#похудение Instagram Photos & Videos

похудение - 2.8m posts

Top Posts

Advertisements

  • 4 дня до старта очередного марафона похудения 😍 хочешь избавиться от лишних килограмм без голодовок, изнурительных подсчетов КБЖУ, без строжайших запретов на все и вся? Тогда скорее пиши мне в Директ или ставь + в комментариях и я напишу тебе сама

В моем марафоне:
💥 готовый рацион на все 4 недели марафона
💥ежедневный контроль и поддержка от меня, а также общение с единомышленницами 💪🏻 В компании всегда веселее
💥 куча полезной информации
💥 тренировки

Я знаю, как можно избавиться от лишённого 😈 И научу тебя этому
  • 4 дня до старта очередного марафона похудения 😍 хочешь избавиться от лишних килограмм без голодовок, изнурительных подсчетов КБЖУ, без строжайших запретов на все и вся? Тогда скорее пиши мне в Директ или ставь + в комментариях и я напишу тебе сама

    В моем марафоне:
    💥 готовый рацион на все 4 недели марафона
    💥ежедневный контроль и поддержка от меня, а также общение с единомышленницами 💪🏻 В компании всегда веселее
    💥 куча полезной информации
    💥 тренировки

    Я знаю, как можно избавиться от лишённого 😈 И научу тебя этому
  • 176 2 1 hour ago

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • Рецепт vegan-пасты, который я обещала выставить 💛
⠀
🥣 Нужно:
(Все на глаз)
⠀
• Феттучини/спагетти
• Шампиньоны
• Брокколи
• Томатный соус (у меня из ВкусВилла с итальянскими травами)
• Специи (соль, перец, базилик и тд)
⠀
1. Варим макароны (как указано на паковке), параллельно в сковородку кладём нарезанные шампиньоны, начинаем их томить.
2. Спустя минут 5 к шампиньонам добавляем брокколи 🥦(свежие/замороженные), можно добавить каплю масла
3. После добавляем макароны к грибам и брокколи, добавляем соус и специи 🥫 (я добавила где-то 5-6 ст.ложек)
4. Перемешиваем, готовим ещё минуты 3 и готово 🍝♥️
⠀
P.S если есть возможность купить просто томатную пасту, в этом случае я бы добавила ещё свежего базилика 🌱
  • Рецепт vegan-пасты, который я обещала выставить 💛

    🥣 Нужно:
    (Все на глаз)

    • Феттучини/спагетти
    • Шампиньоны
    • Брокколи
    • Томатный соус (у меня из ВкусВилла с итальянскими травами)
    • Специи (соль, перец, базилик и тд)

    1. Варим макароны (как указано на паковке), параллельно в сковородку кладём нарезанные шампиньоны, начинаем их томить.
    2. Спустя минут 5 к шампиньонам добавляем брокколи 🥦(свежие/замороженные), можно добавить каплю масла
    3. После добавляем макароны к грибам и брокколи, добавляем соус и специи 🥫 (я добавила где-то 5-6 ст.ложек)
    4. Перемешиваем, готовим ещё минуты 3 и готово 🍝♥️

    P.S если есть возможность купить просто томатную пасту, в этом случае я бы добавила ещё свежего базилика 🌱
  • 15,243 30 3 hours ago
  • Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях🙏
-
🔥Обязательно подпишись на 🔝🥑 ПП Вкусности и ПП Меню @pp.health.beauty, почти 100 000  девочек вкусно кушают и худеют, результаты впечатляют🔥готовы скинуть 5-8 кг за месяц?
@pp.health.beauty
@pp.health.beauty
.
🍽 «Вкусная подборка ПП - мороженого»
⠀
Понравился пост? Ставьте + в комментариях 👇
⠀
Сладкоежкам в летний период очень тяжело отказать себе и не захомячить мороженое. Особенно выходные с родными, походы по магазинам и так далее. Приготовьте себе заранее любой вариант пп-мороженого и пусть оно ждет вас дома. Большая вероятность, что вы устоите и не нарушите свой процесс похудения.
⠀
▫ #Мороженое из творога и банана.
⠀
Банан режем на кусочки и отправляем на ночь в морозилку. Замороженный банан отправляем в блендер, добавляем любой творог и немного ванилина, взбиваем до однородной нежной массы.
⠀
Можно кушать сразу, а можно отправить в форме в морозилку и кушать в любое удобное для вас время.
⠀
▫ Бананово - клубничное мороженое.
⠀
С бананом те же махинации, нужно заморозить. Клубнику можно брать свежую, сейчас сезон, если есть замороженная то тоже подойдет. Взбиваем блендером и присыпаем кокосовой стружкой 🤤
⠀
▫ Ягодное мороженое с бананом.
⠀
Берем любые ягоды какие у вас есть (замороженные или свежие), взбиваем с замороженным бананом и добавляем 50-100 мл сливок 10%. Настоящая полезная нежнятина 🤤
⠀
Кушать можно сразу, а можно убрать в морозилку и скушать когда захочется.
⠀
▫ Шоколадное мороженое с орешками
⠀
Замороженный банан взбиваем с сливками 50-100 мл, добавляем 1-2 ч.л. какао, хорошо перемешиваем и посыпаем орешками
⠀
Приятного аппетита 💃 Худейте вкусно 🤤
⠀
* количество ингредиентов берите по своим вкусовым предпочтениям
* банан заранее нужно заморозить
* орешки подойдут любые, можно их добавить в любой вариант
*не вредно, быстро, вкусно 🤤
Автор: @nataha_budanova
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп  #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рецептыпп #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ешьихудей #правильнаяеда #диетолог #ппмороженое
  • Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях🙏
    -
    🔥Обязательно подпишись на 🔝🥑 ПП Вкусности и ПП Меню @pp.health.beauty, почти 100 000 девочек вкусно кушают и худеют, результаты впечатляют🔥готовы скинуть 5-8 кг за месяц?
    @pp.health.beauty
    @pp.health.beauty
    .
    🍽 «Вкусная подборка ПП - мороженого»

    Понравился пост? Ставьте + в комментариях 👇

    Сладкоежкам в летний период очень тяжело отказать себе и не захомячить мороженое. Особенно выходные с родными, походы по магазинам и так далее. Приготовьте себе заранее любой вариант пп-мороженого и пусть оно ждет вас дома. Большая вероятность, что вы устоите и не нарушите свой процесс похудения.

    #Мороженое из творога и банана.

    Банан режем на кусочки и отправляем на ночь в морозилку. Замороженный банан отправляем в блендер, добавляем любой творог и немного ванилина, взбиваем до однородной нежной массы.

    Можно кушать сразу, а можно отправить в форме в морозилку и кушать в любое удобное для вас время.

    ▫ Бананово - клубничное мороженое.

    С бананом те же махинации, нужно заморозить. Клубнику можно брать свежую, сейчас сезон, если есть замороженная то тоже подойдет. Взбиваем блендером и присыпаем кокосовой стружкой 🤤

    ▫ Ягодное мороженое с бананом.

    Берем любые ягоды какие у вас есть (замороженные или свежие), взбиваем с замороженным бананом и добавляем 50-100 мл сливок 10%. Настоящая полезная нежнятина 🤤

    Кушать можно сразу, а можно убрать в морозилку и скушать когда захочется.

    ▫ Шоколадное мороженое с орешками

    Замороженный банан взбиваем с сливками 50-100 мл, добавляем 1-2 ч.л. какао, хорошо перемешиваем и посыпаем орешками

    Приятного аппетита 💃 Худейте вкусно 🤤

    * количество ингредиентов берите по своим вкусовым предпочтениям
    * банан заранее нужно заморозить
    * орешки подойдут любые, можно их добавить в любой вариант
    *не вредно, быстро, вкусно 🤤
    Автор: @nataha_budanova
    .
    .
    #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рецептыпп #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ешьихудей #правильнаяеда #диетолог #ппмороженое
  • 2,386 38 18 June, 2019
  • Мои хорошие , давайте сегодня поговорим о причинах лишнего веса ! Возможно вы узнаете свои ! Напишите в комментариях ,есть ли среди перечисленных причин те ,которые мешают вам стройнеть! 
Итак☝️ НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!
Это однозначно первый пункт в этом списке !
Радует,что многие с каждым днём больше интересуются ПП,разумным ПП,конечно же ) И пытаются наладить свое питание,есть больше полезных продуктов. Правильно готовить продукты.
ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ПИЩИ
Даже на одном ПП можно наесть не один десяток лишних кг.Человек может даже не понимать, сколько он ест ежедневно . Именно по этому я советую вести пищевые дневники. Хотя бы первое время .
ДИЕТЫ
Диеты - НЕ РАБОТАЮТ ! прошу запомните !После них вы наберёте ,обратно то ,что сбросили или ещё больше. Проверено не раз ! И на себе в том числе!) Это вред здоровью ,замедление обмена веществ и постоянный срыв и стресс !
МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ !
Это проблема практически всех людей с сидячей работой.
НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ !
Если вы не выпиваете свою норму воды - это может быть причиной набора лишнего веса или замедлять процесс похудения !
НЕДОСТАТОК СНА !
При недостатке сна ,обычные процессы в организме уже работают не так ,как должны . В идеале сон  7-8 часов
ПОСТОЯННЫЕ СТРЕССЫ!
При регулярных стрессах часто случаются утешения в еде ...
РПП( расстройство пищевого поведения)
Когда человек не различает эмоциональный и физический голод.
МЕДИКАМЕНТЫ !
Есть препараты от которых может идти набор веса ( здесь к врачу)
НАРУШЕНИЕ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ!
Нужно обращаться к эндокринологу и следовать его рекомендациям... сдать анализы на гормоны.
ПОМНИТЕ ! Безвыходных ситуаций нет ! Всё в наших руках! Мы на верном пути !
Лишний вес - это не приговор 🙌
  • Мои хорошие , давайте сегодня поговорим о причинах лишнего веса ! Возможно вы узнаете свои ! Напишите в комментариях ,есть ли среди перечисленных причин те ,которые мешают вам стройнеть!
    Итак☝️ НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!
    Это однозначно первый пункт в этом списке !
    Радует,что многие с каждым днём больше интересуются ПП,разумным ПП,конечно же ) И пытаются наладить свое питание,есть больше полезных продуктов. Правильно готовить продукты.
    ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ПИЩИ
    Даже на одном ПП можно наесть не один десяток лишних кг.Человек может даже не понимать, сколько он ест ежедневно . Именно по этому я советую вести пищевые дневники. Хотя бы первое время .
    ДИЕТЫ
    Диеты - НЕ РАБОТАЮТ ! прошу запомните !После них вы наберёте ,обратно то ,что сбросили или ещё больше. Проверено не раз ! И на себе в том числе!) Это вред здоровью ,замедление обмена веществ и постоянный срыв и стресс !
    МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ !
    Это проблема практически всех людей с сидячей работой.
    НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ !
    Если вы не выпиваете свою норму воды - это может быть причиной набора лишнего веса или замедлять процесс похудения !
    НЕДОСТАТОК СНА !
    При недостатке сна ,обычные процессы в организме уже работают не так ,как должны . В идеале сон 7-8 часов
    ПОСТОЯННЫЕ СТРЕССЫ!
    При регулярных стрессах часто случаются утешения в еде ...
    РПП( расстройство пищевого поведения)
    Когда человек не различает эмоциональный и физический голод.
    МЕДИКАМЕНТЫ !
    Есть препараты от которых может идти набор веса ( здесь к врачу)
    НАРУШЕНИЕ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ!
    Нужно обращаться к эндокринологу и следовать его рекомендациям... сдать анализы на гормоны.
    ПОМНИТЕ ! Безвыходных ситуаций нет ! Всё в наших руках! Мы на верном пути !
    Лишний вес - это не приговор 🙌
  • 1,901 52 18 hours ago

