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ALIMENTO - 345.2k posts

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Salgadinho do bem 🤗
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Para a massa:
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✔1 kilo de batata doce cozida e amassada
✔cebolinha e temperos a gosto (sal, pimenta, noz moscada,...)
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Recheio:
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✔150 grs de azeitonas sem caroço
✔️180 grs de queijo picado em quadradinhos (usei o canastra)
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👉🏼Misture a massa de batata doce com os temperos. Faça pequenas bolinhas, achate com as mãos e coloque um quadradinho de queijo e uma azeitona.

Coloque as bolinhas em uma forma untada, pincele cada salgadinho com óleo de coco ou manteiga ghee e asse em forno pré aquecido a 180 graus por 30 minutos ou até dourar.
.
Coloque o recheio que preferir.
Frango, carne moída, tomate, atum...
.
Fica super delicioso.💓
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via: @fitfoodmenu
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    Coloque o recheio que preferir.
    Frango, carne moída, tomate, atum...
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    via: @fitfoodmenu
  • 929 9 9 April, 2019
  • Será que esses três comportamentos alimentares mantém relação entre si?
A restrição alimentar é caracterizada pela autoimposição de regras alimentares com objetivo de perda de peso. Esse processo pode substituir os mecanismos fisiológicos (fome e saciedade) para a regulação da ingestão alimentar. 
A percepção da transgressão das regras alimentares pode gerar a sensação de perda de controle e favorecer episódios de descontrole alimentar, surgimento de culpa e como consequência o retorno ao comportamento de restrição. Um ciclo vicioso e sem fim, caso não seja rompido.
Como já bem evidenciado na literatura, pessoas com alto nível de restrição alimentar podem apresentar ansiedade, depressão, forte reatividade emocional e exacerbada fragilidade no plano emocional que poderão favorecer a busca pelo conforto através da comida (comer emocional).
O comer emocional quando compreendido pela teoria da desregulação emocional, explica que os "comedores emocionais" podem apresentar dificuldades para identificar ou lidar com as emoções e usam a comida como uma forma de fugir do desconforto emocional. 
Já se sabe também que as oscilações de humor e monotonia alimentar (dieta) são antecedentes importantes dos episódios de compulsão alimentar.
Portanto, os três comportamentos alimentares estão fortemente interligados.

Leonardo Biagio 📚Referências:
(KAPLAN HI, 1957; CANETTI; BACHAR; BERRY, 2002; NATACCI, 2011;SCHACHTER; GOLDMAN; GORDON, 1968)
  • Será que esses três comportamentos alimentares mantém relação entre si?
    A restrição alimentar é caracterizada pela autoimposição de regras alimentares com objetivo de perda de peso. Esse processo pode substituir os mecanismos fisiológicos (fome e saciedade) para a regulação da ingestão alimentar.
    A percepção da transgressão das regras alimentares pode gerar a sensação de perda de controle e favorecer episódios de descontrole alimentar, surgimento de culpa e como consequência o retorno ao comportamento de restrição. Um ciclo vicioso e sem fim, caso não seja rompido.
    Como já bem evidenciado na literatura, pessoas com alto nível de restrição alimentar podem apresentar ansiedade, depressão, forte reatividade emocional e exacerbada fragilidade no plano emocional que poderão favorecer a busca pelo conforto através da comida (comer emocional).
    O comer emocional quando compreendido pela teoria da desregulação emocional, explica que os "comedores emocionais" podem apresentar dificuldades para identificar ou lidar com as emoções e usam a comida como uma forma de fugir do desconforto emocional.
    Já se sabe também que as oscilações de humor e monotonia alimentar (dieta) são antecedentes importantes dos episódios de compulsão alimentar.
    Portanto, os três comportamentos alimentares estão fortemente interligados.

    Leonardo Biagio 📚Referências:
    (KAPLAN HI, 1957; CANETTI; BACHAR; BERRY, 2002; NATACCI, 2011;SCHACHTER; GOLDMAN; GORDON, 1968)
  • 291 7 13 April, 2019
  • Algumas diferenças básicas entre monocotiledônea e dicotiledônea 🌱🍃🌿🍀 (Site: Universia Enem)
  • Algumas diferenças básicas entre monocotiledônea e dicotiledônea 🌱🍃🌿🍀 (Site: Universia Enem)
  • 320 4 16 April, 2019

