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걷기 - 376.3k posts

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  • 잔머리
  • 잔머리
  • 326 3 21 May, 2019
  • 내맘대로 메가요법 3일후 후기입니다.
대박대박사건~~~
그동안 제몸에 무엇이 쌓여있던건가요???
정말 독덩어리였던걸까요???
지난 금요일 대망의 메가요법5일차를 끝으로 주말에 나름 먹고싶던거 먹으면서 하루하루 지났다지요. 그뒤 변화룰 하나둘 알려드려요.
.
1. 우선 먹는 양이 줄었어요. 예전에 비해 많이요. 그래서 약간 슬프다는 ㅋㅋㅋ
2. 더 대박은요. #생리통 이 사라졌어요.
월요일 바로 생리 퐉~~~
원래 일주일 길게 아주아주 지지부진하게 아플까 다 아프면서 하던것이 어머어머 첫날부터 아주 날라다녔다지요. 혈도 많이 맑고 깨끗해진 ㅋㅋㅋㅋ
3. 몸은 가벼워요. 아침에 일어나는것도 수월하고 달 피로하구요. #몸무게 는 드라마틱하게 줄지는 않았어요. (3일차에 너무 먹어서 그런듯 ㅠㅠ)
.
총평 그래도 여자분들이라면 공감하시겠지만 생리기간동안 몸이 가볍다는거에 아주아주 흡족히 이번 메가요법은 #성공 이라 생각합니다. ㅋㅋ
이번주 한주 쉬고 다음주 본격적으로 다시 메가요법 시작해요.
여라분들도 저와 함께 건강한 다이어트 #함께해요 ~~~~
.
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제품문의 @soo_dear_you  프로필링크
.
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#다이어트후기 #디톡스후기 #후기톡 #디톡스 #독소 #디톡스식단 #다이어트식단 #건강식
  • 내맘대로 메가요법 3일후 후기입니다.
    대박대박사건~~~
    그동안 제몸에 무엇이 쌓여있던건가요???
    정말 독덩어리였던걸까요???
    지난 금요일 대망의 메가요법5일차를 끝으로 주말에 나름 먹고싶던거 먹으면서 하루하루 지났다지요. 그뒤 변화룰 하나둘 알려드려요.
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    1. 우선 먹는 양이 줄었어요. 예전에 비해 많이요. 그래서 약간 슬프다는 ㅋㅋㅋ
    2. 더 대박은요. #생리통 이 사라졌어요.
    월요일 바로 생리 퐉~~~
    원래 일주일 길게 아주아주 지지부진하게 아플까 다 아프면서 하던것이 어머어머 첫날부터 아주 날라다녔다지요. 혈도 많이 맑고 깨끗해진 ㅋㅋㅋㅋ
    3. 몸은 가벼워요. 아침에 일어나는것도 수월하고 달 피로하구요. #몸무게 는 드라마틱하게 줄지는 않았어요. (3일차에 너무 먹어서 그런듯 ㅠㅠ)
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    총평 그래도 여자분들이라면 공감하시겠지만 생리기간동안 몸이 가볍다는거에 아주아주 흡족히 이번 메가요법은 #성공 이라 생각합니다. ㅋㅋ
    이번주 한주 쉬고 다음주 본격적으로 다시 메가요법 시작해요.
    여라분들도 저와 함께 건강한 다이어트 #함께해요 ~~~~
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    제품문의 @soo_dear_you 프로필링크
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    #다이어트후기 #디톡스후기 #후기톡 #디톡스 #독소 #디톡스식단 #다이어트식단 #건강식
  • 1,159 21 22 May, 2019

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  • 어제 퇴근길 버스 안타고 걸어오기🚶‍♀️
.
.
통화하고 게임하고 오다보니 금방이다 시간 널널하면 걸어다녀야지😁
더워지지 말아라ㅠㅠ
.
#퇴근길 #걷기 #운동 #걷기운동
  • 어제 퇴근길 버스 안타고 걸어오기🚶‍♀️
    .
    .
    통화하고 게임하고 오다보니 금방이다 시간 널널하면 걸어다녀야지😁
    더워지지 말아라ㅠㅠ
    .
    #퇴근길 #걷기 #운동 #걷기운동
  • 4 0 11 hours ago