Latest Instagram Posts

Advertisements

Advertisements

  • 🔹Делимся с вами промежуточным результатом процедуры моделирования контуров тела - минус 3 см уже после 2 процедуры!🔥
👉Листайте фото❗
⠀
🔹В данном случае было использовано 3 технологии одновременно:
⠀
✔вакуумный массаж с новой технологией Super Pulse;
⠀
✔мультиполярный RF лифтинг;
⠀
✔фотодинамическая LED терапия.
⠀
🔹В среднем курс составляет 10-12 процедур, но видимые результаты вы увидите уже после первой процедуры😍
⠀
🔹Записывайтесь к вам на тест-драйв уже сейчас: 😊👇
⠀
✨Наши контакты:
+38098 080 31 37 (viber)
Или напишите нам в личные сообщения.
⠀
#primelasersystems #multishape
#аппаратнаякосметология
#косметология #коррекцияфигуры #похудение
  • 🔹Делимся с вами промежуточным результатом процедуры моделирования контуров тела - минус 3 см уже после 2 процедуры!🔥
    👉Листайте фото❗

    🔹В данном случае было использовано 3 технологии одновременно:

    ✔вакуумный массаж с новой технологией Super Pulse;

    ✔мультиполярный RF лифтинг;

    ✔фотодинамическая LED терапия.

    🔹В среднем курс составляет 10-12 процедур, но видимые результаты вы увидите уже после первой процедуры😍

    🔹Записывайтесь к вам на тест-драйв уже сейчас: 😊👇

    ✨Наши контакты:
    +38098 080 31 37 (viber)
    Или напишите нам в личные сообщения.

    #primelasersystems #multishape
    #аппаратнаякосметология
    #косметология #коррекцияфигуры #похудение
  • 1 0 1 minute ago

Advertisements

  • Программа "Управляй весом"
Это не диета! Это образ жизни!
▪️8 недель и 8 часов;
▪️Составление разнообразного меню;
▪️Подробные консультации по питанию и др. 
В 🎁, вы получаете уникальный дневник питания с набором продуктов и другой полезной информации!
✔️ Записывайся  онлайн или по телефону +375 33 634 24 44 и узнай все подробности.
📍Мы находимся Медицинская, 4в

#витебск
#фитнесвитебск
#тренеровкавитебск
#спортзалвитебск
#похудение
#худеем
  • Программа "Управляй весом"
    Это не диета! Это образ жизни!
    ▪️8 недель и 8 часов;
    ▪️Составление разнообразного меню;
    ▪️Подробные консультации по питанию и др.
    В 🎁, вы получаете уникальный дневник питания с набором продуктов и другой полезной информации!
    ✔️ Записывайся онлайн или по телефону +375 33 634 24 44 и узнай все подробности.
    📍Мы находимся Медицинская, 4в

    #витебск
    #фитнесвитебск
    #тренеровкавитебск
    #спортзалвитебск
    #похудение
    #худеем
  • 1 0 1 minute ago
  • Бомбическая новость ☄️
⠀
Вы когда-нибудь видели, что производители делают огромную скидку на самую главную линейку из своего ассортимента, А класса? Теперь видите.
⠀
Такого больше никогда не будет, мы уже ухватываем последние заветные коробочки. Успевай забрать свою. Их осталось очень мало.
⠀
Полный кейс слим- 2900₽
Драйнэффект- 580₽
Метаболик- 580₽
Фудконтрол- 1290₽
Бодишейп- 580₽
  • Бомбическая новость ☄️

    Вы когда-нибудь видели, что производители делают огромную скидку на самую главную линейку из своего ассортимента, А класса? Теперь видите.

    Такого больше никогда не будет, мы уже ухватываем последние заветные коробочки. Успевай забрать свою. Их осталось очень мало.

    Полный кейс слим- 2900₽
    Драйнэффект- 580₽
    Метаболик- 580₽
    Фудконтрол- 1290₽
    Бодишейп- 580₽
  • 1 1 1 minute ago
  • Полезно ли это??? ⠀
Разгрузочка на самом деле отличная, после загрузки до этого.. Гулянки например🤪🙈
⠀. Смузи — простой и быстрый способ получить дозу питательных веществ. Такой напиток запросто может содержать все необходимое: белок, полезные жиры, овощи и фрукты… Главное — определиться с ингредиентами. Другой плюс: все это можно взять с собой в стаканчике!
⠀
🥒Зеленые смузи очищают организм от шлаков и токсинов, которые в нем постоянно накапливаются.  Приятный бонус этого напитка — он отлично сжигает жир.😉 ⠀
🍚 Когда мы думаем об источнике белка, то понимаем под этим мясо, рыбу или яйца. Этот микроэлемент жизненно необходим для роста и восстановления мышечной ткани. Желающие улучшить телосложение, набрать мышечную массу, должны употреблять 1,5 грамма белка на каждый кг веса. Но это минимальная порция. 2 грамма белка будут еще более полезными в этом плане.
Вот почему протеиновые смузи позволят вам увеличить потребление белка с минимальными усилиями. И вкусно разнообразят ваш рацион .
⠀
🍓 Ягоды очень полезны для организма куча витаминов, минералов, микро- и макроэлементов, поэтому их рекомендуют употреблять взрослым и детям ежедневно.✔️Даже дети, которых сложно заставить есть свежие фрукты и ягоды, очень любят смузи и с удовольствием его пьют.
⠀а вы любите смузи??? ⠀#похудейсомной #разгрузочныйдень #похудение #сбросьжир #мамамназаметку #детки #ямамадочки #смузи
  • Полезно ли это??? ⠀
    Разгрузочка на самом деле отличная, после загрузки до этого.. Гулянки например🤪🙈
    ⠀. Смузи — простой и быстрый способ получить дозу питательных веществ. Такой напиток запросто может содержать все необходимое: белок, полезные жиры, овощи и фрукты… Главное — определиться с ингредиентами. Другой плюс: все это можно взять с собой в стаканчике!

    🥒Зеленые смузи очищают организм от шлаков и токсинов, которые в нем постоянно накапливаются. Приятный бонус этого напитка — он отлично сжигает жир.😉 ⠀
    🍚 Когда мы думаем об источнике белка, то понимаем под этим мясо, рыбу или яйца. Этот микроэлемент жизненно необходим для роста и восстановления мышечной ткани. Желающие улучшить телосложение, набрать мышечную массу, должны употреблять 1,5 грамма белка на каждый кг веса. Но это минимальная порция. 2 грамма белка будут еще более полезными в этом плане.
    Вот почему протеиновые смузи позволят вам увеличить потребление белка с минимальными усилиями. И вкусно разнообразят ваш рацион .

    🍓 Ягоды очень полезны для организма куча витаминов, минералов, микро- и макроэлементов, поэтому их рекомендуют употреблять взрослым и детям ежедневно.✔️Даже дети, которых сложно заставить есть свежие фрукты и ягоды, очень любят смузи и с удовольствием его пьют.
    ⠀а вы любите смузи??? ⠀ #похудейсомной #разгрузочныйдень #похудение #сбросьжир #мамамназаметку #детки #ямамадочки #смузи
  • 0 0 1 minute ago

Advertisements

  • РУБЛЕННЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ
КБЖУ на 100 гр.: 171/26/4/6
.
🔹Ингредиенты:
- 400 гр. куриного филе
- 100 гр. твердого сыра
- пучок зелени
- 100 гр. кефира
- 30 гр. кукурузного крахмала или муки (2,5 ст. л.)
- соль, перец, чеснок, приправы - по вкусу
🔹Приготовление:
1. Куриное филе помыть, обсушить, порезать вместе с сыром мелкими кубиками.
2. Зелень мелко порезать, добавить к курице и сыру.
3. Влить кефир, добавить крахмал или муку, соль, перец, сушеный чеснок, приправы для курицы и перемешать.
4. Хорошо разогретую сковороду смазать небольшим количеством масла, с помощью столовой ложки выложить и сформировать котлеты.

5. Жарить по 7 - 10 минут с каждой стороны до румяной корочки. Котлеты схватятся за счет расплавленного сыра.
Приятного аппетита!
.
Автор: @change__yourself
  • РУБЛЕННЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ
    КБЖУ на 100 гр.: 171/26/4/6
    .
    🔹Ингредиенты:
    - 400 гр. куриного филе
    - 100 гр. твердого сыра
    - пучок зелени
    - 100 гр. кефира
    - 30 гр. кукурузного крахмала или муки (2,5 ст. л.)
    - соль, перец, чеснок, приправы - по вкусу
    🔹Приготовление:
    1. Куриное филе помыть, обсушить, порезать вместе с сыром мелкими кубиками.
    2. Зелень мелко порезать, добавить к курице и сыру.
    3. Влить кефир, добавить крахмал или муку, соль, перец, сушеный чеснок, приправы для курицы и перемешать.
    4. Хорошо разогретую сковороду смазать небольшим количеством масла, с помощью столовой ложки выложить и сформировать котлеты.

    5. Жарить по 7 - 10 минут с каждой стороны до румяной корочки. Котлеты схватятся за счет расплавленного сыра.
    Приятного аппетита!
    .
    Автор: @change__yourself
  • 4 1 2 minutes ago
  • 2 1 2 minutes ago
  • 🎗 Запись — «ОнкоЩит» День 2-й!
⠀
Друзья, хорошая новость! Запись второго вебинара останется в открытом доступе до 24 июня, то есть до следующего заключительного вебинара. Кто пропустил из-за разницы во времени, смотрите запись по ссылке ➡ https://bit.ly/2WLnxWP
Активная ссылка в описании профиля!
⠀
Вчера мы погрузились еще глубже. Я рассказал, какими ещё способами можно активировать иммунитет и настроить его на борьбу с новообразованиями.
⠀
Как настраивать свой организм на нужный нам «такт работы». Поделился секретами подготовки тела для построения более мощных оборонительных редутов против вирусов, способных создать благотворительную среду для онкологических болезней.
⠀
А ещё во всех подробностях рассказал, как вести себя в случае диагностирования рака у близких.
⠀
Смотрите запись и будьте здоровы!
Ваш Антидоктор Алексей Маматов.
⠀
#ОнкоЩит #онкология #рак #группыриска #зож #здоровье #помогисебесам #здоровьебезлекарств #безтаблеток #Диета #Тело #Йога #Похудение #физкультура #упражнения #тренировки #долголетие #активность #омоложение #Неболейте #Иммунитет
  • 🎗 Запись — «ОнкоЩит» День 2-й!

