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メリハリボディ - 42.7k posts

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  • ダメな自分からの卒業
#scope_training

私、読書が趣味で本をとにかく読みます。
トレーニングの専門書や論文だけでなく他もいっぱい読みます。

最近私のブームは「心理学、思考、メンタル、脳科学」。 人間ってまだまだ解明されていことだらけだなって思います。
脳科学で有名な茂木さんの本には「我々は脳の1%も理解できていないかもしれない」
と書いてありました。

深いね…

さて、その心理系やメンタル的な本でほとんど書いてあるのがセルフイメージ。
これが低いとやはり何事もうまくいかないようです。

どうせわたしは変わらない…
分かってるけど食べちゃう…
あの子は食べてるのに痩せてる…
なんで私は…

このようなマイナスイメージって自分自身を作り上げるそうです。
あなたのいつもの口癖とか、いつも考えている事とか。
それがあなたを作り上げている。
@matsunaga_pt  さんの本では「ダメンタル」って書いてあります。
「どうせできない…」って思考だともう脳が出来ない!ってメンタルブロックをかけるそう。

そうそう、私も自分がうまくいってない時って、頭の中悪いことしか考えてなかった。
逆にいい事が起きるときはいつも気分がハッピーな時なんですよね。

だから「私は老けて見えるし…」と思うのと、「若くなってやる!」って思うのでは多分顔つきとかも変わってくると思うんですよね。

私ダメだな…ってばかり思うのはやめて、
前向きな思考で「私もできる」「よしやってやろう」って運動もやってほしい。
トレーニングも楽しんでほしい!
そしたら身体がもっと喜びますよ。

だから厄年のおじさんは「厄」だと思ってない!
躍動するんじゃ!
ほいじゃ、今日も元気にいきます!

身体は変わりますよ!
絶対変わる。
SCOPEは「本気で身体変えたい」という方をしっかりサポートします。最新スポーツ科学の知識で、その方の体力や特徴を見極め、1人1人に合ったプログラムを作成し結果へ導きます。
----------------------------------------------
◉パーソナルトレーニングスタジオSCOPE◉
広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄〈紙屋町東駅〉すぐ(徒歩30秒)
体験パーソナル、ご予約はメール、電話、DMでお願いします。 ↓
代表パーソナルトレーナー 又吉孝昭
☎️090-4101-4014
✉️t.matayoshi02@gmail.com
HP→http://www.scope-conditioning.com
・
#パーソナルトレーナー広島
#パーソナルトレーニング広島
#広島市パーソナルトレーニング 
#広島パーソナルトレーニング
#広島パーソナルトレーナー
#筋トレ女子 
#ワークアウト女子 
#トレーニング女子 
#コンディショニング
#パーソナルトレーニングスタジオSCOPE
#美脚
#ダイエット
#ダイエッター
#広島ダイエット 
#広島ボディメイク
#ミスユニバース 
#ミスユニバース広島 
#ミスグランドジャパン 
#メリハリボディ
#引き締めボディ 
#動ける身体
#ダイエット女子 
#ダイエットママ 
#ダイエット花嫁 
#メンタル
  • ダメな自分からの卒業
    #scope_training

    私、読書が趣味で本をとにかく読みます。
    トレーニングの専門書や論文だけでなく他もいっぱい読みます。

    最近私のブームは「心理学、思考、メンタル、脳科学」。 人間ってまだまだ解明されていことだらけだなって思います。
    脳科学で有名な茂木さんの本には「我々は脳の1%も理解できていないかもしれない」
    と書いてありました。

    深いね…

    さて、その心理系やメンタル的な本でほとんど書いてあるのがセルフイメージ。
    これが低いとやはり何事もうまくいかないようです。

    どうせわたしは変わらない…
    分かってるけど食べちゃう…
    あの子は食べてるのに痩せてる…
    なんで私は…

    このようなマイナスイメージって自分自身を作り上げるそうです。
    あなたのいつもの口癖とか、いつも考えている事とか。
    それがあなたを作り上げている。
    @matsunaga_pt さんの本では「ダメンタル」って書いてあります。
    「どうせできない…」って思考だともう脳が出来ない!ってメンタルブロックをかけるそう。

