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90daylifechallenge - 4.6k posts

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  • 🍓🍒🍰CHEESECAKE AUX FRUITS ROUGES 🍓🍒🍰 .
Pour cette fin de semaine je vous présente une recette sublime qu'il faut absolument que je partage !!
🍰
.
.
Crédit : @jutikino
.
.
Depuis plusieurs semaines, je rêve de cheesecake 💤
🍰
Mais en version sans sucre et hyperproteinée, c'est toujours un défi à relever !!🍓
.
Je vous donne de suite la recette, pour 2 petites portions, soit un petit dej ou 1 portion pour un dessert ou une collation:
🍰
Fond de tarte :
-20 g de farine d'avoine nature
-10 g de beurre d'amande
-25 g de sirop 0, saveur butterschotch
-1 goutte d'extrait d'amande amère
-1 pincée de sel
🍰
Mélangez les ingrédients, formez une boule et tapissez 2 petits moules à muffin en silicone. 
Enfournez pour 8 min de cuisson à 180°C, pour obtenir de petites coques bien dorées. 🍓
Laissez les refroidir et pendant ce temps, mélangez :
-31 g de Philadelphia allégée
-15 g de fromage blanc 0 %MG
-15 g de whey saveur .
Cheesecake fraise 🍰
Étalez une petite cuillère de café de compote de cramberries dans chaque coque (recette dans le post de muffin aux fruits rouges) 
Puis ajoutez la crème sur le dessus. 
Laissez reposer 1 petite heure au frigo et c'est prêt ! 🍓
Décorez de fruits rouges de votre choix ! 
Enjooooooooooy 🤩😘
🍰
MACROS
299 Kcal
21.8 G
19.8 P
14.7 L
🎈

#breakfast#90daylc#90daylifechallenge#breakfast#recette#cheesecake#raspberries#healthyrecipes#wheyprotein#myproteinfr#nutrition#blueberries#healthyfood#partagestesrecettes#petitdejeuner#foodphotography#fitnessfoods#veganfood#vegan#fitgirls#fitnessmotivation#fitnesslifestyle#workout#bodychallenge#chocolate#sugarfree#nosugar
  • 🍓🍒🍰CHEESECAKE AUX FRUITS ROUGES 🍓🍒🍰 .
    Pour cette fin de semaine je vous présente une recette sublime qu'il faut absolument que je partage !!
    🍰
    .
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    Crédit : @jutikino
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    Depuis plusieurs semaines, je rêve de cheesecake 💤
    🍰
    Mais en version sans sucre et hyperproteinée, c'est toujours un défi à relever !!🍓
    .
    Je vous donne de suite la recette, pour 2 petites portions, soit un petit dej ou 1 portion pour un dessert ou une collation:
    🍰
    Fond de tarte :
    -20 g de farine d'avoine nature
    -10 g de beurre d'amande
    -25 g de sirop 0, saveur butterschotch
    -1 goutte d'extrait d'amande amère
    -1 pincée de sel
    🍰
    Mélangez les ingrédients, formez une boule et tapissez 2 petits moules à muffin en silicone.
    Enfournez pour 8 min de cuisson à 180°C, pour obtenir de petites coques bien dorées. 🍓
    Laissez les refroidir et pendant ce temps, mélangez :
    -31 g de Philadelphia allégée
    -15 g de fromage blanc 0 %MG
    -15 g de whey saveur .
    Cheesecake fraise 🍰
    Étalez une petite cuillère de café de compote de cramberries dans chaque coque (recette dans le post de muffin aux fruits rouges)
    Puis ajoutez la crème sur le dessus.
    Laissez reposer 1 petite heure au frigo et c'est prêt ! 🍓
    Décorez de fruits rouges de votre choix !
    Enjooooooooooy 🤩😘
    🍰
    MACROS
    299 Kcal
    21.8 G
    19.8 P
    14.7 L
    🎈