    Друзья, хорошая новость! Запись второго вебинара останется в открытом доступе до 24 июня, то есть до следующего заключительного вебинара. Кто пропустил из-за разницы во времени, смотрите запись по ссылке ➡ https://bit.ly/2WLnxWP
    Активная ссылка в описании профиля!

    Вчера мы погрузились еще глубже. Я рассказал, какими ещё способами можно активировать иммунитет и настроить его на борьбу с новообразованиями.

    Как настраивать свой организм на нужный нам «такт работы». Поделился секретами подготовки тела для построения более мощных оборонительных редутов против вирусов, способных создать благотворительную среду для онкологических болезней.

    А ещё во всех подробностях рассказал, как вести себя в случае диагностирования рака у близких.

    Смотрите запись и будьте здоровы!
    Ваш Антидоктор Алексей Маматов.

    #ОнкоЩит #онкология #рак #группыриска #зож #здоровье #помогисебесам #здоровьебезлекарств #безтаблеток #Диета #Тело #Йога #Похудение #физкультура #упражнения #тренировки #долголетие #активность #омоложение #Неболейте #Иммунитет
  • 0 0 2 minutes ago
  • Хочешь похудеть?
Путь к подтянутой фигуре начинается на кухне.
⠀
Сохраняй, читай и запоминай 10 золотых правил:
⠀
1. Готовь себе сама.
2. Включи в свой рацион питания принцип «Здоровая тарелка» или «Метод ладони».
3. Носи с собой контейнеры на работу.
4. Приведи в порядок свою кухню избавляясь от всего пищевого мусора. 
5. Следи за своими порциями.
6. Сократи употребление вредной выпивки.
7. Выбирай правильные перекусы: фрукты, овощи, несладкий йогурт, батончики из сухофруктов.
8. Сфокусируйся на здоровой еде, сбалансированном рационе, а не на диетах и БАДах.
9. Никогда не заставляй себя есть.
10. Ешь внимательно, не отвлекайся на разговоры и гаджеты чтоб не переесть! #марафонправильногопитания#правильноепитание#ХудеемсОксаной#Сделайтелокакхотела#Тывсесможешь#пользадляорганизма#похудение
  • Хочешь похудеть?
    Путь к подтянутой фигуре начинается на кухне.

    Сохраняй, читай и запоминай 10 золотых правил:

    1. Готовь себе сама.
    2. Включи в свой рацион питания принцип «Здоровая тарелка» или «Метод ладони».
    3. Носи с собой контейнеры на работу.
    4. Приведи в порядок свою кухню избавляясь от всего пищевого мусора.
    5. Следи за своими порциями.
    6. Сократи употребление вредной выпивки.
    7. Выбирай правильные перекусы: фрукты, овощи, несладкий йогурт, батончики из сухофруктов.
    8. Сфокусируйся на здоровой еде, сбалансированном рационе, а не на диетах и БАДах.
    9. Никогда не заставляй себя есть.
    10. Ешь внимательно, не отвлекайся на разговоры и гаджеты чтоб не переесть! #марафонправильногопитания #правильноепитание #ХудеемсОксаной #Сделайтелокакхотела #Тывсесможешь #пользадляорганизма #похудение
  • 0 0 2 minutes ago
  • 🎯Фитнес мотивация которая поможет вам настроиться на тренировки:
❗️ Задумайтесь о том, что мир, который вас окружает, в скором времени изменится, и вы больше никогда не будете жить так, как раньше. Подтянутая фигура, отменное здоровье, красивая одежда, восхищенные взгляды поклонников – все это ждет вас в будущем.
❗️ На пути к достижению главной цели не надейтесь на легкий и быстрый результат: «Я похудею за две недели на 10 килограмм» или «за месяц я обрету идеальное тело» - забудьте об этом раз и навсегда. Гораздо результативнее каждый день ставить себе небольшие задачи, постепенно увеличивая нагрузку. Так вы медленно, но верно придете к поставленной цели.
❗️ Не придумывайте отговорок, боритесь, не смотря ни на что со своими генами, гормонами, плохим настроением. Не ждите подходящего момента – он никогда не наступит, пока вы его сами не создадите. Нет времени – пересмотрите режим дня. Нет денег на спортклуб – занимайтесь дома или на свежем воздухе. Не ищите причину, чтобы пропустить тренировку – найдите причину, чтобы начать заниматься! Самое главное для достижения цели у вас уже есть – это вы и ваше желание изменить свою жизнь.
❗️ Окружайте себя предметами, которые вас вдохновляют. Например, это могут быть фотографии или спортивные журналы. Создайте в своих мыслях идеальный образ, на который вы хотите быть похожи, но при этом не потеряйте свою индивидуальность. Почаще думайте о поставленной цели. Вспоминайте о том, ЗАЧЕМ вы тренируетесь, ДЛЯ ЧЕГО вам это нужно, ПОЧЕМУ вы тратите время и деньги на спортзал и тренера. Хвалите себя за успешно проделанную работу, а если что-то не получилось – не расстраивайтесь и не бросайте занятия. В следующий раз приложите еще больше усилий.
 #worldclass #worldclassstrogino #fitness #fitnestrainer #bodybuilding #menstyle #mensfashion #menshealth #тренировки #здоровье #красивоетело #похудение  #набормассы #сушка #функциональныйтренинг #зож #сильный #спортивный #атлетика #эстетика #пресс #натуральныйатлет #мотивация #упражнения #комплексупражнений #программатренировок #программапитания #онлайнконсультация
  • 🎯Фитнес мотивация которая поможет вам настроиться на тренировки:
    ❗️ Задумайтесь о том, что мир, который вас окружает, в скором времени изменится, и вы больше никогда не будете жить так, как раньше. Подтянутая фигура, отменное здоровье, красивая одежда, восхищенные взгляды поклонников – все это ждет вас в будущем.
    ❗️ На пути к достижению главной цели не надейтесь на легкий и быстрый результат: «Я похудею за две недели на 10 килограмм» или «за месяц я обрету идеальное тело» - забудьте об этом раз и навсегда. Гораздо результативнее каждый день ставить себе небольшие задачи, постепенно увеличивая нагрузку. Так вы медленно, но верно придете к поставленной цели.
    ❗️ Не придумывайте отговорок, боритесь, не смотря ни на что со своими генами, гормонами, плохим настроением. Не ждите подходящего момента – он никогда не наступит, пока вы его сами не создадите. Нет времени – пересмотрите режим дня. Нет денег на спортклуб – занимайтесь дома или на свежем воздухе. Не ищите причину, чтобы пропустить тренировку – найдите причину, чтобы начать заниматься! Самое главное для достижения цели у вас уже есть – это вы и ваше желание изменить свою жизнь.
    ❗️ Окружайте себя предметами, которые вас вдохновляют. Например, это могут быть фотографии или спортивные журналы. Создайте в своих мыслях идеальный образ, на который вы хотите быть похожи, но при этом не потеряйте свою индивидуальность. Почаще думайте о поставленной цели. Вспоминайте о том, ЗАЧЕМ вы тренируетесь, ДЛЯ ЧЕГО вам это нужно, ПОЧЕМУ вы тратите время и деньги на спортзал и тренера. Хвалите себя за успешно проделанную работу, а если что-то не получилось – не расстраивайтесь и не бросайте занятия. В следующий раз приложите еще больше усилий.
    #worldclass #worldclassstrogino #fitness #fitnestrainer #bodybuilding #menstyle #mensfashion #menshealth #тренировки #здоровье #красивоетело #похудение #набормассы #сушка #функциональныйтренинг #зож #сильный #спортивный #атлетика #эстетика #пресс #натуральныйатлет #мотивация #упражнения #комплексупражнений #программатренировок #программапитания #онлайнконсультация
  • 4 0 2 minutes ago

Advertisements

  • 💫ЗАЧЕМ ТЫ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
Может хватит себе врать?🤥 Часто спрашивая у людей: "А для чего ты хочешь похудеть?" я слышу примерно следующее:
1️⃣Для того чтобы стать более уверенным/ой в себе.
Вокруг огромное количество уверенных в себе толстяков и неуверенных в себе фитнес моделей. Для уверенности в себе не нужно худеть!

2️⃣Для того чтобы быть более красивой.
Стать более красивой это не цель, это что-то мифическое что ты желаешь получить для того, чтобы получить скорее всего какие-то другие вещи, возможно ты хочешь признания окружающих или просто банально "МУЖИКА ХОЧУ"🤣 3️⃣Хочу нравится себе/хочу полюбить себя.
Ты и так себе нравишься и себя любишь. Все "человеки" себя любят, если это не так, то тебе надо депрессию лечить, а не худеть💉💊 4️⃣Хочу поправить здоровье.
Про поправить здоровье тоже такое себе, и тоже вряд-ли сработает. Поправить здоровье как правило срабатывает в роли мотивации, когда ты уже в тяжелом состоянии и женщина с косой и в чёрной накидке уже постукивает костяшками по дверям твоей палаты⚰️ 5️⃣Хочу похудеть ради детей/мужа.
Дети/муж и так тебя любят, если же не любят, то даже 6 кубиков преса на животе не спасут ситуацию.❤️ "Собственно к чему это словоблудие?" - справедливо спросишь ты. "Да фиг его знает." - как всегда тупо отвечу я🤣. Но если серьёзно, то для того чтобы  чего-то достичь(а похудеть в некоторых случаях это более чем серьёзное достижение) необходимо разобраться с истинными мотивациями, признаться себе в них и будучи честным с собой мозг выделит тебе энергии и гормонов на получение этого.

Подумай хорошенько, можешь письменно порассуждать, для чего тебе на самом деле нужно похудеть? А может тебе сейчас просто по каким-то причинам удобно быть полной?

В следующем посте поговорим о трёх базовых мотивациях, а пока сэрце ❤️жамкни, будь добра🤓
#антицеллютныймассаж #антицеллют #диета #фитнес #какпохудеть #стройность #ппрецепт #здоровье #теломечты #качалка #foodblogger #sport #пп #ппрецепты #худетьлегко #pohudos #похудение
  • 💫ЗАЧЕМ ТЫ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
    Может хватит себе врать?🤥 Часто спрашивая у людей: "А для чего ты хочешь похудеть?" я слышу примерно следующее:
    1️⃣Для того чтобы стать более уверенным/ой в себе.
    Вокруг огромное количество уверенных в себе толстяков и неуверенных в себе фитнес моделей. Для уверенности в себе не нужно худеть!

