#пп Instagram Photos & Videos

пп - 14.9m posts

Top Posts

Advertisements

  • Добрый вечер, мои хорошие!👋👋👋
Спасибо вам, мои друзья, за каждый лайк ❤ за каждый просмотр.
Будем готовим суп из щавеля. Такой суп я всегда готовлю без зажарки и получается очень вкусный.
Автор :@recepty_ot_fainy
Ингредиенты:
Мясо - 0,6 кг
Картошка - 5 шт
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Щавель - 1 пучок
Приготовление:
Мясо отвариваем до готовности, выкладывем и нарезаем на кусочки. Добавляем в бульон картошку, солим и продолжаем варить. Через  10 минут добавляем нарезанное мясо, следом морковь, лук (лук у меня в кадр не попался) и варим до готовности. В готовый суп добавляем щавель и варим еще 2 минуты. Наливаем суп в тарелку, кладем разрезаное на половину яйцо, ложку сметаны и посыпаем зеленью.
Приятного аппетита. 💜🧡💛
  • Добрый вечер, мои хорошие!👋👋👋
    Спасибо вам, мои друзья, за каждый лайк ❤ за каждый просмотр.
    Будем готовим суп из щавеля. Такой суп я всегда готовлю без зажарки и получается очень вкусный.
    Автор :@recepty_ot_fainy
    Ингредиенты:
    Мясо - 0,6 кг
    Картошка - 5 шт
    Морковь - 1 шт
    Лук - 1 шт
    Щавель - 1 пучок
    Приготовление:
    Мясо отвариваем до готовности, выкладывем и нарезаем на кусочки. Добавляем в бульон картошку, солим и продолжаем варить. Через  10 минут добавляем нарезанное мясо, следом морковь, лук (лук у меня в кадр не попался) и варим до готовности. В готовый суп добавляем щавель и варим еще 2 минуты. Наливаем суп в тарелку, кладем разрезаное на половину яйцо, ложку сметаны и посыпаем зеленью.
    Приятного аппетита. 💜🧡💛
  • 708 24 15 June, 2019

Advertisements

  • ⠀
Убедительная просьба 🙏🏻если добавили пост в закладки-отметьтесь любым смайлом в комментариях 😉
Ну и тынс на сердечко, по традиции💖
⠀
📍хлеб ржаной-1кус
📍яйцо-1шт
📍адыгейский сыр-2кус
📍овощи свежие
⠀
✅Готовится удивительно просто: вырезаем мякиш, делим мякиш пополам ( это будут гренки).
✅обжариваем рамку из хлеба и гренки сначала с одной стороны-переворачиваем и слегка обжариваем с другой. Все без масла на а/п сковороде
✅в хлебную рамку разбиваем яйцо, солим/перчим. И жарим до готовности
✅адыгейский сыр обжариваем на а/п сковороде с двух сторон до румяности без масла.
✅подаем тост с яйцом на тарелке с гренками, жареным сыром и нарезкой из свежих овощей 👍🏻👍🏻👍🏻
Автор:@ksushkadushka_

  • Убедительная просьба 🙏🏻если добавили пост в закладки-отметьтесь любым смайлом в комментариях 😉
    Ну и тынс на сердечко, по традиции💖

    📍хлеб ржаной-1кус
    📍яйцо-1шт
    📍адыгейский сыр-2кус
    📍овощи свежие

    ✅Готовится удивительно просто: вырезаем мякиш, делим мякиш пополам ( это будут гренки).
    ✅обжариваем рамку из хлеба и гренки сначала с одной стороны-переворачиваем и слегка обжариваем с другой. Все без масла на а/п сковороде
    ✅в хлебную рамку разбиваем яйцо, солим/перчим. И жарим до готовности
    ✅адыгейский сыр обжариваем на а/п сковороде с двух сторон до румяности без масла.
    ✅подаем тост с яйцом на тарелке с гренками, жареным сыром и нарезкой из свежих овощей 👍🏻👍🏻👍🏻
    Автор:@ksushkadushka_
  • 1,981 45 15 June, 2019

Advertisements

  • СОХРАНЯЙТЕ ВКУСНЕЙШИЕ ЛЕПЕШКИ 😍С ЗЕЛЕНЬЮ!

Добрый вечер мои хорошие 💋 
Подарите лайки за мой труд .😘 А вот и рецептик кутабы с зеленью.

Ингредиенты
Для теста :
Мука
Вода кипяток
Соль

Начинка:

Зелень (Кинза, укроп,зелёный лук)
Яйцо 1шт 
Замесите тесто. 
Начинку приготовьте.
 зелень нашинковать. 
Все добавить  в одну миску .Добавить яйцо .
Соль по вкусу.
Из теста сформировать маленькие шарики. ШАРИКИ раскатать и положить начинку.А закрываем в форме полумесяца. 
На сухую разогретую сковороду с 2сторон. До готовности.4-5мин.

Будете готовить?
Готовьте на здоровье и делитесь со мной 😘
Подпишись  на мой кулинарный блог↩ @flora_chubanova
@flora_chubanova 
__________________________

#кухня#кутабы#пп#обед#пирог#обед#пицца##люблюготовить#домашняяеда#выпечка#афарар#вкуснаяеда#инстаеда#мужижена#
  • СОХРАНЯЙТЕ ВКУСНЕЙШИЕ ЛЕПЕШКИ 😍С ЗЕЛЕНЬЮ!

    Добрый вечер мои хорошие 💋
    Подарите лайки за мой труд .😘 А вот и рецептик кутабы с зеленью.

    Ингредиенты
    Для теста :
    Мука
    Вода кипяток
    Соль

    Начинка:

    Зелень (Кинза, укроп,зелёный лук)
    Яйцо 1шт
    Замесите тесто.
    Начинку приготовьте.
    зелень нашинковать.
    Все добавить в одну миску .Добавить яйцо .
    Соль по вкусу.
    Из теста сформировать маленькие шарики. ШАРИКИ раскатать и положить начинку.А закрываем в форме полумесяца.
    На сухую разогретую сковороду с 2сторон. До готовности.4-5мин.

    Будете готовить?
    Готовьте на здоровье и делитесь со мной 😘
    Подпишись на мой кулинарный блог↩ @flora_chubanova
    @flora_chubanova
    __________________________

    #кухня #кутабы #пп #обед #пирог #обед #пицца # #люблюготовить #домашняяеда #выпечка #афарар #вкуснаяеда #инстаеда #мужижена #
  • 484 29 15 June, 2019
  • Вкуснейший десерт за 10 минут для любителей шоколада в шоколаде🍫❤️ Шоколадный фондан
🔸50 гр рисовой муки (пшеничной)
🔸2 желтка +2 яйца
🔸80 гр сливочного масла
🔸подсластитель по вкусу
🔸шоколад 120 гр
Приготовление:
🔸В микроволновке растопите шоколад со сливочным маслом, остудите до комнатной температуры
🔸Смешайте яйца с подсластителем. 
Взбивайте яичную смесь миксером в течение 5 минут до состояния густой воздушной пены.
🔸В пену добавьте шоколадную массу и муку, тщательно перемешайте миксером и разложите по силиконовым формам.
🔸Выпекайте фондан в течение 6-9 минут в заранее разогретой духовке до 180 С. Приятного аппетита)
Автор: @pokrovskaya_fit 
Если понравился рецепт, ставь ❤ и + в комы)
#povarenok_pp #ппрецепты #правильноепитание #пп #ппеда #янапп #ppfood #здоровоепитание #зожбалдеж
  • Вкуснейший десерт за 10 минут для любителей шоколада в шоколаде🍫❤️ Шоколадный фондан
    🔸50 гр рисовой муки (пшеничной)
    🔸2 желтка +2 яйца
    🔸80 гр сливочного масла
    🔸подсластитель по вкусу
    🔸шоколад 120 гр
    Приготовление:
    🔸В микроволновке растопите шоколад со сливочным маслом, остудите до комнатной температуры
    🔸Смешайте яйца с подсластителем.
    Взбивайте яичную смесь миксером в течение 5 минут до состояния густой воздушной пены.
    🔸В пену добавьте шоколадную массу и муку, тщательно перемешайте миксером и разложите по силиконовым формам.
    🔸Выпекайте фондан в течение 6-9 минут в заранее разогретой духовке до 180 С. Приятного аппетита)
    Автор: @pokrovskaya_fit
    Если понравился рецепт, ставь ❤ и + в комы)
    #povarenok_pp #ппрецепты #правильноепитание #пп #ппеда #янапп #ppfood #здоровоепитание #зожбалдеж
  • 1,428 12 15 June, 2019
  • Всем привет ❤ Ну вот и настал тот день 🙈😂 Давайте знакомиться😍 
Меня  завут Мадина , мне 27 лет) Замужем почти 10 лет💑 есть дочь 3,3 года👼 Живу в городе Махачкала Республика Дагестан✨
Расскажите о себе , кто откуда 😍 
Кстати, я себя уже показывала в эфире и с отметкой в сторисах @_gamma_city , тогда очень многие угадали❤
Кстати, мы на данный момент находится на грандиозной выставке , выбираем красивую одежку ,коллекция #осеньзима для нашего семейного магазина @_gamma_city 🎉
  • Всем привет ❤ Ну вот и настал тот день 🙈😂 Давайте знакомиться😍
    Меня завут Мадина , мне 27 лет) Замужем почти 10 лет💑 есть дочь 3,3 года👼 Живу в городе Махачкала Республика Дагестан✨
    Расскажите о себе , кто откуда 😍
    Кстати, я себя уже показывала в эфире и с отметкой в сторисах @_gamma_city , тогда очень многие угадали❤
    Кстати, мы на данный момент находится на грандиозной выставке , выбираем красивую одежку ,коллекция #осеньзима для нашего семейного магазина @_gamma_city 🎉
  • 3,502 301 15 June, 2019

Advertisements

  • Простой и быстрый обед 🥘
⠀
Куриные кармашки
⠀
Понадобится:
⠀
✏️Куриное филе
✏️Шампиньоны
✏️Болгарский перец (у меня красный)
✏️Сыр твёрдый
✏️Лук репчатый
✏️Соль/перец/приправы по вкусу
✏️Кефир для маринада
⠀
Куриное филе маринуем в кефире и любимых специях (хотя бы пару часов).
⠀
Шампиньоны, перец и лук нарезаем кубиками и обжариваем на антипригарной сковороде без масла на среднем огне 15 минут. Смесь выкладываем в тарелку, добавляем натёртый сыр и хорошо перемешиваем.
⠀
В филе делаем прорези (как кармашек) и выкладываем в разрез овощную начинку. Обжариваем кармашки на а/п сковороде без масла до образования румяной корочки.
⠀
Духовку разогреваем до 180 с и ставим туда немного обжаренные кармашки. Сверху посыпаем сыром. Готовим ещё 20-25 минут (время приготовления зависит от вашей духовки).
⠀
Приятного аппетита ❤️
.
Спасибо за рецепт @sunbeam_mary
___
Нам важно знать знать ваше мнение, чтобы стать ещё полезнее❤️
.
Ставьте в комментаиях
👍 если будете готовить
👎 если не будете готовить
😊 если приготовили и Вам понравилось
🙁если приготовили и не понравилось
А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами
.
#пплегкоивкусно_обед
  • Простой и быстрый обед 🥘

    Куриные кармашки

    Понадобится:

    ✏️Куриное филе
    ✏️Шампиньоны
    ✏️Болгарский перец (у меня красный)
    ✏️Сыр твёрдый
    ✏️Лук репчатый
    ✏️Соль/перец/приправы по вкусу
    ✏️Кефир для маринада

    Куриное филе маринуем в кефире и любимых специях (хотя бы пару часов).

    Шампиньоны, перец и лук нарезаем кубиками и обжариваем на антипригарной сковороде без масла на среднем огне 15 минут. Смесь выкладываем в тарелку, добавляем натёртый сыр и хорошо перемешиваем.

