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笑顔 - 2.7m posts

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  • 🌞🌈
・
おはもーん🙋‍♀️✨
顔が丸くなったワシだ🙋‍♀️笑笑
・
毎日毎日花粉の攻撃で惨敗だけど🤣
今週も笑顔でhappyに頑張ってこ🌸
・
・
全員、公平にある1日24時🕕
・
受験、卒業、入学準備、バースデー
子供のこと、家のこと、仕事&仕事、トレーニング
いくら忙しくても、時間をうまく使える人が1人でもいるということは、私は時間の使い方ヘタクソなんだと最近考えている🤔
・
時間に追われてると焦って余裕がなくなる。
今では時間に追い越されるから2枚目の写真のようになる🤣🤣🤣
・
・
あと手をぬく順番だよね!
私手を抜かないから全部が順位1位🥇笑笑
↑
これ問題なっ😂
人に頼るのも苦手www
頑張らない努力をすぐ忘れてしまう😫😫
↑
頭悪いのも大問題😂
・
#pms で太った分は緊急に減らしたい🐖🌱笑笑
・
❤️今週の目標❤️
手放す努力しつつ
笑顔happyに♡
・
♡前を向いて歩こう
♡上を向いて深呼吸しよう
♡止まって肩の力を抜こう🌳🌲🌴🌱🌵
・
・
私の周りは頑張り屋ばかり。
気合いで乗り越えてる🤣
気持ちで乗り切ってるだけで、身体悲鳴あげてるから!ちゃんと休ませるように🧟‍♀️
・
・
頑張ってるみんなに大きなハグ♡ハグー😚❤️❤️❤️
・
たまには、
肩の力抜いて何にも考えない日作ろう!☺️✨🌸🌸🌸
・
・
さっ♡今日もがんばるぞー♡
・
・
#笑顔 
#笑顔が人を幸せにする 
#笑顔のループ 
#smile 
#happy 
#幸せ 
#プラス思考 
#頑張りすぎ注意 ・
・
#筋トレ女子 
#トレーニング女子 
#おしゃれさんと繋がりたい 
#美容好きな人と繋がりたい 
#ダイエット仲間募集 
#ダイエットママ 
#ぽっちゃり 
#ボディメイク 
#アラフォー 
#アラフォーママ 
#アンバサダー 
#エリえもん
  • 🌞🌈

    おはもーん🙋‍♀️✨
    顔が丸くなったワシだ🙋‍♀️笑笑

    毎日毎日花粉の攻撃で惨敗だけど🤣
    今週も笑顔でhappyに頑張ってこ🌸


    全員、公平にある1日24時🕕

    受験、卒業、入学準備、バースデー
    子供のこと、家のこと、仕事&仕事、トレーニング
    いくら忙しくても、時間をうまく使える人が1人でもいるということは、私は時間の使い方ヘタクソなんだと最近考えている🤔

    時間に追われてると焦って余裕がなくなる。
    今では時間に追い越されるから2枚目の写真のようになる🤣🤣🤣


    あと手をぬく順番だよね!
    私手を抜かないから全部が順位1位🥇笑笑

    これ問題なっ😂
    人に頼るのも苦手www
    頑張らない努力をすぐ忘れてしまう😫😫

    頭悪いのも大問題😂

    #pms で太った分は緊急に減らしたい🐖🌱笑笑

    ❤️今週の目標❤️
    手放す努力しつつ
    笑顔happyに♡

    ♡前を向いて歩こう
    ♡上を向いて深呼吸しよう
    ♡止まって肩の力を抜こう🌳🌲🌴🌱🌵


    私の周りは頑張り屋ばかり。
    気合いで乗り越えてる🤣
    気持ちで乗り切ってるだけで、身体悲鳴あげてるから!ちゃんと休ませるように🧟‍♀️


    頑張ってるみんなに大きなハグ♡ハグー😚❤️❤️❤️

    たまには、
    肩の力抜いて何にも考えない日作ろう!☺️✨🌸🌸🌸


    さっ♡今日もがんばるぞー♡


    #笑顔
    #笑顔が人を幸せにする
    #笑顔のループ
    #smile
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    #幸せ
    #プラス思考
    #頑張りすぎ注意