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  • Marca teu amigo para ver essas alternativas de controle de pragas em milho 🌽 Imagem Dupont Pioneer - Todos os direitos reservados 🌿🌱🍃🍀
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  • 15 3 18 minutes ago
  • Cultivo de cebolas no Texas, foto @hilljay45 🌱🍃🌿🍀
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  • 24 2 28 minutes ago
  • Bom dia ☀️ Produção de mandarina nos EUA, foto @canopy_ag 🍀🌱🌿🍃
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  • 17 3 30 minutes ago
  • Como assim ? 😱 A Cliente comprou o ebook faz 3 dias e já saiu o de NAPOLITANO ? Deus abençoe e parabéns pela Dedicação 👏🏻🙏 😍E Vocês gostaria de ter acesso a mais de 62 receitas como essa de Geladinho Gourmet (as melhores e mais vendidas) para baixar e imprimir e tudo o que você precisa saber para começar a GANHAR até 150 reais por dia 💸vendendo Geladinho Gourmet?
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  • 19 1 44 minutes ago
  • ESFIRRA DE CARNE😍
-
Ingredientes Massa:
1 Kg de farinha de trigo
2 colheres (sopa) de margarina
1/2 colher (sopa) de sal
3 colheres (sopa) de açúcar
2 xicara de leite
50g de fermento biologico
-
Ingredientes Recheio:
1 kg de patinho moído
 cebola picada
 tomate picado sem semente
 pimenta do reino
 sal
-
Modo de Preparo:
Massa:
Coloque em uma vasilha o fermento, o açúcar e o sal.
Misture bem com uma colher até dissolver o fermento
Acrescente o leite morno e a margarina, mexendo bem.
Adicione a farinha aos poucos, sempre misturando
Coloque a massa sobre uma superfície enfarinhada e sove até ficar com bolhas.
A seguir, divida a massa em bolinhas e deixe crescer por 30 a 40 minutos.
-
Recheio:
Misture todos os ingredientes do recheio.
Deixe o recheio dentro de uma peneira por 30 minutos, para escorrer o excesso de líquido.
Abra as bolinhas com o rolo, coloque a mistura de recheio com uma colher e feche em forma de triângulo.
Coloque em fôrma untada e polvilhada e aguarde crescer.
Quando dobrar de volume, pincele com gema misturada com óleo e leve ao forno para assar ate dourar.
  • ESFIRRA DE CARNE😍
    -
    Ingredientes Massa:
    1 Kg de farinha de trigo
    2 colheres (sopa) de margarina
    1/2 colher (sopa) de sal
    3 colheres (sopa) de açúcar
    2 xicara de leite
    50g de fermento biologico
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    Ingredientes Recheio:
    1 kg de patinho moído
    cebola picada
    tomate picado sem semente
    pimenta do reino
    sal
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    Modo de Preparo:
    Massa:
    Coloque em uma vasilha o fermento, o açúcar e o sal.
    Misture bem com uma colher até dissolver o fermento
    Acrescente o leite morno e a margarina, mexendo bem.
    Adicione a farinha aos poucos, sempre misturando
    Coloque a massa sobre uma superfície enfarinhada e sove até ficar com bolhas.
    A seguir, divida a massa em bolinhas e deixe crescer por 30 a 40 minutos.
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    Recheio:
    Misture todos os ingredientes do recheio.
    Deixe o recheio dentro de uma peneira por 30 minutos, para escorrer o excesso de líquido.
    Abra as bolinhas com o rolo, coloque a mistura de recheio com uma colher e feche em forma de triângulo.
    Coloque em fôrma untada e polvilhada e aguarde crescer.
    Quando dobrar de volume, pincele com gema misturada com óleo e leve ao forno para assar ate dourar.
  • 13 2 1 hour ago
  • [[Come godersi la Pasqua a tavola senza sgarrare la dieta.]]
Un piatto di pasta integrale davvero ricco e dal sapore retro, ma in perfetta linea con il piano alimentare.
#NonMollareMai #MangiaConsapevolmente#DietaSocial
-
-
TUTTI A DIETA DOPO PASQUA!
-
In Dieta Social sarai protagonista di un percorso collettivo di alimentazione consapevole per perdere peso e centimetri in salute, ma soprattutto per imparare ad avere un corretto rapporto con il cibo
e realizzare le nostre fantastiche ricette.
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Attivare l'abbonamento è semplicissimo: 
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le istruzioni! 
Approfitta della nostra promozione con sconti fino al 30% per gli abbonamenti e  per gli acquisti sullo shop online. 
Hai tempo fino a Domenica 21 aprile!
-
-
[Tagliatelle al limone con carciofi e bottarga]
-
240 g di tagliatelle di grano saraceno
6 carciofi puliti 
Uno spicchio di aglio 
Menta e prezzemolo 
Un cucchiaio di buccia di limone grattugiata
2 cucchiai di semi di girasole tostati
25 g di bottarga grattugiata
Olio extravergine di oliva
Sale e pepe
-
1.In un tegame lascia dorare per due minuti lo spicchio di aglio intero schiacciato in un giro di olio. 2.Aggiungi i carciofi puliti e tagliati a spicchi, spargi prezzemolo, menta, regola di sale, pepe e cuoci per 15-20 minuti abbondanti, fino a quando diventeranno teneri, aggiungendo acqua per favorire la cottura. 
3. Nel frattempo, in un padellino, tosta a calore basso i semini di girasole per un paio di minuti,  lascia raffreddare e trasferiscili in un blender con la buccia di limone e la bottarga grattugiata. 
4.Lessa le tagliatelle in acqua leggermente salata, scolale al dente tenendoli non troppo asciutti e condisci velocemente con i carciofi trifolati. 
5.Porta in tavola le tagliatelle porzionate, spargi con il composto di bottarga e semi, e porta in tavola.
-
-
#cucinasana#biologico#dietamediterranea#dietasana#alimentazione#benessere#tagliatelle#granosaraceno#aglio#bottarga#limone#mangiarebene#stareinforma#starbene#cucina#start#perderepeso#cucinaitaliana#cibo#alimenti#alimento#carciofi
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    -
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    6 carciofi puliti
    Uno spicchio di aglio
    Menta e prezzemolo
    Un cucchiaio di buccia di limone grattugiata
    2 cucchiai di semi di girasole tostati
    25 g di bottarga grattugiata
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    Sale e pepe
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    1.In un tegame lascia dorare per due minuti lo spicchio di aglio intero schiacciato in un giro di olio. 2.Aggiungi i carciofi puliti e tagliati a spicchi, spargi prezzemolo, menta, regola di sale, pepe e cuoci per 15-20 minuti abbondanti, fino a quando diventeranno teneri, aggiungendo acqua per favorire la cottura.
    3. Nel frattempo, in un padellino, tosta a calore basso i semini di girasole per un paio di minuti, lascia raffreddare e trasferiscili in un blender con la buccia di limone e la bottarga grattugiata.
    4.Lessa le tagliatelle in acqua leggermente salata, scolale al dente tenendoli non troppo asciutti e condisci velocemente con i carciofi trifolati.
