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  • NBRCに所属させていただいた
TEAM BLACK 活動中です!

NBRCブログ更新しました!
次回あたりから、
もう少し実践的な部分に触れていきます!

3月は織田フィールドで行います!
------------------
.
こんにちは、クロちゃんです!
覚えていただきやすいので、
最近は自分でもこの呼び方です。笑
.
前回の記事では、TEAM BLACKが
『楽に走る方法を伝える基礎講座』
であると、紹介させていただきました!
.
今回は、
具体的にどんな練習をしているのか
2月の活動も踏まえて、ご紹介します!
.
.
❙ ①ランニング基礎
❙ ②左右差バランス修正
❙ ③リクエスト制
.
.
↓↓↓
NBRCブログで。 @kuro_ryo
(プロフィールのURLから飛べます!)
.
.
#NBHANZO #NewBalanceRunClub
#SilentHunters #nbrc_jp #NBRC #NBGOwomen
#TEAMBLACK #KURO練
  • NBRCに所属させていただいた
    TEAM BLACK 活動中です!

    NBRCブログ更新しました!
    次回あたりから、
    もう少し実践的な部分に触れていきます!

    3月は織田フィールドで行います!
    ------------------
    .
    こんにちは、クロちゃんです!
    覚えていただきやすいので、
    最近は自分でもこの呼び方です。笑
    .
    前回の記事では、TEAM BLACKが
    『楽に走る方法を伝える基礎講座』
    であると、紹介させていただきました!
    .
    今回は、
    具体的にどんな練習をしているのか
    2月の活動も踏まえて、ご紹介します!
    .
    .
    ❙ ①ランニング基礎
    ❙ ②左右差バランス修正
    ❙ ③リクエスト制
    .
    .
    ↓↓↓
    NBRCブログで。 @kuro_ryo
    (プロフィールのURLから飛べます!)
    .
    .
    #NBHANZO #NewBalanceRunClub
    #SilentHunters #nbrc_jp #NBRC #NBGOwomen
    #TEAMBLACK #KURO練
  • 323 3 2 hours ago
  • 190317
📸 @jekillee
언제나 뛰꼬양 애들을 케어해주는 제길이 고마워 마지막까지~~
마지막이 될 것 같은 동마 피드
사진에서 보다시피 양말이 빵꾸났다 이건 솔루션이 필요..!
2018 서울 : 당뛰우뛰 크루티
2018 경주 : 2018 서울국제 피니셔티
2018 춘천 : 춘천마라톤 티셔츠
2018 서울 : NBRC 티셔츠
이번엔 1991 뉴발티를 입고 출전
어딘가의 소속 티셔츠를 입고 달리면 참 좋다
많은 분들이 감사하게도 조금 더 응원해주셔서
나를 모르는 사람도 소속을 알면 뛰꼬양 화이팅을 외쳐주니 더 열심히 하게 되기도 하고
최근 러닝 크루들이 엄청 늘어난만큼 러닝클래스도 많이 생겨서 전체적으로 상향평준화 된 느낌이 든다.
즐기는 러닝은 물론 이제는 부상없이 더 편안하게 혹은 빠르게 달릴 수 있는 솔루션을 어렵지 않게 받을 수 있다
나도 크루들을 하면서 많은 정보들을 듣고 배우지만 러닝클래스는 매주 같은 요일 시간을 빼는게 부담스러워서 신청을 안하고 있다
되지는 않았지만 작년 팀 엔비엑스를 신청했던 건 평소에도 배울기회가 많으면서 필수 참여일정은 한달에 한번이여서 그 두가지가 다 너무 좋아서였다
될지는 모르겠지만 올해도 엔비엑스를 신청해볼 예정이다
희소식은 작년에 비해 조금 더 실력적인 부분의 비중이 줄었다는 것
헤어밴드랑 레깅스 살 때가 조금 지났는데 조금만 더 기다려봐야겠다 크흠..
  • 190317
    📸 @jekillee
    언제나 뛰꼬양 애들을 케어해주는 제길이 고마워 마지막까지~~
    마지막이 될 것 같은 동마 피드
    사진에서 보다시피 양말이 빵꾸났다 이건 솔루션이 필요..!
    2018 서울 : 당뛰우뛰 크루티
    2018 경주 : 2018 서울국제 피니셔티
    2018 춘천 : 춘천마라톤 티셔츠
    2018 서울 : NBRC 티셔츠
    이번엔 1991 뉴발티를 입고 출전
    어딘가의 소속 티셔츠를 입고 달리면 참 좋다
    많은 분들이 감사하게도 조금 더 응원해주셔서
    나를 모르는 사람도 소속을 알면 뛰꼬양 화이팅을 외쳐주니 더 열심히 하게 되기도 하고
    최근 러닝 크루들이 엄청 늘어난만큼 러닝클래스도 많이 생겨서 전체적으로 상향평준화 된 느낌이 든다.
    즐기는 러닝은 물론 이제는 부상없이 더 편안하게 혹은 빠르게 달릴 수 있는 솔루션을 어렵지 않게 받을 수 있다
    나도 크루들을 하면서 많은 정보들을 듣고 배우지만 러닝클래스는 매주 같은 요일 시간을 빼는게 부담스러워서 신청을 안하고 있다
    되지는 않았지만 작년 팀 엔비엑스를 신청했던 건 평소에도 배울기회가 많으면서 필수 참여일정은 한달에 한번이여서 그 두가지가 다 너무 좋아서였다
    될지는 모르겠지만 올해도 엔비엑스를 신청해볼 예정이다
