#ビタミン Instagram Photos & Videos

ビタミン - 674.5k posts

Top Posts

  • 
\ミネラルってなに?/ 


こんばんは!まみです。 
これまでお伝えしてきた、5大栄養素ですが、「タンパク質」「炭水化物」「脂質」は、5大栄養素の中でも、3大栄養素と言われ、《エネルギー源や体を作る材料》となりました。
 
この3大栄養素にプラスして
「ビタミン」「ミネラル」の
2つの栄養素は。
《3大栄養素の働きをサポートして、
体の調子を整える》働きがありましたね^ ^ 

今日は、その中の【ミネラル】についておとどけしま〜す♪
ミネラルウオーターなど言葉は身近にありますが、体の中でどのような働きをしているかというと、ミネラルは、体の中での主な働きは2つあります💡 

●体の構成成分となる
 歯や骨を構成するカルシウムやリン
●体の働きをサポートする
 酵素の成分となり代謝を高めるマグネシウム、銅、亜鉛
 
ミネラルは、体内で作れないため、
食事からとる必要があります。
 
栄養士・管理栄養士の教科書となる、
日本人の食事摂取基準には、
現在13種類のミネラルについて記載があります。
 
《多量ミネラル5種類》
・ナトリウム
・カリウム
・カルシウム
・マグネシウム
・リン 
《微量ミネラル8種類》
・鉄
・亜鉛
・銅
・マンガン
・ヨウ素
・セレン
・クロム
・モリブデン 
この13種類以外にも、
スズやニッケル、コバルト、塩素など体に必要なミネラルの存在は分かっていて、
研究が進められています。
 
ビタミン・ミネラルは数が多く、
働きも様々で、ひとつひとつ詳しくみていくと面白い分野です♪  
今日はミネラル入門編!全て大切ですが、子供の成長に必要だったり、
骨粗鬆症に関連するカルシウムや、
血液を作る鉄などについては、今後フォーカスしてお伝えしますね(^-^)   
足立香代子監修「栄養学の基本がまるごと分かる辞典」(2016年)株式会社西東社p.
94
上西一弘「栄養素の通になる第4版」(2018年)女子栄養大学出版部p160-161


✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🔻フォローミー🔻
@mami.iramina

🎁🎁特別プレゼント🎁🎁
カラダ喜ぶスムージーレシピ

LINEのお友達にこちらのレシピをプレゼント致します。

今後LINEでは、SNSで発信できない情報や、
私の地元久米島の食材などのプレゼント企画も予定しています。
よろしければ、登録お願いします。


伊良皆真美とLINEでお友達になる
↓↓↓

@mami.iramina

↑↑↑
こちらからプロフィールのURLをクリック✨
登録できない場合は、メッセージをください😊

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
  • 
    \ミネラルってなに?/ 
    
    
    こんばんは!まみです。 
    これまでお伝えしてきた、5大栄養素ですが、「タンパク質」「炭水化物」「脂質」は、5大栄養素の中でも、3大栄養素と言われ、《エネルギー源や体を作る材料》となりました。
     
    この3大栄養素にプラスして
    「ビタミン」「ミネラル」の
    2つの栄養素は。
    《3大栄養素の働きをサポートして、
    体の調子を整える》働きがありましたね^ ^ 
    
    今日は、その中の【ミネラル】についておとどけしま〜す♪
    ミネラルウオーターなど言葉は身近にありますが、体の中でどのような働きをしているかというと、ミネラルは、体の中での主な働きは2つあります💡 
    
    ●体の構成成分となる
     歯や骨を構成するカルシウムやリン
    ●体の働きをサポートする
     酵素の成分となり代謝を高めるマグネシウム、銅、亜鉛
     
    ミネラルは、体内で作れないため、
    食事からとる必要があります。
     
    栄養士・管理栄養士の教科書となる、
    日本人の食事摂取基準には、
    現在13種類のミネラルについて記載があります。
     
    《多量ミネラル5種類》
    ・ナトリウム
    ・カリウム
    ・カルシウム
    ・マグネシウム
    ・リン 
    《微量ミネラル8種類》
    ・鉄
    ・亜鉛
    ・銅
    ・マンガン
    ・ヨウ素
    ・セレン
    ・クロム
    ・モリブデン 
    この13種類以外にも、
    スズやニッケル、コバルト、塩素など体に必要なミネラルの存在は分かっていて、
    研究が進められています。
     
    ビタミン・ミネラルは数が多く、
    働きも様々で、ひとつひとつ詳しくみていくと面白い分野です♪  
    今日はミネラル入門編!全て大切ですが、子供の成長に必要だったり、
    骨粗鬆症に関連するカルシウムや、
    血液を作る鉄などについては、今後フォーカスしてお伝えしますね(^-^)   
    足立香代子監修「栄養学の基本がまるごと分かる辞典」(2016年)株式会社西東社p.
    94
    上西一弘「栄養素の通になる第4版」(2018年)女子栄養大学出版部p160-161
    
    
    ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
    
    🔻フォローミー🔻
    @mami.iramina
    
    🎁🎁特別プレゼント🎁🎁
    カラダ喜ぶスムージーレシピ
    
    LINEのお友達にこちらのレシピをプレゼント致します。
    
    今後LINEでは、SNSで発信できない情報や、
    私の地元久米島の食材などのプレゼント企画も予定しています。
    よろしければ、登録お願いします。
    
    
    伊良皆真美とLINEでお友達になる
    ↓↓↓
    
    @mami.iramina
    
    ↑↑↑
    こちらからプロフィールのURLをクリック✨
    登録できない場合は、メッセージをください😊
    
    ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
  • 450 9 16 October, 2019
  • \体の調子を整える栄養素/ 
こんばんは。まみです!
台風19号大きな爪痕を残したようですね。
避難が続いている方もいらっしゃるようですので、十分お気をつけくださいね! 
 
