#فیتنس_آقایان Instagram Photos & Videos

فیتنس_آقایان - 41.2k posts

Top Posts

  • .
طناب میزنید؟
.
@hidoctor.ir
  • .
    طناب میزنید؟
    .
    @hidoctor.ir
  • 11,289 571 10 August, 2019

Latest Instagram Posts

  • چطور تمرینات TTB را تقویت کنیم
Toes To Bar
.
شما برای اجرای بهتر حرکات
نیازمند تقویت آیتم های زیر هستید:
.
۱٫تقویت فلکسورهای ستون فقرات و شانه ها
۲٫داشتن عضلات کُر قوی
۳٫داشتن مچ و ساعد قوی
۴٫داشتن عضلات سرشانه و زیر بغل قوی
.

تمرینات پیشنهادی من:
.
_اول تقویت عضلات کُر با کمک حرکات 
هولوراک و  سوپر من راک است.
.
_افزایش انعطاف در ستون فقرات با استفاده از پل زدن و قرار دادن  فوم رول یا توپ  مدیسن بال زیر ستون ستون فقرات و تمرین خم شدن و جمع شدن.
.
_برای هماهنگی بین پایین تنه و بالا تنه اجرای حرکت شکم  وی آپ
.
. ♠️ مهدی نصیریان
  • چطور تمرینات TTB را تقویت کنیم
    Toes To Bar
    .
    شما برای اجرای بهتر حرکات
    نیازمند تقویت آیتم های زیر هستید:
    .
    ۱٫تقویت فلکسورهای ستون فقرات و شانه ها
    ۲٫داشتن عضلات کُر قوی
    ۳٫داشتن مچ و ساعد قوی
    ۴٫داشتن عضلات سرشانه و زیر بغل قوی
    .

    تمرینات پیشنهادی من:
    .
    _اول تقویت عضلات کُر با کمک حرکات
    هولوراک و سوپر من راک است.
    .
    _افزایش انعطاف در ستون فقرات با استفاده از پل زدن و قرار دادن فوم رول یا توپ مدیسن بال زیر ستون ستون فقرات و تمرین خم شدن و جمع شدن.
    .
    _برای هماهنگی بین پایین تنه و بالا تنه اجرای حرکت شکم وی آپ
    .
    . ♠️ مهدی نصیریان
  • 100 1 14 August, 2019
  • #عوارض_قرص_لاغری #قرص_لاغری #خطرات 🍃
🍃
⛔️عوارض مصرف خود سرانه قرصهای لاغری⛔️ ❌افزایش ضربان قلب ❌افزایش فشار خون ❌تعرق زیاد ❌یبوست ❌کم خوابی ❌تشنگی زیاد ❌اضطراب و دلهره شدید ❌انواع بیماری های گوارشی
❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌بی خوابی،
بی‌قراری،
سردرد،
اسهال،
و خشکی دهان
از جمله عوارض قرص های لاغری هستند. ✔ بعضی از قرص های لاغری اعتیادآورن
بیشتر فوایدی که در وصف قرص های لاغری تو  تبلیغات گفته می‌شه ، واقعیت ندارن
✔ وعده‌هایی مثل «کم کردن ۱۰ کیلوگرم وزن در یک هفته» یا «هرچه می‌خواهید بخورید و لاغر شوید» دروغی بیش نیستند.

#سلامتی_تغذیه #سلامتی#لاغری_شکم #لاغری#دمنوش_سلامتی #دمنوش#فیتنس_آقایان #فیتنس_بانوان
  • #عوارض_قرص_لاغری #قرص_لاغری #خطرات 🍃
    🍃
    ⛔️عوارض مصرف خود سرانه قرصهای لاغری⛔️ ❌افزایش ضربان قلب ❌افزایش فشار خون ❌تعرق زیاد ❌یبوست ❌کم خوابی ❌تشنگی زیاد ❌اضطراب و دلهره شدید ❌انواع بیماری های گوارشی
    ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌بی خوابی،
    بی‌قراری،
    سردرد،
    اسهال،
    و خشکی دهان
    از جمله عوارض قرص های لاغری هستند. ✔ بعضی از قرص های لاغری اعتیادآورن
    بیشتر فوایدی که در وصف قرص های لاغری تو تبلیغات گفته می‌شه ، واقعیت ندارن
    ✔ وعده‌هایی مثل «کم کردن ۱۰ کیلوگرم وزن در یک هفته» یا «هرچه می‌خواهید بخورید و لاغر شوید» دروغی بیش نیستند.

    #سلامتی_تغذیه #سلامتی #لاغری_شکم #لاغری #دمنوش_سلامتی #دمنوش #فیتنس_آقایان #فیتنس_بانوان
  • 4 0 14 August, 2019
  • نشر از جانب دمبل⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
💠عوارض رژیم های غیر علمی و خودسرانه⠀
.⠀
.⠀
1⃣ عوارض ظاهری نامطلوب در سلامتی ظاهری. مانند ریزش مو⠀
2⃣ ایجاد اختلالات عصبی، بروز افسردگی، تغییرات خلق و خو ⠀
3⃣  بیماریهای مرتبط با کمبود ویتامین ها⠀
4⃣ بیماری سنگ کیسه صفرا⠀
5⃣  از دست دادن حجم زیادی از عضلات بدن ⠀
6⃣ افزایش احتمال آسیب دیدگی استخوانی و شکستگی ها⠀
7⃣  افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان⠀
8⃣  اختلال در تعادل هورمون ها⠀
9⃣ اختلالات تیروییدی⠀
🔟  شلی و افتادگی پوست، خشکی پوست و پیری زود رس⠀
.⠀
🆔 @womensfitness.ir⠀
🆔 @womensfitness.ir
  • نشر از جانب دمبل⠀
    .⠀
    .⠀
    .⠀
    .⠀
    💠عوارض رژیم های غیر علمی و خودسرانه⠀
    .⠀
    .⠀
    1⃣ عوارض ظاهری نامطلوب در سلامتی ظاهری. مانند ریزش مو⠀
    2⃣ ایجاد اختلالات عصبی، بروز افسردگی، تغییرات خلق و خو ⠀
    3⃣ بیماریهای مرتبط با کمبود ویتامین ها⠀
    4⃣ بیماری سنگ کیسه صفرا⠀
    5⃣ از دست دادن حجم زیادی از عضلات بدن ⠀
    6⃣ افزایش احتمال آسیب دیدگی استخوانی و شکستگی ها⠀
    7⃣ افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان⠀
    8⃣ اختلال در تعادل هورمون ها⠀
    9⃣ اختلالات تیروییدی⠀
    🔟 شلی و افتادگی پوست، خشکی پوست و پیری زود رس⠀
    .⠀
    🆔 @womensfitness.ir
    🆔 @womensfitness.ir
  • 108 1 14 August, 2019