    #breakfast #90daylc #90daylifechallenge #breakfast #recette #cheesecake #raspberries #healthyrecipes #wheyprotein #myproteinfr #nutrition #blueberries #healthyfood #partagestesrecettes #petitdejeuner #foodphotography #fitnessfoods #veganfood #vegan #fitgirls #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #workout #bodychallenge #chocolate #sugarfree #nosugar
  • 867 9 25 April, 2019

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  • Tu es la seule personne à pouvoir donner le meilleur de toi même 👊🏽
.
Hello ! En ce lundi matin, rien de mieux que de ce post pour vous souhaiter un bon début de semaine et vous rappeler que :
1) Chaque jour est une occasion d'avancer un peu plus vers les objectifs que vous vous fixez 🏃🏽‍♀️
2) Quoiqu'il arrive en rentrant chez vous ce soir, vous aurez appris de nouvelles choses (sur vous, sur les autres, sur un sujet qui vous passionne,...);💆🏽‍♀️💕
3) Que demain ne fera pas exception à la règle et que vous pourrez toujours agir, même si vous prenez du retard aujourd'hui 🙏🏽
.
Pour ma part les objectifs de cette semaines sont :
🔹️Aller au sport minimum 3 fois;
🔹️Ne pas faire trop d'heures sup 😅;
🔹️Profiter de ma famille au maximum 😍
.
Et vous, qu'est-ce que vous souhaitez vous fixer comme objectif cette semaine? Partage-le en commentaire ⬇️
➡️Tague un(e) ami(e) à qui tu peux partager cette réflexion !👊🏽
.
.
.
Et n'oubliez pas : 
Soyez fort(e)s et croyez en vous ! 👊🏽
.
.
.
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#reequilibragealimentaire #90daylc #90daylifechallenge #thibaultgeoffray #teamwinner #mangermieux #dietetique #eatclean #eathealthy #mangerequilibre #fitfightforever #justinegallice #shape #fitfam #mangersainement #teamshape #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #mangerequilibre
  • Tu es la seule personne à pouvoir donner le meilleur de toi même 👊🏽
    .
    Hello ! En ce lundi matin, rien de mieux que de ce post pour vous souhaiter un bon début de semaine et vous rappeler que :
    1) Chaque jour est une occasion d'avancer un peu plus vers les objectifs que vous vous fixez 🏃🏽‍♀️
    2) Quoiqu'il arrive en rentrant chez vous ce soir, vous aurez appris de nouvelles choses (sur vous, sur les autres, sur un sujet qui vous passionne,...);💆🏽‍♀️💕
    3) Que demain ne fera pas exception à la règle et que vous pourrez toujours agir, même si vous prenez du retard aujourd'hui 🙏🏽
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    Pour ma part les objectifs de cette semaines sont :
    🔹️Aller au sport minimum 3 fois;
    🔹️Ne pas faire trop d'heures sup 😅;
    🔹️Profiter de ma famille au maximum 😍
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    Et vous, qu'est-ce que vous souhaitez vous fixer comme objectif cette semaine? Partage-le en commentaire ⬇️
    ➡️Tague un(e) ami(e) à qui tu peux partager cette réflexion !👊🏽
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    Et n'oubliez pas :
    Soyez fort(e)s et croyez en vous ! 👊🏽
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    #reequilibragealimentaire #90daylc #90daylifechallenge #thibaultgeoffray #teamwinner #mangermieux #dietetique #eatclean #eathealthy #mangerequilibre #fitfightforever #justinegallice #shape #fitfam #mangersainement #teamshape #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #mangerequilibre
  • 65 4 20 May, 2019
  • Aiguillettes de Dinde au lait de coco, champignons, carottes, curcuma, paprika, riz rouge.

Adaptation d'une recette du #90daylifechallenge de @thibault_geoffray en mode post-training!

Bon dimanche 😙
  • Aiguillettes de Dinde au lait de coco, champignons, carottes, curcuma, paprika, riz rouge.

    Adaptation d'une recette du #90daylifechallenge de @thibault_geoffray en mode post-training!