    В филе делаем прорези (как кармашек) и выкладываем в разрез овощную начинку. Обжариваем кармашки на а/п сковороде без масла до образования румяной корочки.

    Духовку разогреваем до 180 с и ставим туда немного обжаренные кармашки. Сверху посыпаем сыром. Готовим ещё 20-25 минут (время приготовления зависит от вашей духовки).

    Приятного аппетита ❤️
    .
    Спасибо за рецепт @sunbeam_mary
    ___
    Нам важно знать знать ваше мнение, чтобы стать ещё полезнее❤️
    .
    Ставьте в комментаиях
    👍 если будете готовить
    👎 если не будете готовить
    😊 если приготовили и Вам понравилось
    🙁если приготовили и не понравилось
    А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами
    .
    #пплегкоивкусно_обед
  • 1,436 11 15 June, 2019
  • Ну что, встречаемся завтра на БЕСПЛАТНОЙ ТРЕНИРОВКЕ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ? 🤤 Начало в 17.00 по адресу Ленинградский проспект 36 🔆
⠀Не забываем взять с собой коврик для фитнеса 😉
⠀Вся остальная информация уже была в ленте,либо также можете задать свои вопросы в директе♥️
  • Ну что, встречаемся завтра на БЕСПЛАТНОЙ ТРЕНИРОВКЕ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ? 🤤 Начало в 17.00 по адресу Ленинградский проспект 36 🔆
    ⠀Не забываем взять с собой коврик для фитнеса 😉
    ⠀Вся остальная информация уже была в ленте,либо также можете задать свои вопросы в директе♥️
  • 1,202 7 15 June, 2019

Latest Instagram Posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • Прощание с Турцией.
🌊🌊🌊
Вот и подошло мое путешествие в Турцию к концу. Мне очень тут понравилось, я согрелась под турецким солнышком! Знаю, что сейчас в родном городе очень холодно, даже не хочу туда возвращаться. Но говорят же, что в гостях хорошо, а дома - лучше♥️
В Турции мы с мамой ездили на экскурсию в Аланию, посетили парк аттракционов и концерт Федука. Познакомилась я поближе и с турецкой кухней. Турки очень любят бобовые и хлеб! Думаю, что многие из них с лёгкостью могут перейти на вегетарианство, ведь бо́льшая часть их традиционной кухни состовляет именно нут, чечевица, фасоль.
В Турции также любят оливки и оливковое масло. Каждый прием пищи в ресторане моего отеля на столах есть оливки и рис🍚
К хлебу тут относятся по-особенному: очень много различных лепёшек, булочек, батонов предлагается на завтрак, обед и ужин🍞
Я напиталась витаминками ведь очень много фруктов и овощей ела каждый день🍊
Опасно, конечно, если вокруг много еды и притом всякой разной: от огурчика до картошки фри😁
Но я убедилась, что ПП - это не только полезно, но и вкусно. 
В общем, Турция - очень интересная страна. Приезжайте сюда и Вы получите море позитивных эмоций и впечатлений!
🌊🌊🌊
#турция #шведскийстол #allinclusive #travelblog #tyrkey #traditionalfood #отпуск #путешествие #travel #foodblog #food #lunch #dinner #diary #diet #еда #ппобед #ппужин #диета #худеюклету #худеюнапп #считаюкалории #пп #интуитивноепитание #breakfast #взаимныелайки #взаимныеподписки #like4likes #like4follow #ппзавтрак
  • Прощание с Турцией.
    🌊🌊🌊
    Вот и подошло мое путешествие в Турцию к концу. Мне очень тут понравилось, я согрелась под турецким солнышком! Знаю, что сейчас в родном городе очень холодно, даже не хочу туда возвращаться. Но говорят же, что в гостях хорошо, а дома - лучше♥️
    В Турции мы с мамой ездили на экскурсию в Аланию, посетили парк аттракционов и концерт Федука. Познакомилась я поближе и с турецкой кухней. Турки очень любят бобовые и хлеб! Думаю, что многие из них с лёгкостью могут перейти на вегетарианство, ведь бо́льшая часть их традиционной кухни состовляет именно нут, чечевица, фасоль.
    В Турции также любят оливки и оливковое масло. Каждый прием пищи в ресторане моего отеля на столах есть оливки и рис🍚
    К хлебу тут относятся по-особенному: очень много различных лепёшек, булочек, батонов предлагается на завтрак, обед и ужин🍞
    Я напиталась витаминками ведь очень много фруктов и овощей ела каждый день🍊
    Опасно, конечно, если вокруг много еды и притом всякой разной: от огурчика до картошки фри😁
    Но я убедилась, что ПП - это не только полезно, но и вкусно.
    В общем, Турция - очень интересная страна. Приезжайте сюда и Вы получите море позитивных эмоций и впечатлений!
    🌊🌊🌊
    #турция #шведскийстол #allinclusive #travelblog #tyrkey #traditionalfood #отпуск #путешествие #travel #foodblog #food #lunch #dinner #diary #diet #еда #ппобед #ппужин #диета #худеюклету #худеюнапп #считаюкалории #пп #интуитивноепитание #breakfast #взаимныелайки #взаимныеподписки #like4likes #like4follow #ппзавтрак
  • 3 0 20 hours ago
  • Поздравляем со светлым православным праздником — Троицей!
.
Распахните окно, впустите лето и святое благословение! Пускай Отец, Сын и Святой Дух оберегают вашу семью, принося в дом лишь душевное спокойствие, крепкое здоровье и веру в лучшее❤ .
.
И всем вкусной арахисовой пасты на столе🤗 . .
#арахисоваяпаста
#натурпродукт03
#пп
  • Поздравляем со светлым православным праздником — Троицей!
    .
    Распахните окно, впустите лето и святое благословение! Пускай Отец, Сын и Святой Дух оберегают вашу семью, принося в дом лишь душевное спокойствие, крепкое здоровье и веру в лучшее❤ .
    .
    И всем вкусной арахисовой пасты на столе🤗 . .
    #арахисоваяпаста
    #натурпродукт03
    #пп
  • 0 0 20 hours ago

Advertisements

  • 🔥ПОД ЗАКАЗ🔥
_____________________________________
✔️платье #wowshop_платья
✔️цвета (листаем ⏩⏩⏩)
✔️размер единый
🚺длина 88, грудь 98, рукава 29
💥цена 750₽💥
❗️Цена за вес - 35₽ за 100 гр❗️
🚘Доставка до Владивостока 1-2 недели
✈️Другие города 3-4 недели
📲WA 89502929002 или Директ @wowshop_vl_ 💻
‼️Комментарии не всегда отображаются ‼️
.
‼️Отмечай нас в ленте и в сторис  и получи скидку 10% на следующий заказ ‼️
.
___________________________________________________
💥ТАКЖЕ ИЩЕМ ВЕЩИ ПО ВАШИМ ФОТО📸💥
💥РАБОТАЕМ ПО ВАШИМ ССЫЛКАМ 💻💥
___________________________________________________
#WOWshop_vl_
  • 🔥ПОД ЗАКАЗ🔥
    _____________________________________
    ✔️платье #wowshop_платья
    ✔️цвета (листаем ⏩⏩⏩)
    ✔️размер единый
    🚺длина 88, грудь 98, рукава 29
    💥цена 750₽💥
    ❗️Цена за вес - 35₽ за 100 гр❗️
    🚘Доставка до Владивостока 1-2 недели
    ✈️Другие города 3-4 недели
    📲WA 89502929002 или Директ @wowshop_vl_ 💻
    ‼️Комментарии не всегда отображаются ‼️
    .
    ‼️Отмечай нас в ленте и в сторис и получи скидку 10% на следующий заказ ‼️
    .
    ___________________________________________________
    💥ТАКЖЕ ИЩЕМ ВЕЩИ ПО ВАШИМ ФОТО📸💥
    💥РАБОТАЕМ ПО ВАШИМ ССЫЛКАМ 💻💥
    ___________________________________________________
    #WOWshop_vl_
  • 1 1 20 hours ago
  • 🍎Часто меня подружки называют ведьмой😆
мол ешь и не полнеешь. Ага, ещё как могу набрать вес, просто я знаю что нужно кушать и в какое время, чтобы держать форму!
Диеты, коктейли? Нет! И после 18.00 я ем!
.
☝Просто я перешла на правильное питание!
Многие думают, что нужно полностью отказаться от мяса, хлеба, сладкого.... но таких жертв не требуется! Все, что необходимо сделать- придерживаться некоторых рекомендаций и правильно составить рацион.
.
🍏Сбалансированный рацион улучшает метаболизм, тем самым способствует похудению.
Такой режим ещё оптимально подходит для людей, у которых есть проблемы с ЖКТ и не только. Придерживаясь сбалансированного рациона, вы не только сбросите лишний вес, но и не причините вреда здоровью!
.
🍏При соблюдении всех рекомендаций ПП помогает избавиться в среднем на 5-7 кг в месяц, в зависимости от особенностей организма.
.
🍒Правильное питание - это не диета, а образ жизни!
.
🔊Вот несколько правил, которые приведут к стройности:
✔пейте достаточное количество воды;
✔при покупке продуктов, внимательно изучайте состав, чем меньше перечислено, тем полезнее окажется продукт;
✔замените майонез на масло, для заправки салатов;
✔готовьте продукты на пару, запекайте в духовке, но не надо жарить в большом количестве масла;
✔кушать надо часто и небольшими порциями;
✔самое главное, пережевывайте тщательно пищу и не отвлекайтесь на телефон и телевизор.
.
✏Записывайтесь на консультацию и я помогу вам разобраться во всем😉 Вам не понадобится истязать себя подсчетом калорий, думать что приготовить! Я составлю график питания на две недели +бонус лёгкие рецептики и дневник питания.
.
📩Стоимость услуги и интересующие вопросы директ.

#правильноепитание#здоровыйобразжизни#ПП#стройнаяжизнь#худеемвместе#хочубытьстройной
  • 🍎Часто меня подружки называют ведьмой😆
    мол ешь и не полнеешь. Ага, ещё как могу набрать вес, просто я знаю что нужно кушать и в какое время, чтобы держать форму!
    Диеты, коктейли? Нет! И после 18.00 я ем!
    .
    ☝Просто я перешла на правильное питание!
    Многие думают, что нужно полностью отказаться от мяса, хлеба, сладкого.... но таких жертв не требуется! Все, что необходимо сделать- придерживаться некоторых рекомендаций и правильно составить рацион.
    .
    🍏Сбалансированный рацион улучшает метаболизм, тем самым способствует похудению.
    Такой режим ещё оптимально подходит для людей, у которых есть проблемы с ЖКТ и не только. Придерживаясь сбалансированного рациона, вы не только сбросите лишний вес, но и не причините вреда здоровью!
    .
    🍏При соблюдении всех рекомендаций ПП помогает избавиться в среднем на 5-7 кг в месяц, в зависимости от особенностей организма.
    .
    🍒Правильное питание - это не диета, а образ жизни!
    .
    🔊Вот несколько правил, которые приведут к стройности:
    ✔пейте достаточное количество воды;
    ✔при покупке продуктов, внимательно изучайте состав, чем меньше перечислено, тем полезнее окажется продукт;
    ✔замените майонез на масло, для заправки салатов;
    ✔готовьте продукты на пару, запекайте в духовке, но не надо жарить в большом количестве масла;
    ✔кушать надо часто и небольшими порциями;
    ✔самое главное, пережевывайте тщательно пищу и не отвлекайтесь на телефон и телевизор.
    .
    ✏Записывайтесь на консультацию и я помогу вам разобраться во всем😉 Вам не понадобится истязать себя подсчетом калорий, думать что приготовить! Я составлю график питания на две недели +бонус лёгкие рецептики и дневник питания.
    .
    📩Стоимость услуги и интересующие вопросы директ.

