#тренер Instagram Photos & Videos

тренер - 3.2m posts

Top Posts

  • Хочешь красивые округлые ягодицы?
⠀
Даже самые качественные и регулярные тренировки не принесут должного результата, если ты не учитываешь один момент — как работают твои стопы 👣
⠀
Стопы — основание тела.
В их власти смещать нагрузку с ягодиц на другие группы мышц.
Заваливаешь их внутрь во время приседаний и выпадов, опираешься на носочки — нагрузка уходит в переднюю поверхность бедра, и ты рискуешь увеличить квадрицепс.
⠀
Правильное положение стопы в работе с ягодицами — опора на пятку.
Приседаешь —  уводишь вес на пятку,
в выпадах — направляешь внимание к ягодицам, задней поверхности бедра и пятке, — и так во всех упражнениях на ягодицы.
⠀
Не получается управлять вниманием — подложи невысокую опору под переднюю часть стопы и пробуй делать привычные упражнения. У тебя не будет вариантов — вес уйдет на пятку.
⠀
Но не увлекайся. Будет лучше, если ты научишься концентрироваться. Тогда в любом упражнении ты будешь включать в работу целевую мышцу☄️
⠀
#ягодицы #спорт #фитнес #тренер #тренернск #тело #диета #дюкан #спортивноетело # красивоетело #присед #здоровье #персогальныетренировки #тренировки #нск #новосибирск
  • Хочешь красивые округлые ягодицы?

    Даже самые качественные и регулярные тренировки не принесут должного результата, если ты не учитываешь один момент — как работают твои стопы 👣

    Стопы — основание тела.
    В их власти смещать нагрузку с ягодиц на другие группы мышц.
    Заваливаешь их внутрь во время приседаний и выпадов, опираешься на носочки — нагрузка уходит в переднюю поверхность бедра, и ты рискуешь увеличить квадрицепс.

    Правильное положение стопы в работе с ягодицами — опора на пятку.
    Приседаешь — уводишь вес на пятку,
    в выпадах — направляешь внимание к ягодицам, задней поверхности бедра и пятке, — и так во всех упражнениях на ягодицы.

    Не получается управлять вниманием — подложи невысокую опору под переднюю часть стопы и пробуй делать привычные упражнения. У тебя не будет вариантов — вес уйдет на пятку.

    Но не увлекайся. Будет лучше, если ты научишься концентрироваться. Тогда в любом упражнении ты будешь включать в работу целевую мышцу☄️

    #ягодицы #спорт #фитнес #тренер #тренернск #тело #диета #дюкан #спортивноетело # красивоетело #присед #здоровье #персогальныетренировки #тренировки #нск #новосибирск
  • 237 8 11 hours ago
  • Пока стою в пробке, расскажу вам интересную историю😂
Каждый тренер борется с вредными привычками своих подопечных, применяя различные хитрости🤭 Мой @zahar_fitness решил выбить клин клином😂 Он предложил мне поспорить, что я типо не похудею до 47 кг до 1 ноября.. жестокий спор был подкреплен очень достойной мотивацией.
У меня есть 2 неделе что бы похудеть до желаемого веса, и если это случится, то мой самый лучший тренер подарит мне роллы🤤
Ну а если я оплашаю, то буду печь ему торт 🙈
В общем, дорогой мой @zahar_fitness фигушки тебе, а не тортик😂😂😂😂😂
#мотивация #тренер #лучшийтренер #тренервл
  • Пока стою в пробке, расскажу вам интересную историю😂
    Каждый тренер борется с вредными привычками своих подопечных, применяя различные хитрости🤭 Мой @zahar_fitness решил выбить клин клином😂 Он предложил мне поспорить, что я типо не похудею до 47 кг до 1 ноября.. жестокий спор был подкреплен очень достойной мотивацией.
    У меня есть 2 неделе что бы похудеть до желаемого веса, и если это случится, то мой самый лучший тренер подарит мне роллы🤤
    Ну а если я оплашаю, то буду печь ему торт 🙈
    В общем, дорогой мой @zahar_fitness фигушки тебе, а не тортик😂😂😂😂😂
    #мотивация #тренер #лучшийтренер #тренервл
  • 224 9 4 hours ago
  • Всем приятного аппетита ❤️🧡🖤
Кто со мной давно знаком знает, что я безумно обожаю  роллы, суши и все что с этим связано 😍
Считаю это отличным чит милом, а в моем случае обедом 🔥
Филаванлав🖤
Ребята  @hype_coffe_kem, спасибо вам огромное за то, что не дали мне умереть с голода 🔥
Друзья, а какой ролл у вас самый любимый?
Или может быть есть те, кто вообще их не любит 🙈
#фото #суши #роллы #кофе #обед #тренер #спорт #fitness #gym #beautiful #pretty #gym
  • Всем приятного аппетита ❤️🧡🖤
    Кто со мной давно знаком знает, что я безумно обожаю роллы, суши и все что с этим связано 😍
    Считаю это отличным чит милом, а в моем случае обедом 🔥
    Филаванлав🖤
    Ребята @hype_coffe_kem, спасибо вам огромное за то, что не дали мне умереть с голода 🔥
    Друзья, а какой ролл у вас самый любимый?
    Или может быть есть те, кто вообще их не любит 🙈
    #фото #суши #роллы #кофе #обед #тренер #спорт #fitness #gym #beautiful #pretty #gym
  • 141 12 10 hours ago
  • «Кто вы такой, зависит от того, на что вы готовы пойти. Только люди, которым нравятся трудности спортивного зала, бегут триатлон, имеют пресс «кубиками» и лежа отжимают вес с небольшой дом. Только люди, которым нравится работать круглые сутки и следовать политике корпоративной лестницы, взбираются на ее вершину. Только люди, которым нравится терпеть лишения и стрессы голодной жизни, становятся мастерами живописи. Я говорю не о силе воли и не о выдержке. И это не очередная мораль на тему «под лежачий камень вода не течет». Это самая простая и базовая составляющая жизни: наша борьба определяет наши успехи.» ‘’Тонкое искусство пофигизма.’’ Марк Мэнсон 
#gvozdevaweightlift #тренеркраснодар #alexfitness #тренировкакраснодар #krasnodar #sport #gym #спорткраснодар #russia #l4l #coach #nutrition #diet #like4like #тренер #персональныетренировки #краснодар #snapseed #делайтело #vsco
  • «Кто вы такой, зависит от того, на что вы готовы пойти. Только люди, которым нравятся трудности спортивного зала, бегут триатлон, имеют пресс «кубиками» и лежа отжимают вес с небольшой дом. Только люди, которым нравится работать круглые сутки и следовать политике корпоративной лестницы, взбираются на ее вершину. Только люди, которым нравится терпеть лишения и стрессы голодной жизни, становятся мастерами живописи. Я говорю не о силе воли и не о выдержке. И это не очередная мораль на тему «под лежачий камень вода не течет». Это самая простая и базовая составляющая жизни: наша борьба определяет наши успехи.» ‘’Тонкое искусство пофигизма.’’ Марк Мэнсон
    #gvozdevaweightlift #тренеркраснодар #alexfitness #тренировкакраснодар #krasnodar #sport #gym #спорткраснодар #russia #l4l #coach #nutrition #diet #like4like #тренер #персональныетренировки #краснодар #snapseed #делайтело #vsco
  • 556 3 17 October, 2019
  • ​​Хитрощі, які не дадуть тобі закинути тренування😉
📌 Не думайте про початок
Не бійтеся стати «білою вороною». Не всі відразу мають ідеальні форми;
📌 Придбайте гарний спортивний костюм
Деякі дослідники стверджують, що форма червоного кольору сприяє перемозі. А це як раз те, що вам потрібно;
📌 Знайдіть зал поближче
Це допоможе уникнути відмовок типу «погода погана», «транспорт не ходить»;
📌 Створіть собі настрій
Улюблена музика - це те, що впливає на наш настрій і змушує нас занурюватися в позитивні емоції;
📌 Купуйте абонемент на 3 місяці
Витратили гроші - доведеться ходити;
📌 Закохайтесь
Любов - це, без сумніву, найкраща мотивація!
.
.
.
‌

