#Karate Instagram Photos & Videos

Karate - 5.3m posts

Top Posts

Latest Instagram Posts

  • Масутацу Ояма (1923—1994) — мастер и преподаватель карате, один из самых знаменитых представителей боевых искусств, обладатель 10 дана, создатель стиля Кёкусинкай, популяризатор карате в Японии и других странах.
Ояма жил по строго разработанному режиму, который нередко фигурирует в биографиях мастера и служит назиданием легкомысленным ученикам:
✔ в 4 часа утра - подъем. Медитация с закрытыми глазами - 10 мин. Бег трусцой по горам - 2 часа.
✔ 7 часов утра - приготовление пищи.
✔ 8 часов утра - трапеза, совмещающая завтрак и обед.
✔ 9 часов утра - начало тренировок. Десять раз выполнить комплекс из пяти упражнений:
✔️поднять 20 раз шестидесяти килограммовую штангу;
✔️отжаться на пальцах 20 раз;
✔️отжаться в стойке на руках 20 раз;
✔️подтянуться на перекладине 20 раз;
✔️нанести по 20 ударов кулаком справа и слева в макивару.
.
После выполнения каждого комплекса сделать дыхательные упражнения и немедленно приступать к следующему комплексу.
✔ Отдых до 11 часов.
✔ 11 часов утра - выполнение ката.
.
При этом он ежедневно выполнял по 100 раз какую-либо одну из ката. Hапример, в первый день Хэйан-1, во второй Хэйан-2 и т. д., пока не будут выполнены все пять комплексов Хэйан, а затем выполнять их в обратном порядке. То же самое проделать с остальными ката.
.
✔ 2 часа пополудни - поднятие тяжестей. Поднять шестидесяти килограммовую штангу 20 раз, затем постепенно наращивать нагрузку. Сделать 1000 отжиманий: 200 раз на двух пальцах, 200 раз на четырех пальцах, 400 раз на пяти пальцах. Перед каждым комплексом делать небольшой перерыв. Иногда для разнообразия делать 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500.
.
✔ 3 часа пополудни - разработка приемов спарринга; упражнения с макиварой; лазание по канату; упражнения для брюшного пресса - 200 раз; разбивание камней.
.
✔ 5 часов пополудни - приготовление пищи. Ужин.
.
✔ в 6 часов по полудни - медитация и отход ко сну.
Осс!
  • Масутацу Ояма (1923—1994) — мастер и преподаватель карате, один из самых знаменитых представителей боевых искусств, обладатель 10 дана, создатель стиля Кёкусинкай, популяризатор карате в Японии и других странах.
    Ояма жил по строго разработанному режиму, который нередко фигурирует в биографиях мастера и служит назиданием легкомысленным ученикам:
    ✔ в 4 часа утра - подъем. Медитация с закрытыми глазами - 10 мин. Бег трусцой по горам - 2 часа.
    ✔ 7 часов утра - приготовление пищи.
    ✔ 8 часов утра - трапеза, совмещающая завтрак и обед.
    ✔ 9 часов утра - начало тренировок. Десять раз выполнить комплекс из пяти упражнений:
    ✔️поднять 20 раз шестидесяти килограммовую штангу;
    ✔️отжаться на пальцах 20 раз;
    ✔️отжаться в стойке на руках 20 раз;
    ✔️подтянуться на перекладине 20 раз;
    ✔️нанести по 20 ударов кулаком справа и слева в макивару.
    .
    После выполнения каждого комплекса сделать дыхательные упражнения и немедленно приступать к следующему комплексу.
