystarczy mi czasami popatrzeć na sztangę 😂
    ➡️ nie zmienia to jednak faktu, że według mnie kluczowe są nie predyspozycje, ilość ciężaru lub jego brak, ale odpowiednie ruchy i zaangażowanie konkretnych partii mięśniowych, na których nam zależy. Co to znaczy? Rób ćwiczenia własnym tempem, spokojnie, rzeczywiście zaangażuj odpowiednie partie, myśl o tych mięśniach w trakcie ćwiczeń, spróbuj nauczyć się je "czuć" - wskazówki znajdziesz na moich filmach i treningach.
    ➡️ Zmiana sylwetki nie zachodzi ani w tydzień, ani w miesiąc. Potrzeba czasu i jest to normalne. ➡️ TAK, MOŻNA MIEĆ EFEKTY TYLKO ĆWICZĄC W DOMU. Pamiętaj jednak o zdrowym jedzeniu!
    ➡ Nie robiłam treningu ukierunkowanego na pośladki - byłaby to dla mnie strata czasu, bo zależy mi na ogólnorozwojowym treningu. Ale zawsze przemycam w swoich ćwiczeniach ruchy właśnie na tę część ciała - głównie dlatego, że jako biegacz przydadzą mi się mocne mięśnie pośladkowe & przy siedzącej pracy ( a moja często taka jest) szczególnie trzeba zwrócić uwagę na wzmocnienie pośladków
    ➡️ Wrzucam to zdjęcie od niedzieli, bo stresuję się odbiorem i mam nadzieję, że nie jest zbyt "gołe" 😂 nic się nie zmieniło w moim podejściu i raczej jest to wyjątek i rzadko będzie można zobaczyć taką fotografię na moim profilu. ➡️ Moje darmowe treningi i plany treningowe znajdziesz na moim blogu: codzienniefit.pl
    @fotografiadlabiznesu
  • 2,183 61 11 hours ago

Latest Instagram Posts

Advertisements

  • chmury chmury chmury.... #sky
  • chmury chmury chmury.... #sky
  • 0 0 51 seconds ago

Advertisements

Advertisements

  • 👋🏽Jij ook hier
  • 👋🏽Jij ook hier
  • 1 0 1 minute ago
  • Banana🍌
  • Banana🍌
  • 0 0 1 minute ago
  • Czy język trzeba czyścić ❓❓ 👉Nawet jeśli dbasz o higienę jamy ustnej, dokładnie myjesz żeby i regularnie używasz nici dentystycznej, to w ustach nadal potrafią być miliony bakterii, które często są powodem nieświeżego oddechu. 👉Te same bakterie są również wynikiem ryzyka chorób jamy ustnej, a także całego organizmu. ☝️Pamiętaj, że język to doskonałe narzędzie diagnostyczne wielu chorób – obserwuj jego kolor, strukturę i rozmiar. 💁‍♀️Pamiętaj, że zdrowy język ma barwę jasnoróżową, pokrywa go też cienki, jasny nalot. 👅Blady język może świadczyć o niedokrwistości lub spadku odporności. 👅Nierówne, postrzępione brzegi języka mogą być manifestacją chorób tarczycy i dróg żółciowych. 👅Głęboka bruzda na języku to częsty objaw choroby refluxowej. 
_____________________________________
#dentysta #język #trzebaczyscic #niemaopcjizenie #dentystaradzi #wroclaw #wroclove #tooth #important #informations 
https://starsdent.pl/ ☎️+ 48 512 016 398
  • Czy język trzeba czyścić ❓❓ 👉Nawet jeśli dbasz o higienę jamy ustnej, dokładnie myjesz żeby i regularnie używasz nici dentystycznej, to w ustach nadal potrafią być miliony bakterii, które często są powodem nieświeżego oddechu. 👉Te same bakterie są również wynikiem ryzyka chorób jamy ustnej, a także całego organizmu. ☝️Pamiętaj, że język to doskonałe narzędzie diagnostyczne wielu chorób – obserwuj jego kolor, strukturę i rozmiar. 💁‍♀️Pamiętaj, że zdrowy język ma barwę jasnoróżową, pokrywa go też cienki, jasny nalot. 👅Blady język może świadczyć o niedokrwistości lub spadku odporności. 👅Nierówne, postrzępione brzegi języka mogą być manifestacją chorób tarczycy i dróg żółciowych. 👅Głęboka bruzda na języku to częsty objaw choroby refluxowej.
    _____________________________________
    #dentysta #język #trzebaczyscic #niemaopcjizenie #dentystaradzi #wroclaw #wroclove #tooth #important #informations
    https://starsdent.pl/ ☎️+ 48 512 016 398
  • 1 0 4 minutes ago
  • day 9️⃣
Time for responsiveness. I begin to feel that learning is going in the right direction. Knowledge grows and skills. I was afraid that the stage of the foundations will be long and I will still not understand many things.
. 
The @codeberryschool course is run very differently from those for Ude, for example. A lot of practice and independent problem solving. It forces you to search for answers. Of course, they teach how to do it earlier. .
💻 I have a lot of work ahead of me today.
.
.
🌞 Have a nice day everyone
  • day 9️⃣
    Time for responsiveness. I begin to feel that learning is going in the right direction. Knowledge grows and skills. I was afraid that the stage of the foundations will be long and I will still not understand many things.
    .
    The @codeberryschool course is run very differently from those for Ude, for example. A lot of practice and independent problem solving. It forces you to search for answers. Of course, they teach how to do it earlier. .
    💻 I have a lot of work ahead of me today.
    .
    .
    🌞 Have a nice day everyone
  • 14 1 5 minutes ago
  • 👦🏻👧🏼👧🏻21 marca jest Światowym Dniem Zespołu Downa, właśnie z tej okazji powstał także Dzień Kolorowej Skarpetki . Moi synowie i ja przyłączyliśmy się do tej wspaniałej akcji. Ignacy i Ksawery ubrali skarpetki nie do pary, by zwrócić w ten sposób na siebie uwagę w przedszkolu 🙂W ten sposób pokazujemy innym, że akceptujemy odmienność osób z Zespołem Downa i wcale nam to nie przeszkadza 🤝Skarpety symbolizują, że nie wszystko musi być idealne. Niezależnie od ilości posiadanych chromosomów, można żyć kolorowo i szczęśliwie. Zachęcam do wspierania, uświadamiania i oczywiście dobrej zabawy ☺️!
#swiatowydzienzespoludowna #pomagam #przedszkole #dzieci #synowie #pierwszydzienwiosny #21marca #worlddaydownsyndrome #positivevibes #photooftheday #dadandsons
  • 👦🏻👧🏼👧🏻21 marca jest Światowym Dniem Zespołu Downa, właśnie z tej okazji powstał także Dzień Kolorowej Skarpetki . Moi synowie i ja przyłączyliśmy się do tej wspaniałej akcji. Ignacy i Ksawery ubrali skarpetki nie do pary, by zwrócić w ten sposób na siebie uwagę w przedszkolu 🙂W ten sposób pokazujemy innym, że akceptujemy odmienność osób z Zespołem Downa i wcale nam to nie przeszkadza 🤝Skarpety symbolizują, że nie wszystko musi być idealne. Niezależnie od ilości posiadanych chromosomów, można żyć kolorowo i szczęśliwie. Zachęcam do wspierania, uświadamiania i oczywiście dobrej zabawy ☺️!
    #swiatowydzienzespoludowna #pomagam #przedszkole #dzieci #synowie #pierwszydzienwiosny #21marca #worlddaydownsyndrome #positivevibes #photooftheday #dadandsons
  • 6 0 6 minutes ago