#мостик Instagram Photos & Videos

мостик - 101.9k posts

Top Posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • ☀️💪🏼 ЛЕТО и СПОРТ ❓В какое время года у вас больше мотивации заниматься чем-либо? Для меня однозначно лето! Нет, жара меня не изматывает, наоборот заземляет и успокаивает, а с другой стороны заряжает солнечной энергией и я как 🏹))) Именно летом я чувствую себя ЛУЧШЕ всего и именно поэтому мои занятия йогой и спортом тоже активизируются! Скоро я опять начну заниматься со своими девочками на берегу озера йогой 🙌🏼🙏🏼, будут длительные прогулки-медитации🚶🏼‍♀️ на свежем воздухе, наконц займусь всерьёз своей растяжкой 🤸🏼‍♀️, которую забросила :)) Меня уже разрывает от счастья 🥰! И, конечно, я хочу поделиться этим С ВАМИ! Моя мотиватор в Инстаграм @olga_0907 уже запустила проект #ЛетняяСамоДисциплина, я с удовольствием подключаюсь к нему 🙌🏼 и параллельно запускаю Летний Проект на 92 дня: #ШпагатЗаЛето -  #РастяжкаКаждыйДень 👏🏼 Конечно я буду делать отчёты КАЖДЫЙ ДЕНЬ в Сторис, показывать упражнения и курировать вас 🥰 Ура! Кто со мной ⁉️ Моя самая главная мотивация будет ответственность перед вами 🤗 и надеюсь ваша - ответственность передо мной! Буду всех смотреть по #хештегу и самых упорных постить у себя ❤️
.
(ENG) ☀️💪🏼 SUMMER and SPORTS ❓For me summer ist the BEST:) No, the heat does not exhaust me, the sun charges me with solar energy and I like 🏹 ))) Soon I will start practicing yoga again with my girls on the lakes 🙌🏼🙏🏼, there will be long walks-meditations 🚶🏼‍♀️ in the fresh air and I’ll do more stretching :)) 🥰 And, of course, I want to share all this WITH YOU! My motivator on Instagram @olga_0907 has already started #SummerSelfDiscipline project, and I’m happy to connect to it 🙌🏼 AND I will run an extra project for 92 days: #SummerSplit - #StretchingEveryday 👏🏼 Of course I will do EVERY DAY reports of Stories and show exercises! Can’t wait 🥰 Who is with me ⁉️
.
#yoga #yogagirl #yoga4life #yogaeverywhere #yogaeveryday #chakrasana #newproject #йога #мостик #чакрасана #йогавезде #йогакаждыйдень #новыйпроект
  • ☀️💪🏼 ЛЕТО и СПОРТ ❓В какое время года у вас больше мотивации заниматься чем-либо? Для меня однозначно лето! Нет, жара меня не изматывает, наоборот заземляет и успокаивает, а с другой стороны заряжает солнечной энергией и я как 🏹))) Именно летом я чувствую себя ЛУЧШЕ всего и именно поэтому мои занятия йогой и спортом тоже активизируются! Скоро я опять начну заниматься со своими девочками на берегу озера йогой 🙌🏼🙏🏼, будут длительные прогулки-медитации🚶🏼‍♀️ на свежем воздухе, наконц займусь всерьёз своей растяжкой 🤸🏼‍♀️, которую забросила :)) Меня уже разрывает от счастья 🥰! И, конечно, я хочу поделиться этим С ВАМИ! Моя мотиватор в Инстаграм @olga_0907 уже запустила проект #ЛетняяСамоДисциплина , я с удовольствием подключаюсь к нему 🙌🏼 и параллельно запускаю Летний Проект на 92 дня: #ШпагатЗаЛето - #РастяжкаКаждыйДень 👏🏼 Конечно я буду делать отчёты КАЖДЫЙ ДЕНЬ в Сторис, показывать упражнения и курировать вас 🥰 Ура! Кто со мной ⁉️ Моя самая главная мотивация будет ответственность перед вами 🤗 и надеюсь ваша - ответственность передо мной! Буду всех смотреть по #хештегу и самых упорных постить у себя ❤️
    .
    (ENG) ☀️💪🏼 SUMMER and SPORTS ❓For me summer ist the BEST:) No, the heat does not exhaust me, the sun charges me with solar energy and I like 🏹 ))) Soon I will start practicing yoga again with my girls on the lakes 🙌🏼🙏🏼, there will be long walks-meditations 🚶🏼‍♀️ in the fresh air and I’ll do more stretching :)) 🥰 And, of course, I want to share all this WITH YOU! My motivator on Instagram @olga_0907 has already started #SummerSelfDiscipline project, and I’m happy to connect to it 🙌🏼 AND I will run an extra project for 92 days: #SummerSplit - #StretchingEveryday 👏🏼 Of course I will do EVERY DAY reports of Stories and show exercises! Can’t wait 🥰 Who is with me ⁉️
    .
    #yoga #yogagirl #yoga4life #yogaeverywhere #yogaeveryday #chakrasana #newproject #йога #мостик #чакрасана #йогавезде #йогакаждыйдень #новыйпроект
  • 700 67 23 May, 2019
  • Доброе утро ☕🌞!!! Всем здравствуйте 🤗🙋‍♀️!!!
  • Доброе утро ☕🌞!!! Всем здравствуйте 🤗🙋‍♀️!!!
  • 506 33 29 May, 2019
  • 30.05.2019
Новый подвесной мост действительно шикарен. Он выше прежнего и, надеюсь, крепче. Щели в досках старого моста были настолько крупными, что однажды я провалилась в одну из них ногой.
  • 30.05.2019
    Новый подвесной мост действительно шикарен. Он выше прежнего и, надеюсь, крепче. Щели в досках старого моста были настолько крупными, что однажды я провалилась в одну из них ногой.
  • 2,252 33 23 June, 2019