    そうそう、私も自分がうまくいってない時って、頭の中悪いことしか考えてなかった。
    逆にいい事が起きるときはいつも気分がハッピーな時なんですよね。

    だから「私は老けて見えるし…」と思うのと、「若くなってやる!」って思うのでは多分顔つきとかも変わってくると思うんですよね。

    私ダメだな…ってばかり思うのはやめて、
    前向きな思考で「私もできる」「よしやってやろう」って運動もやってほしい。
    トレーニングも楽しんでほしい!
    そしたら身体がもっと喜びますよ。

    だから厄年のおじさんは「厄」だと思ってない!
    躍動するんじゃ!
    ほいじゃ、今日も元気にいきます!

    身体は変わりますよ!
    絶対変わる。
    SCOPEは「本気で身体変えたい」という方をしっかりサポートします。最新スポーツ科学の知識で、その方の体力や特徴を見極め、1人1人に合ったプログラムを作成し結果へ導きます。
    ----------------------------------------------
    ◉パーソナルトレーニングスタジオSCOPE◉
    広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
    広島電鉄〈紙屋町東駅〉すぐ(徒歩30秒)
    体験パーソナル、ご予約はメール、電話、DMでお願いします。 ↓
    代表パーソナルトレーナー 又吉孝昭
    ☎️090-4101-4014
    ✉️t.matayoshi02@gmail.com
    HP→http://www.scope-conditioning.com

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  • 322 14 15 hours ago
  • @ann_me365 
I luv this  jungle pool👙💕
・
朝起きて毎日このプールに入れるなら、毎朝よろこんで早起きできちゃうな✌︎✌︎✌︎
  • @ann_me365
    I luv this jungle pool👙💕

    朝起きて毎日このプールに入れるなら、毎朝よろこんで早起きできちゃうな✌︎✌︎✌︎
  • 660 51 29 March, 2019
  • \\ボディメイキングで、まず1番初めにやってほしい事//


4月23日に出版される『フェミトレ』では、
みなさんに、ボディメイキングでまず1番初めにやってほしい事を書いたよー😊


そしてね、5/2と5/11に開催する、
『フェミトレ』出版記念イベントレッスンでは
みんなとそのボディワークをやる予定💪✨


絶賛❣️お申し込みまだまだ受付中です‼︎
みんな是非きてねー🥰


🚩 5/2 開催 《 カナダ発プレミアアスレチックブランド lululemon x 佐藤由美子 〜フェミトレ出版記念イベントレッスン 》*女性限定20名様 

【フェミトレ&フェミダンスでくびれメリハリボディを叶える スペシャルレッスン】

開催日時:5/2(木) 
14:00  door open
14:30 レッスンスタート 
around 16:00 トークショースタート
場所: lululemonjp harajuku shop 
参加費:3500円
持ち物:動きやすいウエア、ワークアウトに使用するハンドタオル、飲み物

お申し込みはプロフィール欄から✨

【レッスン内容】
くびれメリハリBODY になるために、まず1番はじめに鍛えて欲しい骨盤底筋。でも、「どこにあるのか、よくわからない」「鍛えても来ているのかわからない」など、みなさんの『?』にお答えしながら、骨盤底筋を含む体幹を鍛える方法をお伝えいたします。

骨盤底筋を鍛えた後はLet's Dance!!
ラテンとジャズダンスをミックスした佐藤由美子オリジナルの『フェミダンス』で、初心者の方も楽しみながら一汗かいて「くびれメリハリBODY」をみなさんで目指します!!

レッスンで後は、お飲物付きのトークショウを開催いたします。みなさんのボディに関するお悩みなどを一緒に解決しましょう!!


🚩5/11開催《東京ベイ東急ホテル x 佐藤由美子 出版記念イベントレッスン》*女性限定50名様
日時:  5/11(土)  
10:00〜受付
10:30〜11:30 ビューティレッスン 
12:00〜 ランチブッフェ
場所:  東京ベイ東急ホテル 
最寄駅 JR京葉線からバス送迎付き🚌 
料金:  4500円
持ち物:動きやすいウエア、ワークアウトに使用するハンドタオル、飲み物