さてこれまでにお伝えしてきた、5大栄養素ですが、「タンパク質」「炭水化物」「脂質」は、5大栄養素の中でも、
3大栄養素と言われ、《エネルギー源や体を作る材料》となります。
 
この3大栄養素にプラスして「ビタミン」「ミネラル」の2つの栄養素は、
《3大栄養素の働きをサポートして、
体の調子を整える》働きがあります。
 
ビタミンは、
皮膚細胞で合成されるビタミンDや、
腸内細菌によって作られる、ビタミンK・B6・パントテン酸以外は体内でほとんど合成できません。
また、合成できたとしても少量のため、
食物から摂取しなくてはい栄養素です。 

その中でも、
さらに「脂溶性ビタミン」と「水溶性ビタミン」に分類されます。 

脂溶性ビタミンは、
ビタミンD・A・K・E(DAKE:ダケ)
の4種類で、水に溶けにくく、摂りすぎると過剰症を招くことがあります。
また、油と相性が良く、炒め物など、油と一緒に摂取すると吸収されやすいという特徴があります。
 
一方
ビタミンB1・B2・B6・B12
ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン、ビタミンCの9種類のビタミンは、水溶性ビタミンで、水に溶けやすい特徴があり、摂り過ぎた場合、尿に排泄されます。  
栄養素は、
体内で作れず食事からとる必要のある栄養素には、「必須」という言葉がつきますが、


これらの13種類のビタミンは、
必須ビタミンで、
それぞれ、異なった働きをしていて、
どれも大事な栄養素です。

  
足立香代子監修「栄養学の基本がまるごと分かる辞典」(2016年)株式会社西東社p.74-75
Newton「食と栄養の大百科」(2019年)株式会社ニュートンプレスp.58-59  
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🔻フォローミー🔻
@mami.iramina

🎁🎁特別プレゼント🎁🎁
カラダ喜ぶスムージーレシピ

LINEのお友達にこちらのレシピをプレゼント致します。

今後LINEでは、SNSで発信できない情報や、
私の地元久米島の食材などのプレゼント企画も予定しています。
よろしければ、登録お願いします。


伊良皆真美とLINEでお友達になる
↓↓↓

@mami.iramina

↑↑↑
こちらからプロフィールのURLをクリック✨
登録できない場合は、メッセージをください😊

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
  • \体の調子を整える栄養素/ 
    こんばんは。まみです!
    台風19号大きな爪痕を残したようですね。
    避難が続いている方もいらっしゃるようですので、十分お気をつけくださいね! 
     
    さてこれまでにお伝えしてきた、5大栄養素ですが、「タンパク質」「炭水化物」「脂質」は、5大栄養素の中でも、
    3大栄養素と言われ、《エネルギー源や体を作る材料》となります。
     
    この3大栄養素にプラスして「ビタミン」「ミネラル」の2つの栄養素は、
    《3大栄養素の働きをサポートして、
    体の調子を整える》働きがあります。
     
    ビタミンは、
    皮膚細胞で合成されるビタミンDや、
    腸内細菌によって作られる、ビタミンK・B6・パントテン酸以外は体内でほとんど合成できません。
    また、合成できたとしても少量のため、
    食物から摂取しなくてはい栄養素です。 
    
    その中でも、
    さらに「脂溶性ビタミン」と「水溶性ビタミン」に分類されます。 
    
    脂溶性ビタミンは、
    ビタミンD・A・K・E(DAKE:ダケ)
    の4種類で、水に溶けにくく、摂りすぎると過剰症を招くことがあります。
    また、油と相性が良く、炒め物など、油と一緒に摂取すると吸収されやすいという特徴があります。
     
    一方
    ビタミンB1・B2・B6・B12
    ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン、ビタミンCの9種類のビタミンは、水溶性ビタミンで、水に溶けやすい特徴があり、摂り過ぎた場合、尿に排泄されます。  
    栄養素は、
    体内で作れず食事からとる必要のある栄養素には、「必須」という言葉がつきますが、
    
    
    これらの13種類のビタミンは、
    必須ビタミンで、
    それぞれ、異なった働きをしていて、
    どれも大事な栄養素です。
    
      
    足立香代子監修「栄養学の基本がまるごと分かる辞典」(2016年)株式会社西東社p.74-75
    Newton「食と栄養の大百科」(2019年)株式会社ニュートンプレスp.58-59  
    ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
    
