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肉じゃが - 332.5k posts

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  • ・
【レシピ】ーーーー
あっさりコクうま♩
♡うま塩肉じゃが♡
ーーーーーーーーー

おはようございます(*^^*)
今日は煮物レシピ♩
「塩肉じゃが」のご紹介です♡
具は、豚肉、じゃがいも、玉ねぎと
どれもお手軽(*´艸`)
あっさりコクのある味わいで
定番の肉じゃがに負けず劣らず
こちらもおすすめですよ〜♩

さっと炒めて煮るだけで
簡単にできるので
是非お試し下さいね(*^^*)


ーーーーーーーーーーーー
【2人分】
豚バラ薄切り肉...150g
じゃがいも...3個(350g)
玉ねぎ...1/2個
●水...300ml
●酒・みりん...各大2
●鶏がらスープ...小1
●塩...小1/3
ごま油...小1
(あれば)万能ねぎ...適量

1.豚肉は4cm長さに切る。じゃがいもは4cm大に切る。玉ねぎは2cm幅のくし形に切る。
2.鍋にごま油を入れて中火で熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わったら、じゃがいもと玉ねぎも加えて更に2分炒める。
3.●を加え、煮立ったらアクを除く。落し蓋をのせて弱めの中火で13〜15分、じゃがいもが柔らかくなるまで煮る。(途中一度混ぜると◎)
4.器に盛り、小口切りにしたねぎをトッピングする。
ーーーーーーーーーーーー


《ポイント》
♦︎落し蓋はアルミホイルでOK♩
♦︎煮込み時間は目安です☆じゃがいもの種類によって調節して下さい♩



【お知らせ】
ストーリーズでは一日数回
別レシピをご紹介しております(*^^*)
*コメントは最新の投稿に下さいますよう
お願い致しますm(_ _)m



🎀新刊【#ほめられごはん 】🎀
🔹おかげさまで重版しました!!🔹
楽天ブックスでご購入いただきますと
レシピカードの特典がついてきます♡



#ブログ更新しました
ブログはホームのリンクよりご覧下さい↓
@mizuki_31cafe
【Mizuki公式ラインブログ】
https://lineblog.me/mizuki_official/



#肉じゃが#塩肉じゃが#じゃがいも#豚肉#煮物#作り置き#Mizuki#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#料理#レシピ#フーディーテーブル#ブログ#おうちごはん#おうちカフェ#デリスタグラマー#料理好きな人と繋がりたい#料理ブロガー#おうちごはんlover#器#マカロニメイト
#foodpic#follow#cooking#recipe#lin_stagrammer
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    【レシピ】ーーーー
    あっさりコクうま♩
    ♡うま塩肉じゃが♡
    ーーーーーーーーー
    
    おはようございます(*^^*)
    今日は煮物レシピ♩
    「塩肉じゃが」のご紹介です♡
    具は、豚肉、じゃがいも、玉ねぎと
    どれもお手軽(*´艸`)
    あっさりコクのある味わいで
    定番の肉じゃがに負けず劣らず
    こちらもおすすめですよ〜♩
    
    さっと炒めて煮るだけで
    簡単にできるので
    是非お試し下さいね(*^^*)
    
    
    ーーーーーーーーーーーー
    【2人分】
    豚バラ薄切り肉...150g
    じゃがいも...3個(350g)
    玉ねぎ...1/2個
    ●水...300ml
    ●酒・みりん...各大2
    ●鶏がらスープ...小1
    ●塩...小1/3
    ごま油...小1
    (あれば)万能ねぎ...適量
    
    1.豚肉は4cm長さに切る。じゃがいもは4cm大に切る。玉ねぎは2cm幅のくし形に切る。
    2.鍋にごま油を入れて中火で熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わったら、じゃがいもと玉ねぎも加えて更に2分炒める。
    3.●を加え、煮立ったらアクを除く。落し蓋をのせて弱めの中火で13〜15分、じゃがいもが柔らかくなるまで煮る。(途中一度混ぜると◎)
    4.器に盛り、小口切りにしたねぎをトッピングする。
    ーーーーーーーーーーーー
    
    
    《ポイント》
    ♦︎落し蓋はアルミホイルでOK♩
    ♦︎煮込み時間は目安です☆じゃがいもの種類によって調節して下さい♩
    
    
    
