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다이어트 - 13.4m posts

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  • 요즘 운동은 못하니까,
식단 관리에 좀더 신경쓰는 편인데요😭❤️
아무래도 깁스하니까 온몸이 더 붓더러구요😭어버버...
그래서 잘먹다가 식단조절을 한다고 해도 결혼후에는
야식 타협을그르케 해서그런지 참는게 더더더
힘들어지는거 있죠?????😱
먹으면 계속 더 먹게되는거 있자나요🤤
계속먹어 계속......절제력 상실.....🙄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
잘먹다가 식단조절하려면 첨엔 너무 막막하고 
유혹이 너무너무 힘들고,
맛있는 음식들이 너무 아른거려요.
진짜로 아....무얼위해 이리사는가 싶기도하지유🙄
한번하다가 한번 무너지면 완전 좌절하구요.
-
하지만, 한번절제.
그렇게 두번절제.
세번 네번 점차 연습이되는걸 느끼며,
절제하는 나의 모습이 좋은것 같지만,
실은 그 모습속에 내가 무엇이든 할수 있을것 
같다는 자신감이 좋아 절제라는것이
좋아지는걸 느끼는것 같아요😳❤️🙏🏻
-
솔직히, 무슨 부귀영화를 누리겠다고 
세상에 넘쳐나는 맛있는 음식들을 뿌리치겠어요.
노력하며 얻어지는 자신감이란 감정과
스스로의 뿌듯한 행복감에 이어나가는거죠.
-
한번에 안되는건 너무나 당연지사인데,
한번에 안됐다고 질책하는건 
다음번에 해낼 나의 가능성조차 무너뜨리는거니 
나를 이해하며 가주기 잊지말기요짇짜😈🤘🏿!!
-
담에 제대로 식욕, 식단조절이대해
이야기를 해볼게요🙈
오널 바빠서 글을 못썻지만, 그래도 
보석님덜과 1일 1글 하고 싶어서 와찌용😆
꺄르르르르르르륵💓
울 보석님덜 #불금 이라고 너머 
달리면 앙대유😗🤘🏿🤘🏿히히히히
-
내일 주말도 나를위한 어여뿐 절제 같이하기로
마음먹으며 오늘 불금 행복한밤되세염😆❤️
고니니와함께🙉홍뇽뇽뇽뇽뇽
#goodday #goodnight #야식 헤어지자😈🙌🏻
  • 요즘 운동은 못하니까,
    식단 관리에 좀더 신경쓰는 편인데요😭❤️
    아무래도 깁스하니까 온몸이 더 붓더러구요😭어버버...
    그래서 잘먹다가 식단조절을 한다고 해도 결혼후에는
    야식 타협을그르케 해서그런지 참는게 더더더
    힘들어지는거 있죠?????😱
    먹으면 계속 더 먹게되는거 있자나요🤤
    계속먹어 계속......절제력 상실.....🙄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    -
    잘먹다가 식단조절하려면 첨엔 너무 막막하고
    유혹이 너무너무 힘들고,
    맛있는 음식들이 너무 아른거려요.
    진짜로 아....무얼위해 이리사는가 싶기도하지유🙄
    한번하다가 한번 무너지면 완전 좌절하구요.
    -
    하지만, 한번절제.
    그렇게 두번절제.
    세번 네번 점차 연습이되는걸 느끼며,
    절제하는 나의 모습이 좋은것 같지만,
    실은 그 모습속에 내가 무엇이든 할수 있을것
    같다는 자신감이 좋아 절제라는것이
    좋아지는걸 느끼는것 같아요😳❤️🙏🏻
    -
    솔직히, 무슨 부귀영화를 누리겠다고
    세상에 넘쳐나는 맛있는 음식들을 뿌리치겠어요.
    노력하며 얻어지는 자신감이란 감정과
    스스로의 뿌듯한 행복감에 이어나가는거죠.
    -
    한번에 안되는건 너무나 당연지사인데,
    한번에 안됐다고 질책하는건
    다음번에 해낼 나의 가능성조차 무너뜨리는거니
    나를 이해하며 가주기 잊지말기요짇짜😈🤘🏿!!