Latest Instagram Posts

Advertisements

  • Жадный я человек😱

До эмоций и нового опыта🎉

Пока дети с бабушкой в финском лагере, коротаю вечера в приятной компании @sup_spb 🌟

Прогулка на сапе сродни медитации - выключает голову напрочь! Одно неловкое движение - и ты в воде, поэтому концентрация предельна!💪 Побывать в закоулках Крестовского где никогда не была, посмотреть на новорождённых утят и роскошные особняки, проплыть под ветвями деревьев и низкими мостами вприсядку, вдохнуть запахи липы и таволги посреди города - бесценно💗

А как блестит вода на закате! Одно из самых прекрасных зрелищ на свете✨

Ловите лето, оно такое короткое💫
  • Жадный я человек😱

    До эмоций и нового опыта🎉

    Пока дети с бабушкой в финском лагере, коротаю вечера в приятной компании @sup_spb 🌟

    Прогулка на сапе сродни медитации - выключает голову напрочь! Одно неловкое движение - и ты в воде, поэтому концентрация предельна!💪 Побывать в закоулках Крестовского где никогда не была, посмотреть на новорождённых утят и роскошные особняки, проплыть под ветвями деревьев и низкими мостами вприсядку, вдохнуть запахи липы и таволги посреди города - бесценно💗

    А как блестит вода на закате! Одно из самых прекрасных зрелищ на свете✨

    Ловите лето, оно такое короткое💫
  • 10 1 11 minutes ago

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • Вот спрашивается почему, когда у меня была возможность торчать в зале хоть каждый день, я этого не делала? 🥺
А сейчас, когда у меня есть только один час, и я пытаюсь выжать из него максимум, но все равно и этого совсем недостаточно 😭😭😭
Я бы столько вам связочек придумала 🙌
.

Ну а пока, я доделываю марафон и провожу время с дочкой) она ещё та торпеда, интересно в кого? 🤔
  • Вот спрашивается почему, когда у меня была возможность торчать в зале хоть каждый день, я этого не делала? 🥺
    А сейчас, когда у меня есть только один час, и я пытаюсь выжать из него максимум, но все равно и этого совсем недостаточно 😭😭😭
    Я бы столько вам связочек придумала 🙌
    .