    #筋トレ女子
    #トレーニング女子
    #おしゃれさんと繋がりたい
    #美容好きな人と繋がりたい
    #ダイエット仲間募集
    #ダイエットママ
    #ぽっちゃり
    #ボディメイク
    #アラフォー
    #アラフォーママ
    #アンバサダー
    #エリえもん
  • 979 77 17 hours ago
  • 髪色を春らしく
ピンク入れてもろた〜✌🏻
今日の撮影でも太陽光で映えてた〜
評判良くて嬉しかったっぴ
あざしたっ
@masaki__626 .
.
.
#ボブ 
#京都
#サロンモデル
  • 髪色を春らしく
    ピンク入れてもろた〜✌🏻
    今日の撮影でも太陽光で映えてた〜
    評判良くて嬉しかったっぴ
    あざしたっ
    @masaki__626 .
    .
    .
    #ボブ
    #京都
    #サロンモデル
  • 505 15 17 March, 2019

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  • #娘 、 #クラシックミニー ? との戯れ☺️ 2枚目、3枚目、逆やけど、ゴム紐を通したかったようです😅💦
  • #娘#クラシックミニー ? との戯れ☺️ 2枚目、3枚目、逆やけど、ゴム紐を通したかったようです😅💦
  • 1 1 10 minutes ago
  • คนเดียวชิวๆ📸🖤
  • คนเดียวชิวๆ📸🖤
  • 61 4 37 minutes ago
  • youthfulness 
a weak but strongest weapon

若さは弱いが最強の武器。

が、
くじけてしまったために

今はそれをただただ
浪費しているだけの

なんとも
ゲロまずな状況

そんな今日この頃

僕とは逆に

抜かれても抜かれても

いっさいくじける事なく

何度も何度も
生えてくる
僕の
乳首の毛に言いたい

もう頑張らなくて良いんだよって

それに
君のその懸命な姿に

僕はいつも
勇気を貰ってるし
憧れすら抱いているんだよって。

あとさ
井出上漠君って
めっちゃ可愛いよね😍

See you next time.
★
★
★
#selfie #picoftheday #キメ顔 #日常 #tokyo #i #instagood #instamood #写真 #自撮り #笑顔 #smile #japan #me #art #artist #アート
  • youthfulness
    a weak but strongest weapon

    若さは弱いが最強の武器。

    が、
    くじけてしまったために

    今はそれをただただ
    浪費しているだけの

    なんとも
    ゲロまずな状況

    そんな今日この頃

    僕とは逆に

    抜かれても抜かれても

    いっさいくじける事なく

    何度も何度も
    生えてくる
    僕の
    乳首の毛に言いたい

    もう頑張らなくて良いんだよって

    それに
    君のその懸命な姿に

    僕はいつも
    勇気を貰ってるし
    憧れすら抱いているんだよって。

    あとさ
    井出上漠君って
    めっちゃ可愛いよね😍

    See you next time.



    #selfie #picoftheday #キメ顔 #日常 #tokyo #i #instagood #instamood #写真 #自撮り #笑顔 #smile #japan #me #art #artist #アート
  • 3 1 37 minutes ago
  • Today I can’t control I want say sorry with you. For some reason , I still want to hear your bogus stories....
  • Today I can’t control I want say sorry with you. For some reason , I still want to hear your bogus stories....
  • 28 5 41 minutes ago
  • 楽しくオンリーワンの字が描ける
喜びも悲しみも全て思い浮かんだ言葉を表現できる己書✨
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・
🍀私の師匠である平井先生のお題を描いてみた。
四季を色で描いた上に文字を重ねていく。簡単そうに見えるのに、描き始めたら案外大変で、それが又面白かった(^^)🍀
☆美ゆき己書道場☆
[名張市]第1土曜・第3火曜と金曜(夜)・第4水曜
[伊賀市]第1木曜と土曜・第2金曜・
第3木曜と金曜と土曜・第4月曜
[甲賀市信楽町]第4金曜
[多気郡明和町]第1月曜
[松阪市]第1月曜  にて幸座開催中!
http://www.onoresho.jp/shihan/s155/