    5.Porta in tavola le tagliatelle porzionate, spargi con il composto di bottarga e semi, e porta in tavola.
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    #cucinasana #biologico #dietamediterranea #dietasana #alimentazione #benessere #tagliatelle #granosaraceno #aglio #bottarga #limone #mangiarebene #stareinforma #starbene #cucina #start #perderepeso #cucinaitaliana #cibo #alimenti #alimento #carciofi
  • 72 4 1 hour ago
  • Recuerdo cuando estaba embarazada y me preguntaban... vas a dar el pecho? Mi respuesta era siempre clara SI!! Y así fue, pero, aveces (muchas veces) las cosas no salen como uno quiere y al final tubo que ser lactancia mixta.
.
Mi niña perdió peso en el primer mes, y tuvimos que alimentarla de urgencia con leche artificial.
.
A lo largo de estos meses, hablando con otras madres, me he dado cuenta de que estamos en una sociedad impuesta por modas llevadas al extremo. Yo se que la leche materna es mejor, pero que hago si no puedo darle EXCLUSIVAMENTE. Leche materna a mi bebé? Entro en un círculo de culpabilidad?.... en mi caso no fue así, pero si que veo diariamente como pueden hacer sentir frustración muchas personas que “imponen” que eso es lo que hay que hacer y punto porque es lo mejor y yo soy una super madre.
.
Pues dejarme que os diga que estáis muy equivocadas, TODAS, somos súper madres y aquí lo único importante es el crecimiento sano y feliz de nuestros hijos.. sea de la manera que sea.
.
Al menos.. esta es mi opinión .
#lactancia #leche #materna #amamantar #biberon #bibe #lact #lme #materna #lucha #noestassola #lechedeformula #alimento #teta #pecho
  • Recuerdo cuando estaba embarazada y me preguntaban... vas a dar el pecho? Mi respuesta era siempre clara SI!! Y así fue, pero, aveces (muchas veces) las cosas no salen como uno quiere y al final tubo que ser lactancia mixta.
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    Mi niña perdió peso en el primer mes, y tuvimos que alimentarla de urgencia con leche artificial.
    .
    A lo largo de estos meses, hablando con otras madres, me he dado cuenta de que estamos en una sociedad impuesta por modas llevadas al extremo. Yo se que la leche materna es mejor, pero que hago si no puedo darle EXCLUSIVAMENTE. Leche materna a mi bebé? Entro en un círculo de culpabilidad?.... en mi caso no fue así, pero si que veo diariamente como pueden hacer sentir frustración muchas personas que “imponen” que eso es lo que hay que hacer y punto porque es lo mejor y yo soy una super madre.
    .
    Pues dejarme que os diga que estáis muy equivocadas, TODAS, somos súper madres y aquí lo único importante es el crecimiento sano y feliz de nuestros hijos.. sea de la manera que sea.
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  • 0 0 2 hours ago
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  • 32 2 6 hours ago
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  • 9 1 6 hours ago
  • Alguns cuidados na compra e preparação desses alimentos,  que aumentam durante esse período se faz necessário para evitar as infecções intestinais e  não prejudicar a dieta. Observem os locais de venda quanto a higiene e condições de armazenamento. Peixes frescos, veja se a pele está bem aderida, úmida, olhos brilhantes e salientes, ausência de manchas, furos ou cortes na superfície, escamas firmes e resistentes com odor, cor e sabor característicos da espécie. O camarão deve ter aspecto brilhante e úmido, a cabeça e a carapaça bem aderida ao corpo, a cor própria e que não tenha manchas escuras. Odor suave do próprio alimento. Caso, compre produtos congelados, eles não devem estar amolecidos ou com acúmulos de líquidos, é sinal de que houve descongelamento e foi congelado novamente. Na preparação prefira os assados, cozidos ou grelhados, evitando os fritos. Retire o couro do peixe, a gordura boa está na carne. Use temperos e ervas naturais, como cebola, alho, cheiro verde, louro, manjericão, em vez de industrializados. Nos peixes salgados, faça o dessalgue para evitar alto teor de sódio. 
Peixes, frutos do mar, chocolates, vinhos e preparações ao leite de coco, comuns na Semana Santa, consumir com “moderação” para manter a boa saúde e uma vida saudável. 😉
#alimentaçãosaudável #nutrição #semanasanta #saúde #qualidadedevida #food #alimento #nutricionista
  • Alguns cuidados na compra e preparação desses alimentos, que aumentam durante esse período se faz necessário para evitar as infecções intestinais e não prejudicar a dieta. Observem os locais de venda quanto a higiene e condições de armazenamento. Peixes frescos, veja se a pele está bem aderida, úmida, olhos brilhantes e salientes, ausência de manchas, furos ou cortes na superfície, escamas firmes e resistentes com odor, cor e sabor característicos da espécie. O camarão deve ter aspecto brilhante e úmido, a cabeça e a carapaça bem aderida ao corpo, a cor própria e que não tenha manchas escuras. Odor suave do próprio alimento. Caso, compre produtos congelados, eles não devem estar amolecidos ou com acúmulos de líquidos, é sinal de que houve descongelamento e foi congelado novamente. Na preparação prefira os assados, cozidos ou grelhados, evitando os fritos. Retire o couro do peixe, a gordura boa está na carne. Use temperos e ervas naturais, como cebola, alho, cheiro verde, louro, manjericão, em vez de industrializados. Nos peixes salgados, faça o dessalgue para evitar alto teor de sódio.
    Peixes, frutos do mar, chocolates, vinhos e preparações ao leite de coco, comuns na Semana Santa, consumir com “moderação” para manter a boa saúde e uma vida saudável. 😉
    #alimentaçãosaudável #nutrição #semanasanta #saúde #qualidadedevida #food #alimento #nutricionista
  • 22 2 6 hours ago
  • Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
Acelerar o Seu Metabolismo
Melhorar Seus Níveis de Colesterol
Reduzir a Celulite
Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
Melhorar o Tônus Muscular
Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
Aumento de Foco e Energia
E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde
  • Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
    Acelerar o Seu Metabolismo
    Melhorar Seus Níveis de Colesterol
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    Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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    Aumento de Foco e Energia
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  • 2 1 6 hours ago
  • Vamos passar um tempo com a família também. 😁
Aproveite e verifique se precisa de algo para não ser pego de surpresa!
Pet & Cia - O melhor para seu Pet.
Disk Entrega
Loja Verona - 3011-0202
Loja Cidade Canção - 3252-5388
Loja Perdizes - 3152-2010

