#устала Instagram Photos & Videos

устала - 567.5k posts

Top Posts

Latest Instagram Posts

  • КОГДА СИЛ НЕТ ВООБЩЕ...
⠀
...остаётся только пить кофе☕️
⠀
А вообще у Ани давно идут зубы и последние 2 недели мои ночи проходят под лозунгом: «Дайте мне спокойно умереть»😫 Она ест каждые 1-1.5 часа и будит меня в глубокие фазы сна. А на днях вообще перед сном не могли успокоить, она отказывалась от груди и ночью, проснувшись от голода, поела с третьей попытки, видимо от зубной боли не могла есть, а хотелось😭
⠀
Позавчера сделали последнюю 3ю прививку АКДС, во время которой ей попали в сосуд и долго шла кровь, а она так плакала на всю поликлинику, что ничем не могла успокоить😭😭😭 Бедная моя девочка😫 Зато потом, слава Богу, отоспалась и чувствовала себя хорошо, прививки пережили и до года можем вздохнуть🥳
⠀
Теперь понимаю, откуда седина у наших мам, я сама скоро поседею от переживаний за малышку🙉 И это же только начало, столько всего ждёт впереди🤪
⠀
Сейчас вовсю занимаюсь справками нам с малышкой для бассейна, вот пишу пост в очереди на анализы в поликлинике. Оказывается, что и тут надо с бубном потанцевать и обойти немало врачей😒 Ну ничего, я без бою на сдамся💪🏻 Анечка уже так классно и ловко плавает в ванной с кругом, что ей реально не хватает места и нужен бассейн) Так что все усилия точно окупятся🤗
⠀
Ладно, всем хорошего дня, я побежала по делам😘
⠀
#anastasia_happygirl_life #anastasia_happygirl_anna 
#blog #blogger #instablog #инстаблог #блог #блогер #мамыминска #мамавдекрете #инстамама #инстамамс #мама #happygirl #зубы #кофе #идутзубы #мыслимамы #мамадочки #устала #бессонныеночи #нетсил #пьюкофе #coffee #goodmorning #drinkingcoffee
  • КОГДА СИЛ НЕТ ВООБЩЕ...

    ...остаётся только пить кофе☕️

    А вообще у Ани давно идут зубы и последние 2 недели мои ночи проходят под лозунгом: «Дайте мне спокойно умереть»😫 Она ест каждые 1-1.5 часа и будит меня в глубокие фазы сна. А на днях вообще перед сном не могли успокоить, она отказывалась от груди и ночью, проснувшись от голода, поела с третьей попытки, видимо от зубной боли не могла есть, а хотелось😭

    Позавчера сделали последнюю 3ю прививку АКДС, во время которой ей попали в сосуд и долго шла кровь, а она так плакала на всю поликлинику, что ничем не могла успокоить😭😭😭 Бедная моя девочка😫 Зато потом, слава Богу, отоспалась и чувствовала себя хорошо, прививки пережили и до года можем вздохнуть🥳

    Теперь понимаю, откуда седина у наших мам, я сама скоро поседею от переживаний за малышку🙉 И это же только начало, столько всего ждёт впереди🤪

    Сейчас вовсю занимаюсь справками нам с малышкой для бассейна, вот пишу пост в очереди на анализы в поликлинике. Оказывается, что и тут надо с бубном потанцевать и обойти немало врачей😒 Ну ничего, я без бою на сдамся💪🏻 Анечка уже так классно и ловко плавает в ванной с кругом, что ей реально не хватает места и нужен бассейн) Так что все усилия точно окупятся🤗