    🔻フォローミー🔻
    @mami.iramina
    
    🎁🎁特別プレゼント🎁🎁
    カラダ喜ぶスムージーレシピ
    
    LINEのお友達にこちらのレシピをプレゼント致します。
    
    今後LINEでは、SNSで発信できない情報や、
    私の地元久米島の食材などのプレゼント企画も予定しています。
    よろしければ、登録お願いします。
    
    
    伊良皆真美とLINEでお友達になる
    ↓↓↓
    
    @mami.iramina
    
    ↑↑↑
    こちらからプロフィールのURLをクリック✨
    登録できない場合は、メッセージをください😊
    
    ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
  • 591 6 13 October, 2019
  • 【もう寒いねーー
#テラス ギリになってきたぁw
もともと寒がりな私っっ🥶✨ でもね、
#運動 するようになり
#筋肉 がつき、#基礎代謝 が
あがりっっ#冷え性 も改善
されましたっっ🤗✨✨✨
基礎代謝があがるとそれだけで
#痩せ体質 になる ^ ^
これが、同じものを食べても
太らない人の理由なんだよね//
女の子だから、女性らしく
綺麗に痩せたい、、、、w
女の子は欲張りさん💗✨💗✨
✨ ✨寒がりなんだけど //😌✨ww
だから以前よりは、
#冬 好きになったよ笑//⛄️❄️⛄️🥶
❄️ #体質改善 されたのかなー😁

一気に寒くなったので
#体調管理 にはくれぐれもお気をつけ下さいっっ💗💗✨ #銀座 で大好きな子と
待ち合わせでした✨✨✨✨ #銀座東急プラザ銀座 
今度また、ゆっくり来たい〜💗】
#虎屋 
#虎屋カフェ 
#和菓子 いいね💗
#展示会 してます
#銀座 でーと✨
#👩‍❤️‍👩 またゆっくり
しようねっっ
#仲良し 
#ginza 
#雨 もよさげ💗
#風邪予防 
#ビタミン たっぷり
#ハーブティー で
#ビタミンc チャージ
水溶性ビタミンは
ちょくちょく摂ろうね
#風邪予防に 👾🤗👾🤗👾💗
  • 【もう寒いねーー
    #テラス ギリになってきたぁw
    もともと寒がりな私っっ🥶✨ でもね、
    #運動 するようになり
    #筋肉 がつき、 #基礎代謝
    あがりっっ #冷え性 も改善
    されましたっっ🤗✨✨✨
    基礎代謝があがるとそれだけで
    #痩せ体質 になる ^ ^
    これが、同じものを食べても
    太らない人の理由なんだよね//
    女の子だから、女性らしく
    綺麗に痩せたい、、、、w
    女の子は欲張りさん💗✨💗✨
    ✨ ✨寒がりなんだけど //😌✨ww
    だから以前よりは、
    #冬 好きになったよ笑//⛄️❄️⛄️🥶
    ❄️ #体質改善 されたのかなー😁

    一気に寒くなったので
    #体調管理 にはくれぐれもお気をつけ下さいっっ💗💗✨ #銀座 で大好きな子と
    待ち合わせでした✨✨✨✨ #銀座東急プラザ銀座
    今度また、ゆっくり来たい〜💗】
    #虎屋
    #虎屋カフェ
    #和菓子 いいね💗
    #展示会 してます
    #銀座 でーと✨
    #👩‍❤️‍👩 またゆっくり
    しようねっっ
    #仲良し
    #ginza
    #雨 もよさげ💗
    #風邪予防
    #ビタミン たっぷり
    #ハーブティー
    #ビタミンc チャージ
    水溶性ビタミンは
    ちょくちょく摂ろうね
    #風邪予防に 👾🤗👾🤗👾💗
  • 113 0 2 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 亜鉛不足→味覚障害
だけではないのです。

亜鉛は疲労回復に欠かせない
ミトコンドリアにも必要ですし、

美髪、美肌にも大事な栄養素です。 
https://www.facebook.com/206348329709595/posts/455492251461867?substory_index=0&sfns=mo 「とりあえず、
卵1、2個と納豆を1パックを
三日間やってみて、それができたら
一週間続けてみてくださいね。」 …という アドバイスを
自分で実体験して感じた経験も踏まえて
自分の言葉として お話しできるように
なりました。 (去年と比べて)

https://www.lettuceclub.net/news/article/189168/ ***
今日は、
鍼&レインドロップ の濃厚セッションを
ほぼ ぶっ続けで… 5時間。

真剣に集中したし、HSPな体質を活かしての感覚や直感で情報の受け取りや読み解きをして…でしたので、緊張や過敏な状態を緩める&疲労回復として…  久しぶりに寝る前に晩酌しました。

牡蠣のポン酢 &日本酒。

満足♪  リラックスーー♪

#牡蠣 #牡蠣のポン酢和え #亜鉛 #栄養鍼灸 #栄養精神医学 #ミネラル #ビタミン #食べてうつぬけ #テケジョ #鍼灸師 #鍼灸女子 #柏木桃音 #スパイシームーン #レインドロップ #レインドロップ札幌
  • 亜鉛不足→味覚障害
    だけではないのです。