#вінниця #тренування #шпагат #тренер #розтяжка #stretching  #счастье #улыбка #украина #лето #квіти #чернівці #giveaway  #латте #giv #винница #спорт #украина #sweet #vnsports #vinnitsya #soul #dance #ua #щекастая🖤
  • ​​Хитрощі, які не дадуть тобі закинути тренування😉
    📌 Не думайте про початок
    Не бійтеся стати «білою вороною». Не всі відразу мають ідеальні форми;
    📌 Придбайте гарний спортивний костюм
    Деякі дослідники стверджують, що форма червоного кольору сприяє перемозі. А це як раз те, що вам потрібно;
    📌 Знайдіть зал поближче
    Це допоможе уникнути відмовок типу «погода погана», «транспорт не ходить»;
    📌 Створіть собі настрій
    Улюблена музика - це те, що впливає на наш настрій і змушує нас занурюватися в позитивні емоції;
    📌 Купуйте абонемент на 3 місяці
    Витратили гроші - доведеться ходити;
    📌 Закохайтесь
    Любов - це, без сумніву, найкраща мотивація!
    .
    .
    .


    #вінниця #тренування #шпагат #тренер #розтяжка #stretching #счастье #улыбка #украина #лето #квіти #чернівці #giveaway #латте #giv #винница #спорт #украина #sweet #vnsports #vinnitsya #soul #dance #ua #щекастая 🖤
  • 1,111 9 3 hours ago
  • Как бить скачковую двойку. Тренер Вячеслав Федорович Клещев (подготовил 17 МС и 2 МСМК)
⠀
Полная версия этого ролика на нашем канале ТРЕНЕР по активной ссылке в профиле
⠀⠀
#бокс #урокибокса #школабокса
⠀
  • Как бить скачковую двойку. Тренер Вячеслав Федорович Клещев (подготовил 17 МС и 2 МСМК)

    Полная версия этого ролика на нашем канале ТРЕНЕР по активной ссылке в профиле
    ⠀⠀
    #бокс   #урокибокса   #школабокса
  • 11,288 86 17 October, 2019

Latest Instagram Posts

  • Что же пью Я?)
Спрашивали - отвечаю)

1. Витаминный комплекс. Думаю этот пункт пояснять не надо)
2. Глюкозамин Хондроитин. Ну это здоровье ваших суставов и связок при работе с большими весами!
3. Омега 3-6-9. Был пост ниже о его пользе)
4. Витамин D3 способствует усвоению Кальция и Фосфора – минералов, оказывающих огромное влияние на здоровье костей и зубов. Д3 также нормализует иммунные защитные процессы, помогая организму противостоять инфекциям и болезням. Также, витамин Д3 регулирует выработку и выделение инсулина, поддерживая нормальную концентрацию глюкозы в крови. 
5. CLA способствует: Сжиганию жира, Защите и росту мускулатуры, Укреплению иммунитета, Ускорению обмена веществ. 
6. CALCIUM ZINC MAGNESIUM ✔️Кальций жизненно необходим не только для формирования костной ткани. Баланс кальция в организме регулирует сердечный ритм, защищает главную мышцу организма от перегрузок. ✔️Цинк участвует в белковом синтезе, оказывает благотворное влияние на функционирование нервной системы, улучшает защитные функции иммунной системы, способствует восстановлению организма после физических перегрузок. ✔️Магний является важным катализатором ферментной деятельности. Этот элемент способствует выработке энзимов, важных для производства энергии. Также магний позволяет эффективно усваиваться калию и кальцию. 
7. Коэнзим Q10 помогает в 	нормализации процессов выработки энергии; поддержании работы сердца и мозга; замедляет рост злокачественных клеток и процессов старения; нормализует кровяное давление; антиоксидантная и антимикробная защита организма; укрепление иммунитета; поддержание здорового состояния десен и зубов; ускорение заживления поврежденных тканей; нормализация выработки веществ, способствующих уменьшению веса; профилактика развития атеросклероза, болезни Паркинсона и сердечных заболеваний.

Вот и вся моя химия 🤤

#инстафитнес #тренер #тренеровка #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортрежим #спортвмассы #спортспортспорт #спортдлявсех #инстаспорт
  • Что же пью Я?)
    Спрашивали - отвечаю)

    1. Витаминный комплекс. Думаю этот пункт пояснять не надо)
    2. Глюкозамин Хондроитин. Ну это здоровье ваших суставов и связок при работе с большими весами!
    3. Омега 3-6-9. Был пост ниже о его пользе)
    4. Витамин D3 способствует усвоению Кальция и Фосфора – минералов, оказывающих огромное влияние на здоровье костей и зубов. Д3 также нормализует иммунные защитные процессы, помогая организму противостоять инфекциям и болезням. Также, витамин Д3 регулирует выработку и выделение инсулина, поддерживая нормальную концентрацию глюкозы в крови.
    5. CLA способствует: Сжиганию жира, Защите и росту мускулатуры, Укреплению иммунитета, Ускорению обмена веществ.
    6. CALCIUM ZINC MAGNESIUM ✔️Кальций жизненно необходим не только для формирования костной ткани. Баланс кальция в организме регулирует сердечный ритм, защищает главную мышцу организма от перегрузок. ✔️Цинк участвует в белковом синтезе, оказывает благотворное влияние на функционирование нервной системы, улучшает защитные функции иммунной системы, способствует восстановлению организма после физических перегрузок. ✔️Магний является важным катализатором ферментной деятельности. Этот элемент способствует выработке энзимов, важных для производства энергии. Также магний позволяет эффективно усваиваться калию и кальцию.
    7. Коэнзим Q10 помогает в нормализации процессов выработки энергии; поддержании работы сердца и мозга; замедляет рост злокачественных клеток и процессов старения; нормализует кровяное давление; антиоксидантная и антимикробная защита организма; укрепление иммунитета; поддержание здорового состояния десен и зубов; ускорение заживления поврежденных тканей; нормализация выработки веществ, способствующих уменьшению веса; профилактика развития атеросклероза, болезни Паркинсона и сердечных заболеваний.