#petecia #petshop #arapongas #alimento #feriado #páscoa #paixãodecristo
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  • 10 0 8 hours ago
  • RECEITA PIPOCA DOCE:
-1 XÍCARA (CHÁ) DE MILHO DE PIPOCA
-1XICARA (CHÁ) AÇÚCAR
-1 XÍCARA (CHÁ) ÁGUA
-2/3 XÍCARA (CHÁ) ÓLEO

MODO DE PREPARO:
-COLOCAR TODOS OS INGREDIENTES NA PANELA ;
-MEXER ATÉ COMEÇAR ESTOURAR
-APÓS COMEÇAR ESTOURAR FAZER MOVIMENTOS CIRCULARES COM A PANELA A CADA 30 SEG

TEMPO DE PREPARO:
-CERCA DE 15 A 20 MIN

EM BREVE MAIS RECEITAS. 😋

#comida #doces  #pipoca #açúcar  #video #alimento  #agua  #xicaras  #oleo  #milho  #milhodepipoca
  • RECEITA PIPOCA DOCE:
    -1 XÍCARA (CHÁ) DE MILHO DE PIPOCA
    -1XICARA (CHÁ) AÇÚCAR
    -1 XÍCARA (CHÁ) ÁGUA
    -2/3 XÍCARA (CHÁ) ÓLEO

