#барспортивногопитания Instagram Photos & Videos

барспортивногопитания - 415 posts

Top Posts

Advertisements

Advertisements

  • Вы решились наконец-то пойти в тренажёрный зал? Прочь стеснения, отличная идея! Мы подготовили для вас парочку советов👍🏻
✅Не забываем про разминку
Многие не придают разминке особого значения, вместо этого новички бегут скорее к штанге и гантелям, и очень зря. Некоторые все-таки пытаются соблюдать эту важнейшую процедуру, однако это ограничивается тем, что человек 1-2 минуты машет руками и ногами в разные стороны, после чего разминка заканчивается. Спешка тут не нужна, ведь основная цель в данном случае – хорошенько разогреть все тело. Для этого отлично подходят скручивания на пресс. Ведь упражнения со своим собственным весом не дают опасной нагрузки и помогают хорошо разогреть все мышцы. Еще одним хорошим способом могут быть обычные отжимания от пола.
✅Без базы никуда
Базовые упражнения могут сначала показаться довольно тяжелыми, но по факту так и есть. Понятно, что для опытных спортсменов базовые упражнения это уже обычное дело, и они часто ищут какие-то новые варианты, но для новичка, который хочет например набрать мышечную массу, база особенно важна. Среди таких упражнений принято выделять жим штанги лежа, присед и становую тягу. Не стоит бояться этих упражнений, ведь на любые вопросы может ответить инструктор по фитнесу.
Продолжение будет !!
#мотивация #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев  #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #аргенин #протеин #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #bodypositive #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож #fitnessaddict
  • Вы решились наконец-то пойти в тренажёрный зал? Прочь стеснения, отличная идея! Мы подготовили для вас парочку советов👍🏻
    ✅Не забываем про разминку
    Многие не придают разминке особого значения, вместо этого новички бегут скорее к штанге и гантелям, и очень зря. Некоторые все-таки пытаются соблюдать эту важнейшую процедуру, однако это ограничивается тем, что человек 1-2 минуты машет руками и ногами в разные стороны, после чего разминка заканчивается. Спешка тут не нужна, ведь основная цель в данном случае – хорошенько разогреть все тело. Для этого отлично подходят скручивания на пресс. Ведь упражнения со своим собственным весом не дают опасной нагрузки и помогают хорошо разогреть все мышцы. Еще одним хорошим способом могут быть обычные отжимания от пола.
    ✅Без базы никуда
    Базовые упражнения могут сначала показаться довольно тяжелыми, но по факту так и есть. Понятно, что для опытных спортсменов базовые упражнения это уже обычное дело, и они часто ищут какие-то новые варианты, но для новичка, который хочет например набрать мышечную массу, база особенно важна. Среди таких упражнений принято выделять жим штанги лежа, присед и становую тягу. Не стоит бояться этих упражнений, ведь на любые вопросы может ответить инструктор по фитнесу.
    Продолжение будет !!
    #мотивация #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #аргенин #протеин #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #bodypositive #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож #fitnessaddict
  • 53 2 5 February, 2019

Advertisements

Latest Instagram Posts

  • Правильное питание (часть вторая).
.🚰Пейте много воды

Вместо сахарных безалкогольных напитков и соков выбирайте низкокалорийные напитки, такие как вода и травяной чай. Вода может предотвратить усталость и дать вам больше энергии. Ну, а если вы любите ароматные напитки, можно добавить в воду кусочек лимона или веточку мяты.
☕ Меньше алкоголя и кофеина
.
Лучше всего вообще перестать употреблять кофе и алкоголь, но если без них не получается, то сократить до минимума. Эксперты рекомендуют не более 400 миллиграммов кофеина в день и одну порцию алкоголя для женщин и две для мужчин. Также избегайте дополнять кофе сладостями. 🌿 Органические продукты
.
"Правильные" фермеры используют натуральные пестициды и избегают техногенных, поэтому считается, что органические продукты – более полезная еда. Еще один совет: пестициды обычно накапливаются в кожуре фруктов и овощей, поэтому вы можете выбирать неорганические продукты с кожурой, которую вы не едите, например: авокадо, кукуруза.
🐓 Мясо и молочные продукты
.
Мясо, молочные продукты и яйца, которые продают в магазинах, могут поступать от животных, которые получают гормоны роста и антибиотики. Поэтому, лучше всего покупать такие продукты у фермеров. А чтобы точно получить "чистый" белок обратите внимание на орехи, бобовые продукты.

Питайтесь правильно и будьте здоровы 💃💪🏄 #спортивноепитаниеукраина #похудение #барспортивногопитания #пп #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • Правильное питание (часть вторая).
    .🚰Пейте много воды

    Вместо сахарных безалкогольных напитков и соков выбирайте низкокалорийные напитки, такие как вода и травяной чай. Вода может предотвратить усталость и дать вам больше энергии. Ну, а если вы любите ароматные напитки, можно добавить в воду кусочек лимона или веточку мяты.
    ☕ Меньше алкоголя и кофеина
    .
    Лучше всего вообще перестать употреблять кофе и алкоголь, но если без них не получается, то сократить до минимума. Эксперты рекомендуют не более 400 миллиграммов кофеина в день и одну порцию алкоголя для женщин и две для мужчин. Также избегайте дополнять кофе сладостями. 🌿 Органические продукты
    .
    "Правильные" фермеры используют натуральные пестициды и избегают техногенных, поэтому считается, что органические продукты – более полезная еда. Еще один совет: пестициды обычно накапливаются в кожуре фруктов и овощей, поэтому вы можете выбирать неорганические продукты с кожурой, которую вы не едите, например: авокадо, кукуруза.
    🐓 Мясо и молочные продукты
    .
    Мясо, молочные продукты и яйца, которые продают в магазинах, могут поступать от животных, которые получают гормоны роста и антибиотики. Поэтому, лучше всего покупать такие продукты у фермеров. А чтобы точно получить "чистый" белок обратите внимание на орехи, бобовые продукты.

    Питайтесь правильно и будьте здоровы 💃💪🏄 #спортивноепитаниеукраина #похудение #барспортивногопитания #пп #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 21 0 14 April, 2019

Advertisements

  • Правильное питание (часть первая) один из важных пунктов, которые помогут похудеть и держать себя в форме💪💪💪
Поговорим о том, каким должен быть здоровый рацион:
🍍Выбирайте "чистую" еду
.
Основная идея "чистой" еды – выбирать продукты, которые максимально приближены к их естественной форме. То есть вместо продуктов, упакованных в пакеты, стоит выбирать свежие, целые – лучше взять индейку целиком, нежели отдельно фарш, например. Тоже самое касается фруктов – покупайте свежий виноград, а не десерт, приготовленный из виноградного сока.
🌽Больше цельного зерна
.
 Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, макароны и рис, теряют питательные вещества в процессе производства. Лучше заменить их на цельный пшеничный хлеб и макаронные изделия твердых сортов.
🍎Больше фруктов и овощей
.
Эти натуральные продукты являются двумя основными продуктами правильного питания. Лучше всего есть свежие овощи и фрукты, однако если вы выбираете замороженные или консервированные варианты, то обращайте внимание на состав, чтобы убедиться, что вы не получаете лишний сахар или соль. Стремитесь съедать хотя бы две порции фруктов и овощей каждый день.
🍬Следите за солью и добавленным сахаром
.
Чистые продукты, естественно, имеют низкий уровень соли и сахара. А вот в обработанных продуктах этих компонентов зачастую бывает слишком много. 💀Избегайте искусственных ингредиентов
.
Искусственные цвета, подсластители, консерванты и другие ингредиенты не должны присутствовать в вашем рационе, если вы хотите питаться правильно. В продуктовом магазине прочитайте этикетки и избегайте покупать продукты с искусственными ингредиентами.

