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  • .
Ganhei de presente dos pais e dos irmãos um aparelho de musculação.💪🏻
O outro presente foi emagrecer 20 kilos em 1 ano.💃
.
そしてもうひとつの
プレゼントは1年で
【-20kg】痩せた体😂😝
.
太りすぎてたのもあるし
太ったのも自分のせいだけど
1年間減量の為に知識をつけ
食事制限,糖質制限
zumba、strong、GYM、を
続けてきたこれた事は
自分で自分を褒めたい❤
そして色々協力してくれた
家族にも本当に感謝🙏
今まで色んなdietしたけど
知識もなく偏ったdietで
結果どころかreboundばかり
27歳初めてこんなに続けれて
こんなに結果が出た😝
beforeの写真公開したいくらい
別人だけど目標達成するまでは
やめとこう😂😂
仲良い人には見せたし
久しぶりに会う人からも
痩せたとたくさん
言ってもらえて
本当に本当にうれしい!❤
でもまだまだ途中経過!!
これから更にworkoutで
引き締めてでる所でるように
がんばっていく💪❤
.
家族から誕生日プレゼントに
筋トレマシン買ってもらえたし
(なかなかの値段するのに
本当にうちの家族最高すぎる💕)
食事制限も食べないではなく
食べる事を考えてるし
zumbaもstrongもworkoutも
趣味のひとつになったし
生活の一部になって
ストレス発散になって
楽しみながらやれてるから
このまま楽しみながら
私の減量仲間と一緒に
頑張ってやっていこう😂❤
.
#ダイエット #diet #減量 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #workout #bodymake #training #トレーニング #gym #ジム #zumba #ズンバ #strongbyzumba #ストロングバイズンバ #ストロング #fitness #weightloss #perdadepeso #bypass
  • .
    Ganhei de presente dos pais e dos irmãos um aparelho de musculação.💪🏻
    O outro presente foi emagrecer 20 kilos em 1 ano.💃
    .
    そしてもうひとつの
    プレゼントは1年で
    【-20kg】痩せた体😂😝
    .
    太りすぎてたのもあるし
    太ったのも自分のせいだけど
    1年間減量の為に知識をつけ
    食事制限,糖質制限
    zumba、strong、GYM、を
    続けてきたこれた事は
    自分で自分を褒めたい❤
    そして色々協力してくれた
    家族にも本当に感謝🙏
    今まで色んなdietしたけど
    知識もなく偏ったdietで
    結果どころかreboundばかり
    27歳初めてこんなに続けれて
    こんなに結果が出た😝
    beforeの写真公開したいくらい
    別人だけど目標達成するまでは
    やめとこう😂😂
    仲良い人には見せたし
    久しぶりに会う人からも
    痩せたとたくさん
    言ってもらえて
    本当に本当にうれしい!❤
    でもまだまだ途中経過!!
    これから更にworkoutで
    引き締めてでる所でるように
    がんばっていく💪❤
    .
    家族から誕生日プレゼントに
    筋トレマシン買ってもらえたし
    (なかなかの値段するのに
    本当にうちの家族最高すぎる💕)
    食事制限も食べないではなく
    食べる事を考えてるし
    zumbaもstrongもworkoutも
    趣味のひとつになったし
    生活の一部になって
    ストレス発散になって
    楽しみながらやれてるから
    このまま楽しみながら
    私の減量仲間と一緒に
    頑張ってやっていこう😂❤
    .