    Ну а пока, я доделываю марафон и провожу время с дочкой) она ещё та торпеда, интересно в кого? 🤔
  • 65 8 1 hour ago

Advertisements

  • КАК РАЗВИТЬ ГИБКОСТЬ СПИНЫ?🤸‍♀️
⠀
⠀ 🔔Во-первых, немного разомнись, мышцы должны быть в тепле. Дополнительно можно использовать согревающий пояс, ты его можешь купить в интернет-магазине или на базаре.
⠀
⠀
🔔Убедись, что у тебя разогрето все тело ( это важно )
⠀
⠀
⠀ 🏅И поехали (парочка упражнений на полу):
⠀
⠀ ✔️Волна позвоночника сидя.
⠀ ✔️Лёжа на животе максимально прогнись назад, затем согни колени и продолжай делать прогиб
⠀ ✔️Стоя на коленях прогнись назад, старайся взяться за пятки
⠀ ✔️Делай круговые движения стоя на коленях, сначала в одну сторону правой рукой, затем в другую сторону левой
⠀ ✔️Делай упражнение кошечка
⠀ ⠀ ❗️Избегай толчков и резких движений❗️
⠀
⠀

Начни с 8 повторений, затем плавно ( в течении месяца ) доведи их до 16
⠀
⠀

После двух упражнений сделай перерыв, для того что бы восстановить дыхалку💨
⠀
⠀ ⚠️Чтобы узнать, насколько тебе необходимы занятия для развития гибкости, проверь себя. Встань, опусти голову вниз, коснувшись подбородком тела. Если ты услышала похрустывание, выполняя это упражнение, значит, пора задуматься об изменении питания и о растяжке, т.к сейчас современные офисные работы не сильно благоприятно влияют на организм человека!
⠀
⠀
❤️А ты растягиваешь спину? Стаешь на мостик?
⠀
⠀
⠀
#гибкость #гибкостьспины #мостик #гимнастка #здоровьеспины #прогиб #позвоночник #здороваяспина #гибкаяспина #здоровьесуставов #упражнениядляспины #упражнениядлягибкости #онлайнтренер #тренировкидома #растяжкадома #акробатика #акробатикадлявзрослых #офп #зож #пп #фитнесблог #ппблог #фитнессмодель #фитнессбикини #йога
  • КАК РАЗВИТЬ ГИБКОСТЬ СПИНЫ?🤸‍♀️

    ⠀ 🔔Во-первых, немного разомнись, мышцы должны быть в тепле. Дополнительно можно использовать согревающий пояс, ты его можешь купить в интернет-магазине или на базаре.


    🔔Убедись, что у тебя разогрето все тело ( это важно )


    ⠀ 🏅И поехали (парочка упражнений на полу):

    ⠀ ✔️Волна позвоночника сидя.
    ⠀ ✔️Лёжа на животе максимально прогнись назад, затем согни колени и продолжай делать прогиб
    ⠀ ✔️Стоя на коленях прогнись назад, старайся взяться за пятки
    ⠀ ✔️Делай круговые движения стоя на коленях, сначала в одну сторону правой рукой, затем в другую сторону левой
    ⠀ ✔️Делай упражнение кошечка
    ⠀ ⠀ ❗️Избегай толчков и резких движений❗️



    Начни с 8 повторений, затем плавно ( в течении месяца ) доведи их до 16



    После двух упражнений сделай перерыв, для того что бы восстановить дыхалку💨

    ⠀ ⚠️Чтобы узнать, насколько тебе необходимы занятия для развития гибкости, проверь себя. Встань, опусти голову вниз, коснувшись подбородком тела. Если ты услышала похрустывание, выполняя это упражнение, значит, пора задуматься об изменении питания и о растяжке, т.к сейчас современные офисные работы не сильно благоприятно влияют на организм человека!


    ❤️А ты растягиваешь спину? Стаешь на мостик?



    #гибкость #гибкостьспины #мостик #гимнастка #здоровьеспины #прогиб #позвоночник #здороваяспина #гибкаяспина #здоровьесуставов #упражнениядляспины #упражнениядлягибкости #онлайнтренер #тренировкидома #растяжкадома #акробатика #акробатикадлявзрослых #офп #зож #пп #фитнесблог #ппблог #фитнессмодель #фитнессбикини #йога
  • 47 2 3 hours ago