    Ладно, всем хорошего дня, я побежала по делам😘

    #anastasia_happygirl_life #anastasia_happygirl_anna
    #blog #blogger #instablog #инстаблог #блог #блогер #мамыминска #мамавдекрете #инстамама #инстамамс #мама #happygirl #зубы #кофе #идутзубы #мыслимамы #мамадочки #устала #бессонныеночи #нетсил #пьюкофе #coffee #goodmorning #drinkingcoffee
  • 13 2 7 minutes ago
  • Последние пару дней столько всего навалилось, что времени опять не хватает ,даже на то чтобы поболтать с друзьями. Да, и более глобальные вещи сделать не получается, записалась к врачу, а пришлось ехать к ветеренарчику, а почему? Потому что кот - маленькое злобное четырех-лапое животное со встроенным мурлыкательным аппаратом, и не любить его больше чем себя не получается. .
.
.
#устала #небоогонь #картинадня #дорога #озеро #видео
  • Последние пару дней столько всего навалилось, что времени опять не хватает ,даже на то чтобы поболтать с друзьями. Да, и более глобальные вещи сделать не получается, записалась к врачу, а пришлось ехать к ветеренарчику, а почему? Потому что кот - маленькое злобное четырех-лапое животное со встроенным мурлыкательным аппаратом, и не любить его больше чем себя не получается. .
    .
    .
    #устала #небоогонь #картинадня #дорога #озеро #видео
  • 0 1 6 hours ago
  • Сейчас так модно писать мотивационные посты, а ведь всем нам иногда хочется поныть 𗀅 За последние 3 недели усталость накопилась в таком количестве, что просто хочется все бросить и уехать за тридевять земель #✈️ и проваляться с #📚 эдак с неделю 𗀃 #селабатарейка  #нужнаподзарядка #устала
  • Сейчас так модно писать мотивационные посты, а ведь всем нам иногда хочется поныть 𗀅 За последние 3 недели усталость накопилась в таком количестве, что просто хочется все бросить и уехать за тридевять земель #✈️ и проваляться с #📚 эдак с неделю 𗀃 #селабатарейка #нужнаподзарядка #устала
  • 8 2 6 hours ago
  • НЕ важно, сколько вам лет, какое у вас образование, какое здоровье и семейное положение. Совершенно. НЕ важно, в какой стране Вы проживаете (проект международный). Главное требование: это желание работать и зарабатывать в сети интернет. График работы свободный,работа дома. Частичная занятость (2-4 часа) Обучение бесплатное в процессе работы. Работая в интернет, в нашем проекте, вы не будете ни кого обманывать, заманивать и нарушать законов страны. У вас будет возможность карьерного роста, признание компании, международные конференции за счет компании. Доход будет завесить от объема проделанной работы и будет увеличиваться от месяца в месяц. ВАС ЗАИНТЕРЕСОВАЛИ ПОДРОБНОСТИ? ПИШИТЕ  в Директ или WhatsApp 8-9267904217,  я дам вам больше информации. #солнце #me #понедельник #пятница #обед #кофе #трудовыебудни #деньги #работа #устала #будни #учеба #отдых #ялюблюсвоюработу #russia #любимаяработа #work
  • НЕ важно, сколько вам лет, какое у вас образование, какое здоровье и семейное положение. Совершенно. НЕ важно, в какой стране Вы проживаете (проект международный). Главное требование: это желание работать и зарабатывать в сети интернет. График работы свободный,работа дома. Частичная занятость (2-4 часа) Обучение бесплатное в процессе работы. Работая в интернет, в нашем проекте, вы не будете ни кого обманывать, заманивать и нарушать законов страны. У вас будет возможность карьерного роста, признание компании, международные конференции за счет компании. Доход будет завесить от объема проделанной работы и будет увеличиваться от месяца в месяц. ВАС ЗАИНТЕРЕСОВАЛИ ПОДРОБНОСТИ? ПИШИТЕ в Директ или WhatsApp 8-9267904217, я дам вам больше информации. #солнце #me #понедельник #пятница #обед #кофе #трудовыебудни #деньги #работа #устала #будни #учеба #отдых #ялюблюсвоюработу #russia #любимаяработа #work