Питайтесь правильно и будьте здоровы 💃💪🏄 #спортивноепитаниеукраина #похудение #барспортивногопитания #пп #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • Правильное питание (часть первая) один из важных пунктов, которые помогут похудеть и держать себя в форме💪💪💪
    Поговорим о том, каким должен быть здоровый рацион:
    🍍Выбирайте "чистую" еду
    .
    Основная идея "чистой" еды – выбирать продукты, которые максимально приближены к их естественной форме. То есть вместо продуктов, упакованных в пакеты, стоит выбирать свежие, целые – лучше взять индейку целиком, нежели отдельно фарш, например. Тоже самое касается фруктов – покупайте свежий виноград, а не десерт, приготовленный из виноградного сока.
    🌽Больше цельного зерна
    .
    Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, макароны и рис, теряют питательные вещества в процессе производства. Лучше заменить их на цельный пшеничный хлеб и макаронные изделия твердых сортов.
    🍎Больше фруктов и овощей
    .
    Эти натуральные продукты являются двумя основными продуктами правильного питания. Лучше всего есть свежие овощи и фрукты, однако если вы выбираете замороженные или консервированные варианты, то обращайте внимание на состав, чтобы убедиться, что вы не получаете лишний сахар или соль. Стремитесь съедать хотя бы две порции фруктов и овощей каждый день.
    🍬Следите за солью и добавленным сахаром
    .
    Чистые продукты, естественно, имеют низкий уровень соли и сахара. А вот в обработанных продуктах этих компонентов зачастую бывает слишком много. 💀Избегайте искусственных ингредиентов
    .
    Искусственные цвета, подсластители, консерванты и другие ингредиенты не должны присутствовать в вашем рационе, если вы хотите питаться правильно. В продуктовом магазине прочитайте этикетки и избегайте покупать продукты с искусственными ингредиентами.

    Питайтесь правильно и будьте здоровы 💃💪🏄 #спортивноепитаниеукраина #похудение #барспортивногопитания #пп #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 26 1 13 April, 2019

Advertisements

  • Коэнзим Q10, или кофермент Q10, витамин Q (убихинон), — это уникальное вещество, являющееся катализатором большинства биохимических реакций, происходящих в нашем организме. 
Коэнзим Q10 является мощным природным иммуномодулятором, эффективно и быстро восстанавливает недостаточность функций иммунной системы, активизирует антимикробную и противовирусную защиту организма. В полной мере способность коэнзима Q10 усиливать иммунитет проявляется в его способности заживлять поврежденные ткани и тормозить рост злокачественных клеток.
В сочетании с инозином коэнзим Q10 улучшает кровообращение, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, повышает работоспособность и выносливость.
Витамины А и Е усиливают действие основных компонентов, тем самым повышая эффективность продукта.
Способ употребления: Принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. 🔖60 капсул-243 грн

#portal121#иммунитет #abpro спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев  #барспортивногопитания #спортпитукраина #коэнзим #иммунитет #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #bodypositive #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • Коэнзим Q10, или кофермент Q10, витамин Q (убихинон), — это уникальное вещество, являющееся катализатором большинства биохимических реакций, происходящих в нашем организме. 
    Коэнзим Q10 является мощным природным иммуномодулятором, эффективно и быстро восстанавливает недостаточность функций иммунной системы, активизирует антимикробную и противовирусную защиту организма. В полной мере способность коэнзима Q10 усиливать иммунитет проявляется в его способности заживлять поврежденные ткани и тормозить рост злокачественных клеток.
    В сочетании с инозином коэнзим Q10 улучшает кровообращение, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, повышает работоспособность и выносливость.
    Витамины А и Е усиливают действие основных компонентов, тем самым повышая эффективность продукта.
    Способ употребления: Принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. 🔖60 капсул-243 грн

    #portal121 #иммунитет #abpro спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев #барспортивногопитания #спортпитукраина #коэнзим #иммунитет #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #bodypositive #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 11 0 8 April, 2019

Advertisements

  • 😱ОШИБКИ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
Часть 2.
🧨Пить обезжиренный кефир

Обезжиренные продукты – абсолютно бесполезны для нашего организма. Это – просто один из способов удалить чувство голода без каких-либо полезных компонентов. Стоит также отметить, в таких продуктах отсутствует жир, который нужен для правильного энергообмена в организме.
Оптимально покупать молочные продукты жирностью 2,5 процента.
❗️Важно: в употреблении обезжиренных продуктов есть смысл только во время похудения, когда тебе нужно ограничить калории. Однако потом, вернись к употреблению молочных продуктов средней жирности: они не спровоцируют набор веса, и в то же время обспечат организм кальцией. 🧨Выбирать одну группу продуктов

Однотипное питание – большая проблема среди тех, кто правильно питается. Кто-то ест только гречку и курицу, кто-то – овощи, а кто-то исключительно варенную рыбу на ужин. Это – неправильно. Во-первых, ты должна следить за тем, чтобы в рационе были различные группы продуктов. Во-вторых, еда должна быть разнообразной на вкус, иначе вскоре ты сорвешься. В-третьих, прислушивайся к своему организму – если тебе хочется какой-то определенный продукт, съешь его. Главное, помни об умеренном количестве порций, которое нужно соблюдать.
❗️Вред для похудения: выбор лишь одной группы продуктов в период похудения можно привести к ряду заболеваний. Так, белковые диеты очень негативно влияют на работу почек. А веганские системы питания могут привести к проблемам с мышечной тканью. Поэтому всегда питайся сбалансировано. .
#мотивация #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #похудение #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 😱ОШИБКИ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
    Часть 2.
    🧨Пить обезжиренный кефир

    Обезжиренные продукты – абсолютно бесполезны для нашего организма. Это – просто один из способов удалить чувство голода без каких-либо полезных компонентов. Стоит также отметить, в таких продуктах отсутствует жир, который нужен для правильного энергообмена в организме.
    Оптимально покупать молочные продукты жирностью 2,5 процента.
    ❗️Важно: в употреблении обезжиренных продуктов есть смысл только во время похудения, когда тебе нужно ограничить калории. Однако потом, вернись к употреблению молочных продуктов средней жирности: они не спровоцируют набор веса, и в то же время обспечат организм кальцией. 🧨Выбирать одну группу продуктов