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  • #만보걷기 
#걷기그램 
#걷기

나를 잃어버리지 않기 위해서는
걷기와 독서를 절대 놓치지않을 거야!
내가 길을 잃지 않게 해 준다.
걷기는 내 건강을 책임져주는 최소활동이고
독서는 내 정신건강을 책임져주는 최소활동이다.
이런 작은 습관이
나를
더욱더
크게
꿈꾸게
만든다.
자기계발을 결혼 후 계속 하고
하다말다 지쳐도
다시 일어설 수 있는 것은
나는 배우는 것을 즐겨하는 사람이란 것을~
평생 배우면서 느끼고 내가 좋아하는 사람들과
열정이 가득한 사람들 속에서 사는 거
일상을 여행처럼,
여행을 일상처럼.
.
.
.
나는 그렇게 살아가고 있고
앞으로도 그렇게 살아갈 것이기에
내 미래가 기대가 되고
가슴이 뛴다~^^♡😁❤
#일상#생각#독서#나#나잃지않기#여행#일상을여행처럼
#여행을일상처럼
  • #만보걷기
    #걷기그램
    #걷기

    나를 잃어버리지 않기 위해서는
    걷기와 독서를 절대 놓치지않을 거야!
    내가 길을 잃지 않게 해 준다.
    걷기는 내 건강을 책임져주는 최소활동이고
    독서는 내 정신건강을 책임져주는 최소활동이다.
    이런 작은 습관이
    나를
    더욱더
    크게
    꿈꾸게
    만든다.
    자기계발을 결혼 후 계속 하고
    하다말다 지쳐도
    다시 일어설 수 있는 것은
    나는 배우는 것을 즐겨하는 사람이란 것을~
    평생 배우면서 느끼고 내가 좋아하는 사람들과
    열정이 가득한 사람들 속에서 사는 거
    일상을 여행처럼,
    여행을 일상처럼.
    .
    .
    .
    나는 그렇게 살아가고 있고
    앞으로도 그렇게 살아갈 것이기에
    내 미래가 기대가 되고
    가슴이 뛴다~^^♡😁❤
    #일상 #생각 #독서 #나 #나잃지않기 #여행 #일상을여행처럼
    #여행을일상처럼
  • 8 0 12 hours ago

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  • .
이 맘때 내가 좋아하는 거,
집까지 3시간 퇴근 후 걷기.

걸으며 이런저런 복잡한 생각들을 정리하고,
시야에 들어오는 건물과 풍경,
길가에 홀로 핀 예쁜 꽃 한송이와 마주하기도 하는 고마운 시간.
#익선동
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#걷기 #힐링 #취미
  • .
    이 맘때 내가 좋아하는 거,
    집까지 3시간 퇴근 후 걷기.

    걸으며 이런저런 복잡한 생각들을 정리하고,
    시야에 들어오는 건물과 풍경,
    길가에 홀로 핀 예쁜 꽃 한송이와 마주하기도 하는 고마운 시간.
    #익선동
    .
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    #걷기 #힐링 #취미
  • 94 4 15 hours ago