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    #肉じゃが #塩肉じゃが #じゃがいも #豚肉 #煮物 #作り置き #Mizuki #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #料理 #レシピ #フーディーテーブル #ブログ #おうちごはん #おうちカフェ #デリスタグラマー #料理好きな人と繋がりたい #料理ブロガー #おうちごはんlover #器 #マカロニメイト 
    #foodpic #follow #cooking #recipe #lin_stagrammer
  • 5,994 43 16 November, 2019
  • ⋆
⋆
肉じゃが
⋆
レシピ載せますね。
⋆
いつものごとく適当ですが良いんでしょうか。
⋆
⋆
フライパンに人参玉ねぎ白滝ぶつ切りした物を入れる。
じゃがいもはゴロゴロ大きめに半分に切って面取りして入れる。
酒 と味醂を大匙2ぐらいづつ入れて水を野菜がかぶるぐらい入れて煮こむ。
だいたい沸騰して5分6分とかかな。🤔
⋆
火が通ってきたぐらいで、醤油と砂糖を加えて煮込む。
始め蓋して煮込むけど あとから蓋取って水分飛ばしつつ。
⋆
全部火が通ったら。
火を止めて牛肉バラシ入れる。
牛肉は予熱で火を通す。
(牛肉火を通し過ぎたら固くなるでしょ。お姉ちゃん固いと小姑みたいにチマチマ文句言うから、我が家はここで入れる。)
絹さや入れるならここで入れる。
⋆
蓋をして味しみさせる。
⋆
味見して味薄かったら醤油なり砂糖なり足すべし。
⋆
⋆
あたためて食べるのみ。
⋆
⋆
どうせ煮るものは炒めません。笑
炒める油ももったいないしね。笑
ヘルシーだしね。笑
⋆
⋆
こんな適当なのにレシピ欲しい言ってくれて嬉しいです。
⋆
適当なので
いつも味ばらつきます。笑
⋆
⋆
ご飯がすすめば成功です。🍚
⋆
⋆
さーて。
🤮した次女が元気なって
長女と三女がお熱なわが家。
ただの風邪であーれ。
⋆
⋆
#肉じゃが #夜ごはん
#レシピ #簡単レシピ
⋆

#lin_stagrammer #IGersJP #ママリクッキング #mamagirl #モラタメフォト部 #デリスタグラマー #フーディーテーブル #おうちごはんLover #豊かな食卓 #私のおいしい写真 #おうちごはんラバー #iegohanphoto #今日のおいしい食卓 #cocoronedays #丁寧な暮らし


  • 肉じゃが

    レシピ載せますね。

    いつものごとく適当ですが良いんでしょうか。


    フライパンに人参玉ねぎ白滝ぶつ切りした物を入れる。
    じゃがいもはゴロゴロ大きめに半分に切って面取りして入れる。
    酒 と味醂を大匙2ぐらいづつ入れて水を野菜がかぶるぐらい入れて煮こむ。
    だいたい沸騰して5分6分とかかな。🤔

    火が通ってきたぐらいで、醤油と砂糖を加えて煮込む。
    始め蓋して煮込むけど あとから蓋取って水分飛ばしつつ。

    全部火が通ったら。
    火を止めて牛肉バラシ入れる。
    牛肉は予熱で火を通す。
    (牛肉火を通し過ぎたら固くなるでしょ。お姉ちゃん固いと小姑みたいにチマチマ文句言うから、我が家はここで入れる。)
    絹さや入れるならここで入れる。