    Однотипное питание – большая проблема среди тех, кто правильно питается. Кто-то ест только гречку и курицу, кто-то – овощи, а кто-то исключительно варенную рыбу на ужин. Это – неправильно. Во-первых, ты должна следить за тем, чтобы в рационе были различные группы продуктов. Во-вторых, еда должна быть разнообразной на вкус, иначе вскоре ты сорвешься. В-третьих, прислушивайся к своему организму – если тебе хочется какой-то определенный продукт, съешь его. Главное, помни об умеренном количестве порций, которое нужно соблюдать.
    ❗️Вред для похудения: выбор лишь одной группы продуктов в период похудения можно привести к ряду заболеваний. Так, белковые диеты очень негативно влияют на работу почек. А веганские системы питания могут привести к проблемам с мышечной тканью. Поэтому всегда питайся сбалансировано. .
    #мотивация #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #похудение #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 38 0 30 March, 2019
  • 😱ОШИБКИ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
Часть 1.
🧨Употреблять сахарозаменители
Очень часто девушки, которые принимают решение питаться правильно, сахар в рационе целиком и полностью заменяют сахарозаменителем. На самом деле это не имеет никакого смысла. Глюкоза, которая содержится в сахаре, жизненно важна для нашего организма, поэтому не стоит от нее отказываться. Просто кушай сахар умеренно: например, 2 раза в день по ложке в чае. 👎🏻Вред для похудения: доктора категорически не советуют полностью отказываться от сахара даже тем, кто хочет похудеть. Исключением являются только диабетики. Так, постоянное употребление сахарозаменителей может привести к нарушению работы центральной системы. Кроме того, все сахарозаменители интесенсивно выводят желчь, что также может стать проблемой для организма
🧨Отказываться от тех или иных продуктов
Полностью отказываться от какого-то продукта – также неверная стратегия. Так, правильное питание – это гармоничное питание, где представлено все понемногу.  Более того, часто случается ситуация, что мы отказываемся от жизненно важного продукта, а потом вместо обещанного здоровья и долголетия, получаем проблемы. Яркий пример – сливочное масло.
👎🏻Вред для похудения: когда ты худеешь, важно не просто сбросить вес, в сбросить его правильно, закрепив результат надолго и, не навредив организму в целом. Волный отказ от какого-то продукта может привести к проблемам со здоровьем. Так, например, исключение из рациона сливочного масла (жира животного происхождения) плохо отразится на женском здоровье. .
#мотивация #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #похудение #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 😱ОШИБКИ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:
    Часть 1.
    🧨Употреблять сахарозаменители
    Очень часто девушки, которые принимают решение питаться правильно, сахар в рационе целиком и полностью заменяют сахарозаменителем. На самом деле это не имеет никакого смысла. Глюкоза, которая содержится в сахаре, жизненно важна для нашего организма, поэтому не стоит от нее отказываться. Просто кушай сахар умеренно: например, 2 раза в день по ложке в чае. 👎🏻Вред для похудения: доктора категорически не советуют полностью отказываться от сахара даже тем, кто хочет похудеть. Исключением являются только диабетики. Так, постоянное употребление сахарозаменителей может привести к нарушению работы центральной системы. Кроме того, все сахарозаменители интесенсивно выводят желчь, что также может стать проблемой для организма
    🧨Отказываться от тех или иных продуктов
    Полностью отказываться от какого-то продукта – также неверная стратегия. Так, правильное питание – это гармоничное питание, где представлено все понемногу.  Более того, часто случается ситуация, что мы отказываемся от жизненно важного продукта, а потом вместо обещанного здоровья и долголетия, получаем проблемы. Яркий пример – сливочное масло.
    👎🏻Вред для похудения: когда ты худеешь, важно не просто сбросить вес, в сбросить его правильно, закрепив результат надолго и, не навредив организму в целом. Волный отказ от какого-то продукта может привести к проблемам со здоровьем. Так, например, исключение из рациона сливочного масла (жира животного происхождения) плохо отразится на женском здоровье. .
    #мотивация #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #похудение #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 28 1 29 March, 2019
  • Инозин — метаболическое средство. Необходим для улучшения транспорта кислорода и фосфатов в клетки мышечных тканей и пополнения запасов энергии, расходуемой при физических нагрузках.
Продукт «Инозин плюс» рекомендуется принимать для повышения работоспособности и выносливости при максимальных длительных физических нагрузках.
Кроме того, инозин:
☘️принимает непосредственное участие в процессе обмена и пополнения глюкозы;
☘️стимулирует окислительно-восстановительные процессы, нормализует процесс тканевого дыхания;
☘️ оказывает положительное влияние на обменные процессы в миокарде, повышает энергетический баланс миокарда;
☘️улучшает коронарное кровообращение;
☘️увеличивает силу сокращений сердца и способствует более полному расслаблению миокарда в диастоле, в результате чего возрастает ударный объем и улучшается кровоснабжение тканей.
🧪В состав продукта дополнительно включены легкоусваеваемые углеводы (глюкоза или фруктоза), т.к. инозин действует быстрее и более эффективно при наличии в мышечных тканях не только достаточного количества кислорода, но и легко окисляемых продуктов питания клетки.
💊Способ употребления: Принимать 2–3 капсулы за 1 час до тренировки. ❗️В период отсутствия тренировок и соревнований не принимать.
📝10 капсул - 26 грн .
#мотивация #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев  #барспортивногопитания #спортпитукраина #аргенин #протеин #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #bodypositive #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • Инозин — метаболическое средство. Необходим для улучшения транспорта кислорода и фосфатов в клетки мышечных тканей и пополнения запасов энергии, расходуемой при физических нагрузках.
    Продукт «Инозин плюс» рекомендуется принимать для повышения работоспособности и выносливости при максимальных длительных физических нагрузках.
    Кроме того, инозин:
    ☘️принимает непосредственное участие в процессе обмена и пополнения глюкозы;
    ☘️стимулирует окислительно-восстановительные процессы, нормализует процесс тканевого дыхания;
    ☘️ оказывает положительное влияние на обменные процессы в миокарде, повышает энергетический баланс миокарда;
    ☘️улучшает коронарное кровообращение;
    ☘️увеличивает силу сокращений сердца и способствует более полному расслаблению миокарда в диастоле, в результате чего возрастает ударный объем и улучшается кровоснабжение тканей.
    🧪В состав продукта дополнительно включены легкоусваеваемые углеводы (глюкоза или фруктоза), т.к. инозин действует быстрее и более эффективно при наличии в мышечных тканях не только достаточного количества кислорода, но и легко окисляемых продуктов питания клетки.
    💊Способ употребления: Принимать 2–3 капсулы за 1 час до тренировки. ❗️В период отсутствия тренировок и соревнований не принимать.
    📝10 капсул - 26 грн .
    #мотивация #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев #барспортивногопитания #спортпитукраина #аргенин #протеин #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #bodypositive #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 23 4 29 March, 2019

Advertisements

  • Хочешь, чтобы твои тренировки приносили тебе силу и радость❓
1️⃣Не забывай правило Большой четверки
Всего четыре упражнения – приседание, подтягивание на перекладине, жим лежа и качание плечевых мышц – составляют основу любой эффективной силовой тренировки.
2️⃣Пользуйся гантелями
Не огорчайся, если у тебя нет под рукой сложных тренажеров. На самом деле, самая простая штанга или гантели – это короли всякой тренировки. Штанга позволяет постепенно наращивать вес и спортивные результаты. Ну а закончить силовую разминку с тяжестями неплохо более легкими гантелями.
3️⃣Все гениальное просто
Некоторые эксперты рекомендуют со временем усложнять упражнения, добавляя к ним какие-то новые штрихи. В действительности нет ничего эффективнее, чем повторение одних и тех же движений. Иное дело, что количество этих повторений должно со временем расти, а произвольный темп их выполнения помогает правильно расслабляться и отдыхать.
4️⃣Веди личный журнал
Записывай все свои движения и упражнения, а также собственные наблюдения об их эффективности. При этом обязательно отмечай свои достижения и лучшие комплексы, что поможет периодически возвращаться к ним.
5️⃣Не переусердствуй
Старайся придерживаться правила, при котором за время тренировки ты сменишь упражнения  не менее 4-5 раз. Кратковременные нагрузки помогают вызвать в организме очень полезные для него гормональные всплески. Пусть во время тренировки будет одно главное упражнение, на которое ты потратишь больше сил и времени, остальные же должны выполняться с заметно меньшей нагрузкой.
.
#мотивация #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #похудение #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • Хочешь, чтобы твои тренировки приносили тебе силу и радость❓
    1️⃣Не забывай правило Большой четверки
    Всего четыре упражнения – приседание, подтягивание на перекладине, жим лежа и качание плечевых мышц – составляют основу любой эффективной силовой тренировки.
    2️⃣Пользуйся гантелями
    Не огорчайся, если у тебя нет под рукой сложных тренажеров. На самом деле, самая простая штанга или гантели – это короли всякой тренировки. Штанга позволяет постепенно наращивать вес и спортивные результаты. Ну а закончить силовую разминку с тяжестями неплохо более легкими гантелями.
    3️⃣Все гениальное просто
    Некоторые эксперты рекомендуют со временем усложнять упражнения, добавляя к ним какие-то новые штрихи. В действительности нет ничего эффективнее, чем повторение одних и тех же движений. Иное дело, что количество этих повторений должно со временем расти, а произвольный темп их выполнения помогает правильно расслабляться и отдыхать.
    4️⃣Веди личный журнал
    Записывай все свои движения и упражнения, а также собственные наблюдения об их эффективности. При этом обязательно отмечай свои достижения и лучшие комплексы, что поможет периодически возвращаться к ним.
    5️⃣Не переусердствуй
    Старайся придерживаться правила, при котором за время тренировки ты сменишь упражнения  не менее 4-5 раз. Кратковременные нагрузки помогают вызвать в организме очень полезные для него гормональные всплески. Пусть во время тренировки будет одно главное упражнение, на которое ты потратишь больше сил и времени, остальные же должны выполняться с заметно меньшей нагрузкой.
    .
    #мотивация #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #похудение #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 28 1 25 March, 2019

