#Fitgirl Instagram Photos & Videos

Fitgirl - 30.3m posts

Top Posts

  • Restored and reenergized.
  • Restored and reenergized.
  • 1,639 51 10 hours ago
  • 💛
  • 💛
  • 180 8 5 hours ago
  • 5 FACTS ABOUT ME (Thema Ernährung) 🤫 .

Da ich allgemeine Fakten schon öfter gebracht hab, dachte ich mir, ich mach das mal zu einem spezifischen Thema 🤣 Also let’s go:
.

1. Ich esse oft lieber nichts und warte als zu wenig 😆 .

2. Ich hab früher gar keinen Käse gegessen 🧀 🙅🏼‍♀️, nicht mal überbacken und hatte eine regelrechte Käsephobie. Neben mir am Tisch durfte NIEMALS der Käse stehen 😂 Ich esse zwar immer noch keinen normalen Scheibenkäse und sowas (und find ich auch immer noch eklig 🤣), aber immerhin mag ich überbacken Käse und Feta mittlerweile sogar sehr gern 😃 .

3. Ich würde lieber auf alle Süßigkeiten verzichten als auf Obst. Ich lieeeebe Obst & Gemüse! 🍇 🍅 🍉 🌽 🍎 .

4. Bei uns gab es früher nie krass fettiges oder total deftiges Essen (Zum Glück!), deswegen bin ich es auch überhaupt nicht gewöhnt sehr fertig zu essen und krieg davon Bauchschmerzen. Frittiertes meide ich eigentlich immer. .

5. Ich mag überhaupt kein typisch deftig deutsches Essen wie Braten, Bratwurst, Bratkartoffeln mit Speck etc. Das einzige, was ich wirklich liebe sind Brezeln und dunkles deutsches Brot 😄 .

Habt ihr irgendwelche Gemeinsamkeiten mit mir? 😃
. .
.
.

#gymooni #gymoonity #faktenübermich #übermich #fakten #fitnessde #fitnessgermany #blogger_de #fitgirl #köln #frankfurt #bloggerfrankfurt #kraftsport #fitnessfürfraue #muskelaufbau #zunehmen #abnehmen2019 #strongnotskinny #dom #kölnerdom #reiseblogger #brezeln #ernährung #gesundeernährung #ernährungsberater #ernährungstipps #diät
  • 5 FACTS ABOUT ME (Thema Ernährung) 🤫 .

    Da ich allgemeine Fakten schon öfter gebracht hab, dachte ich mir, ich mach das mal zu einem spezifischen Thema 🤣 Also let’s go:
    .

    1. Ich esse oft lieber nichts und warte als zu wenig 😆 .

    2. Ich hab früher gar keinen Käse gegessen 🧀 🙅🏼‍♀️, nicht mal überbacken und hatte eine regelrechte Käsephobie. Neben mir am Tisch durfte NIEMALS der Käse stehen 😂 Ich esse zwar immer noch keinen normalen Scheibenkäse und sowas (und find ich auch immer noch eklig 🤣), aber immerhin mag ich überbacken Käse und Feta mittlerweile sogar sehr gern 😃 .

    3. Ich würde lieber auf alle Süßigkeiten verzichten als auf Obst. Ich lieeeebe Obst & Gemüse! 🍇 🍅 🍉 🌽 🍎 .

    4. Bei uns gab es früher nie krass fettiges oder total deftiges Essen (Zum Glück!), deswegen bin ich es auch überhaupt nicht gewöhnt sehr fertig zu essen und krieg davon Bauchschmerzen. Frittiertes meide ich eigentlich immer. .

    5. Ich mag überhaupt kein typisch deftig deutsches Essen wie Braten, Bratwurst, Bratkartoffeln mit Speck etc. Das einzige, was ich wirklich liebe sind Brezeln und dunkles deutsches Brot 😄 .

    Habt ihr irgendwelche Gemeinsamkeiten mit mir? 😃
    . .
    .
    .