  • 18 4 8 hours ago
  • НЕ важно, сколько вам лет, какое у вас образование, какое здоровье и семейное положение. Совершенно. НЕ важно, в какой стране Вы проживаете (проект международный). Главное требование: это желание работать и зарабатывать в сети интернет. График работы свободный,работа дома. Частичная занятость (2-4 часа) Обучение бесплатное в процессе работы. Работая в интернет, в нашем проекте, вы не будете ни кого обманывать, заманивать и нарушать законов страны. У вас будет возможность карьерного роста, признание компании, международные конференции за счет компании. Доход будет завесить от объема проделанной работы и будет увеличиваться от месяца в месяц. ВАС ЗАИНТЕРЕСОВАЛИ ПОДРОБНОСТИ? ПИШИТЕ  в Директ или WhatsApp 8-9267904217я дам вам больше информации. #солнце #me #понедельник #пятница #обед #кофе #трудовыебудни #деньги #работа #устала #будни #учеба #отдых #ялюблюсвоюработу #russia #любимаяработа #work
  • НЕ важно, сколько вам лет, какое у вас образование, какое здоровье и семейное положение. Совершенно. НЕ важно, в какой стране Вы проживаете (проект международный). Главное требование: это желание работать и зарабатывать в сети интернет. График работы свободный,работа дома. Частичная занятость (2-4 часа) Обучение бесплатное в процессе работы. Работая в интернет, в нашем проекте, вы не будете ни кого обманывать, заманивать и нарушать законов страны. У вас будет возможность карьерного роста, признание компании, международные конференции за счет компании. Доход будет завесить от объема проделанной работы и будет увеличиваться от месяца в месяц. ВАС ЗАИНТЕРЕСОВАЛИ ПОДРОБНОСТИ? ПИШИТЕ в Директ или WhatsApp 8-9267904217я дам вам больше информации. #солнце #me #понедельник #пятница #обед #кофе #трудовыебудни #деньги #работа #устала #будни #учеба #отдых #ялюблюсвоюработу #russia #любимаяработа #work
  • 17 2 8 hours ago
  • Сегодня был день очень длинный и насыщенный!
Ноги гудят безумно! Знаю одно, завтра буду спасть как удав! До победного!!! Восстанавливать силы как говорится....
.
Кстати, есть мысли погулять.... но это не точно 🤪 хотя было бы не плохо @sergeyyurchak 👫
  • Сегодня был день очень длинный и насыщенный!
    Ноги гудят безумно! Знаю одно, завтра буду спасть как удав! До победного!!! Восстанавливать силы как говорится....
    .
    Кстати, есть мысли погулять.... но это не точно 🤪 хотя было бы не плохо @sergeyyurchak 👫
  • 23 1 9 hours ago
  • Вот как по-настоящему спят " отбросив копыта" . Разбудил, потому что запереживал всё с ней в поряде!
  • Вот как по-настоящему спят " отбросив копыта" . Разбудил, потому что запереживал всё с ней в поряде!
  • 73 4 9 hours ago
  • .
.
Просто я...Просто устала...
.
.
#я #устала
  • .
    .
    Просто я...Просто устала...
    .
    .
    #устала
  • 24 2 9 hours ago
  • Весна😉🌹 все девочки красивые, в юбочках , загляденье)Да и парни тоже ничего 😉 ⠀
⠀🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺⠀
Сдала наконец-то экзамены, голова чугунная 😁 Даже думать ни о чём не могу 😀⠀
Сегодня на лавочке рассуждали с товарищем, он сказал что в отношениях кто-то обязательно должен быть решительным и тянуть вверх.🙋 Думаю что многие влюбляются в свои противоположности.  Могу сказать меня всегда привлекали те качества , которые я хочу видеть в себе. Но в тоже время если мы похожи.🏵 Смелость и решительность я люблю. Но пожалуйста без наглости , без понтов ...⠀