    #ダイエット #diet #減量 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #workout #bodymake #training #トレーニング #gym #ジム #zumba #ズンバ #strongbyzumba #ストロングバイズンバ #ストロング #fitness #weightloss #perdadepeso #bypass
  • 65 3 16 hours ago
  • 2019/07/19〜07/21
この週末は誕生日のお祝いだらけでした🥂
金曜日の夜ご飯は、彼の手作りのご飯と手作りのチーズケーキ🎂
仕事終わりで疲れてるはずなのに、作ってくれてありがとう😘💕
お酒飲みながら、まったりとご飯食べて、全部美味しかった😋
奮発しちゃったと誕生日プレゼントにはケノンの家庭用脱毛器を貰った!嬉しいけど、これかなり値段するやつだよね…大切にします😅
彼曰く、結婚式前に脱毛サロン通いたいって言われるよりは良いかなって思ってとのこと(笑)まぁ確かに、脱毛サロンに比べれば、安いのかな(笑)
・
土曜日は、彼の入校の同期の皆さんとBBQした〜🍖
数人だけ会ったことあったけど、殆ど初対面!すごく緊張した😵
けど、皆さんから声掛けて下さって、すごく楽しかった😊色々な話聞けて良かった!私は車の運転だったから、お酒は飲めなかったけど、お酒の飲み方は凄いなと実感!←色んな意味で(笑)
料理も凄いクオリティ高くて、
ポトフ、パエリア、酒蒸し、ローストビーフ…全部手作りで本当にバーベキュー?っていうくらい美味しい料理ばかりでした!!!
ご馳走様でした😋
そして、なんとサプライズまでして頂き、ケーキご馳走様でした🎂ありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
本当に楽しかった☺️
夕方、解散して夜ご飯はいらないね〜って言ってたけど、やはり夜になるとお腹空いて、余ってもらったステーキ肉を焼いてご飯食べた!バーベキューで散々お肉食べたのに、更に夜ごはんステーキ食べよ〜って言われて、マジか〜とは思いながらも、ステーキ焼きました(笑)お酒飲みながら、ステーキ食べた🥩ストロングはやっぱりすぐ酔いがまわる🍻
・
昨日はお酒飲んで眠くなって0時前に寝てしまった私。昼前になっても彼が起きないので、いつもは起こさないけど、覚醒してしまったので、起こした←絶対迷惑😏
昨日0時まで起きてて、お祝いしようと思ったのに、寝ちゃうからお祝い出来なかった〜って寝起きで言われた(笑)眠気には勝てません(笑)
昼前に起きて、ケーキのお返しに菓子折り買いに行って、外食して、夜ご飯の買い物して帰宅🏠
彼とお家の中色々片付けした!ゴミ袋一杯になるくらい物捨てた😓引っ越しもあるから、最近地道に片付けしてるけど、要らないもの多すぎ😅今はとりあえず物を増やさないようにする事、要らないものはどんどん処分して荷物減らさないとな…
食器も欲しいけど、今ある食器は全て処分して、全部買い揃える予定だから我慢だ😣
今日も駐屯地まで送って行って、今週末も終わり。
来週は泊まりでキャンプに行くみたいだし、どちらにせよ私も仕事だし、数時間しか会う時間な〜い。
再来週以降の予定は分からないけど、週末一緒にゆっくり過ごせるのもあと何回かな〜
今週末楽しすぎて、明日から仕事って考えるとやる気出ないな〜(笑)
でも、頑張るしかないか!頑張ろ😆😆😆
・
朝から沢山のお祝いのメッセージくれた方々、ありがとうございます😊
#誕生日 
#手作りご飯 
#チーズケーキ 
#プレゼント 
#ケノン 
#脱毛器 
#bbq 
#ポトフ 
#パエリア 
#酒蒸し 
#ローストビーフ 
#手作り 
#キャンプ 
#サプライズ 
#ケーキ 
#ステーキ 
#ストロング 
#断捨離 
#引っ越し準備 
#婚約中 
#明日から仕事 
#がんばろ 
#彼氏 
#同期 
#ありがとう 
#半同棲 
#もう少しかな
  • 2019/07/19〜07/21
    この週末は誕生日のお祝いだらけでした🥂
    金曜日の夜ご飯は、彼の手作りのご飯と手作りのチーズケーキ🎂
    仕事終わりで疲れてるはずなのに、作ってくれてありがとう😘💕
    お酒飲みながら、まったりとご飯食べて、全部美味しかった😋
    奮発しちゃったと誕生日プレゼントにはケノンの家庭用脱毛器を貰った!嬉しいけど、これかなり値段するやつだよね…大切にします😅
    彼曰く、結婚式前に脱毛サロン通いたいって言われるよりは良いかなって思ってとのこと(笑)まぁ確かに、脱毛サロンに比べれば、安いのかな(笑)