Advertisements

Advertisements

  • Мифы о бодибилдинге 📝
1️⃣«Мышцы у качков искусственные и не работают. Это просто бройлерный вес!»
Если сказать кратко, то пока, до сих пор, неизвестно как именно тренировка влияет на синтез белка, но совершенно точно доказано практическим путём, что росту мышц способствуют тренировки с отягощениями. Отсюда делаем вывод, что если вы хотите накачать красивое тело, то вы должны стать сильнее.
Ни один бодибилдер не может, просто прохлаждаясь в зале, работать с маленькими весами и быть больших размеров! Соответственно непонятный мне термин «нерабочие мышцы» является просто признаком не совсем образованного человека.
2️⃣«Зачем качаться, если худой боксёр легко вырубит качка?»
Есть различные мышечные качества. Бодибилдинг тренирует работоспособность мышц, т.е. предполагает максимальное развитие мышечной массы при максимальном соблюдении эстетики телосложения.
Бокс тренирует выносливость мышечной ткани и максимальную скорость приведения мышцы в движение. Оба этих спортсмена тренируют совершенно разные мышечные качества! Это то же самое, что сравнивать гепарда с носорогом и спрашивать у носорога, почему он быстро не бегает?
Продолжение следует 🤩
.
.
#мотивация #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #похудение #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • Мифы о бодибилдинге 📝
    1️⃣«Мышцы у качков искусственные и не работают. Это просто бройлерный вес!»
    Если сказать кратко, то пока, до сих пор, неизвестно как именно тренировка влияет на синтез белка, но совершенно точно доказано практическим путём, что росту мышц способствуют тренировки с отягощениями. Отсюда делаем вывод, что если вы хотите накачать красивое тело, то вы должны стать сильнее.
    Ни один бодибилдер не может, просто прохлаждаясь в зале, работать с маленькими весами и быть больших размеров! Соответственно непонятный мне термин «нерабочие мышцы» является просто признаком не совсем образованного человека.
    2️⃣«Зачем качаться, если худой боксёр легко вырубит качка?»
    Есть различные мышечные качества. Бодибилдинг тренирует работоспособность мышц, т.е. предполагает максимальное развитие мышечной массы при максимальном соблюдении эстетики телосложения.
    Бокс тренирует выносливость мышечной ткани и максимальную скорость приведения мышцы в движение. Оба этих спортсмена тренируют совершенно разные мышечные качества! Это то же самое, что сравнивать гепарда с носорогом и спрашивать у носорога, почему он быстро не бегает?
    Продолжение следует 🤩
    .
    .
    #мотивация #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #похудение #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 36 2 18 March, 2019
  • Триптофан — это незаменимая аминокислота, широко известная благодаря своему свойству синтезировать в клетках головного мозга один из важнейших для человека нейромедиаторов — гормон серотонин, из которого далее, при определенных условиях, синтезируется мелатонин.
Серотонин, который еще называют гормоном радости, смелости, уверенности, положительно влияет на психику человека. Он синтезируется только в дневное время под воздействием фотонов света. Ночью, в отсутствие фотонов света, образовавшийся в дневное время серотонин превращается в мелатонин.
Мелатонин — это гормон сна, под влиянием которого возникает глубокий и полноценный сон.
Триптофан является естественным релаксантом. Его употребление улучшает настроение, снимает чувство страха и напряженности, устраняет депрессивное состояние. Значительно снижает вредное воздействие никотина.
Для правильного метаболизма триптофана необходим витамин В6. Лучше усваивается с пищей, содержащей углеводы. 🧲Способ употребления:
💊Для нормализации сна: принимать 2 капсулы за 40–60 минут до сна. Запить сладким напитком.
💊Для повышения настроения и устранения чувства беспокойства и тревоги: принимать 2 капсулы с утра с едой. Запить сладким напитком.
Цена: 60 капсул -207 грн .
.
#триптофан #витаминыукраина #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев  #барспортивногопитания #спортпитукраина #аргенин #протеин #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #bodypositive #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • Триптофан — это незаменимая аминокислота, широко известная благодаря своему свойству синтезировать в клетках головного мозга один из важнейших для человека нейромедиаторов — гормон серотонин, из которого далее, при определенных условиях, синтезируется мелатонин.
    Серотонин, который еще называют гормоном радости, смелости, уверенности, положительно влияет на психику человека. Он синтезируется только в дневное время под воздействием фотонов света. Ночью, в отсутствие фотонов света, образовавшийся в дневное время серотонин превращается в мелатонин.
    Мелатонин — это гормон сна, под влиянием которого возникает глубокий и полноценный сон.
    Триптофан является естественным релаксантом. Его употребление улучшает настроение, снимает чувство страха и напряженности, устраняет депрессивное состояние. Значительно снижает вредное воздействие никотина.
    Для правильного метаболизма триптофана необходим витамин В6. Лучше усваивается с пищей, содержащей углеводы. 🧲Способ употребления:
    💊Для нормализации сна: принимать 2 капсулы за 40–60 минут до сна. Запить сладким напитком.
    💊Для повышения настроения и устранения чувства беспокойства и тревоги: принимать 2 капсулы с утра с едой. Запить сладким напитком.
    Цена: 60 капсул -207 грн .
    .
    #триптофан #витаминыукраина #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев #барспортивногопитания #спортпитукраина #аргенин #протеин #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #bodypositive #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 21 2 10 March, 2019
  • 💪🏼Девять приемов, чтобы стать большим:
🏋🏼‍♂️Порой нам очень хочется казаться больше, чем мы есть на самом деле, причем здесь и прямо сейчас. Причины и поводы у каждого свои – возможно вы собираетесь на встречу со своей бывшей и желаете показать ей, как много она потеряла, а, может быть, вы хотите сделать пару снимков на пляже и выложить их Инстаграм.
1️⃣Углеводная загрузка
Самый простой и самый эффективный способ набрать пару килограмм – загрузиться углеводами. Чем ниже исходный уровень потребления углеводов, тем более впечатляющим будет результат. Максимальный эффект увидит тот, кто обычно съедает до 2 г углеводов на килограмм массы тела.
🤔Как это работает
Углеводы, которые вы поглощаете, откладываются в мышечной ткани в виде гликогена — полисахарида, который состоит из множества сцепленных между собой молекул глюкозы. Гликоген притягивает в мышцы огромное количество жидкости, наполняя их, как баллоны с водой.
❓Как это сделать
За день-два до той даты, когда нужно быть «на высоте», увеличьте потребление углеводов до 8 грамм на килограмм массы тела или и того больше. В первой половине дня можно есть легкоусвояемые (простые) углеводы, такие как сахар, конфеты и белый хлеб.
После обеда налегайте на медленно всасывающиеся углеводы, которые содержатся в сладком картофеле батат, хлебе из цельного зерна, макаронных изделиях и овсянке. Такая стратегия позволит избежать депонирования углеводов в жировой ткани.
Углеводная загрузка окажется еще более эффективной, если вначале (дня за три) вы снизите потребление углеводов до одного грамма на килограмм массы тела в сутки, а затем на два дня резко увеличите дозу сахаров до 8 грамм на килограмм.
Продолжение следует в следующих постах⏩⏩⏩
.
.
.
#мотивация #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #похудение #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 💪🏼Девять приемов, чтобы стать большим:
    🏋🏼‍♂️Порой нам очень хочется казаться больше, чем мы есть на самом деле, причем здесь и прямо сейчас. Причины и поводы у каждого свои – возможно вы собираетесь на встречу со своей бывшей и желаете показать ей, как много она потеряла, а, может быть, вы хотите сделать пару снимков на пляже и выложить их Инстаграм.
    1️⃣Углеводная загрузка