⠀🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺⠀
Вот выбор такой : либо ты будешь с тем кто является твоей противоположностью и заряжает тебя недостающей энергией, либо ты находишь человека похожего на тебя и вам становится легко и просто друг с другом. ⠀
⠀🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺⠀⠀
А как считаете вы, какой вариант лучше? 😃⠀
#весна #тепло #устала #кроссовки #выбор #любовь #ханнаолюбви #всехлюблю #взаимныелайки #лайк #подписка
  • Весна😉🌹 все девочки красивые, в юбочках , загляденье)Да и парни тоже ничего 😉 ⠀
    ⠀🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺⠀
    Сдала наконец-то экзамены, голова чугунная 😁 Даже думать ни о чём не могу 😀⠀
    Сегодня на лавочке рассуждали с товарищем, он сказал что в отношениях кто-то обязательно должен быть решительным и тянуть вверх.🙋 Думаю что многие влюбляются в свои противоположности. Могу сказать меня всегда привлекали те качества , которые я хочу видеть в себе. Но в тоже время если мы похожи.🏵 Смелость и решительность я люблю. Но пожалуйста без наглости , без понтов ...⠀
    ⠀🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺⠀
    Вот выбор такой : либо ты будешь с тем кто является твоей противоположностью и заряжает тебя недостающей энергией, либо ты находишь человека похожего на тебя и вам становится легко и просто друг с другом. ⠀
    ⠀🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺⠀⠀
    А как считаете вы, какой вариант лучше? 😃⠀
    #весна #тепло #устала #кроссовки #выбор #любовь #ханнаолюбви #всехлюблю #взаимныелайки #лайк #подписка
  • 20 1 10 hours ago
  • Не люблю больницу. Желание сбежать отсюда, как можно скорее. Повезло что сейчас я могу уходить по своим делам, это радует, если бы я тут сидела 24/7 сошла бы с ума.
#больница #скука #нервы #настроение #устала
  • Не люблю больницу. Желание сбежать отсюда, как можно скорее. Повезло что сейчас я могу уходить по своим делам, это радует, если бы я тут сидела 24/7 сошла бы с ума.
    #больница #скука #нервы #настроение #устала
  • 19 4 10 hours ago
  • Никогда раньше не понимала людей, которые носят очки ради имиджа... 😂🙈😂🙈 глупая баба...ноль макияжа, сон 4 часа, намотала около 400 км за день, а вид довольно таки приемлемый 😂😂😂 #мысливслух #очки #усталаочень #устала
  • Никогда раньше не понимала людей, которые носят очки ради имиджа... 😂🙈😂🙈 глупая баба...ноль макияжа, сон 4 часа, намотала около 400 км за день, а вид довольно таки приемлемый 😂😂😂 #мысливслух #очки #усталаочень #устала
  • 43 3 11 hours ago
  • 🌹ПО ДУШАМ🌹
Day third💕
•
 Проснулась сегодня не в 6:15,а в 6:00, но все равно чувствую себя бодро❤По дороге к автобусу замарала свои колготки😆(такой уж я человек,без этого никак)+кроссовки.В нашу школу приезжали учителя с района,поэтому все в школе были в парадном(тип мы так всегда ходим😂,но,к сожалению,это не так,я любитель нарушать школьный закон и прийти без формы😅)Еле выжыла 3 ФИЗИКИ,это пытка для меня,ведь не люблю ее.На последних уроках было не так уж весело,по причинам,которые не могу рассказать.Уроки закончились.Что я делала после уроков?Правильно.Смотрела фильм с Катей(моя лучшая подруга,хотя,у меня их три,да-да три,самая-самая Анжела,могу ей довериться,ты там это,выздоравливай уже,а то скучно без тебя💕и одиноко,ты,как частичка меня,love)Приехала домой,сделала домошку,помыла полы и посмотрела фильм,опять😆На данное время пишу пост,затем пойду гулять💕
•
•
Обнимашки,пока💞