    #правильноепитание #здоровыйобразжизни #ПП #стройнаяжизнь #худеемвместе #хочубытьстройной
  • 1 1 20 hours ago

Advertisements

  • Как выбрать натуральный йогурт?
⠀
▪️На прилавках супермаркетов их множество.
Часто люди ведутся, на заманчивые маркетинговые уловки производителей, Вы наверное тоже видите на прилавках йогурты с надписью-Протеиновые, фитнес йогурты и т.д , но прочитав состав- сразу понятно , что от фитнес -там только закваска.
—Большое количество сахара, красителей и ароматизаторов, не несут пользы🙅🏼‍♀️. ✔️Именно поэтому , первым делом , надо изучить состав продукта .
✔️Что в натуральном йогурте , должно быть в составе?
⠀
▪️Цельное молоко🥛
▪️живые бактерии
▪️сливки
▪️молочная сыворотка
▪️Так же может в составе содержаться -агар-агар, это натуральный загуститель , агар-агар лишь сделает йогурт более полезным и густым.
⠀
✔️Но , хочу отметить , что густота йогурта не имеет особого значения. Полезные бактерии могут содержаться в одинаковом количестве , как в густом , так и в жидком йогурте🍶.
⠀
✔️Калорийность натурального йогурта, не должна превышать 70 ккал на 100 г продукта. ⠀
▪️Из всех представленных йогуртов, я выбираю - Савушкин. Он самый вкусный , нежный, с идеальным составом👌🏻, для заправки салатов просто идеален.
⠀
Так же йогурт сочетается с ягодами🍓🍒 и фруктами🍑🍎🍐🥝🍌.
А ещё , я люблю добавлять такой йогурт в омлет. Омлет получается нежным и вкусным .
Такой йогурт, отличная замена сметане. Если Вы до сих пор не покупали натуральный йогурт, обязательно попробуйте🙂.
#какрассчитатькалории#пп#ппйогурт#йогурт#йогуртыбездобавок#правилаеды#кбжу#каквыбратьйогурт#москвасити#москва#томск#томбов#орск#оренбург#орел
  • Как выбрать натуральный йогурт?

    ▪️На прилавках супермаркетов их множество.
    Часто люди ведутся, на заманчивые маркетинговые уловки производителей, Вы наверное тоже видите на прилавках йогурты с надписью-Протеиновые, фитнес йогурты и т.д , но прочитав состав- сразу понятно , что от фитнес -там только закваска.
    —Большое количество сахара, красителей и ароматизаторов, не несут пользы🙅🏼‍♀️. ✔️Именно поэтому , первым делом , надо изучить состав продукта .
    ✔️Что в натуральном йогурте , должно быть в составе?

    ▪️Цельное молоко🥛
    ▪️живые бактерии
    ▪️сливки
    ▪️молочная сыворотка
    ▪️Так же может в составе содержаться -агар-агар, это натуральный загуститель , агар-агар лишь сделает йогурт более полезным и густым.

    ✔️Но , хочу отметить , что густота йогурта не имеет особого значения. Полезные бактерии могут содержаться в одинаковом количестве , как в густом , так и в жидком йогурте🍶.

    ✔️Калорийность натурального йогурта, не должна превышать 70 ккал на 100 г продукта. ⠀
    ▪️Из всех представленных йогуртов, я выбираю - Савушкин. Он самый вкусный , нежный, с идеальным составом👌🏻, для заправки салатов просто идеален.

    Так же йогурт сочетается с ягодами🍓🍒 и фруктами🍑🍎🍐🥝🍌.
    А ещё , я люблю добавлять такой йогурт в омлет. Омлет получается нежным и вкусным .
    Такой йогурт, отличная замена сметане. Если Вы до сих пор не покупали натуральный йогурт, обязательно попробуйте🙂.
    #какрассчитатькалории #пп #ппйогурт #йогурт #йогуртыбездобавок #правилаеды #кбжу #каквыбратьйогурт #москвасити #москва #томск #томбов #орск #оренбург #орел
  • 5 0 21 hours ago
  • ‼️АКЦИЯ
Стоимость меню всего 290 р. вместо 600 р. + подарок 🎁 : книга ПП рецептов!
.
Худеем легко🙌
Программы для похудения с простыми недорогими продуктами и вкусными рецептами!!
_____
✅ Готовые программы (высылаю  после оплаты)
☝️ В них:
- 30 не повторяющихся вариантов меню
- Продукты доступные
- Расписанное подробно 5-разовое питание (3 полноценных приёма пищи и два простых перекуса, которые можно взять с собой)
- Бонус: большая книга рецептов в подарок 🎁
- минус 3-5 кг. за 4 недели самостоятельной работы над собой!
.
📎Меню подойдёт для:
✔️Людей любого возраста
✔️С избыточной массой тела
✔️Кормящих мамочек на ГВ
✔️Тех, кто желает вести зож и хочет познакомиться с правильным питанием
✔️Желающих обрести чистую кожу, красивые, здоровые волосы и ногти
✔️Для всех, кто давно мечтал похудеть!
.
Стоимость меню всего 290 р. вместо 600 р. + подарок🎀: книга ПП рецептов!
Успейте приобрести!
.
📲пиши "хочу меню" в директ @blog_o_pp_ или в комментарии к этому посту👇
  • ‼️АКЦИЯ
    Стоимость меню всего 290 р. вместо 600 р. + подарок 🎁 : книга ПП рецептов!
    .
    Худеем легко🙌
    Программы для похудения с простыми недорогими продуктами и вкусными рецептами!!
    _____
    ✅ Готовые программы (высылаю после оплаты)
    ☝️ В них:
    - 30 не повторяющихся вариантов меню
    - Продукты доступные
    - Расписанное подробно 5-разовое питание (3 полноценных приёма пищи и два простых перекуса, которые можно взять с собой)
    - Бонус: большая книга рецептов в подарок 🎁
    - минус 3-5 кг. за 4 недели самостоятельной работы над собой!
    .
    📎Меню подойдёт для:
    ✔️Людей любого возраста
    ✔️С избыточной массой тела
    ✔️Кормящих мамочек на ГВ
    ✔️Тех, кто желает вести зож и хочет познакомиться с правильным питанием
    ✔️Желающих обрести чистую кожу, красивые, здоровые волосы и ногти
    ✔️Для всех, кто давно мечтал похудеть!
    .
    Стоимость меню всего 290 р. вместо 600 р. + подарок🎀: книга ПП рецептов!
    Успейте приобрести!
    .
    📲пиши "хочу меню" в директ @blog_o_pp_ или в комментарии к этому посту👇
  • 11 2 21 hours ago

Advertisements

  • ПРЯНИКИ 🥮
⠀
❌без сахара
❌без яиц
⠀
#vegancoalo
⠀
Ингредиенты:
➰мука - 120 гр (60-цз и 60-обычной)
➰масло - 1 ст л
➰мёд - 1 ст л
➰финики - 5 шт
➰банан - 1/2 шт
➰корица/мускатный орех/имбирь - по 1/2 ч л
➰разрыхлитель - 1/2 ч л
➰соль - щепотка
⠀
Приготовление:
Смешать все сухие ингредиенты.
Финики очистить от кожицы и косточек и смешать в блендере до состояния пюре вместе с бананом. Добавить к мучной смеси. Добавить мёд и масло и замесить тесто руками. Сформировать шарики, приплюснуть их и в заранее разогретую до 165-170• духовку на 20минут. И готово ✅
  • ПРЯНИКИ 🥮

    ❌без сахара
    ❌без яиц

    #vegancoalo

    Ингредиенты:
    ➰мука - 120 гр (60-цз и 60-обычной)
    ➰масло - 1 ст л
    ➰мёд - 1 ст л
    ➰финики - 5 шт
    ➰банан - 1/2 шт
    ➰корица/мускатный орех/имбирь - по 1/2 ч л
    ➰разрыхлитель - 1/2 ч л
    ➰соль - щепотка

    Приготовление:
    Смешать все сухие ингредиенты.
    Финики очистить от кожицы и косточек и смешать в блендере до состояния пюре вместе с бананом. Добавить к мучной смеси. Добавить мёд и масло и замесить тесто руками. Сформировать шарики, приплюснуть их и в заранее разогретую до 165-170• духовку на 20минут. И готово ✅
  • 8 1 21 hours ago
  • Хорошего вам воскресного дня!💕
Надеюсь вы его проводите с близкими людьми, тем самым снижая действия гормонов стресса. 
Общение с интересными людьми, с детьми, прогулки на свежем воздухе, чтение помогут вам расслабиться и отдохнуть, и заменят привычку кушать, поэтому на выходных не собираемся у кого-нибудь дома с пивом и чипсами, а выходим гулять с семьей  бегать, прыгать, это даст мощный заряд сил и энергии на грядущую неделю. Всем любви и добра💕

#здоровье#сила#зож#худеем#пп#правильноепитание#Камчатка#Вилючинск#Петропавловсккамчаткий
  • Хорошего вам воскресного дня!💕
    Надеюсь вы его проводите с близкими людьми, тем самым снижая действия гормонов стресса.
    Общение с интересными людьми, с детьми, прогулки на свежем воздухе, чтение помогут вам расслабиться и отдохнуть, и заменят привычку кушать, поэтому на выходных не собираемся у кого-нибудь дома с пивом и чипсами, а выходим гулять с семьей бегать, прыгать, это даст мощный заряд сил и энергии на грядущую неделю. Всем любви и добра💕

    #здоровье #сила #зож #худеем #пп #правильноепитание #Камчатка #Вилючинск #Петропавловсккамчаткий
  • 1 0 21 hours ago
  • Завтрак: тушёная капуста без масла со специями
  • Завтрак: тушёная капуста без масла со специями
  • 7 1 21 hours ago

Advertisements

  • КАК Я ХУДЕЛА...
Всегда считала себя "девушкой в теле". Просто тогда я еще не представляла, что моё тело может быть весом более 100кг🙈. Это , конечно, полный трындец, но я не замечала, что я толстая, я продолжала считать себя "девушкой в теле". Подозревать неладное я начала тогда, когда красивые вещи в магазине упорно на меня не натягивались🙈. Перелопатив интернет, я приняла решение худеть. Выбор пал на диету Дюкана. В этой битве со счётом 1:0 победили вкусняшки. Далее были эти чёртовы китайские таблетки, которые помогли избавиться за 2 месяца от 1 кг, который в итоге вернулся , прихватив с собой друга. Я решила, что толстая я не потому, что жру, а потому что широкая кость, генетика, щитовидка и все на свете. Виновато всё, только не я сама. И только попав в группу таких же как и я, желающих похудеть, я поняла, в чем моя проблема. Это стало шикарным пинком под мой жирный зад и отправной точкой в мир правильного питания. Моя цель еще не достигнута, я продолжаю топить жир. И не только свой😉 !!! Девочки, милые мои, не ждите , когда наступит этот край! Бейте тревогу как можно раньше! Лишние 5 кг скинуть проще, чем лишние 35кг. Чем раньше вы это поймёте, тем быстрее увидите, каким классным может быть ваше тело. 💋💋💋
  • КАК Я ХУДЕЛА...
    Всегда считала себя "девушкой в теле". Просто тогда я еще не представляла, что моё тело может быть весом более 100кг🙈. Это , конечно, полный трындец, но я не замечала, что я толстая, я продолжала считать себя "девушкой в теле". Подозревать неладное я начала тогда, когда красивые вещи в магазине упорно на меня не натягивались🙈. Перелопатив интернет, я приняла решение худеть. Выбор пал на диету Дюкана. В этой битве со счётом 1:0 победили вкусняшки. Далее были эти чёртовы китайские таблетки, которые помогли избавиться за 2 месяца от 1 кг, который в итоге вернулся , прихватив с собой друга. Я решила, что толстая я не потому, что жру, а потому что широкая кость, генетика, щитовидка и все на свете. Виновато всё, только не я сама. И только попав в группу таких же как и я, желающих похудеть, я поняла, в чем моя проблема. Это стало шикарным пинком под мой жирный зад и отправной точкой в мир правильного питания. Моя цель еще не достигнута, я продолжаю топить жир. И не только свой😉 !!! Девочки, милые мои, не ждите , когда наступит этот край! Бейте тревогу как можно раньше! Лишние 5 кг скинуть проще, чем лишние 35кг. Чем раньше вы это поймёте, тем быстрее увидите, каким классным может быть ваше тело. 💋💋💋
  • 18 1 21 hours ago
  • Дорогие друзья! Спасибо вам, за активное участие в моих опросах.❤ Большинство из вас очень хочет попробовать меренговый рулет. И я даю вам такую возможность. Участвуйте в розыгрыше🤗
.
Условия: ✔ Отметьте 2-х друзей в коммментарии
.
✔ сделайте репост или сторис об этом, написав фразу "Участвую в розыгрыше от Ленуси", указав активную ссылку на этот профиль. .
В розыгрыше могут принимать участие жители г.Томска и окрестностей города. Продлится до 23 июня включительно. Итоги проведу в 21-00 по местному времени.
Розыгрыш пройдет с помощью сервиса @Lizaonair