    2️⃣Для того чтобы быть более красивой.
    Стать более красивой это не цель, это что-то мифическое что ты желаешь получить для того, чтобы получить скорее всего какие-то другие вещи, возможно ты хочешь признания окружающих или просто банально "МУЖИКА ХОЧУ"🤣 3️⃣Хочу нравится себе/хочу полюбить себя.
    Ты и так себе нравишься и себя любишь. Все "человеки" себя любят, если это не так, то тебе надо депрессию лечить, а не худеть💉💊 4️⃣Хочу поправить здоровье.
    Про поправить здоровье тоже такое себе, и тоже вряд-ли сработает. Поправить здоровье как правило срабатывает в роли мотивации, когда ты уже в тяжелом состоянии и женщина с косой и в чёрной накидке уже постукивает костяшками по дверям твоей палаты⚰️ 5️⃣Хочу похудеть ради детей/мужа.
    Дети/муж и так тебя любят, если же не любят, то даже 6 кубиков преса на животе не спасут ситуацию.❤️ "Собственно к чему это словоблудие?" - справедливо спросишь ты. "Да фиг его знает." - как всегда тупо отвечу я🤣. Но если серьёзно, то для того чтобы чего-то достичь(а похудеть в некоторых случаях это более чем серьёзное достижение) необходимо разобраться с истинными мотивациями, признаться себе в них и будучи честным с собой мозг выделит тебе энергии и гормонов на получение этого.

    Подумай хорошенько, можешь письменно порассуждать, для чего тебе на самом деле нужно похудеть? А может тебе сейчас просто по каким-то причинам удобно быть полной?

    В следующем посте поговорим о трёх базовых мотивациях, а пока сэрце ❤️жамкни, будь добра🤓
    #антицеллютныймассаж #антицеллют #диета #фитнес #какпохудеть #стройность #ппрецепт #здоровье #теломечты #качалка #foodblogger #sport #пп #ппрецепты #худетьлегко #pohudos #похудение
  • 3 0 3 minutes ago
  • На сколько ккал мне кушать?
⠀
Спасибо за ваши лайки и сохранения ❤️ Здесь все просто, нужно лишь один раз уделить 10 минут времени и вникнуть. В карусели мои расчеты, для примера☝🏼Основные моменты:
⠀
1️⃣ Важно определить БОВ (базовый обмен веществ - энергия, необходимая организму для его собственных процессов. эти ккал тратятся полностью без вашего участия - даже если лежать пластом целый день)
❓Как определяем? Нужно знать свой возраст, рост и вес. А также иметь знакомство с математикой 😉
10 × вес в кг + 6.25 × рост в см - 5 × возраст в годах - 161 (помним, что сначала умножение, а потом сложение!😅)
⠀
2️⃣ Но и это ещё не все. Помимо прочего, вы ведь ещё и на работу ходите? А может и тренируетесь? Эти затраты тоже необходимо учесть.
❓ Как учитываем? Обычному человеку (не атлетичным фитоняшкам) лучше не приукрашивать степень своей физ.нагрузки и умножить БОВ на коэффициент 1.375.
⠀
3️⃣ Итак, что же мы получили? Эта цифра - количество калорий, которые вам необходимо потреблять чтобы НЕ поправиться и НЕ похудеть. Просто поддерживать вес🔝
⠀
4️⃣ Но ведь вы хотите похудеть!
❓Сколько калорий вычесть? Если необходимо сбросить 4 и выше кг., лучше плавно снижать дефицит. Пусть это будут 10-15 % от нормы первые 1-2 недели. Максимально рекомендуются убирать до 25 % от нормы. Создание максимального дефицита сразу же чревато застоем веса в последующем.
⠀
5️⃣ ВНИМАНИЕ! Вам необязательно всегда есть на самую нижнюю цифру, просто будьте в коридоре дефицита - от максимального до нормы.
⠀
Вот мы и разобрались с дефицитом! Но есть и ВАРИАНТ ПОПРОЩЕ - открываем Гугл и пишем «сколько мне нужно потреблять калорий, чтобы худеть» 😅 используем формулу Маффина-Джеора.
⠀
Всем спасибо за внимание ❤️❤️❤️
  • На сколько ккал мне кушать?

    Спасибо за ваши лайки и сохранения ❤️ Здесь все просто, нужно лишь один раз уделить 10 минут времени и вникнуть. В карусели мои расчеты, для примера☝🏼Основные моменты:

    1️⃣ Важно определить БОВ (базовый обмен веществ - энергия, необходимая организму для его собственных процессов. эти ккал тратятся полностью без вашего участия - даже если лежать пластом целый день)
    ❓Как определяем? Нужно знать свой возраст, рост и вес. А также иметь знакомство с математикой 😉
    10 × вес в кг + 6.25 × рост в см - 5 × возраст в годах - 161 (помним, что сначала умножение, а потом сложение!😅)

    2️⃣ Но и это ещё не все. Помимо прочего, вы ведь ещё и на работу ходите? А может и тренируетесь? Эти затраты тоже необходимо учесть.
    ❓ Как учитываем? Обычному человеку (не атлетичным фитоняшкам) лучше не приукрашивать степень своей физ.нагрузки и умножить БОВ на коэффициент 1.375.

    3️⃣ Итак, что же мы получили? Эта цифра - количество калорий, которые вам необходимо потреблять чтобы НЕ поправиться и НЕ похудеть. Просто поддерживать вес🔝

    4️⃣ Но ведь вы хотите похудеть!
    ❓Сколько калорий вычесть? Если необходимо сбросить 4 и выше кг., лучше плавно снижать дефицит. Пусть это будут 10-15 % от нормы первые 1-2 недели. Максимально рекомендуются убирать до 25 % от нормы. Создание максимального дефицита сразу же чревато застоем веса в последующем.

    5️⃣ ВНИМАНИЕ! Вам необязательно всегда есть на самую нижнюю цифру, просто будьте в коридоре дефицита - от максимального до нормы.

    Вот мы и разобрались с дефицитом! Но есть и ВАРИАНТ ПОПРОЩЕ - открываем Гугл и пишем «сколько мне нужно потреблять калорий, чтобы худеть» 😅 используем формулу Маффина-Джеора.

    Всем спасибо за внимание ❤️❤️❤️
  • 9 1 3 minutes ago
  • 2 1 3 minutes ago
  • ‼ *Акция на Energy Slim* ‼ ‼ *SALE* ‼ *SALE* ‼ *SALE* ‼

_С 20 июня запускается акция на всю линейку Energy Slim со *снижением цены* до -42%._

Предложение действует с 20 июня и до тех пор, пока запасы товара есть в наличии. 💥*Цена Draineffect Green, Draineffect Red, Metabolic, BodyShape*: ~890₽~ 580₽ 💥*Цена FoodСontrol*: вместо ~2250~ - 1290 руб. 💥 *Цена кейс Energy Slim*: вместо ~4390~ - 2900₽ 
Количество товара ограничено! *УСПЕВАЙТЕ ЗАПАСТИСЬ ДРЕЙНОМ И ОСТАЛЬНЫМ* 😁  Заказать можно https://nlstar.com/ref/yvjqeQ/

#похудение,#мои_покупки,#nl
  • ‼ *Акция на Energy Slim* ‼ ‼ *SALE* ‼ *SALE* ‼ *SALE* ‼

    _С 20 июня запускается акция на всю линейку Energy Slim со *снижением цены* до -42%._

    Предложение действует с 20 июня и до тех пор, пока запасы товара есть в наличии. 💥*Цена Draineffect Green, Draineffect Red, Metabolic, BodyShape*: ~890₽~ 580₽ 💥*Цена FoodСontrol*: вместо ~2250~ - 1290 руб. 💥 *Цена кейс Energy Slim*: вместо ~4390~ - 2900₽
    Количество товара ограничено! *УСПЕВАЙТЕ ЗАПАСТИСЬ ДРЕЙНОМ И ОСТАЛЬНЫМ* 😁 Заказать можно https://nlstar.com/ref/yvjqeQ/

    #похудение , #мои_покупки , #nl
  • 0 0 5 minutes ago

Advertisements

  • Кисель Овсяный на отваре володушки и солянки холмовой, 300 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌾 Овсяный кисель обладает мощным общеукрепляющим действием, так как содержит широкий перечень жизненно необходимых аминокислот и витаминов. Кисель рекомендован для защиты печени от неблагоприятных воздействий, способствует улучшению ее функционального состояния, а также нормализации обмена веществ и детоксикации в результате неправильного питания и приема лекарств.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌾 Овес успокаивает пищеварительный тракт при хронических расстройствах, эффективно выводит из организма соли металлов и прочие токсины, а также нормализует работу сердца и улучшает все жизненно важные функции организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☕️ Солянка холмовая – мощный гепатопротектор, который улучшает работу печени, усиливая ее детоксицирующую функцию.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #похудение #здоровье #Казань #диетологКазань #правильноеПитание #бадОнлайн #диета #диетолог
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱 Экстракт володушки золотистой обладает желчегонным, антисептическим, противовоспалительным, ранозаживляющим, жаропонижающим и тонизирующим действием. Оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, нормализуя обменные процессы в организме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Растворимые пищевые волокна улучшают микрофлору кишечника, способствуют развитию бифидобактерий, выводят вредные метаболиты, устраняют бродильно-гнилостные процессы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏇 Витамины группы В укрепляют общий тонус организма, повышают работоспособность.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🐬 Полезен людям всех возрастных групп, детям (с 3-х лет), для восстановления сил после болезни и операций.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ СОСТАВ:
Овсяные хлопья, экстракт овса, экстракт солянки холмовой, экстракт володушки, витамины С, В3, В2, В1, В6, В9; сок яблочный, растворимые пищевые волокна: фибрулин (инулин из цикория), гуммиарабик (смола акации сенегал). Вспомогательные вещества: крахмал, лимонная кислота, сукралоза, ароматизатор пищевой, сахарная пудра.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎈 Приходите! Центр коррекции питания и здоровья Артлайф / Арт Лайф по адресу: г. Казань, ул. Пионерская д. 17, офис 012.
🚙 Хотите? Доставим по городу Казань.
🇷🇺 Или отправим почтой по России
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📞 Звоните 8(927)249-56-94.
📱 Или по тел 8917285-57-59, есть Viber и WhatsApp
  • Кисель Овсяный на отваре володушки и солянки холмовой, 300 гр.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌾 Овсяный кисель обладает мощным общеукрепляющим действием, так как содержит широкий перечень жизненно необходимых аминокислот и витаминов. Кисель рекомендован для защиты печени от неблагоприятных воздействий, способствует улучшению ее функционального состояния, а также нормализации обмена веществ и детоксикации в результате неправильного питания и приема лекарств.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🌾 Овес успокаивает пищеварительный тракт при хронических расстройствах, эффективно выводит из организма соли металлов и прочие токсины, а также нормализует работу сердца и улучшает все жизненно важные функции организма.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ☕️ Солянка холмовая – мощный гепатопротектор, который улучшает работу печени, усиливая ее детоксицирующую функцию.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #пп #похудение #здоровье #Казань #диетологКазань #правильноеПитание #бадОнлайн #диета #диетолог
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🌱 Экстракт володушки золотистой обладает желчегонным, антисептическим, противовоспалительным, ранозаживляющим, жаропонижающим и тонизирующим действием. Оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, нормализуя обменные процессы в организме.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Растворимые пищевые волокна улучшают микрофлору кишечника, способствуют развитию бифидобактерий, выводят вредные метаболиты, устраняют бродильно-гнилостные процессы.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🏇 Витамины группы В укрепляют общий тонус организма, повышают работоспособность.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🐬 Полезен людям всех возрастных групп, детям (с 3-х лет), для восстановления сил после болезни и операций.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ➡️ СОСТАВ:
    Овсяные хлопья, экстракт овса, экстракт солянки холмовой, экстракт володушки, витамины С, В3, В2, В1, В6, В9; сок яблочный, растворимые пищевые волокна: фибрулин (инулин из цикория), гуммиарабик (смола акации сенегал). Вспомогательные вещества: крахмал, лимонная кислота, сукралоза, ароматизатор пищевой, сахарная пудра.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🎈 Приходите! Центр коррекции питания и здоровья Артлайф / Арт Лайф по адресу: г. Казань, ул. Пионерская д. 17, офис 012.
    🚙 Хотите? Доставим по городу Казань.
    🇷🇺 Или отправим почтой по России
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    📞 Звоните 8(927)249-56-94.
    📱 Или по тел 8917285-57-59, есть Viber и WhatsApp
  • 3 0 6 minutes ago
  • 🔥🔥🔥Нереальная акция🔥🔥🔥 До -40% скидка 😱😱😱😱
🌿 ПРО DRAIN EFFECT🌿