    Вот и вся моя химия 🤤

    #инстафитнес #тренер #тренеровка #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортрежим #спортвмассы #спортспортспорт #спортдлявсех #инстаспорт
  • 2 0 1 minute ago
  • Мы с радостью сообщаем, что продолжается набор мальчиков и девочек в возрасте от 1 года до 5 лет в группы по начальному плаванию! 🏊

Подробная информация и запись в отделе продаж или по телефону 320-26-12🌊

#бассейн #бассейнспб #спорт #тренер #fitness #fitnessspb
  • Мы с радостью сообщаем, что продолжается набор мальчиков и девочек в возрасте от 1 года до 5 лет в группы по начальному плаванию! 🏊

    Подробная информация и запись в отделе продаж или по телефону 320-26-12🌊

    #бассейн #бассейнспб #спорт #тренер #fitness #fitnessspb
  • 0 0 1 minute ago
  • Вчера прошла регистрация на Чемпионат России, я выхожу в воскресенье под номером 667😉
.
Зарядилась соревновательной атмосферой, столько сильных  спортсменов. 🔥 Уже хочу скорей воскресенье 😊
.
Завтра я буду грузиться углеводами 😍 форма все суше🔥 Скажу одно-это будет моя лучшая форма за все сезоны😊 Качество с каждым стартом все лучше) 
В воскресенье скину ссылку на трансляцию. Моя цель-кайфануть на сцене и показать результат проделанной работы 🙌 Уверенна, оно того стоит 🔥
  • Вчера прошла регистрация на Чемпионат России, я выхожу в воскресенье под номером 667😉
    .
    Зарядилась соревновательной атмосферой, столько сильных спортсменов. 🔥 Уже хочу скорей воскресенье 😊
    .
    Завтра я буду грузиться углеводами 😍 форма все суше🔥 Скажу одно-это будет моя лучшая форма за все сезоны😊 Качество с каждым стартом все лучше)
    В воскресенье скину ссылку на трансляцию. Моя цель-кайфануть на сцене и показать результат проделанной работы 🙌 Уверенна, оно того стоит 🔥
  • 1 1 1 minute ago
  • Семейная система!
⠀ 👨‍👩‍👧‍👦Твоя родительская семья-это система, в этой системе ты получил/а уровень нормы, ценностей, традиций, взглядов, убеждений и тд! И именно из этой системы у тебя сформированы сценарии, которые ты продолжаешь или трансформируешь!
⠀ ❗️Сразу: это был твой ВЫБОР родиться в этой семье=системе, а не тебя родили!
⠀ 👩‍👧В твоей семье как и в любой системе есть иерархия, кто у тебя был глава семьи: папа, мама, бабушка, тетя, младший брат или сестра, кто? И какое место занимал/а и занимаешь ты ? И можно даже не ходить к гадалке, 99% что именно так ты себя чувствуешь в определённых ситуациях!
⠀ 💃🚶‍♀️Твоё мироощущение исходит из семьи, именно семейная система влияет на твоё становление как личности и отсутсвие личности, выбора профессии, «второй половины», какое место ты занимаешь на работе, в обществе, в своей семье и в межличностных отношениях и тд! Детские сценарии работают на твоём не осознанном уровне ровно до того момента пока ты не разорвёшь и не выйдешь во ВЗРОСЛУЮ самостоятельную осознанной позицию!
⠀ 💡ВАЖНО осознать, что когда два условно взрослых человека создают новую семейную систему это состыковка двух самостоятельных систем и здесь важен уровень каждого человека и мозгов, потому что глупо что то требовать и доказывать, что это не правильно потому что «правильно» у каждого своё и круто если этих «правильно» намного больше!
⠀ 🤦‍♀️Глупо стоять на своём не понимания что для каждого «правильно» исходя из своего мировоззрения, которое сформировалось в своей системе и здесь либо вы разговаривая договариваетесь слыша друг друга, либо рано или поздно это приведёт к краху(ну и ответственность выбора привет)
⠀ ⁉️Глупо обвинять, психовать и требовать: открыть окно на ночь человеку, который потом проснётся с ангиной;не понимает человек, что день рождение = праздник, если в детстве это был самый ужасный день в году;не понимает девочка как можно быть девочкой и не работать, когда ей учили добиваться все самой и пахать;не знает мальчик что такое ответственность за семью, потому что он был и ему позволяют быть в позиции «сынка» и странно готовить борщ без свёклы, потому что ты не ешь свеклу и называть это борщом! ⠀ 
Продолжение ⤴️
  • Семейная система!
    ⠀ 👨‍👩‍👧‍👦Твоя родительская семья-это система, в этой системе ты получил/а уровень нормы, ценностей, традиций, взглядов, убеждений и тд! И именно из этой системы у тебя сформированы сценарии, которые ты продолжаешь или трансформируешь!
    ⠀ ❗️Сразу: это был твой ВЫБОР родиться в этой семье=системе, а не тебя родили!
    ⠀ 👩‍👧В твоей семье как и в любой системе есть иерархия, кто у тебя был глава семьи: папа, мама, бабушка, тетя, младший брат или сестра, кто? И какое место занимал/а и занимаешь ты ? И можно даже не ходить к гадалке, 99% что именно так ты себя чувствуешь в определённых ситуациях!
    ⠀ 💃🚶‍♀️Твоё мироощущение исходит из семьи, именно семейная система влияет на твоё становление как личности и отсутсвие личности, выбора профессии, «второй половины», какое место ты занимаешь на работе, в обществе, в своей семье и в межличностных отношениях и тд! Детские сценарии работают на твоём не осознанном уровне ровно до того момента пока ты не разорвёшь и не выйдешь во ВЗРОСЛУЮ самостоятельную осознанной позицию!
    ⠀ 💡ВАЖНО осознать, что когда два условно взрослых человека создают новую семейную систему это состыковка двух самостоятельных систем и здесь важен уровень каждого человека и мозгов, потому что глупо что то требовать и доказывать, что это не правильно потому что «правильно» у каждого своё и круто если этих «правильно» намного больше!
    ⠀ 🤦‍♀️Глупо стоять на своём не понимания что для каждого «правильно» исходя из своего мировоззрения, которое сформировалось в своей системе и здесь либо вы разговаривая договариваетесь слыша друг друга, либо рано или поздно это приведёт к краху(ну и ответственность выбора привет)
    ⠀ ⁉️Глупо обвинять, психовать и требовать: открыть окно на ночь человеку, который потом проснётся с ангиной;не понимает человек, что день рождение = праздник, если в детстве это был самый ужасный день в году;не понимает девочка как можно быть девочкой и не работать, когда ей учили добиваться все самой и пахать;не знает мальчик что такое ответственность за семью, потому что он был и ему позволяют быть в позиции «сынка» и странно готовить борщ без свёклы, потому что ты не ешь свеклу и называть это борщом! ⠀
    Продолжение ⤴️
  • 1 2 8 minutes ago
  • СОСТОЯНИЕ ДУШИ

Сегодня на 2 минуты, я поставила жизнь на паузу. Оглянулась, и вдруг у 
меня просто потекли слёзы.
⠀
Я чувствую огромное счастье. Каждой клеточкой своего тела и души! Внутри меня огромная благодарность Вселенной за сегодняшний день, за родителей, брата, бабушку, Андрея, друзей, наставников, команду, людей, которые рядом со мной, за все, что у меня есть.
⠀
Наверное, именно поэтому, вы мне часто говорите, что вам нравиться смотреть мои истории, наблюдать за моей жизнью, что я вдохновляю и что транслирую искренность и счастье. Я это чувствую и этим делюсь❤️ и чувствую отдачу. Поэтому я здесь!
⠀
  • СОСТОЯНИЕ ДУШИ

    Сегодня на 2 минуты, я поставила жизнь на паузу. Оглянулась, и вдруг у
    меня просто потекли слёзы.