#己書#美ゆき己書道場#おのれしょ#onoresho#書#sho#筆文字#筆ペン#名張市#伊賀市#甲賀市#松阪市#明和町#楽しい時間#笑顔#四季#師匠#バランス#色
  • 楽しくオンリーワンの字が描ける
    喜びも悲しみも全て思い浮かんだ言葉を表現できる己書✨
    *・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・
    🍀私の師匠である平井先生のお題を描いてみた。
    四季を色で描いた上に文字を重ねていく。簡単そうに見えるのに、描き始めたら案外大変で、それが又面白かった(^^)🍀
    ☆美ゆき己書道場☆
    [名張市]第1土曜・第3火曜と金曜(夜)・第4水曜
    [伊賀市]第1木曜と土曜・第2金曜・
    第3木曜と金曜と土曜・第4月曜
    [甲賀市信楽町]第4金曜
    [多気郡明和町]第1月曜
    [松阪市]第1月曜 にて幸座開催中!
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    #己書 #美ゆき己書道場 #おのれしょ #onoresho #書 #sho #筆文字 #筆ペン #名張市 #伊賀市 #甲賀市 #松阪市 #明和町 #楽しい時間 #笑顔 #四季 #師匠 #バランス #色
  • 5 0 44 minutes ago
  • 【質の低い睡眠は肌荒れの原因】(49日連続)


みなさま、こんばんは!!


質の高い睡眠が取れてますか?


睡眠の質が落ちることによる
肌への影響を皆さまご存知でしょうか。


肌は新陳代謝を繰り返すことで
健康な状態を保っています。

しかし、睡眠不足が続くと、
古い角質が剥がれ落ちるターンオーバーの周期が乱れて、
肌に老廃物が残ったままの状態になってしまいます。

その結果、乾燥やくすみといった肌トラブルを引き起こしてしまいます。

実際に睡眠に満足できていない方のほうが、
様々な肌トラブルに悩まされている調査報告もあるほど。


質の高い睡眠をとることで肌のトラブルも解決します。

質の高い睡眠とは、寝つきがよく、
ぐっすり熟睡して、寝起きが良いことを言います。

そこで今日は、睡眠の質と美肌効果をアップさせる
方法を5つ紹介しようと思います!!


①就寝3時間前には夕食を終えていること

人は内臓の温度(深部体温)が下がることで
眠くなるというメカニズムをもっています。
なので、3時間前には食事を終わらせましょう。


② 入浴は38~40℃のぬるめで入ること

入浴は皮膚温をゆるやかに上昇させ、
深部体温のスムーズな低下をうながすとともに、
浮力効果で効率よくリラックスできる効果があります。


③ リズム運動で「セロトニン」の分泌を促すこと

日常生活の家事や徒歩などから、
リズミカルな動きを取り入れると良いでしょう。
また運動だけでなく、深呼吸、ガムを噛むなど
一定のリズムを刻む日常動作もリズム運動にあたります。


④ 寝返りを上手にする為にパジャマを着ること

スウェットや部屋着などを着用すると、
不必要な摩擦が起こり、寝返りがうまくうてません。
だからパジャマを着ると良いようです。
素材は吸湿性や吸水性があるシルクや綿がおすすめ
です。


⑤ 「トリプトファン」を摂取すること

トリプトファンは、睡眠をうながす「メラトニン」と、
メラトニンに変化する「セロトニン」の原料です。
多く含まれているのは、肉や魚、卵、乳製品、
豆類、バナナ、アボカドといった食材です。