    土曜日は、彼の入校の同期の皆さんとBBQした〜🍖
    数人だけ会ったことあったけど、殆ど初対面!すごく緊張した😵
    けど、皆さんから声掛けて下さって、すごく楽しかった😊色々な話聞けて良かった!私は車の運転だったから、お酒は飲めなかったけど、お酒の飲み方は凄いなと実感!←色んな意味で(笑)
    料理も凄いクオリティ高くて、
    ポトフ、パエリア、酒蒸し、ローストビーフ…全部手作りで本当にバーベキュー?っていうくらい美味しい料理ばかりでした!!!
    ご馳走様でした😋
    そして、なんとサプライズまでして頂き、ケーキご馳走様でした🎂ありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
    本当に楽しかった☺️
    夕方、解散して夜ご飯はいらないね〜って言ってたけど、やはり夜になるとお腹空いて、余ってもらったステーキ肉を焼いてご飯食べた!バーベキューで散々お肉食べたのに、更に夜ごはんステーキ食べよ〜って言われて、マジか〜とは思いながらも、ステーキ焼きました(笑)お酒飲みながら、ステーキ食べた🥩ストロングはやっぱりすぐ酔いがまわる🍻

    昨日はお酒飲んで眠くなって0時前に寝てしまった私。昼前になっても彼が起きないので、いつもは起こさないけど、覚醒してしまったので、起こした←絶対迷惑😏
    昨日0時まで起きてて、お祝いしようと思ったのに、寝ちゃうからお祝い出来なかった〜って寝起きで言われた(笑)眠気には勝てません(笑)
    昼前に起きて、ケーキのお返しに菓子折り買いに行って、外食して、夜ご飯の買い物して帰宅🏠
    彼とお家の中色々片付けした!ゴミ袋一杯になるくらい物捨てた😓引っ越しもあるから、最近地道に片付けしてるけど、要らないもの多すぎ😅今はとりあえず物を増やさないようにする事、要らないものはどんどん処分して荷物減らさないとな…
    食器も欲しいけど、今ある食器は全て処分して、全部買い揃える予定だから我慢だ😣
    今日も駐屯地まで送って行って、今週末も終わり。
    来週は泊まりでキャンプに行くみたいだし、どちらにせよ私も仕事だし、数時間しか会う時間な〜い。
    再来週以降の予定は分からないけど、週末一緒にゆっくり過ごせるのもあと何回かな〜
    今週末楽しすぎて、明日から仕事って考えるとやる気出ないな〜(笑)
    でも、頑張るしかないか!頑張ろ😆😆😆

    朝から沢山のお祝いのメッセージくれた方々、ありがとうございます😊
    #誕生日
    #手作りご飯
    #チーズケーキ
    #プレゼント
    #ケノン
    #脱毛器
    #bbq
    #ポトフ
    #パエリア
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    #彼氏
    #同期
    #ありがとう
    #半同棲
    #もう少しかな
  • 104 0 18 hours ago
  • ❤︎
.
.
ふたりが加工なし載せとるけん
あいぽんのノーマル📸👀💄💫
.
最近マツエクもカラコンもやめとるけど
やっぱり盛るって大事です✔︎
現実🥺💣💥💥
.
.
今日が最後の夜やな(;_;)🌙💤
  • ❤︎
    .
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    ふたりが加工なし載せとるけん
    あいぽんのノーマル📸👀💄💫
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    最近マツエクもカラコンもやめとるけど
    やっぱり盛るって大事です✔︎
    現実🥺💣💥💥
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    .
    今日が最後の夜やな(;_;)🌙💤
  • 56 1 22 hours ago
  • 本日は二日酔いが治ってから つよさんぽ💡 近所をぐるぐると そして夕方はうちわ祭り😆 かんちゅう ソフトクーラーに入れて行っちゃうぜ そして帰りはぶるぶるおじさん💡#二日酔い#うちわ祭り#xjr400#ストロング
  • 本日は二日酔いが治ってから つよさんぽ💡 近所をぐるぐると そして夕方はうちわ祭り😆 かんちゅう ソフトクーラーに入れて行っちゃうぜ そして帰りはぶるぶるおじさん💡 #二日酔い #うちわ祭り #xjr400 #ストロング
  • 31 0 21 July, 2019
  • 我が家で、たこ焼き🐙
めったにしないから、何回やってもうまいこといかんわw
で、最終的にはタコ無したこ焼き
ちょっとはお祭り気分なるかと思ったけど…
#雨
#雷
#ガゼ流
#たこ焼き
#ストロング
もうたこ焼きは当分ええや
  • 我が家で、たこ焼き🐙
    めったにしないから、何回やってもうまいこといかんわw
    で、最終的にはタコ無したこ焼き
    ちょっとはお祭り気分なるかと思ったけど…
    #雨
    #雷
    #ガゼ流
    #たこ焼き
    #ストロング
    もうたこ焼きは当分ええや
  • 21 0 20 July, 2019
  • 今夜はハンバーグと「🍅丸ごとトマトのツナマヨ詰め」を作りました✨
上に乗ってるバジルと横に添えたパセリは自家製です✨
NHKテキスト
きょうの料理ビギナーズ7月号P54に掲載。
🍅トマトはヘタを取ってくり抜き、反対側に十字の切り目を入れる。
🍅鍋に湯を沸かして網じゃくしにトマト1個乗せて沈めて、10秒立って皮がめくれてきたら、引き上げて冷水に取り皮をめくる。
🍅ツナマヨを作る。
ツナ缶汁を切り、玉ねぎ1/6(30g)をみじん切りにする。
玉ねぎとツナ、マヨネーズ大さじ一杯を混ぜる。私はバジルもみじん切りにして混ぜました。
🍅トマトはヘタ側を約1センチ切り落として、スプーンで半分くらいの深さまでくり抜き、ツナマヨを入れる。
🍅冷蔵庫で15分冷やす。
🌿ドレッシング
酢  大さじ1
砂糖  小さじ1/2
塩  小さじ1/3
こしょう  少々
オリーブオイル  大さじ2
EXバージンオイルは
イタリア農林水産省公認