    #gymooni #gymoonity #faktenübermich #übermich #fakten #fitnessde #fitnessgermany #blogger_de #fitgirl #köln #frankfurt #bloggerfrankfurt #kraftsport #fitnessfürfraue #muskelaufbau #zunehmen #abnehmen2019 #strongnotskinny #dom #kölnerdom #reiseblogger #brezeln #ernährung #gesundeernährung #ernährungsberater #ernährungstipps #diät
  • 162 28 5 hours ago
  • Як набрати вагу?
 Це  більш рідкісне запитання.) Але і на нього є відповідь. .
 Звичайно це питання від худеньких дівчат і худорлявих чоловіків, яскраво виражених ектоморфів .  Суть запитання така: "Їм все, що хочу і не поправляюсь!" .
 По-перше, не треба їсти "все, що хочу". Для того, щоб «поправитися»  потрібно зрушити обмін речовин в сторону анаболізму, а не змушувати його топтатися на місці. .
 Для цього необхідно обов'язково силове (зауважте, не аеробне) навантаження. .
 Ви повинні тренуватися з обтяженнями 2-3 рази в тиждень.  Два рази повинні тренуватися ті з вас, хто повільно відновлюється і швидко втомлюється. .
 Харчуватися треба збалансовано з підвищеною кількістю будівельного матеріалу (білка) і енергетичних субстратів (складних вуглеводів). Тобто у вашому раціоні повинні бути якісні м'ясні та рибні страви, сир, яйця - білки;  а також крупи і овочі в якості складних вуглеводів.  А солодощі та фастфуд вам, так само як для тих хто худне треба виключити, так як віни впливають не тільки на вагу вашого тіла, а, в першу чергу, на його якість. .
 В силу підвищеної рухливості ваших нервових процесів, вам необхідний нічний сон не менше 8-10 годин. .
 Це основні поради, які легко виконати самостійно. . . .
 У кого є подруга / друг, які відносяться до таких худишок?.
.  Вони здаються вам досконалими або ви бачите недоліки фігури, незважаючи на худобу? .
.
(Недоліки - це занадто стомлений вигляд, в'ялість шкіри або целюліт, коли видно, що людина худа, але всередині желе, тобто немає м'язів і так далі ...).
.

#друзь_набірваги.
.
.
.
#тренировка #похудение #тренер #fitgirl #gymlife #результат #gymmotivation #пп #gym #спорт #люблюспорт #спортзал #красота #diet #workout #sport #зож #здоровье #винницаспорт #coach #рельеф #винницаcity #work #фитнес #fitnessgirl  #набірваги #якнабративагу #пх  #красивыедевушки
  • Як набрати вагу?
    Це більш рідкісне запитання.) Але і на нього є відповідь. .
    Звичайно це питання від худеньких дівчат і худорлявих чоловіків, яскраво виражених ектоморфів . Суть запитання така: "Їм все, що хочу і не поправляюсь!" .
    По-перше, не треба їсти "все, що хочу". Для того, щоб «поправитися» потрібно зрушити обмін речовин в сторону анаболізму, а не змушувати його топтатися на місці. .
    Для цього необхідно обов'язково силове (зауважте, не аеробне) навантаження. .
    Ви повинні тренуватися з обтяженнями 2-3 рази в тиждень. Два рази повинні тренуватися ті з вас, хто повільно відновлюється і швидко втомлюється. .
    Харчуватися треба збалансовано з підвищеною кількістю будівельного матеріалу (білка) і енергетичних субстратів (складних вуглеводів). Тобто у вашому раціоні повинні бути якісні м'ясні та рибні страви, сир, яйця - білки; а також крупи і овочі в якості складних вуглеводів. А солодощі та фастфуд вам, так само як для тих хто худне треба виключити, так як віни впливають не тільки на вагу вашого тіла, а, в першу чергу, на його якість. .
    В силу підвищеної рухливості ваших нервових процесів, вам необхідний нічний сон не менше 8-10 годин. .
    Це основні поради, які легко виконати самостійно. . . .
    У кого є подруга / друг, які відносяться до таких худишок?.
    . Вони здаються вам досконалими або ви бачите недоліки фігури, незважаючи на худобу? .
    .
    (Недоліки - це занадто стомлений вигляд, в'ялість шкіри або целюліт, коли видно, що людина худа, але всередині желе, тобто немає м'язів і так далі ...).
    .

    #друзь_набірваги .
    .
    .
    .
    #тренировка #похудение #тренер #fitgirl #gymlife #результат #gymmotivation #пп #gym #спорт #люблюспорт #спортзал #красота #diet #workout #sport #зож #здоровье #винницаспорт #coach #рельеф #винницаcity #work #фитнес #fitnessgirl #набірваги #якнабративагу #пх #красивыедевушки
  • 233 11 5 hours ago
  • Воскресенье🎉🎉🎉
⠀
Это день, когда я ничего не делаю. Не всегда получается, потому что работа не является для меня чем-то сложным, я могу делать это каждый день.
⠀
Я выбрала для себя такой график, что могу в любой день сделать себе выходной. По другому не хочу🤷🏼‍♀️
⠀
Когда я целый день не думаю о работе, я успеваю по ней соскучиться и наполниться общением с людьми, отдохнуть и на следующий день просыпаюсь с желанием делать больше и лучше.
⠀
Воскресенье - день, когда я могу рвануть куда-угодно с самого утра или в обед. Ощущения другие, ни как в будни. Налипить кучу спонтанных встреч с друзьями или пролежать дома за сериальчиком🍿
⠀
Мне проще жить на максимум. Делать что хочу и когда хочу. Но вот в воскресенье я это делаю от души. Отдыхаю🤪
⠀
А как вы проводите воскресенье? Есть ли у вас такие дни? Позволяете ли вы себе расслабиться?
⠀
  • Воскресенье🎉🎉🎉

    Это день, когда я ничего не делаю. Не всегда получается, потому что работа не является для меня чем-то сложным, я могу делать это каждый день.