    희소식은 작년에 비해 조금 더 실력적인 부분의 비중이 줄었다는 것
    헤어밴드랑 레깅스 살 때가 조금 지났는데 조금만 더 기다려봐야겠다 크흠..
  • 63 9 2 hours ago
  • :: FRESH FOAM LAZR v2 ::
-
2016 리우 올림픽 동메달리스트이자
2017 세계육상선수권 대회 우승을 차지하며
세계적인 육상 선수로 활약하고 있는
미국 3000m 장애물 국가대표 엠마 코번.
-
최고의 퍼포먼스 그리고 완벽한 경기력.
프레시폼 LAZR v2와 함께하다.
-
“모든 러닝을 위한 부드러운 쿠셔닝”
-
■ HYPO KNIT UPPER
하이포 스킨 어퍼가 밀착된 유연함과
자연스러운 움직임을 구현합니다.
-
■ MIDSOLE
레이저 컷 프레시폼 미드솔이 
부드럽고 정밀한 쿠셔닝을 제공합니다.
-
■ SMART DESIGN
러너들의 주행 데이터를 기반으로 만들어진
레이저 컷 프레시폼 미드솔이 발 전체에
편안한 느낌을 제공합니다.
-
◽️SPEC
1.드랍 : 6mm
2.사이즈 & 발볼 너비
-여 230~250 (5단위) / D : 표준 발볼
-남 255~280 (5단위) / 2E : 넓은 발볼
3.가격 : 109,000원
-
#나런나닮 #NBRCseoul #뉴발란스
#나의러닝은나를닮았다 #LAZR #nbrunning
  • :: FRESH FOAM LAZR v2 ::
    -
    2016 리우 올림픽 동메달리스트이자
    2017 세계육상선수권 대회 우승을 차지하며
    세계적인 육상 선수로 활약하고 있는
    미국 3000m 장애물 국가대표 엠마 코번.
    -
    최고의 퍼포먼스 그리고 완벽한 경기력.
    프레시폼 LAZR v2와 함께하다.
    -
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    ■ HYPO KNIT UPPER
    하이포 스킨 어퍼가 밀착된 유연함과
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    ■ MIDSOLE
    레이저 컷 프레시폼 미드솔이 
    부드럽고 정밀한 쿠셔닝을 제공합니다.
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    ■ SMART DESIGN
    러너들의 주행 데이터를 기반으로 만들어진
    레이저 컷 프레시폼 미드솔이 발 전체에
    편안한 느낌을 제공합니다.
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    ◽️SPEC
    1.드랍 : 6mm
    2.사이즈 & 발볼 너비
    -여 230~250 (5단위) / D : 표준 발볼
    -남 255~280 (5단위) / 2E : 넓은 발볼
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    #나런나닮   #NBRCseoul   #뉴발란스
    #나의러닝은나를닮았다   #LAZR   #nbrunning
  • 90 1 5 hours ago
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2016 리우 올림픽 동메달리스트이자
2017 세계육상선수권 대회 우승을 차지하며
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    2017 세계육상선수권 대회 우승을 차지하며
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    미국 3000m 장애물 국가대표 엠마 코번.
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  • 63 1 5 hours ago
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-
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-
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#나의러닝은나를닮았다 #LAZR #nbrunning
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    2017 세계육상선수권 대회 우승을 차지하며
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    미국 3000m 장애물 국가대표 엠마 코번.
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    부드럽고 정밀한 쿠셔닝을 제공합니다.
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    편안한 느낌을 제공합니다.
    -
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    2.사이즈 & 발볼 너비