    ✔ Отдых до 11 часов.
    ✔ 11 часов утра - выполнение ката.
    .
    При этом он ежедневно выполнял по 100 раз какую-либо одну из ката. Hапример, в первый день Хэйан-1, во второй Хэйан-2 и т. д., пока не будут выполнены все пять комплексов Хэйан, а затем выполнять их в обратном порядке. То же самое проделать с остальными ката.
    .
    ✔ 2 часа пополудни - поднятие тяжестей. Поднять шестидесяти килограммовую штангу 20 раз, затем постепенно наращивать нагрузку. Сделать 1000 отжиманий: 200 раз на двух пальцах, 200 раз на четырех пальцах, 400 раз на пяти пальцах. Перед каждым комплексом делать небольшой перерыв. Иногда для разнообразия делать 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500.
    .
    ✔ 3 часа пополудни - разработка приемов спарринга; упражнения с макиварой; лазание по канату; упражнения для брюшного пресса - 200 раз; разбивание камней.
    .
    ✔ 5 часов пополудни - приготовление пищи. Ужин.
    .
    ✔ в 6 часов по полудни - медитация и отход ко сну.
    Осс!
  • 2 1 5 minutes ago
  • Always love training with my bro Alex @budoglobetrotter on our own terms: karate and jiujitsu, flow movement and mobility etc.
  • Always love training with my bro Alex @budoglobetrotter on our own terms: karate and jiujitsu, flow movement and mobility etc.
  • 2 1 6 minutes ago
  • Class schedule, Tuesday, August 20th at Dojo! ·
·
· 🌟11-11:30am Mighty Tigers/Mighty Dragon. Ages 3-5
🌟11:30am-12pm All Juniors No belt through Black belt
·🌟 12pm-12:45pm All Adults No belt through Black belt
·
·🌟 4:15-4:45pm Mighty Tiger/Mighty Dragon. Ages 3-5
🌟4:45-5:15pm Junior Green/Purple belt. Ages 6-12
🌟5:15-5:45pm Junior Blue-Red belt. Ages 6-12 ·
·🌟5:45-6:15pm Junior White/Gold belt. Ages 6-12 ·
·🌟6:15-6:45pm Junior Advanced Red and above. Ages 6-12
🌟6:45-7:15pm Adult No belt-Red belt. Ages 13 to adult ·
·🌟7:15-7:45pm All Black belts
·🌟7:45pm-8:15pm Adult Advanced Red and above Pretest. Ages 13-adult
  • Class schedule, Tuesday, August 20th at Dojo! ·
    ·
    · 🌟11-11:30am Mighty Tigers/Mighty Dragon. Ages 3-5
    🌟11:30am-12pm All Juniors No belt through Black belt
    ·🌟 12pm-12:45pm All Adults No belt through Black belt
    ·
    ·🌟 4:15-4:45pm Mighty Tiger/Mighty Dragon. Ages 3-5
    🌟4:45-5:15pm Junior Green/Purple belt. Ages 6-12
    🌟5:15-5:45pm Junior Blue-Red belt. Ages 6-12 ·
    ·🌟5:45-6:15pm Junior White/Gold belt. Ages 6-12 ·
    ·🌟6:15-6:45pm Junior Advanced Red and above. Ages 6-12
    🌟6:45-7:15pm Adult No belt-Red belt. Ages 13 to adult ·
    ·🌟7:15-7:45pm All Black belts
    ·🌟7:45pm-8:15pm Adult Advanced Red and above Pretest. Ages 13-adult
  • 3 1 10 minutes ago
  • "WHAT! WHAT! FIRST TRY?! OK?!"
😂👌🏼
Scoot - kick full? 
Thanks to @thelegitpeter and @sammysmith97 for the full send courage 😅
  • "WHAT! WHAT! FIRST TRY?! OK?!"
    😂👌🏼
    Scoot - kick full?
    Thanks to @thelegitpeter and @sammysmith97 for the full send courage 😅
  • 23 3 12 minutes ago
  • 昨日は念願の空手教室に行ってきました!

