#FitnessMotivation Instagram Photos & Videos

FitnessMotivation - 62.5m posts

Top Posts

  • Возвращаясь к предыдущему посту, хочется отметить, что перечисленные «ништяки» далеко не все последствия стресса.🙄
⠀ 
Вывод один - чем меньше мы нервничаем, тем больше бережём своё здоровье.🤗
⠀ 
Грустить, переживать, что-то обдумывать -безусловно необходимо! Это помогает человеку стать сильнее, извлечь жизненный урок.☝🏼
Но нужно ли нервничать из-за пустяка и погружаться в это состояние с головой?
⠀ 
Что может помочь в укреплении нервной системы:
⠀ 
1️⃣Физические нагрузки. Физическая активность самое лучше средство, на мой взгляд. Замечательный способ переключить внимание с эмоционального возбуждения на физическую деятельность. За счёт усиленной работы сердца кислород лучше разносится по организму, насыщает все ткани, в том числе и головной мозг. Повышается уровень эндорфинов, улучшается психоэмоциональный фон, в общем - снижается пагубное влияние стрессовых факторов.
⠀ 
2️⃣Питание. Советую пересмотреть своё питание и более тщательно отнестись к тому, что вы употребляете. Большое заблуждение, что сладкое помогает бороться со стрессом. Сахар действительно стимулирует выброс эндорфинов, но это лишь кратковременное явление, которого вам будет МАЛО. Вы захотите ещё и ещё, но насыщения в период стресса может и не произойти.Как следствие: конвульсивные переедания - лишний вес, высокий сахар в крови.
⠀ 
Самые лучшие антидепрессанты - фрукты, молочные продукты, морская рыбка. ⠀ ⠀ 
3️⃣Витаминотерапия. Советую подобрать хороший комплекс витаминов и периодически пропивать курс.
⠀ 
4️⃣Отказ от вредных привычек. Ну тут понятно. Напишу об этом отдельный пост.
⠀ 
5️⃣Расслабление. Тут у каждого свои методы.🤗 Не забывайте о себе и почаще отдыхайте, берите отпуск, ходите в СПА😄 ⠀ ⠀ 
6️⃣Медитация. Очень действенный способ привести свою психику в состояние равновесия.🧘🏽‍♀️
⠀ 
Берегите себя и свои нервишки🤗❤️
______________________________________________________
#sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #девочкитакиедевочки #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv
  • Возвращаясь к предыдущему посту, хочется отметить, что перечисленные «ништяки» далеко не все последствия стресса.🙄

    Вывод один - чем меньше мы нервничаем, тем больше бережём своё здоровье.🤗

    Грустить, переживать, что-то обдумывать -безусловно необходимо! Это помогает человеку стать сильнее, извлечь жизненный урок.☝🏼
    Но нужно ли нервничать из-за пустяка и погружаться в это состояние с головой?

    Что может помочь в укреплении нервной системы:

    1️⃣Физические нагрузки. Физическая активность самое лучше средство, на мой взгляд. Замечательный способ переключить внимание с эмоционального возбуждения на физическую деятельность. За счёт усиленной работы сердца кислород лучше разносится по организму, насыщает все ткани, в том числе и головной мозг. Повышается уровень эндорфинов, улучшается психоэмоциональный фон, в общем - снижается пагубное влияние стрессовых факторов.

    2️⃣Питание. Советую пересмотреть своё питание и более тщательно отнестись к тому, что вы употребляете. Большое заблуждение, что сладкое помогает бороться со стрессом. Сахар действительно стимулирует выброс эндорфинов, но это лишь кратковременное явление, которого вам будет МАЛО. Вы захотите ещё и ещё, но насыщения в период стресса может и не произойти.Как следствие: конвульсивные переедания - лишний вес, высокий сахар в крови.

    Самые лучшие антидепрессанты - фрукты, молочные продукты, морская рыбка. ⠀ ⠀
    3️⃣Витаминотерапия. Советую подобрать хороший комплекс витаминов и периодически пропивать курс.

    4️⃣Отказ от вредных привычек. Ну тут понятно. Напишу об этом отдельный пост.