特にバナナはオススメです。




今回ご紹介したような5つの方法を実践して、
ご自身の「睡眠の質」を高めていきましょう。


質の高い睡眠で、自分自身をしっかりとケアして下さい。


おやすみなさい😴



#Proストレッチ #小顔first #ストレッチ  #親子 #子供  #スポーツ  #健康 #トレーナー #肩こり #腰痛 #膝痛  #東京 #町田 #横浜 #綱島  #follow4follow  #トレーニング #筋トレ #感謝  #training #笑顔 #小顔 #sport #followme #beautiful #美容 #smile
  • 【質の低い睡眠は肌荒れの原因】(49日連続)
    
    
    みなさま、こんばんは!!
    
    
    質の高い睡眠が取れてますか?
    
    
    睡眠の質が落ちることによる
    肌への影響を皆さまご存知でしょうか。
    
    
    肌は新陳代謝を繰り返すことで
    健康な状態を保っています。
    
    しかし、睡眠不足が続くと、
    古い角質が剥がれ落ちるターンオーバーの周期が乱れて、
    肌に老廃物が残ったままの状態になってしまいます。
    
    その結果、乾燥やくすみといった肌トラブルを引き起こしてしまいます。
    
    実際に睡眠に満足できていない方のほうが、
    様々な肌トラブルに悩まされている調査報告もあるほど。
    
    
    質の高い睡眠をとることで肌のトラブルも解決します。
    
    質の高い睡眠とは、寝つきがよく、
    ぐっすり熟睡して、寝起きが良いことを言います。
    
    そこで今日は、睡眠の質と美肌効果をアップさせる
    方法を5つ紹介しようと思います!!
    
    
    ①就寝3時間前には夕食を終えていること
    
    人は内臓の温度(深部体温)が下がることで
    眠くなるというメカニズムをもっています。
    なので、3時間前には食事を終わらせましょう。
    
    
    ② 入浴は38~40℃のぬるめで入ること
    
    入浴は皮膚温をゆるやかに上昇させ、
    深部体温のスムーズな低下をうながすとともに、
    浮力効果で効率よくリラックスできる効果があります。
    
    
    ③ リズム運動で「セロトニン」の分泌を促すこと
    
    日常生活の家事や徒歩などから、
    リズミカルな動きを取り入れると良いでしょう。
    また運動だけでなく、深呼吸、ガムを噛むなど
    一定のリズムを刻む日常動作もリズム運動にあたります。
    
    
    ④ 寝返りを上手にする為にパジャマを着ること
    
    スウェットや部屋着などを着用すると、
    不必要な摩擦が起こり、寝返りがうまくうてません。
    だからパジャマを着ると良いようです。
    素材は吸湿性や吸水性があるシルクや綿がおすすめ
    です。
    
    
    ⑤ 「トリプトファン」を摂取すること
    
    トリプトファンは、睡眠をうながす「メラトニン」と、
    メラトニンに変化する「セロトニン」の原料です。
    多く含まれているのは、肉や魚、卵、乳製品、
    豆類、バナナ、アボカドといった食材です。
    
    特にバナナはオススメです。
    
    
    
    
    今回ご紹介したような5つの方法を実践して、
    ご自身の「睡眠の質」を高めていきましょう。
    
    
    質の高い睡眠で、自分自身をしっかりとケアして下さい。
    
    
    おやすみなさい😴
    
    
    