    Самый простой и самый эффективный способ набрать пару килограмм – загрузиться углеводами. Чем ниже исходный уровень потребления углеводов, тем более впечатляющим будет результат. Максимальный эффект увидит тот, кто обычно съедает до 2 г углеводов на килограмм массы тела.
    🤔Как это работает
    Углеводы, которые вы поглощаете, откладываются в мышечной ткани в виде гликогена — полисахарида, который состоит из множества сцепленных между собой молекул глюкозы. Гликоген притягивает в мышцы огромное количество жидкости, наполняя их, как баллоны с водой.
    ❓Как это сделать
    За день-два до той даты, когда нужно быть «на высоте», увеличьте потребление углеводов до 8 грамм на килограмм массы тела или и того больше. В первой половине дня можно есть легкоусвояемые (простые) углеводы, такие как сахар, конфеты и белый хлеб.
    После обеда налегайте на медленно всасывающиеся углеводы, которые содержатся в сладком картофеле батат, хлебе из цельного зерна, макаронных изделиях и овсянке. Такая стратегия позволит избежать депонирования углеводов в жировой ткани.
    Углеводная загрузка окажется еще более эффективной, если вначале (дня за три) вы снизите потребление углеводов до одного грамма на килограмм массы тела в сутки, а затем на два дня резко увеличите дозу сахаров до 8 грамм на килограмм.
    Продолжение следует в следующих постах⏩⏩⏩
    .
    .
    .
    #мотивация #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #похудение #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 34 0 10 March, 2019
  • Продукты, из-за каких вы никогда не увидите свой пресс: часть 3
❌БЕЛЫЙ РИС
Очищенный белый рис легко переваривается, быстро повышает уровень инсулина в вашем организме, и как результат, запускает все ту же цепную реакцию, приводящую к отложению жира на талии. Кроме того, рис не дает вам необходимое ощущение сытости. Как результат – вы готовы съесть больше, чем это реально нужно, увеличивая потребление калорий, а значит, и собственный вес.
❌ВИНОГРАД
Еще один враг плоского живота, который обычно не приводит к лишним жировым отложениям, но сказывается на вашем внешнем виде. Имейте в виду, что виноград может быть тяжелым для переваривания, и вызывает усиление газообразования в желудке. Так что лучше не налегать на него в качестве закуски на вечеринках, если ваш наряд не предполагает свободное место для надувшегося от еды живота.
Есть и еще одни минус у в принципе полезного винограда: у него довольно высокий гликемический индекс, что приводит к выбросу инсулина, а это в свою очередь – к новым жировым отложениям на талии.
#мотивация #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев  #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • Продукты, из-за каких вы никогда не увидите свой пресс: часть 3
    ❌БЕЛЫЙ РИС
    Очищенный белый рис легко переваривается, быстро повышает уровень инсулина в вашем организме, и как результат, запускает все ту же цепную реакцию, приводящую к отложению жира на талии. Кроме того, рис не дает вам необходимое ощущение сытости. Как результат – вы готовы съесть больше, чем это реально нужно, увеличивая потребление калорий, а значит, и собственный вес.
    ❌ВИНОГРАД
    Еще один враг плоского живота, который обычно не приводит к лишним жировым отложениям, но сказывается на вашем внешнем виде. Имейте в виду, что виноград может быть тяжелым для переваривания, и вызывает усиление газообразования в желудке. Так что лучше не налегать на него в качестве закуски на вечеринках, если ваш наряд не предполагает свободное место для надувшегося от еды живота.
    Есть и еще одни минус у в принципе полезного винограда: у него довольно высокий гликемический индекс, что приводит к выбросу инсулина, а это в свою очередь – к новым жировым отложениям на талии.
    #мотивация #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 38 2 2 March, 2019
  • Omega-3:
► У женщин, потребляющих много омега-3, реже бывает послеродовая депрессия, а у их детей быстрее и лучше развиваются познавательные способности.
► У больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, принимающих омега-3, реже бывают обострения, повторные инфаркты, аритмии, внезапная смерть. Омега-3 кислоты снижают содержание вредных жиров в крови.
► Омега-3 жирные кислоты позитивно влияют на психическое состояние, устраняют депрессию, а у серьёзно больных людей даже гасят агрессивность.
► Препятствуют старению, снижению познавательных и умственных способностей с возрастом.
► Уменьшают риск развития болезни Альцгеймера.
► Улучшают умственную функцию и уменьшают агрессию у пациентов со слабоумием.
► Препятствуют развитию так называемой макулярной дегенерации сетчатки — главной причины слепоты у престарелых.
► Препятствуют развитию ожирения печени, метаболического синдрома и сахарного диабета.
► Облегчают течение ревматоидного артрита — тяжёлого заболевания, поражающего суставы и внутренние органы. Сокращают потребность и лечебную дозу гормональных препаратов и противовоспалительных лекарств.
► При псориазе и болезни Крона (тяжёлое поражение толстого кишечника) продлевают ремиссию и уменьшают потребность в гормональных препаратах.
► Помогают в лечении бронхиальной астмы у детей
В наличии:
💊180 капсул - 790 грн
#омега3 #витаминыукраина #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев  #барспортивногопитания #спортпитукраина #аргенин #протеин #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #bodypositive #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • Omega-3:
    ► У женщин, потребляющих много омега-3, реже бывает послеродовая депрессия, а у их детей быстрее и лучше развиваются познавательные способности.
    ► У больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, принимающих омега-3, реже бывают обострения, повторные инфаркты, аритмии, внезапная смерть. Омега-3 кислоты снижают содержание вредных жиров в крови.
    ► Омега-3 жирные кислоты позитивно влияют на психическое состояние, устраняют депрессию, а у серьёзно больных людей даже гасят агрессивность.
    ► Препятствуют старению, снижению познавательных и умственных способностей с возрастом.
    ► Уменьшают риск развития болезни Альцгеймера.
    ► Улучшают умственную функцию и уменьшают агрессию у пациентов со слабоумием.
    ► Препятствуют развитию так называемой макулярной дегенерации сетчатки — главной причины слепоты у престарелых.
    ► Препятствуют развитию ожирения печени, метаболического синдрома и сахарного диабета.
    ► Облегчают течение ревматоидного артрита — тяжёлого заболевания, поражающего суставы и внутренние органы. Сокращают потребность и лечебную дозу гормональных препаратов и противовоспалительных лекарств.
    ► При псориазе и болезни Крона (тяжёлое поражение толстого кишечника) продлевают ремиссию и уменьшают потребность в гормональных препаратах.
    ► Помогают в лечении бронхиальной астмы у детей
    В наличии:
    💊180 капсул - 790 грн
    #омега3 #витаминыукраина #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев #барспортивногопитания #спортпитукраина #аргенин #протеин #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #bodypositive #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 33 2 2 March, 2019
  • Топ - 6 добавок для атлета:
1️⃣Аминокислоты L- Glutamine ⚖️360 капсул/50 порций/ 420 грн
2️⃣ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
🔅L-CARNITINE caps:
🌪ускорение обмена веществ;
🌪жировой обмен;
🌪энергия. 
160 капсул - 80 порций - 360 грн
120 капсул - 280 грн
🔅L-CARNITINE TURBO SLIM COCKTAIL:
L-карнитин ➕ L-аргинин ➕растительные экстракты ➕ витамины для повышения тонуса и похудения 
200 г - 33 порции - 280 грн
Вкус: 🍍ананас
3️⃣🔥ГЕЙНЕР MASS 100+ WHEY Activator🔥
💰1000 г-275 грн 
Вкусы:
🍫шоколад
🍨ваниль
🍌банан
🍓клубника
🍮тоффи
4️⃣Креатин:
🔥1000 г/166 порций/495 грн
🔥220 г/36 порций/168 грн
🔥200 капсул/28 порций/220 грн
🔥creatine strong cocktail 500 г/170 грн:
•🍍ананас;
•🍒вишня;
•🍑персик;
•🍏яблоко.
5️⃣ BCAA (2:1:1 L-лейцин, L-изолейцин, L-валин)
•900 г/152 порции/1177 грн;
•210 г/36 порций/ 407 грн;
🍊апельсин 🍊грейпфрут🍏яблоко🍓клубника.
•400 капсул/55 порций/ 484 грн.
•BCAA 2:1:1 cocktail:
🍊апельсин;
🍏яблоко;
🍓клубника;
🍍ананас
500 г/335 грн
BCAA + Glutamine 
Комплекс аминокислот для восстановления  и роста мускулатуры, антикатаболик, набор массы, сушка.