Advertisements

  • 20k ❤️ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀
Пам’ятаю, як тільки починала навіть подумати не могла про те, що маю зараз. Мене смішить, коли певні особи жаліються, що не можуть вести блог через те, що немає камери чи можливостей і так далі 😇. Чому саме смішить? А тому, що сама починали з  Xiaomi. Да, можливо відео були жахливі, смішні але ніколи не буває все одразу. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀
Завдяки конструктивної критики покращила танцювальну діяльність 💃. Знаю, що і зараз не ідеальна пластика та розтяжка, але головне, що я не стою на місці 💪🏻. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀
Дякую за те, що ви зі мною ❤️. Обіцяю дивувати 🔥.
  • 20k ❤️ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀
    Пам’ятаю, як тільки починала навіть подумати не могла про те, що маю зараз. Мене смішить, коли певні особи жаліються, що не можуть вести блог через те, що немає камери чи можливостей і так далі 😇. Чому саме смішить? А тому, що сама починали з Xiaomi. Да, можливо відео були жахливі, смішні але ніколи не буває все одразу. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀
    Завдяки конструктивної критики покращила танцювальну діяльність 💃. Знаю, що і зараз не ідеальна пластика та розтяжка, але головне, що я не стою на місці 💪🏻. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀
    Дякую за те, що ви зі мною ❤️. Обіцяю дивувати 🔥.
  • 556 3 4 hours ago

Advertisements

  • Подарите ребенку детство☝️
⠀
Вы отдали ребенка в спорт и важно понять, чего же вы хотите?🤔
Наверняка, высоких результатов🙌
⠀
Но победы заключаются не только в кубках, а самое главное - в улыбке, осанке и новых друзьях✨
⠀
Подумайте, стоит ли медаль лишенного детства?
⠀
Давайте разберемся:
⠀
🔹ваша дочь только начинает влюбляться в гимнастику и еще не состоит в сборной, а значит, это еще не спорт высших достижений👆🏼
Хоть и у спортсменов с раннего возраста есть ограничения, но детство у них тоже должно быть.
⠀
🔹не отбирайте у девочек сладости, постарайтесь объяснить почему кушать их не стоит🍬
Ведь малыши очень любят конфетки, а запретное – самое желанное. Вы для нее любимая мама, а не человек запретов и ограничений.
⠀
🔹мы все люди, постарайтесь вспомнить себя в этом возрасте и, наверняка, вам также хотелось гулять и есть вкусности🙌🏼
⠀
Не ломайте психику ребенка, и помните: «До олимпиады дойдут единицы, а комплексы останутся с ребенком на всю жизнь!»👶🏻
⠀
#продольныйшпагат #поперечныйшпагат #хочушпагат #нашпагате #мостик #гимнастки #гимнастикадлядетей #детиспортсмены #детскийтренер #детскаягимнастика
  • Подарите ребенку детство☝️

    Вы отдали ребенка в спорт и важно понять, чего же вы хотите?🤔
    Наверняка, высоких результатов🙌

    Но победы заключаются не только в кубках, а самое главное - в улыбке, осанке и новых друзьях✨

    Подумайте, стоит ли медаль лишенного детства?

    Давайте разберемся:

    🔹ваша дочь только начинает влюбляться в гимнастику и еще не состоит в сборной, а значит, это еще не спорт высших достижений👆🏼
    Хоть и у спортсменов с раннего возраста есть ограничения, но детство у них тоже должно быть.

    🔹не отбирайте у девочек сладости, постарайтесь объяснить почему кушать их не стоит🍬
    Ведь малыши очень любят конфетки, а запретное – самое желанное. Вы для нее любимая мама, а не человек запретов и ограничений.

    🔹мы все люди, постарайтесь вспомнить себя в этом возрасте и, наверняка, вам также хотелось гулять и есть вкусности🙌🏼

    Не ломайте психику ребенка, и помните: «До олимпиады дойдут единицы, а комплексы останутся с ребенком на всю жизнь!»👶🏻