海が一望できるベイサイドに立地し、都心にいながら非日常を満喫できる東京ベイ東急ホテル にて✨海を眺めながら、レッスンとランチブッフェをお楽しみいただけます。 

お申し込みは東京ベイ東急ホテル047-314-8204
詳細→東京ベイ東急ホテルHP 
https://www.tokyuhotels.co.jp/tokyobay-h/information/45379/index.html

【レッスン内容】
ボディメイキングで1番始めに鍛えたい骨盤底筋の強化法や骨盤まわりのトレーニングをします♪どなたでも簡単にできる内容になっています。

☆どちらのレッスンでも、当日ご希望の方に本を販売いたします✨ 購入して頂いた方にはサインさせて頂きます🥰


photo by @hashi_ellecollection 
#ハワイ
#hawaii
#カハラビーチ
#kahara
#撮影 
#shooting
#ビーチ
#beach
#砂 
#白い砂浜
#青い海 
#旅 
#trip
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#佐藤由美子 
#beautylife producer
#主婦の友社
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#フェミトレ 
#骨盤底筋 
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#東京ベイ
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  • \\ボディメイキングで、まず1番初めにやってほしい事//
    
    
    4月23日に出版される『フェミトレ』では、
    みなさんに、ボディメイキングでまず1番初めにやってほしい事を書いたよー😊
    
    
    そしてね、5/2と5/11に開催する、
    『フェミトレ』出版記念イベントレッスンでは
    みんなとそのボディワークをやる予定💪✨
    
    
    絶賛❣️お申し込みまだまだ受付中です‼︎
    みんな是非きてねー🥰
    
    
    🚩 5/2 開催 《 カナダ発プレミアアスレチックブランド lululemon x 佐藤由美子 〜フェミトレ出版記念イベントレッスン 》*女性限定20名様 
    
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    開催日時:5/2(木) 
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    around 16:00 トークショースタート
    場所: lululemonjp harajuku shop 
    参加費:3500円
    持ち物:動きやすいウエア、ワークアウトに使用するハンドタオル、飲み物
    
    お申し込みはプロフィール欄から✨
    
    【レッスン内容】
    くびれメリハリBODY になるために、まず1番はじめに鍛えて欲しい骨盤底筋。でも、「どこにあるのか、よくわからない」「鍛えても来ているのかわからない」など、みなさんの『?』にお答えしながら、骨盤底筋を含む体幹を鍛える方法をお伝えいたします。
    
    骨盤底筋を鍛えた後はLet's Dance!!
    ラテンとジャズダンスをミックスした佐藤由美子オリジナルの『フェミダンス』で、初心者の方も楽しみながら一汗かいて「くびれメリハリBODY」をみなさんで目指します!!
    
    レッスンで後は、お飲物付きのトークショウを開催いたします。みなさんのボディに関するお悩みなどを一緒に解決しましょう!!
    
    
    🚩5/11開催《東京ベイ東急ホテル x 佐藤由美子 出版記念イベントレッスン》*女性限定50名様
    日時: 5/11(土)  
    10:00〜受付
    10:30〜11:30 ビューティレッスン 
    12:00〜 ランチブッフェ
    場所: 東京ベイ東急ホテル 
    最寄駅 JR京葉線からバス送迎付き🚌 
    料金: 4500円
    持ち物:動きやすいウエア、ワークアウトに使用するハンドタオル、飲み物
    
    海が一望できるベイサイドに立地し、都心にいながら非日常を満喫できる東京ベイ東急ホテル にて✨海を眺めながら、レッスンとランチブッフェをお楽しみいただけます。 
    
    お申し込みは東京ベイ東急ホテル047-314-8204
    詳細→東京ベイ東急ホテルHP 
    https://www.tokyuhotels.co.jp/tokyobay-h/information/45379/index.html
    