⚖️1000 г/ 85 порций/ 1284 грн;
⚖️236 г/ 20 порций/ 448 грн.
🍓клубника 🍊апельсин
🍎яблоко
6️⃣🔥ПРОТЕИН🔥
🛑pro 1x whey master(сывороточный протеин премиум класса, высокий процент белка) 
700 г/ 18 порций/ 500 грн 🍌банан 🍊апельсин
🛑 pro 2x whey&egg power (яично-сывороточный протеин премиум класса, высокий процент белка) 
750 г/ 19 порций/ 594 грн
🍮тоффи 🍓клубника
🛑pro 100% whey concentrated (протеин сывороточный) 
1000 г/ 28 порций/ 418 грн
🍫шоколад; 🍨ваниль; 🍌банан; 🍓клубника; 🍮тоффи.
🛑protein muscle cocktail 
500 г/ 170 грн
🍫шоколад; 🍨ваниль; 🍌банан; 🍓клубника; 🍮тоффи.
#bcaaукраина  #бцааукраина #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев  #барспортивногопитания #спортпитукраина #аргенин #протеин #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #bodypositive #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • Топ - 6 добавок для атлета:
    1️⃣Аминокислоты L- Glutamine ⚖️360 капсул/50 порций/ 420 грн
    2️⃣ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
    🔅L-CARNITINE caps:
    🌪ускорение обмена веществ;
    🌪жировой обмен;
    🌪энергия.
    160 капсул - 80 порций - 360 грн
    120 капсул - 280 грн
    🔅L-CARNITINE TURBO SLIM COCKTAIL:
    L-карнитин ➕ L-аргинин ➕растительные экстракты ➕ витамины для повышения тонуса и похудения
    200 г - 33 порции - 280 грн
    Вкус: 🍍ананас
    3️⃣🔥ГЕЙНЕР MASS 100+ WHEY Activator🔥
    💰1000 г-275 грн
    Вкусы:
    🍫шоколад
    🍨ваниль
    🍌банан
    🍓клубника
    🍮тоффи
    4️⃣Креатин:
    🔥1000 г/166 порций/495 грн
    🔥220 г/36 порций/168 грн
    🔥200 капсул/28 порций/220 грн
    🔥creatine strong cocktail 500 г/170 грн:
    •🍍ананас;
    •🍒вишня;
    •🍑персик;
    •🍏яблоко.
    5️⃣ BCAA (2:1:1 L-лейцин, L-изолейцин, L-валин)
    •900 г/152 порции/1177 грн;
    •210 г/36 порций/ 407 грн;
    🍊апельсин 🍊грейпфрут🍏яблоко🍓клубника.
    •400 капсул/55 порций/ 484 грн.
    •BCAA 2:1:1 cocktail:
    🍊апельсин;
    🍏яблоко;
    🍓клубника;
    🍍ананас
    500 г/335 грн
    BCAA + Glutamine
    Комплекс аминокислот для восстановления и роста мускулатуры, антикатаболик, набор массы, сушка.
    ⚖️1000 г/ 85 порций/ 1284 грн;
    ⚖️236 г/ 20 порций/ 448 грн.
    🍓клубника 🍊апельсин
    🍎яблоко
    6️⃣🔥ПРОТЕИН🔥
    🛑pro 1x whey master(сывороточный протеин премиум класса, высокий процент белка)
    700 г/ 18 порций/ 500 грн 🍌банан 🍊апельсин
    🛑 pro 2x whey&egg power (яично-сывороточный протеин премиум класса, высокий процент белка)
    750 г/ 19 порций/ 594 грн
    🍮тоффи 🍓клубника
    🛑pro 100% whey concentrated (протеин сывороточный)
    1000 г/ 28 порций/ 418 грн
    🍫шоколад; 🍨ваниль; 🍌банан; 🍓клубника; 🍮тоффи.
    🛑protein muscle cocktail
    500 г/ 170 грн
    🍫шоколад; 🍨ваниль; 🍌банан; 🍓клубника; 🍮тоффи.
    #bcaaукраина #бцааукраина #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев #барспортивногопитания #спортпитукраина #аргенин #протеин #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #bodypositive #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 15 0 27 February, 2019
  • Продукты, из-за каких вы никогда не увидите свой пресс:
❌МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА
Употребление любой обогащенной углеводородом воды приводит к временному увеличению объема желудка за счет скопления в нем газов из напитка. Эффект распирания в той или иной степени может сохраняться от часа до трех. Конечно, это не критично, но, если вы надели облегающий наряд или обтягивающие джинсы, лучше воздержитесь от воды с газами. Иначе чувство дискомфорта от слишком тесной в талии одежды вам обеспечено.
❌СОСИСКИ И КОЛБАСА
Промышленные сосиски, сардельки, колбаски – все эти удобные для занятых людей полуфабрикаты содержат неприличное количество насыщенных жиров, вредных для организма. Помимо того, что они способствуют набору лишнего веса, насыщенные жиры также часто становятся причиной воспалительных процессов в желудке.
❌ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА И КОНФЕТЫ «БЕЗ САХАРА»
Как правило, такие продукты содержат спиртовые заменители сахара, такие как ксилит (xylitol), сорбит (sorbitol), мальтит (maltitol). Поскольку эти сахарные спирты лишь частично перевариваются в организме, они менее калорийны и имеют более низкий гликемический индекс (то есть не приводят к резкому увеличению концентрации глюкозы в крови). Продолжение вас удивит 😲 ищите в следующих постах.
#мотивация #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев  #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast  #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож #похудетьлегко
  • Продукты, из-за каких вы никогда не увидите свой пресс:
    ❌МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА
    Употребление любой обогащенной углеводородом воды приводит к временному увеличению объема желудка за счет скопления в нем газов из напитка. Эффект распирания в той или иной степени может сохраняться от часа до трех. Конечно, это не критично, но, если вы надели облегающий наряд или обтягивающие джинсы, лучше воздержитесь от воды с газами. Иначе чувство дискомфорта от слишком тесной в талии одежды вам обеспечено.
    ❌СОСИСКИ И КОЛБАСА
    Промышленные сосиски, сардельки, колбаски – все эти удобные для занятых людей полуфабрикаты содержат неприличное количество насыщенных жиров, вредных для организма. Помимо того, что они способствуют набору лишнего веса, насыщенные жиры также часто становятся причиной воспалительных процессов в желудке.
    ❌ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА И КОНФЕТЫ «БЕЗ САХАРА»
    Как правило, такие продукты содержат спиртовые заменители сахара, такие как ксилит (xylitol), сорбит (sorbitol), мальтит (maltitol). Поскольку эти сахарные спирты лишь частично перевариваются в организме, они менее калорийны и имеют более низкий гликемический индекс (то есть не приводят к резкому увеличению концентрации глюкозы в крови). Продолжение вас удивит 😲 ищите в следующих постах.
    #мотивация #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож #похудетьлегко
  • 34 1 27 February, 2019
  • Продукты, из-за каких вы никогда не увидите свой пресс:
❌мороженное:
Слишком сладкое, чтобы быть полезным, мороженое быстро повышает уровень глюкозы в крови, заставляя поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, который нужен для переработки глюкозы. ;
❌зефир, пастила:
Эти «нежирные» сладости часто рекомендуются в качестве лакомства для худеющих. Аргумент прост: классический зефир и пастила делаются без использования жира и молока. То есть, эти продукты хоть и сладкие, но имеют нулевой процент жирности. Для тех, кто сидит на сбалансированной диете, - идеальное лакомство.
❌булочки:
Обычные белые булочки, которые мы используем для сэндвичей или как основу для бутербродов, выпекаются из 100%-ной очищенной пшеничной муки. Такая мука не имеет никакой пищевой ценности для нашего организма. Потребление выпечки из пшеничной муки высшего сорта приводит к повышению уровня сахара и инсулина в крови и способствует отложению жира в области талии. К слову, свежая дрожжевая выпечка также способствует усиленному образованию газов в желудке.
Продолжение в следующих постах 😊
#мотивация #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев  #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • Продукты, из-за каких вы никогда не увидите свой пресс:
    ❌мороженное:
    Слишком сладкое, чтобы быть полезным, мороженое быстро повышает уровень глюкозы в крови, заставляя поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, который нужен для переработки глюкозы. ;
    ❌зефир, пастила:
    Эти «нежирные» сладости часто рекомендуются в качестве лакомства для худеющих. Аргумент прост: классический зефир и пастила делаются без использования жира и молока. То есть, эти продукты хоть и сладкие, но имеют нулевой процент жирности. Для тех, кто сидит на сбалансированной диете, - идеальное лакомство.
    ❌булочки:
    Обычные белые булочки, которые мы используем для сэндвичей или как основу для бутербродов, выпекаются из 100%-ной очищенной пшеничной муки. Такая мука не имеет никакой пищевой ценности для нашего организма. Потребление выпечки из пшеничной муки высшего сорта приводит к повышению уровня сахара и инсулина в крови и способствует отложению жира в области талии. К слову, свежая дрожжевая выпечка также способствует усиленному образованию газов в желудке.