    -
    담에 제대로 식욕, 식단조절이대해
    이야기를 해볼게요🙈
    오널 바빠서 글을 못썻지만, 그래도
    보석님덜과 1일 1글 하고 싶어서 와찌용😆
    꺄르르르르르르륵💓
    울 보석님덜 #불금 이라고 너머
    달리면 앙대유😗🤘🏿🤘🏿히히히히
    -
    내일 주말도 나를위한 어여뿐 절제 같이하기로
    마음먹으며 오늘 불금 행복한밤되세염😆❤️
    고니니와함께🙉홍뇽뇽뇽뇽뇽
    #goodday #goodnight #야식 헤어지자😈🙌🏻
  • 4,085 77 7 hours ago
  • 🏊
  • 🏊
  • 801 7 3 hours ago
  • 미팅두개 클리어..
몸이 두개였으면좋겠다아아
오늘은 사우나크림바르고 힙업운동!!
공구24일 마감해요😊#미라클사우나크림
  • 미팅두개 클리어..
    몸이 두개였으면좋겠다아아
    오늘은 사우나크림바르고 힙업운동!!
    공구24일 마감해요😊 #미라클사우나크림
  • 1,822 35 8 hours ago
  • _
불금엔 운동이쥬☺️
굳은 부분 도구로 기름칠 해주고 왔듐✌🏻
바닥 너무 따듯해서 여러번 잠들뻔했다..ㅋㅋㅋㅋㅋ
아침부터 걷기운동에 하루종일 2만보는 걸었구
운동도 두타임 연속 듣고, 아주아주 성공적인 하루야💗
(얼굴은 피곤에 찌들었다.. 맘편히 푹 자야지!!!!)
  • _
    불금엔 운동이쥬☺️
    굳은 부분 도구로 기름칠 해주고 왔듐✌🏻
    바닥 너무 따듯해서 여러번 잠들뻔했다..ㅋㅋㅋㅋㅋ
    아침부터 걷기운동에 하루종일 2만보는 걸었구
    운동도 두타임 연속 듣고, 아주아주 성공적인 하루야💗
    (얼굴은 피곤에 찌들었다.. 맘편히 푹 자야지!!!!)
  • 185 11 5 hours ago
  • 횐님 금요일 운동~ 🙋🏻‍♀️
  • 횐님 금요일 운동~ 🙋🏻‍♀️
  • 358 9 4 hours ago
  • .
태닝로션 발라서 앞으로는 검은옷만🤡
  • .
    태닝로션 발라서 앞으로는 검은옷만🤡
  • 2,804 60 8 hours ago
  • 피드 마추는건 증말 힘드라 
이제포기
  • 피드 마추는건 증말 힘드라
    이제포기
  • 448 0 3 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 소중한 하루 챙겼다~
  • 소중한 하루 챙겼다~
  • 5 1 58 seconds ago
  • 얼빵
  • 얼빵
  • 15 2 1 minute ago
  • 14 2 3 minutes ago
  • 032219
오랜만이에요. 저는 봄방학동안 유럽에 여행을 다녀왔어요. 식사도 어렵고 여럿이서 한방을 쓰는 것도 저에게는 낯선 경험이었지만 나름 알차고 즐거운 시간 보내고 온 것 같아요. 저에 대해서, 또 저의 가능성에 대해서 많은것을 깨닫게 해준 열흘이었어요. 지원서를 냈던 기숙학교에서도 연락이 왔습니다. 학창시절에서 가장 중요한 11학년이니만큼 식이장애의 굴레에서 벗어나 제가 좋아하는 것들을 찾아 열심히 하고 싶어요.