Драйн— это дренирующийся напиток мятного или ягодного вкуса😋

Это 1 этап программы похудения energyslim. А также достаточно самостоятельный продукт, которые используется очень активно ВНЕ программы похудения.
.
Что же делает Драйн?
🌱запускает процессы похудения
🌱устраняет отеки
🌱уменьшает объемы
.
.
За счёт чего Драйн действует?
.
✅ ДРЕНИРУЕТ
В составе лемонграсс
🌱 и белый чай 🌱, которые активизируют процессы микроциркуляции, стимулируя движение жидкостных сред организма.
Также опунция 🌱, способствующая выведению излишков жидкости и снятию отеков. А алоэ 🌱 тоже способствует устранению застоя жидкости в тканях.
.
✅ ТОНИЗИРУЕТ
Фруктоза + мальтодекстрин + палатиноза ▶️ обеспечивают энергией для поддержания активного ритма жизни быстро и надолго💪🏼
.
✅ ОЧИЩАЕТ
Снова алоэ 🌱 вместе с ревнем 🌱 нормализуют работу жкт, способствуют очищению кишечника 😉
А опунция 🌱 имеет мочегонного действие и способствует очищению почек.
А вот мята 🌱 стимулирует циркуляцию желчи и способствует очищению печени.
.
Многофункциональный DrainEffect🔝!!!
.
Очень круто помогает толкнуть вес при диете.
Пробуждает на следующее утро после попоечки.
После перелетов, когда отекает тело, отлично приводит в чувства.
Объёмы корректирует. Особенно в борьбе с целлюлитом 🍊 очень даже кстати!☝🏼
.
#похудение #худеемправильно #худеемвместе #худеембезвреда #очисткаорганизма #отеки
  • 🔥🔥🔥Нереальная акция🔥🔥🔥 До -40% скидка 😱😱😱😱
    🌿 ПРО DRAIN EFFECT🌿

    Драйн— это дренирующийся напиток мятного или ягодного вкуса😋

    Это 1 этап программы похудения energyslim. А также достаточно самостоятельный продукт, которые используется очень активно ВНЕ программы похудения.
    .
    Что же делает Драйн?
    🌱запускает процессы похудения
    🌱устраняет отеки
    🌱уменьшает объемы
    .
    .
    За счёт чего Драйн действует?
    .
    ✅ ДРЕНИРУЕТ
    В составе лемонграсс
    🌱 и белый чай 🌱, которые активизируют процессы микроциркуляции, стимулируя движение жидкостных сред организма.
    Также опунция 🌱, способствующая выведению излишков жидкости и снятию отеков. А алоэ 🌱 тоже способствует устранению застоя жидкости в тканях.
    .
    ✅ ТОНИЗИРУЕТ
    Фруктоза + мальтодекстрин + палатиноза ▶️ обеспечивают энергией для поддержания активного ритма жизни быстро и надолго💪🏼
    .
    ✅ ОЧИЩАЕТ
    Снова алоэ 🌱 вместе с ревнем 🌱 нормализуют работу жкт, способствуют очищению кишечника 😉
    А опунция 🌱 имеет мочегонного действие и способствует очищению почек.
    А вот мята 🌱 стимулирует циркуляцию желчи и способствует очищению печени.
    .
    Многофункциональный DrainEffect🔝!!!
    .
    Очень круто помогает толкнуть вес при диете.
    Пробуждает на следующее утро после попоечки.
    После перелетов, когда отекает тело, отлично приводит в чувства.
    Объёмы корректирует. Особенно в борьбе с целлюлитом 🍊 очень даже кстати!☝🏼
    .
    #похудение #худеемправильно #худеемвместе #худеембезвреда #очисткаорганизма #отеки
  • 0 0 6 minutes ago
  • 🔥🔥🔥Нереальная акция🔥🔥🔥 До -40% скидка 😱😱😱😱
🌿 ПРО DRAIN EFFECT🌿

Драйн— это дренирующийся напиток мятного или ягодного вкуса😋

Это 1 этап программы похудения energyslim. А также достаточно самостоятельный продукт, которые используется очень активно ВНЕ программы похудения.
.
Что же делает Драйн?
🌱запускает процессы похудения
🌱устраняет отеки
🌱уменьшает объемы
.
.
За счёт чего Драйн действует?
.
✅ ДРЕНИРУЕТ
В составе лемонграсс
🌱 и белый чай 🌱, которые активизируют процессы микроциркуляции, стимулируя движение жидкостных сред организма.
Также опунция 🌱, способствующая выведению излишков жидкости и снятию отеков. А алоэ 🌱 тоже способствует устранению застоя жидкости в тканях.
.
✅ ТОНИЗИРУЕТ
Фруктоза + мальтодекстрин + палатиноза ▶️ обеспечивают энергией для поддержания активного ритма жизни быстро и надолго💪🏼
.
✅ ОЧИЩАЕТ
Снова алоэ 🌱 вместе с ревнем 🌱 нормализуют работу жкт, способствуют очищению кишечника 😉
А опунция 🌱 имеет мочегонного действие и способствует очищению почек.
А вот мята 🌱 стимулирует циркуляцию желчи и способствует очищению печени.
.
Многофункциональный DrainEffect🔝!!!
.
Очень круто помогает толкнуть вес при диете.
Пробуждает на следующее утро после попоечки.
После перелетов, когда отекает тело, отлично приводит в чувства.
Объёмы корректирует. Особенно в борьбе с целлюлитом 🍊 очень даже кстати!☝🏼
.
#похудение #худеемправильно #худеемвместе #худеембезвреда #очисткаорганизма #отеки
  • 🔥🔥🔥Нереальная акция🔥🔥🔥 До -40% скидка 😱😱😱😱
    🌿 ПРО DRAIN EFFECT🌿

    Драйн— это дренирующийся напиток мятного или ягодного вкуса😋

    Это 1 этап программы похудения energyslim. А также достаточно самостоятельный продукт, которые используется очень активно ВНЕ программы похудения.
    .
    Что же делает Драйн?
    🌱запускает процессы похудения
    🌱устраняет отеки
    🌱уменьшает объемы
    .
    .
    За счёт чего Драйн действует?
    .
    ✅ ДРЕНИРУЕТ
    В составе лемонграсс
    🌱 и белый чай 🌱, которые активизируют процессы микроциркуляции, стимулируя движение жидкостных сред организма.
    Также опунция 🌱, способствующая выведению излишков жидкости и снятию отеков. А алоэ 🌱 тоже способствует устранению застоя жидкости в тканях.
    .
    ✅ ТОНИЗИРУЕТ
    Фруктоза + мальтодекстрин + палатиноза ▶️ обеспечивают энергией для поддержания активного ритма жизни быстро и надолго💪🏼
    .
    ✅ ОЧИЩАЕТ
    Снова алоэ 🌱 вместе с ревнем 🌱 нормализуют работу жкт, способствуют очищению кишечника 😉
    А опунция 🌱 имеет мочегонного действие и способствует очищению почек.
    А вот мята 🌱 стимулирует циркуляцию желчи и способствует очищению печени.
    .
    Многофункциональный DrainEffect🔝!!!
    .
    Очень круто помогает толкнуть вес при диете.
    Пробуждает на следующее утро после попоечки.
    После перелетов, когда отекает тело, отлично приводит в чувства.
    Объёмы корректирует. Особенно в борьбе с целлюлитом 🍊 очень даже кстати!☝🏼
    .
    #похудение #худеемправильно #худеемвместе #худеембезвреда #очисткаорганизма #отеки
  • 1 0 6 minutes ago
  • ......За 😍 красивым «телом» 👉 Сегодня❗️ Похудеть и Подтянуться❗️❗️❗️ 👇 ⏰ 18.00 👉 Fit-&-Stretch @rufina_riverenza (комплексное сочетание Фитнеса и Растяжки в умеренном темпе ☝️приведут Ваши формы в порядок, мышцы в тонус, настроение в полный заряд 🤩❗️❗️❗️😍)
•
•
⏰ 19.00 👉Танцевальный Фитнес в стиле 👉 @karinaosipovavv 💫Зумба 💫 (бешенный ритм сожжёт лишние калории , зажжет Ваш позитив и прокачает мышцы😍👍🔥🔥🔥) Это направление позволяет держать себя в форме и учит танцевать в разных стилях 😍👍 с нуля
•
•
⏰ 20.00 👉 Йога 🧘‍♀️ 🧘🏻‍♂️ 💫 Сеанс нескучной и ооооочень эффективной Йоги @turbouliton в результате которой 👉👉👉Ваше тело и мышцы окрепнут 😍 появится заметный контур форм и силуэт😍🤩
_______________________________________________
☎️ 8928 007 26 21

#фитнес#растяжка#похудение#красивоетело#стройныйсилуэт
  • ......За 😍 красивым «телом» 👉 Сегодня❗️ Похудеть и Подтянуться❗️❗️❗️ 👇 ⏰ 18.00 👉 Fit-&-Stretch @rufina_riverenza (комплексное сочетание Фитнеса и Растяжки в умеренном темпе ☝️приведут Ваши формы в порядок, мышцы в тонус, настроение в полный заряд 🤩❗️❗️❗️😍)


    ⏰ 19.00 👉Танцевальный Фитнес в стиле 👉 @karinaosipovavv 💫Зумба 💫 (бешенный ритм сожжёт лишние калории , зажжет Ваш позитив и прокачает мышцы😍👍🔥🔥🔥) Это направление позволяет держать себя в форме и учит танцевать в разных стилях 😍👍 с нуля