    Продолжение в следующих постах 😊
    #мотивация #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 43 1 26 February, 2019
  • Белковый ужин — варианты меню:
🍗Куриная грудка + салат из помидор, огурцов и шпината, заправленный столовой ложкой масла и лимонным соком.
🍲Кролик + кабачки, томаты, капуста брюссельская, спаржа, приготовленные на пару.
🍖Индейка + фасоль зеленая, сладкий перец, морковь и лук репчатый, запеченные в духовке.
🥩Говядина + вареная свекла, капуста цветная и артишоки.
🍳Яйца + салат из брокколи, тонко нарезанных кабачков, помидор черри, заправленный бальзамическим уксусом.
🍐🍊🍋Творог + фрукты или ягоды (выбрать можно любой сезонный продукт: черника, слива, черешня, смородина, клубника, персик, малина, клюква, киви, калина, мандарин, ежевика, дыня, голубика, айва, абрикос, апельсин).
🍅Творог + овощи (выбираем любой сезонный овощ: сладкий перец, томаты, зеленый горошек)
🥙Рыба нежирных сортов (хек, щука, судак, путассу, окунь, минтай, карп, карась) + листья салата, петрушка, редис, стебель сельдерея, руккола, томаты.
🧀Омлет из 4 белков (желтки убираем) + шпинат, огурцы, редис, сладкий перец
Примечание: мясо для ужина должно быть вареным или приготовленным на пару. Также допускается диетический метод запекания в духовке.
#мотивация #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев  #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • Белковый ужин — варианты меню:
    🍗Куриная грудка + салат из помидор, огурцов и шпината, заправленный столовой ложкой масла и лимонным соком.
    🍲Кролик + кабачки, томаты, капуста брюссельская, спаржа, приготовленные на пару.
    🍖Индейка + фасоль зеленая, сладкий перец, морковь и лук репчатый, запеченные в духовке.
    🥩Говядина + вареная свекла, капуста цветная и артишоки.
    🍳Яйца + салат из брокколи, тонко нарезанных кабачков, помидор черри, заправленный бальзамическим уксусом.
    🍐🍊🍋Творог + фрукты или ягоды (выбрать можно любой сезонный продукт: черника, слива, черешня, смородина, клубника, персик, малина, клюква, киви, калина, мандарин, ежевика, дыня, голубика, айва, абрикос, апельсин).
    🍅Творог + овощи (выбираем любой сезонный овощ: сладкий перец, томаты, зеленый горошек)
    🥙Рыба нежирных сортов (хек, щука, судак, путассу, окунь, минтай, карп, карась) + листья салата, петрушка, редис, стебель сельдерея, руккола, томаты.
    🧀Омлет из 4 белков (желтки убираем) + шпинат, огурцы, редис, сладкий перец
    Примечание: мясо для ужина должно быть вареным или приготовленным на пару. Также допускается диетический метод запекания в духовке.
    #мотивация #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #похудетьклету2019 #похудение #похудетьнавсегда #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 30 2 23 February, 2019
  • Как употреблять протеин? 🤔
📌Людям с активным ритмом жизни, действующим спортсменам протеина нужно больше. Суточная норма 2,0 -2,5г. на один кг. веса тела. Протеин добавляют в жидкость (молоко, сок, вода). Смешивают с помощью блендера или шейкера. Спортсмены принимают его обычно по утрам, после тренировок, а чаще всего по своей индивидуальной программе.
📌Что касается обычных людей, которые занимаются без рекордных нагрузок, но регулярно (фитнес, спортклубы, свои спортивные программы дома или на свежем воздухе) - для них количественные характеристики зависят от личного веса, калорийности общего питания, интенсивности тренировок. Специалисты рекомендуют употреблять белок из расчета 1,5-2,0 грамма на 1 килограмм веса. Например, если вес человека – 80 кг, то в день ему необходимо употреблять до 120-160 граммов КСБ. При этом количество жидкости, в которой его разводят, рекомендуют около 200-300 мл на порцию. Самый простой и быстрый способ приготовить себе коктейль: две столовых ложки с "горкой" добавить в приготовленную жидкость (в шейкере или блендер) и смешать.
🔝🔝🔝У AB PRO есть огромный выбор протеинов, детальнее на нашем сайте abpro.com.ua 
#протеин #протеинукраина #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев  #барспортивногопитания #спортпитукраина #качественныйпротеин #протеин #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #protein #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • Как употреблять протеин? 🤔
    📌Людям с активным ритмом жизни, действующим спортсменам протеина нужно больше. Суточная норма 2,0 -2,5г. на один кг. веса тела. Протеин добавляют в жидкость (молоко, сок, вода). Смешивают с помощью блендера или шейкера. Спортсмены принимают его обычно по утрам, после тренировок, а чаще всего по своей индивидуальной программе.
    📌Что касается обычных людей, которые занимаются без рекордных нагрузок, но регулярно (фитнес, спортклубы, свои спортивные программы дома или на свежем воздухе) - для них количественные характеристики зависят от личного веса, калорийности общего питания, интенсивности тренировок. Специалисты рекомендуют употреблять белок из расчета 1,5-2,0 грамма на 1 килограмм веса. Например, если вес человека – 80 кг, то в день ему необходимо употреблять до 120-160 граммов КСБ. При этом количество жидкости, в которой его разводят, рекомендуют около 200-300 мл на порцию. Самый простой и быстрый способ приготовить себе коктейль: две столовых ложки с "горкой" добавить в приготовленную жидкость (в шейкере или блендер) и смешать.
    🔝🔝🔝У AB PRO есть огромный выбор протеинов, детальнее на нашем сайте abpro.com.ua
    #протеин #протеинукраина #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев #барспортивногопитания #спортпитукраина #качественныйпротеин #протеин #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #protein #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож
  • 41 5 21 February, 2019
  • 10 преимуществ использования резинок для фитнеса:
🤩Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.
🤩Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.
🤩Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.
🤩Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.
🤩Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.
🤩Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.
🤩Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.
🤩Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.
🤩Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.
🤩Это доступный по цене фитнес-инвентарь
💰Цены и весь ассортимент можно найти:
📌на нашем сайте (ссылка в шапке профиля)
📌в сохранённых историях
📌или просто написать нам в Директ 
#спортпиткиев  #спортивныеаксесуары #спортбаркиев  #барспортивногопитания #спортпитукраина #арген
  • 10 преимуществ использования резинок для фитнеса:
    🤩Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.
    🤩Это очень компактный и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.
    🤩Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.
    🤩Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.
    🤩Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.
    🤩Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.
    🤩Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения, при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.
    🤩Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.
    🤩Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.
    🤩Это доступный по цене фитнес-инвентарь
    💰Цены и весь ассортимент можно найти:
    📌на нашем сайте (ссылка в шапке профиля)
    📌в сохранённых историях
    📌или просто написать нам в Директ
    #спортпиткиев #спортивныеаксесуары #спортбаркиев #барспортивногопитания #спортпитукраина #арген
  • 8 0 18 February, 2019
  • 8 суперфудов современности, необходимых для человеческого организма 👍🏻
5️⃣Семена льна
Семена льна — ещё один изумительный источник пищевых волокон и омега-3 жирных кислот. В них также содержатся фитоэстрогены, которые спасают от симптомов ПМС. Семенами льна лечат и облегчают кишечные боли и дисфункцию кишечника в целом. Целые или измельчённые семена добавляют практически в любые блюда, что делает их универсальной полезной добавкой.
