#Соня Instagram Photos & Videos

Соня - 334.5k posts

Top Posts

  • @eeeeliseevna про Софию 😂🥰
.
Отмечай свою Софию.🙄🤗
.
Без обид , про всех сделаю!
Пишите на какое имя сделать следующее видео? 
#имена #соня #софия
  • @eeeeliseevna про Софию 😂🥰
    .
    Отмечай свою Софию.🙄🤗
    .
    Без обид , про всех сделаю!
    Пишите на какое имя сделать следующее видео?
    #имена #соня #софия
  • 2,606 503 27 March, 2019
  • Тем, кто не высыпается по ночам посвящается. Ставьте ❤️ и читайте до конца.
⠀
Опять вчера засиделись допоздна за сериалом, а утром снова вставать… И так день за днем, неделя за неделей🙍. А потом: “ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?!”
⠀
Между прочим, научно доказано, что люди, которые спят недостаточное количество времени, всегда имеют лишний вес!
⠀
А вечный недосып, хроническая усталость, поздний отход ко сну и ранний подъем - все это оставляет след не только на на внешнем виде😨 (синяки под глазами, появление ранних морщин, осунувшееся лицо), но и на самочувствии:
■появляется раздражительность, усталость
■головные боли, головокружения
■замедление обмена веществ и, как следствие набор веса
■замедление реакции - очень важно для тех, кто за рулем!
■снижение иммунитета
■риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета.
⠀
Да, список можно продолжать достаточно долго… Что же делать?
⠀
Ловите чек-лист по правилам здорового сна (сохраните в закладки🔰):
⠀
1️⃣Необходимо ложиться спать в промежутке с 22.00 до 23.00. Именно в это время вы захватите все 3 выброса соматотропного гормона (гормон роста, отвечающий за синтез белка и углеводный обмен) - а значит, все восстановительные процессы пройдут в разы быстрее и качественнее!
2️⃣Найдите свое количество часов для полной подзарядки. Это время определяется индивидуально: кому-то хватит 5 часов, а кому-то нужно 8. Поэкспериментируйте, при каком количестве часов сна вы чувствуете себя бодрее и лучше всего.
3️⃣Ложиться спать нужно в одно и то же время - сделайте это своей полезной привычкой (это самое трудное для меня🙈).
4️⃣Проветрите комнату перед сном. А еще лучше - спите с открытым окном или форточкой (ну, если на улице не -40, конечно :)).
5️⃣В спальне должно быть темно.
6️⃣И главное! Никакой плотной еды перед сном! Ужин за 3-4 часа до сна. А за 30-40 мин может быть легкий белковый перекус: творог, кефир, натуральный йогурт.
⠀
А главный залог здорового сна знаете какой😉? Умеренные, но регулярные физические нагрузки! Тогда и спишь без задних ног, и просыпаешься наполненным энергией!
⠀
У меня к вам вопрос. Следите ли вы за своим режимом сна и сколько в среднем спите ночью? Поделитесь в комментариях😘
#урокиблогер
  • Тем, кто не высыпается по ночам посвящается. Ставьте ❤️ и читайте до конца.

    Опять вчера засиделись допоздна за сериалом, а утром снова вставать… И так день за днем, неделя за неделей🙍. А потом: “ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?!”

    Между прочим, научно доказано, что люди, которые спят недостаточное количество времени, всегда имеют лишний вес!

    А вечный недосып, хроническая усталость, поздний отход ко сну и ранний подъем - все это оставляет след не только на на внешнем виде😨 (синяки под глазами, появление ранних морщин, осунувшееся лицо), но и на самочувствии:
    ■появляется раздражительность, усталость
    ■головные боли, головокружения
    ■замедление обмена веществ и, как следствие набор веса
    ■замедление реакции - очень важно для тех, кто за рулем!
    ■снижение иммунитета
    ■риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета.

    Да, список можно продолжать достаточно долго… Что же делать?