    MODO DE PREPARO:
    -COLOCAR TODOS OS INGREDIENTES NA PANELA ;
    -MEXER ATÉ COMEÇAR ESTOURAR
    -APÓS COMEÇAR ESTOURAR FAZER MOVIMENTOS CIRCULARES COM A PANELA A CADA 30 SEG

    TEMPO DE PREPARO:
    -CERCA DE 15 A 20 MIN

    EM BREVE MAIS RECEITAS. 😋

    #comida #doces #pipoca #açúcar #video #alimento #agua #xicaras #oleo #milho #milhodepipoca
  • 5 0 8 hours ago
  • Hoje fiz um storie sobre isso e tive retorno de várias pessoas com dúvidas! Vamos lá:
🍫
Chocolate é muito bom! Aproveitem a páscoa para aproveitar em família, desfrutar de bons momentos, curtir o dia e o feriado e comer seu chocolate preferido, porque não? O chocolate possui antioxidantes, é bom para a memória, aumenta serotonina e dopamina que trazem prazer e bem-estar. Tudo bem, vejamos que os benefícios citados estão associados ao cacau em chocolates amargos, devido à quantidade de gordura e açúcares presente nos demais fazer com que um chocolate ao leite seja "menos" benéfico do que o amargo. Mas gente. Isso tudo, cientificamente falando. Eu particularmente tenho maior benefício contra estresse e mau humor com um bom chocolate ao leite. Como uma quantidade moderada quando tenho vontade. E fico bem feliz. Por isso que disse: vamos atender aos nossos sentidos!! Nessa páscoa estejamos conectados conosco mesmos, presentes na nossa família e que o chocolate seja um plus. 🎁
#chocolates #chocolate #pascoa2019 #doces #nutricaocomamor #nutrição #nutricionista #alimentacaoconsciente #alimento #gabigrendenenutri
  • Hoje fiz um storie sobre isso e tive retorno de várias pessoas com dúvidas! Vamos lá:
    🍫
    Chocolate é muito bom! Aproveitem a páscoa para aproveitar em família, desfrutar de bons momentos, curtir o dia e o feriado e comer seu chocolate preferido, porque não? O chocolate possui antioxidantes, é bom para a memória, aumenta serotonina e dopamina que trazem prazer e bem-estar. Tudo bem, vejamos que os benefícios citados estão associados ao cacau em chocolates amargos, devido à quantidade de gordura e açúcares presente nos demais fazer com que um chocolate ao leite seja "menos" benéfico do que o amargo. Mas gente. Isso tudo, cientificamente falando. Eu particularmente tenho maior benefício contra estresse e mau humor com um bom chocolate ao leite. Como uma quantidade moderada quando tenho vontade. E fico bem feliz. Por isso que disse: vamos atender aos nossos sentidos!! Nessa páscoa estejamos conectados conosco mesmos, presentes na nossa família e que o chocolate seja um plus. 🎁
    #chocolates #chocolate #pascoa2019 #doces #nutricaocomamor #nutrição #nutricionista #alimentacaoconsciente #alimento #gabigrendenenutri
  • 32 1 9 hours ago
  • El es Siberia Fantasy, llegó a nosotres un poco antes de arrancar nuestro emprendimiento, es un cone rescatado de una vida de jaulas y alimento de engorde. 
En esta época, muchos cones son usados para publicidades y marketing. Muchos de ellos conejos nacidos y criados en cautiverio como Siberia.

Les invitamos a reflexionar sobre este tipo de prácticas. Si crees que no es justo el sufrimiento animal, entonces entenderás el valor de los productos veganos. 🐰🌱
Se trata de empatía y no de moda.

En esta semana santa, con Cúrcuma  y Siberia nos quedamos en la city para acercarte nuestras delicias. 🤤😀 Pastas caseras, veganas, integrales, hechas a mano y con productos de gran valor nutricional.

Escribinos vía wspp al 📲📲 2214340807.
Lo pedis ➡️ coordinamos ➡️lo tenés. .
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#vegan #pastasveganas  #agroecológico #saludable #alimentaciónsaludable #realalimento #experienciacúrcuma #laplata
#pascuas  #pastascaseras #hechoamano #plantbased #comidavegana #alimento #natural
#bunnylovers
  • El es Siberia Fantasy, llegó a nosotres un poco antes de arrancar nuestro emprendimiento, es un cone rescatado de una vida de jaulas y alimento de engorde.
    En esta época, muchos cones son usados para publicidades y marketing. Muchos de ellos conejos nacidos y criados en cautiverio como Siberia.

    Les invitamos a reflexionar sobre este tipo de prácticas. Si crees que no es justo el sufrimiento animal, entonces entenderás el valor de los productos veganos. 🐰🌱
    Se trata de empatía y no de moda.