6️⃣Ягоды каму-каму
Слышали ли вы что-нибудь об этих экзотических ягодах? А ведь они являются наиболее мощным источником витамина C и используются в народной медицине как для профилактики, так и лечения многих заболеваний. Древняя медицина, например, прибегала к помощи этих кустарниковых ягод из тропиков Амазонки в качестве противовирусного и противовоспалительного средства, а также антидепрессанта. Ягоды основательно укрепляют иммунную систему, поскольку содержат в 40 раз больше витамина С, чем апельсины. В них также присутствуют антиоксиданты, аминокислоты и флавоноиды, которые придают им вкус, напоминающий микс апельсина и клюквы. Порошок из каму-каму добавляют в прохладительные напитки, травяные чаи или фруктовые коктейли.
7️⃣Спирулина
Спирулина — это источник растительного белка, витамина B12, витамина А и железа. Хлорофилл, содержащийся в спирулине исцеляет акне, уменьшает воспаление, предотвращает запор, лечит желудочно-кишечный тракт, выводит токсины и очищает кровь. Одна чайная ложка спирулины — это 70% вашей ежедневной нормы железа, 80% — витамина А и B12 и целых 4 грамма белка.
8️⃣Мака перуанская
Клубни маки — это находка для эндокринной системы, гормонов и надпочечников. Благодаря их сладкому карамельному вкусу они отлично «звучат» в коктейлях, кашах, напитках и выпечке. Мака великолепно сочетается с шоколадом, ванилью и корицей. В клубнях этого продукта содержатся витамины С, В1, В2, Е, а также минералы: фосфор, кальций, цинк, железо и магний. В маке много калия, который помогает контролировать кровяное давление и баланс воды в организме. Жители Южной Америки считают маку своим местным «женьшенем», обладающим свойствами мощного афродизиака.
  • 8 суперфудов современности, необходимых для человеческого организма 👍🏻
    5️⃣Семена льна
    Семена льна — ещё один изумительный источник пищевых волокон и омега-3 жирных кислот. В них также содержатся фитоэстрогены, которые спасают от симптомов ПМС. Семенами льна лечат и облегчают кишечные боли и дисфункцию кишечника в целом. Целые или измельчённые семена добавляют практически в любые блюда, что делает их универсальной полезной добавкой.
    6️⃣Ягоды каму-каму
    Слышали ли вы что-нибудь об этих экзотических ягодах? А ведь они являются наиболее мощным источником витамина C и используются в народной медицине как для профилактики, так и лечения многих заболеваний. Древняя медицина, например, прибегала к помощи этих кустарниковых ягод из тропиков Амазонки в качестве противовирусного и противовоспалительного средства, а также антидепрессанта. Ягоды основательно укрепляют иммунную систему, поскольку содержат в 40 раз больше витамина С, чем апельсины. В них также присутствуют антиоксиданты, аминокислоты и флавоноиды, которые придают им вкус, напоминающий микс апельсина и клюквы. Порошок из каму-каму добавляют в прохладительные напитки, травяные чаи или фруктовые коктейли.
    7️⃣Спирулина
    Спирулина — это источник растительного белка, витамина B12, витамина А и железа. Хлорофилл, содержащийся в спирулине исцеляет акне, уменьшает воспаление, предотвращает запор, лечит желудочно-кишечный тракт, выводит токсины и очищает кровь. Одна чайная ложка спирулины — это 70% вашей ежедневной нормы железа, 80% — витамина А и B12 и целых 4 грамма белка.
    8️⃣Мака перуанская
    Клубни маки — это находка для эндокринной системы, гормонов и надпочечников. Благодаря их сладкому карамельному вкусу они отлично «звучат» в коктейлях, кашах, напитках и выпечке. Мака великолепно сочетается с шоколадом, ванилью и корицей. В клубнях этого продукта содержатся витамины С, В1, В2, Е, а также минералы: фосфор, кальций, цинк, железо и магний. В маке много калия, который помогает контролировать кровяное давление и баланс воды в организме. Жители Южной Америки считают маку своим местным «женьшенем», обладающим свойствами мощного афродизиака.
  • 33 1 16 February, 2019
  • 8 суперфудов современности, необходимых для человеческого организма 👍🏻
1️⃣Куркума
Хотя куркума считается специей дорогостоящей, тем не менее, можно сказать, что на самом деле ей цены нет в вопросах, касающихся здоровья. Её яркий оранжевый оттенок сигнализирует о том, насколько много антиоксидантов в ней содержится. Эта пряность обладает удивительной способностью успокаивать нервную систему, лечить кожные заболевания,включая псориаз, бороться с симптоматикой ПМС и даже с раком, поскольку куркумин, активный ингредиент, дающий специи оранжевый оттенок, работает именно как противовоспалительное средство в организме. Вы можете спокойно добавлять щепотку куркумы в любые свои блюда: хоть в супы, хоть в салаты.
2️⃣Ягоды годжи
Крошечные, ярко-красные ягоды годжи изобилуют необходимыми питательными веществами и мощными антиоксидантами. К преимуществам годжи относится наличие витамина С, железа, 18 аминокислот и 5 незаменимых жирных кислот. Первоначально эти ягоды взяла на вооружение китайская медицина, обратив внимание на их свойства улучшать кровообращение и даже повышать либидо. Добавьте сушеные ягоды годжи в каши, смузи, закусочные смеси из сушеных фруктов и орехов или же сделайте из них чай.
3️⃣Зелень одуванчика
Представьте себе, но наш старый знакомый одуванчик — это один из самых действенных продуктов-детоксов на планете. Нестоит обрывать одуванчики во дворе, так как они могут быть покрыты пылью, удобрениями и прочими вредными веществами. Лучше собрать их в отдалении от жилых мест и проезжих дорог. Зелень одуванчика можно заваривать в виде травяного чая или добавлять её в свежие салаты. Растение это крайне малокалорийно, зато 50 г его зелени содержит 32% суточной дозы витамина С и 112% — витамина А.
Продолжение следует ⏩⏩⏩
#мотивация #спортпит #спортпиткиев  #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев  #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #аргенин #протеин #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #bodypositive #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож #fitnessaddict
  • 8 суперфудов современности, необходимых для человеческого организма 👍🏻
    1️⃣Куркума
    Хотя куркума считается специей дорогостоящей, тем не менее, можно сказать, что на самом деле ей цены нет в вопросах, касающихся здоровья. Её яркий оранжевый оттенок сигнализирует о том, насколько много антиоксидантов в ней содержится. Эта пряность обладает удивительной способностью успокаивать нервную систему, лечить кожные заболевания,включая псориаз, бороться с симптоматикой ПМС и даже с раком, поскольку куркумин, активный ингредиент, дающий специи оранжевый оттенок, работает именно как противовоспалительное средство в организме. Вы можете спокойно добавлять щепотку куркумы в любые свои блюда: хоть в супы, хоть в салаты.
    2️⃣Ягоды годжи
    Крошечные, ярко-красные ягоды годжи изобилуют необходимыми питательными веществами и мощными антиоксидантами. К преимуществам годжи относится наличие витамина С, железа, 18 аминокислот и 5 незаменимых жирных кислот. Первоначально эти ягоды взяла на вооружение китайская медицина, обратив внимание на их свойства улучшать кровообращение и даже повышать либидо. Добавьте сушеные ягоды годжи в каши, смузи, закусочные смеси из сушеных фруктов и орехов или же сделайте из них чай.
    3️⃣Зелень одуванчика
    Представьте себе, но наш старый знакомый одуванчик — это один из самых действенных продуктов-детоксов на планете. Нестоит обрывать одуванчики во дворе, так как они могут быть покрыты пылью, удобрениями и прочими вредными веществами. Лучше собрать их в отдалении от жилых мест и проезжих дорог. Зелень одуванчика можно заваривать в виде травяного чая или добавлять её в свежие салаты. Растение это крайне малокалорийно, зато 50 г его зелени содержит 32% суточной дозы витамина С и 112% — витамина А.
    Продолжение следует ⏩⏩⏩
    #мотивация #спортпит #спортпиткиев #спортивноепитаниеукраина #спортбаркиев #барспортивногопитания #BCAAукраина #спортпитукраина #аргенин #протеин #healthy #fitness #workout #fitnessaddict #bodybuilding #gym #protein #friends #whey #пп #beast #beard #bodybulding #bodypositive #muscle #trainhard #flex #bikini #diet #зож #fitnessaddict
  • 19 0 15 February, 2019