    Bon dimanche 😙
  • 51 7 19 May, 2019

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  • Saturday night...
Hier soir c'était gros cheat meal 🤤 repas chinois, je me suis cassé le ventre mais je dois avouer qu'avec ce programme mes goûts on changeaient et un moment j'étais bien écœuré du gras (fritures) alors qu'avant j'en faisais des razzia... du coup je pense que le prochain repas chinois sera dans un long moment !
Enfin bref on lâche pas les efforts pour autant après une séance de sport, ce soir c'était un mix des restes. 
Poulet champignons et à côté une tomate et un minus bou de concombre.

Sur ce bonne soirée et bonne fin de week-end
☺️ #90dlc #daylifechallenge #motivation #90daylc #90daylifechallenge #saturday #samedi #soir #night #repas #meal
  • Saturday night...
    Hier soir c'était gros cheat meal 🤤 repas chinois, je me suis cassé le ventre mais je dois avouer qu'avec ce programme mes goûts on changeaient et un moment j'étais bien écœuré du gras (fritures) alors qu'avant j'en faisais des razzia... du coup je pense que le prochain repas chinois sera dans un long moment !
    Enfin bref on lâche pas les efforts pour autant après une séance de sport, ce soir c'était un mix des restes.
    Poulet champignons et à côté une tomate et un minus bou de concombre.

    Sur ce bonne soirée et bonne fin de week-end
    ☺️ #90dlc #daylifechallenge #motivation #90daylc #90daylifechallenge #saturday #samedi #soir #night #repas #meal
  • 21 1 18 May, 2019

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  • Brioche moelleuse 🍃😍
.
Je vous partage aujourd'hui une recette allégée de brioche qui est juste à tomber 🤤😍
.
Parfait si vous souhaitez une brioche moelleuse pour le petit dej, valable aussi pour le goûter des enfants !
.
➡️La recette :
🔹️330gr de farine
🔹️10gr de levure boulangère 🔹️1 oeuf
🔹️1 pincée de sel
🔹️70gr de beurre
🔹️175ml de lait tiède .
➡️Dans un récipient (ou bol de robot de cuisine)verser la farine, faire un puit.
➡️dans un bol à part mélanger le lait tiède et la levure pour obtenir un mélange homogène et un peu mousseux.
➡️Verser la préparation lait/levure sur la farine. Ajouter le beurre ramoli et l'oeuf.
➡️Battre la pâte pendant 6min et laisser reposer 15min, recouvrir d'un torchon.
➡️beurrer un moule au choix, former 4 boules de pâte et les mettre dans le moule. Recouvrir du torchon et laisser reposer pendant 1h30 à température ambiante (la pâte va doubler de volume😍)
➡️Enfourner 25 à 30min à 180°C,le temps que la brioche dore. La démouler et la poser sur une grille à refroidir en sortant du four.
➡️A déguster encore tiède c'est possible 😍
.
Taggue un(e) ami(e) qui kiff les brioches moelleuses 😍
.
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 #reequilibragealimentaire #90daylc #90daylifechallenge #thibaultgeoffray #teamwinner #mangermieux #dietetique #eatclean #eathealthy #mangerequilibre #fitfightforever #justinegallice #shape #fitfam #mangersainement #teamshape #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #mangerequilibre #healthy #healthyeating
  • Brioche moelleuse 🍃😍
    .
    Je vous partage aujourd'hui une recette allégée de brioche qui est juste à tomber 🤤😍
    .
    Parfait si vous souhaitez une brioche moelleuse pour le petit dej, valable aussi pour le goûter des enfants !
    .
    ➡️La recette :
    🔹️330gr de farine
    🔹️10gr de levure boulangère 🔹️1 oeuf
    🔹️1 pincée de sel
    🔹️70gr de beurre
    🔹️175ml de lait tiède .
    ➡️Dans un récipient (ou bol de robot de cuisine)verser la farine, faire un puit.
    ➡️dans un bol à part mélanger le lait tiède et la levure pour obtenir un mélange homogène et un peu mousseux.
    ➡️Verser la préparation lait/levure sur la farine. Ajouter le beurre ramoli et l'oeuf.
    ➡️Battre la pâte pendant 6min et laisser reposer 15min, recouvrir d'un torchon.
    ➡️beurrer un moule au choix, former 4 boules de pâte et les mettre dans le moule. Recouvrir du torchon et laisser reposer pendant 1h30 à température ambiante (la pâte va doubler de volume😍)
    ➡️Enfourner 25 à 30min à 180°C,le temps que la brioche dore. La démouler et la poser sur une grille à refroidir en sortant du four.
    ➡️A déguster encore tiède c'est possible 😍
    .
    Taggue un(e) ami(e) qui kiff les brioches moelleuses 😍
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      #reequilibragealimentaire #90daylc #90daylifechallenge #thibaultgeoffray #teamwinner #mangermieux #dietetique #eatclean #eathealthy #mangerequilibre #fitfightforever #justinegallice #shape #fitfam #mangersainement #teamshape #myfiitchallenge #myfiitchallenge4 #mangerequilibre #healthy #healthyeating
  • 143 11 16 May, 2019
  • 🥞MAXI CRÊPE 
Bananes caramélisées & Chocolat 🥞