-
사람이 바닥을 쳐야 위로 올라올 수 있다고 하는데 사실 지금 여기가 저의 두 번째 바닥인거 같아요. (첫번째는 거식증으로 35키로를 찍었을 때) 아이러니하게도 옛날에는 음식강박이 심하고 너무 적게 먹어서 건강하지 못한 몸이었다면 지금은 반대로 소위 "정크푸드" 에 중독되어 몸을 혹사시키고 있네요. 방식은 다르지만 어쩌면 음식을 통해 현실에서 도피하려 한다는 점에선 같은 병이 아닐까 싶네요. 그래서 저는 제가 아직도 식이장애를 극복하는 중이라고 말하고 싶습니다. 목표체중은 도달한지 오래지만 이제는 체중에 집중하기보다는 음식과 건강한 관계를 가지기 위한 식단을 시작하고 싶어요. 남에게 잘 보이거나 인정받기 위해서가 아닌 오로지 나를 위한, 내 몸을 위한 식단을 하고싶습니다. 긴 주저리 들어주셔서 감사해요. 좋은 하루 되시길
-
#먹스타그램 #맛스타그램 #인스타푸드 #푸드스타그램 #다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #잇클린 #클린식단 #식단기록 #식단일기 #식이장애 #식이장애극복 #거식증극복 #폭식증극복
  • 032219
    오랜만이에요. 저는 봄방학동안 유럽에 여행을 다녀왔어요. 식사도 어렵고 여럿이서 한방을 쓰는 것도 저에게는 낯선 경험이었지만 나름 알차고 즐거운 시간 보내고 온 것 같아요. 저에 대해서, 또 저의 가능성에 대해서 많은것을 깨닫게 해준 열흘이었어요. 지원서를 냈던 기숙학교에서도 연락이 왔습니다. 학창시절에서 가장 중요한 11학년이니만큼 식이장애의 굴레에서 벗어나 제가 좋아하는 것들을 찾아 열심히 하고 싶어요.
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    사람이 바닥을 쳐야 위로 올라올 수 있다고 하는데 사실 지금 여기가 저의 두 번째 바닥인거 같아요. (첫번째는 거식증으로 35키로를 찍었을 때) 아이러니하게도 옛날에는 음식강박이 심하고 너무 적게 먹어서 건강하지 못한 몸이었다면 지금은 반대로 소위 "정크푸드" 에 중독되어 몸을 혹사시키고 있네요. 방식은 다르지만 어쩌면 음식을 통해 현실에서 도피하려 한다는 점에선 같은 병이 아닐까 싶네요. 그래서 저는 제가 아직도 식이장애를 극복하는 중이라고 말하고 싶습니다. 목표체중은 도달한지 오래지만 이제는 체중에 집중하기보다는 음식과 건강한 관계를 가지기 위한 식단을 시작하고 싶어요. 남에게 잘 보이거나 인정받기 위해서가 아닌 오로지 나를 위한, 내 몸을 위한 식단을 하고싶습니다. 긴 주저리 들어주셔서 감사해요. 좋은 하루 되시길
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    #먹스타그램 #맛스타그램 #인스타푸드 #푸드스타그램 #다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #잇클린 #클린식단 #식단기록 #식단일기 #식이장애 #식이장애극복 #거식증극복 #폭식증극복
  • 7 0 3 minutes ago
  • 개똥 불륜 현장 ;
  • 개똥 불륜 현장 ;
  • 25 1 3 minutes ago
  • 수업 마무리 후 유산소 끝나니 새벽3시30분이다 유산소를 타면서 갑자기 생각난것들 
시합뛰면서 제일 어렵고 힘든것. . . 
수분조절? 유산소? 못먹는거?
제일힘든건 나 자신을 이기는겁니다
왜이런말을 쓰냐면
주변에 마음만 앞서고 
자기 자신과 싸워 이기지도 못하면서 
스트레스받는 사람들이 많아서입니다.
이뻐지고 멋있어지고싶으면
정신차리고 운동하세요 
말만 하지말고...
가끔 이런 질문도 받습니다
직업이고 선수니까 당연히 쉬운거아니냐?
아니면 선수니까 우리보단 안힘들겠지?
개소리입니다!!
단지 다이어트를 여러번 해봤기에 처음 하시는분들보단 빠른건 맞지만
힘든건 더 힘들고 어렵습니다.