    Ловите чек-лист по правилам здорового сна (сохраните в закладки🔰):

    1️⃣Необходимо ложиться спать в промежутке с 22.00 до 23.00. Именно в это время вы захватите все 3 выброса соматотропного гормона (гормон роста, отвечающий за синтез белка и углеводный обмен) - а значит, все восстановительные процессы пройдут в разы быстрее и качественнее!
    2️⃣Найдите свое количество часов для полной подзарядки. Это время определяется индивидуально: кому-то хватит 5 часов, а кому-то нужно 8. Поэкспериментируйте, при каком количестве часов сна вы чувствуете себя бодрее и лучше всего.
    3️⃣Ложиться спать нужно в одно и то же время - сделайте это своей полезной привычкой (это самое трудное для меня🙈).
    4️⃣Проветрите комнату перед сном. А еще лучше - спите с открытым окном или форточкой (ну, если на улице не -40, конечно :)).
    5️⃣В спальне должно быть темно.
    6️⃣И главное! Никакой плотной еды перед сном! Ужин за 3-4 часа до сна. А за 30-40 мин может быть легкий белковый перекус: творог, кефир, натуральный йогурт.

    А главный залог здорового сна знаете какой😉? Умеренные, но регулярные физические нагрузки! Тогда и спишь без задних ног, и просыпаешься наполненным энергией!

    У меня к вам вопрос. Следите ли вы за своим режимом сна и сколько в среднем спите ночью? Поделитесь в комментариях😘
    #урокиблогер
  • 580 21 17 March, 2019
  • Кто лучше?
  • Кто лучше?
  • 5,575 300 8 April, 2019
  • Соня FM 😴 ⠀
Весь день нахожусь в каком-то подвешенном состоянии сна, так как эту ночь очень плохо спала. А причиной стало беспокойство за Рамси, так как он всю ночь не мог найти себе место и поскуливал...
⠀
Решение нашлось, я решила лечь рядом с ним на полу (когда мы его только привезли домой, он тоже все время бродил и скулил, и пока я не легла рядом, он не переставал) и это помогло. Он уснул и спал сладко до утра...
⠀
Наши братья меньшие - наши дети, и им требуется забота и любовь 💕
  • Соня FM 😴 ⠀
    Весь день нахожусь в каком-то подвешенном состоянии сна, так как эту ночь очень плохо спала. А причиной стало беспокойство за Рамси, так как он всю ночь не мог найти себе место и поскуливал...

    Решение нашлось, я решила лечь рядом с ним на полу (когда мы его только привезли домой, он тоже все время бродил и скулил, и пока я не легла рядом, он не переставал) и это помогло. Он уснул и спал сладко до утра...

    Наши братья меньшие - наши дети, и им требуется забота и любовь 💕
  • 1,041 14 4 April, 2019

Latest Instagram Posts

  • Со своей подругой - собакой-мобакой 😂 Еще один месяц промчался незаметно... Со страхом ждем, когда Соня пойдет. Обожает ходить за ручки, сама берет нас за руки и водит по комнатам, уже спина начинает болеть, а она все ходит и ходит 😅. И попробуй ей отказать - скандал гарантирован! А вчера прихожу с занятия, а она с папой уже за одну ручку ходит, хотя до этого боялась. Как сама пойдет, наверное, будем за ней по пятам бегать, чтобы не навернулась 🙈  #Софишка #Софишкаозорнишка #соня #дочка #деньрождения #9месяцев #малыш #baby #babygirl #instababy
  • Со своей подругой - собакой-мобакой 😂 Еще один месяц промчался незаметно... Со страхом ждем, когда Соня пойдет. Обожает ходить за ручки, сама берет нас за руки и водит по комнатам, уже спина начинает болеть, а она все ходит и ходит 😅. И попробуй ей отказать - скандал гарантирован! А вчера прихожу с занятия, а она с папой уже за одну ручку ходит, хотя до этого боялась. Как сама пойдет, наверное, будем за ней по пятам бегать, чтобы не навернулась 🙈 #Софишка #Софишкаозорнишка #соня #дочка #деньрождения #9месяцев #малыш #baby #babygirl #instababy
  • 15 0 1 hour ago
  • Привет. Ну что, LIKETIME?

____________________________________

Правила простые:
1) поставь лайк этой фотографии
2) напиши в комментах "Хочу лайк"
3) поставь лайки/комментарии предыдущему комментатору

За участите буду лайкать, комментировать, подписоваться и пиарить😉

Такими LIKETIME мы будем поднимать друг другу актив☺ 
#liketime #slime #слаймы #слайм #вшколе #подруга #соня #поллица
  • Привет. Ну что, LIKETIME?