    亜鉛は疲労回復に欠かせない
    ミトコンドリアにも必要ですし、

    美髪、美肌にも大事な栄養素です。
    https://www.facebook.com/206348329709595/posts/455492251461867?substory_index=0&sfns=mo 「とりあえず、
    卵1、2個と納豆を1パックを
    三日間やってみて、それができたら
    一週間続けてみてくださいね。」 …という アドバイスを
    自分で実体験して感じた経験も踏まえて
    自分の言葉として お話しできるように
    なりました。 (去年と比べて)

    https://www.lettuceclub.net/news/article/189168/ ***
    今日は、
    鍼&レインドロップ の濃厚セッションを
    ほぼ ぶっ続けで… 5時間。

    真剣に集中したし、HSPな体質を活かしての感覚や直感で情報の受け取りや読み解きをして…でしたので、緊張や過敏な状態を緩める&疲労回復として… 久しぶりに寝る前に晩酌しました。

    牡蠣のポン酢 &日本酒。

    満足♪ リラックスーー♪

    #牡蠣 #牡蠣のポン酢和え #亜鉛 #栄養鍼灸 #栄養精神医学 #ミネラル #ビタミン #食べてうつぬけ #テケジョ #鍼灸師 #鍼灸女子 #柏木桃音 #スパイシームーン #レインドロップ #レインドロップ札幌
  • 0 0 9 minutes ago
  • 【もう寒いねーー
#テラス ギリになってきたぁw
もともと寒がりな私っっ🥶✨ でもね、
#運動 するようになり
#筋肉 がつき、#基礎代謝 が
あがりっっ#冷え性 も改善
されましたっっ🤗✨✨✨
基礎代謝があがるとそれだけで
#痩せ体質 になる ^ ^
これが、同じものを食べても
太らない人の理由なんだよね//
女の子だから、女性らしく
綺麗に痩せたい、、、、w
女の子は欲張りさん💗✨💗✨
✨ ✨寒がりなんだけど //😌✨ww
だから以前よりは、
#冬 好きになったよ笑//⛄️❄️⛄️🥶
❄️ #体質改善 されたのかなー😁

一気に寒くなったので
#体調管理 にはくれぐれもお気をつけ下さいっっ💗💗✨ #銀座 で大好きな子と
待ち合わせでした✨✨✨✨ #銀座東急プラザ銀座 
今度また、ゆっくり来たい〜💗】
#虎屋 
#虎屋カフェ 
#和菓子 いいね💗
#展示会 してます
#銀座 でーと✨
#👩‍❤️‍👩 またゆっくり
しようねっっ
#仲良し 
#ginza 
#雨 もよさげ💗
#風邪予防 
#ビタミン たっぷり
#ハーブティー で
#ビタミンc チャージ
水溶性ビタミンは
ちょくちょく摂ろうね
#風邪予防に 👾🤗👾🤗👾💗
  • 【もう寒いねーー
    #テラス ギリになってきたぁw
    もともと寒がりな私っっ🥶✨ でもね、
    #運動 するようになり
    #筋肉 がつき、 #基礎代謝
    あがりっっ #冷え性 も改善
    されましたっっ🤗✨✨✨
    基礎代謝があがるとそれだけで
    #痩せ体質 になる ^ ^
    これが、同じものを食べても
    太らない人の理由なんだよね//
    女の子だから、女性らしく
    綺麗に痩せたい、、、、w
    女の子は欲張りさん💗✨💗✨
    ✨ ✨寒がりなんだけど //😌✨ww
    だから以前よりは、
    #冬 好きになったよ笑//⛄️❄️⛄️🥶
    ❄️ #体質改善 されたのかなー😁

    一気に寒くなったので
    #体調管理 にはくれぐれもお気をつけ下さいっっ💗💗✨ #銀座 で大好きな子と
    待ち合わせでした✨✨✨✨ #銀座東急プラザ銀座
    今度また、ゆっくり来たい〜💗】
    #虎屋
    #虎屋カフェ
    #和菓子 いいね💗
    #展示会 してます
    #銀座 でーと✨
    #👩‍❤️‍👩 またゆっくり
    しようねっっ
    #仲良し
    #ginza
    #雨 もよさげ💗
    #風邪予防
    #ビタミン たっぷり
    #ハーブティー
    #ビタミンc チャージ
    水溶性ビタミンは
    ちょくちょく摂ろうね
    #風邪予防に 👾🤗👾🤗👾💗
  • 113 0 2 hours ago
  • yesterday was 6 years of Giforce! 
Thank you sm for everything you did Gi💗
We love you so much and we’re always here for you. big kiss xx 🧚‍♀️🥰
#gigihadid
  • yesterday was 6 years of Giforce!
    Thank you sm for everything you did Gi💗
    We love you so much and we’re always here for you. big kiss xx 🧚‍♀️🥰
    #gigihadid
  • 74 1 2 hours ago
  • *
・
こちらは株式会社しまのや様の
琉球さっぱり毛穴洗顔です🥰💕
・
-----*-----*商品説明*-----*-----
・
さっぱり洗い上げ、しっとりうるおう🌿
沖縄クチャ(泥)のもっちり泡が汚れを落とし、
肌に良いビタミンCやシークヮーサーの
さわやか成分がさっぱり洗浄💓!
・
毛穴に悩みのある方に向けて開発された、
沖縄県産のこだわり成分がたっぷり入った
ビタミンカラーの泥洗顔です😌🌴
・
-----*-----*使った感想*-----*-----
・
ビタミンカラーが可愛く柑橘系のいい香りがする泥洗顔✨
少量でも少しずつ水分を加えていくと
かなりのもこもこ濃密泡が作れちゃう💓!
・
逆さにしても落ちない、すぐヘタらない
濃密泡で洗顔すると幸せ気分になれちゃいます😍💫
泡のついた手のひらをゆっくり顔から離していくと
吸着力の高さにびっくりするほど‼️💡
洗い流すと顔のくすみがしっかりとれて
ワントーン明るく、弾力のある肌になれます✨
・
さっぱりするのにつっぱらないから乾燥肌の方にも
安心して使えると思いますよ💋*°
毛穴ケアはもちろん、濃密泡が大好きな方にも
めちゃくちゃおすすめな洗顔です😘💕
・
・
#泥洗顔 #毛穴ケア #洗顔 #美肌 #メイク #秋メイク #もこもこ #泡洗顔 #沖縄 #ビタミン #美容 #スキンケア #自撮り #いいね返し #フォロー #me #girl #selfie #beauty #skincare #facewash #okinawa #vitamin #l4l #likeforfollow #like4like #follow #followme #love
  • *