    #Proストレッチ #小顔first #ストレッチ #親子 #子供 #スポーツ #健康 #トレーナー #肩こり #腰痛 #膝痛 #東京 #町田 #横浜 #綱島 #follow4follow #トレーニング #筋トレ #感謝 #training #笑顔 #小顔 #sport #followme #beautiful #美容 #smile 
  • 47 4 44 minutes ago
  • 皆さま ご #卒業 おめでとうございます‼️
今日は #こげたん矢作店 からご挨拶します❗️
今日は卒業されて #こげたん に集まって来ていただいたお客様の喜びのショットを撮影させて頂きました😆❗️ 一生に一度しかない貴重な集まりに
こげたんを選んで頂き本当に感謝です❗️ ご予約に関して提案があります👀
週末はどうしてもご予約が集中してしまいますで
団体様のご予約はやっぱり
平日がオスス👀❗️
お部屋の空き情報は各店舗にお問合せ下さい❗️
また、ホットペッパーグルメからも
ご予約受付をしていますので
一度覗いてみてくださいね(^ν^) 春からの新生活に向けて
もうドキドキ・ワクワクな気分ですよね❗️
でも今まで苦楽を共にした仲間とも
もう毎日会う事も無くなるかと思うと
少し寂しい気持ちにもなります😢
でも
また会えばきっと今日と同じ #笑顔  になれるはず❗️
そしてその場所がまた こげたん あってくれたなら
それ程嬉しい事は有りません😊
これからも皆さまの笑顔が集うお店でありたい🏃‍♂️
そんな思いを
止めずにはいられませんでした
スタッフ一同
全力で思い出作りに
ご協力させて頂きます‼️
またのご来店をお待ちしております😊
ありがとうございます🤗
#焼肉
#yakiniku
#昭和ホルモン館
#アニバーサリー
#肉会
  • 皆さま ご #卒業 おめでとうございます‼️
    今日は #こげたん矢作店 からご挨拶します❗️
    今日は卒業されて #こげたん に集まって来ていただいたお客様の喜びのショットを撮影させて頂きました😆❗️ 一生に一度しかない貴重な集まりに
    こげたんを選んで頂き本当に感謝です❗️ ご予約に関して提案があります👀
    週末はどうしてもご予約が集中してしまいますで
    団体様のご予約はやっぱり
    平日がオスス👀❗️
    お部屋の空き情報は各店舗にお問合せ下さい❗️
    また、ホットペッパーグルメからも
    ご予約受付をしていますので
    一度覗いてみてくださいね(^ν^) 春からの新生活に向けて
    もうドキドキ・ワクワクな気分ですよね❗️
    でも今まで苦楽を共にした仲間とも
    もう毎日会う事も無くなるかと思うと
    少し寂しい気持ちにもなります😢
    でも
    また会えばきっと今日と同じ #笑顔 になれるはず❗️
    そしてその場所がまた こげたん あってくれたなら
    それ程嬉しい事は有りません😊
    これからも皆さまの笑顔が集うお店でありたい🏃‍♂️
    そんな思いを
    止めずにはいられませんでした
    スタッフ一同
    全力で思い出作りに
    ご協力させて頂きます‼️
    またのご来店をお待ちしております😊
    ありがとうございます🤗
    #焼肉
    #yakiniku
    #昭和ホルモン館
    #アニバーサリー
    #肉会
  • 5 0 45 minutes ago
  • .
大好きな同期と過ごした笑いが絶えない最高の1日でした🌱
大自然の中で〝ひょっこりはん〟懐かしいネタ🤣
  • .
    大好きな同期と過ごした笑いが絶えない最高の1日でした🌱
    大自然の中で〝ひょっこりはん〟懐かしいネタ🤣
  • 24 1 59 minutes ago
  • 何の為にこんなに頑張っているのか?
考えてしまう時が多々あるが。
何の為にと考えた時に出る答えは、大体そんなに意味はなく、ただ勝ちたい。とか、負けたくはない。とか、
そんなもののような気がする。

勝った時の一瞬の喜び。
優勝した時の満足感。

ただのひたすら、それだけの為に頑張っているのだと思う。

そんな厳しい勝負の世界の中だからこそ、笑顔で頑張って欲しいと願うばかりである。

#岩倉
#岩倉高校
#岩倉高等学校
#岩倉柔道部
#挫けず頑張れ 
#笑顔
#チーム一丸 
#皆が主役
  • 何の為にこんなに頑張っているのか?
    考えてしまう時が多々あるが。
    何の為にと考えた時に出る答えは、大体そんなに意味はなく、ただ勝ちたい。とか、負けたくはない。とか、
    そんなもののような気がする。