    蓋をして味しみさせる。

    味見して味薄かったら醤油なり砂糖なり足すべし。


    あたためて食べるのみ。


    どうせ煮るものは炒めません。笑
    炒める油ももったいないしね。笑
    ヘルシーだしね。笑


    こんな適当なのにレシピ欲しい言ってくれて嬉しいです。

    適当なので
    いつも味ばらつきます。笑


    ご飯がすすめば成功です。🍚


    さーて。
    🤮した次女が元気なって
    長女と三女がお熱なわが家。
    ただの風邪であーれ。


    #肉じゃが #夜ごはん
    #レシピ #簡単レシピ


    #lin_stagrammer #IGersJP #ママリクッキング #mamagirl #モラタメフォト部 #デリスタグラマー #フーディーテーブル #おうちごはんLover #豊かな食卓 #私のおいしい写真 #おうちごはんラバー #iegohanphoto #今日のおいしい食卓 #cocoronedays #丁寧な暮らし
  • 1,455 0 23 November, 2019
  • #仙台 #seodai  #飲み会 #ひとり飲み この回は後輩と飲み 
#中華 #中華料理 #中国料理 #乾杯 #一献 #サッポロ #サッポロビール #キリン #麒麟 #キリンビール #ビール #瓶ビール 
#ビールは朝食だ 
#国分町 の #中華 #中華料理 「成龍萬寿山 本店」_ここはとても好き
利用頻度もアップ頻度も高いな〜 
同席の後輩には、
別件で既に注文して写真撮って
インスタにアップしてるから…と
酢豚・麻婆豆腐・カニ玉、春巻、
ニラ饅頭、青椒肉絲、回鍋肉、
トマトと卵の炒め、ニラレバ、
上海ラーメン、豚肉木耳卵炒め…極めて個人的な都合で、スタンダードな奴は大概NGです。
そんなこんなでメニュー凝視し
浮上したのが
牛肉とジャガイモの土鍋煮込み
「土豆牛腩煲」知らん、俺も初。
だがしかし食材の組み合わせだけ見て美味い‼︎とわかる。
後から簡単に検索してみると…
(てか知らん単語とか知らん字を検索するのって…
容易ではない⤵︎⤵︎ 頭良くないと無理←自分で言う⁈)
中国版ビーフシチュー⁇  そうかも⁈ いやちょっと違う
だったら我が国の #肉じゃが に
どちらかと言うと近いと思いました。
牛は牛でも牛すじなのね、好き。
特別な香辛料とか香草使用してない
すごく優しい母の味的だけど
土鍋で熱々、これは相当美味い。
さすが中国料理、少し辛め味つけ
それがまた憎い、汗かく、美味い。
#炒飯 #チャーハン また?
今回は俺も初のカニ炒飯 極上。
やはり米はは必須です‼︎
そしてスタンダードだけど
この店のは実は俺も初の #唐揚げ 
凄い量だがこれまた美味い。
#餃子 ぎょうざ #焼餃子 は
特に日本人は大好きだから
必ず注文してしまいます。
いや〜、
牛すじとジャガイモの土鍋煮込み
…一番しっくりくる名称ですな、今俺が命名したった
派手さ映えさと話題性やら味のパンチに関しては
#水煮肉片 には劣るが、
俺はこの煮込みがとても好きになりました、
次の機会もまた食べますよ。
#ご馳走様 
#ご馳走様でした
  • #仙台   #seodai #飲み会   #ひとり飲み  この回は後輩と飲み 
    #中華   #中華料理   #中国料理   #乾杯   #一献   #サッポロ   #サッポロビール   #キリン   #麒麟   #キリンビール   #ビール   #瓶ビール  
    #ビールは朝食だ  
    #国分町  の  #中華   #中華料理 「成龍萬寿山 本店」_ここはとても好き
    利用頻度もアップ頻度も高いな〜 
    同席の後輩には、
    別件で既に注文して写真撮って
    インスタにアップしてるから…と
    酢豚・麻婆豆腐・カニ玉、春巻、
    ニラ饅頭、青椒肉絲、回鍋肉、
    トマトと卵の炒め、ニラレバ、
    上海ラーメン、豚肉木耳卵炒め…極めて個人的な都合で、スタンダードな奴は大概NGです。
    そんなこんなでメニュー凝視し
    浮上したのが
    牛肉とジャガイモの土鍋煮込み
    「土豆牛腩煲」知らん、俺も初。
    だがしかし食材の組み合わせだけ見て美味い‼︎とわかる。
    後から簡単に検索してみると…
    (てか知らん単語とか知らん字を検索するのって…
    容易ではない⤵︎⤵︎ 頭良くないと無理←自分で言う⁈)
    中国版ビーフシチュー⁇ そうかも⁈ いやちょっと違う
    だったら我が国の  #肉じゃが  に
    どちらかと言うと近いと思いました。
    牛は牛でも牛すじなのね、好き。
    特別な香辛料とか香草使用してない
    すごく優しい母の味的だけど
    土鍋で熱々、これは相当美味い。
    さすが中国料理、少し辛め味つけ
    それがまた憎い、汗かく、美味い。
    #炒飯   #チャーハン  また?
    今回は俺も初のカニ炒飯 極上。
    やはり米はは必須です‼︎
    そしてスタンダードだけど
    この店のは実は俺も初の  #唐揚げ  
    凄い量だがこれまた美味い。
    #餃子  ぎょうざ  #焼餃子  は
    特に日本人は大好きだから
    必ず注文してしまいます。
    いや〜、
    牛すじとジャガイモの土鍋煮込み
    …一番しっくりくる名称ですな、今俺が命名したった
    派手さ映えさと話題性やら味のパンチに関しては
    #水煮肉片  には劣るが、
    俺はこの煮込みがとても好きになりました、
    次の機会もまた食べますよ。
    #ご馳走様  
    #ご馳走様でした
  • 795 1 4 December, 2019
  • こんばんは^ ^


昨日は久しぶりにつくりおきの写真を撮りました。

夜ご飯、朝ごはん、お弁当、おやつ。
ジャンルはバラバラですが、どれもとってもかしこいつくりおき達。
私を暫く助けてくれるでしょう(笑)


●#小分け冷凍 #お弁当おかず より

#ネギ入り卵焼き →片栗粉を少し加えるだけで
 冷凍してもパサつかずジューシーに仕上がります

#肉じゃが
→じゃがいもはそのまま冷凍することはできません。 なので、マッシュしてから片栗粉を加えて形をキープ! 普通に煮るよりも、かなり短時間ですみますよ^^

#しょうゆから揚げ
→下味に油を加える事で、ジューシーな状態をキープしまま冷凍保存できます

#ミニロールキャベツ
→冷凍する場合は煮込まず、短時間で仕上げるのがこつ!

