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  • #Repost @saudavel.bycarol
• • • • • •
Crepioca de Atum PRONTA em 3 minutos!
.
Passe para o lado para ver como ficou 👉🏻👉🏻
.
Deixa seu like para eu saber se você gostou 🤗❤️
.
Para quem sempre me pede dicas de um jantar prático e rápido para fazer na correria da semana!
.
Para o recheio:
2 col sopa de atum ralado 
2 col sopa de cenoura ralada
2 tomatinhos fatiados
1 col sopa de creme de ricota, minas ou requeijão light
Sal e orégano
.
Para a crepioca:
2 ovos
2 col sopa de tapioca
Sal e açafrão
.
Modo de Preparo:
1- Misturar todos os ingredientes do recheio.
2- Misturar todos os ingredientes da crepioca.
3- Untar uma frigideira antiaderente.
4- Fogo baixo + massa da crepioca.
5- Tampar por 1 a 2 minutos.
6- Adicionar todo o recheio.
7- Dobrar a crepioca + 1 minuto.
8- Atacar!!
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Deseja eliminar de 3kg a 5kg em 10 dias❓
Clique no site azul que está no meu perfil @tudogostosoefit !
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O QUE VOCÊ VAI RECEBER❓
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➕ 200 RECEITAS LOW CARB
➕ 200 RECEITAS FITNESS
➕ E-BOOK MARMITAS SAUDÁVEIS
➕ E-BOOK DIÁRIO ALIMENTAR & PLANO FITNESS
➕ E-BOOK 25 SUCOS DETOX, SHAKES E SMOOTHIES
➕ E-BOOK 15 RECEITAS PARA O FIM DE ANO
➕ E-BOOK 15 CHÁS DETOX

SÃO 4️⃣5️⃣5️⃣ RECEITAS AO TOTAL! 😱
Opções para: Café da manhã, Lanches, Almoço, Jantar e Sobremesas.
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"Qual o investimento nutri?" 🤔
❗Tudo isso por APENAS R$ 39,90 (garantia de 7 dias ou seu dinheiro de volta).
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COMO ADQUIRIR❓
✔️ Só acessar o LINK AZUL que está no meu perfil ➡ @tudogostosoefit !
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  • 223 3 43 minutes ago
  • Dê dois toques na tela por favor ❤️😍
.
Cadê as pessoas que amam Capuccino?😱🤤 esse é SUPER cremoso, rende demais e é gelado.
.
Receita:
.

50 gramas de café solúvel ( é SOLÚVEL) 
1 e 1/2 xícara de açúcar demerara ou de coco ou mascavo 
1 xícara de água quente 
1/2 colher de sopa de canela em pó 
1 colher de sopa de cacau em pó
.

Modo de preparo: .
Eu misturo 200 ml de leite com 1 colher de sopa do capuccino cremoso e coloco bastante gelo! Fica O CÉU! Façam e me contem 😍 dura até dois meses no congelador! Só é colocar em uma vasilha de plástico e deixar no freezer, não congela!!! Fica cremoso 😍 rende capuccino pro mês todinhoooooo😱😱😱😱
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Repost @byigorhealthy
. .
🔹Quer receber mais receitas siga nossa páginas
.
@receiitasfiitness
@receitasfitness.up
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Deseja eliminar 3kg em 10 dias?
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Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔3 bônus exclusivos:
✔ Cardápio Lowcarb
✔ Marmitas Saudáveis
✔ Diário Alimentar 
E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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  • 260 5 52 minutes ago
  • Já foi hj? Bora amores? 😘
treininho de segunda 🤗
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    treininho de segunda 🤗
  • 323 17 13 hours ago

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  • 10 RAZÕES PARA VOCÊ COMEÇAR A TOMAR 💙DIET + STRONGER💙 HOJE MESMO:

1°- É 100% natural! Produto destinado para emagrecimento e controle de alimentação (deixe de desculpas dizendo que é remédio e que pode lhe fazer mal ou trazer dependência, não faz e não traz).
2°- Não causa efeito sanfona (você só engorda novamente se não se cuidar).
3°- Os antioxidantes contídos em sua formulação irão fazer uma faxina no seu organismo (detox melhor que qualquer chá ou suco).
4°- É diurético (seu consumo de água aumenta, causa sede e você irá urinar mais, é a maneira de eliminar a gordura).
5°- É nutritivo (componentes ervais, extraídos e purificados usados na medicina chinesa. Nutrientes que irão melhorar a aparência da sua pele e rejuvenescer, você não irá emagrecer e ficar com a tão temida face de doente e flácida).
6°- Acelera o seu metabolismo (muito comum conforme os anos passam a pessoa ter o metabolismo desacelerado, você irá acelerá-lo como se estivesse praticando atividade física).
7°- Forte inibidor de apetite (irá inibir seu apetite naturalmente, isso significa que você emagrece sem passar fome).
8°- Causa saciedade (quando você for comer,  não conseguirá comer muito, o que permite escolher os alimentos e fazer reeducação alimentar).
9°- Aumenta a libido (simmmm).
10°- Emagrece com eficácia (emagrece nos locais certos, nas regiões de fácil acúmulo de gordura, então a sensação é que se perde muito mais em kg com a quantidade de medidas que se perde com ele, é incrível). 💙DIET + STRONGER💙: AGORA QUE VOCÊ JÁ SABE DE TODOS OS BENEFÍCIOS DESSE PRODUTO MARAVILHOSO E SEGURO, ESTÁ ESPERANDO O QUÊ???? 💯% Natural🌿
💯% Original👍 #emagrecer #emagrecimento #inibidoresdeapetite #acelerarmetabolismo #fitness #secabarriga #barrigachapada #saude #homemsaudavel #mulhersaudavel #nutricao #malhar #academia
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  • 2 0 54 seconds ago
  • ¡INSCRIPCIONES ABIERTAS!
⚠️SÁBADOS 1:30PM-3:00PM⚠️
¡¿Qué esperas?! Aprovecha esta gran experiencia y aprende a bailar con tu pareja.