    -여 230~250 (5단위) / D : 표준 발볼
    -남 255~280 (5단위) / 2E : 넓은 발볼
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    #나의러닝은나를닮았다   #LAZR   #nbrunning
  • 162 2 5 hours ago
  • 한 겨울에 달리기 처음 해봐요.
‘마라톤’을 대비히고 러닝크루에 대한 일종의 선입견과 두려움 때문에 혼런 하다가 마라톤축제 즐기기 11년차 드디어 제 인생에 ‘함께 ‘라는 단어가 붙네요. (지원할 때 자소서 다시 쓰는 줄 알았어요..)
⠀⠀⠀
그동안 늘 마라톤 참가해서 즐기고 노는 게 일상이었던 제 삶에 부상없이 롱런하기, 최고 기록 달성하기라는 진귀하고 빛나는 목표가. 생겼었던 10주간이었어요.
⠀⠀⠀
오글거리고 진부하게 읽히지도 않는 긴 글을 쓰는 것은 제 피드에 ‘절대 금지’인데
오늘만큼은 진지 빨지 않을 수가 없네요. 쓰읍 -
⠀⠀⠀
10주간 소름끼치게 친해지지 않았던 것이 운동 후
이른 귀가의 지름길이자 다이어트 성공으로 가는 비법일
정도로 말붙히기 힘든 10k 챌린지 팀이었는데.
그것이 이렇게 찐득한 뒷풀이를 남겼던 거 같아요.?
⠀⠀⠀
친구와 동반주 포함 NBRC 10주 챌린지 때문에
저 런뽕맞아 종일 잠실을 누볐네요.
무엇보다 코치님께 감사하다는 말을 전하고 싶어요.
마라톤 하고 근육통은 커녕 아픈 곳이 1도 없습니다.
12분같은 12초 단축으로 PB달성도 성공했쥬. ✌️
너무 감사해요 🙏 @jay_v2en  달리기는 잘하면서 보강운동 끙끙대는 여러분 앞으로도 하하호호 건강하게 만수무강하세여. 캬캬 🎈#사진은제사진ㅋㅋ#nbrc#10주챌린지#동아마라톤
⠀⠀⠀
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  • 한 겨울에 달리기 처음 해봐요.
    ‘마라톤’을 대비히고 러닝크루에 대한 일종의 선입견과 두려움 때문에 혼런 하다가 마라톤축제 즐기기 11년차 드디어 제 인생에 ‘함께 ‘라는 단어가 붙네요. (지원할 때 자소서 다시 쓰는 줄 알았어요..)
    ⠀⠀⠀
    그동안 늘 마라톤 참가해서 즐기고 노는 게 일상이었던 제 삶에 부상없이 롱런하기, 최고 기록 달성하기라는 진귀하고 빛나는 목표가. 생겼었던 10주간이었어요.
    ⠀⠀⠀
    오글거리고 진부하게 읽히지도 않는 긴 글을 쓰는 것은 제 피드에 ‘절대 금지’인데
    오늘만큼은 진지 빨지 않을 수가 없네요. 쓰읍 -
    ⠀⠀⠀
    10주간 소름끼치게 친해지지 않았던 것이 운동 후
    이른 귀가의 지름길이자 다이어트 성공으로 가는 비법일
    정도로 말붙히기 힘든 10k 챌린지 팀이었는데.
    그것이 이렇게 찐득한 뒷풀이를 남겼던 거 같아요.?
    ⠀⠀⠀
    친구와 동반주 포함 NBRC 10주 챌린지 때문에
    저 런뽕맞아 종일 잠실을 누볐네요.
    무엇보다 코치님께 감사하다는 말을 전하고 싶어요.
    마라톤 하고 근육통은 커녕 아픈 곳이 1도 없습니다.
    12분같은 12초 단축으로 PB달성도 성공했쥬. ✌️
    너무 감사해요 🙏 @jay_v2en 달리기는 잘하면서 보강운동 끙끙대는 여러분 앞으로도 하하호호 건강하게 만수무강하세여. 캬캬 🎈 #사진은제사진ㅋㅋ #nbrc #10주챌린지 #동아마라톤
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  • 53 7 9 hours ago
  • 190317
📸 @thiago_han @ryu.seok
감사합니다 사진 정말 많네요
올해는 대회 숫자가 작년에 비해 근소하지만 줄었다
목표 갯수를 정해놓고 선택과집중 하기로 했다
물론 그렇다고 해도 갯수가 적은건 아니다
하지만 조금 더 다양한 시도를 해보고 싶어서 그렇게 하기로 했다
물론 준비과정은 쉽지 않을 것 같다
특히 장거리가 많아 걱정이다
그치만 어떻게든 하면 다 했고 돌이켜보면 재밌었다
내생각에 운동은 운동 그 자체보다 전후가 더 중요한 것 같다
대회 하나 하나 준비 잘 하고 정리 잘 하자
후회만 없도록
어디서든 👍 할 수 있게
  • 190317
    📸 @thiago_han @ryu.seok
    감사합니다 사진 정말 많네요
    올해는 대회 숫자가 작년에 비해 근소하지만 줄었다
    목표 갯수를 정해놓고 선택과집중 하기로 했다
    물론 그렇다고 해도 갯수가 적은건 아니다
    하지만 조금 더 다양한 시도를 해보고 싶어서 그렇게 하기로 했다
    물론 준비과정은 쉽지 않을 것 같다
    특히 장거리가 많아 걱정이다
    그치만 어떻게든 하면 다 했고 돌이켜보면 재밌었다
    내생각에 운동은 운동 그 자체보다 전후가 더 중요한 것 같다
    대회 하나 하나 준비 잘 하고 정리 잘 하자
    후회만 없도록
    어디서든 👍 할 수 있게
  • 117 27 10 hours ago
  • .
_
#NBRC #farewell #10km
러닝하면서 무슨생각 하세요? .
_