Всем удачи!😘 Кто не хочет ждать итогов розыгрыша и хочет меренговый рулет как можно скорее, для заказа пишите мне в WA📲 +79234054358

#томск #торжество #праздник #праздниктомск #десерттомск #десерт #ппдесерт #меренги #меренгитомск #кондитер #кондитертомск #десертназаказ
  • Дорогие друзья! Спасибо вам, за активное участие в моих опросах.❤ Большинство из вас очень хочет попробовать меренговый рулет. И я даю вам такую возможность. Участвуйте в розыгрыше🤗
    .
    Условия: ✔ Отметьте 2-х друзей в коммментарии
    .
    ✔ сделайте репост или сторис об этом, написав фразу "Участвую в розыгрыше от Ленуси", указав активную ссылку на этот профиль. .
    В розыгрыше могут принимать участие жители г.Томска и окрестностей города. Продлится до 23 июня включительно. Итоги проведу в 21-00 по местному времени.
    Розыгрыш пройдет с помощью сервиса @Lizaonair

    Всем удачи!😘 Кто не хочет ждать итогов розыгрыша и хочет меренговый рулет как можно скорее, для заказа пишите мне в WA📲 +79234054358

    #томск #торжество #праздник #праздниктомск #десерттомск #десерт #ппдесерт #меренги #меренгитомск #кондитер #кондитертомск #десертназаказ
  • 7 1 21 hours ago
  • Что помогло мне на первоначальном этапе 7 лет назад? 
Книги. Зачитывалась я тогда Натальей Правдиной. Это что то типа Донцовой, такая же бульварщина, только в другом формате. Хотя её творения мне очень помогли, за что я ей премного благодарна 👏. Ну а самый главный «гуру» - Зеланд, его ни кто не знает, ни кто ни когда не видел, и только очень ленивый вегетарианец не читал его. Но! Прочитать стоит каждому! Желательно все его книги, тем более в сети они в свободном доступе.  #книги #зеланд #правдина #трансерфингреальности #вегетарианец #вегетарианство #веган #пп
  • Что помогло мне на первоначальном этапе 7 лет назад?
    Книги. Зачитывалась я тогда Натальей Правдиной. Это что то типа Донцовой, такая же бульварщина, только в другом формате. Хотя её творения мне очень помогли, за что я ей премного благодарна 👏. Ну а самый главный «гуру» - Зеланд, его ни кто не знает, ни кто ни когда не видел, и только очень ленивый вегетарианец не читал его. Но! Прочитать стоит каждому! Желательно все его книги, тем более в сети они в свободном доступе. #книги #зеланд #правдина #трансерфингреальности #вегетарианец #вегетарианство #веган #пп
  • 10 2 21 hours ago
  • Чтобы не ходить за хлебом. Можно по-быстрому его испечь в микроволновке.

2 яйца, 4 ст.ложки кефира/ряженки/питьевого йогурта, 6 ст. ложек отрубей/муки, 1/3 ч.л. соды.

Всё взбиваем и выпекаем в микроволновке 4 минуты.

Я экспериментировала. Ну, как обычно.🙈. Вместо кефира взяла клубничный #чудойогурт и цельнозерновую муку.

Сахара не хватает. На днях попробую белую муку, сладкий йогурт + сахар - сладости не хватило. Будут сладкие булочки. Или нет 🤣. Хлеб вполне. Но я бы для хлеба добавила соль. 👍Подъем очень хороший! Имейте ввиду.

#хлебвмикроволновке
#быстрыйхлеб
#быстрыебулочки
#булочкивмикроврлновке
  • Чтобы не ходить за хлебом. Можно по-быстрому его испечь в микроволновке.

    2 яйца, 4 ст.ложки кефира/ряженки/питьевого йогурта, 6 ст. ложек отрубей/муки, 1/3 ч.л. соды.

    Всё взбиваем и выпекаем в микроволновке 4 минуты.

    Я экспериментировала. Ну, как обычно.🙈. Вместо кефира взяла клубничный #чудойогурт и цельнозерновую муку.

    Сахара не хватает. На днях попробую белую муку, сладкий йогурт + сахар - сладости не хватило. Будут сладкие булочки. Или нет 🤣. Хлеб вполне. Но я бы для хлеба добавила соль. 👍Подъем очень хороший! Имейте ввиду.

    #хлебвмикроволновке
    #быстрыйхлеб
    #быстрыебулочки
    #булочкивмикроврлновке
  • 1 1 21 hours ago
  • КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ
.
.
Поговорим об одном из видов расстройств пищевого поведения - компульсивном переедании. Оно характеризуется следующими признаками: человек ест значительно быстрее, чем обычно;
человек ест до тех пор, пока ему не становится физически некомфортно;
человек ест много, вне зависимости от того, голоден он или нет;
человек ест в одиночестве, поскольку ему стыдно за то, сколько он ест;
после еды человек испытывает отвращение к себе, подавленность и чувство вины.
.
.
#компульсивноепереедание также встречается и у аноректиков и булимиков, но в отличии от них люди с КП не используют диуретиков, слабительных, не вызывают рвоту. Если вы объелись один раз, то это еще не КП, но вот если приступы повторяются несколько раз в неделю в течение 3х мес, то стоит вас "поздравить"! .
.
ПРИЧИНЫ КОМПУЛЬСИВНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ:
.
.
1)Биологические (у вас нарушена работа гормонов голода и насыщения, инсулина, который тоже стимулирует #голод , а также у вас повышен #гормон стресса #кортизол и понижен гормон радости #серотонин )
.
.
2)Социальные и культурные (КП вам привили ваши близкие, в вашем кругу принято объедаться)
.
.
3)Психологические (#депрессия , #комплексы , #стресс )
.
.
Непременно все эти причины сплетены между собой. Нужно быть осторожными, ведь КП является причиной многих заболеваний. Как же побороть КП? Тут кроется один важный момент, вы можете начать правильно питаться, но приступы КП не прекратятся, пока вы не устраните причину. Если вы заедаете стресс, то надо разбираться не с питанием, а с причиной стресса. Обратитесь к психологу, займитесь самоанализом, медитируйте, высыпайтесь. КП это психологическая болезнь, и ее причины в голове. Как бы вы не пытались сидеть на диете, вас не отпустят приступы, пока вы не разобрались с головой.
.
.
Ставь ´+´ если дочитал(а) до конца. А вы сталкивались с КП? Я ДА!
  • КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ
    .
    .
    Поговорим об одном из видов расстройств пищевого поведения - компульсивном переедании. Оно характеризуется следующими признаками: человек ест значительно быстрее, чем обычно;
    человек ест до тех пор, пока ему не становится физически некомфортно;
    человек ест много, вне зависимости от того, голоден он или нет;
    человек ест в одиночестве, поскольку ему стыдно за то, сколько он ест;
    после еды человек испытывает отвращение к себе, подавленность и чувство вины.
    .
    .
    #компульсивноепереедание также встречается и у аноректиков и булимиков, но в отличии от них люди с КП не используют диуретиков, слабительных, не вызывают рвоту. Если вы объелись один раз, то это еще не КП, но вот если приступы повторяются несколько раз в неделю в течение 3х мес, то стоит вас "поздравить"! .
    .
    ПРИЧИНЫ КОМПУЛЬСИВНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ:
    .
    .
    1)Биологические (у вас нарушена работа гормонов голода и насыщения, инсулина, который тоже стимулирует #голод , а также у вас повышен #гормон стресса #кортизол и понижен гормон радости #серотонин )
    .
    .
    2)Социальные и культурные (КП вам привили ваши близкие, в вашем кругу принято объедаться)
    .
    .
    3)Психологические ( #депрессия , #комплексы , #стресс )
    .
    .
    Непременно все эти причины сплетены между собой. Нужно быть осторожными, ведь КП является причиной многих заболеваний. Как же побороть КП? Тут кроется один важный момент, вы можете начать правильно питаться, но приступы КП не прекратятся, пока вы не устраните причину. Если вы заедаете стресс, то надо разбираться не с питанием, а с причиной стресса. Обратитесь к психологу, займитесь самоанализом, медитируйте, высыпайтесь. КП это психологическая болезнь, и ее причины в голове. Как бы вы не пытались сидеть на диете, вас не отпустят приступы, пока вы не разобрались с головой.
    .
    .
    Ставь ´+´ если дочитал(а) до конца. А вы сталкивались с КП? Я ДА!
  • 4 1 21 hours ago
  • ⚠️ДРУЗЬЯ⚠️
. 
Именно для Вас я собрала МИКСЫ самых топовых продуктов:🔻
. 🔵Микс вкусов ED Smart:🔵
В одной коробочке будут ВСЕ твои любимые вкусы😍 по цене одного😍 - 1980₽🔥
. ☕☕Кофе
🍋🍪Лимонное печенье
🍓🍒Ягоды
🍨🍹Айриш крим
☕☕Латте
🍈🍈Дыня
🍑🍑Манго
🍍🥥Пина колада
🍫🍫Шоколадный мусс
🍦🍭Ваниль-карамель
🍊🍊Грейпфрут
🍑🍚Рисовая каша с манго
🍚🍦Овсянная каша
🍛🥦Гречка с овощами
🥘🍋Солянка
🍗🍲Куринный суп
. 🔵Микс протеинов EnergyPro:🔵
🔥1990₽🔥
. 🍫Шоколад
🍓Клубника
🥥Кокос
🍪Печенье
🍦Пломбир
. ‼️До конца месяца от меня:‼️
🚗Доставка (любой город❗) 🎁Приятности
🍱Программа питания
🕚Консультация
. 
Для заказа свяжись со мной любым удобным для тебя способом:
Whats'App ➖Viber➖ Direct 📲 8-929-434-37-97
🙋‍♀️Татьяна
. . . 
#хочупохудеть #худеем #девочкитакиедевочки #жирунет #еда #наборвеса #протеин #пп #фигура мечты #тайшет #иркутск #красноярск #омск #новосибирск
  • ⚠️ДРУЗЬЯ⚠️
    .
    Именно для Вас я собрала МИКСЫ самых топовых продуктов:🔻
    . 🔵Микс вкусов ED Smart:🔵
    В одной коробочке будут ВСЕ твои любимые вкусы😍 по цене одного😍 - 1980₽🔥
    . ☕☕Кофе
    🍋🍪Лимонное печенье
    🍓🍒Ягоды
    🍨🍹Айриш крим
    ☕☕Латте
    🍈🍈Дыня
    🍑🍑Манго
    🍍🥥Пина колада
    🍫🍫Шоколадный мусс
    🍦🍭Ваниль-карамель
    🍊🍊Грейпфрут
    🍑🍚Рисовая каша с манго
    🍚🍦Овсянная каша
    🍛🥦Гречка с овощами
    🥘🍋Солянка
    🍗🍲Куринный суп
    . 🔵Микс протеинов EnergyPro:🔵
    🔥1990₽🔥
    . 🍫Шоколад
    🍓Клубника
    🥥Кокос
    🍪Печенье
    🍦Пломбир
    . ‼️До конца месяца от меня:‼️
    🚗Доставка (любой город❗) 🎁Приятности
    🍱Программа питания
    🕚Консультация
    .
    Для заказа свяжись со мной любым удобным для тебя способом:
    Whats'App ➖Viber➖ Direct 📲 8-929-434-37-97
    🙋‍♀️Татьяна
    . . .
    #хочупохудеть #худеем #девочкитакиедевочки #жирунет #еда #наборвеса #протеин #пп #фигура мечты #тайшет #иркутск #красноярск #омск #новосибирск
  • 5 1 21 hours ago
  • Творожный кейк