    ⏰ 20.00 👉 Йога 🧘‍♀️ 🧘🏻‍♂️ 💫 Сеанс нескучной и ооооочень эффективной Йоги @turbouliton в результате которой 👉👉👉Ваше тело и мышцы окрепнут 😍 появится заметный контур форм и силуэт😍🤩
    _______________________________________________
    ☎️ 8928 007 26 21

    #фитнес #растяжка #похудение #красивоетело #стройныйсилуэт
  • 1 0 6 minutes ago
  • Диета «Вареное яйцо» не очень жесткая 🤷‍♀️, поэтому не волнуйтесь о том, что вам придется голодать 😖
⠀
Самое важное в диете - это потреблять достаточное количество воды 💧 Достаточное количество воды обеспечит питание клеток человека и выведет токсины 👌
⠀
Важно ежедневно употреблять не менее 8 чашек питьевой воды 💧 Главная причина ощущения голода - нехватка воды!
⠀
Меры предосторожности при этой диете очень просты. В этот период следует избегать употребления газированных и алкогольных напитков 🍺, сахар и соленые продукты, такие как продукты быстрого приготовления 👈
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔸Понедельник
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый
Обед: 2 куска гречневого хлеба, фрукты
Вечер: курица и большой салат
⠀
🔸 Вторник
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый
Обед: салат из курицы и зеленых овощей
Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат и овощи
⠀
🔸 Среда.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый
Обед: 1 нежирный сыр, 1 помидор и 1 кусочек гречневого хлеба
Вечер: курица и большой салат
⠀⠀
🔸 Четверг
Утро: 2 яйца, вареные яйца, цитрусовые
Обед: фрукты
Вечер: курица и большой салат
⠀
🔸 Пятница
Утро: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый
Обед: 2 сырых яйца, вареные овощи
Ужин: рыба на гриле, большой салат
⠀
🔸 Суббота
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый
Обед: фрукты
Вечер: курица и большой салат
⠀
🔸 Воскресенье
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый
Обед: курица, вареные овощи и салат из помидоров
Вечер: вареные овощи
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#sucrazit #похудение #худею #правильноепитание #мотивация #пп #диета #фитнес #зож #худеемвместе #спорт #тренировка #сила #фигура #сахзам
  • Диета «Вареное яйцо» не очень жесткая 🤷‍♀️, поэтому не волнуйтесь о том, что вам придется голодать 😖

    Самое важное в диете - это потреблять достаточное количество воды 💧 Достаточное количество воды обеспечит питание клеток человека и выведет токсины 👌

    Важно ежедневно употреблять не менее 8 чашек питьевой воды 💧 Главная причина ощущения голода - нехватка воды!

    Меры предосторожности при этой диете очень просты. В этот период следует избегать употребления газированных и алкогольных напитков 🍺, сахар и соленые продукты, такие как продукты быстрого приготовления 👈
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    🔸Понедельник
    Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый
    Обед: 2 куска гречневого хлеба, фрукты
    Вечер: курица и большой салат

    🔸 Вторник
    Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый
    Обед: салат из курицы и зеленых овощей
    Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат и овощи

    🔸 Среда.
    Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый
    Обед: 1 нежирный сыр, 1 помидор и 1 кусочек гречневого хлеба
    Вечер: курица и большой салат
    ⠀⠀
    🔸 Четверг
    Утро: 2 яйца, вареные яйца, цитрусовые
    Обед: фрукты
    Вечер: курица и большой салат

    🔸 Пятница
    Утро: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый
    Обед: 2 сырых яйца, вареные овощи
    Ужин: рыба на гриле, большой салат

    🔸 Суббота
    Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый
    Обед: фрукты
    Вечер: курица и большой салат

    🔸 Воскресенье
    Завтрак: 2 вареных яйца, 1 цитрусовый
    Обед: курица, вареные овощи и салат из помидоров
    Вечер: вареные овощи
    ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
    #sucrazit #похудение #худею #правильноепитание #мотивация #пп #диета #фитнес #зож #худеемвместе #спорт #тренировка #сила #фигура #сахзам
  • 1 0 7 minutes ago

Advertisements

  • ДАРИМ 1000₽ одному из тех, кто поставит ЛАЙК этой фотографии! Победителя объявим завтра в СТОРИЗ👆🏼 Поэтому скорее жми 2 раза по экрану и жди❤️
.
НОВЫЙ НАБОР, а мест уже почти нет! Занято 18 из 20!
.
Это первый в истории марафон похудения с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок!
.
☄️СТАРТ марафона уже 24 июня, ВСЕГО 20 мест, продолжительность 3 недели!
.
Став участницей вы получите:
.
✅1. ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок с еженедельным ее обновлением. С учетом ваших целей, подготовки и возможных проблем со здоровьем. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Тренировки дома могут быть со своим весом, либо с фитнес-резинками или гантелями.
.
✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
.
✅3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из: 
3.1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы) 
3.2. список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания 
3.3. обучение принципам правильного питания 
3.4. правила питания «До и После» тренировки 
3.5. точное меню на три недели 
3.6. подбор спортивного питания
.
✅4. Заряд МОТИВАЦИИ каждой участнице закрытого аккаунта
.
✅5. Возможность задавать вопросы во время марафона. В любое время, любым удобным типом связи.
.
✅6. Фото ДО-ПОСЛЕ и отчетность только по ЖЕЛАНИЮ!
.
🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая: 
1. Похудеть 
2. Набрать вес 
3. Укрепить мышцы 
4. Восстановиться после родов 
5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
.
🔥 Марафон - это ГАРАНТИЯ вашего похудения (или любой другой цели), при условии четкого следования заданиям!
.
⛔ СТОИМОСТЬ участия всего 990 рублей! СТАРТ 24 июня, ВСЕГО 20 мест, ТРИ недели тренировок и питания!
.
💣 БОНУС! ХУДЕТЬ ВЫ НАЧНЁТЕ СРАЗУ, т.к. все участницы получат тренировки и продуктовую корзину на время ДО МАРАФОНА, чтобы было чем заняться до старта. Занятия без инвентаря, со своим весом.
.
Сомневаетесь? 
Почитайте отзывы на странице!
.
ГОТОВЫ?
⛔️ БОЛЬШИНСТВО мест заняли участницы прошлых сезонов, поэтому прямо СЕЙЧАС жмите на активную ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный вид связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН»
.
Ждём!
  • ДАРИМ 1000₽ одному из тех, кто поставит ЛАЙК этой фотографии! Победителя объявим завтра в СТОРИЗ👆🏼 Поэтому скорее жми 2 раза по экрану и жди❤️
    .
    НОВЫЙ НАБОР, а мест уже почти нет! Занято 18 из 20!
    .
    Это первый в истории марафон похудения с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом! Никаких общих шаблонных меню и тренировок!
    .
    ☄️СТАРТ марафона уже 24 июня, ВСЕГО 20 мест, продолжительность 3 недели!
    .
    Став участницей вы получите:
    .
    ✅1. ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок с еженедельным ее обновлением. С учетом ваших целей, подготовки и возможных проблем со здоровьем. Заниматься можно как дома, так и в фитнес-клубе. Тренировки дома могут быть со своим весом, либо с фитнес-резинками или гантелями.
    .
    ✅2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
    .
    ✅3. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ план питания, состоящий из:
    3.1. расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
    3.2. список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
    3.3. обучение принципам правильного питания
    3.4. правила питания «До и После» тренировки
    3.5. точное меню на три недели
    3.6. подбор спортивного питания
    .
    ✅4. Заряд МОТИВАЦИИ каждой участнице закрытого аккаунта
    .
    ✅5. Возможность задавать вопросы во время марафона. В любое время, любым удобным типом связи.
    .
    ✅6. Фото ДО-ПОСЛЕ и отчетность только по ЖЕЛАНИЮ!
    .
    🤜 Вы ставите перед собой любую цель, а мы делаем так, что вы ее добиваетесь! Цель может быть любая:
    1. Похудеть
    2. Набрать вес
    3. Укрепить мышцы
    4. Восстановиться после родов
    5. Тренировки и питание при грудном вскармливании
    .
    🔥 Марафон - это ГАРАНТИЯ вашего похудения (или любой другой цели), при условии четкого следования заданиям!
    .
    ⛔ СТОИМОСТЬ участия всего 990 рублей! СТАРТ 24 июня, ВСЕГО 20 мест, ТРИ недели тренировок и питания!
    .
    💣 БОНУС! ХУДЕТЬ ВЫ НАЧНЁТЕ СРАЗУ, т.к. все участницы получат тренировки и продуктовую корзину на время ДО МАРАФОНА, чтобы было чем заняться до старта. Занятия без инвентаря, со своим весом.
    .
    Сомневаетесь?
    Почитайте отзывы на странице!
    .
    ГОТОВЫ?
    ⛔️ БОЛЬШИНСТВО мест заняли участницы прошлых сезонов, поэтому прямо СЕЙЧАС жмите на активную ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный вид связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН»
    .
    Ждём!
  • 331 8 10 minutes ago
  • ВЫБРОСИ КОНФЕТЫ
⠀
Как же часто я слышу от своих пациентов о их тяги к сладкому, мол как без него жить, чем заменить...
⠀
Я в тысячный раз отвечу, что сама природа создала здоровые «конфеты» - это фрукты и ягоды!
⠀
Хватит покупать пищевой мусор, если есть НАТУРАЛЬНАЯ сладость.
Сразу оговорю, что натурально- это не значит, что надо ведрами ягоды и фрукты есть, а тем более сухофрукты!
⠀
Кстати, о сухофруктах...
⠀
Когда вы едите сухофрукты, политые глазурью «чтобы вкуснее смотрелось», то пользы 0 и равно это все равно, что торт есть, так что сухофрукты тоже надо уметь выбирать.
⠀
Например, у @nutsfor_life есть такие, какие можно и нужно: без глазури, без сиропов - сами посмотрите, какие тонкие и без лишнего.
И, кстати, вкус у них не сладкий, а именно кисло-сладкий.
Вот таких пару штучек  вместо десерта самое оно.
⠀
Кстати, мы у @nutsfor_life не только сухофрукты берем, но и мою любимую макадамию и иногда лукум🙈
⠀
❗️Специально для вас (по коду «ARINA» будет скидка 20%)❗️
⠀
Потому что для Вас я выбираю самое лучшее и хочу, чтобы каждый смог попробовать❤️
  • ВЫБРОСИ КОНФЕТЫ

    Как же часто я слышу от своих пациентов о их тяги к сладкому, мол как без него жить, чем заменить...

    Я в тысячный раз отвечу, что сама природа создала здоровые «конфеты» - это фрукты и ягоды!