    Я чувствую огромное счастье. Каждой клеточкой своего тела и души! Внутри меня огромная благодарность Вселенной за сегодняшний день, за родителей, брата, бабушку, Андрея, друзей, наставников, команду, людей, которые рядом со мной, за все, что у меня есть.

    Наверное, именно поэтому, вы мне часто говорите, что вам нравиться смотреть мои истории, наблюдать за моей жизнью, что я вдохновляю и что транслирую искренность и счастье. Я это чувствую и этим делюсь❤️ и чувствую отдачу. Поэтому я здесь!
  • 21 1 8 minutes ago
  • Какое счастье –просто жить,
Дышать, ходить, встречать зарю,
За белым облаком следить,
Хотеть сказать: -Благодарю
За светлый и уютный дом,
За всех родных, живущих в нём,
За то, чем в жизни дорожу
И в чём отраду нахожу.

За лес, заросшую тропинку,
За верной дружбы огонёк.
За лето щедрое и зиму,
За яблок спелых аромат,
За дивные весны картины
И за осенний листопад.

Какое счастье - утром встать
И жить на свете продолжать!!! ❤️🖤 #осень #мояжизнь #момент #всясутьводнойфразе #спорт #тренер#спортик #тренер
  • Какое счастье –просто жить,
    Дышать, ходить, встречать зарю,
    За белым облаком следить,
    Хотеть сказать: -Благодарю
    За светлый и уютный дом,
    За всех родных, живущих в нём,
    За то, чем в жизни дорожу
    И в чём отраду нахожу.

    За лес, заросшую тропинку,
    За верной дружбы огонёк.
    За лето щедрое и зиму,
    За яблок спелых аромат,
    За дивные весны картины
    И за осенний листопад.

    Какое счастье - утром встать
    И жить на свете продолжать!!! ❤️🖤 #осень #мояжизнь #момент #всясутьводнойфразе #спорт #тренер #спортик #тренер
  • 17 0 10 minutes ago
  • #Смотри, что получается: почти всякий человек, кого не возьми, не слишком доволен своей жизнью. Одному не нравится работа, другому семья, третьему место жительства, четвёртому, вот как тебе, климат. А некоторым – всё вышеперечисленное, и ещё куча вещей. И люди говорят себе: ничего, однажды всё изменится. Такое обещание даёт им силы жить дальше. Но оно же мешает настоящим переменам. Понимаешь, о чём я? Человек думает: «однажды всё изменится», – как будто это должно случиться само, без его участия. А так не бывает. Надо не думать, а делать. Сказать себе: моё «однажды» уже наступило, откладывать больше некуда, давай, действуй! Вот это и есть точка отсчёта, о которой я говорю – тот день, когда наступило твоё «однажды» #ябольшечемяесть #спасиботебе #верьвсебя #яworldclass #worldclass #worldclassclubs #worldclassclubs #worldclassоружейный #яобещаютренить #тренер #тренировка #персональныйтренер @titovskiivadim #spartace #spartan #spartans #spartanrace
  • #Смотри , что получается: почти всякий человек, кого не возьми, не слишком доволен своей жизнью. Одному не нравится работа, другому семья, третьему место жительства, четвёртому, вот как тебе, климат. А некоторым – всё вышеперечисленное, и ещё куча вещей. И люди говорят себе: ничего, однажды всё изменится. Такое обещание даёт им силы жить дальше. Но оно же мешает настоящим переменам. Понимаешь, о чём я? Человек думает: «однажды всё изменится», – как будто это должно случиться само, без его участия. А так не бывает. Надо не думать, а делать. Сказать себе: моё «однажды» уже наступило, откладывать больше некуда, давай, действуй! Вот это и есть точка отсчёта, о которой я говорю – тот день, когда наступило твоё «однажды» #ябольшечемяесть #спасиботебе #верьвсебя #яworldclass #worldclass #worldclassclubs #worldclassclubs #worldclassоружейный #яобещаютренить #тренер #тренировка #персональныйтренер @titovskiivadim #spartace #spartan #spartans #spartanrace
  • 10 0 14 minutes ago
  • ПЯТНИЦА 19ч А У НАС ОДНИ ДЕТКИ ЗАНИМАЮТСЯ,И ТРЕНИРУЮТСЯ ПОД ПРИСМОТРОМ НАШИХ ОТЛИЧНЫХ ПЛОВЦОВ-ИНСТРУКТОРОВ ВОДНЫХ ПРОГРАММ💪
🔵А ГЛАВНОЕ,КОМФОРТНЫЕ УСЛОВИЯ,НИКТО НИ КОМУ НЕ МЕШАЕТ,ЧТО ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ОЧЕНЬ ВАЖНО ☝️
🔵ТАКЖЕ ОТРАБОТКА ТЕХНИКИ ПРОХОДИТ И НА СУШЕ,ЧТО ЛЕГЧЕ ПОНЯТЬ,КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ КАКОЕ ЛИБО УПРАЖНЕНИЕ😎

#FRESHFITNESS #SWIMMING #тренер КУСКОВА,ХВОСТОВ,ГРИНЬКО,#бажова 68
  • ПЯТНИЦА 19ч А У НАС ОДНИ ДЕТКИ ЗАНИМАЮТСЯ,И ТРЕНИРУЮТСЯ ПОД ПРИСМОТРОМ НАШИХ ОТЛИЧНЫХ ПЛОВЦОВ-ИНСТРУКТОРОВ ВОДНЫХ ПРОГРАММ💪
    🔵А ГЛАВНОЕ,КОМФОРТНЫЕ УСЛОВИЯ,НИКТО НИ КОМУ НЕ МЕШАЕТ,ЧТО ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ОЧЕНЬ ВАЖНО ☝️
    🔵ТАКЖЕ ОТРАБОТКА ТЕХНИКИ ПРОХОДИТ И НА СУШЕ,ЧТО ЛЕГЧЕ ПОНЯТЬ,КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ КАКОЕ ЛИБО УПРАЖНЕНИЕ😎

    #FRESHFITNESS #SWIMMING #тренер КУСКОВА,ХВОСТОВ,ГРИНЬКО, #бажова 68
  • 1 0 16 minutes ago
  • Хотите отдать ребенка в спортивную секцию, что бы "избыточная" энергия выходила, НО и просто физические упражнения Вам не нравятся ⁉
⠀
Приводите Вашего ребёнка в клуб тайского бокса и кикбоксинга RORC FIGHT🥊
⠀
Мы поможем направить энергию Вашего ребенка в правильное русло.
⠀
Наши цели: развить у ребенка уважение к себе и окружающим, укрепить дисциплину, привить любовь к спорту, улучшить физическую форму❗
  • Хотите отдать ребенка в спортивную секцию, что бы "избыточная" энергия выходила, НО и просто физические упражнения Вам не нравятся ⁉

    Приводите Вашего ребёнка в клуб тайского бокса и кикбоксинга RORC FIGHT🥊

    Мы поможем направить энергию Вашего ребенка в правильное русло.