    【レッスン内容】
    ボディメイキングで1番始めに鍛えたい骨盤底筋の強化法や骨盤まわりのトレーニングをします♪どなたでも簡単にできる内容になっています。
    
    ☆どちらのレッスンでも、当日ご希望の方に本を販売いたします✨ 購入して頂いた方にはサインさせて頂きます🥰
    
    
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  • 937 35 3 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 今週分のスタミナも、無事今週中に使い切った。
今夜は家族がいないので、観もしない映画を垂れ流して大量のカロリー摂取して大の字で寝落ちする。
土曜の#脚トレ が終わった後は達成感と疲労感でお腹いっぱい。
  • 今週分のスタミナも、無事今週中に使い切った。
    今夜は家族がいないので、観もしない映画を垂れ流して大量のカロリー摂取して大の字で寝落ちする。
    土曜の #脚トレ が終わった後は達成感と疲労感でお腹いっぱい。
  • 75 3 4 hours ago
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多くのモデルや女優さん愛用中🤗
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スイスで開発され、ドイツで創造。そして日本限定の発売❤️
3Sボディクリームは、年齢とともに気になるデコボコ肌ケアをサポートし、滑らかで若々しいお肌に整えます😳✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
これまでにない憧れの「メリハリボディ」を目指す「日本限定品」です!!
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  • 11 0 4 hours ago
  • 
さまざまな料理に合う抜群の調味料の
『マヨネーズ』👍


サラダにも、お肉にも、お魚にも!
とにかく万能♫


ですが、
高カロリーのイメージが強く、
ダイエット中には敬遠されがちです😣


しかし‼️
そんなマヨネーズこそ、
ダイエットにはオススメな調味料なんです✨




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※もしお友達追加できない場合は
@sbx0953oでLINE ID検索お願いします!
(@もお忘れなく)
  • 
    さまざまな料理に合う抜群の調味料の
    『マヨネーズ』👍
    
    
    サラダにも、お肉にも、お魚にも!
    とにかく万能♫
    
    
    ですが、
    高カロリーのイメージが強く、
    ダイエット中には敬遠されがちです😣
    
    
    しかし‼️
    そんなマヨネーズこそ、
    ダイエットにはオススメな調味料なんです✨
    
    
    
    
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  • 112 1 6 hours ago
  • Photo by  @momomon0317 さん
by @media.repost:
.
*投稿者様のコメント*
.
ほぼ同時に完成したふきん達
所々イビツな⚪もあるけど💦やっぱりこの糸でまん丸可愛い(*^^*) .
.
**********************
美美美女へ掲載希望の方はハッシュタグ
「 #ビビビジョ掲載希望 」をつけて
投稿をして下さい🤳✨
**********************
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    ほぼ同時に完成したふきん達
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    .
  • 137 2 6 hours ago
  • 体重  65.5
体脂肪率 35.3
BMI  26.4

写真ラスト現在の自分
妊娠線?消えてません。
閲覧注意なのでお願いします💦

今日から炭水化物はそのまま摂取をしないようにします。

米→もち麦入り
麺→糖質オフ麺
パン→糖質オフパン

とりあえず今できることはこれかなと思うので始めます。

まず、1つ目の目標である5/18に64キロ台にゆっくり向かっていきます😊

#炭水化物控えめ
#有酸素運動
#筋トレ
#メリハリボディ
  • 体重 65.5
    体脂肪率 35.3
    BMI 26.4

    写真ラスト現在の自分
    妊娠線?消えてません。
    閲覧注意なのでお願いします💦

    今日から炭水化物はそのまま摂取をしないようにします。

    米→もち麦入り
    麺→糖質オフ麺
    パン→糖質オフパン

    とりあえず今できることはこれかなと思うので始めます。

    まず、1つ目の目標である5/18に64キロ台にゆっくり向かっていきます😊

    #炭水化物控えめ
    #有酸素運動
    #筋トレ
    #メリハリボディ
  • 10 0 8 hours ago
  • 朝トレからの~
お昼ごはん🍚
.
︎︎︎︎☑︎発芽玄米
︎︎︎︎☑︎カワハギのお味噌汁
︎︎︎︎☑︎ハムと卵のサラダ
︎︎︎︎☑︎赤みのチャーシュー水菜のせ
︎︎︎︎☑︎鶏胸肉の照り焼き
︎︎︎︎☑︎野沢菜漬け
.
家族はこれに唐揚げとカナガシラのフライ。

はぁ~幸せ(´∀`*)ウフフ

発芽玄米。
いつもは、炊飯器で3日寝かせて発芽酵素玄米にするんやけど、寝かせてる間に家族の白米はお鍋で炊かないといけなくて。

んで、いつもは活力鍋で炊くんやけど、今日は初めて炊飯器で🍚
.
活力鍋で炊くよりモチモチ感は少ないけど、ぜんっぜんおいしぃ♥
これからは炊飯器でいいな。
活力鍋洗うのめんどいしーw