    5️⃣Расслабление. Тут у каждого свои методы.🤗 Не забывайте о себе и почаще отдыхайте, берите отпуск, ходите в СПА😄 ⠀ ⠀
    6️⃣Медитация. Очень действенный способ привести свою психику в состояние равновесия.🧘🏽‍♀️

    Берегите себя и свои нервишки🤗❤️
    ______________________________________________________
    #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #девочкитакиедевочки #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv
  • 382 7 1 hour ago

Latest Instagram Posts

  • ☀️ 🧘‍♂️
  • ☀️ 🧘‍♂️
  • 1 2 42 seconds ago
  • Volkoren boterham met pindakaas, banaan & zaadjes 👌

Vegan chocomelk met kaneel & "Tante lotje snoepjes" voor éxtra vitamientjes 🙏 
I know...de snoepjes zijn eigenlijk voor de kids 😅 maar vind ze te lekker 😉 Tante lotje mag er ook van snoepen 💕

Heb al heel wat gewerkt vanmorgen zodat ik vanmiddag lekker rustig aan kan doen 😁✌
Genieten!
  • Volkoren boterham met pindakaas, banaan & zaadjes 👌

    Vegan chocomelk met kaneel & "Tante lotje snoepjes" voor éxtra vitamientjes 🙏
    I know...de snoepjes zijn eigenlijk voor de kids 😅 maar vind ze te lekker 😉 Tante lotje mag er ook van snoepen 💕

    Heb al heel wat gewerkt vanmorgen zodat ik vanmiddag lekker rustig aan kan doen 😁✌
    Genieten!
  • 1 1 1 minute ago
  • “Be happy with what you have. Be excited about what you want.”
  • “Be happy with what you have. Be excited about what you want.”
  • 3 1 2 minutes ago
  • Champion Mr.Thailand2015🇹🇭😊อีกความภาคภูมิใจ ความทรงจำดีๆ ถ้าทำมาดี ก็ไม่ต้องกังวลอะไรแล้ว ❤😊
  • Champion Mr.Thailand2015🇹🇭😊อีกความภาคภูมิใจ ความทรงจำดีๆ ถ้าทำมาดี ก็ไม่ต้องกังวลอะไรแล้ว ❤😊
  • 5 1 3 minutes ago
  • Give us a follow and don't forget to light up my❤
_
Well time to down some of this with my partner👫, get a morning session in to start the day off.
_
It's a plus side when your partner and you are in to the same thing, definitely a keeper at the end of the day 💍.
_
Her preworkout
His preworkout
_
Motivation
Focus
Dedication
  • Give us a follow and don't forget to light up my❤
    _
    Well time to down some of this with my partner👫, get a morning session in to start the day off.
    _
    It's a plus side when your partner and you are in to the same thing, definitely a keeper at the end of the day 💍.
    _
    Her preworkout
    His preworkout
    _
    Motivation
    Focus
    Dedication
  • 21 1 9 hours ago
  • For those who know me, know coming to Mario’s is a MUST when I touch down in my city 🌃😋
  • For those who know me, know coming to Mario’s is a MUST when I touch down in my city 🌃😋
  • 275 20 9 hours ago
  • Why is @rick03r struggling with 5 lb weights? No, he's not weak or a pussy. Static holds! We did them immediately before this Look them up to add a great extra element to your workout! As your coach I'll do so much more then guide you through a workout. I want to motivate you and give you an efficient, meaningful path to a better body and a better life! Call, text or DM 978 810 5277. Much love ❤
  • Why is @rick03r struggling with 5 lb weights? No, he's not weak or a pussy. Static holds! We did them immediately before this Look them up to add a great extra element to your workout! As your coach I'll do so much more then guide you through a workout. I want to motivate you and give you an efficient, meaningful path to a better body and a better life! Call, text or DM 978 810 5277. Much love ❤
  • 122 7 17 hours ago
  • Time for some bigger shirts 🍕🍔🍪
  • Time for some bigger shirts 🍕🍔🍪
  • 678 60 9 February, 2019
  • Putting on some weight bulking for a while now I don’t no when I will start cutting for summer 🤷‍♂️but until then it’s 🍕🍔🍪
  • Putting on some weight bulking for a while now I don’t no when I will start cutting for summer 🤷‍♂️but until then it’s 🍕🍔🍪
  • 668 78 9 February, 2019