저도 똑같은 사람입니다.
시작했으면 끝을 보세요
나약하게 포기하고 도망가지말고
싸워 이겨보세요!
그것도 하나에 도전이고 재미입니다
.
.
▶️운정PT샵 하면 준짐이죠!!◀️
📌파주시 미래로369-59 봄프라자2 4층 준짐
🎵즐겁게 운동하는 JUNgym🎶
✔1:1전문트레이닝 ✔그룹 트레이닝
✔산후, 재활 트레이닝
✔바디프로필, 선수트레이닝
☎️전화문의  010 5275 8966
📩카톡문의  jungym89 (24시 상담 가능)
.
#운동 #헬스 #피티 #트레이너 #뷰티 #파주 #운정 #한울마을 #가람마을 #해솔마을 #운정pt #운정헬스 #데일리 #먹방 #비타민 #근력운동 #음식스타그램 #관리 #중요성 #ootd #selca #daliy #dailylook #다이어트 #인친 #선팔 #도전 #준짐
  • 수업 마무리 후 유산소 끝나니 새벽3시30분이다 유산소를 타면서 갑자기 생각난것들
    시합뛰면서 제일 어렵고 힘든것. . .
    수분조절? 유산소? 못먹는거?
    제일힘든건 나 자신을 이기는겁니다
    왜이런말을 쓰냐면
    주변에 마음만 앞서고
    자기 자신과 싸워 이기지도 못하면서
    스트레스받는 사람들이 많아서입니다.
    이뻐지고 멋있어지고싶으면
    정신차리고 운동하세요
    말만 하지말고...
    가끔 이런 질문도 받습니다
    직업이고 선수니까 당연히 쉬운거아니냐?
    아니면 선수니까 우리보단 안힘들겠지?
    개소리입니다!!
    단지 다이어트를 여러번 해봤기에 처음 하시는분들보단 빠른건 맞지만
    힘든건 더 힘들고 어렵습니다.
    저도 똑같은 사람입니다.
    시작했으면 끝을 보세요
    나약하게 포기하고 도망가지말고
    싸워 이겨보세요!
    그것도 하나에 도전이고 재미입니다
    .
    .
    ▶️운정PT샵 하면 준짐이죠!!◀️
    📌파주시 미래로369-59 봄프라자2 4층 준짐
    🎵즐겁게 운동하는 JUNgym🎶
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    ✔산후, 재활 트레이닝
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    ☎️전화문의 010 5275 8966
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    #운동 #헬스 #피티 #트레이너 #뷰티 #파주 #운정 #한울마을 #가람마을 #해솔마을 #운정pt #운정헬스 #데일리 #먹방 #비타민 #근력운동 #음식스타그램 #관리 #중요성 #ootd #selca #daliy #dailylook #다이어트 #인친 #선팔 #도전 #준짐
  • 11 1 4 minutes ago
  • 아프니깐 기분도 안좋고 현타 개오네 ;
  • 아프니깐 기분도 안좋고 현타 개오네 ;
  • 27 2 5 minutes ago
  • 크일이다 배고파서 잠이 안온다.. #다이어트 하다가 다이..
  • 크일이다 배고파서 잠이 안온다.. #다이어트 하다가 다이..
  • 2 0 6 minutes ago
  • #도쿄여행 2일차
.
오늘은 조금 3만보 못되게 돌아다녔다🚶🏻‍♀️
(12시 넘어서 300걸음 추가)
.
어제와 달리 오늘은 흐린 날씨여서
오늘을 쇼핑하러 다니는 일정으로 정한게 신의 한수😉
.
도쿄 온 두번째 이유였던 갖고싶은 나이키 운동화를 찾아
시부야, 하라주쿠, 신주쿠 다 뒤졌는데 모두 품절😫
.
그리구 앙버터 맛집도 그냥 생각없이 막 찾아가서 
문닫은거 보고옴ㅋㅋㅋ(행동이 앞서는 자의 최후...😂)
.