    Хватит покупать пищевой мусор, если есть НАТУРАЛЬНАЯ сладость.
    Сразу оговорю, что натурально- это не значит, что надо ведрами ягоды и фрукты есть, а тем более сухофрукты!

    Кстати, о сухофруктах...

    Когда вы едите сухофрукты, политые глазурью «чтобы вкуснее смотрелось», то пользы 0 и равно это все равно, что торт есть, так что сухофрукты тоже надо уметь выбирать.

    Например, у @nutsfor_life есть такие, какие можно и нужно: без глазури, без сиропов - сами посмотрите, какие тонкие и без лишнего.
    И, кстати, вкус у них не сладкий, а именно кисло-сладкий.
    Вот таких пару штучек вместо десерта самое оно.

    Кстати, мы у @nutsfor_life не только сухофрукты берем, но и мою любимую макадамию и иногда лукум🙈

    ❗️Специально для вас (по коду «ARINA» будет скидка 20%)❗️

    Потому что для Вас я выбираю самое лучшее и хочу, чтобы каждый смог попробовать❤️
  • 24 4 10 minutes ago
  • ♀️🇺🇿Лазерный карбоновый пилинг от @ranokosmetolog1 – это эффективная современная процедура омоложения лица. 💞🇺🇿💞
КАРБОНОВЫЙ ЛАЗЕРНЫЙ ПИЛИНГ – ПОКАЗАНИЯ: 📍🧚‍♀️Эффект мраморной кожи
📍🧚‍♀️Мимические и возрастные морщины;
📍🧚‍♀️Купероз (Розацея)
📍🧚‍♀️Жирная кожа, угревая сыпь
📍🧚‍♀️Отбеливание
📍🧚‍♀️Расширенные поры
📍🧚‍♀️Пигментация,
📍🧚‍♀️Веснушки
📍🧚‍♀️Сильное обезвоживание верхних слоев эпидермиса;
📍🧚‍♀️Мужчинам и женщинам 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 📍🧚‍♀️С помощью неодимового лазера и углеродного наногеля можно достичь замечательных результатов. Устранение морщин и пигментных пятен, сужение пор и регуляция жирового обмена в клетках – вот неполный перечень задач, с которыми справляется лазерный карбоновый пилинг. Избавившись от омертвевшего слоя, так называемых «отработанных клеток», организм запускает процесс регенерации и омоложения, стимулируется выработка коллагена и эластана💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
💁‍♀️ Мой адрес: ул. Мукимий метро Хамза "МАРКИЗА ГОЛД" 📲 +99891 300 21 11 
Рано врач-косметолог
.
.
.
.
#tashkent #Uzbekistan #kosmetologtashkent #piling #чистка #пилинг #уход #морщины #похудение #маски #косметолог #телеграм #губ #ботокс #косметика #волосы #лечение #губы #брови #растущевка #перманентный #макияж #липолитики #врач
  • ♀️🇺🇿Лазерный карбоновый пилинг от @ranokosmetolog1 – это эффективная современная процедура омоложения лица. 💞🇺🇿💞
    КАРБОНОВЫЙ ЛАЗЕРНЫЙ ПИЛИНГ – ПОКАЗАНИЯ: 📍🧚‍♀️Эффект мраморной кожи
    📍🧚‍♀️Мимические и возрастные морщины;
    📍🧚‍♀️Купероз (Розацея)
    📍🧚‍♀️Жирная кожа, угревая сыпь
    📍🧚‍♀️Отбеливание
    📍🧚‍♀️Расширенные поры
    📍🧚‍♀️Пигментация,
    📍🧚‍♀️Веснушки
    📍🧚‍♀️Сильное обезвоживание верхних слоев эпидермиса;
    📍🧚‍♀️Мужчинам и женщинам 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞 📍🧚‍♀️С помощью неодимового лазера и углеродного наногеля можно достичь замечательных результатов. Устранение морщин и пигментных пятен, сужение пор и регуляция жирового обмена в клетках – вот неполный перечень задач, с которыми справляется лазерный карбоновый пилинг. Избавившись от омертвевшего слоя, так называемых «отработанных клеток», организм запускает процесс регенерации и омоложения, стимулируется выработка коллагена и эластана💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
    💁‍♀️ Мой адрес: ул. Мукимий метро Хамза "МАРКИЗА ГОЛД" 📲 +99891 300 21 11
    Рано врач-косметолог
    .
    .
    .
    .
    #tashkent #Uzbekistan #kosmetologtashkent #piling #чистка #пилинг #уход #морщины #похудение #маски #косметолог #телеграм #губ #ботокс #косметика #волосы #лечение #губы #брови #растущевка #перманентный #макияж #липолитики #врач
  • 2 0 10 minutes ago
  • Кормление грудью - это прекрасно! Согласны? Ставьте лайк ❤
⠀⠀⠀⠀⠀
Вываленные сиси - не очень прекрасно? Перебор, да🙈.
⠀⠀⠀⠀⠀
И всё же кормить, даже на людях, можно🙋. Главное, подумать о своём удобстве, удобстве малыша и окружающих👌.
⠀⠀⠀⠀⠀
И сделать это можно легко и красиво😍.
Вот здесь 👉 @secretmama.ru большой выбор красивых нарядов с секретами кормления
И цены очень выгодные 😇
⠀⠀⠀⠀⠀
Мы за гв! А вы?
  • Кормление грудью - это прекрасно! Согласны? Ставьте лайк ❤
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    Вываленные сиси - не очень прекрасно? Перебор, да🙈.
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    И всё же кормить, даже на людях, можно🙋. Главное, подумать о своём удобстве, удобстве малыша и окружающих👌.
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    И сделать это можно легко и красиво😍.
    Вот здесь 👉 @secretmama.ru большой выбор красивых нарядов с секретами кормления
    И цены очень выгодные 😇
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    Мы за гв! А вы?
  • 36 26 11 minutes ago
  • Вопросы на тему дробного питания не прекращаются, поэтому дублирую свой старый пост. Мне кажется, я тут очень просто и доступно объяснила😜🙌🏻
⠀
ВЫ ДО СИХ ПОР ПИТАЕТЕСЬ ДРОБНО? 😲
⠀
Есть такой миф, что абсолютно всем людям полезно питаться часто и маленькими порциями. Поговаривают, что такое питание разгоняет метаболизм и способствует снижению веса.
⠀
А вы знаете, что среднее время переваривания еды (то есть полный цикл: приём пищи-выброс инсулина-переваривание-снижение инсулина) составляет около 5ти часов?
Все, что мы едим и пьём (кроме воды) в той или иной степени повышает уровень инсулина в крови. Жир начинает расщепляться только при низком уровне инсулина. Улавливаете логику?😉
⠀
Вам попросту некогда включиться в режим расщепления «запасов», потому что вы их постоянно пополняете.
⠀
Для кого актуально многоразовое питание? Для спортсменов. Для тех, чей уровень метаболизма действительно очень высок, кто постоянно, активно и тяжело тренируется (и я сейчас не про тебя, дорогая, пусть даже пару раз в неделю ты доходишь до зала😘).
⠀
Кушать оптимально три раза в день. Легкие перекусы допустимы, но лучше все таки без них.
⠀
Лайк, если тебе было полезно❤️, и не забудь отправить пост подруге, которая кушает 7 раз в день и надеется похудеть😜.
  • Вопросы на тему дробного питания не прекращаются, поэтому дублирую свой старый пост. Мне кажется, я тут очень просто и доступно объяснила😜🙌🏻

    ВЫ ДО СИХ ПОР ПИТАЕТЕСЬ ДРОБНО? 😲

    Есть такой миф, что абсолютно всем людям полезно питаться часто и маленькими порциями. Поговаривают, что такое питание разгоняет метаболизм и способствует снижению веса.

    А вы знаете, что среднее время переваривания еды (то есть полный цикл: приём пищи-выброс инсулина-переваривание-снижение инсулина) составляет около 5ти часов?
    Все, что мы едим и пьём (кроме воды) в той или иной степени повышает уровень инсулина в крови. Жир начинает расщепляться только при низком уровне инсулина. Улавливаете логику?😉

    Вам попросту некогда включиться в режим расщепления «запасов», потому что вы их постоянно пополняете.

    Для кого актуально многоразовое питание? Для спортсменов. Для тех, чей уровень метаболизма действительно очень высок, кто постоянно, активно и тяжело тренируется (и я сейчас не про тебя, дорогая, пусть даже пару раз в неделю ты доходишь до зала😘).

    Кушать оптимально три раза в день. Легкие перекусы допустимы, но лучше все таки без них.

    Лайк, если тебе было полезно❤️, и не забудь отправить пост подруге, которая кушает 7 раз в день и надеется похудеть😜.
  • 33 3 12 minutes ago
  • Висцеральный массаж хоть и творит чудеса, без усилий самого человека не будет хорошего результата, как у @katerina.babakova. Помимо массажа, Катюша изменила пищевые привычки и активно занялась кардионагрузками. Все это вместе дало быстрый результат. .
.
.
.
Отзыв: "Висцеральный массаж - я влюбилась в него ❤️ а именно в руки @massagenatalya ⠀
Я не знаю как научно описать все преимущества этого массажа, но могу сказать какие результаты он дал мне 🙌
⠀
✔️ВЕС - он стал уходить, каждый день по 200гр стабильно.
✔️Форма живота поменялась - спасательный круг ушёл 😂
✔️Кишечник - его работа заметно наладилась, все как по часам🙊
✔️Кожа стала упругой.
✔️А самое главное - НАСТРОЕНИЕ, оно значительно улучшилось, потому что я стала чувствовать себя отлично 😊
⠀
И все это благодаря волшебным рукам моей дорогой @massagenatalya ❤️
⠀
Я несомненно приду ещё в сентябре на полный курс, и Вам всем советую 😉" #висцеральныймассаж33 #чудоМассажист #спасибозамоетело
Reposted from @katerina.babakova
.
.
#фитнес #здоровье #востановление #похудениедоипосле #похудение
  • Висцеральный массаж хоть и творит чудеса, без усилий самого человека не будет хорошего результата, как у @katerina.babakova. Помимо массажа, Катюша изменила пищевые привычки и активно занялась кардионагрузками. Все это вместе дало быстрый результат. .
    .
    .
    .
    Отзыв: "Висцеральный массаж - я влюбилась в него ❤️ а именно в руки @massagenatalya
    Я не знаю как научно описать все преимущества этого массажа, но могу сказать какие результаты он дал мне 🙌

    ✔️ВЕС - он стал уходить, каждый день по 200гр стабильно.
    ✔️Форма живота поменялась - спасательный круг ушёл 😂
    ✔️Кишечник - его работа заметно наладилась, все как по часам🙊
    ✔️Кожа стала упругой.
    ✔️А самое главное - НАСТРОЕНИЕ, оно значительно улучшилось, потому что я стала чувствовать себя отлично 😊