    こちらは株式会社しまのや様の
    琉球さっぱり毛穴洗顔です🥰💕

    -----*-----*商品説明*-----*-----

    さっぱり洗い上げ、しっとりうるおう🌿
    沖縄クチャ(泥)のもっちり泡が汚れを落とし、
    肌に良いビタミンCやシークヮーサーの
    さわやか成分がさっぱり洗浄💓!

    毛穴に悩みのある方に向けて開発された、
    沖縄県産のこだわり成分がたっぷり入った
    ビタミンカラーの泥洗顔です😌🌴

    -----*-----*使った感想*-----*-----

    ビタミンカラーが可愛く柑橘系のいい香りがする泥洗顔✨
    少量でも少しずつ水分を加えていくと
    かなりのもこもこ濃密泡が作れちゃう💓!

    逆さにしても落ちない、すぐヘタらない
    濃密泡で洗顔すると幸せ気分になれちゃいます😍💫
    泡のついた手のひらをゆっくり顔から離していくと
    吸着力の高さにびっくりするほど‼️💡
    洗い流すと顔のくすみがしっかりとれて
    ワントーン明るく、弾力のある肌になれます✨

    さっぱりするのにつっぱらないから乾燥肌の方にも
    安心して使えると思いますよ💋*°
    毛穴ケアはもちろん、濃密泡が大好きな方にも
    めちゃくちゃおすすめな洗顔です😘💕


    #泥洗顔 #毛穴ケア #洗顔 #美肌 #メイク #秋メイク #もこもこ #泡洗顔 #沖縄 #ビタミン #美容 #スキンケア #自撮り #いいね返し #フォロー #me #girl #selfie #beauty #skincare #facewash #okinawa #vitamin #l4l #likeforfollow #like4like #follow #followme #love
  • 68 5 4 hours ago
  • Hair Burst ボリュームエリクサーのご紹介です🎉💕 😍ヘアバースト ボリュームエリクサーの効果
- 髪のボリュームアップ
- 髪の成長を促進
- ツヤのある仕上がり

シャワーを浴びた後、髪を乾かす前にエリクサーを髪へとなじませる事でボリュームのある仕上がりに✨※乾いた髪にもお使い頂けます🥰
  • Hair Burst ボリュームエリクサーのご紹介です🎉💕 😍ヘアバースト ボリュームエリクサーの効果
    - 髪のボリュームアップ
    - 髪の成長を促進
    - ツヤのある仕上がり

    シャワーを浴びた後、髪を乾かす前にエリクサーを髪へとなじませる事でボリュームのある仕上がりに✨※乾いた髪にもお使い頂けます🥰
  • 5 1 4 hours ago
  • 16 4 4 hours ago
  • フレイカの大根餅と春巻き〜






大根餅が大好きな人集まれー╰(*´︶`*)╯♡


こちらの大根餅は新宿伊勢丹で買ってきました。




少し甘いです  笑


干しエビもしっかりと味を出していて、お食事に一品加えるにはちょうどいいー分量です👍





軽くオーブンでこんがり焼いて、定番のニンニク醤油で美味しく頂けます💮





説明書にはフライパンにオイルをひいて美味しく召し上がれますと記載して有りました〜





が、健康のためオイルは落としました✨✨✨


美味しいもの   食べたいものは少しの工夫を加えて健康に〜🌸








明日もおーきく深呼吸〜
  素敵な一日になりますように〜🍀

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~





FitLineは世界のトップアスリート達が自腹で購入して飲むサプリで、吸収率が98%以上、細胞にまで栄養が届きますので、眠っている免疫機能を目覚めさせてくれます。