10주간 어두운 트랙에서 목소리만 들으먀 훈련하다가 
밝은데서보니 다들 왜케웃긴지👋🏻
너무 웃어서 턱아프다🤙🏻
.
담주부텀 수요일 훈련전 긴장해서 배아플일은 없겠지만 
또 같이뛰고나서의 뿌듯함도 없어 섭섭😂
7월 동해때 같이 뛰기 전에 또 종종 계속만나요👋🏻👋🏻👋🏻
_
  • .
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    #NBRC #farewell #10km
    러닝하면서 무슨생각 하세요? .
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    10주간 어두운 트랙에서 목소리만 들으먀 훈련하다가
    밝은데서보니 다들 왜케웃긴지👋🏻
    너무 웃어서 턱아프다🤙🏻
    .
    담주부텀 수요일 훈련전 긴장해서 배아플일은 없겠지만
    또 같이뛰고나서의 뿌듯함도 없어 섭섭😂
    7월 동해때 같이 뛰기 전에 또 종종 계속만나요👋🏻👋🏻👋🏻
    _
  • 84 19 22 hours ago
  • 20190320 🙌🏼 NBRC 10km 동마 뒷풀이!
ㅤㅤ
젤 먼저 가겠다 큰소리 뻥뻥치던 핵스는 제일 늦었다고 한다 😅 ㅤㅤㅤ
진짜 엄청 시간가는 줄 모르고 놀았던 👏🏼👏🏼 ㅤㅤ
맨날 뒷모습과 헥헥거리는 숨소리만 듣다가 이렇게 운동복이 아닌 옷을 입고 밝은 곳에서 뵈니 다들 넘넘 훈훈하시구 예쁘신것...♥ ㅤㅤ