#ナポリタン
→茹であがったパスタに油をからめ、ケチャップ はパスタを加える前にしっかり水分を飛ばすように炒めるのが冷凍のポイントです

#鮭のごまみりん焼き
→たっぷりのみりんに漬けこんでから焼くみりん焼きは、冷凍保存向きな魚料理です


●#自家製ミールキット#冷凍ストック

#きのこミックス(しめじ+まいたけ)
#お味噌汁ミックス(長ねぎ+大根+しめじ+油揚げ)
#塩もみミックス(きゅうり+大根+人参)
#炒め物ミックス(ピーマン+玉ねぎ+ベーコン)
#お鍋ミックス(キャベツ+白菜)

●下味冷凍

#ひき肉の洋風ガーリック味
#豚肉の甘辛はちみつしょうゆ
#鮭のネギみそだれ

●その他 冷凍つくりおき

#味噌玉(白味噌、合わせみそ) (すりごま、桜えび、わかめ)
#濃縮出汁(桜えび、ねぎ)

●冷蔵のつくりおき

#赤大根の甘酢漬け
#ゆかり花大根
#きゅうりと大根のピリ辛中華和え
#デリ風ベーコンオニオンポテサラ
人参とかぶの黒胡椒グリル
しらすとかぶの葉のごま和え
#ロールキャベツ▶︎冷蔵バージョンはおっきめ
#牛肉と春雨のオイスター炒め


●お菓子のつくりおき

#アイスボックスクッキー(バニラ、ほうじ茶)
→クッキー生地が冷えたら、グラニュー糖をまぶしてカット。バットにオーブンシートをしき、切ったクッキー生地を並べて軽く冷凍したら、保存袋に入れて冷凍。食べたいときに食べたい分だけオーブンで焼きます。

#ニューヨークチーズケーキ
→ホールのままでも冷凍できますが、カットしてフィルムを巻いて保存容器に入れて冷凍。
解凍は冷蔵庫に入れて。
自然解凍は不可。

#りんごのカラメルバター 
→形をキープしたまま冷凍保存する場合
火を通しすぎないよう、コンポートではなく、フライパンでカラメリゼするのがオススメ!
りんごの水分とバター、グラニュー糖が加熱された余熱だけで中心まで熱を通すのが冷凍のこつ。

たくさんできました!


話はかわりますが
もう少しで12月
早いなぁ

バタバタする時期でもあり
みんなが集まる時期でもあります

おもてなし料理や甘いデザート
いろいろつくられる方も多くなりますよね^ ^

私も毎日新しいお菓子の試作をしたりしていますが
卓上ミキサーが大活躍中!

けど個人的に作る場合は
やはりハンドミキサーを使います
つきさんの使っているハンドミキサー
パン生地もこねる事ができる優れものなので
私も近々購入しようかな?と思ってます^^

お馴染み、cottaさんでも購入できるようなので、チェックしてみようw

@tsukicook 

🔹最新刊 発売中🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

ゆーママの"何度も作ってたどり着いた"
#かんたん焼き菓子レシピ

★Amazon、楽天ブックス  全国の書店にて発売中

🔹NHKきょうの料理 隔月連載中🔹🔹🔹🔹

次回は1月!

🔹cafe  Muku  について🔹🔹🔹🔹🔹🔹

⚠️DMへのお問い合わせは対応が間に合いませんので、申し訳ありませんがご遠慮下さいませ。

【営業時間】 
  8時〜16時半(オーダーストップ16時)
⚠️現在カフェのご予約は受付ておりません

【定休日】 毎週月曜日(祝日の場合は翌日)、他不定休日。 
11月は
1.6.7.11.12.18.25.26
12月は
2.5.9.16.17.23.30.31

【メール】 cafe.muku.km@gmail.com

【インスタ】
@cafe_muku_yuumama

【住所】   兵庫県神崎郡福崎町南田原2232-1 
🔹播但線 福崎駅より車で5〜10分

-------------------------------------
  • こんばんは^ ^
    
    
    昨日は久しぶりにつくりおきの写真を撮りました。
    
    夜ご飯、朝ごはん、お弁当、おやつ。
    ジャンルはバラバラですが、どれもとってもかしこいつくりおき達。
    私を暫く助けてくれるでしょう(笑)
    
    
    #小分け冷凍   #お弁当おかず  より
    
    #ネギ入り卵焼き  →片栗粉を少し加えるだけで
     冷凍してもパサつかずジューシーに仕上がります
    
    #肉じゃが 
    →じゃがいもはそのまま冷凍することはできません。 なので、マッシュしてから片栗粉を加えて形をキープ! 普通に煮るよりも、かなり短時間ですみますよ^^
    
    #しょうゆから揚げ 
    →下味に油を加える事で、ジューシーな状態をキープしまま冷凍保存できます
    
    #ミニロールキャベツ 
    →冷凍する場合は煮込まず、短時間で仕上げるのがこつ!
    