飲み方によって効果も異なりますので、
人それぞれに合った飲み方を提案します。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #健康#健康食品#サプリ#ドイツサプリ#ドイツ酵素#栄養#細胞栄養#酸素#酵素#酵素ジュース#ミネラル#ビタミン#ドイツ酵素#ドーピングフリー#グルテンフリー#乳糖フリー#無添加#ビーガン#予防医学#FITLINE#フィットライン#PM#自然治癒#免疫力#血行#ダイエット#ファスティング#妊活#体質改善#六本木

サロンにて試飲可能です。
サロンにてお安くご提供できます〜✨✨




Sweet  Beauty🌹

妊活サロン、マタニティサロン
リラックスマッサージ
  https://sweet-beauty.tokyo/ 

03-5412-0666  090-2436-3923


 港区赤坂9-6-27 カーム乃木坂1102




  • フレイカの大根餅と春巻き〜
    
    
    
    
    
    
    大根餅が大好きな人集まれー╰(*´︶`*)╯♡
    
    
    こちらの大根餅は新宿伊勢丹で買ってきました。
    
    
    
    
    少し甘いです 笑
    
    
    干しエビもしっかりと味を出していて、お食事に一品加えるにはちょうどいいー分量です👍
    
    
    
    
    
    軽くオーブンでこんがり焼いて、定番のニンニク醤油で美味しく頂けます💮
    
    
    
    
    
    説明書にはフライパンにオイルをひいて美味しく召し上がれますと記載して有りました〜
    
    
    
    
    
    が、健康のためオイルは落としました✨✨✨
    
    
    美味しいもの  食べたいものは少しの工夫を加えて健康に〜🌸
    
    
    
    
    
    
    
    
    明日もおーきく深呼吸〜
     素敵な一日になりますように〜🍀
    
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    
    
    
    
    
    FitLineは世界のトップアスリート達が自腹で購入して飲むサプリで、吸収率が98%以上、細胞にまで栄養が届きますので、眠っている免疫機能を目覚めさせてくれます。
    
    飲み方によって効果も異なりますので、
    人それぞれに合った飲み方を提案します。
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #健康 #健康食品 #サプリ #ドイツサプリ #ドイツ酵素 #栄養 #細胞栄養 #酸素 #酵素 #酵素ジュース #ミネラル #ビタミン #ドイツ酵素 #ドーピングフリー #グルテンフリー #乳糖フリー #無添加 #ビーガン #予防医学 #FITLINE #フィットライン #PM #自然治癒 #免疫力 #血行 #ダイエット #ファスティング #妊活 #体質改善 #六本木 
    
    サロンにて試飲可能です。
    サロンにてお安くご提供できます〜✨✨
    
    
    
    
    Sweet Beauty🌹
    
    妊活サロン、マタニティサロン
    リラックスマッサージ
     https://sweet-beauty.tokyo/ 
    
    03-5412-0666 090-2436-3923
    
    
    港区赤坂9-6-27 カーム乃木坂1102
    
    
    
    
  • 31 1 5 hours ago
  • しっかり寝たつもりがなかなか疲れがとれない…
小さなことで頻繁にイライラしたり、病んだ気持ちになる…

など誰もが抱えるお悩みだと思います🤔

その原因の一つが、「副腎」の疲労かもしれません。

副腎は、腎臓の上に乗っかるようについており、人間の生命活動に必要な様々なホルモンを分泌するのですが、その中でもとくに、ストレスを感じた時に抑制するホルモンを出すことから、「ストレスホルモン」とも呼ばれています。

しかし、副腎も限界があり疲労を起こします😔

すると倦怠感、イライラ、抑うつ気分が目立つようになり、要注意⚡️となります。

そんな疲れた副腎にはビタミンCが有効と言われています😉

当院では、身体の様々な組織を作るための栄養素であるビタミンCを始め用途にあったビタミンが取れるサプリメントを扱っています✨

食生活で補いきれない栄養素は補助食品でしっかりと摂取しましょう!✨ #神戸市 #東灘区 #整骨院 #すみれ鍼灸整骨院 #ビタミン #栄養補助食品 #生活習慣 #骨盤矯正 #鍼灸治療
  • しっかり寝たつもりがなかなか疲れがとれない…
    小さなことで頻繁にイライラしたり、病んだ気持ちになる…

    など誰もが抱えるお悩みだと思います🤔

    その原因の一つが、「副腎」の疲労かもしれません。

    副腎は、腎臓の上に乗っかるようについており、人間の生命活動に必要な様々なホルモンを分泌するのですが、その中でもとくに、ストレスを感じた時に抑制するホルモンを出すことから、「ストレスホルモン」とも呼ばれています。