Основа: 💠1 стакан овсянки 💠1 банан 💠 0.5 стакана сухофруктов 💠0.5 стакана орехов любых 
Все измельчаем в блендере и выкладываем на противень в форму - 180 градусов в духовку на 15 - 20 мин. 
потом даем время остыть ему и только потом заливаем творожную массу. 
Творожная масса: ☄Творог 400 гр ☄желатин 15 гр ☄клубника горсть и банан 1 шт. ☄сахзам ☄100 мл молока ↪Творог блендерим с сахзам или медом. ( если творог слишком сухой можно добавить молоко или йогурт) 
Желатин ставим разбухать в горячей воде. Набухший желатин на водяную баню и в процессе 100 мл молока вливаем в него и помешиваем что бы растворились комочки. Или используем быстрорастворимый желатин. 
В готовую творожную массу вливаем желатин, и снова все блендерим.. Украшаем нарезанными фруктами. 
И на 2 часа в холодильник!
Приятного аппетита!
#пп #правильноепитание #рецепты #зож #ешьихудей #худейбездиет #худеемвместе  #ппшка #ппрецепты #спорт #фитнес #здоровье #красота
  • Творожный кейк

    Основа: 💠1 стакан овсянки 💠1 банан 💠 0.5 стакана сухофруктов 💠0.5 стакана орехов любых
    Все измельчаем в блендере и выкладываем на противень в форму - 180 градусов в духовку на 15 - 20 мин.
    потом даем время остыть ему и только потом заливаем творожную массу.
    Творожная масса: ☄Творог 400 гр ☄желатин 15 гр ☄клубника горсть и банан 1 шт. ☄сахзам ☄100 мл молока ↪Творог блендерим с сахзам или медом. ( если творог слишком сухой можно добавить молоко или йогурт)
    Желатин ставим разбухать в горячей воде. Набухший желатин на водяную баню и в процессе 100 мл молока вливаем в него и помешиваем что бы растворились комочки. Или используем быстрорастворимый желатин.
    В готовую творожную массу вливаем желатин, и снова все блендерим.. Украшаем нарезанными фруктами.
    И на 2 часа в холодильник!
    Приятного аппетита!
    #пп #правильноепитание #рецепты #зож #ешьихудей #худейбездиет #худеемвместе #ппшка #ппрецепты #спорт #фитнес #здоровье #красота
  • 2 0 21 hours ago
  • Свекла - самый яркий овощ, вкусная, полезная основа для множества блюд и гарниров. Из нее можно приготовить вкусный, наваристый, уютный, горячий борщ, замечательные щи или освежающий холодный суп, который освежит и насытит жарким летним днем. Из этого дара природы получаются разнообразные салаты, закуски, рагу, напитки, десерты, сладости и многое другое. 
Свекла - отличный природный краситель. Помните фильм-сказку А.Роу "Морозко"? Мачеха главной героини, готовя свою дочь приходу гостей, нарумянила ей щеки половинкой отварного овоща. Действительно, такая краска держится очень долго. Очистить ее можно легко и быстро: руки достаточно протереть свежей лимонной коркой. 
Печенье и кремы для тортов и пирожных, подкрашенные свежим свекольным соком, будут радовать глаз сочным оттенком и не причинят вреда здоровью сладкоежек, прежде всего, самых маленьких. Абсолютно натуральный продукт! 
Свекла - продукт не только вкусный, но и очень полезный. Она легко, мягко и деликатно очищает организм, работает значительно эффективнее и безопаснее любых слабительных препаратов и механических приборов вроде клизмы. Познакомимся с этим чудом природы поближе. 
В биологическом плане представляет собой однолетнее, двухлетнее или многолетнее травянистое растение семейства Амарантовых. Культивируется во многих странах, во всех климатических зонах. Родиной свеклы считается Средиземноморье, существует предположение, что там ее начали выращивать около 4 тысячелетий назад. 
Корнеплод считается диетическим продуктом: в сыром виде на 100 г приходится 43 ккал, в отварном - 44. В пищу пригодны плоды и ботва. 
Свекла богата витаминами (А, С, Е, К, группы В) и минералами, микро- и макроэлементами (цинк, железо, кальций, натрий, фосфор, калий, магний, йод, марганец, кобальт, ванадий, рубидий, молибден, литий), содержит природные волокна, сахара (глюкоза, фруктоза, сахароза), органические кислоты (щавелевая, яблочная, лимонная), пектин. 
Свекла обладает многочисленными ценными лечебно-профилактическими свойствами, в том числе спазмолитическим и противосклеротическим. Она очищает сосуды, выводит из организма шлаки, токсины, тяжелые металлы, излишки холестерина и другие отравляющие вещества...
  • Свекла - самый яркий овощ, вкусная, полезная основа для множества блюд и гарниров. Из нее можно приготовить вкусный, наваристый, уютный, горячий борщ, замечательные щи или освежающий холодный суп, который освежит и насытит жарким летним днем. Из этого дара природы получаются разнообразные салаты, закуски, рагу, напитки, десерты, сладости и многое другое.
    Свекла - отличный природный краситель. Помните фильм-сказку А.Роу "Морозко"? Мачеха главной героини, готовя свою дочь приходу гостей, нарумянила ей щеки половинкой отварного овоща. Действительно, такая краска держится очень долго. Очистить ее можно легко и быстро: руки достаточно протереть свежей лимонной коркой.
    Печенье и кремы для тортов и пирожных, подкрашенные свежим свекольным соком, будут радовать глаз сочным оттенком и не причинят вреда здоровью сладкоежек, прежде всего, самых маленьких. Абсолютно натуральный продукт!
    Свекла - продукт не только вкусный, но и очень полезный. Она легко, мягко и деликатно очищает организм, работает значительно эффективнее и безопаснее любых слабительных препаратов и механических приборов вроде клизмы. Познакомимся с этим чудом природы поближе.
    В биологическом плане представляет собой однолетнее, двухлетнее или многолетнее травянистое растение семейства Амарантовых. Культивируется во многих странах, во всех климатических зонах. Родиной свеклы считается Средиземноморье, существует предположение, что там ее начали выращивать около 4 тысячелетий назад.
    Корнеплод считается диетическим продуктом: в сыром виде на 100 г приходится 43 ккал, в отварном - 44. В пищу пригодны плоды и ботва.
    Свекла богата витаминами (А, С, Е, К, группы В) и минералами, микро- и макроэлементами (цинк, железо, кальций, натрий, фосфор, калий, магний, йод, марганец, кобальт, ванадий, рубидий, молибден, литий), содержит природные волокна, сахара (глюкоза, фруктоза, сахароза), органические кислоты (щавелевая, яблочная, лимонная), пектин.
    Свекла обладает многочисленными ценными лечебно-профилактическими свойствами, в том числе спазмолитическим и противосклеротическим. Она очищает сосуды, выводит из организма шлаки, токсины, тяжелые металлы, излишки холестерина и другие отравляющие вещества...
  • 7 1 21 hours ago
  • Кальмары тушеные в сметане
⠀
Ингредиенты:
Кальмар свежий 500гр
Сметана 15% 3-4ст.л
Соль, перец
Чеснок

Способ приготовления:

Кальмары промываем и заливаем кипятком на пару минут. Под проточной водой смываем свернувшуюся шкурку и вытаскивает хорду. Режем на кольца. Разогретую а/п сковороду смазываем кокосовым маслом или другим растительным и выкладываем кальмары. Тушим на сильном огне пока не выпариться вся жидкость, около 10 минут(кальмары дадут сок), солим, перчим добавляем сметану и чеснок и готовим ещё 3-5 минут. Периодически пробуйте кальмары, чтобы не переварить.
Приятного аппетита!!!
#пп #ппшка #ппрецепты #ешьихудей #красота #здоровье #худеемвместе #ппужин #ппобед
  • Кальмары тушеные в сметане

    Ингредиенты:
    Кальмар свежий 500гр
    Сметана 15% 3-4ст.л
    Соль, перец
    Чеснок

    Способ приготовления:

    Кальмары промываем и заливаем кипятком на пару минут. Под проточной водой смываем свернувшуюся шкурку и вытаскивает хорду. Режем на кольца. Разогретую а/п сковороду смазываем кокосовым маслом или другим растительным и выкладываем кальмары. Тушим на сильном огне пока не выпариться вся жидкость, около 10 минут(кальмары дадут сок), солим, перчим добавляем сметану и чеснок и готовим ещё 3-5 минут. Периодически пробуйте кальмары, чтобы не переварить.
    Приятного аппетита!!!
    #пп #ппшка #ппрецепты #ешьихудей #красота #здоровье #худеемвместе #ппужин #ппобед
  • 4 0 21 hours ago
  • Все секреты хлопьев для завтрака🍶
⠀
Как думаете, хлопья – это полезный завтрак? Из телевизора утверждают, что да. А как дела обстоят на самом деле? Давайте раскрывать секреты хлопьев для завтрака!
⠀
Секрет 1️⃣. Большинство хлопьев содержат в своём составе сахара, и их количество может превышать 17 гр. на 100 гр. продукта. Для здорового завтрака это довольно много.
Секрет 2️⃣. Сами производители указывают на упаковке что-то вроде «Занимайтесь спортом!». Таким образом они снимают с себя ответственность за отсутствие желаемого результата при употреблении их продукта. Мол, ела хлопья и не похудела? Сама виновата – надо было заниматься спортом, и уж тогда бы хлопья дали нужный результат!
Секрет 3️⃣. Сами по себе хлопья, добавленные в рацион, не дадут никакого результата в похудении. Необходимо не просто начать есть хлопья, но полностью изменить рацион питания.
Секрет 4️⃣. Не все хлопья одинаково полезны. Внимательно изучайте состав продукта перед употреблением на предмет «химических» добавок.
Секрет 5️⃣. Надпись «Рекомендовано НИИ питания» означает лишь, что продукт не вреден. Но это совершенно ничего не говорит о его пользе.
⠀
Как бы ни было приятно думать, что употребление хлопьев на завтрак поможет вам поправить фигуру, это не совсем так. Да, некоторые хлопья можно рассматривать в качестве здорового завтрака, но для настоящего результата нужно полностью пересмотреть рацион и включить в свой график регулярные физические нагрузки. Вот тогда результат не заставит себя долго ждать. Согласны?
⠀
#готовыезавтраки
#хлопья
#тренировкадома 
#тренер 
#фитнестренер 
#спорт 
#fitness 
#тренировкавзале 
#training 
#sport 
#coach 
#justdoit 
#персональныйтренер 
#пп 
#зож 
#фитнес
  • Все секреты хлопьев для завтрака🍶

    Как думаете, хлопья – это полезный завтрак? Из телевизора утверждают, что да. А как дела обстоят на самом деле? Давайте раскрывать секреты хлопьев для завтрака!