#3день#видео#надеюсь#mylife#video#followers#instagram#love#@sparkle14angi#loveher#лп#устала#очень#поддержителайками#1000#хочу#взаимныйпиар#взаимныеподписки#взаимныелайки#психология#человек#душа#pva#k#буду#slonikk
  • 🌹ПО ДУШАМ🌹
    Day third💕

     Проснулась сегодня не в 6:15,а в 6:00, но все равно чувствую себя бодро❤По дороге к автобусу замарала свои колготки😆(такой уж я человек,без этого никак)+кроссовки.В нашу школу приезжали учителя с района,поэтому все в школе были в парадном(тип мы так всегда ходим😂,но,к сожалению,это не так,я любитель нарушать школьный закон и прийти без формы😅)Еле выжыла 3 ФИЗИКИ,это пытка для меня,ведь не люблю ее.На последних уроках было не так уж весело,по причинам,которые не могу рассказать.Уроки закончились.Что я делала после уроков?Правильно.Смотрела фильм с Катей(моя лучшая подруга,хотя,у меня их три,да-да три,самая-самая Анжела,могу ей довериться,ты там это,выздоравливай уже,а то скучно без тебя💕и одиноко,ты,как частичка меня,love)Приехала домой,сделала домошку,помыла полы и посмотрела фильм,опять😆На данное время пишу пост,затем пойду гулять💕