    しかし、副腎も限界があり疲労を起こします😔

    すると倦怠感、イライラ、抑うつ気分が目立つようになり、要注意⚡️となります。

    そんな疲れた副腎にはビタミンCが有効と言われています😉

    当院では、身体の様々な組織を作るための栄養素であるビタミンCを始め用途にあったビタミンが取れるサプリメントを扱っています✨

    食生活で補いきれない栄養素は補助食品でしっかりと摂取しましょう!✨ #神戸市 #東灘区 #整骨院 #すみれ鍼灸整骨院 #ビタミン #栄養補助食品 #生活習慣 #骨盤矯正 #鍼灸治療
  • 10 0 7 hours ago
  • お肌の乾燥、ごわつき、吹き出物がひかない、黒いなど気になることはありませんか?
今だけでない5年後、10年後の健康なお肌のために✨✨✨
✨店頭販売限定✨
モイスチャージェル&Cブーストクリー厶セット 〈 5%オフ 〉
¥14.630→¥12.635
⭐画像 右 C-ブースト
⭐画像 真ん中 モイスチャージェル2 💎こんなに潤ったことがないというほどの白くてもっちり肌に✨ ¥30.000以上ご購入の方はツルンと陶器肌を実現、C-クエンストーナーミニがプレゼント🎁です。
フェイシャルを体験されていない方是非お試しください。
初めての方は無料のカウンセリングをしっかりさせていただきます。
他のキャンペーン製品は残念ながら終了しております。
製品に関しては、無くなり次第終了になりますのでご理解のほどよろしくお願いいたします。
フォローいただいた方に無料サンプルプレゼントさせていただきます。

お気軽にご連絡ください。

#ビタミンA#紫外線#美白#毛穴#乾燥#シミ#しわ#たるみ#老化#ニキビ#ブライダル#エステ部#老化予防#アンチエイジング#抗酸化物質#ビタミン#疲労回復サロン#飲む日焼け止め#紫外線対策サロン#Jiyugaoka# esthetics# facial# body#ENVIRON#メンズフェイシャル
営業時間 月〜土 11時〜20時  日曜日 10時〜17時 
定休日  毎週木曜日、第2第4日曜日
TEL☎️ 080-4638-1130
LINE ID skincarebriller
✉ otsu-briller@i.softbank.jp
LINEタイムラインでは無料情報配信中✨
LINE メールからでもご予約受付中✨
  • お肌の乾燥、ごわつき、吹き出物がひかない、黒いなど気になることはありませんか?
    今だけでない5年後、10年後の健康なお肌のために✨✨✨
    ✨店頭販売限定✨
    モイスチャージェル&Cブーストクリー厶セット 〈 5%オフ 〉
    ¥14.630→¥12.635
    ⭐画像 右 C-ブースト
    ⭐画像 真ん中 モイスチャージェル2 💎こんなに潤ったことがないというほどの白くてもっちり肌に✨ ¥30.000以上ご購入の方はツルンと陶器肌を実現、C-クエンストーナーミニがプレゼント🎁です。
    フェイシャルを体験されていない方是非お試しください。
    初めての方は無料のカウンセリングをしっかりさせていただきます。
    他のキャンペーン製品は残念ながら終了しております。
    製品に関しては、無くなり次第終了になりますのでご理解のほどよろしくお願いいたします。
    フォローいただいた方に無料サンプルプレゼントさせていただきます。

    お気軽にご連絡ください。

    #ビタミンA #紫外線 #美白 #毛穴 #乾燥 #シミ #しわ #たるみ #老化 #ニキビ #ブライダル #エステ部 #老化予防 #アンチエイジング #抗酸化物質 #ビタミン #疲労回復サロン #飲む日焼け止め #紫外線対策サロン #Jiyugaoka # esthetics# facial# body #ENVIRON #メンズフェイシャル
    営業時間 月〜土 11時〜20時 日曜日 10時〜17時
    定休日 毎週木曜日、第2第4日曜日
    TEL☎️ 080-4638-1130
    LINE ID skincarebriller
    ✉ otsu-briller@i.softbank.jp
    LINEタイムラインでは無料情報配信中✨
    LINE メールからでもご予約受付中✨
  • 5 0 7 hours ago
  • めちゃ長いから、興味ない人はスルーしてね(*・ω・)ノ
jmsolutionのパック、やっと全種類使えた。

Aqua→極薄のテンセルシートで液量たっぷり。香りほんのりで、みずみずしく使い心地も最高。

clear→薄めのシートで、液量は他と比べるとまぁまぁかな。香りは感じず、使い心地はあまり実感なかったかな。

firming→ブラックシートで、液量は他と比べるとまぁまぁかな。香りはブラックシート特有の炭?の香りが少し。今まで使った毛穴ケアのブラックシートの中では、一番効果を感じられたかな。

rich→分厚目のシートで、液量は他と比べると少なめかな。乳白色のかなりとろみのあるクリーミーな液で、香りも他と比べると強めかな。塗った後は気にならず、保湿力良くて滑らかになる。

rescue→極薄のシートで、液量もたっぷり。香りもなく、敏感肌だけど、もちもちでツヤが出てすごく良かった。

私がこの中でリピートしたいと思ったのは、aquaとrescueの2つ。で、もう1つrichは使う時の香りとシートの厚さが、んーって感じだったけど、使った後の効果が良くて迷うから、もう少しだけ続けてみようかなと。