    ____________________________________

    Правила простые:
    1) поставь лайк этой фотографии
    2) напиши в комментах "Хочу лайк"
    3) поставь лайки/комментарии предыдущему комментатору

    За участите буду лайкать, комментировать, подписоваться и пиарить😉

    Такими LIKETIME мы будем поднимать друг другу актив☺
    #liketime #slime #слаймы #слайм #вшколе #подруга #соня #поллица
  • 11 2 2 hours ago
  • Вот я очень рада, что родилась именно девочкой.🤗🤗🤗
За нами ухаживают, любят и переживают, уступают место, делятся обедом и носят портфели, целуют и обнимают, многое прощают.🤔🤔🤔
А ещё - в нужный момент можно просто заплакать и все проблемы решаются, ты уже ни в чем не виновата😂😂😂
.
Напишите мне Ваши имена в комментариях, любимые мои девочки! Так и познакомимся👇👇👇
  • Вот я очень рада, что родилась именно девочкой.🤗🤗🤗
    За нами ухаживают, любят и переживают, уступают место, делятся обедом и носят портфели, целуют и обнимают, многое прощают.🤔🤔🤔
    А ещё - в нужный момент можно просто заплакать и все проблемы решаются, ты уже ни в чем не виновата😂😂😂
    .
    Напишите мне Ваши имена в комментариях, любимые мои девочки! Так и познакомимся👇👇👇
  • 33 6 2 hours ago
  • Follow me...#соня #я #няшка #сочи #sochi #морпортсочи #вечер #ахахахах #💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 #краснаяполяна #сочи
  • Follow me... #соня #няшка #сочи #sochi #морпортсочи #вечер #ахахахах #💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 #краснаяполяна #сочи
  • 9 0 4 hours ago
  • ДЕТИ И/ИЛИ ЖИВОТНЫЕ?
Сейчас у нас происходит ситуация,которой я очень боялась ещё тогда,когда узнала,что беременна.Учитывая сложный характер нашей кошки я предполагала,что она будет ревновать,когда появится малышка,мои предположения,к сожалению,стали реальностью.
Хрюша была с детства слегка агрессивной,поэтому мы решили не пускать ее в комнату к Соне,может мы совершили ошибку,не знаю,но из-за этого она совсем слетела с катушек-стала караулить Соню и набрасываться на нее,пугать шипением,драть обои и мебель,лазить по столам и жрать растения.Осталось только начать гадить по квартире для полной картины 🤦‍♀️
Мы начали закрывать ее в туалете,потому что квартира съемная и переклеивать обои за свой счёт мы не хотим.Она там орет,бьется головой в дверь,для меня это мука,для нее тоже.
Отдать ее не могу,считаю это предательством,ей почти 3 года,это такой стресс для животного,но и ребёнком рисковать тоже не могу.Ситуация практически безвыходная.
Думаю попробовать исправил ситуацию следующим образом-под моим присмотром разрешать Хрюше общаться с Соней,чтобы она прекратила так сильно ревновать.Соня начала проявлять интерес к Хрюше,тягает ее за хвост и киса не обижается,урчит,может есть шанс их помирить.
👂Может у кого - то была схожая ситуация, как решили вопрос?
  • ДЕТИ И/ИЛИ ЖИВОТНЫЕ?
    Сейчас у нас происходит ситуация,которой я очень боялась ещё тогда,когда узнала,что беременна.Учитывая сложный характер нашей кошки я предполагала,что она будет ревновать,когда появится малышка,мои предположения,к сожалению,стали реальностью.
    Хрюша была с детства слегка агрессивной,поэтому мы решили не пускать ее в комнату к Соне,может мы совершили ошибку,не знаю,но из-за этого она совсем слетела с катушек-стала караулить Соню и набрасываться на нее,пугать шипением,драть обои и мебель,лазить по столам и жрать растения.Осталось только начать гадить по квартире для полной картины 🤦‍♀️
    Мы начали закрывать ее в туалете,потому что квартира съемная и переклеивать обои за свой счёт мы не хотим.Она там орет,бьется головой в дверь,для меня это мука,для нее тоже.
    Отдать ее не могу,считаю это предательством,ей почти 3 года,это такой стресс для животного,но и ребёнком рисковать тоже не могу.Ситуация практически безвыходная.
    Думаю попробовать исправил ситуацию следующим образом-под моим присмотром разрешать Хрюше общаться с Соней,чтобы она прекратила так сильно ревновать.Соня начала проявлять интерес к Хрюше,тягает ее за хвост и киса не обижается,урчит,может есть шанс их помирить.
    👂Может у кого - то была схожая ситуация, как решили вопрос?
  • 26 7 4 hours ago
  • До скольки часов вы спите ?
#соня
  • До скольки часов вы спите ?
    #соня
  • 0 0 5 hours ago