    #ナポリタン 
    →茹であがったパスタに油をからめ、ケチャップ はパスタを加える前にしっかり水分を飛ばすように炒めるのが冷凍のポイントです
    
    #鮭のごまみりん焼き 
    →たっぷりのみりんに漬けこんでから焼くみりん焼きは、冷凍保存向きな魚料理です
    
    
    #自家製ミールキット #冷凍ストック
    
    #きのこミックス (しめじ+まいたけ)
    #お味噌汁ミックス (長ねぎ+大根+しめじ+油揚げ)
    #塩もみミックス (きゅうり+大根+人参)
    #炒め物ミックス (ピーマン+玉ねぎ+ベーコン)
    #お鍋ミックス (キャベツ+白菜)
    
    ●下味冷凍
    
    #ひき肉の洋風ガーリック味 
    #豚肉の甘辛はちみつしょうゆ 
    #鮭のネギみそだれ 
    
    ●その他 冷凍つくりおき
    
    #味噌玉 (白味噌、合わせみそ) (すりごま、桜えび、わかめ)
    #濃縮出汁 (桜えび、ねぎ)
    
    ●冷蔵のつくりおき
    
    #赤大根の甘酢漬け 
    #ゆかり花大根 
    #きゅうりと大根のピリ辛中華和え 
    #デリ風ベーコンオニオンポテサラ 
    人参とかぶの黒胡椒グリル
    しらすとかぶの葉のごま和え
    #ロールキャベツ ▶︎冷蔵バージョンはおっきめ
    #牛肉と春雨のオイスター炒め 
    
    
    ●お菓子のつくりおき
    
    #アイスボックスクッキー (バニラ、ほうじ茶)
    →クッキー生地が冷えたら、グラニュー糖をまぶしてカット。バットにオーブンシートをしき、切ったクッキー生地を並べて軽く冷凍したら、保存袋に入れて冷凍。食べたいときに食べたい分だけオーブンで焼きます。
    
    #ニューヨークチーズケーキ 
    →ホールのままでも冷凍できますが、カットしてフィルムを巻いて保存容器に入れて冷凍。
    解凍は冷蔵庫に入れて。
    自然解凍は不可。
    
    #りんごのカラメルバター 
    →形をキープしたまま冷凍保存する場合
    火を通しすぎないよう、コンポートではなく、フライパンでカラメリゼするのがオススメ!
    りんごの水分とバター、グラニュー糖が加熱された余熱だけで中心まで熱を通すのが冷凍のこつ。

    たくさんできました!
    
    
    話はかわりますが
    もう少しで12月
    早いなぁ
    
    バタバタする時期でもあり
    みんなが集まる時期でもあります
    
    おもてなし料理や甘いデザート
    いろいろつくられる方も多くなりますよね^ ^
    
    私も毎日新しいお菓子の試作をしたりしていますが
    卓上ミキサーが大活躍中!
    
    けど個人的に作る場合は
    やはりハンドミキサーを使います
    つきさんの使っているハンドミキサー
    パン生地もこねる事ができる優れものなので
    私も近々購入しようかな?と思ってます^^
    
    お馴染み、cottaさんでも購入できるようなので、チェックしてみようw
    
    @tsukicook 
    
    🔹最新刊 発売中🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
    
    ゆーママの"何度も作ってたどり着いた"
    #かんたん焼き菓子レシピ 
    
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    🔹NHKきょうの料理 隔月連載中🔹🔹🔹🔹
    
    次回は1月!
    
    🔹cafe Muku について🔹🔹🔹🔹🔹🔹
    
    ⚠️DMへのお問い合わせは対応が間に合いませんので、申し訳ありませんがご遠慮下さいませ。
    
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     8時〜16時半(オーダーストップ16時)
    ⚠️現在カフェのご予約は受付ておりません
    
    【定休日】 毎週月曜日(祝日の場合は翌日)、他不定休日。 
    11月は
    1.6.7.11.12.18.25.26
    12月は
    2.5.9.16.17.23.30.31
    
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    【インスタ】
    @cafe_muku_yuumama
    
    【住所】  兵庫県神崎郡福崎町南田原2232-1 
    🔹播但線 福崎駅より車で5〜10分
    
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  • 1,843 5 27 November, 2019

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  • クッキングスクールの体験レッスン500円で肉じゃがを作る。
ご飯は鍋で炊いた。
日曜日の朝から、たくさんの人がレッスンに通っていてびっくり。

#肉じゃが #体験レッスン
  • クッキングスクールの体験レッスン500円で肉じゃがを作る。
    ご飯は鍋で炊いた。
    日曜日の朝から、たくさんの人がレッスンに通っていてびっくり。