    Секрет 1️⃣. Большинство хлопьев содержат в своём составе сахара, и их количество может превышать 17 гр. на 100 гр. продукта. Для здорового завтрака это довольно много.
    Секрет 2️⃣. Сами производители указывают на упаковке что-то вроде «Занимайтесь спортом!». Таким образом они снимают с себя ответственность за отсутствие желаемого результата при употреблении их продукта. Мол, ела хлопья и не похудела? Сама виновата – надо было заниматься спортом, и уж тогда бы хлопья дали нужный результат!
    Секрет 3️⃣. Сами по себе хлопья, добавленные в рацион, не дадут никакого результата в похудении. Необходимо не просто начать есть хлопья, но полностью изменить рацион питания.
    Секрет 4️⃣. Не все хлопья одинаково полезны. Внимательно изучайте состав продукта перед употреблением на предмет «химических» добавок.
    Секрет 5️⃣. Надпись «Рекомендовано НИИ питания» означает лишь, что продукт не вреден. Но это совершенно ничего не говорит о его пользе.

    Как бы ни было приятно думать, что употребление хлопьев на завтрак поможет вам поправить фигуру, это не совсем так. Да, некоторые хлопья можно рассматривать в качестве здорового завтрака, но для настоящего результата нужно полностью пересмотреть рацион и включить в свой график регулярные физические нагрузки. Вот тогда результат не заставит себя долго ждать. Согласны?

    #готовыезавтраки
    #хлопья
    #тренировкадома
    #тренер
    #фитнестренер
    #спорт
    #fitness
    #тренировкавзале
    #training
    #sport
    #coach
    #justdoit
    #персональныйтренер
    #пп
    #зож
    #фитнес
  • 12 0 21 hours ago
  • ⠀
Дорогие друзья, хочу поделиться с вами радостью. 📕У меня вышел новый бестселлер, абсолютная новинка, книга для долгой и здоровой жизни, которая называется «Эликсир Молодости».
⠀
💯Это абсолютная новинка от меня имеет лимитированный выпуск, лимитированный тираж, поэтому если вы хотите примкнуть к ряду счастливчиков кто обладает этой книгой.
✅Вам нужно сделать предзаказ в интернет - магазине просто пройдя по ссылке в СТОРИС.
⠀
📖Желаю Вам приятного чтения и самое главное, обязательно делайте все эти секретные практики,  которые я собрала для Вас в этой книге.
⠀
😉Желаю Вам здоровья, счастья, красоты и молодости. Ваша Наталия Правдина.
⠀
#здоровье #успех #удача #пп #благополучие #практики #счастье #жизнь #наталияправдина #знания #советы #мечта #молодость #книга #бестселлер

  • Дорогие друзья, хочу поделиться с вами радостью. 📕У меня вышел новый бестселлер, абсолютная новинка, книга для долгой и здоровой жизни, которая называется «Эликсир Молодости».

    💯Это абсолютная новинка от меня имеет лимитированный выпуск, лимитированный тираж, поэтому если вы хотите примкнуть к ряду счастливчиков кто обладает этой книгой.
    ✅Вам нужно сделать предзаказ в интернет - магазине просто пройдя по ссылке в СТОРИС.

    📖Желаю Вам приятного чтения и самое главное, обязательно делайте все эти секретные практики, которые я собрала для Вас в этой книге.

    😉Желаю Вам здоровья, счастья, красоты и молодости. Ваша Наталия Правдина.

    #здоровье #успех #удача #пп #благополучие #практики #счастье #жизнь #наталияправдина #знания #советы #мечта #молодость #книга #бестселлер
  • 34 0 21 hours ago
  • Небольшой сборник моих ЗАВТРАКОВ!!!🍲🍳☕
Самая любимая часть дня-УТРО☉
И самый любимый прием пищи ЗАВТРАК!!!Без него мой день!!!Он всегда у меня вкусный и плотный😍😍😍
#магияутра #breakfast #mylove #фитнесбикини #fitgirls #пп
  • Небольшой сборник моих ЗАВТРАКОВ!!!🍲🍳☕
    Самая любимая часть дня-УТРО☉
    И самый любимый прием пищи ЗАВТРАК!!!Без него мой день!!!Он всегда у меня вкусный и плотный😍😍😍
    #магияутра #breakfast #mylove #фитнесбикини #fitgirls #пп
  • 8 0 21 hours ago
  • Кекс который выпекается 5 минут⏰
Выход для тех , кто торопится с утра на работу, но очень хочется сладкого🍫
Невероятно простой и быстрый рецепт без лишних калорий 🍮
Ингридиенты:
-пачка мягкого творога 130гр
-банан (У меня 80гр)
-рисовая мука 30гр
-какао 20гр
- Мак 10гр
-яйцо (У меня 49гр)
-сода 
Приготовление:
Мак смешать с творогом. Банан размять вилкой,  и добавить яйцо, довести до однородной консистенции. Отдельно смешиваем все сухие ингридиенты , перемешиваем,  добавляем творог с маком и яйцо с бананом.  Все хорошо перемешиваем, выкладываем тесто в форму и отправляем в микроволновке на 5 минут на 800в. (время может варьироваться в зависимости от вашей микроволновки до 10 минут) проверяем зубочисткой 
Или:
Если есть время в духовку на 180гр на 25 минут. 
Сверху я растопила 10гр шоколада и 50 мл молока и украсила бананом
Наслаждаемся с вкусным кофе или чая😘
#рецепт_hudeem #макгейк #кекс #кексвкружке #кексвмикроволновке #ппкекс #ппвыпечка #ппрецепт #ппрецепты #пп #рецепт #рецепты #кекс #выпечка #еда #сладкое #десерт #вкусняшка
  • Кекс который выпекается 5 минут⏰
    Выход для тех , кто торопится с утра на работу, но очень хочется сладкого🍫
    Невероятно простой и быстрый рецепт без лишних калорий 🍮
    Ингридиенты:
    -пачка мягкого творога 130гр
    -банан (У меня 80гр)
    -рисовая мука 30гр
    -какао 20гр
    - Мак 10гр
    -яйцо (У меня 49гр)
    -сода
    Приготовление:
    Мак смешать с творогом. Банан размять вилкой, и добавить яйцо, довести до однородной консистенции. Отдельно смешиваем все сухие ингридиенты , перемешиваем, добавляем творог с маком и яйцо с бананом. Все хорошо перемешиваем, выкладываем тесто в форму и отправляем в микроволновке на 5 минут на 800в. (время может варьироваться в зависимости от вашей микроволновки до 10 минут) проверяем зубочисткой
    Или:
    Если есть время в духовку на 180гр на 25 минут.
    Сверху я растопила 10гр шоколада и 50 мл молока и украсила бананом
    Наслаждаемся с вкусным кофе или чая😘
    #рецепт_hudeem #макгейк #кекс #кексвкружке #кексвмикроволновке #ппкекс #ппвыпечка #ппрецепт #ппрецепты #пп #рецепт #рецепты #кекс #выпечка #еда #сладкое #десерт #вкусняшка
  • 12 0 21 hours ago
  • Джахангир (Джангир) Мирджафар оглы Багиров ), известный также под именем Владимир — советский лётчик времён Великой Отечественной войны, гвардии старший лейтенант, кавалер ордена Ленина. Сын первого секретаря ЦК КП Азербайджана Мирджафара Багирова. Первый азербайджанец, совершивший воздушный таран. В ЧЁРНУЮ ДАТУ-5 июня 1943 года Багиров погиб в воздушном бою в возрасте 23 лет. Совершив смертный грех человек, обрекает свой род отвечать тем же горем, что он причинил другим людям, в его роду появляются черные даты-печать проклятого рода. Грех имеет число, оно ломает генетическую программу ДНК, по памяти крови, вырождая в 7м поколении весь род.#погода#негадание #гадание#астрология#москва#moscow #новосибирск #отпуск#волочкова #волос#пп#мухина#оригитея#бой#судьба#novosibirsk #novosibirsklife #life#lifestyle #passion #наспорте#sport #
  • Джахангир (Джангир) Мирджафар оглы Багиров ), известный также под именем Владимир — советский лётчик времён Великой Отечественной войны, гвардии старший лейтенант, кавалер ордена Ленина. Сын первого секретаря ЦК КП Азербайджана Мирджафара Багирова. Первый азербайджанец, совершивший воздушный таран. В ЧЁРНУЮ ДАТУ-5 июня 1943 года Багиров погиб в воздушном бою в возрасте 23 лет. Совершив смертный грех человек, обрекает свой род отвечать тем же горем, что он причинил другим людям, в его роду появляются черные даты-печать проклятого рода. Грех имеет число, оно ломает генетическую программу ДНК, по памяти крови, вырождая в 7м поколении весь род. #погода #негадание #гадание #астрология #москва #moscow #новосибирск #отпуск #волочкова #волос #пп #мухина #оригитея #бой #судьба #novosibirsk #novosibirsklife #life #lifestyle #passion #наспорте #sport #
  • 8 0 21 hours ago
  • ТОЧКА РОСТА⬆
⠀
Моя  точка роста - это отдел продаж.
Да, да... именно  продавать я не умею!  А если сказать честно - то панически этого боюсь😨 Ямогу предложить свои услуги, но чтобы «дожать» до покупки🛍 - это мне сложно.
И это моя БОЛЬ😖
Именно поэтому я и решила пройти обучение у @katerina_ukolova  в #шифрпродаж
⠀
БОльшая часть из нас воспитывалась в 90-е  или 80-е годы. И тогда было зазорным заниматься продажами. В Советском союзе это даже наказывалось - была статья, которая называлась «Спекуляция».
И по убеждениям родителей,  продажами занимаются только не честные на руку люди.
"Я не умею продавать!" - это моё ограничивающее убеждение корнями из детства.
⠀
А ещё масса других убеждений:
⠀
❌ Мои продажи бессистемны
❌ Продаю по наитию, без четкого алгоритма
❌ Боюсь работать с возражениями клиента
❌ Боюсь называть цену своих услуг
❌ Всегда делаю скидки, даже если скидывать нечего
❌ Я буду работать даже ночью, лишь бы заплатили
❌  Мне неудобно принимать деньги из рук в руки, прошу клиента положить их на край стола или в коробочку
❌ В благодарность за деньги, которые мне заплатил клиент, даю ему гораздо больше, чем надо бы
❌ Громко заявлять о себе нельзя – завидовать будут (сглазят)
❌ У меня высокая тревожность и она начинает зашкаливать, когда речь идет о продажах (меня трясет, у меня болит голова или живот, если надо продавать)
❌ Продавать стыдно, неловко
❌ Зарабатывать много небезопасно
⠀
Понимаю, что сегодня весь мир держится на товарных отношениях.
И люди, которые обучились этому навыку, зарабатывают больше всех✔
⠀
И благодаря обучению в Oi-ly я поняла, что продажи это не «впаривание», а настоящее  искусство, которому можно обучиться!😍🙏
⠀
А есть ли у вас "затыки", связанные с продажами?
  • ТОЧКА РОСТА⬆

    Моя точка роста - это отдел продаж.
    Да, да... именно продавать я не умею! А если сказать честно - то панически этого боюсь😨 Ямогу предложить свои услуги, но чтобы «дожать» до покупки🛍 - это мне сложно.
    И это моя БОЛЬ😖
    Именно поэтому я и решила пройти обучение у @katerina_ukolova в #шифрпродаж

    БОльшая часть из нас воспитывалась в 90-е или 80-е годы. И тогда было зазорным заниматься продажами. В Советском союзе это даже наказывалось - была статья, которая называлась «Спекуляция».
    И по убеждениям родителей, продажами занимаются только не честные на руку люди.
    "Я не умею продавать!" - это моё ограничивающее убеждение корнями из детства.