    勝った時の一瞬の喜び。
    優勝した時の満足感。

    ただのひたすら、それだけの為に頑張っているのだと思う。

    そんな厳しい勝負の世界の中だからこそ、笑顔で頑張って欲しいと願うばかりである。

    #岩倉
    #岩倉高校
    #岩倉高等学校
    #岩倉柔道部
    #挫けず頑張れ
    #笑顔
    #チーム一丸
    #皆が主役
  • 6 0 1 hour ago
  • 「kombucha試飲付き♪縫わないがま口ワークショップ」を開催しました!

ハンドメイドとコンブチャという、私の好きなものを詰め込んだワークショップなので、通称【欲張りワークショップ】(笑)

画像は参加者さまの作品です。
(しかも写真撮ったのも参加者w)
いやぁ〜、女子は写真撮るのも好きね!
自分で作ったがま口を「かわいい〜」と言いながら写真撮る時間も大事だから、もっとタイムスケジュールに余裕持たせなきゃっ、と思ったのも事実です。

どの生地にするか迷って、柄のどの部分を使うか悩んで…って、時間はかかるけれど、それが大事で最も楽しい工程。
「迷うけど、自分で選んで決める」
これが、カラーdeサンキャッチャー®︎で言うセルフセラピーにあたるんじゃないかな。

楽しんでいただけ、楽しいイベントになりました♪

次回は5月に開催予定です。

#cokoworks #縫わないがま口 ##カードケース #ちびがま
  • 「kombucha試飲付き♪縫わないがま口ワークショップ」を開催しました!

    ハンドメイドとコンブチャという、私の好きなものを詰め込んだワークショップなので、通称【欲張りワークショップ】(笑)

    画像は参加者さまの作品です。
    (しかも写真撮ったのも参加者w)
    いやぁ〜、女子は写真撮るのも好きね!
    自分で作ったがま口を「かわいい〜」と言いながら写真撮る時間も大事だから、もっとタイムスケジュールに余裕持たせなきゃっ、と思ったのも事実です。

    どの生地にするか迷って、柄のどの部分を使うか悩んで…って、時間はかかるけれど、それが大事で最も楽しい工程。
    「迷うけど、自分で選んで決める」
    これが、カラーdeサンキャッチャー®︎で言うセルフセラピーにあたるんじゃないかな。

    楽しんでいただけ、楽しいイベントになりました♪

    次回は5月に開催予定です。

    #cokoworks #縫わないがま口 # #カードケース #ちびがま
  • 37 1 1 hour ago
  • とっても素敵な
お2人さん…👰🤵✨ お店はお休みだけど
お仕事です

もっともっと
輝いてもらえるように
たのしんでもらえるように
最高の1日になるように
心込めて
担当します

#ウエディング
#撮影
#担当 やる時はやる#杏梨 
いろんな事経験する
毎日が勉強

やっぱり
#笑顔 でありがとうって
言ってもらえる様に
いたいもん  #感謝
  • とっても素敵な
    お2人さん…👰🤵✨ お店はお休みだけど
    お仕事です

    もっともっと
    輝いてもらえるように
    たのしんでもらえるように
    最高の1日になるように
    心込めて
    担当します

    #ウエディング
    #撮影
    #担当 やる時はやる #杏梨
    いろんな事経験する
    毎日が勉強

    やっぱり
    #笑顔 でありがとうって
    言ってもらえる様に
    いたいもん #感謝
  • 21 0 1 hour ago
  • えいちゃん弾き語りcover♪
絹のドレス♪シンプルでシブイ曲だよね
歌詞覚えるので流すように練習(笑)  #笑顔 #素敵
  • えいちゃん弾き語りcover♪
    絹のドレス♪シンプルでシブイ曲だよね
    歌詞覚えるので流すように練習(笑) #笑顔 #素敵
  • 29 0 17 November, 2018