    Обнимашки,пока💞

    #3день #видео #надеюсь #mylife #video #followers #instagram #love #@sparkle14angi #loveher #лп #устала #очень #поддержителайками #1000 #хочу #взаимныйпиар #взаимныеподписки #взаимныелайки #психология #человек #душа #pva #k #буду #slonikk
  • 55 3 11 hours ago
  • Шіркін махаббат сезімінің бастығы болсам ғо. Бәріңді бақытты қылар едім 🤩❤️ #случайноефото
  • Шіркін махаббат сезімінің бастығы болсам ғо. Бәріңді бақытты қылар едім 🤩❤️ #случайноефото
  • 145 10 11 hours ago
  • Вот хочу я сдать все билеты и ждать лето. Чтобы я была свободна
#устала #KUSH_LOVERS
  • Вот хочу я сдать все билеты и ждать лето. Чтобы я была свободна
    #устала #KUSH_LOVERS
  • 1 0 11 hours ago
  • Душа искалечена…
слишком доверчива…
была… когда-то… прости…
на сломанных крыльях …
вниз полетела…
досчитала… до десяти:
на Раз все забыла…
на Два все простила…
на Три… не копалась внутри…
Четыре и Пять… а мне все было мало…
устала после Шести…
Семь — я кричала…
Восемь — молчала…
Девять — закрыла глаза…
на Десять такой…
какой видишь, я стала…
а та что была — умерла
  • Душа искалечена…
    слишком доверчива…
    была… когда-то… прости…
    на сломанных крыльях …
    вниз полетела…
    досчитала… до десяти:
    на Раз все забыла…
    на Два все простила…
    на Три… не копалась внутри…
    Четыре и Пять… а мне все было мало…
    устала после Шести…
    Семь — я кричала…
    Восемь — молчала…
    Девять — закрыла глаза…
    на Десять такой…
    какой видишь, я стала…
    а та что была — умерла
  • 10 1 11 hours ago
  • Дыхательные упражнения для снятия напряжения послерабочегодня.
Глубокое дыхание позволяет расслабиться вне зависимости от мыслей, которые одолевают человека. 
Упражнения:
* Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко через нос, считая при вдохе и выдохе от 1 до 4. Такое упражнение очень легко делать, а особо оно действенно, если вы не можете уснуть.
* Попробуйте расслабить плечи и верхние мышцы груди, когда дышите. Делайте это сознательно при каждом выдохе. Дело в том, что в стрессовых ситуациях, когда человек напряжен, для дыхания не используются мышцы диафрагмы. Их предназначение в том, чтоб опускать лёгкие вниз, тем самым расширяя дыхательные пути. Когда мы взволнованы, чаще используются мышцы верхней части груди и плеч, которые не способствуют работе дыхательных в полном объеме.
* Нади Шодхана. Упражнение из йоги, которое помогает активизироваться и сосредоточиться; действует, по утверждению специалистов, как чашка кофе. Большим пальцем правой руки нужно закрыть правую ноздрю и глубоко вдохнуть через левую (у женщин наоборот – левой рукой закрыть левую ноздрю и вдохнуть через правую). На пике вдоха нужно закрыть левую (правую для женщин) ноздрю безымянным пальцем и выдохнуть.
* Сядьте прямо или лягте на спину. Одну руку положите на живот, вторую на грудь. Вдыхайте воздух глубоко через нос, при этом рука на животе должна подниматься, а на груди двигаться лишь незначительно. Выдыхайте через рот, при этом опять рука на животе опускается, а на груди практически не двигается. В таком случае дыхание будет происходить с помощью диафрагмы. #спокойнойночи #сладкихснов #наночьглядя #ужин #позднийужин #устала #отдых #релакс #похудею #приятныхсновидений #весна #весна2019 #апрель2019 #апрель #москвасити #спортвофисе #метро #бизнес #москва  #красота #здоровье #релакс#работа #офисныйстиль #офис #slip #officer #спокойнойночи #sleep #nite #приятныхснов😴
  • Дыхательные упражнения для снятия напряжения послерабочегодня.
    Глубокое дыхание позволяет расслабиться вне зависимости от мыслей, которые одолевают человека.
    Упражнения:
    * Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко через нос, считая при вдохе и выдохе от 1 до 4. Такое упражнение очень легко делать, а особо оно действенно, если вы не можете уснуть.
    * Попробуйте расслабить плечи и верхние мышцы груди, когда дышите. Делайте это сознательно при каждом выдохе. Дело в том, что в стрессовых ситуациях, когда человек напряжен, для дыхания не используются мышцы диафрагмы. Их предназначение в том, чтоб опускать лёгкие вниз, тем самым расширяя дыхательные пути. Когда мы взволнованы, чаще используются мышцы верхней части груди и плеч, которые не способствуют работе дыхательных в полном объеме.
    * Нади Шодхана. Упражнение из йоги, которое помогает активизироваться и сосредоточиться; действует, по утверждению специалистов, как чашка кофе. Большим пальцем правой руки нужно закрыть правую ноздрю и глубоко вдохнуть через левую (у женщин наоборот – левой рукой закрыть левую ноздрю и вдохнуть через правую). На пике вдоха нужно закрыть левую (правую для женщин) ноздрю безымянным пальцем и выдохнуть.
    * Сядьте прямо или лягте на спину. Одну руку положите на живот, вторую на грудь. Вдыхайте воздух глубоко через нос, при этом рука на животе должна подниматься, а на груди двигаться лишь незначительно. Выдыхайте через рот, при этом опять рука на животе опускается, а на груди практически не двигается. В таком случае дыхание будет происходить с помощью диафрагмы. #спокойнойночи #сладкихснов #наночьглядя #ужин #позднийужин #устала #отдых #релакс #похудею #приятныхсновидений #весна #весна2019 #апрель2019 #апрель #москвасити #спортвофисе #метро #бизнес #москва #красота #здоровье #релакс #работа #офисныйстиль #офис #slip #officer #спокойнойночи #sleep #nite #приятныхснов 😴
  • 14 1 12 hours ago
  • 💫 ВСД: КАК ЖИТЬ? - 3/3.
⠀
✔️Дефицит В9
Симптомы: учащенное сердцебиение, головные боли, тревожность, раздражительность, депрессивные расстройства и т. д.
⠀
✔️Дефицит В12
Симптомы: общая утомляемость, тревожность, нервозность, депрессивные расстройства, онемение конечностей и т. д.
⠀
✔️Дефицит витамина D
Симптомы: мышечная слабость, общая утомляемость, апатия, тревожность, депрессивные расстройства, нарушение сердечного ритма, боль в костях, судороги и т. д.
⠀
✔️Гипотериоз
Симптомы: общая утомляемость, перепады настроения, подавленность, депрессивные расстройства, апатия, сонливость, ухудшение памяти и концентрации, мышечная слабость, нарушение сердечного ритма, одышка, отсутствие аппетита и т. д.
⠀
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ:
❇️ Исключить вышеперечисленные состояния и все дефициты по витаминам и минералам.
❇️ Пройти диагностику у невролога, кардиолога, эндокринолога.
❇️ Работать над позитивным мышлением, снизить уровень стресса, не зацикливаться на своём внутреннем состоянии, сместить фокус внимания на окружающий мир.
❇️ Наладить режим сна, минимизировать времяпрепровождение у экрана.
❇️ Йога, растяжка, долгие прогулки на свежем воздухе.
❇️ Если не удается самостоятельно справиться с тревожностью, обратиться к психотерапевту.
⠀
Когда захлестывает паника, мысли путаются, наступает ощущение дереализации, нехватки воздуха, то кажется, что ты беспомощен, несчастен и очень болен. Помните, вы способны избавиться от этих ужасных симптомов и исправить свое самочувствие. Просто начните действовать, а не закидываться любимой таблеткой, которая даст временное облегчение, но от проблемы так и не избавит.
  • 💫 ВСД: КАК ЖИТЬ? - 3/3.