    Я выбрала для себя такой график, что могу в любой день сделать себе выходной. По другому не хочу🤷🏼‍♀️

    Когда я целый день не думаю о работе, я успеваю по ней соскучиться и наполниться общением с людьми, отдохнуть и на следующий день просыпаюсь с желанием делать больше и лучше.

    Воскресенье - день, когда я могу рвануть куда-угодно с самого утра или в обед. Ощущения другие, ни как в будни. Налипить кучу спонтанных встреч с друзьями или пролежать дома за сериальчиком🍿

    Мне проще жить на максимум. Делать что хочу и когда хочу. Но вот в воскресенье я это делаю от души. Отдыхаю🤪

    А как вы проводите воскресенье? Есть ли у вас такие дни? Позволяете ли вы себе расслабиться?
  • 1,118 10 10 hours ago

Latest Instagram Posts

  • I still believe in fairy tales.
Yes you read right.
Yep.
I believe in love.
I believe in dreams.
I believe in miracles.
I believe in laughter after tragedy.
I believe in eternity.
In heaven.
In friendships.
In human kindness.
In spirit.
In connection.
I have seen so many… many miracles happen after tragic… tragic losses.
I have seen so much beauty after hardship.
So much light in the darkness.
So much strength in weakness.
How can I not believe in life when I have seen so much of it after such loss and tragedy?
Don’t ask me to believe that grief lasts forever.
Don’t ask me to stop spreading the message of hope.
I believe in fairy tales no matter the heartache and the loss.  #greece#holidays#summer2019#fairytail#beautifulgirls#imhappy#lifeisgood#fitgirl#greece_travel
  • I still believe in fairy tales.
    Yes you read right.
    Yep.
    I believe in love.
    I believe in dreams.
    I believe in miracles.
    I believe in laughter after tragedy.
    I believe in eternity.
    In heaven.
    In friendships.
    In human kindness.
    In spirit.
    In connection.
    I have seen so many… many miracles happen after tragic… tragic losses.
    I have seen so much beauty after hardship.
    So much light in the darkness.
    So much strength in weakness.
    How can I not believe in life when I have seen so much of it after such loss and tragedy?
    Don’t ask me to believe that grief lasts forever.
    Don’t ask me to stop spreading the message of hope.
    I believe in fairy tales no matter the heartache and the loss. #greece #holidays #summer2019 #fairytail #beautifulgirls #imhappy #lifeisgood #fitgirl #greece_travel
  • 1 0 4 hours ago
  • 🇮🇹 Buona sera ragazzi ❤️ 😘... Come state?.... Stasera #cenetta super super easy con zucchine speziate edamame con pepe seitan e funghi grigliati con parmigiano 😋... 🇬🇧 Good evening guys ❤️ 😘... How are you?.... This evening very very easy #dinner with spices zucchini edamame with pepper seitan and grilled mushrooms with Parmesan cheese 😋
  • 🇮🇹 Buona sera ragazzi ❤️ 😘... Come state?.... Stasera #cenetta super super easy con zucchine speziate edamame con pepe seitan e funghi grigliati con parmigiano 😋... 🇬🇧 Good evening guys ❤️ 😘... How are you?.... This evening very very easy #dinner with spices zucchini edamame with pepper seitan and grilled mushrooms with Parmesan cheese 😋
  • 1 1 4 hours ago
  • А вы знали, что молочная кислота не является вредным продуктом метаболизма, вызывающим боль в мышцах. Уровень ее в крови нормализуется менее чем через час после окончания интенсивных физических занятий, поэтому к боли в мышцах через день или два после тренировки она не имеет никакого отношения. На самом деле это полезное топливо, которое подаёт энергию в мышцы - чем спортивнее человек, тем больше молочной кислоты он использует. #fit #fitnes #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitgirls #fitgirl #fitbody #healthylifestyle #personaltrainer #personaltraining #trx #functionaltraining #girl #beautifulgirls
  • А вы знали, что молочная кислота не является вредным продуктом метаболизма, вызывающим боль в мышцах. Уровень ее в крови нормализуется менее чем через час после окончания интенсивных физических занятий, поэтому к боли в мышцах через день или два после тренировки она не имеет никакого отношения. На самом деле это полезное топливо, которое подаёт энергию в мышцы - чем спортивнее человек, тем больше молочной кислоты он использует. #fit #fitnes #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitgirls #fitgirl #fitbody #healthylifestyle #personaltrainer #personaltraining #trx #functionaltraining #girl #beautifulgirls