100グラムずつ小分けにして冷凍します。
平日はそれをさらにちっこいおにぎりにして、朝昼、間食に分けて食べます。

#分食#PFC
#玄米#玄米好き
#筋トレ#筋トレ女子
#増量終わり
#人生一腕太い笑
#減量
#メリハリボディ
#workout#bodymake

はぁ~
お昼寝したいけど
お天気いいし
これから走りに行ってくる。
ちょっと足痛いし、軽めに。
.
#走るの大嫌い人間やったのが
#走りたくておれん笑
#筋肉分解されちゃうよね
#でもどーしても
#走りたーい笑
  • 朝トレからの~
    お昼ごはん🍚

    ︎︎︎︎☑︎発芽玄米
    ︎︎︎︎☑︎カワハギのお味噌汁
    ︎︎︎︎☑︎ハムと卵のサラダ
    ︎︎︎︎☑︎赤みのチャーシュー水菜のせ
    ︎︎︎︎☑︎鶏胸肉の照り焼き
    ︎︎︎︎☑︎野沢菜漬け

    家族はこれに唐揚げとカナガシラのフライ。

    はぁ~幸せ(´∀`*)ウフフ

    発芽玄米。
    いつもは、炊飯器で3日寝かせて発芽酵素玄米にするんやけど、寝かせてる間に家族の白米はお鍋で炊かないといけなくて。

    んで、いつもは活力鍋で炊くんやけど、今日は初めて炊飯器で🍚

    活力鍋で炊くよりモチモチ感は少ないけど、ぜんっぜんおいしぃ♥
    これからは炊飯器でいいな。
    活力鍋洗うのめんどいしーw

    100グラムずつ小分けにして冷凍します。
    平日はそれをさらにちっこいおにぎりにして、朝昼、間食に分けて食べます。

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    はぁ~
    お昼寝したいけど
    お天気いいし
    これから走りに行ってくる。
    ちょっと足痛いし、軽めに。

    #走るの大嫌い人間やったのが
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    #走りたーい笑
  • 63 5 10 hours ago
  • 『あなたが知らないストレッチの世界✨』 ・
みなさん、こんにちは三村です!
すっかり春らしくなってきて
外で運動する方達も増えて
きましたね✨
・
・
新宿スタジオも春のトラベル
ランが近づいてきて、トレー
ナー達のトレーニンやクライ
アントの練習にも力が入って
います👍
・ 
盛り上がる新宿スタジオ
では今週末の21日に今野
トレーナーが再び渋谷の
ラジオに単独出演する
ことになりました!!
・
・
◆4月21日 11時~12時
渋谷ラジオ『渋谷健やか部』に
今野トレーナー生出演決定✨
https://shiburadi.com
・
・
前回に引き続き渋谷のラジオ
をSSSが電波ジャック!!
・
1時間時間を余すことなく
喋りまくります😤
・
・
みなさん"ストレッチ"って
なんだかご存知ですか??
・
・
え?え?ストレッチって
伸ばすものじゃないの(゚Д゚≡゚Д゚)?
あれ?でも改めて聞かれると
知らないことが多いかもー🙄
・
・
いつも受けているけど、基本的
なこと忘れてしまったかもー!
という方だったり
・ 
ストレッチ大好きだけど
改めて見つめ直したい!
という方などなど
・
あなたの知らない"ストレッチ
の世界"として、ラジオで
マニアックに今野トレーナー
がストレッチの話をしていき
ますのでぜひご視聴ください😎
・
・
移動中でも聞ける渋谷の
ラジオはアプリでダウン
ロードが可能です!
・
・
アプリサイトで「渋谷のラジオ」
と検索しダウンロードすれば完了👍
・
・
聞けばあなたも
ストレッチマニアですね🙌
・
ストレッチいちマニアに
なりストレッチの良さを
どんどん周りに伝染し
ちゃいましょう😉✨
・
・
ストレッチ専門SSS新宿スタジオ
#ストレッチ専門店
#渋谷ラジオ
#SSS
#スリーエス
#SSS新宿スタジオ
#ダイエット
#美姿勢
#ボディメイク
#姿勢改善
#全身を30分で50手技
#疲労回復
#肩コリ
#腰痛
#ランニング
#トレーニング
#運動不足解消
#ストレッチ
#o脚改善
#ヒップアップ
#メリハリボディ
#脚やせ
【営業時間】
11時〜21時
【アクセス】
新宿駅南口徒歩5分
  • 『あなたが知らないストレッチの世界✨』 ・
    みなさん、こんにちは三村です!
    すっかり春らしくなってきて
    外で運動する方達も増えて
    きましたね✨