그래도 덕분에 애플스토어 지나가서 쇼핑도 하고, 
나이키 매장 근처 #아후리 으로 가서 안기다리고 먹었다
이런것이 바로 새옹지마라고 하는 것인가 싶었음☺️
.
도쿄의 마지막 밤까지 불태우고 호텔로 돌아와서 
마사지볼로 발 마사지🦶🏻
(챙겨다니는 여행 필수템ㅎㅎ 휴족시간보다 백배 좋음🙋🏻‍♀️)
.
내일 한국 갈때까지 최선을 다해 놀아보쟈💃🏻
  • #도쿄여행 2일차
    .
    오늘은 조금 3만보 못되게 돌아다녔다🚶🏻‍♀️
    (12시 넘어서 300걸음 추가)
    .
    어제와 달리 오늘은 흐린 날씨여서
    오늘을 쇼핑하러 다니는 일정으로 정한게 신의 한수😉
    .
    도쿄 온 두번째 이유였던 갖고싶은 나이키 운동화를 찾아
    시부야, 하라주쿠, 신주쿠 다 뒤졌는데 모두 품절😫
    .
    그리구 앙버터 맛집도 그냥 생각없이 막 찾아가서
    문닫은거 보고옴ㅋㅋㅋ(행동이 앞서는 자의 최후...😂)
    .
    그래도 덕분에 애플스토어 지나가서 쇼핑도 하고,
    나이키 매장 근처 #아후리 으로 가서 안기다리고 먹었다
    이런것이 바로 새옹지마라고 하는 것인가 싶었음☺️
    .
    도쿄의 마지막 밤까지 불태우고 호텔로 돌아와서
    마사지볼로 발 마사지🦶🏻
    (챙겨다니는 여행 필수템ㅎㅎ 휴족시간보다 백배 좋음🙋🏻‍♀️)
    .
    내일 한국 갈때까지 최선을 다해 놀아보쟈💃🏻
  • 3 2 6 minutes ago
  • 개구장이 😎
  • 개구장이 😎
  • 44 3 6 minutes ago
  • 짜증나고 똑같은 일상뿐인데 안지치는게 이상한고 ..
  • 짜증나고 똑같은 일상뿐인데 안지치는게 이상한고 ..
  • 38 4 8 minutes ago
  • 쪼꼬미#빅베이비 
아기인척하지마
그리고 거긴 내자리🤔
  • 쪼꼬미 #빅베이비
    아기인척하지마
    그리고 거긴 내자리🤔
  • 19 2 12 minutes ago
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
おなかがすいた😢
夜中に、#ソスンウォン さん、意地悪です(笑)

배고파~😢
밤중에 #서승원 배우님 짓궂어요~😭ㅋㅋㅋ 【訳】
#🐷
遅い時間申し訳ありません。もし聞く方は、ボリュームを最大にあげてください.☺️
#ASMR #サツマイモの天ぷら #ダイエット #こんにちは #🙏 #Repost @seo_seung_won
• • • • • •
#🐷
늦은시간 죄송합니다. 혹시 들으실분은 볼륨을 최대로 키우고 들어주세요.☺️
#ASMR#고구마튀김#다이어트#안녕#🙏
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    おなかがすいた😢
    夜中に、 #ソスンウォン さん、意地悪です(笑)

    배고파~😢
    밤중에 #서승원 배우님 짓궂어요~😭ㅋㅋㅋ 【訳】
    #🐷
    遅い時間申し訳ありません。もし聞く方は、ボリュームを最大にあげてください.☺️
    #ASMR #サツマイモの天ぷら #ダイエット #こんにちは #🙏 #Repost @seo_seung_won
    • • • • • •
    #🐷
    늦은시간 죄송합니다. 혹시 들으실분은 볼륨을 최대로 키우고 들어주세요.☺️
    #ASMR #고구마튀김 #다이어트 #안녕 #🙏
  • 4 1 15 minutes ago
  • 46 7 19 minutes ago
  • .
1. 임유와의 미팅! 그녀의 열정에 놀라다.
.
2. 그녀가 쓰는 클렌징폼과, 뉴스킨의 180도 클렌징폼의 비교.