    И все это благодаря волшебным рукам моей дорогой @massagenatalya ❤️

    Я несомненно приду ещё в сентябре на полный курс, и Вам всем советую 😉" #висцеральныймассаж33 #чудоМассажист #спасибозамоетело
    Reposted from @katerina.babakova
    .
    .
    #фитнес #здоровье #востановление #похудениедоипосле #похудение
  • 19 0 12 minutes ago
  • Почему я отказался от классического 
Чая/кофе и перешёл на Маття чай? 🍵
⠀
СКАЖУ СРАЗУ, ЧТО ЭТО НЕ РЕКЛАМА И Я ЕГО НЕ ПРОДАЮ!!!
⠀
Если коротко то
Он придает сил, повышает иммунитет и помогает дольше оставаться молодым красивым и здоровым! 🤪
⠀
А теперь немного по фактам:
💚Ускоряет метаболизм и помогает организму сжигать жир примерно в четыре раза быстрее обычного. При этом матча не вызывает никаких побочных эффектов (увеличения частоты сердечных сокращений, высокого давления);
⠀
💚В чашке матча примерно столько же кофеина, сколько в чашке кофе, однако разница в том, что этот чай содержит еще и л-тианин. Вместе, эти вещества не только придают энергии, но не повышают нервозность, как это делает кофе;
⠀
💚Чашка такого чая содержит в 127 раз больше галлата эпигаллокатехина(противораковое соединение) чем чашка обычного зелёного.
⠀
💚Катехины(антиаксендант) чая матча обладают в 100 раз большими антиоксидантными свойствами, чем известный витамин С и Е;
⠀
Если вам интересно читать подобные статьи, поставьте ❤️ И не забудьте сохранить в правом верхнем углу 😉👌
  • Почему я отказался от классического
    Чая/кофе и перешёл на Маття чай? 🍵

    СКАЖУ СРАЗУ, ЧТО ЭТО НЕ РЕКЛАМА И Я ЕГО НЕ ПРОДАЮ!!!

    Если коротко то
    Он придает сил, повышает иммунитет и помогает дольше оставаться молодым красивым и здоровым! 🤪

    А теперь немного по фактам:
    💚Ускоряет метаболизм и помогает организму сжигать жир примерно в четыре раза быстрее обычного. При этом матча не вызывает никаких побочных эффектов (увеличения частоты сердечных сокращений, высокого давления);

    💚В чашке матча примерно столько же кофеина, сколько в чашке кофе, однако разница в том, что этот чай содержит еще и л-тианин. Вместе, эти вещества не только придают энергии, но не повышают нервозность, как это делает кофе;

    💚Чашка такого чая содержит в 127 раз больше галлата эпигаллокатехина(противораковое соединение) чем чашка обычного зелёного.

    💚Катехины(антиаксендант) чая матча обладают в 100 раз большими антиоксидантными свойствами, чем известный витамин С и Е;

    Если вам интересно читать подобные статьи, поставьте ❤️ И не забудьте сохранить в правом верхнем углу 😉👌
  • 25 6 14 minutes ago
  • А вы пробывали чай с корицей?🤩
⠀
Пить чай с пряностями первыми начали пить азиаты. Такие напитки всегда обладают стимулирующим и согревающим эффектом.
⠀
Чай с корицей готовят используя порошок или целые палочки пряности-это красиво и полезно👍
⠀
Полезнее всего зелёный чай с корицей.
⠀
✅Он представляет собой комплекс антиоксидантов, направленных на защиту организма от преждевременного старения.
⠀
✅Кроме этого в напитке очень  много витаминов.
⠀
✅Параллельно он способствует понижению  температуры, борется с множеством патогенных микроорганизмов и грибов, снимает боль и восполнение.
⠀
Противопоказания и вред!!!
⠀
🚫Может вызвать боль в желудке
🚫При регулярном употреблении разжижает кровь
🚫Неоднозначно влияет на тонус матки при беременности
🚫При проблемах с печенью может вызвать повышенную секрецию ферментов и болевые ощущения
🚫В пряности есть кумарин, который может вызвать головную боль и головокружение
⠀
Вот вам пример чая с корицей для похудения 💐
⠀
Способ приготовления🍵
⠀
1⃣Насыпать 1 ч.л. порошка и залить кипятком, дать постоять 20мин.
⠀
2⃣Отдельно заварить зелёный  чай
⠀
3⃣Процедить оба напитка и соединить в одной емкости
⠀
4⃣пить с мёдом или сухофруктами по желанию
⠀
📞Заказ по ссылке в шапке профиля, direct или what’s app/viber +7(999)001-32-34
⠀
#чай #кофе #пп #правильнопитание
#зож #диета #низкокаллорийный #диетический #органик #био #лайфхак #травянойчай #матча #веган #веганство #вегетарианство #вегетарианец #ппзавтрак #ппдиета #похудение #диета #зож #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппвыпечка
  • А вы пробывали чай с корицей?🤩

    Пить чай с пряностями первыми начали пить азиаты. Такие напитки всегда обладают стимулирующим и согревающим эффектом.

    Чай с корицей готовят используя порошок или целые палочки пряности-это красиво и полезно👍

    Полезнее всего зелёный чай с корицей.

    ✅Он представляет собой комплекс антиоксидантов, направленных на защиту организма от преждевременного старения.

    ✅Кроме этого в напитке очень много витаминов.

    ✅Параллельно он способствует понижению температуры, борется с множеством патогенных микроорганизмов и грибов, снимает боль и восполнение.

    Противопоказания и вред!!!

    🚫Может вызвать боль в желудке
    🚫При регулярном употреблении разжижает кровь
    🚫Неоднозначно влияет на тонус матки при беременности
    🚫При проблемах с печенью может вызвать повышенную секрецию ферментов и болевые ощущения
    🚫В пряности есть кумарин, который может вызвать головную боль и головокружение

    Вот вам пример чая с корицей для похудения 💐

    Способ приготовления🍵

    1⃣Насыпать 1 ч.л. порошка и залить кипятком, дать постоять 20мин.

    2⃣Отдельно заварить зелёный чай

    3⃣Процедить оба напитка и соединить в одной емкости

    4⃣пить с мёдом или сухофруктами по желанию

    📞Заказ по ссылке в шапке профиля, direct или what’s app/viber +7(999)001-32-34

    #чай #кофе #пп #правильнопитание
    #зож #диета #низкокаллорийный #диетический #органик #био #лайфхак #травянойчай #матча #веган #веганство #вегетарианство #вегетарианец #ппзавтрак #ппдиета #похудение #диета #зож #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппвыпечка
  • 10 8 15 minutes ago
  • ЧИТМИЛ и СРЫВЫ.
🌭🍕🍗🌮
Читмил - это обманный приём пищи. Плановое нарушение диеты. Данную технику практикуют многие спортсмены-бодибилдеры.
Суть - раз в неделю вы можете позволить себе один приём пищи, в который можно есть все, что душа пожелает.
Цель - разгрузка ЖКТ на фоне белковой диеты, повышенный термогенез, психоэмоциональная разгрузка.

Я против Читмилов!
Почему?
⚠️Во-первых на правильном питании ЖКТ не требует разгрузки, так как вы соблюдаете очень щадящий баланс БЖУ.
⚠️Во-вторых читмил очень часто превращается в читдень, а то и неделю зажора. Начав есть вредные продукты, бывает очень сложно остановиться.
⚠️В-третьих вы едите вредную пищу не тогда, когда вам её действительно хочется, а в строго запланированный день.

Что же делать, если хочется съесть что-то вредное? Как избежать срывов?
Сначала задайте себе вопрос, действительно ли вам это надо. Например вы просто пришли в магазин голодным и вам нестерпимо захотелось пирожное. Купите банан, выйдите на улицу, съешьте его. Сделайте пару кругов вокруг магазина. Вам все ещё хочется пирожное? Разрешите себе его официально, без упреков и самоедство. Купите его. Только одну штуку, не упаковку! Принесите домой, заварите чай или кофе. Съешьте это пирожное, постарайтесь насладиться каждым кусочком, получите максимум удовольствия. А после этого не ложитесь на диван, а пропылесосьте квартиру и походите 20 минут по лестнице.
Если вы находитесь на активной стадии похудения, такие поблажки можно делать себе 1-2 раза в месяц, не чаще. И делайте их не запланированными, а тогда, когда вам это действительно крайне необходимо.

#Калуга24 #55днейздоровья #спорт #ямама #подкачатьпопу #похудение #ИКЦ #красиваяфигура
  • ЧИТМИЛ и СРЫВЫ.
    🌭🍕🍗🌮
    Читмил - это обманный приём пищи. Плановое нарушение диеты. Данную технику практикуют многие спортсмены-бодибилдеры.
    Суть - раз в неделю вы можете позволить себе один приём пищи, в который можно есть все, что душа пожелает.
    Цель - разгрузка ЖКТ на фоне белковой диеты, повышенный термогенез, психоэмоциональная разгрузка.

    Я против Читмилов!
    Почему?
    ⚠️Во-первых на правильном питании ЖКТ не требует разгрузки, так как вы соблюдаете очень щадящий баланс БЖУ.
    ⚠️Во-вторых читмил очень часто превращается в читдень, а то и неделю зажора. Начав есть вредные продукты, бывает очень сложно остановиться.
    ⚠️В-третьих вы едите вредную пищу не тогда, когда вам её действительно хочется, а в строго запланированный день.

    Что же делать, если хочется съесть что-то вредное? Как избежать срывов?
    Сначала задайте себе вопрос, действительно ли вам это надо. Например вы просто пришли в магазин голодным и вам нестерпимо захотелось пирожное. Купите банан, выйдите на улицу, съешьте его. Сделайте пару кругов вокруг магазина. Вам все ещё хочется пирожное? Разрешите себе его официально, без упреков и самоедство. Купите его. Только одну штуку, не упаковку! Принесите домой, заварите чай или кофе. Съешьте это пирожное, постарайтесь насладиться каждым кусочком, получите максимум удовольствия. А после этого не ложитесь на диван, а пропылесосьте квартиру и походите 20 минут по лестнице.
    Если вы находитесь на активной стадии похудения, такие поблажки можно делать себе 1-2 раза в месяц, не чаще. И делайте их не запланированными, а тогда, когда вам это действительно крайне необходимо.

    #Калуга24 #55днейздоровья #спорт #ямама #подкачатьпопу #похудение #ИКЦ #красиваяфигура
  • 2 0 15 minutes ago
  • Вторая часть танца элетро-девушки😎 @idol_championship 
Ах,как много косяков😰 надо еще больше времени для подготовки🤷‍♀️ но,этот раз был получше,чем первый за две недели до этого .. выставляю,чтоб смотреть на всё, что не так,чтоб видеть все ошибки и исправлять в дальнейшем..😏
  • Вторая часть танца элетро-девушки😎 @idol_championship
    Ах,как много косяков😰 надо еще больше времени для подготовки🤷‍♀️ но,этот раз был получше,чем первый за две недели до этого .. выставляю,чтоб смотреть на всё, что не так,чтоб видеть все ошибки и исправлять в дальнейшем..😏
  • 7 4 15 minutes ago