    #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #хочушпагат #нашпагате #мостик #гимнастки #гимнастикадлядетей #детиспортсмены #детскийтренер #детскаягимнастика
  • 22 0 5 hours ago
  • Для меня это маленькая победа. Я научилась выходить с "мостика". Дальше будем осваивать более сложные элементы из художественной гимнастики. Скоро будем отрабатывать  заветные перевороты вперёд и назад. Вообще всё начинается с освоения базовых упражнений. У кого-то они быстро получаются, а кому-то необходимо больше времени. Но если набраться терпения и много продуктивно работать, то может получиться всё. Хочешь научиться делать grand jete, научись делать шпагат в провисе, хочешь делать перевороты, научись делать стойку на руках и мостик. Даже базовые упражнения требуют постоянной и регулярной тренировки. А как вы хотите? Иначе никак. Также необходима вера в себя, что всё получится. Не нужно ставить себе рамки. Я не занималась гимнастикой в детстве, не будем считать 1 год занятий 2 раза в неделю, когда мне было 9 лет. Природной гибкости у меня тоже нет. Но я же смогла в свои 23 года освоить мостик из положения стоя, в 20 лет сесть на продольный шпагат. Тренировки и ещё раз тренировки. Нужно тренироваться под руководством тренера-специалиста. Мой тренер Карина @karina_shapovalova всегда внимательна на тренировке, подбадривает меня, если у меня что-то не получается. А также тренировки проходят в позитивной атмосфере. Карина очень любит своё дело, вкладывает душу свою. Радуется вместе со мной, когда у нас появляются результаты. Также, что немало важно, Карина понимает какую следует давать нагрузку, чтобы были результаты и ученик не получил травму. Мне кажется, тренер таким и должен быть. Многие спортсмены, заканчивающие свою карьеру, становятся тренерами. Но не у всех получается. Нужно не только уметь что-то делать, нужно ещё и научить.
#растяжка #художественнаягимнастика #акробатика #гибкаяспина #гибкиелюди #гибкостьвмоде #тренировкипорастяжкедлявзрослых #strething #мостик #flexible #flexibility
  • Для меня это маленькая победа. Я научилась выходить с "мостика". Дальше будем осваивать более сложные элементы из художественной гимнастики. Скоро будем отрабатывать заветные перевороты вперёд и назад. Вообще всё начинается с освоения базовых упражнений. У кого-то они быстро получаются, а кому-то необходимо больше времени. Но если набраться терпения и много продуктивно работать, то может получиться всё. Хочешь научиться делать grand jete, научись делать шпагат в провисе, хочешь делать перевороты, научись делать стойку на руках и мостик. Даже базовые упражнения требуют постоянной и регулярной тренировки. А как вы хотите? Иначе никак. Также необходима вера в себя, что всё получится. Не нужно ставить себе рамки. Я не занималась гимнастикой в детстве, не будем считать 1 год занятий 2 раза в неделю, когда мне было 9 лет. Природной гибкости у меня тоже нет. Но я же смогла в свои 23 года освоить мостик из положения стоя, в 20 лет сесть на продольный шпагат. Тренировки и ещё раз тренировки. Нужно тренироваться под руководством тренера-специалиста. Мой тренер Карина @karina_shapovalova всегда внимательна на тренировке, подбадривает меня, если у меня что-то не получается. А также тренировки проходят в позитивной атмосфере. Карина очень любит своё дело, вкладывает душу свою. Радуется вместе со мной, когда у нас появляются результаты. Также, что немало важно, Карина понимает какую следует давать нагрузку, чтобы были результаты и ученик не получил травму. Мне кажется, тренер таким и должен быть. Многие спортсмены, заканчивающие свою карьеру, становятся тренерами. Но не у всех получается. Нужно не только уметь что-то делать, нужно ещё и научить.
    #растяжка #художественнаягимнастика #акробатика #гибкаяспина #гибкиелюди #гибкостьвмоде #тренировкипорастяжкедлявзрослых #strething #мостик #flexible #flexibility
  • 8 0 5 hours ago
  • ‼️Как встать на мостик.
Супер контент!
Берите в закладки, чтобы не потерялось! 🔻Показываю супер упражнения, которые подведут вас и ваше тело к положению Мостик.
🔻Видео ускорено. Каждое упражнение выполняется медленно, практически нет статики.
🔻В следующих видео буду выкладывать с подробным разбором !
☝️Подойдёт для утренней зарядки.
👍Улучшает гибкость.
Если понравилось, ставим❤️
Всех💋
#фитнес#гибкость#мостик#зож#видео#тренер#fitness#pilstes#pilatesmat#core#workout#workoutfit#flex
  • ‼️Как встать на мостик.
    Супер контент!
    Берите в закладки, чтобы не потерялось! 🔻Показываю супер упражнения, которые подведут вас и ваше тело к положению Мостик.
    🔻Видео ускорено. Каждое упражнение выполняется медленно, практически нет статики.
    🔻В следующих видео буду выкладывать с подробным разбором !
    ☝️Подойдёт для утренней зарядки.
    👍Улучшает гибкость.
    Если понравилось, ставим❤️
    Всех💋
    #фитнес #гибкость #мостик #зож #видео #тренер #fitness #pilstes #pilatesmat #core #workout #workoutfit #flex
  • 40 1 6 hours ago
  • 9 1 7 hours ago