    En esta semana santa, con Cúrcuma y Siberia nos quedamos en la city para acercarte nuestras delicias. 🤤😀 Pastas caseras, veganas, integrales, hechas a mano y con productos de gran valor nutricional.

    Escribinos vía wspp al 📲📲 2214340807.
    Lo pedis ➡️ coordinamos ➡️lo tenés. .
    .
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    #pascuas #pastascaseras #hechoamano #plantbased #comidavegana #alimento #natural
    #bunnylovers
  • 16 0 9 hours ago
  • #ficadica haha | @melhor.motivacao ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motivação #corpo #alimento #emagrecimento #emagrecer #rotina #mude #saude #saudável #fitness #dieta #nutritiva #ginástica #nutrição  #academia #shape #forma #boaforma #perdepeso #peso #barriga
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://www.tuasaude.com/5-dicas-simples-para-emagrecer-e-perder-barriga/
  • #ficadica haha | @melhor.motivacao ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #motivação #corpo #alimento #emagrecimento #emagrecer #rotina #mude #saude #saudável #fitness #dieta #nutritiva #ginástica #nutrição   #academia #shape #forma #boaforma #perdepeso #peso #barriga
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  • 9 1 9 hours ago
  • Las mejores crepas del sur de la ciudad 😍
  • Las mejores crepas del sur de la ciudad 😍
  • 32 1 9 hours ago
  • Muito triste o que aconteceu em PARIS, a Catedral de NOTRE-DAME com aquele incêndio, as doações já chegaram a mais de 3 bilhões de Reais, cerca de 800 milhões de Euros, fico muito mais TRISTE de vê tanta HIPOCRISIA e DEMAGOGIA de jornistas no mundo, principalmente no Brasil se comoverem a ponto de chorar, tudo bem que é um LUGAR SAGRADO, com quase 1000 anos, mas essa TRISTEZA que enxergo como DEMAGOGIA, não é pelo fato de que ali é um lugar de ORAÇÃO ou um LUGAR SAGRADO, mas sim pq era um grande ponto turistico ( Lugar pra tirar foto ). Imagina mesmo se essas DOAÇÕES, pelo menos se a METADE fosse DOADA para essas crianças em continente AFRICANO, ASIATICOS e até AMERICANOS? 
Isso sim é de fazer chorar e cortar coração, ELAS NÃO PEDIRAM PRA SOFREREM ASSIM, que a catedral volte a ser um lugar de ORAÇÃO, mas que o mundo acabe com essa HIPOCRISIA e que antes de chorar coisas materiais, lembre-se que pessoas MORREM de FOME nesse exato momento em você ler essa postagem.
Paulinho Maderada

#paznomundo #africa #alimento #paz #pajucara #pontaverde #tvpajucara #tvpontaverde #maceioalagoas #maceio #alagoas #espiritosanto #vitoria #vilavelha #
  • Muito triste o que aconteceu em PARIS, a Catedral de NOTRE-DAME com aquele incêndio, as doações já chegaram a mais de 3 bilhões de Reais, cerca de 800 milhões de Euros, fico muito mais TRISTE de vê tanta HIPOCRISIA e DEMAGOGIA de jornistas no mundo, principalmente no Brasil se comoverem a ponto de chorar, tudo bem que é um LUGAR SAGRADO, com quase 1000 anos, mas essa TRISTEZA que enxergo como DEMAGOGIA, não é pelo fato de que ali é um lugar de ORAÇÃO ou um LUGAR SAGRADO, mas sim pq era um grande ponto turistico ( Lugar pra tirar foto ). Imagina mesmo se essas DOAÇÕES, pelo menos se a METADE fosse DOADA para essas crianças em continente AFRICANO, ASIATICOS e até AMERICANOS?
    Isso sim é de fazer chorar e cortar coração, ELAS NÃO PEDIRAM PRA SOFREREM ASSIM, que a catedral volte a ser um lugar de ORAÇÃO, mas que o mundo acabe com essa HIPOCRISIA e que antes de chorar coisas materiais, lembre-se que pessoas MORREM de FOME nesse exato momento em você ler essa postagem.
    Paulinho Maderada

    #paznomundo #africa #alimento #paz #pajucara #pontaverde #tvpajucara #tvpontaverde #maceioalagoas #maceio #alagoas #espiritosanto #vitoria #vilavelha #
  • 14 0 9 hours ago
  • PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA FITNESS

INGREDIENTES
* 	1 ovo
* 	1 clara
* 	1 colher de sopa de água
* 	2 colheres de sopa de polvilho doce
* 	1 colher de sopa de polvilho azedo
* 	1 colher de sopa do queijo de sua preferência (eu coloco cream cheese)
* 	1 pitada de sal
* 	opcional: 1 colher de aveia

MODO DE PREPARO
* Bata todos os ingredientes no liquidificador
* Coloque em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo, até cozinhar e soltar do fundo
* Vire a massa do outro lado para dourar