    新宿スタジオも春のトラベル
    ランが近づいてきて、トレー
    ナー達のトレーニンやクライ
    アントの練習にも力が入って
    います👍

    盛り上がる新宿スタジオ
    では今週末の21日に今野
    トレーナーが再び渋谷の
    ラジオに単独出演する
    ことになりました!!


    ◆4月21日 11時~12時
    渋谷ラジオ『渋谷健やか部』に
    今野トレーナー生出演決定✨
    https://shiburadi.com


    前回に引き続き渋谷のラジオ
    をSSSが電波ジャック!!

    1時間時間を余すことなく
    喋りまくります😤


    みなさん"ストレッチ"って
    なんだかご存知ですか??


    え?え?ストレッチって
    伸ばすものじゃないの(゚Д゚≡゚Д゚)?
    あれ?でも改めて聞かれると
    知らないことが多いかもー🙄


    いつも受けているけど、基本的
    なこと忘れてしまったかもー!
    という方だったり

    ストレッチ大好きだけど
    改めて見つめ直したい!
    という方などなど

    あなたの知らない"ストレッチ
    の世界"として、ラジオで
    マニアックに今野トレーナー
    がストレッチの話をしていき
    ますのでぜひご視聴ください😎


    移動中でも聞ける渋谷の
    ラジオはアプリでダウン
    ロードが可能です!


    アプリサイトで「渋谷のラジオ」
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    聞けばあなたも
    ストレッチマニアですね🙌

    ストレッチいちマニアに
    なりストレッチの良さを
    どんどん周りに伝染し
    ちゃいましょう😉✨


    ストレッチ専門SSS新宿スタジオ
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    【営業時間】
    11時〜21時
    【アクセス】
    新宿駅南口徒歩5分
  • 44 0 12 hours ago
  • ダメな自分からの卒業
#scope_training

私、読書が趣味で本をとにかく読みます。
トレーニングの専門書や論文だけでなく他もいっぱい読みます。

最近私のブームは「心理学、思考、メンタル、脳科学」。 人間ってまだまだ解明されていことだらけだなって思います。
脳科学で有名な茂木さんの本には「我々は脳の1%も理解できていないかもしれない」
と書いてありました。

深いね…

さて、その心理系やメンタル的な本でほとんど書いてあるのがセルフイメージ。
これが低いとやはり何事もうまくいかないようです。

どうせわたしは変わらない…
分かってるけど食べちゃう…
あの子は食べてるのに痩せてる…
なんで私は…

このようなマイナスイメージって自分自身を作り上げるそうです。
あなたのいつもの口癖とか、いつも考えている事とか。
それがあなたを作り上げている。
@matsunaga_pt  さんの本では「ダメンタル」って書いてあります。
「どうせできない…」って思考だともう脳が出来ない!ってメンタルブロックをかけるそう。

そうそう、私も自分がうまくいってない時って、頭の中悪いことしか考えてなかった。
逆にいい事が起きるときはいつも気分がハッピーな時なんですよね。

だから「私は老けて見えるし…」と思うのと、「若くなってやる!」って思うのでは多分顔つきとかも変わってくると思うんですよね。

私ダメだな…ってばかり思うのはやめて、
前向きな思考で「私もできる」「よしやってやろう」って運動もやってほしい。
トレーニングも楽しんでほしい!
そしたら身体がもっと喜びますよ。

だから厄年のおじさんは「厄」だと思ってない!
躍動するんじゃ!
ほいじゃ、今日も元気にいきます!