    ✔️Дефицит В9
    Симптомы: учащенное сердцебиение, головные боли, тревожность, раздражительность, депрессивные расстройства и т. д.

    ✔️Дефицит В12
    Симптомы: общая утомляемость, тревожность, нервозность, депрессивные расстройства, онемение конечностей и т. д.

    ✔️Дефицит витамина D
    Симптомы: мышечная слабость, общая утомляемость, апатия, тревожность, депрессивные расстройства, нарушение сердечного ритма, боль в костях, судороги и т. д.

    ✔️Гипотериоз
    Симптомы: общая утомляемость, перепады настроения, подавленность, депрессивные расстройства, апатия, сонливость, ухудшение памяти и концентрации, мышечная слабость, нарушение сердечного ритма, одышка, отсутствие аппетита и т. д.

    ПЛАН ДЕЙСТВИЙ:
    ❇️ Исключить вышеперечисленные состояния и все дефициты по витаминам и минералам.
    ❇️ Пройти диагностику у невролога, кардиолога, эндокринолога.
    ❇️ Работать над позитивным мышлением, снизить уровень стресса, не зацикливаться на своём внутреннем состоянии, сместить фокус внимания на окружающий мир.
    ❇️ Наладить режим сна, минимизировать времяпрепровождение у экрана.
    ❇️ Йога, растяжка, долгие прогулки на свежем воздухе.
    ❇️ Если не удается самостоятельно справиться с тревожностью, обратиться к психотерапевту.

    Когда захлестывает паника, мысли путаются, наступает ощущение дереализации, нехватки воздуха, то кажется, что ты беспомощен, несчастен и очень болен. Помните, вы способны избавиться от этих ужасных симптомов и исправить свое самочувствие. Просто начните действовать, а не закидываться любимой таблеткой, которая даст временное облегчение, но от проблемы так и не избавит.
  • 25 2 12 hours ago
  • "Дрожащие пальцы... Касаясь снега
Думать о том, как много света...
Не чувствовать больше, не чувствовать меньше,
Открывая раны навстречу ветру...
Глупые страхи, зеркало в крошки,
Нервы на плахе, мелкая дрожь и ...
Стона мало, я просто устала,
Устала, устала, устала" (c) #tractorbowling @lou_gevorkyan #устала #louna
  • "Дрожащие пальцы... Касаясь снега
    Думать о том, как много света...
    Не чувствовать больше, не чувствовать меньше,
    Открывая раны навстречу ветру...
    Глупые страхи, зеркало в крошки,
    Нервы на плахе, мелкая дрожь и ...
    Стона мало, я просто устала,
    Устала, устала, устала" (c) #tractorbowling @lou_gevorkyan #устала #louna
  • 20 3 11 November, 2018