    #肉じゃが #体験レッスン
  • 3 0 6 hours ago
  • おはようございます!
今日は、配達人は、配達人でも、弁当ではなく、人間!でした。主人を送って(笑)外気温は、昨日と同じくらい。でも、今日の方が冷たーく感じたよ。
さて、お弁当は、牡蠣飯!昨日、珍しく、寄島のむき牡蠣が手に入ったので‥もちろん水太りしてないやつ!昨日は牡蠣鍋を堪能。残りをご飯に。わたしは、寄島の牡蠣が、一番と思ってる!おかずは、肉じゃがと芋天。なんだか、黄色〜茶色のパッとしないお弁当になっちゃった。
#おべんたぐらむ#obentagram #お弁当#今日のお弁当#愛妻弁当#おっと弁当#牡蠣飯#牡蠣#寄島の牡蠣#肉じゃが#芋天
  • おはようございます!
    今日は、配達人は、配達人でも、弁当ではなく、人間!でした。主人を送って(笑)外気温は、昨日と同じくらい。でも、今日の方が冷たーく感じたよ。
    さて、お弁当は、牡蠣飯!昨日、珍しく、寄島のむき牡蠣が手に入ったので‥もちろん水太りしてないやつ!昨日は牡蠣鍋を堪能。残りをご飯に。わたしは、寄島の牡蠣が、一番と思ってる!おかずは、肉じゃがと芋天。なんだか、黄色〜茶色のパッとしないお弁当になっちゃった。
    #おべんたぐらむ #obentagram #お弁当 #今日のお弁当 #愛妻弁当 #おっと弁当 #牡蠣飯 #牡蠣 #寄島の牡蠣 #肉じゃが #芋天
  • 17 0 8 hours ago
  • 最近、肉じゃがを久しぶりに沢山作りました🥔、 、
家庭料理の定番メニュー。
意外に簡単で、作り置きも出来るし良い✨、 、
他のおかずは、
もやしのナムルとサラダと冷奴でヘルシーだけど
ビールでプラマイゼロ🍺笑

自炊記録#適当ご飯#映えない#肉じゃが#家庭料理#作り置き#家飲み
  • 最近、肉じゃがを久しぶりに沢山作りました🥔、 、
    家庭料理の定番メニュー。
    意外に簡単で、作り置きも出来るし良い✨、 、
    他のおかずは、
    もやしのナムルとサラダと冷奴でヘルシーだけど
    ビールでプラマイゼロ🍺笑