そして何より、このfemmueのスリーピングマスクが良すぎてビビってる。
毎日夜のスキンケアの最後に使ってるんだけど、1ヶ月半ぐらいって4分の2〜3ぐらい残ってるかな。
ほんのり優しいローズの香りで、肌がめちゃ安定して、毎晩のケアが楽しみで仕方ない。
パックも使ってみたくて仕方ないから、来月の小遣いで買おうかな。安くはないから、1枚売りしてくれないかな〜♡ #スキンケア#美容#パック#韓国#beauty#femmue#ファミュ#スリーピングマスク#ローズ#rose#jmsolution#アンプルマスク#テンセルシート#コラーゲン#センテラケア#ツボクサケア#敏感肌#弱酸性#ペプチド#ビタミン#ヒアルロニック
  • めちゃ長いから、興味ない人はスルーしてね(*・ω・)ノ
    jmsolutionのパック、やっと全種類使えた。

    Aqua→極薄のテンセルシートで液量たっぷり。香りほんのりで、みずみずしく使い心地も最高。

    clear→薄めのシートで、液量は他と比べるとまぁまぁかな。香りは感じず、使い心地はあまり実感なかったかな。

    firming→ブラックシートで、液量は他と比べるとまぁまぁかな。香りはブラックシート特有の炭?の香りが少し。今まで使った毛穴ケアのブラックシートの中では、一番効果を感じられたかな。

    rich→分厚目のシートで、液量は他と比べると少なめかな。乳白色のかなりとろみのあるクリーミーな液で、香りも他と比べると強めかな。塗った後は気にならず、保湿力良くて滑らかになる。

    rescue→極薄のシートで、液量もたっぷり。香りもなく、敏感肌だけど、もちもちでツヤが出てすごく良かった。

    私がこの中でリピートしたいと思ったのは、aquaとrescueの2つ。で、もう1つrichは使う時の香りとシートの厚さが、んーって感じだったけど、使った後の効果が良くて迷うから、もう少しだけ続けてみようかなと。

    そして何より、このfemmueのスリーピングマスクが良すぎてビビってる。
    毎日夜のスキンケアの最後に使ってるんだけど、1ヶ月半ぐらいって4分の2〜3ぐらい残ってるかな。
    ほんのり優しいローズの香りで、肌がめちゃ安定して、毎晩のケアが楽しみで仕方ない。
    パックも使ってみたくて仕方ないから、来月の小遣いで買おうかな。安くはないから、1枚売りしてくれないかな〜♡ #スキンケア #美容 #パック #韓国 #beauty #femmue #ファミュ #スリーピングマスク #ローズ #rose #jmsolution #アンプルマスク #テンセルシート #コラーゲン #センテラケア #ツボクサケア #敏感肌 #弱酸性 #ペプチド #ビタミン #ヒアルロニック
  • 26 6 10 hours ago
  • .
「太陽のすっぽん」

天然由来のすっぽんサプリメント「太陽のすっぽん」は、ビタミン・ミネラルなどの栄養素も豊富でバランスも良く、まさに完全食!美容・滋養強壮・疲労回復・アンチエイジングなど老若男女をサポートしてくれる天然のサプリメントです。

摂取後、2週間頃から体感して頂けます。まずは1カ月お試し下さい🤗

ご購入されたい方はプロフィールの販売サイトURLよりご確認下さい。

DMで初回限定割引クーポンコードお渡ししてます!

#アミノ酸
#コラーゲン
#ビタミン
#ミネラル
#すっぽん
#サプリメント
#美容
#滋養強壮
#アンチエイジング
#疲労回復
  • .
    「太陽のすっぽん」

    天然由来のすっぽんサプリメント「太陽のすっぽん」は、ビタミン・ミネラルなどの栄養素も豊富でバランスも良く、まさに完全食!美容・滋養強壮・疲労回復・アンチエイジングなど老若男女をサポートしてくれる天然のサプリメントです。

    摂取後、2週間頃から体感して頂けます。まずは1カ月お試し下さい🤗

    ご購入されたい方はプロフィールの販売サイトURLよりご確認下さい。

    DMで初回限定割引クーポンコードお渡ししてます!

    #アミノ酸
    #コラーゲン
    #ビタミン
    #ミネラル
    #すっぽん
    #サプリメント
    #美容
    #滋養強壮
    #アンチエイジング
    #疲労回復
  • 42 0 11 hours ago
  • 先日、京都にあるレモン尽くしのお店「カプリ食堂」https://capri.red/へ行ってきました!

店内はレモン色、お料理は何でもレモン味。

でも、全くしつこくなく、口がサッパリ、スッキリします!お肌にも効果あるかな?

外国人の方もいて、ちょっと地中海へ旅行した気分になりました←よく言い過ぎかも…。
・
・
・
・
・
#京都
#観光客
#レモン
#ビタミン
#地中海
#いいね
#マックスキャリア
  • 先日、京都にあるレモン尽くしのお店「カプリ食堂」https://capri.red/へ行ってきました!

    店内はレモン色、お料理は何でもレモン味。

    でも、全くしつこくなく、口がサッパリ、スッキリします!お肌にも効果あるかな?

    外国人の方もいて、ちょっと地中海へ旅行した気分になりました←よく言い過ぎかも…。





    #京都
    #観光客
    #レモン
    #ビタミン
    #地中海
    #いいね
    #マックスキャリア
  • 2 0 11 hours ago