イタリアシチリア産のアルベルトさんを使用しました♪

トマト🍅は川上農園さんの桃太郎を使用。
完熟して真っ赤なトマト🍅
見た目も綺麗で美味しそう💕
マジで、とっても美味しかったです (^^✿) 主人はトマト🍅大好きだから大喜び(笑)
「さっぱりしてめちゃ美味しいからまた直ぐに作ってね」って

真っ赤な綺麗なトマト見つけたら、また作りますね💕

ハンバーグ焼きながら、トマトの写メ撮ってたら、主人が帰って来て、「お腹空いた」って言うから慌てて準備して、ハンバーグの写メ撮るの忘れちゃった💦

#EXバージンオイル#イタリア農林水産公認#オリーブオイル審査委員長アルベルト
#アルベルトさんの力作#ストロング#オリーブの力強さを感じる味わい#川上農園#桃太郎#もも太郎#NHKテキスト#きょうの料理ビギナーズ#alberto#extrawergine
  • 今夜はハンバーグと「🍅丸ごとトマトのツナマヨ詰め」を作りました✨
    上に乗ってるバジルと横に添えたパセリは自家製です✨
    NHKテキスト
    きょうの料理ビギナーズ7月号P54に掲載。
    🍅トマトはヘタを取ってくり抜き、反対側に十字の切り目を入れる。
    🍅鍋に湯を沸かして網じゃくしにトマト1個乗せて沈めて、10秒立って皮がめくれてきたら、引き上げて冷水に取り皮をめくる。
    🍅ツナマヨを作る。
    ツナ缶汁を切り、玉ねぎ1/6(30g)をみじん切りにする。
    玉ねぎとツナ、マヨネーズ大さじ一杯を混ぜる。私はバジルもみじん切りにして混ぜました。
    🍅トマトはヘタ側を約1センチ切り落として、スプーンで半分くらいの深さまでくり抜き、ツナマヨを入れる。
    🍅冷蔵庫で15分冷やす。
    🌿ドレッシング
    酢 大さじ1
    砂糖 小さじ1/2
    塩 小さじ1/3
    こしょう 少々
    オリーブオイル 大さじ2
    EXバージンオイルは
    イタリア農林水産省公認

    イタリアシチリア産のアルベルトさんを使用しました♪

    トマト🍅は川上農園さんの桃太郎を使用。
    完熟して真っ赤なトマト🍅
    見た目も綺麗で美味しそう💕
    マジで、とっても美味しかったです (^^✿) 主人はトマト🍅大好きだから大喜び(笑)
    「さっぱりしてめちゃ美味しいからまた直ぐに作ってね」って

    真っ赤な綺麗なトマト見つけたら、また作りますね💕

    ハンバーグ焼きながら、トマトの写メ撮ってたら、主人が帰って来て、「お腹空いた」って言うから慌てて準備して、ハンバーグの写メ撮るの忘れちゃった💦

    #EXバージンオイル #イタリア農林水産公認 #オリーブオイル審査委員長アルベルト
    #アルベルトさんの力作 #ストロング #オリーブの力強さを感じる味わい #川上農園 #桃太郎 #もも太郎 #NHKテキスト #きょうの料理ビギナーズ #alberto #extrawergine
  • 43 0 19 July, 2019