    Наши цели: развить у ребенка уважение к себе и окружающим, укрепить дисциплину, привить любовь к спорту, улучшить физическую форму❗
  • 5 1 17 minutes ago
  • 5 1 18 minutes ago
  • 6 1 21 minutes ago
  • Бриджи без леи? Чта?🤦‍♀️
⠀
Многие помнят, что я делала распаковку заказа вещей Aztecdiamond. И когда я увидела, что их леггинсы без леи, я была очень расстроена😕. Ну как можно ехать выездку в скользком на неудобном коне? Спойлер: можно.
⠀
В первый день мне не понравилось. На Дане было неудобно сидеть даже на галопе (впервые мне был неудобен его галоп).
⠀
Но на седьмой день я привыкла и перестала чувствовать неудобство. Плюс когда я надеваю бриджи с полной леей, они мне кажутся вообще манной небесной, тк сижу я как приклеенная😂.
⠀
Выводы:
⠀
📌для работы на конюшне, да и вообще для всего, что не связанно с ездой, они мега удобные.
⠀
📌ездить в них можно. Дело привычки, навыков и удобства лошади.
⠀
📌не зимний вариант, леггинсы оч тонкие и с вентиляцией в икрах😁.
  • Бриджи без леи? Чта?🤦‍♀️

    Многие помнят, что я делала распаковку заказа вещей Aztecdiamond. И когда я увидела, что их леггинсы без леи, я была очень расстроена😕. Ну как можно ехать выездку в скользком на неудобном коне? Спойлер: можно.

    В первый день мне не понравилось. На Дане было неудобно сидеть даже на галопе (впервые мне был неудобен его галоп).

    Но на седьмой день я привыкла и перестала чувствовать неудобство. Плюс когда я надеваю бриджи с полной леей, они мне кажутся вообще манной небесной, тк сижу я как приклеенная😂.

    Выводы:

    📌для работы на конюшне, да и вообще для всего, что не связанно с ездой, они мега удобные.

    📌ездить в них можно. Дело привычки, навыков и удобства лошади.

    📌не зимний вариант, леггинсы оч тонкие и с вентиляцией в икрах😁.
  • 60 1 25 minutes ago
  • Ассистент Тедеско о «Спартаке»: «В 7:30 приезжаем на стадион, в 20:00 едем в отель и там еще работаем до ночи»

Ассистент нового главного тренера «Спартака» Доменико Тедеско, Андреас Хинкель, рассказал об адаптации к жизни в Москве и новому рабочему режиму. «Я и как футболист всегда был очень открыт для новых впечатлений. Мне посчастливилось поиграть за такие замечательные клубы, как «Севилья» и «Селтик». Теперь у меня есть возможность узнать Россию и поработать в таком большом клубе, как «Спартак». Это привилегия.

Руководители клуба, сотрудники, персонал приняли нас очень тепло, это помогло нам сразу почувствовать себя комфортно. То же самое относится и к команде, которая полностью расположена к нам и открыта к нашим идеям.

Сейчас мы в 7:30 приезжаем на стадион «Спартака», работаем там до 20:00, едем в отель и там тоже работаем до глубокой ночи», – рассказал Хинкель.

#спартак #интервью #тренер #хинкель #команда #рпл #футбол #пост
  • Ассистент Тедеско о «Спартаке»: «В 7:30 приезжаем на стадион, в 20:00 едем в отель и там еще работаем до ночи»

    Ассистент нового главного тренера «Спартака» Доменико Тедеско, Андреас Хинкель, рассказал об адаптации к жизни в Москве и новому рабочему режиму. «Я и как футболист всегда был очень открыт для новых впечатлений. Мне посчастливилось поиграть за такие замечательные клубы, как «Севилья» и «Селтик». Теперь у меня есть возможность узнать Россию и поработать в таком большом клубе, как «Спартак». Это привилегия.

    Руководители клуба, сотрудники, персонал приняли нас очень тепло, это помогло нам сразу почувствовать себя комфортно. То же самое относится и к команде, которая полностью расположена к нам и открыта к нашим идеям.

    Сейчас мы в 7:30 приезжаем на стадион «Спартака», работаем там до 20:00, едем в отель и там тоже работаем до глубокой ночи», – рассказал Хинкель.

    #спартак #интервью #тренер #хинкель #команда #рпл #футбол #пост
  • 30 0 27 minutes ago
  • Для  каждой девушки и женщины важно, чтоб ее тело было стройным и красивым.
Кто то добивается этого всеми возможными способами проб и ошибок.🤐
Но в этом деле самое главное - это грамотный подход! Путь к стройному телу проложен правильным питанием и физическими нагрузками. В этом вопросе главным помощником вам послужит только тренер.Тренер знает как регулярно проводить занятия, выстраивать тренировку🏋️‍♂️ и какие рекомендации вам дать по питанию🍏🥑
Так же каждому важно иметь единомышленников и поддержку, а лучше ещё если это будет 24 часа в сутки! ⌚Думаете это невозможно? Возможно! С тренерами нашего зала АльфаБенеФит 💪

Фитнес клуб в Куркино Альфа БенеФИТ! ул. Воротынская д. 2 | +7 (495) 789 45 45 / +7 (495) 789 45 50 | alfabenefit.ru | Ждем Вас! 
#альфабенефит #фитнес #фитнесклуб #химки #куркино #воротынский #фитнескуркино #фитнесхимки #велнес #alfabenefit #тренер #персональныетренировки
  • Для каждой девушки и женщины важно, чтоб ее тело было стройным и красивым.
    Кто то добивается этого всеми возможными способами проб и ошибок.🤐
    Но в этом деле самое главное - это грамотный подход! Путь к стройному телу проложен правильным питанием и физическими нагрузками. В этом вопросе главным помощником вам послужит только тренер.Тренер знает как регулярно проводить занятия, выстраивать тренировку🏋️‍♂️ и какие рекомендации вам дать по питанию🍏🥑
    Так же каждому важно иметь единомышленников и поддержку, а лучше ещё если это будет 24 часа в сутки! ⌚Думаете это невозможно? Возможно! С тренерами нашего зала АльфаБенеФит 💪