#4월_서울식물원 ㅤㅤ
#7월_동해스파르탄레이스 ㅤㅤ
🙏🏼우리 계속 만나요💕
ㅤㅤ
#정말넘넘좋은사람들 #nbrc #동마대비반
  • 20190320 🙌🏼 NBRC 10km 동마 뒷풀이!
    ㅤㅤ
    젤 먼저 가겠다 큰소리 뻥뻥치던 핵스는 제일 늦었다고 한다 😅 ㅤㅤㅤ
    진짜 엄청 시간가는 줄 모르고 놀았던 👏🏼👏🏼 ㅤㅤ
    맨날 뒷모습과 헥헥거리는 숨소리만 듣다가 이렇게 운동복이 아닌 옷을 입고 밝은 곳에서 뵈니 다들 넘넘 훈훈하시구 예쁘신것...♥ ㅤㅤ

    #4월_서울식물원 ㅤㅤ
    #7월_동해스파르탄레이스 ㅤㅤ
    🙏🏼우리 계속 만나요💕
    ㅤㅤ
    #정말넘넘좋은사람들 #nbrc #동마대비반
  • 48 6 22 hours ago
  • #첫줄안녕
근 몇주간 미세먼지로 페이서 신청해도 취소되서 아쉬웠던 NBRC 이번주는 췍~👍 아직 근육이 비명지른다~🙈끝나고 간 마라양꼬치 맛집인듯 너무 맛있었따...🙇🏾‍♂️ #홍대 #뉴발란스 #NBRC #runclub
  • #첫줄안녕
    근 몇주간 미세먼지로 페이서 신청해도 취소되서 아쉬웠던 NBRC 이번주는 췍~👍 아직 근육이 비명지른다~🙈끝나고 간 마라양꼬치 맛집인듯 너무 맛있었따...🙇🏾‍♂️ #홍대 #뉴발란스 #NBRC #runclub
  • 72 0 23 hours ago
  • .
第29回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン71kmの部…
まさかのゼッケンナンバー1番😅
アップダウンがあるコースだけど、4:20/km〜4:30/kmで71km走り切ることを目標に走る✊そのペースで走り切れれば入賞も見えてくるはず😊
あと1か月練習頑張ろう!
ということで今日は2部練☀️
朝 60分jog
午後 120分jog
板橋Cityマラソン後の3日間はゆっくり30分jogで疲労抜き😪まだ疲れが抜け切っていない気がしたからポイント練は回避🙅‍♂️代わりに長めのjog🏃‍♂️
今後は富士五湖71kmと柴又100kmに向けて練習量を増やす予定😎
走った距離は嘘つかない…とは限らないけど、可能性は上がるはず👍頑張るぞー!!!! #newbalance#nbrc#nbrc_jp#nbnagoya#nbhanzo#hanzov2#marathon#running#runstagram
#もっと速くもっと強く
#富士五湖ウルトラマラソン
#柴又100k
#ウルトラランナー
  • .
    第29回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン71kmの部…
    まさかのゼッケンナンバー1番😅
    アップダウンがあるコースだけど、4:20/km〜4:30/kmで71km走り切ることを目標に走る✊そのペースで走り切れれば入賞も見えてくるはず😊
    あと1か月練習頑張ろう!
    ということで今日は2部練☀️
    朝 60分jog
    午後 120分jog
    板橋Cityマラソン後の3日間はゆっくり30分jogで疲労抜き😪まだ疲れが抜け切っていない気がしたからポイント練は回避🙅‍♂️代わりに長めのjog🏃‍♂️
    今後は富士五湖71kmと柴又100kmに向けて練習量を増やす予定😎
    走った距離は嘘つかない…とは限らないけど、可能性は上がるはず👍頑張るぞー!!!! #newbalance #nbrc #nbrc_jp #nbnagoya #nbhanzo #hanzov2 #marathon #running #runstagram
    #もっと速くもっと強く
    #富士五湖ウルトラマラソン
    #柴又100k
    #ウルトラランナー
  • 58 10 21 March, 2019
  • 🖤
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응원요정 규남쓰 ..
아쉽고 즐거웠던 동마 ..
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📸@doooo_s
  • 🖤
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    .
    .
    .
    응원요정 규남쓰 ..
    아쉽고 즐거웠던 동마 ..
    .
    .
    _
    📸@doooo_s
  • 92 6 21 March, 2019
  • :: FRESH FOAM LAZR v2 ::
-
올 시즌 프리미어리그 17골을 기록하며
골든 부츠 최상위권을 유지 중인 리버풀의
NO.10 사디오 마네.
-
최고의 퍼포먼스 그리고 완벽한 경기력.
프레시폼 LAZR v2와 함께하다.
-
“모든 러닝을 위한 부드러운 쿠셔닝”
-
■ HYPO KNIT UPPER
하이포 스킨 어퍼가 밀착된 유연함과
자연스러운 움직임을 구현합니다.
-
■ MIDSOLE
레이저 컷 프레시폼 미드솔이 
부드럽고 정밀한 쿠셔닝을 제공합니다.
-
■ SMART DESIGN
러너들의 주행 데이터를 기반으로 만들어진
레이저 컷 프레시폼 미드솔이 발 전체에
편안한 느낌을 제공합니다.
-
◽️SPEC
1.드랍 : 6mm
2.사이즈 & 발볼 너비
-여 230~250 (5단위) / D : 표준 발볼
-남 255~280 (5단위) / 2E : 넓은 발볼
3.가격 : 109,000원
-
#나런나닮 #NBRCseoul #뉴발란스
#나의러닝은나를닮았다 #LAZR #nbrunning
  • :: FRESH FOAM LAZR v2 ::
    -
    올 시즌 프리미어리그 17골을 기록하며
    골든 부츠 최상위권을 유지 중인 리버풀의
    NO.10 사디오 마네.
    -
    최고의 퍼포먼스 그리고 완벽한 경기력.
    프레시폼 LAZR v2와 함께하다.
    -
    “모든 러닝을 위한 부드러운 쿠셔닝”
    -
    ■ HYPO KNIT UPPER
    하이포 스킨 어퍼가 밀착된 유연함과
    자연스러운 움직임을 구현합니다.
    -
    ■ MIDSOLE
    레이저 컷 프레시폼 미드솔이 
    부드럽고 정밀한 쿠셔닝을 제공합니다.
    -
    ■ SMART DESIGN
    러너들의 주행 데이터를 기반으로 만들어진
    레이저 컷 프레시폼 미드솔이 발 전체에
    편안한 느낌을 제공합니다.
    -
    ◽️SPEC
    1.드랍 : 6mm
    2.사이즈 & 발볼 너비
    -여 230~250 (5단위) / D : 표준 발볼
    -남 255~280 (5단위) / 2E : 넓은 발볼
    3.가격 : 109,000원