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  • 도윤이랑 커플 잠옷 입고 밤마실 🌙
바람이 좋은지 유모차에 태워 동네 30바퀴 쯤 돌면 주무신다^-^* 업어도 안자고 토닥토닥 해도 안자고 엄마랑 놀고싶어서 장난만 치는 장난꾸러기🐲 그래도 매우 사랑해!
  • 도윤이랑 커플 잠옷 입고 밤마실 🌙
    바람이 좋은지 유모차에 태워 동네 30바퀴 쯤 돌면 주무신다^-^* 업어도 안자고 토닥토닥 해도 안자고 엄마랑 놀고싶어서 장난만 치는 장난꾸러기🐲 그래도 매우 사랑해!
  • 34 5 15 hours ago
  • 같이의 가치 SNPE92기!!👊
.
.
.
오늘은 오랜만에 걷고왔습니다
(볼 일이 있어서 걸은건 안비밀..🤫)
날씨도 좋고 이쁘게 핀 꽃들이 많아서
기분이 좋았습니다❤
.
.
.
3번자세와L-move를 했는데
내 다리는 왜 이렇게 무거울까요😭
다리얇아지고싶다 나의 각선미를 찾아서🤗
  • 같이의 가치 SNPE92기!!👊
    .
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    오늘은 오랜만에 걷고왔습니다
    (볼 일이 있어서 걸은건 안비밀..🤫)
    날씨도 좋고 이쁘게 핀 꽃들이 많아서
    기분이 좋았습니다❤
    .
    .
    .
    3번자세와L-move를 했는데
    내 다리는 왜 이렇게 무거울까요😭
    다리얇아지고싶다 나의 각선미를 찾아서🤗
  • 10 2 16 hours ago
  • 오늘도 운동 🚶💨💨💨
힘들다...
  • 오늘도 운동 🚶💨💨💨
    힘들다...
  • 18 6 16 hours ago
  • #녕녕웤앗#녕녕웤앗_190523
공복유산소를 해봤다,,✊🏻 2년 전에 다이어트할 때는 엄두도 못냈었다. 5시 반에 일어나서 인턴 다닐때라😭 무튼 지금은 시간이 넘쳐 흐르기 때문에 의지만 있다면 아침운동도 가능하다!!!!! 근데 그 의지가,, 왜 야식을 먹고난 후의 죄책감에서 생기는거야,,🙄
-
늦은 저녁을 먹꼬 소화시키고(신세계 봄) 런닝하러 밤 10:40에 나갔다. 몽가 다녀와서 홈트하기 너무너무 귀찮을 것 같아서, 목표 7km🔥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 5km 이후부터는 집에 가고 싶은 맘이 굴뚝같은지, 갑자기 종아리가 아픈 것만 같고, 더 늦은 시간에 집가면 위험항 것 같았다^^ 그러고 꾸역꾸역 달성하고 남은 운동장 걷기 싫어서 중간에 가로질렀닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
고니니_엉밑살 홈트는 어제 첨해보구 근육통이 살짝 오길래 기분좋아서 오늘도 했눈데, 꾸준히 해야겠다. 엉덩이는 졍말 하루아침에 변하지 않기 때무네!!!! 자극점을 찾았으니까 꾸준히 해야게따!!!!🔥🔥🔥
-
그나저나 식단 조절 무엇🤪
내일은 기필코ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁으로 쉐이크를 먹을거야. 이러다 저거 평생 먹겠어,,💦 구럼 오늘도 고생해따 내인생🐷
  • #녕녕웤앗 #녕녕웤앗_190523
    공복유산소를 해봤다,,✊🏻 2년 전에 다이어트할 때는 엄두도 못냈었다. 5시 반에 일어나서 인턴 다닐때라😭 무튼 지금은 시간이 넘쳐 흐르기 때문에 의지만 있다면 아침운동도 가능하다!!!!! 근데 그 의지가,, 왜 야식을 먹고난 후의 죄책감에서 생기는거야,,🙄
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    늦은 저녁을 먹꼬 소화시키고(신세계 봄) 런닝하러 밤 10:40에 나갔다. 몽가 다녀와서 홈트하기 너무너무 귀찮을 것 같아서, 목표 7km🔥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 5km 이후부터는 집에 가고 싶은 맘이 굴뚝같은지, 갑자기 종아리가 아픈 것만 같고, 더 늦은 시간에 집가면 위험항 것 같았다^^ 그러고 꾸역꾸역 달성하고 남은 운동장 걷기 싫어서 중간에 가로질렀닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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    고니니_엉밑살 홈트는 어제 첨해보구 근육통이 살짝 오길래 기분좋아서 오늘도 했눈데, 꾸준히 해야겠다. 엉덩이는 졍말 하루아침에 변하지 않기 때무네!!!! 자극점을 찾았으니까 꾸준히 해야게따!!!!🔥🔥🔥