Si no sabes bailar esta es tu oportunidad de aprender desde cero💃 SÁBADO 27 de ABRIL. Nuevo nivel de SALSA CASINO comenzando desde básico 1, de la mano de uno los mejores instructores en #SOMOSBAILAQUEBAILA. No la dejes pasar, ¡TE ESPERAMOS!
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Para mas información al 0261-6157319
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#SomosBqb #somosbailaquebaila #academia #salsa #salsacasino #salsadancer #salsero #baile #danza
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  • 0 0 58 seconds ago
  • Para hoje  porções generosas de boas vibrações #academia meu #lazer 💞💗❣️🎇🏋️💪💕
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  • 1 0 1 minute ago
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⠀ 📍segundas e quartas às 6:45 as 7:45 e das 9:00 as 10:00 hrs⠀
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☎FONE: (47) 3273-0764 / (47) 99769-6455⠀
🚩Estamos na rua Adenor Horongoso, 760, Tifa Martins, Jaraguá do Sul - SC⠀
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#jaraguadosul #academia #saude #espaco #vidaativa #fitness #muaythai #circuito #funcional #kids #jump #hiit #emagrecimento #emagrecer #tifamartins #pilates
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  • 7 0 2 minutes ago
  • Você até tenta, tá sempre recomeçando... mas parece que nunca "vai" 😓
⠀
Relaxa que você não tá sozinho! Conversamos com um de nossos professores, que contou que criar uma rotina é difícil MESMO, mas podemos levar em consideração duas perguntas chave que vão nos ajudar nessa.
⠀
✔Primeiro, você tá fazendo o que você gosta? Não tente começar a praticar corrida porque seu amigo perdeu peso assim, ou frequentar a aula de MMA porque leu em uma revista que é perfeito pra você. Você tem que encontrar o que gosta e, às vezes, isso leva um pouco de experimentação.
⠀
➡Por isso, a primeira dica é: procure e escolha alguma atividade que te dê prazer! O melhor exercício não é o que te torna mais forte ou que tenha mais gasto calórico, mas sim aquele que você goste tanto que consiga repetir com frequência, essa é a única forma de alcançar os resultados que você quer, criando uma rotina em que se encaixe com seu estilo de vida.
⠀
Ainda acha que está difícil? Venha bater um papo conosco, será um prazer ajudá-lo 👏🏻💪🏻
⠀
Entre em contato⤵
☎ 21 3314-0803
📲 96468-7978 (WhatsApp)
⏰Segunda à Sexta - 06h às 23h / Sábado- 08h às 14h
📌Estrada dos Vieiras, 107 - Paciência, RJ
  • Você até tenta, tá sempre recomeçando... mas parece que nunca "vai" 😓

    Relaxa que você não tá sozinho! Conversamos com um de nossos professores, que contou que criar uma rotina é difícil MESMO, mas podemos levar em consideração duas perguntas chave que vão nos ajudar nessa.

    ✔Primeiro, você tá fazendo o que você gosta? Não tente começar a praticar corrida porque seu amigo perdeu peso assim, ou frequentar a aula de MMA porque leu em uma revista que é perfeito pra você. Você tem que encontrar o que gosta e, às vezes, isso leva um pouco de experimentação.