    自炊記録 #適当ご飯 #映えない #肉じゃが #家庭料理 #作り置き #家飲み
  • 6 0 14 hours ago
  • \★/
.
.
昨日は 懇談の為
早く帰ってきてた長男さんに
晩御飯作るの手伝ってもらった⸜( ・ᴗ・ )⸝
.
.
私『人参、乱切りにして』
.
長男『丸切り?』
.
私『や、乱切り』
.
長男『角切り?』
.
↑っていうやり取りしながらも
味付けまでたどり着き
無事、完成。
.
.
次男、三男からも
.
『美味しい!』
.
って言ってもらい
嬉しそうにしてた(*´ω`*)
.
.
味噌汁くらいは
味付け教えんくても
作れるよーになってくれたらいいな😂
.
.
.
#記録用
#長男初料理
#肉じゃが #味噌汁
#目指せ料理男子
#長男 #小4 #成長記録
.
.
  • \★/
    .
    .
    昨日は 懇談の為
    早く帰ってきてた長男さんに
    晩御飯作るの手伝ってもらった⸜( ・ᴗ・ )⸝
    .
    .
    私『人参、乱切りにして』
    .
    長男『丸切り?』
    .
    私『や、乱切り』
    .
    長男『角切り?』
    .
    ↑っていうやり取りしながらも
    味付けまでたどり着き
    無事、完成。
    .
    .
    次男、三男からも
    .
    『美味しい!』
    .
    って言ってもらい
    嬉しそうにしてた(*´ω`*)
    .
    .
    味噌汁くらいは
    味付け教えんくても
    作れるよーになってくれたらいいな😂
    .
    .
    .
    #記録用
    #長男初料理
    #肉じゃが #味噌汁
    #目指せ料理男子
    #長男 #小4 #成長記録
    .
    .
  • 6 0 15 hours ago
  • 👯‍♀️2019/12/06の食事🍽
1枚目は朝食のローソン
『ブランのカフェオレデニッシュ』
2枚目💁🏻‍♀️今日は仕事の打ち合わせで
外出時間が長いので
✅おからココア蒸しパン
✅バランスパワー
✅水
を準備🚘
↓↓↓↓↓↓
【糖質制限の維持期 #ロカボ 食】
糖質量は各食20〜40g以下で
間食の糖質量は10g以下
1日の糖質量は70〜130g以下
カロリーは気にせずの糖質オフ重視👀
.
糖質量やカロリー計算は素人なので
アバウトな部分があるのをご了承下さい🙏
.
◆総糖質量は約91g
◆総カロリーは約2175カロリー
◆野菜427g
◆たんぱく質約74g
.
【朝食の糖質約34g】33.97
約540カロリー(タンパク質18.2g)
野菜213g
↓9時↓
*ブランのカフェオレデニッシュ2個←ローソン
糖質18.6g(タンパク質約7.6g)262カロリー
◆豆乳味噌スープ(糖質15.17g)
*豆乳150ml 糖質3.3g
(タンパク質約5.4g)
*味噌大さじ1/2 糖質2.15g
*白だし小さじ1 糖質0.425g
*卵1個 糖質0.3g
(タンパク質約6g)
*白菜183g 糖質3.48g
*ごぼう30g 糖質0.06g
●QBBチーズ1個 糖質0.2g
(タンパク質約3g)
.
【昼食の糖質約27g】26.9
約550カロリー(タンパク質20.67g)
野菜10g
↓↓↓↓↓↓↓
↓12時18分に食べた↓
7イレブン
照り焼きチキンとたまご←サンドイッチ
糖質22.5g (タンパク質16.8g)
【デザート】(糖質10.1gg)
*バランスパワー
アーモンドカカオ2個 糖質8.7g
(タンパク質1.6g) 100カロリー
*おからココア蒸しパン1切れ 糖質1.4g
(タンパク質約2.27g)
.
【夕食の糖質約30g】29.82
約710カロリー(たんぱく質24.44g)
野菜204g
↓↓↓↓↓↓↓
↓18時54分に食べた↓
●ノンカフェインコーヒー 糖質0g
●QBBチーズ1個 糖質0.2g
(タンパク質約3g)
◆サイリウムわらび餅1/2 糖質0.15g
↓20時34分↓
◆肉じゃが(糖質24.35g)
(タンパク質10.84g) 野菜162g
◆絹厚揚げともずくの味噌汁(糖質2.72g)
*短冊絹厚揚げ1枚72g 糖質0.144g
(タンパク質約4g)
*味噌大さじ1/2 糖質2.15g
*白だし小さじ1 糖質0.43g
*もずく31g  糖質0g
*にら11g 糖質0.14g
【デザート】(糖質2.4g)
●ソイミルクジンジャーティー(糖質2.2g)
(タンパク質約3.6g)
●QBBチーズ1個 糖質0.2g
(タンパク質約3g)
.
【間食の糖質約16g】15.65
約375カロリー(タンパク質約6.54g)
↓↓↓↓↓↓↓
↓10時↓
●ノンカフェインコーヒー 糖質0g
●おからココア蒸しパン1切れ 糖質1.4g
(タンパク質約2.27g)
◆サイリウムわらび餅1/2 糖質0.15g
↓16時24分↓車内で
●バランスパワー
アーモンドカカオ2個 糖質8.7g
(タンパク質1.6g) 100カロリー
●おからココア蒸しパン1切れ 糖質1.4g
(タンパク質約2.27g)
◆セブンカフェR(糖質4g)
*セブンカフェR 糖質1g
(タンパク質約0.4g)7カロリー
*グラニュー糖3g  糖質3g
12カロリー
.
#tokiの糖質制限宅トレダイエット
#toki156sm
.
#糖質制限 #糖質制限維持期
#糖質制限ダイエット #糖質オフ
#糖質制限メニュー #糖質制限レシピ
#156cmダイエット #ロカボメニュー
.
#ブランのカフェオレデニッシュ
#ローソンのブラン #豆乳味噌スープ
#照り焼きチキンとたまご
#7イレブン #セブンイレブン
#肉じゃが
#おうちごはん #バランスパワー
.
#ダイエット #40代からのダイエット
#ダイエット記録 #ダイエット料理
  • 👯‍♀️2019/12/06の食事🍽
    1枚目は朝食のローソン
    『ブランのカフェオレデニッシュ』
    2枚目💁🏻‍♀️今日は仕事の打ち合わせで
    外出時間が長いので
    ✅おからココア蒸しパン