    А ещё масса других убеждений:

    ❌ Мои продажи бессистемны
    ❌ Продаю по наитию, без четкого алгоритма
    ❌ Боюсь работать с возражениями клиента
    ❌ Боюсь называть цену своих услуг
    ❌ Всегда делаю скидки, даже если скидывать нечего
    ❌ Я буду работать даже ночью, лишь бы заплатили
    ❌ Мне неудобно принимать деньги из рук в руки, прошу клиента положить их на край стола или в коробочку
    ❌ В благодарность за деньги, которые мне заплатил клиент, даю ему гораздо больше, чем надо бы
    ❌ Громко заявлять о себе нельзя – завидовать будут (сглазят)
    ❌ У меня высокая тревожность и она начинает зашкаливать, когда речь идет о продажах (меня трясет, у меня болит голова или живот, если надо продавать)
    ❌ Продавать стыдно, неловко
    ❌ Зарабатывать много небезопасно

    Понимаю, что сегодня весь мир держится на товарных отношениях.
    И люди, которые обучились этому навыку, зарабатывают больше всех✔

    И благодаря обучению в Oi-ly я поняла, что продажи это не «впаривание», а настоящее искусство, которому можно обучиться!😍🙏

    А есть ли у вас "затыки", связанные с продажами?
  • 14 1 21 hours ago
  • ПП ЗАКУСКИ ИЗ ЛАВАША 👍
⠀
Обязательно сохраните в подборку и не забудьте, пожалуйста, поставить ❤️
⠀
Готовятся они очень легко, потому что вся начинка сворачивается в лаваш и нарезается на рулетики.
Это очень красиво и вкусно, рулеты украсят  любой стол. 😋
⠀
🔸Рулет с копченой курицей
Подробно представлен в первом макете. Укладываем лист бездрожжевого лаваша на пищевую плёнку, смазываем его пп майонезом и выкладываем нарезанные овощи с курицей.
Сворачиваем все в рулет в пищевой пленке, и отправляем в холодильник, чтоб рулет пропитался. Затем нарезаем на кусочки, закуска готова.
⠀
Второй слайд - варианты начинок-
🔸 Лаваш + творожный сыр + крабовые палочки + отварные Яйца +  огурец + зелень, пару зубчиков чеснока по желанию  можно пропустить через пресс, так же специи по вкусу.
⠀
🔸Лаваш + #пп майонез пару ложек распределяем по лавашу+ творог брикетный + огурец + листья салата .
⠀
🔸Лаваш + пекинская капуста + морковь по корейски + зелень + сыр натёртый на терке.
⠀
🔸Лаваш + творожный сыр + слабосоленая сёмга или форель + листья салата.
⠀
  • ПП ЗАКУСКИ ИЗ ЛАВАША 👍

    Обязательно сохраните в подборку и не забудьте, пожалуйста, поставить ❤️

    Готовятся они очень легко, потому что вся начинка сворачивается в лаваш и нарезается на рулетики.
    Это очень красиво и вкусно, рулеты украсят любой стол. 😋

    🔸Рулет с копченой курицей
    Подробно представлен в первом макете. Укладываем лист бездрожжевого лаваша на пищевую плёнку, смазываем его пп майонезом и выкладываем нарезанные овощи с курицей.
    Сворачиваем все в рулет в пищевой пленке, и отправляем в холодильник, чтоб рулет пропитался. Затем нарезаем на кусочки, закуска готова.

    Второй слайд - варианты начинок-
    🔸 Лаваш + творожный сыр + крабовые палочки + отварные Яйца + огурец + зелень, пару зубчиков чеснока по желанию можно пропустить через пресс, так же специи по вкусу.

    🔸Лаваш + #пп майонез пару ложек распределяем по лавашу+ творог брикетный + огурец + листья салата .

    🔸Лаваш + пекинская капуста + морковь по корейски + зелень + сыр натёртый на терке.

    🔸Лаваш + творожный сыр + слабосоленая сёмга или форель + листья салата.
  • 0 0 21 hours ago
  • Пирожное «Картошка»- вкус детства 😋
Ингредиенты:
🔸Печенье- 500 гр.
🔸Сгущенка- 1 банка
🔸Банан- 1 шт.
🔸Орехи- 100 гр.
🔸Какао- 2 ст.ложки 
Способ приготовления:
1️⃣Сварить сгущенку: налить в кастрюлю холодной воды, поставить сгущенку в воду, варить до закипания на большом огне, после варить на умеренном огне 2 часа.
Охладить!!! Горячую банку не открывать 🙅🏼‍♀️
2️⃣Размельчить печенье 🍪, орехи и банан 🍌. Смешать.
3️⃣Добавить какао. Перемешать.
4️⃣Сформировать пирожные и обвалять их в кокосовой стружке.
Приятного аппетита 😋🙏
#пп #рецепты #десерт #готовимдома #cooking #вдохновение #еда #едаялюблютебя #тюмень #сибирь
  • Пирожное «Картошка»- вкус детства 😋
    Ингредиенты:
    🔸Печенье- 500 гр.
    🔸Сгущенка- 1 банка
    🔸Банан- 1 шт.
    🔸Орехи- 100 гр.
    🔸Какао- 2 ст.ложки
    Способ приготовления:
    1️⃣Сварить сгущенку: налить в кастрюлю холодной воды, поставить сгущенку в воду, варить до закипания на большом огне, после варить на умеренном огне 2 часа.
    Охладить!!! Горячую банку не открывать 🙅🏼‍♀️
    2️⃣Размельчить печенье 🍪, орехи и банан 🍌. Смешать.
    3️⃣Добавить какао. Перемешать.
    4️⃣Сформировать пирожные и обвалять их в кокосовой стружке.
    Приятного аппетита 😋🙏
    #пп #рецепты #десерт #готовимдома #cooking #вдохновение #еда #едаялюблютебя #тюмень #сибирь
  • 9 1 21 hours ago
  • Завтрак...-это то время...когда все собираются вместе,а потом...ну а потом,кто дальше спать 😀,кто по каким делам,а я...дома,постирушки,убирушки
Завтрак почти #ПП(без масла грудинка+остатки индейки+яйцо с молоком и сыром=накрыть сковороду крышкой и...вуаля завтрак с зеленью готов
Приятного всем аппетита!!!
  • Завтрак...-это то время...когда все собираются вместе,а потом...ну а потом,кто дальше спать 😀,кто по каким делам,а я...дома,постирушки,убирушки
    Завтрак почти #ПП (без масла грудинка+остатки индейки+яйцо с молоком и сыром=накрыть сковороду крышкой и...вуаля завтрак с зеленью готов
    Приятного всем аппетита!!!
  • 7 0 21 hours ago
  • Конфеты Healthy Ball — это невероятно полезное лакомство, которое станет настоящей находкой для людей, тщательно следящих за своей фигурой и здоровьем. Конфеты сделаны из сбалансированных ингредиентов, богатых жизненно важными витаминами, микроэлементами, клетчаткой и сложными углеводами, которые медленно усваиваются и надолго дарят чувство сытости. Отменное качество данного продукта подтверждено престижным сертификатом РосТест, который осуществляется авторитетной независимой экспертизой. 
В состав полезных конфет Healthy Ball не добавляется сахар, используются вяленые плоды и ягоды, цельные и дробленые орехи, семечки и злаки, душистые травы и специи. Нередко берутся такие экзотические компоненты, как водоросль спирулина, экстракт топинамбура или рожкового дерева 🌱🌱🌱🌱🌱 Прочитать ещё и приобрести конфеты Healthy Ball можно на нашем сайте!
  • Конфеты Healthy Ball — это невероятно полезное лакомство, которое станет настоящей находкой для людей, тщательно следящих за своей фигурой и здоровьем. Конфеты сделаны из сбалансированных ингредиентов, богатых жизненно важными витаминами, микроэлементами, клетчаткой и сложными углеводами, которые медленно усваиваются и надолго дарят чувство сытости. Отменное качество данного продукта подтверждено престижным сертификатом РосТест, который осуществляется авторитетной независимой экспертизой. 
    В состав полезных конфет Healthy Ball не добавляется сахар, используются вяленые плоды и ягоды, цельные и дробленые орехи, семечки и злаки, душистые травы и специи. Нередко берутся такие экзотические компоненты, как водоросль спирулина, экстракт топинамбура или рожкового дерева 🌱🌱🌱🌱🌱 Прочитать ещё и приобрести конфеты Healthy Ball можно на нашем сайте!
  • 4 1 21 hours ago
  • Почему важно следить за своим весом?
Эта статья предназначена людям,которые заинтересованы в своем здоровье, в здоровье близких.
И просто для тех, кто интересуется как жить более качественно.Жизнь человека имеет свои пределы, и эти пределы мы устанавливаем сами, часто не задумываясь.«Само здоровье-это еще не все, но все без здоровья ничего.» - говорили врачи времен Гиппократа! Больше 60%, как минимум зависит от отношения человека к своему здоровью! 🛑Но парадокс, что большинство возлагают надежду на лекарства, которых с каждым днем все больше рекламируют, и на лечение. Но осмотрите свое окружение! Сколько здоровых среди вашего окружения! 🌟Несколько фактов, которые не озвучивают, и не говорят об этом. Дело в том, что болеть и быть полным становится такой же привычкой, как и остальные привычки! 🛑Парадокс. Но за счет пластичности нервной системы человек привыкает к своему состоянию, и чувствует только ухудшения, к которым тоже приспосабливается! Для подтверждения  достаточно вспомнить себя- 10, 20, 30 лет назад, и вы вспомните, что были намного стройней и здоровей! Это и объясняет, то почему человек не воспринимает потерю привлекательности и здоровья, привыкая к своим изменениям и предписывая эти изменения возрасту, экологии ,стрессам и т.д Болеют и худые, и стройные, но гораздо реже, и об этом тоже надо серьезно говорить, но об этом в другой статье!
В Библии есть слова- «Тела ваши – суть ваша!» То, что и говорили «по одежке встречают»! Раньше врачи ставили многие диагнозы у человека по внешнему осмотру –кожные покровы(бледность, желтушность, розовость, пигментация).При пигментации на лице можно было судить о многих симптомах болезней. Но принимался и главный критерий- это норма веса. Недаром при рождении это записывают в карточку. Оказывается, что человек рождается с генетической программой состояния, и определяет массу тела, рост и т.д. Теперь о главном!
🛑Определяется масса печени, почек, селезенки и желез и р. Исходя из генетического определения веса! А человек набравший лишний вес в силу определенных обстоятельств приводит к гиперфункции все основные жизненно важные органы! Вот откуда болезни, нарушение гормонального фона, и другие недуги. Продолжение ⬇️
  • Почему важно следить за своим весом?
    Эта статья предназначена людям,которые заинтересованы в своем здоровье, в здоровье близких.
    И просто для тех, кто интересуется как жить более качественно.Жизнь человека имеет свои пределы, и эти пределы мы устанавливаем сами, часто не задумываясь.«Само здоровье-это еще не все, но все без здоровья ничего.» - говорили врачи времен Гиппократа! Больше 60%, как минимум зависит от отношения человека к своему здоровью! 🛑Но парадокс, что большинство возлагают надежду на лекарства, которых с каждым днем все больше рекламируют, и на лечение. Но осмотрите свое окружение! Сколько здоровых среди вашего окружения! 🌟Несколько фактов, которые не озвучивают, и не говорят об этом. Дело в том, что болеть и быть полным становится такой же привычкой, как и остальные привычки! 🛑Парадокс. Но за счет пластичности нервной системы человек привыкает к своему состоянию, и чувствует только ухудшения, к которым тоже приспосабливается! Для подтверждения достаточно вспомнить себя- 10, 20, 30 лет назад, и вы вспомните, что были намного стройней и здоровей! Это и объясняет, то почему человек не воспринимает потерю привлекательности и здоровья, привыкая к своим изменениям и предписывая эти изменения возрасту, экологии ,стрессам и т.д Болеют и худые, и стройные, но гораздо реже, и об этом тоже надо серьезно говорить, но об этом в другой статье!
    В Библии есть слова- «Тела ваши – суть ваша!» То, что и говорили «по одежке встречают»! Раньше врачи ставили многие диагнозы у человека по внешнему осмотру –кожные покровы(бледность, желтушность, розовость, пигментация).При пигментации на лице можно было судить о многих симптомах болезней. Но принимался и главный критерий- это норма веса. Недаром при рождении это записывают в карточку. Оказывается, что человек рождается с генетической программой состояния, и определяет массу тела, рост и т.д. Теперь о главном!
    🛑Определяется масса печени, почек, селезенки и желез и р. Исходя из генетического определения веса! А человек набравший лишний вес в силу определенных обстоятельств приводит к гиперфункции все основные жизненно важные органы! Вот откуда болезни, нарушение гормонального фона, и другие недуги. Продолжение ⬇️
  • 12 4 21 hours ago
  • Шоколадные батончики а-ля сникерс🍫 
Читмил никто не отменял 😆