  • 7 0 4 hours ago
  • LA FAUSSE BONNE IDÉE ❌
Partir toute seule en rando, aucun problème, même pas peur.
Circuit trouvé sur internet, c’est une étape de Saint Jacques de Compostelle donc balisée et sans doute fréquentée..... 😂😂😂🤣🤣🤣 non seulement le balisage est pas ouf mais en plus y a DEGAIN !
Ceci dit grâce à ça j’ai pu croiser pour la première fois de ma vie une famille complète de sangliers et marcassins (avec un tonton en rab, voir stories) et même si j’ai un peu flippé de me faire charger ce contact avec la nature était trop chouette 😍
Sinon bah pas de chance j’étais pas en super forme ajd j’avais donc décidé de ne pas faire trop de zèle et de ne pas trop courir sur ces 23 bornes... pas de chance elles se sont transformées en 34 😂 quand je ne sais où j’ai dû me planter de chemin....
J’étais à 2 doigts de fondre en larmes quand, à 27 bornes dans les jambes, j’ai compris que j’en avais encore 7 à faire et que, pompon de la Pomponette, je n’avais plus d’eau 😭 j’ai jamais eu aussi soif de ma life. Arrivée à Najac, mon point d’arrivée (putain mais la montée pour atteindre le centre du bled est INTERMINABLE 😱), je me suis assise dans le premier truc que j’ai trouvé et j’ai commandé la plus grande bouteille d’eau gazeuse qu’ils avaient 😍 LA VIE ! 5€ le litre de Badoit hein quand même 😂😅
Bref c’était sympa mais bon voila. Disons que c’est cool j’ai eu ma dose d’aventure pour le mois 😅
Prochaine fois que mon chéri n’est pas là et que je veux aller randonner seule, je me trouve un truc touristique ultra fréquenté 😬
.
#rando #randonnée #randocourse #run #running #runner #runneuse #runninggirl #runaddict #runningaddict #passionrun #passionrunning #fitgirl #fitfrenchie #sport #motivation #cardio #fitness #course #courir #courseapied #tucmuch #instarunfrance #trail #trailrunning #partagetontrail #toulouse #toulousemaville #igerstoulouse
  • LA FAUSSE BONNE IDÉE ❌
    Partir toute seule en rando, aucun problème, même pas peur.
    Circuit trouvé sur internet, c’est une étape de Saint Jacques de Compostelle donc balisée et sans doute fréquentée..... 😂😂😂🤣🤣🤣 non seulement le balisage est pas ouf mais en plus y a DEGAIN !
    Ceci dit grâce à ça j’ai pu croiser pour la première fois de ma vie une famille complète de sangliers et marcassins (avec un tonton en rab, voir stories) et même si j’ai un peu flippé de me faire charger ce contact avec la nature était trop chouette 😍
    Sinon bah pas de chance j’étais pas en super forme ajd j’avais donc décidé de ne pas faire trop de zèle et de ne pas trop courir sur ces 23 bornes... pas de chance elles se sont transformées en 34 😂 quand je ne sais où j’ai dû me planter de chemin....
    J’étais à 2 doigts de fondre en larmes quand, à 27 bornes dans les jambes, j’ai compris que j’en avais encore 7 à faire et que, pompon de la Pomponette, je n’avais plus d’eau 😭 j’ai jamais eu aussi soif de ma life. Arrivée à Najac, mon point d’arrivée (putain mais la montée pour atteindre le centre du bled est INTERMINABLE 😱), je me suis assise dans le premier truc que j’ai trouvé et j’ai commandé la plus grande bouteille d’eau gazeuse qu’ils avaient 😍 LA VIE ! 5€ le litre de Badoit hein quand même 😂😅
    Bref c’était sympa mais bon voila. Disons que c’est cool j’ai eu ma dose d’aventure pour le mois 😅
    Prochaine fois que mon chéri n’est pas là et que je veux aller randonner seule, je me trouve un truc touristique ultra fréquenté 😬
    .
    #rando #randonnée #randocourse #run #running #runner #runneuse #runninggirl #runaddict #runningaddict #passionrun #passionrunning #fitgirl #fitfrenchie #sport #motivation #cardio #fitness #course #courir #courseapied #tucmuch #instarunfrance #trail #trailrunning #partagetontrail #toulouse #toulousemaville #igerstoulouse
  • 2 0 4 hours ago
  • ✨Can’t stand still!✨
  • ✨Can’t stand still!✨
  • 0 1 4 hours ago