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  • 1 1 2 minutes ago
  • 🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma saudável. 💪💓💓
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✔️ Lista no Wahts app📲 e Grupo no Facebook 💓✔️
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💥 Perca Até 7KG Em uma Semana⠀
💥 Reduza As Celulites⠀
💥 Acelera O Metabolismo⠀
💥 Aumenta O Foco E Energia⠀
💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀
💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀
. 💓Perca 10 KG em apenas 17 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas
.
🔸Clique no Link azul no nosso perfil ⏩@dietadarenata2019 ✔️ e tenha ACESSO ao CONTEÚDO 🔥
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  • 4 2 3 minutes ago
  • Bom dia VIDA💛 Quer hábitos mais saudáveis? Já pensou em ter um tempo só pra você e entrar em contato com seu alimento? Sim, na feira orgânica alimento minha criatividade e motivação para preparar com saúde refeições que transbordam amor pra mim e minha família! Melhor carinho não há!🙏🏼
#feiraorganica #alimentacaoconsciente #agradecersempre #organicos #projetovida
  • Bom dia VIDA💛 Quer hábitos mais saudáveis? Já pensou em ter um tempo só pra você e entrar em contato com seu alimento? Sim, na feira orgânica alimento minha criatividade e motivação para preparar com saúde refeições que transbordam amor pra mim e minha família! Melhor carinho não há!🙏🏼
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  • 19 2 3 minutes ago
  • Bom dia 🤙.
.
Já treinaram hj?
.
É lindo ver os músculos trabalharem numa mecânica incrível que é o nosso corpo 🤗.
.
Não é segredo, que esse esporte tem os seus benefícios: corpo mais saudável, mais disposição, mente mais clara.
  • Bom dia 🤙.
    .
    Já treinaram hj?
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    É lindo ver os músculos trabalharem numa mecânica incrível que é o nosso corpo 🤗.
    .
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  • 0 1 4 minutes ago
  • A melhor maneira de iniciar o dia é com um café da manhã saudável! 
Todo esforço valerá a pena! 💪
  • A melhor maneira de iniciar o dia é com um café da manhã saudável!
    Todo esforço valerá a pena! 💪
  • 5 1 4 minutes ago
  • New treino de pernocas🦵🏻
• Agachamento 10seg de isometria 4/8 • Avanço no banco 4/12 cada lado s/ descanso. • Flexora comb/ elevação pélvica na bola • DropSet extensora comb/ isometria na parede. 
Valeu @alexandre.personal.trainer pelo o treino, sem mimimi quase morri. 😂😓😰👊🏻✅👏🏻 @matchfit.oficial 💚
@gymnutrirecife 💥
@teambuffalo ⚔️
  • New treino de pernocas🦵🏻
    • Agachamento 10seg de isometria 4/8 • Avanço no banco 4/12 cada lado s/ descanso. • Flexora comb/ elevação pélvica na bola • DropSet extensora comb/ isometria na parede.
    Valeu @alexandre.personal.trainer pelo o treino, sem mimimi quase morri. 😂😓😰👊🏻✅👏🏻 @matchfit.oficial 💚
    @gymnutrirecife 💥
    @teambuffalo ⚔️
  • 11 1 16 minutes ago
  • O carro chefe das academias ainda é a sala de musculação, sendo que é comum notarmos academias focadas somente nesta modalidade, claro que existem muitas outras que oferecem aulas coletivas como por exemplo (dança, ginástica localizada, alongamento, ciclismo indoor, lutas entre outras modalidades).
Não há limitações para a quantidade de alunos e o desenvolvimento do aluno depende muito de seu empenho ou da ajuda de um profissional a parte (personal). Após o grande crescimento do número de academias e a necessidade de um profissional para melhores resultados, surgiu então a figura do Personal Trainner. Que tem como objetivo oferecer assessoria através do acompanhamento e treinamento personalizado para seu aluno. Este profissional muitas vezes pode atuar com seu cliente dentro ou fora da academia, e é pago a parte do plano na academia. 
Com um formato mais atual, surgiu o conceito de estúdio no mercado. 
O Studio significa a fusão entre o que há de melhor da estrutura da academia com o melhor do serviço do personal trainner em um único plano e ambiente mais intimista para se treinar com mais foco, qualidade, tranquilidade, privacidade, saúde e segurança. 
Tudo isso podendo ainda estar associado a outras facilidades como: avaliação física, correção postural e nutricionista. 
Marque um horário e venha conhecer nosso studio. 📍Rua São Francisco n°30 - São Benedito, Poços de Caldas 📲35) 99126-0561

#pocosdecaldas #academia #studiotrainning #personal #pocosdecaldasoficial #personalpocosdecaldas #vemprorecstudio #bluemkt #guiadecompraspc #pocosdecaldasdivulgacoes
  • O carro chefe das academias ainda é a sala de musculação, sendo que é comum notarmos academias focadas somente nesta modalidade, claro que existem muitas outras que oferecem aulas coletivas como por exemplo (dança, ginástica localizada, alongamento, ciclismo indoor, lutas entre outras modalidades).
    Não há limitações para a quantidade de alunos e o desenvolvimento do aluno depende muito de seu empenho ou da ajuda de um profissional a parte (personal). Após o grande crescimento do número de academias e a necessidade de um profissional para melhores resultados, surgiu então a figura do Personal Trainner. Que tem como objetivo oferecer assessoria através do acompanhamento e treinamento personalizado para seu aluno. Este profissional muitas vezes pode atuar com seu cliente dentro ou fora da academia, e é pago a parte do plano na academia.
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  • 16 1 12 hours ago