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    그나저나 식단 조절 무엇🤪
    내일은 기필코ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁으로 쉐이크를 먹을거야. 이러다 저거 평생 먹겠어,,💦 구럼 오늘도 고생해따 내인생🐷
  • 30 5 17 hours ago
  • 잠이 안와? 나도오 😽
ㅇㅇ 혼잣말 😸
#운동합시다
  • 잠이 안와? 나도오 😽
    ㅇㅇ 혼잣말 😸
    #운동합시다
  • 48 6 17 hours ago
  • ⠀⠀⠀
강남에서 영화사가 있는 마포까지 걷는걸 좋아한다고 하길래 '와 뭐 이렇게 까지..;' 하다가
그냥 걷는게 좋은가 보다 하고 쓱쓱 넘겨 읽었다.
⠀⠀⠀
하지만 배우, 미술작가, 연출자 등 여러가지 업을 하면서 좋은 예술은 좋은 삶에서 나온다는 말과 좋은 삶을 지탱하는 것 중에 하나가 '걷기' 라는 그의 마인드가 좋았다.
⠀⠀⠀
그 중에서도 내가 가장 꽂힌 부분은 이탈리아 여행 파트다. 나도 요즘 버킷리스트에 '유럽 명작 투어'하는 것을 추가 했기 때문이다.
그도 이탈리아에 간김에 문화 유산투어를 했는데 거기에도 '걷기'가빠지지 않는다.
먼저, 관광객이 미어터지는 시간을 피해서 새벽에 미리 주변을 산책하며 유적지 주위를 천천히 스캔한다.
패키지 여행하듯이 시간에 쫓겨 '들렀다가는' 개념이 아니라 슬슬 산책하며 목적지 주변의 코스를 몸으로 익히는 것이다.
⠀⠀⠀
나는 지난 홍콩여행이 갑자기 떠올랐다.
당시에 블로그에 쓴 글만 봐도 걷는 기억 밖에 없었다고 썼었다. 그때는 가서 도대체 왜 걷다만 왔을까 좀더 많이보는데 집중할 걸 아쉬워했었다. 스스로 내 여행이 뭔가 반쪽짜리 같았다거나 뭔가 애매하고 짠해보였던것 같다.
⠀⠀⠀
하지만 책을 읽으며 나도 비슷했던게 아닐 까 하는 생각이 문득 들었다. 나도 돌아갈 때 즈음 내가 다녔던 곳의 지리는 지도 없이도 길이 익어 었었다.
⠀⠀⠀
물론 걷느라 힘들었고 그만큼 홍콩의 더 많은 지역을 가보지 못했지만 말이다. 3박 4일의 짧은 일정이었지만 내가 들른 장소의 거리는 지도 없이도 자유롭게 이리저리 돌아다닐 수 있었다는 것에 대한 묘한 성취감이 있었던걸 간과 한게 아닐까?
⠀⠀⠀
앞으로 여행을 할때 만큼은 꼭 걸으며 여행지의 코스를 몸에 익혀보자 다짐했다. 그 나라 언어는 잘 못하더라도 지리는 마치 이방인이 아닌 것처럼 자연스럽게 돌아다녀봐야지.
⠀⠀⠀
#걷는사람하정우 #하정우 #걷기 #책 #여행
  • ⠀⠀⠀
    강남에서 영화사가 있는 마포까지 걷는걸 좋아한다고 하길래 '와 뭐 이렇게 까지..;' 하다가
    그냥 걷는게 좋은가 보다 하고 쓱쓱 넘겨 읽었다.
    ⠀⠀⠀
    하지만 배우, 미술작가, 연출자 등 여러가지 업을 하면서 좋은 예술은 좋은 삶에서 나온다는 말과 좋은 삶을 지탱하는 것 중에 하나가 '걷기' 라는 그의 마인드가 좋았다.
    ⠀⠀⠀
    그 중에서도 내가 가장 꽂힌 부분은 이탈리아 여행 파트다. 나도 요즘 버킷리스트에 '유럽 명작 투어'하는 것을 추가 했기 때문이다.
    그도 이탈리아에 간김에 문화 유산투어를 했는데 거기에도 '걷기'가빠지지 않는다.
    먼저, 관광객이 미어터지는 시간을 피해서 새벽에 미리 주변을 산책하며 유적지 주위를 천천히 스캔한다.
    패키지 여행하듯이 시간에 쫓겨 '들렀다가는' 개념이 아니라 슬슬 산책하며 목적지 주변의 코스를 몸으로 익히는 것이다.
    ⠀⠀⠀
    나는 지난 홍콩여행이 갑자기 떠올랐다.
    당시에 블로그에 쓴 글만 봐도 걷는 기억 밖에 없었다고 썼었다. 그때는 가서 도대체 왜 걷다만 왔을까 좀더 많이보는데 집중할 걸 아쉬워했었다. 스스로 내 여행이 뭔가 반쪽짜리 같았다거나 뭔가 애매하고 짠해보였던것 같다.
    ⠀⠀⠀
    하지만 책을 읽으며 나도 비슷했던게 아닐 까 하는 생각이 문득 들었다. 나도 돌아갈 때 즈음 내가 다녔던 곳의 지리는 지도 없이도 길이 익어 었었다.
    ⠀⠀⠀
    물론 걷느라 힘들었고 그만큼 홍콩의 더 많은 지역을 가보지 못했지만 말이다. 3박 4일의 짧은 일정이었지만 내가 들른 장소의 거리는 지도 없이도 자유롭게 이리저리 돌아다닐 수 있었다는 것에 대한 묘한 성취감이 있었던걸 간과 한게 아닐까?
    ⠀⠀⠀
    앞으로 여행을 할때 만큼은 꼭 걸으며 여행지의 코스를 몸에 익혀보자 다짐했다. 그 나라 언어는 잘 못하더라도 지리는 마치 이방인이 아닌 것처럼 자연스럽게 돌아다녀봐야지.
    ⠀⠀⠀
    #걷는사람하정우 #하정우 #걷기 #책 #여행
  • 6 0 17 hours ago