    Фитнес клуб в Куркино Альфа БенеФИТ! ул. Воротынская д. 2 | +7 (495) 789 45 45 / +7 (495) 789 45 50 | alfabenefit.ru | Ждем Вас!
    #альфабенефит #фитнес #фитнесклуб #химки #куркино #воротынский #фитнескуркино #фитнесхимки #велнес #alfabenefit #тренер #персональныетренировки
  • 5 0 31 minutes ago
  • Запрыгивание на тумбу - упражнение, которое пришло из кроссфита. Прежде всего оно направлено на развитие взрывной силы ног, а также повышает выносливость и координацию. 🔥
⠀
Во время прыжков в работу включаются ягодицы, квадрицепсы, бицепсы бедер и икроножные мышцы. Также происходит воздействие на мышцы спины, пресса, плечевого пояса. 💪
⠀
Само упражнение не слишком травмоопасно, так как по сравнению с другими видами прыжков меньше нагружает суставы, но существует риск падения, если ты зацепишься мысками за тумбу. Поэтому прыжки рекомендуется выполнять в начале тренировки и соблюдать максимальную концентрацию. ☝️
⠀
Правила и техника выполнения:
⠀
🔸Прежде чем начать выполнять упражнение, совершай в течение недели-двух прыжки на скакалке.
🔸Отработай правильную технику на ящике небольшой высоты.
🔸Выбирай высоту тумбы согласно уровню своей подготовки, и начинай с небольшой высоты.
🔸Ноги ставятся на ширину таза, спина выпрямляется, грудь вперед, взгляд - слегка вверх, мышцы пресса напряжены.
🔸Согни ноги в коленях, отведи руки назад, мощным движением ног оттолкнись от пола и соверши прыжок (при этом выполни мах руками).
🔸Приземляться следует мягко, на слегка согнутые ноги. Глубина приседа в момент приземления на тумбу такая же, как и в исходном положении.
🔸Выпрями колени и тазобедренные суставы, расслабь руки.
🔸Спрыгни с тумбы, аккуратно приземлись на слегка согнутые ноги.
⠀
#фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #москва #тренер #тренировка  #рецепт #марафонпохудения #здоровоепитаниеэтовкусно
  • Запрыгивание на тумбу - упражнение, которое пришло из кроссфита. Прежде всего оно направлено на развитие взрывной силы ног, а также повышает выносливость и координацию. 🔥

    Во время прыжков в работу включаются ягодицы, квадрицепсы, бицепсы бедер и икроножные мышцы. Также происходит воздействие на мышцы спины, пресса, плечевого пояса. 💪

    Само упражнение не слишком травмоопасно, так как по сравнению с другими видами прыжков меньше нагружает суставы, но существует риск падения, если ты зацепишься мысками за тумбу. Поэтому прыжки рекомендуется выполнять в начале тренировки и соблюдать максимальную концентрацию. ☝️

    Правила и техника выполнения:

    🔸Прежде чем начать выполнять упражнение, совершай в течение недели-двух прыжки на скакалке.
    🔸Отработай правильную технику на ящике небольшой высоты.
    🔸Выбирай высоту тумбы согласно уровню своей подготовки, и начинай с небольшой высоты.
    🔸Ноги ставятся на ширину таза, спина выпрямляется, грудь вперед, взгляд - слегка вверх, мышцы пресса напряжены.
    🔸Согни ноги в коленях, отведи руки назад, мощным движением ног оттолкнись от пола и соверши прыжок (при этом выполни мах руками).
    🔸Приземляться следует мягко, на слегка согнутые ноги. Глубина приседа в момент приземления на тумбу такая же, как и в исходном положении.
    🔸Выпрями колени и тазобедренные суставы, расслабь руки.
    🔸Спрыгни с тумбы, аккуратно приземлись на слегка согнутые ноги.

    #фитнес #пп #ппрецепт #правильноепитание #худею #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #зож #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #москва #тренер #тренировка #рецепт #марафонпохудения #здоровоепитаниеэтовкусно
  • 7 0 31 minutes ago
  • Парадокс, но факт - к покупке автомобиля мы готовимся больше, чем к планированию ребёнка.
Желающие приобрести автомобиль вкладывают огромное количество энергии и времени.
.
Посудите сами, когда мы хотим купить машину, то думаем про марку, #цвет , #модель , #стоимость ...
Мы решаем для каких целей она нам нужна. Семейная или экономная? Купить в магазине или через посредника? Сколько в ней лошадей? Сколько она берёт топлива? Какого качества это топливо должно быть? и тд.
.
И это только первый шаг.
.
Дальше мы о ней мечтаем, вносим в список целей, начинаем копить деньги. Возможно, кто-то берет в кредит. Мы предполагаем, какие ещё дополнительные расходы нас ждут в будущем по её обслуживанию.
.
Кроме того, мы выбираем автошколу. Идём учиться, сдаём экзамены и получаем права. Развиваем навыки вождения. Делаем всё, чтобы стать профи.
.
Вдумайтесь только - это покупка автомобиля, который можно продать, подарить, поставить в случае чего.
.
А ребёнка нельзя вернуть, поставить, подарить. Но к нему мало кто готовится и осознанно планирует. Грустно?
.
Знаете, очень часто люди на моем пути говорят:
"да мы и не планировали, вовсе";
"ой, какие книги?! У нас реальная жизнь, некогда нам ваши #книги читать";
"так получилось";
"уже пора было";
"я не думала, что в реальности всё будет так";
"я прочла несколько книг, а что толку то?"
"чем больше детей, тем лучше";
"мы же как-то выросли и #дети наши тоже выростут" и тд.
.
Поверьте, у меня много таких высказываний, к сожалению. Особенно, когда #люди разводятся.
.
Лишь единицы говорят - "мы с супругом/супругой решили создать новую жизнь, мы прочли много книг по детскому воспитанию, прошли курсы, тренинги, сходили к психологу. Мы знаем на что идём и что нас ждёт. Мы накопили #деньги . Мы способны обеспечить достойное будущее своего ребёнка. Мы способны воспитать зрелую, счастливую, здоровую личность. Принимая решение, мы знаем, что должны взять #100% ответственность на себя, что мы #родители на всю жизнь, до конца. Мы любим друг друга и будем любить своё чадо."
Продолжение в комментариях. 
А самое интересное по ссылке в профиле.
  • Парадокс, но факт - к покупке автомобиля мы готовимся больше, чем к планированию ребёнка.
    Желающие приобрести автомобиль вкладывают огромное количество энергии и времени.
    .
    Посудите сами, когда мы хотим купить машину, то думаем про марку, #цвет , #модель , #стоимость ...
    Мы решаем для каких целей она нам нужна. Семейная или экономная? Купить в магазине или через посредника? Сколько в ней лошадей? Сколько она берёт топлива? Какого качества это топливо должно быть? и тд.
    .
    И это только первый шаг.
    .
    Дальше мы о ней мечтаем, вносим в список целей, начинаем копить деньги. Возможно, кто-то берет в кредит. Мы предполагаем, какие ещё дополнительные расходы нас ждут в будущем по её обслуживанию.
    .
    Кроме того, мы выбираем автошколу. Идём учиться, сдаём экзамены и получаем права. Развиваем навыки вождения. Делаем всё, чтобы стать профи.
    .
    Вдумайтесь только - это покупка автомобиля, который можно продать, подарить, поставить в случае чего.
    .
    А ребёнка нельзя вернуть, поставить, подарить. Но к нему мало кто готовится и осознанно планирует. Грустно?
    .
    Знаете, очень часто люди на моем пути говорят:
    "да мы и не планировали, вовсе";
    "ой, какие книги?! У нас реальная жизнь, некогда нам ваши #книги читать";
    "так получилось";
    "уже пора было";
    "я не думала, что в реальности всё будет так";
    "я прочла несколько книг, а что толку то?"
    "чем больше детей, тем лучше";
    "мы же как-то выросли и #дети наши тоже выростут" и тд.
    .
    Поверьте, у меня много таких высказываний, к сожалению. Особенно, когда #люди разводятся.
    .
    Лишь единицы говорят - "мы с супругом/супругой решили создать новую жизнь, мы прочли много книг по детскому воспитанию, прошли курсы, тренинги, сходили к психологу. Мы знаем на что идём и что нас ждёт. Мы накопили #деньги . Мы способны обеспечить достойное будущее своего ребёнка. Мы способны воспитать зрелую, счастливую, здоровую личность. Принимая решение, мы знаем, что должны взять #100 % ответственность на себя, что мы #родители на всю жизнь, до конца. Мы любим друг друга и будем любить своё чадо."
    Продолжение в комментариях.
    А самое интересное по ссылке в профиле.
  • 6 1 34 minutes ago
  • Поговорим о том, что же вызывает наш аппетит? Ставим ❤️, что б не терялся пост для других подписчиков.
⠀
В основе аппетитности того или иного продукта лежит то, как он воздействует на наши органы чувств☝🏻
⠀
Самые аппетитные блюда содержат в том или ином сочетании сахар, жир, соль😞
⠀
БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!⛔️
⠀
❌Сыр 🧀 + мёд
❌Куриные крылышки + медово-горчичный соус
❌Молочный коктейль
❌Шоколадное пирожное
⠀
Такое сочетание продуктов стимулируют наш аппетит❗️
⠀
Именно эта стимуляция или ее предвкушение, а не реальное чувство голода заставляют нас класть эти продукты себе в рот после того, как потребности нашего организма в калориях будут удовлетворены😱
⠀
Искусство удовлетворения вкусовых рецепторов во многом заключается в том, что б смешать жир и сахар в оптимальных пропорциях. Еда от этого может стать не просто аппетитной. Она может стать СУПЕРАППЕТИТНОЙ🤗
⠀
Если пост оказался полезным
То Сохраняй 📥 и Ставь ❤️
⠀
#фитнесмодель #фитнеседа #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесцентр #тренеровка  #тренеровки #зарядка #пп #ппзавтрак #обед #ужин #вкусно #еда #стейк #мясо #совет #аппетит #вкус  #инстафитнес #тренер
  • Поговорим о том, что же вызывает наш аппетит? Ставим ❤️, что б не терялся пост для других подписчиков.