.
3. 누리끼리한 왼쪽 유리통.
.
4. 하얀 오른쪽 유리통.
.
5. 둘의 차이가 뭘까요?
.
6. 다음 시간에. :) @u_linn_520
  • .
    1. 임유와의 미팅! 그녀의 열정에 놀라다.
    .
    2. 그녀가 쓰는 클렌징폼과, 뉴스킨의 180도 클렌징폼의 비교.
    .
    3. 누리끼리한 왼쪽 유리통.
    .
    4. 하얀 오른쪽 유리통.
    .
    5. 둘의 차이가 뭘까요?
    .
    6. 다음 시간에. :) @u_linn_520
  • 12 4 19 minutes ago
  • 감기를 얻어 온 날🙂
  • 감기를 얻어 온 날🙂
  • 70 2 20 minutes ago
  • 자야한다...자야한다..
배고픔에 몸서리 치는중
앞으로 살크업 제대로 할듯 .
  • 자야한다...자야한다..
    배고픔에 몸서리 치는중
    앞으로 살크업 제대로 할듯 .
  • 31 3 20 minutes ago
  • 날보고싶어해주라🥺👅
  • 날보고싶어해주라🥺👅
  • 17 1 21 minutes ago
  • ⠀⠀⠀
인정!?
응, 인정!
  • ⠀⠀⠀
    인정!?
    응, 인정!
  • 54 4 23 minutes ago
  • ✨아침은 간다니 #고등래퍼3 💛보면서 수박과🍉 #아아 한잔☕️ 마시면서 즐겼다 ㅋㅋ 봄방학에 여유🌱
  • ✨아침은 간다니 #고등래퍼3 💛보면서 수박과🍉 #아아 한잔☕️ 마시면서 즐겼다 ㅋㅋ 봄방학에 여유🌱
  • 1 2 23 minutes ago
  • 🌞 Morning
I had frijoles con chicharrones today for breakfast which I’ll round to 360 calories. I’m under 400 calories for this meals so I’m doing great! 😄
  • 🌞 Morning
    I had frijoles con chicharrones today for breakfast which I’ll round to 360 calories. I’m under 400 calories for this meals so I’m doing great! 😄
  • 7 1 26 minutes ago
  • 배달 왔습니다~~~
날이 넘 춥네요 술 한잔 주세요~~
  • 배달 왔습니다~~~
    날이 넘 춥네요 술 한잔 주세요~~
  • 13 2 39 minutes ago
  • 싸룽♥️
  • 싸룽♥️
  • 21 10 2 hours ago
  • 포박 첨 먹어봄 내 쓰타일 🥤
  • 포박 첨 먹어봄 내 쓰타일 🥤
  • 356 4 2 hours ago
  • 맨날 우러라 승민지야ㅠㅠ
근데 옆에 엉니 누구?
  • 맨날 우러라 승민지야ㅠㅠ
    근데 옆에 엉니 누구?
  • 15 4 2 hours ago
  • 체하고 머리아프고 눈아프고 목아프고 넘어지고 죽겠네 !!
  • 체하고 머리아프고 눈아프고 목아프고 넘어지고 죽겠네 !!
  • 62 10 10 hours ago
  • 급식시간을 기다리는 급식이들의 대화
  • 급식시간을 기다리는 급식이들의 대화
  • 362 1 12 hours ago
  • #제일#중요한#간절함#잊지말자
처음 대회를 나가게 된 2019년 3월
첫 대회부터 감사하게도 계속 좋은 성적을 받고 있지만
만족하지 말자 만족하게 되면 지금까지 달려온 
간절함이 사라질 것 같으니.
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1등은 해봐야지🔥
  • #제일 #중요한 #간절함 #잊지말자
    처음 대회를 나가게 된 2019년 3월
    첫 대회부터 감사하게도 계속 좋은 성적을 받고 있지만
    만족하지 말자 만족하게 되면 지금까지 달려온
    간절함이 사라질 것 같으니.
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    1등은 해봐야지🔥
  • 486 31 20 March, 2019