    -
    #나런나닮   #NBRCseoul   #뉴발란스
    #나의러닝은나를닮았다   #LAZR   #nbrunning
  • 139 4 21 March, 2019
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올 시즌 프리미어리그 17골을 기록하며
골든 부츠 최상위권을 유지 중인 리버풀의
NO.10 사디오 마네.
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최고의 퍼포먼스 그리고 완벽한 경기력.
프레시폼 LAZR v2와 함께하다.
-
“모든 러닝을 위한 부드러운 쿠셔닝”
-
■ HYPO KNIT UPPER
하이포 스킨 어퍼가 밀착된 유연함과
자연스러운 움직임을 구현합니다.
-
■ MIDSOLE
레이저 컷 프레시폼 미드솔이 
부드럽고 정밀한 쿠셔닝을 제공합니다.
-
■ SMART DESIGN
러너들의 주행 데이터를 기반으로 만들어진
레이저 컷 프레시폼 미드솔이 발 전체에
편안한 느낌을 제공합니다.
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◽️SPEC
1.드랍 : 6mm
2.사이즈 & 발볼 너비
-여 230~250 (5단위) / D : 표준 발볼
-남 255~280 (5단위) / 2E : 넓은 발볼
3.가격 : 109,000원
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#나런나닮 #NBRCseoul #뉴발란스
#나의러닝은나를닮았다 #LAZR #nbrunning
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    올 시즌 프리미어리그 17골을 기록하며
    골든 부츠 최상위권을 유지 중인 리버풀의
    NO.10 사디오 마네.
    -
    최고의 퍼포먼스 그리고 완벽한 경기력.
    프레시폼 LAZR v2와 함께하다.
    -
    “모든 러닝을 위한 부드러운 쿠셔닝”
    -
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    하이포 스킨 어퍼가 밀착된 유연함과
    자연스러운 움직임을 구현합니다.
    -
    ■ MIDSOLE
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    부드럽고 정밀한 쿠셔닝을 제공합니다.
    -
    ■ SMART DESIGN
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    레이저 컷 프레시폼 미드솔이 발 전체에
    편안한 느낌을 제공합니다.
    -
    ◽️SPEC
    1.드랍 : 6mm
    2.사이즈 & 발볼 너비
    -여 230~250 (5단위) / D : 표준 발볼
    -남 255~280 (5단위) / 2E : 넓은 발볼
    3.가격 : 109,000원
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  • 112 3 21 March, 2019
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올 시즌 프리미어리그 17골을 기록하며
골든 부츠 최상위권을 유지 중인 리버풀의
NO.10 사디오 마네.
-
최고의 퍼포먼스 그리고 완벽한 경기력.
프레시폼 LAZR v2와 함께하다.
-
“모든 러닝을 위한 부드러운 쿠셔닝”
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■ HYPO KNIT UPPER
하이포 스킨 어퍼가 밀착된 유연함과
자연스러운 움직임을 구현합니다.
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레이저 컷 프레시폼 미드솔이 
부드럽고 정밀한 쿠셔닝을 제공합니다.
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■ SMART DESIGN
러너들의 주행 데이터를 기반으로 만들어진
레이저 컷 프레시폼 미드솔이 발 전체에
편안한 느낌을 제공합니다.
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◽️SPEC
1.드랍 : 6mm
2.사이즈 & 발볼 너비
-여 230~250 (5단위) / D : 표준 발볼
-남 255~280 (5단위) / 2E : 넓은 발볼
3.가격 : 109,000원
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#나런나닮 #NBRCseoul #뉴발란스
#나의러닝은나를닮았다 #LAZR #nbrunning
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    올 시즌 프리미어리그 17골을 기록하며
    골든 부츠 최상위권을 유지 중인 리버풀의
    NO.10 사디오 마네.
    -
    최고의 퍼포먼스 그리고 완벽한 경기력.
    프레시폼 LAZR v2와 함께하다.
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    “모든 러닝을 위한 부드러운 쿠셔닝”
    -
    ■ HYPO KNIT UPPER
    하이포 스킨 어퍼가 밀착된 유연함과
    자연스러운 움직임을 구현합니다.
    -
    ■ MIDSOLE
    레이저 컷 프레시폼 미드솔이 
    부드럽고 정밀한 쿠셔닝을 제공합니다.
    -
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    러너들의 주행 데이터를 기반으로 만들어진
    레이저 컷 프레시폼 미드솔이 발 전체에
    편안한 느낌을 제공합니다.
    -
    ◽️SPEC
    1.드랍 : 6mm
    2.사이즈 & 발볼 너비
    -여 230~250 (5단위) / D : 표준 발볼
    -남 255~280 (5단위) / 2E : 넓은 발볼
    3.가격 : 109,000원
    -
    #나런나닮   #NBRCseoul   #뉴발란스
    #나의러닝은나를닮았다   #LAZR   #nbrunning
  • 120 2 21 March, 2019
  • 2019 서울 국제 마라톤
동아 마라톤 풀코스