    ✅バランスパワー
    ✅水
    を準備🚘
    ↓↓↓↓↓↓
    【糖質制限の維持期 #ロカボ 食】
    糖質量は各食20〜40g以下で
    間食の糖質量は10g以下
    1日の糖質量は70〜130g以下
    カロリーは気にせずの糖質オフ重視👀
    .
    糖質量やカロリー計算は素人なので
    アバウトな部分があるのをご了承下さい🙏
    .
    ◆総糖質量は約91g
    ◆総カロリーは約2175カロリー
    ◆野菜427g
    ◆たんぱく質約74g
    .
    【朝食の糖質約34g】33.97
    約540カロリー(タンパク質18.2g)
    野菜213g
    ↓9時↓
    *ブランのカフェオレデニッシュ2個←ローソン
    糖質18.6g(タンパク質約7.6g)262カロリー
    ◆豆乳味噌スープ(糖質15.17g)
    *豆乳150ml 糖質3.3g
    (タンパク質約5.4g)
    *味噌大さじ1/2 糖質2.15g
    *白だし小さじ1 糖質0.425g
    *卵1個 糖質0.3g
    (タンパク質約6g)
    *白菜183g 糖質3.48g
    *ごぼう30g 糖質0.06g
    ●QBBチーズ1個 糖質0.2g
    (タンパク質約3g)
    .
    【昼食の糖質約27g】26.9
    約550カロリー(タンパク質20.67g)
    野菜10g
    ↓↓↓↓↓↓↓
    ↓12時18分に食べた↓
    7イレブン
    照り焼きチキンとたまご←サンドイッチ
    糖質22.5g (タンパク質16.8g)
    【デザート】(糖質10.1gg)
    *バランスパワー
    アーモンドカカオ2個 糖質8.7g
    (タンパク質1.6g) 100カロリー
    *おからココア蒸しパン1切れ 糖質1.4g
    (タンパク質約2.27g)
    .
    【夕食の糖質約30g】29.82
    約710カロリー(たんぱく質24.44g)
    野菜204g
    ↓↓↓↓↓↓↓
    ↓18時54分に食べた↓
    ●ノンカフェインコーヒー 糖質0g
    ●QBBチーズ1個 糖質0.2g
    (タンパク質約3g)
    ◆サイリウムわらび餅1/2 糖質0.15g
    ↓20時34分↓
    ◆肉じゃが(糖質24.35g)
    (タンパク質10.84g) 野菜162g
    ◆絹厚揚げともずくの味噌汁(糖質2.72g)
    *短冊絹厚揚げ1枚72g 糖質0.144g
    (タンパク質約4g)
    *味噌大さじ1/2 糖質2.15g
    *白だし小さじ1 糖質0.43g
    *もずく31g 糖質0g
    *にら11g 糖質0.14g
    【デザート】(糖質2.4g)
    ●ソイミルクジンジャーティー(糖質2.2g)
    (タンパク質約3.6g)
    ●QBBチーズ1個 糖質0.2g
    (タンパク質約3g)
    .
    【間食の糖質約16g】15.65
    約375カロリー(タンパク質約6.54g)
    ↓↓↓↓↓↓↓
    ↓10時↓
    ●ノンカフェインコーヒー 糖質0g
    ●おからココア蒸しパン1切れ 糖質1.4g
    (タンパク質約2.27g)
    ◆サイリウムわらび餅1/2 糖質0.15g
    ↓16時24分↓車内で
    ●バランスパワー
    アーモンドカカオ2個 糖質8.7g
    (タンパク質1.6g) 100カロリー
    ●おからココア蒸しパン1切れ 糖質1.4g
    (タンパク質約2.27g)
    ◆セブンカフェR(糖質4g)
    *セブンカフェR 糖質1g
    (タンパク質約0.4g)7カロリー
    *グラニュー糖3g 糖質3g
    12カロリー
    .
    #tokiの糖質制限宅トレダイエット
    #toki156sm
    .
    #糖質制限 #糖質制限維持期
    #糖質制限ダイエット #糖質オフ
    #糖質制限メニュー #糖質制限レシピ
    #156cmダイエット #ロカボメニュー
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    #ブランのカフェオレデニッシュ
    #ローソンのブラン #豆乳味噌スープ
    #照り焼きチキンとたまご
    #7イレブン #セブンイレブン
    #肉じゃが
    #おうちごはん #バランスパワー
    .
    #ダイエット #40代からのダイエット
    #ダイエット記録 #ダイエット料理
  • 75 0 16 hours ago
  • 🐥
お休みの昨日、いろいろ作っといて良かった。
今日遅くなったし、鮭焼いただけ😂
・
・
こーたは毎日8時頃帰ってきて
ご飯の前に30分くらい素振りしてます。
とっても感心します😁
めちゃくちゃ寒くて一度家入ったら私はもう
絶対外には出ません(笑)
・
・
#夜ご飯 #おうちごはん #肉じゃが #鮭 #ナムル
  • 🐥
    お休みの昨日、いろいろ作っといて良かった。
    今日遅くなったし、鮭焼いただけ😂


    こーたは毎日8時頃帰ってきて
    ご飯の前に30分くらい素振りしてます。
    とっても感心します😁
    めちゃくちゃ寒くて一度家入ったら私はもう
    絶対外には出ません(笑)


    #夜ご飯 #おうちごはん #肉じゃが #鮭 #ナムル
  • 47 2 18 hours ago
  • .
山本ゆりさんの塩肉じゃが
こってり派じゃないけん普通の肉じゃがより好き!
美味しい!
今日は糖質制限オフは休憩🤭
  • .
    山本ゆりさんの塩肉じゃが
    こってり派じゃないけん普通の肉じゃがより好き!
    美味しい!
    今日は糖質制限オフは休憩🤭
  • 20 1 18 hours ago