Voici une recette totalement imprévue 🤪
Comme je vous l'ai écrit récemment, je fais des crêpes toutes les semaines.. Enfin tous les 2 jours exactement ! C'est le kiff de la maison en ce moment.. Et ce moment dure, dure... Que dis je.. Il S'éternise !!!!!!! Hier, J'ai voulu tenter d'accélérer le temps passé devant mes poêles à crêpes, et de verser l'équivalent d'une très grosse louche dans une petite poêle, pour en faire une très épaisse et pas plusieurs fines.. J'ai couvert et j'ai fait cuire à feu très très doux pendant... presque 10 minutes ..🤨 Au final... Je m'abstiendrai de cette recette si je veux gagner du temps !!! 🤣🤣 C'est une idée nuuuuulle !! 🤣🤣
Mais ! Le résultat a été hautement approuvé par les enfants, alors je vous partage tout de même parce que c'est vrai que, c'était délicieux ! On dirait clairement un flan pâtissier !

Topping : une banane caramélisée dans une poêle,  caramel sans sucre de @waldenfarmsinternational, des myrtilles, un carré de chocolat noir ! Et voilà le résultat 😌🤩 La recette de crêpes ramenées ici à  2 petits dej:
- 1 oeuf
- 260 ml de lait d’amande SSA
- 70 g de farine semi complète
- 10 g de Sukrin ou autre sucrant
- 20 g de whey saveur vanille (ou autre selon vos goûts)

Les crêpes c'est la viiiiiie !! ------------
#breakfast#crepes #pancake 90daylc#90daylifechallenge#thibaultgeoffray#fitfightforever#banana#healthyrecipes#wheyprotein#myproteinfr#prozis#blueberries#healthyfood#partagestesrecettes#healthylifestyle#foodphotography#fitnessfoods#veganfood#vegan#fitnesslifestyle#workout#diabeticfood#sugarfree#nosugar
  • 🥞MAXI CRÊPE
    Bananes caramélisées & Chocolat 🥞

    Voici une recette totalement imprévue 🤪
    Comme je vous l'ai écrit récemment, je fais des crêpes toutes les semaines.. Enfin tous les 2 jours exactement ! C'est le kiff de la maison en ce moment.. Et ce moment dure, dure... Que dis je.. Il S'éternise !!!!!!! Hier, J'ai voulu tenter d'accélérer le temps passé devant mes poêles à crêpes, et de verser l'équivalent d'une très grosse louche dans une petite poêle, pour en faire une très épaisse et pas plusieurs fines.. J'ai couvert et j'ai fait cuire à feu très très doux pendant... presque 10 minutes ..🤨 Au final... Je m'abstiendrai de cette recette si je veux gagner du temps !!! 🤣🤣 C'est une idée nuuuuulle !! 🤣🤣
    Mais ! Le résultat a été hautement approuvé par les enfants, alors je vous partage tout de même parce que c'est vrai que, c'était délicieux ! On dirait clairement un flan pâtissier !