    В основе аппетитности того или иного продукта лежит то, как он воздействует на наши органы чувств☝🏻

    Самые аппетитные блюда содержат в том или ином сочетании сахар, жир, соль😞

    БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!⛔️

    ❌Сыр 🧀 + мёд
    ❌Куриные крылышки + медово-горчичный соус
    ❌Молочный коктейль
    ❌Шоколадное пирожное

    Такое сочетание продуктов стимулируют наш аппетит❗️

    Именно эта стимуляция или ее предвкушение, а не реальное чувство голода заставляют нас класть эти продукты себе в рот после того, как потребности нашего организма в калориях будут удовлетворены😱

    Искусство удовлетворения вкусовых рецепторов во многом заключается в том, что б смешать жир и сахар в оптимальных пропорциях. Еда от этого может стать не просто аппетитной. Она может стать СУПЕРАППЕТИТНОЙ🤗

    Если пост оказался полезным
    То Сохраняй 📥 и Ставь ❤️

    #фитнесмодель #фитнеседа #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесцентр #тренеровка #тренеровки #зарядка #пп #ппзавтрак #обед #ужин #вкусно #еда #стейк #мясо #совет #аппетит #вкус #инстафитнес #тренер
  • 16 0 35 minutes ago
  • Ловите новую подборку в рубрике #цветmarma
⠀
Хотели бы увидеть воплощение этих или других раскладок в вещах?
  • Ловите новую подборку в рубрике #цветmarma

    Хотели бы увидеть воплощение этих или других раскладок в вещах?
  • 28 4 35 minutes ago
  • ☄️
⠀
Мы уже разобрали с вами пост «Что такое результат?»
⠀
Теперь разберём без чего не будет этого результата🤷‍♀️
⠀
1. Неуверенность в себе.
Когда ребёнок тренируется, он должен быть уверен в каждом своём шаге, действии. Все ошибаются. Исправил и пошёл дальше. УВЕРЕНО!
 2. Лень, Невнимание, безразличие к тренировкам. Из разряда «я хочу, но мне лень». 3. Ну и одно и самых главных, это отношение самих родителей, кто водит на Занятия.
⠀
🔝На просторах интернета выявили топ фраз родителей, которые водят ребёнка в спортивные секции🔝🤗
⠀
Поехали?😃
⠀
🔻Мы не придём сегодня на тренировку🤷‍♀️
🔻Сегодня не придём на тренировку, потому что Клава не успела выучить уроки🤷‍♀️
🔻У нас завтра праздник бантов в садике, театр в школе и тд🤷‍♀️
🔻Мы не пришли на тренировку, потому что дочь устала, и я решила дать ей отдохнуть🤷‍♀️
🔻Она у меня вообще ничего не ест🥐🍗🍔🥟🤷‍♀️
🔻Мы опоздаем, Мане надо покушать успеть после школы🤷‍♀️
🔻Мы не будем тренироваться сентябрь, у нас отпуск🤷‍♀️
🔻Я вижу моя дочь стала лучше, переведите в старшую группу🤷‍♀️
🔻А нельзя тренировку перенести пораньше, а то мы не успеем на музыку (покушать перед школой, на английский и тд)🤷‍♀️
🔻На тренировку не придём, нас пригласили на день рождение🤷‍♀️
⠀
Вообщем смысл вы поняли?😂
⠀
Хотите будут топ фраз тренеров?🤣
  • ☄️

    Мы уже разобрали с вами пост «Что такое результат?»

    Теперь разберём без чего не будет этого результата🤷‍♀️

    1. Неуверенность в себе.
    Когда ребёнок тренируется, он должен быть уверен в каждом своём шаге, действии. Все ошибаются. Исправил и пошёл дальше. УВЕРЕНО!
    2. Лень, Невнимание, безразличие к тренировкам. Из разряда «я хочу, но мне лень». 3. Ну и одно и самых главных, это отношение самих родителей, кто водит на Занятия.