身体は変わりますよ!
絶対変わる。
SCOPEは「本気で身体変えたい」という方をしっかりサポートします。最新スポーツ科学の知識で、その方の体力や特徴を見極め、1人1人に合ったプログラムを作成し結果へ導きます。
----------------------------------------------
◉パーソナルトレーニングスタジオSCOPE◉
広島市中区基町12-8 宝ビル3F 301
広島電鉄〈紙屋町東駅〉すぐ(徒歩30秒)
体験パーソナル、ご予約はメール、電話、DMでお願いします。 ↓
代表パーソナルトレーナー 又吉孝昭
☎️090-4101-4014
✉️t.matayoshi02@gmail.com
HP→http://www.scope-conditioning.com
・
#パーソナルトレーナー広島
#パーソナルトレーニング広島
#広島市パーソナルトレーニング 
#広島パーソナルトレーニング
#広島パーソナルトレーナー
#筋トレ女子 
#ワークアウト女子 
#トレーニング女子 
#コンディショニング
#パーソナルトレーニングスタジオSCOPE
#美脚
#ダイエット
#ダイエッター
#広島ダイエット 
#広島ボディメイク
#ミスユニバース 
#ミスユニバース広島 
#ミスグランドジャパン 
#メリハリボディ
#引き締めボディ 
#動ける身体
#ダイエット女子 
#ダイエットママ 
#ダイエット花嫁 
#メンタル
  • ダメな自分からの卒業
    #scope_training

    私、読書が趣味で本をとにかく読みます。
    トレーニングの専門書や論文だけでなく他もいっぱい読みます。

    最近私のブームは「心理学、思考、メンタル、脳科学」。 人間ってまだまだ解明されていことだらけだなって思います。
    脳科学で有名な茂木さんの本には「我々は脳の1%も理解できていないかもしれない」
    と書いてありました。

    深いね…

    さて、その心理系やメンタル的な本でほとんど書いてあるのがセルフイメージ。
    これが低いとやはり何事もうまくいかないようです。

    どうせわたしは変わらない…
    分かってるけど食べちゃう…
    あの子は食べてるのに痩せてる…
    なんで私は…

    このようなマイナスイメージって自分自身を作り上げるそうです。
    あなたのいつもの口癖とか、いつも考えている事とか。
    それがあなたを作り上げている。
    @matsunaga_pt さんの本では「ダメンタル」って書いてあります。
    「どうせできない…」って思考だともう脳が出来ない!ってメンタルブロックをかけるそう。

    そうそう、私も自分がうまくいってない時って、頭の中悪いことしか考えてなかった。
    逆にいい事が起きるときはいつも気分がハッピーな時なんですよね。

    だから「私は老けて見えるし…」と思うのと、「若くなってやる!」って思うのでは多分顔つきとかも変わってくると思うんですよね。

    私ダメだな…ってばかり思うのはやめて、
    前向きな思考で「私もできる」「よしやってやろう」って運動もやってほしい。
    トレーニングも楽しんでほしい!
    そしたら身体がもっと喜びますよ。

    だから厄年のおじさんは「厄」だと思ってない!
    躍動するんじゃ!
    ほいじゃ、今日も元気にいきます!

    身体は変わりますよ!
    絶対変わる。
    SCOPEは「本気で身体変えたい」という方をしっかりサポートします。最新スポーツ科学の知識で、その方の体力や特徴を見極め、1人1人に合ったプログラムを作成し結果へ導きます。
    ----------------------------------------------
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    広島電鉄〈紙屋町東駅〉すぐ(徒歩30秒)
    体験パーソナル、ご予約はメール、電話、DMでお願いします。 ↓
    代表パーソナルトレーナー 又吉孝昭
    ☎️090-4101-4014
    ✉️t.matayoshi02@gmail.com
    HP→http://www.scope-conditioning.com

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    #ダイエットママ
    #ダイエット花嫁
    #メンタル
  • 322 14 15 hours ago
  • ・
おはようございます☀
・
今日は朝からパーソナルトレーニングの予約がたくさん💕
皆さんありがとうございます(*´ `)♡
・
・
本日も頑張っていきましょーーーう‼️‼️
・
#健康美 #メリハリボディ #ダイエット #personaltraining