목표시간은 3시간 9분 59초
목표 달성 실패

러닝 왕따인 나를 찍어주신
@happyvirus_team.dgb 고마워요🖐☝️
덕분에 썬가드 안보게 되었습니다

작가님들 저즘 찍어주세혀
제 과자즘 드리겠습니돠

장염으로 걱정했는데 
5km정도 뛰어보니
몸이 가벼웠다

25km정도까지 기분 좋게
평균 4'13"/km '오늘 일내겠어 이거'라는
생각은 경기도 오산이었다

25km부터 급속히 고관절,둔근의
피로도가 쌓여왔다

30km까지 
섭3 페이스인 4'15"/km를 찍고

체력이 바닥나 버렸다
그 이후로는 걷고 뛰고 완주

그냥 4'30"/km 페이스로 달렸다면
싱글을 달성 했을까 라는 아쉬움이 남지만

뭐 대단한거 한다고
과감하게 페이스를 올리지 않을
이유가 없었다

아식스 타사 착용 30km 무조건 쥐 났는데
아디다스 아디오스2?는 40k에 살짝 났다
내년에도 아디오스로

이번 대회를 통해 느낀 것은

11,12,1,2월 러닝 운동량이 
월 100km도 안되었다

간간히 거리 30km 까지의 러닝과
트레드밀에서 빠른 러닝 정도

하지만 사이클 고정 로라 훈련은 매일 1시간~1시간30분 집중했는데
주력이 크게 떨어지지 않았다는 점이다

결론은 사이클 훈련이
러닝에 도움이 된다 느꼈다

그리고 장거리 35km 이상의 러닝을
5'30"/km 보다 느리더라도 자주 해줘야 한다고 느꼈다

풀코스 도전은 1년중
11월 JTBC마라톤과 3월 동아 마라톤
그러니까 겨울 시즌에만 집중

러닝은 집중인 것 같다
섭3가 목표라면 섭3에 맞는 훈련만 하는 것
내년에 더욱 집중해보자

목표가 있어 행복하다

대회 1주일전 부터 장염인지 위경련 증상이
3주째 이어지고 있다

일도 빡시게 하지 않는데
장이 안좋아 지다니

장 건강챙기자
야식 밀가루 라면 과자 줄이자

쌀국수 쌀과자 먹어야지

내년에 만나혀

이렇게 큰 대회에서
깔끔한 진행 보여주신
@nbrunning_kr
고마워요😉

내년에도 잘 부탁드립니다👍

#운동#러닝#사이클#수영#triathlone #마라톤#런스타그램#운스타그램#marathon#잠실#running#운동하는남자#sports#도전#뉴발란스#nbrc#풀코스#서울국제마라톤#운동하는여자#대회#트라이애슬론#일상#데일리#소통#training#훈련#동아마라톤#동마#서브3#싱글
  • 2019 서울 국제 마라톤
    동아 마라톤 풀코스