    Topping : une banane caramélisée dans une poêle,  caramel sans sucre de @waldenfarmsinternational, des myrtilles, un carré de chocolat noir ! Et voilà le résultat 😌🤩 La recette de crêpes ramenées ici à  2 petits dej:
    - 1 oeuf
    - 260 ml de lait d’amande SSA
    - 70 g de farine semi complète
    - 10 g de Sukrin ou autre sucrant
    - 20 g de whey saveur vanille (ou autre selon vos goûts)

    Les crêpes c'est la viiiiiie !! ------------
    #breakfast #crepes #pancake 90daylc #90daylifechallenge #thibaultgeoffray #fitfightforever #banana #healthyrecipes #wheyprotein #myproteinfr #prozis #blueberries #healthyfood #partagestesrecettes #healthylifestyle #foodphotography #fitnessfoods #veganfood #vegan #fitnesslifestyle #workout #diabeticfood #sugarfree #nosugar
  • 327 44 16 May, 2019
  • Wednesday...
Mercredi pluvieux grrr mais quand est ce qu'on pourra réellement profiter du printemps ? 😥

Si non les réveils se font dur, vivement les vacances 🌴 mais qui sont encore loin (fin juin)

En attendant dimanche fin du 90 Day life challenge, ce matin je me suis pesé et pris les cm de tour de taille je suis plus que fière ! Mais je compte bien évidemment poursuivre mes efforts 💪🏼 Et VIVE LE CAFÉ ☕ 😝

#90dlc #90daylifechallenge #morning #mercredi #coffee #café #motivation #go #alimentation #90daylc #pluie #printemps
  • Wednesday...
    Mercredi pluvieux grrr mais quand est ce qu'on pourra réellement profiter du printemps ? 😥

    Si non les réveils se font dur, vivement les vacances 🌴 mais qui sont encore loin (fin juin)

    En attendant dimanche fin du 90 Day life challenge, ce matin je me suis pesé et pris les cm de tour de taille je suis plus que fière ! Mais je compte bien évidemment poursuivre mes efforts 💪🏼 Et VIVE LE CAFÉ ☕ 😝

    #90dlc #90daylifechallenge #morning #mercredi #coffee #café #motivation #go #alimentation #90daylc #pluie #printemps
  • 25 5 15 May, 2019
  • Ça y est ! Il aura fallu 1 mois pour que toutes mes semis (les premières) pointent le bout de leur nez.

Il y a quoi là dedant ; #bourrache, #tomate cerise "Groseille blanche", tomate cerise "Miel du mexique" et #persil.
Toutes les graines sont BIO. 🌱💖
.
Déjà 3 années que je cultive quelques graines ou plantes pendant les saisons printemps/été, pour obtenir des fruits et légumes BIO et "fait maison". J'ai commencé et je cultive toujours dans des jardinières alors j'ai hâte maintenant d'être l'année prochaine où j'aurai ma petite maison à moi avec un jardin. 🏡
.
Des bisous. 😚
  • Ça y est ! Il aura fallu 1 mois pour que toutes mes semis (les premières) pointent le bout de leur nez.

    Il y a quoi là dedant ; #bourrache , #tomate cerise "Groseille blanche", tomate cerise "Miel du mexique" et #persil .
    Toutes les graines sont BIO. 🌱💖
    .
    Déjà 3 années que je cultive quelques graines ou plantes pendant les saisons printemps/été, pour obtenir des fruits et légumes BIO et "fait maison". J'ai commencé et je cultive toujours dans des jardinières alors j'ai hâte maintenant d'être l'année prochaine où j'aurai ma petite maison à moi avec un jardin. 🏡
    .
    Des bisous. 😚
  • 122 4 13 May, 2019