  • おはようございます☀

    今日は朝からパーソナルトレーニングの予約がたくさん💕
    皆さんありがとうございます(*´ `)♡


    本日も頑張っていきましょーーーう‼️‼️

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  • 322 4 15 hours ago
  • カフェデプロテインは、トレーナーも納得の高含有・高品質プロテインで、シンプル&ヘルシーな成分なのに飲みやすくて美味しいのが、他には無いとお喜びの声を頂いております! プロテイン何を買えば分からない方は、是非試してみて下さい。
  • カフェデプロテインは、トレーナーも納得の高含有・高品質プロテインで、シンプル&ヘルシーな成分なのに飲みやすくて美味しいのが、他には無いとお喜びの声を頂いております! プロテイン何を買えば分からない方は、是非試してみて下さい。
  • 72 1 15 hours ago
  • 

【口元で見た目の印象が変わる?】


フォローミー
@kyosei_kamiawase


「見た目の印象がいい人」というと
どういう人を思い浮かべますか?


着ている服のセンスがいい人


立ち居振る舞いが美しい人


動きがきびきびしている人


など、さまざまですが
見た目ではやはり表情が
一番大事ですよね。


なかでも
笑顔が素敵な人は
相手に好印象を与えます。


ある調査によると
「口元は笑顔の印象を左右する」
と思っている人が多いようです。


だからといって
つねに大げさな笑顔を
つくる必要はありません。


まずは、口角を上げることを
意識しましょう。


例えば
パソコンやスマートフォンを
使っているとき


みけんにしわが寄っていたり
口角が下がって「への字」に
なっていることが多いのです。


この状態が続くと
自分の知らないうちに
周りに怖い印象を与えて
しまうかもしれませんね。


ときには鏡を見ながら
自分の表情をチェックして
みましょう。


加えて
笑顔で白い歯が見えれば
さらに好感度がグッと上がります。


しかし、歯はほうっておくと
食べ物などの着色汚れが
ついてしまうことがあります。


歯の黄ばみを改善するには
市販の
「歯を白くする歯磨き粉」
を試すという方法もありますが 


なるべく早く白くしたい方には
歯医者でのホワイトニングが
おすすめです。


ホワイトニングにも
さまざまな方法があるので
まずは歯医者で
相談してみてくださいね。


フォローミー
@kyosei_kamiawase


今なら期間限定で
『 90%の人が知らない
 噛み合わせの改善方法 』
初診無料カウンセリング中


お口のことで気になることや
悩んでいることを気軽に
相談ください。


お電話から """"インスタを見ました” 
で初診無料 📞


=========================
池袋同仁歯科クリニック
東京都豊島区西池袋1-16-8 
山口ビル
TEL 03-3971-3517
診療時間 午前10時〜12時30分
午後14時〜17時  夜間(〜19時半)
休診日 日曜祝日、木曜及び土曜(夜間)
※木曜日の夜間は診療する場合もあり
HPはプロフィール欄から
=========================

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    【口元で見た目の印象が変わる?】
    
    
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    一番大事ですよね。
    
    
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    笑顔が素敵な人は
    相手に好印象を与えます。
    
    
    ある調査によると
    「口元は笑顔の印象を左右する」
    と思っている人が多いようです。
    
    
    だからといって
    つねに大げさな笑顔を
    つくる必要はありません。
    
    
    まずは、口角を上げることを
    意識しましょう。
    
    
    例えば
    パソコンやスマートフォンを
    使っているとき
    
    
    みけんにしわが寄っていたり
    口角が下がって「への字」に
    なっていることが多いのです。
    
    
    この状態が続くと
    自分の知らないうちに
    周りに怖い印象を与えて
    しまうかもしれませんね。
    
    
    ときには鏡を見ながら
    自分の表情をチェックして
    みましょう。
    
    
    加えて
    笑顔で白い歯が見えれば
    さらに好感度がグッと上がります。
    
    
    しかし、歯はほうっておくと
    食べ物などの着色汚れが
    ついてしまうことがあります。
    
    
    歯の黄ばみを改善するには
    市販の
    「歯を白くする歯磨き粉」
    を試すという方法もありますが 
    
    
    なるべく早く白くしたい方には
    歯医者でのホワイトニングが
    おすすめです。
    
    
    ホワイトニングにも
    さまざまな方法があるので
    まずは歯医者で
    相談してみてくださいね。
    
    
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    午後14時〜17時 夜間(〜19時半)
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    ※木曜日の夜間は診療する場合もあり
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