    🔝На просторах интернета выявили топ фраз родителей, которые водят ребёнка в спортивные секции🔝🤗

    Поехали?😃

    🔻Мы не придём сегодня на тренировку🤷‍♀️
    🔻Сегодня не придём на тренировку, потому что Клава не успела выучить уроки🤷‍♀️
    🔻У нас завтра праздник бантов в садике, театр в школе и тд🤷‍♀️
    🔻Мы не пришли на тренировку, потому что дочь устала, и я решила дать ей отдохнуть🤷‍♀️
    🔻Она у меня вообще ничего не ест🥐🍗🍔🥟🤷‍♀️
    🔻Мы опоздаем, Мане надо покушать успеть после школы🤷‍♀️
    🔻Мы не будем тренироваться сентябрь, у нас отпуск🤷‍♀️
    🔻Я вижу моя дочь стала лучше, переведите в старшую группу🤷‍♀️
    🔻А нельзя тренировку перенести пораньше, а то мы не успеем на музыку (покушать перед школой, на английский и тд)🤷‍♀️
    🔻На тренировку не придём, нас пригласили на день рождение🤷‍♀️

    Вообщем смысл вы поняли?😂

    Хотите будут топ фраз тренеров?🤣
  • 23 6 35 minutes ago
  • Сразу без иллюзий - без стресса работа в сфере услуг и сервиса невозможна.
🎯 
Да, с одной стороны мало с чем сравнимое удовольствие от эндорфинов, когда вы стали для кого-то волшебником и вас искренне благодарит Гость. 🎯 
С другой стороны, частые мелкие и серьёзные моменты, когда стресс зашкаливает.
🎯 
Наша задача на вебинаре дать вам материал, который поможет понять как взаимосвязаны стандарты, должностные инструкции, тренинги и стрессы в ежедневной работе вашего персонала.
🎯 
Всё просто, мы понимаем о чём мы говорим.
🎯 
В одной из компаний мы проводили серию из... 30 тренингов по стрессу для всей команды от топ-менеджеров до линейного персонала.
🎯 
И прямо сейчас мы готовы поделиться одним из секретов для поднятия духа команды и работы со стрессом: достаточно убрать 80% демотивирующих моментов, чтобы ваша команда стала мотивированной.
🎯 
А про стресс: главное понять что для вас стресс и это уже решит 99% проблем. И как понять и найти легко, доступно и в обучающем формате эти 99% - мы расскажем на отдельно посвященном вебинаре и приложим "Карту работы со стрессом в команде".
🎯 
Вот так всё просто.
🎯 
Мы в это верим.
🎯 
И видели, как после наших тренингов Управляющие и Шефы меняли свои рестораны в лучшую сторону.
🎯 
Никакой магии - только рабочие инструменты.
🎯 
Бери, делай и получай результат.
🎯 
Фото :

Image by <a href="https://pixabay.com/users/JESHOOTS-com-264599/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3087585">Jan Vašek</a> from <a href="https://pixabay.com/?utm_source=link-attribution&a

mp;utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3087585">Pixabay</a>
  • Сразу без иллюзий - без стресса работа в сфере услуг и сервиса невозможна.
    🎯
    Да, с одной стороны мало с чем сравнимое удовольствие от эндорфинов, когда вы стали для кого-то волшебником и вас искренне благодарит Гость. 🎯
    С другой стороны, частые мелкие и серьёзные моменты, когда стресс зашкаливает.
    🎯
    Наша задача на вебинаре дать вам материал, который поможет понять как взаимосвязаны стандарты, должностные инструкции, тренинги и стрессы в ежедневной работе вашего персонала.
    🎯
    Всё просто, мы понимаем о чём мы говорим.
    🎯
    В одной из компаний мы проводили серию из... 30 тренингов по стрессу для всей команды от топ-менеджеров до линейного персонала.
    🎯
    И прямо сейчас мы готовы поделиться одним из секретов для поднятия духа команды и работы со стрессом: достаточно убрать 80% демотивирующих моментов, чтобы ваша команда стала мотивированной.
    🎯
    А про стресс: главное понять что для вас стресс и это уже решит 99% проблем. И как понять и найти легко, доступно и в обучающем формате эти 99% - мы расскажем на отдельно посвященном вебинаре и приложим "Карту работы со стрессом в команде".
    🎯
    Вот так всё просто.
    🎯
    Мы в это верим.
    🎯
    И видели, как после наших тренингов Управляющие и Шефы меняли свои рестораны в лучшую сторону.
    🎯
    Никакой магии - только рабочие инструменты.
    🎯
    Бери, делай и получай результат.
    🎯
    Фото :

    Image by Jan Vašek from Pixabay
  • 1 1 39 minutes ago
  • ТЫ В ЗАЛЕ НЕ ПОХУДЕЕШЬ! ТОЛЬКО БОЛЬШЕ СТАНЕШЬ!
Говорили они, не зная что..
⠀
Дефицит калорий - это стресс для организма. К нему он адаптируется с помощью уменьшения расхода калорий и получения энергии из уже имеющихся запасов.
⠀
В нас есть активы (жир - даёт нам энергию) и пассивы (мышцы - энергию тратят).
⠀
Представим, что у вас есть дорогой автомобиль, которым вы не пользуетесь. Наступили кризисные времена и вам необходимо продолжать выплачивать налоги, аренду паркинга, страховку и обслуживание. Логично ведь будет его продать и получить 💸? Этим вы уменьшите своих расходы и при необходимости всегда сможете купить другое 🚘
⠀
Тоже самое происходит в нашем организме с мышечной тканью! Если ее не использовать по прямому назначению, организм в целях экономии избавляется от неё легче чем от «жира» (который в дальнейшем при необходимости даст энергию).
⠀
Вывод:
Пойдя в тренажерный зал, вы начнёте использовать свои мышцы, и организм не будет пускать их в расход, он будет получать энергию из жирных кислот (жира).
⠀
+ Тренировки в ТЗ это дополнительный расход энергии 500-1000 калорий, что позволит вам кушать больше и ваша диета не будет однообразной.
⠀
А значит, что худея в зале вы будите обладателем хорошей фигуры, низкого уровня подкожного жира, и ваш план питания будет намного разнообразнее😉

#sport #sportsday #instasport #win #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело  #спортлайф #спортклуб #спортрежим #инстаспорт #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортивныйвладивосток #владивосток #вдк #vdk #тренер #персональныйтренинг #тренервладивосток #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг
  • ТЫ В ЗАЛЕ НЕ ПОХУДЕЕШЬ! ТОЛЬКО БОЛЬШЕ СТАНЕШЬ!
    Говорили они, не зная что..

    Дефицит калорий - это стресс для организма. К нему он адаптируется с помощью уменьшения расхода калорий и получения энергии из уже имеющихся запасов.

    В нас есть активы (жир - даёт нам энергию) и пассивы (мышцы - энергию тратят).

    Представим, что у вас есть дорогой автомобиль, которым вы не пользуетесь. Наступили кризисные времена и вам необходимо продолжать выплачивать налоги, аренду паркинга, страховку и обслуживание. Логично ведь будет его продать и получить 💸? Этим вы уменьшите своих расходы и при необходимости всегда сможете купить другое 🚘

    Тоже самое происходит в нашем организме с мышечной тканью! Если ее не использовать по прямому назначению, организм в целях экономии избавляется от неё легче чем от «жира» (который в дальнейшем при необходимости даст энергию).

    Вывод:
    Пойдя в тренажерный зал, вы начнёте использовать свои мышцы, и организм не будет пускать их в расход, он будет получать энергию из жирных кислот (жира).

    + Тренировки в ТЗ это дополнительный расход энергии 500-1000 калорий, что позволит вам кушать больше и ваша диета не будет однообразной.

    А значит, что худея в зале вы будите обладателем хорошей фигуры, низкого уровня подкожного жира, и ваш план питания будет намного разнообразнее😉

    #sport #sportsday #instasport #win #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортлайф #спортклуб #спортрежим #инстаспорт #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #спортивныйвладивосток #владивосток #вдк #vdk #тренер #персональныйтренинг #тренервладивосток #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг
  • 248 5 7 October, 2019