    목표시간은 3시간 9분 59초
    목표 달성 실패

    러닝 왕따인 나를 찍어주신
    @happyvirus_team.dgb 고마워요🖐☝️
    덕분에 썬가드 안보게 되었습니다

    작가님들 저즘 찍어주세혀
    제 과자즘 드리겠습니돠

    장염으로 걱정했는데
    5km정도 뛰어보니
    몸이 가벼웠다

    25km정도까지 기분 좋게
    평균 4'13"/km '오늘 일내겠어 이거'라는
    생각은 경기도 오산이었다

    25km부터 급속히 고관절,둔근의
    피로도가 쌓여왔다

    30km까지
    섭3 페이스인 4'15"/km를 찍고

    체력이 바닥나 버렸다
    그 이후로는 걷고 뛰고 완주

    그냥 4'30"/km 페이스로 달렸다면
    싱글을 달성 했을까 라는 아쉬움이 남지만

    뭐 대단한거 한다고
    과감하게 페이스를 올리지 않을
    이유가 없었다

    아식스 타사 착용 30km 무조건 쥐 났는데
    아디다스 아디오스2?는 40k에 살짝 났다
    내년에도 아디오스로

    이번 대회를 통해 느낀 것은

    11,12,1,2월 러닝 운동량이
    월 100km도 안되었다

    간간히 거리 30km 까지의 러닝과
    트레드밀에서 빠른 러닝 정도

    하지만 사이클 고정 로라 훈련은 매일 1시간~1시간30분 집중했는데
    주력이 크게 떨어지지 않았다는 점이다

    결론은 사이클 훈련이
    러닝에 도움이 된다 느꼈다

    그리고 장거리 35km 이상의 러닝을
    5'30"/km 보다 느리더라도 자주 해줘야 한다고 느꼈다

    풀코스 도전은 1년중
    11월 JTBC마라톤과 3월 동아 마라톤
    그러니까 겨울 시즌에만 집중

    러닝은 집중인 것 같다
    섭3가 목표라면 섭3에 맞는 훈련만 하는 것
    내년에 더욱 집중해보자

    목표가 있어 행복하다

    대회 1주일전 부터 장염인지 위경련 증상이
    3주째 이어지고 있다

    일도 빡시게 하지 않는데
    장이 안좋아 지다니

    장 건강챙기자
    야식 밀가루 라면 과자 줄이자

    쌀국수 쌀과자 먹어야지

    내년에 만나혀

    이렇게 큰 대회에서
    깔끔한 진행 보여주신
    @nbrunning_kr
    고마워요😉

    내년에도 잘 부탁드립니다👍

    #운동 #러닝 #사이클 #수영 #triathlone #마라톤 #런스타그램 #운스타그램 #marathon #잠실 #running #운동하는남자 #sports #도전 #뉴발란스 #nbrc #풀코스 #서울국제마라톤 #운동하는여자 #대회 #트라이애슬론 #일상 #데일리 #소통 #training #훈련 #동아마라톤 #동마 #서브3 #싱글
  • 164 24 21 March, 2019
  • .
.
03.17
.
#서울국제마라톤 #동마 #후기
.
대회전날 몸살로 진통제 두개먹고,
대회당일 아침에도 진통제 두개먹고
테이핑까지 꼼꼼히 받고, 
어떻게든 완주가 하고 싶었던것 같다
(테이핑 정말 감사합니다 🙏@jinspiration.k )
.
초반 속도 조절 잘 했으면,
컨디션 조절 잘 했으면 하는 
아쉬움이 남지만 그래도 잘했다, 수고했다
.
뛰는 내내 아파서, 이걸 왜하지 했는데
뛰고 나자마자 “아쉽네, 내년 서울동마는 잘뛰어야지” 
하는 생각이 드는게, 참 내가 생각해도 변태같더라..🤭
.
서울국제마라톤은 응원열정이 대단해서 더욱더 
아픈것도 참고 뛸 수 있었던 것 같다. 
주로의 응원단들 (특히 37k에 있을 #뛰용뛰용 친구들),
사진 및 자봉들 덕분에 완주할 수 있어서 감사했던 하루였다 🙏
#2019seoulmarathon #nbrc 
#newbalance #nbrunning #marathon
  • .
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    03.17
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    #서울국제마라톤 #동마 #후기
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    대회전날 몸살로 진통제 두개먹고,
    대회당일 아침에도 진통제 두개먹고
    테이핑까지 꼼꼼히 받고,
    어떻게든 완주가 하고 싶었던것 같다
    (테이핑 정말 감사합니다 🙏@jinspiration.k )
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    초반 속도 조절 잘 했으면,
    컨디션 조절 잘 했으면 하는
    아쉬움이 남지만 그래도 잘했다, 수고했다
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    뛰는 내내 아파서, 이걸 왜하지 했는데
    뛰고 나자마자 “아쉽네, 내년 서울동마는 잘뛰어야지”
    하는 생각이 드는게, 참 내가 생각해도 변태같더라..🤭
    .
    서울국제마라톤은 응원열정이 대단해서 더욱더
    아픈것도 참고 뛸 수 있었던 것 같다.
    주로의 응원단들 (특히 37k에 있을 #뛰용뛰용 친구들),
    사진 및 자봉들 덕분에 완주할 수 있어서 감사했던 하루였다 🙏
    #2019seoulmarathon #nbrc
    #newbalance #nbrunning #marathon
  • 378 63 20 March, 2019