Conheça nosso programa de emagrecimento! Acesse o link que está no nosso perfil! 
#receita #fitness #emagrecer #receitafit #fit #saudavel #dieta #alimentacaosaudavel #alimento #paodequeijo #delicioso #saboroso
  • PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA FITNESS

    INGREDIENTES
    * 1 ovo
    * 1 clara
    * 1 colher de sopa de água
    * 2 colheres de sopa de polvilho doce
    * 1 colher de sopa de polvilho azedo
    * 1 colher de sopa do queijo de sua preferência (eu coloco cream cheese)
    * 1 pitada de sal
    * opcional: 1 colher de aveia

    MODO DE PREPARO
    * Bata todos os ingredientes no liquidificador
    * Coloque em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo, até cozinhar e soltar do fundo
    * Vire a massa do outro lado para dourar

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  • 29 0 10 hours ago
  • ➡️O mamão é uma maravilha repleta de benefícios para a nossa saúde, mas você é o tipo de pessoa que joga fora as sementes do mamão?
💁Então essa postagem é pra você!
🔍Alguns dos benefícios dessas sementinhas:
☑️Excelente para digestão;
☑️Elimina parasitas intestinais;
☑️Previne insuficiência renal;
☑️Ajuda o fígado a eliminar toxinas acumuladas;
☑️Impede que o corpo absorva gordura e excesso de açúcares;
☑️Reduz o risco de câncer. 💁Preciso dizer mais alguma coisa?
➡️Além de você está evitando desperdício, também contribui para melhorar sua alimentação. 💪Quer melhorar sua qualidade de vida?
Potencializar seus resultados esportivos?
Sentir-se melhor fisicamente e mentalmente?
👩‍⚕️Vem comigo que eu posso te ajudar a melhorar isso, vamos melhorar essa alimentação!
Para mais informações, entrar em contato através do 081-99601-9906
  • ➡️O mamão é uma maravilha repleta de benefícios para a nossa saúde, mas você é o tipo de pessoa que joga fora as sementes do mamão?
    💁Então essa postagem é pra você!
    🔍Alguns dos benefícios dessas sementinhas:
    ☑️Excelente para digestão;
    ☑️Elimina parasitas intestinais;
    ☑️Previne insuficiência renal;
    ☑️Ajuda o fígado a eliminar toxinas acumuladas;
    ☑️Impede que o corpo absorva gordura e excesso de açúcares;
    ☑️Reduz o risco de câncer. 💁Preciso dizer mais alguma coisa?
    ➡️Além de você está evitando desperdício, também contribui para melhorar sua alimentação. 💪Quer melhorar sua qualidade de vida?
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    👩‍⚕️Vem comigo que eu posso te ajudar a melhorar isso, vamos melhorar essa alimentação!
    Para mais informações, entrar em contato através do 081-99601-9906
  • 61 5 10 hours ago
  • PUDIM DE SORVETE 😍

Ingredientes:
1 Lata de Leite Condensado
2 Colheres de Maisena
500 ml de Leite
4 ovos
1 Lata de Creme de Leite
-
Calda:
1 xícara de chá de chocolate em pó ( não serve achocolatado)
2 xícara de chá de leite
-
Modo de Preparo:

Bata 4 claras em neve bem firme e reserve.
Bata com o fouet ( batedor ) o leite condensado, a maisena, o leite e as gemas.
Depois coloque em uma panela e leve ao fogo até formar um creme, mexendo sempre, deixe esfriar de preferencia na geladeira. Depois que o creme estiver frio, misture o creme de leite sem soro, misture muito bem, logo a seguir misture as claras em neve que estavam reservadas.

Calda: Misture o chocolate com o leite e leve ao fogo mexendo sempre até formar uma calda um pouco consistente, para colocar na forma você usará somente a metade dessa calda e reserve a outra parte.

Montagem:
Colocar a metade da calda de chocolate no fundo da forma, em seguida coloque todo creme e leve ao congelador/freezer e deixe por uma noite ou pelo menos 12 horas. Depois de totalmente congelado coloque a forma para aquecer no fogo rapidamente ´´somente um susto`` de temperatura para ajudar a desenformar, vire em um prato, ou deixe na forma mesmo se não for precisar levar a mesa, pois ele derrete com muita facilidade. Na hora de servir você usará aquela calda de chocolate que você usou somente a metade e só colocar pro cima.
  • PUDIM DE SORVETE 😍

    Ingredientes:
    1 Lata de Leite Condensado
    2 Colheres de Maisena
    500 ml de Leite
    4 ovos
    1 Lata de Creme de Leite
    -
    Calda:
    1 xícara de chá de chocolate em pó ( não serve achocolatado)
    2 xícara de chá de leite
    -
    Modo de Preparo:

    Bata 4 claras em neve bem firme e reserve.
    Bata com o fouet ( batedor ) o leite condensado, a maisena, o leite e as gemas.
    Depois coloque em uma panela e leve ao fogo até formar um creme, mexendo sempre, deixe esfriar de preferencia na geladeira. Depois que o creme estiver frio, misture o creme de leite sem soro, misture muito bem, logo a seguir misture as claras em neve que estavam reservadas.