お師匠が電話をかけまくってくれて、やっと見つけたそこはなんとなんとなんと!! 糸東流でした✨

ここの道場の先生は22年前に摩文仁先生に教えてもらったそうです。

セガレくんが…まさかの摩文仁先生に次いで二人目の日本人訪問者!

すごく丁寧に教えてくださって、息子も久しぶりに空手ができて幸せでした。

#南インド旅
#空手キッズ
#糸東流
#shitoryu
#karate
#southindia
  • 昨日は念願の空手教室に行ってきました!

    お師匠が電話をかけまくってくれて、やっと見つけたそこはなんとなんとなんと!! 糸東流でした✨

    ここの道場の先生は22年前に摩文仁先生に教えてもらったそうです。

    セガレくんが…まさかの摩文仁先生に次いで二人目の日本人訪問者!

    すごく丁寧に教えてくださって、息子も久しぶりに空手ができて幸せでした。

    #南インド旅
    #空手キッズ
    #糸東流
    #shitoryu
    #karate
    #southindia
  • 4 0 19 minutes ago
  • ✅Хотим обратить внимание на новые направления, которые ведёт Владимир Фёдоров ( Женская самооборона и фехтование на палках и ножах, Самбо, Самбо для детей, Тайдзютсу).
.
✅Ура‼️Ура‼️Уже сегодня открыта Группа STRETCHING для беременных, которая ждёт своих молодых мамочек‼️
.
✅Представляем Вашему вниманию расписание 3-х фитнес-клубов TERRASPORT по адресам:
✔Пр. Назарбаева 5/3
✔Ул. Крылова 106
✔Ул.Потанина 17
.
✅Вы можете посмотреть расписание на нашем сайте www.terrasport.kz‼️
.
‼️А также, с сайта www.terrasport.kz (заходя в приложение со стационарного компьютера) Вы можете скачать и распечатать расписание в формате exel‼️
.
✅Свои отзывы и пожелания Вы можете присылать нам на почту Terrasport-ukg@mail.ru
____________________________
🔺TERRASPORT – Твое движение вперед!
🍀Наши адреса: ✔пр. Назарбаева, 5/3 8(708)440-20-00; 8(7232)40-20-00
✔ул. Крылова, 106 8(705)496-20-20; 8(7232)21-42-77
✔ул. Потанина, 17 8(777)691-30-90; 8(7232)76-66-16
🍀Наш сайт: www.terrasport.kz
#Terrasport #sport #box #бокс #ukg #uka #устькаменогорск #оскемен #фитнес #fitness #групповыезанятия #спорт #правильноепитание #зож #здоровье #тренировка #силоваятренировка #здоровыйобраз #сила #жизнь #качалка #спортзал #клуб #gym  #bodyflex #yoga #karate #trxпетли
  • ✅Хотим обратить внимание на новые направления, которые ведёт Владимир Фёдоров ( Женская самооборона и фехтование на палках и ножах, Самбо, Самбо для детей, Тайдзютсу).
    .
    ✅Ура‼️Ура‼️Уже сегодня открыта Группа STRETCHING для беременных, которая ждёт своих молодых мамочек‼️
    .
    ✅Представляем Вашему вниманию расписание 3-х фитнес-клубов TERRASPORT по адресам:
    ✔Пр. Назарбаева 5/3
    ✔Ул. Крылова 106
    ✔Ул.Потанина 17
    .
    ✅Вы можете посмотреть расписание на нашем сайте www.terrasport.kz‼️
    .
    ‼️А также, с сайта www.terrasport.kz (заходя в приложение со стационарного компьютера) Вы можете скачать и распечатать расписание в формате exel‼️
    .
    ✅Свои отзывы и пожелания Вы можете присылать нам на почту Terrasport-ukg@mail.ru
    ____________________________
    🔺TERRASPORT – Твое движение вперед!
    🍀Наши адреса: ✔пр. Назарбаева, 5/3 8(708)440-20-00; 8(7232)40-20-00
    ✔ул. Крылова, 106 8(705)496-20-20; 8(7232)21-42-77
    ✔ул. Потанина, 17 8(777)691-30-90; 8(7232)76-66-16
    🍀Наш сайт: www.terrasport.kz
    #Terrasport #sport #box #бокс #ukg #uka #устькаменогорск #оскемен #фитнес #fitness #групповыезанятия #спорт #правильноепитание #зож #здоровье #тренировка #силоваятренировка #здоровыйобраз #сила #жизнь #качалка #спортзал #клуб #gym #bodyflex #yoga #karate #trxпетли
  • 15 0 20 minutes ago
  • Congratulations to all our new green belts! And to our newest 3rd stripe brown belts. Next stop is your black belt! 
Phoenix has been one of our most consistent students for years. Putting in the hours and effort, making huge progress at every step. 
Emily has this quiet way of working where you ask her to take one test and almost immediately realize she’s actually ready for the next rank. I promise we won’t skip the next one ;) #karate #dojo #dojofamily #karatefamily #bsmadojo #brownbelt #nextstopblackbelt #karatetest #martialartstest #yamamizuryu
  • Congratulations to all our new green belts! And to our newest 3rd stripe brown belts. Next stop is your black belt!
    Phoenix has been one of our most consistent students for years. Putting in the hours and effort, making huge progress at every step.
    Emily has this quiet way of working where you ask her to take one test and almost immediately realize she’s actually ready for the next rank. I promise we won’t skip the next one ;) #karate #dojo #dojofamily #karatefamily #bsmadojo #brownbelt #nextstopblackbelt #karatetest #martialartstest #yamamizuryu
  • 5 0 26 minutes ago
  • "O saber a gente aprende com os mestres e os livros. 
A sabedoria se aprende é com a vida e com os humildes." #bjj
  • "O saber a gente aprende com os mestres e os livros.
    A sabedoria se aprende é com a vida e com os humildes." #bjj
  • 12 1 1 hour ago
  • "O prazer não é um mal em si; mas certos prazeres trazem mais dor do que felicidade." #bjj
  • "O prazer não é um mal em si; mas certos prazeres trazem mais dor do que felicidade." #bjj
  • 58 3 14 August, 2019