Ингредиенты:
Мука - 180 г
Сахар - 2 ч.л.
Яйцо - 1 шт
Лимонный сок - 2 ст.л.
Сливки - 2 ст.л.
Сливочное масло - 20 г
Соль по вкусу
Карамель - 300 г
Арахис - 150 г
Молочный шоколад - 180 г

В качестве карамели взяла рахатовские ириски "кис-кис", а шоколад молочный "Nestle". Всего получилось 8 больших батончиков (один батончик около 100 г), а по расходам ушло примерно  1000-1200 тенге 😊

Очень сытные, но мне тяжело было остановиться 😣 
Попробуйте обязательно 😋
Автор @daniya_alt
  • Шоколадные батончики а-ля сникерс🍫
    Читмил никто не отменял 😆

    Ингредиенты:
    Мука - 180 г
    Сахар - 2 ч.л.
    Яйцо - 1 шт
    Лимонный сок - 2 ст.л.
    Сливки - 2 ст.л.
    Сливочное масло - 20 г
    Соль по вкусу
    Карамель - 300 г
    Арахис - 150 г
    Молочный шоколад - 180 г

    В качестве карамели взяла рахатовские ириски "кис-кис", а шоколад молочный "Nestle". Всего получилось 8 больших батончиков (один батончик около 100 г), а по расходам ушло примерно 1000-1200 тенге 😊

    Очень сытные, но мне тяжело было остановиться 😣
    Попробуйте обязательно 😋
    Автор @daniya_alt
  • 15 3 22 hours ago
  • Плюсы занятий спортом вместе с подругой 👯:
✔ Потеря веса - это главный интерес женщин в занятиях фитнесом, именно поэтому это может стать объединяющим фактором. Среди ваших подруг или знакомых наверняка найдется кто-то занимающийся или стремящийся заниматься фитнесом. Объединив усилия, вы не только станете отличными подругами, но и добьётесь результата гораздо быстрее. 👙
.
❇️ Ниже приведены 5 преимуществ занятий спортом совместно с подругой:
🍭 1. Интерес.
После определенного времени фитнес начинает надоедать, а занимаясь в одиночку - вы непременно станете делать себе поблажки и пропускать занятия. Имея рядом с собой подругу, а значит имея общение и веселье, вы повысите свой интерес к занятиям, они станут доставлять вам удовольствие.
🍭 2. Гарантия регулярности занятий.
Лучшая вещь в наличие подруги, с которой можно заниматься спортом в том, что она позвонит вам и напомнит о том, что вам необходимо подготовиться к следующему занятию.
🍭 3. Мотивация.
Когда во время упражнения, вас кто-то подбадривает - вы способны делать его дольше: это простой, но очень действенный, психологический приём. Кроме того, если вы увидите, что её прогресс лучше вашего, это заставит работать над собой с двойным усилием.
🍭 4. Обмен опытом и новые занятия.
Когда вы разминаетесь с подругой, вы можете обмениваться опытом и находить новые для себя способы потери веса, новые упражнения и занятия, которые прежде пропускали. Например, ваша подруга любит ходить в бассейн, бегать или знает эффективную диету - вы станете разделять свои знания, что только приблизит вас к цели.
🍭 5. Поднятие настроения.
Есть много дней, когда вы не в порядке и не чувствуете в себе сил и энергии для сессии тренировок. Это именно тот случай, когда подруга может помочь вам, немного взбодрив. И наоборот - когда она не будет чувствовать готовности к занятиям фитнесом, вы поможете ей. Оказывая друг другу поддержку, вы быстро добьётесь целей.
.
Занимаясь вместе, вы сравниваете достигнутые результаты и даже немного соревнуетесь между собой. Сообща вы выработаете лучшее понимание того, как заниматься правильнее и эффективнее. 👭
  • Плюсы занятий спортом вместе с подругой 👯:
    ✔ Потеря веса - это главный интерес женщин в занятиях фитнесом, именно поэтому это может стать объединяющим фактором. Среди ваших подруг или знакомых наверняка найдется кто-то занимающийся или стремящийся заниматься фитнесом. Объединив усилия, вы не только станете отличными подругами, но и добьётесь результата гораздо быстрее. 👙
    .
    ❇️ Ниже приведены 5 преимуществ занятий спортом совместно с подругой:
    🍭 1. Интерес.
    После определенного времени фитнес начинает надоедать, а занимаясь в одиночку - вы непременно станете делать себе поблажки и пропускать занятия. Имея рядом с собой подругу, а значит имея общение и веселье, вы повысите свой интерес к занятиям, они станут доставлять вам удовольствие.
    🍭 2. Гарантия регулярности занятий.
    Лучшая вещь в наличие подруги, с которой можно заниматься спортом в том, что она позвонит вам и напомнит о том, что вам необходимо подготовиться к следующему занятию.
    🍭 3. Мотивация.
    Когда во время упражнения, вас кто-то подбадривает - вы способны делать его дольше: это простой, но очень действенный, психологический приём. Кроме того, если вы увидите, что её прогресс лучше вашего, это заставит работать над собой с двойным усилием.
    🍭 4. Обмен опытом и новые занятия.
    Когда вы разминаетесь с подругой, вы можете обмениваться опытом и находить новые для себя способы потери веса, новые упражнения и занятия, которые прежде пропускали. Например, ваша подруга любит ходить в бассейн, бегать или знает эффективную диету - вы станете разделять свои знания, что только приблизит вас к цели.
    🍭 5. Поднятие настроения.
    Есть много дней, когда вы не в порядке и не чувствуете в себе сил и энергии для сессии тренировок. Это именно тот случай, когда подруга может помочь вам, немного взбодрив. И наоборот - когда она не будет чувствовать готовности к занятиям фитнесом, вы поможете ей. Оказывая друг другу поддержку, вы быстро добьётесь целей.
    .
    Занимаясь вместе, вы сравниваете достигнутые результаты и даже немного соревнуетесь между собой. Сообща вы выработаете лучшее понимание того, как заниматься правильнее и эффективнее. 👭
  • 50 1 14 June, 2019
  • Поделиться хочу, усольчане, и не только.... Вот питаюсь я чисто всю неделю, пп, калории, баланс белков жиров и тд и тп.... Но я же тоже нормальный человек и слабости имею....гастрономические😂😂 Вот была у меня любовь к нескольким вещам: пица, роллы, торт Наполеон ( ип Кузьменко).... Пол года я этих любимых ништяков не видела... Сейчас стала раз в две недели позволять "косячить", и тут облом кайфа.... Пица макфудс и бигфудс- говно! Роллы (роллсити) вообще дерьмище редкостное, испортились до беспредела, в Наполеоне стали сгуху с мукой чтоли мешать, тоже Г!!!! Осталась без любимых ништячков😥 так вот, я одна заметила такое изменение в качестве блюд местных заведений? Такое ощущение, что все на отъе....сь готовят.... Соблюдать пп все легче и легче.... Соблазнятся совсем неначто🙇🙅😫
P.S. сейчас отправила в помойку роллы от ролсити( ул.Береговая) ну не возможно это есть.... Выиграла у них сертификат на кальян, но знаю точно, что в гости в это заведение не поеду 100%#пп #зож #качайорех #попа #bodibilding #bodifitness #худеемвместе #тренер #тренировки
  • Поделиться хочу, усольчане, и не только.... Вот питаюсь я чисто всю неделю, пп, калории, баланс белков жиров и тд и тп.... Но я же тоже нормальный человек и слабости имею....гастрономические😂😂 Вот была у меня любовь к нескольким вещам: пица, роллы, торт Наполеон ( ип Кузьменко).... Пол года я этих любимых ништяков не видела... Сейчас стала раз в две недели позволять "косячить", и тут облом кайфа.... Пица макфудс и бигфудс- говно! Роллы (роллсити) вообще дерьмище редкостное, испортились до беспредела, в Наполеоне стали сгуху с мукой чтоли мешать, тоже Г!!!! Осталась без любимых ништячков😥 так вот, я одна заметила такое изменение в качестве блюд местных заведений? Такое ощущение, что все на отъе....сь готовят.... Соблюдать пп все легче и легче.... Соблазнятся совсем неначто🙇🙅😫
    P.S. сейчас отправила в помойку роллы от ролсити( ул.Береговая) ну не возможно это есть.... Выиграла у них сертификат на кальян, но знаю точно, что в гости в это заведение не поеду 100% #пп #зож #качайорех #попа #bodibilding #bodifitness #худеемвместе #тренер #тренировки
  • 106 17 5 May, 2017
  • Еще один вариант воскресного обеда😎 Паста канелони!!!!😍 Прелесть вся в том, что начинка может быть какой угодно! Овощи, птица, морепродукты😆Готовить просто, очень вкусно, и самое главное полезно!!! У меня на порцию три штучки канелони с начинкой из курогрудки+цукини+зеленый перец(можно рикотту,но у меня сейчас в рацион не входит 😞), запекла в томатном соусе (том.паста+вода), и конечно соус песто😍😍😍😍куда ж без него, он моя любовь😘!!!! Соль я никуда не кладу, масличко-жирок не добавляю😅 
Салат обычный, ежедневный, без соли, без масла, с лимонным соком😍👍 Я вообще люблю покушать.... Очень... И чтоб много... А от много салата вреда точно не будет😅😅😅 Всем приятного воскресенья😘#пп #зож #тренер #тренировкивзале #тренировки
  • Еще один вариант воскресного обеда😎 Паста канелони!!!!😍 Прелесть вся в том, что начинка может быть какой угодно! Овощи, птица, морепродукты😆Готовить просто, очень вкусно, и самое главное полезно!!! У меня на порцию три штучки канелони с начинкой из курогрудки+цукини+зеленый перец(можно рикотту,но у меня сейчас в рацион не входит 😞), запекла в томатном соусе (том.паста+вода), и конечно соус песто😍😍😍😍куда ж без него, он моя любовь😘!!!! Соль я никуда не кладу, масличко-жирок не добавляю😅
    Салат обычный, ежедневный, без соли, без масла, с лимонным соком😍👍 Я вообще люблю покушать.... Очень... И чтоб много... А от много салата вреда точно не будет😅😅😅 Всем приятного воскресенья😘 #пп #зож #тренер #тренировкивзале #тренировки
  • 82 3 5 March, 2017
  • ))))Из серии "ожидание-реальность"))) У меня одной все попытки приготовить ппшные вкусняшки терпят крах?! Это попытка 100500!!! И вроде не рукожоп я... Мне кажется все дело в слове "вкусняшки")))!! Мы видимо никак не должны пересекаться))) Ппц...#пп #зош #тренировки #тренер
  • ))))Из серии "ожидание-реальность"))) У меня одной все попытки приготовить ппшные вкусняшки терпят крах?! Это попытка 100500!!! И вроде не рукожоп я... Мне кажется все дело в слове "вкусняшки")))!! Мы видимо никак не должны пересекаться))) Ппц... #пп #зош #тренировки #тренер
  • 38 5 22 December, 2016