    Calda: Misture o chocolate com o leite e leve ao fogo mexendo sempre até formar uma calda um pouco consistente, para colocar na forma você usará somente a metade dessa calda e reserve a outra parte.

    Montagem:
    Colocar a metade da calda de chocolate no fundo da forma, em seguida coloque todo creme e leve ao congelador/freezer e deixe por uma noite ou pelo menos 12 horas. Depois de totalmente congelado coloque a forma para aquecer no fogo rapidamente ´´somente um susto`` de temperatura para ajudar a desenformar, vire em um prato, ou deixe na forma mesmo se não for precisar levar a mesa, pois ele derrete com muita facilidade. Na hora de servir você usará aquela calda de chocolate que você usou somente a metade e só colocar pro cima.
  • 20 2 10 hours ago
  • E para começar a segundona ... vamos parar de fazer com que alguns alimentos virem “ monstros”. .
O que engorda você é o desequilíbrio e nao o fato de comer um alimento ou nao. .
Vale a leitura😉
. 
Quando você pensa em batata inglesa e dieta chega a arrepiar? 🥔 Acredita que para não atrapalhar o emagrecimento tem que ser batata doce? 🍠 
Passe a imagem para o lado e veja:
Quando comparamos 100g dos dois tipos de batata (ambas cozidas) é possível ver que tanto em calorias quanto em quantidade de carboidratos não há motivo para evitar uma e endeusar a outra! A batata inglesa não é malvada! Ela tem menos calorias, menos carboidratos, mais proteínas e mais fibras que a doce! (Fonte: TACO)
.
Ah, mas sei bem o que você vai dizer: o ÍNDICE GLICÊMICO (IG) da inglesa é maior! Por isso deveríamos evita-la no processo de emagrecimento. Será? 👉🏻 glycemicindex.com é um site que reúne todos os estudos sobre índice glicêmico ao redor do mundo, passe a tela para o lado e veja o que ele diz:
.
🥔 Batata inglesa cozida com casca - 69 🥔 Cozida 45min sem casca - 83 🍠 Batata doce cozida sem casca cozida - 94 🍠 Descascada e assada - 82 🍠 Fervida - 44 .
O modo como se prepara os alimentos muda o IG deles, então a mesma batata pode ter IG diferentes! Você pode comer batata doce com um IG de 94, ou batata inglesa com IG de 69! Ou seja: não tem essa de batata inglesa engorda e batata doce não! Como sempre explico aqui: o que engorda é errar nas quantidades, principalmente daquilo que não é tão saudável quanto BATATA!
Fonte:@laranesteruk
  • E para começar a segundona ... vamos parar de fazer com que alguns alimentos virem “ monstros”. .
    O que engorda você é o desequilíbrio e nao o fato de comer um alimento ou nao. .
    Vale a leitura😉
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    Quando você pensa em batata inglesa e dieta chega a arrepiar? 🥔 Acredita que para não atrapalhar o emagrecimento tem que ser batata doce? 🍠
    Passe a imagem para o lado e veja:
    Quando comparamos 100g dos dois tipos de batata (ambas cozidas) é possível ver que tanto em calorias quanto em quantidade de carboidratos não há motivo para evitar uma e endeusar a outra! A batata inglesa não é malvada! Ela tem menos calorias, menos carboidratos, mais proteínas e mais fibras que a doce! (Fonte: TACO)
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    Ah, mas sei bem o que você vai dizer: o ÍNDICE GLICÊMICO (IG) da inglesa é maior! Por isso deveríamos evita-la no processo de emagrecimento. Será? 👉🏻 glycemicindex.com é um site que reúne todos os estudos sobre índice glicêmico ao redor do mundo, passe a tela para o lado e veja o que ele diz:
    .
    🥔 Batata inglesa cozida com casca - 69 🥔 Cozida 45min sem casca - 83 🍠 Batata doce cozida sem casca cozida - 94 🍠 Descascada e assada - 82 🍠 Fervida - 44 .
    O modo como se prepara os alimentos muda o IG deles, então a mesma batata pode ter IG diferentes! Você pode comer batata doce com um IG de 94, ou batata inglesa com IG de 69! Ou seja: não tem essa de batata inglesa engorda e batata doce não! Como sempre explico aqui: o que engorda é errar nas quantidades, principalmente daquilo que não é tão saudável quanto BATATA!
    Fonte:@laranesteruk
  • 434 23 22 hours ago