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  • Repost @tonibritonutri.
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Pipoca é alimento muito apreciado em todo mundo. Ela contem fibras, polifenóis, antioxidantes, vitaminas do complexo B, manganês e magnésio e seu consumo pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Atualmente há pesquisas que mostram que a pipoca pode conter mais antioxidante e ser mais eficiente ao sistema imunológico do que muitas frutas e hortaliças. Porém a pipoca deixa de ser saudável quando começa a adição exagerada de sal, excesso de manteiga, conservantes industrializados ou outros aromas e coberturas sobre ela. O calor é tudo o que o milho de pipoca precisa para estourar. 
Benefícios gerais da pipoca:
👉🏻 Ajuda no combate de patologias cardíacas por ser fonte significativa de antioxidantes.
👉🏻 combate o câncer (contém polifenóis)
👉🏻 rico em fibras, sais minerais, vitaminas E e do complexo B. 👉🏻riquíssima em antioxidantes
👉🏻 melhora da flora intestinal 👉🏻 carboidrato de baixo índice glicêmico (diabéticos podem consumi-la)
👉🏻 o teor de fibras na pipoca traz sensação de saciedade e inibe a liberação do hormônio da fome, a grelina. 👉🏻 evita o aparecimento de rugas, manchas senis, degeneração macular e cegueira, fraqueza muscular, declínio cognitivo, osteoporose, doença de Alzheimer, demência, queda de cabelo, e outras doenças degenerativas. 👉🏻rica em vitaminas do complexo B 
Valor nutricional Porçao: 1 xícara de pipoca estourada (sem manteiga ou óleo)
Energia: 31 calorias
Carboidratos: 6,2 g
Fibras: 1,2
Proteínas: 1,1 g
Gorduras: 0,35 g
Cuidado com a forma do consumo pois Poderá torná-la calórica e menos benéfica. Ótima opção de petisco. Barata e extremamente benéfica, espero ter ajudado! .
.
Procure seu nutricionista!
  • Repost @tonibritonutri.
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    Pipoca é alimento muito apreciado em todo mundo. Ela contem fibras, polifenóis, antioxidantes, vitaminas do complexo B, manganês e magnésio e seu consumo pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Atualmente há pesquisas que mostram que a pipoca pode conter mais antioxidante e ser mais eficiente ao sistema imunológico do que muitas frutas e hortaliças. Porém a pipoca deixa de ser saudável quando começa a adição exagerada de sal, excesso de manteiga, conservantes industrializados ou outros aromas e coberturas sobre ela. O calor é tudo o que o milho de pipoca precisa para estourar.
    Benefícios gerais da pipoca:
    👉🏻 Ajuda no combate de patologias cardíacas por ser fonte significativa de antioxidantes.
    👉🏻 combate o câncer (contém polifenóis)
    👉🏻 rico em fibras, sais minerais, vitaminas E e do complexo B. 👉🏻riquíssima em antioxidantes
    👉🏻 melhora da flora intestinal 👉🏻 carboidrato de baixo índice glicêmico (diabéticos podem consumi-la)
    👉🏻 o teor de fibras na pipoca traz sensação de saciedade e inibe a liberação do hormônio da fome, a grelina. 👉🏻 evita o aparecimento de rugas, manchas senis, degeneração macular e cegueira, fraqueza muscular, declínio cognitivo, osteoporose, doença de Alzheimer, demência, queda de cabelo, e outras doenças degenerativas. 👉🏻rica em vitaminas do complexo B
    Valor nutricional Porçao: 1 xícara de pipoca estourada (sem manteiga ou óleo)
    Energia: 31 calorias
    Carboidratos: 6,2 g
    Fibras: 1,2
    Proteínas: 1,1 g
    Gorduras: 0,35 g
    Cuidado com a forma do consumo pois Poderá torná-la calórica e menos benéfica. Ótima opção de petisco. Barata e extremamente benéfica, espero ter ajudado! .
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  • 355 25 9 hours ago
  • #Repost from @rodrigo.llamosas by @quicksave.app
・・・
LEG PRESS 45º
.
Será que você está executando da forma correta?
.

O Leg Press é uma máquina de exercício altamente eficiente para trabalhar os membros inferiores. A execução do exercício não é tão complexa, mas ainda assim, é preciso ter atenção para executa-lo corretamente, otimizar seu treinos e minimizar o risco de lesões!
.

Vamos evitar o tão famoso Valgo Dinâmico(foto a esquerda)? O valgo dinâmico é um dos principais mecanismos de lesão nas estruturas articulares dos joelhos. Por isso, nas diversas modalidades esportivas os atletas são preparados para que, durante os treinos não realizem esse movimento. . ✔️ A distância entre os joelhos NÃO pode ser menor que a distância entre os pés, ou seja, mantenha o quadril e os joelhos sempre alinhados com a ponta dos pés; .
✔️ Os pés devem estar paralelos e a distância entre eles deve ser equivalente à largura dos ombros, já que o afastamento excessivo dos pés dificulta significativamente o posicionamento correto dos joelhos; .
✔️ Peso não quer dizer NADA! Utilize cargas adequadas para a execução dos movimentos em excelência, o excesso de sobrecarga comprometerá a sua execução, já que você irá, certamente, fazer movimentos muito curtos que irão sobrecarregar as articulações do seus joelhos, assim, controle o peso e cadencie os movimentos sem muita afobação.
.

No que diz respeito a posição dos pés(mais para cima ou mais para baixo), @drpaulogentil já orientou: "Encontre uma posição que possibilite trabalhar com conforto e segurança as articulações de joelho e quadril em suas maiores amplitudes possíveis (joelhos estejam próximo do tórax e calcanhares próximos dos glúteos). Assim você tirará o máximo de proveito do exercício para TODOS os músculos envolvidos."
.
Procure um profissional de educação física QUALIFICADO para te orientar e bons treinos! #atitudeboaforma #treinopersonalizado #personaltrainer #teamllamosas #profissionaldeeducacaofisica #qualidadedevida #gym #academia #musculacao #instafitness #legpress #legpress45 #legpress45º #saudeemfoco #boaforma #treinoealimentação #treinamentofuncional #treinofeminino #treinomasculino #treinoterceiraidade #fitness
  • #Repost from @rodrigo.llamosas by @quicksave.app
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    LEG PRESS 45º
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    Será que você está executando da forma correta?
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    O Leg Press é uma máquina de exercício altamente eficiente para trabalhar os membros inferiores. A execução do exercício não é tão complexa, mas ainda assim, é preciso ter atenção para executa-lo corretamente, otimizar seu treinos e minimizar o risco de lesões!
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    Vamos evitar o tão famoso Valgo Dinâmico(foto a esquerda)? O valgo dinâmico é um dos principais mecanismos de lesão nas estruturas articulares dos joelhos. Por isso, nas diversas modalidades esportivas os atletas são preparados para que, durante os treinos não realizem esse movimento. . ✔️ A distância entre os joelhos NÃO pode ser menor que a distância entre os pés, ou seja, mantenha o quadril e os joelhos sempre alinhados com a ponta dos pés; .
    ✔️ Os pés devem estar paralelos e a distância entre eles deve ser equivalente à largura dos ombros, já que o afastamento excessivo dos pés dificulta significativamente o posicionamento correto dos joelhos; .
    ✔️ Peso não quer dizer NADA! Utilize cargas adequadas para a execução dos movimentos em excelência, o excesso de sobrecarga comprometerá a sua execução, já que você irá, certamente, fazer movimentos muito curtos que irão sobrecarregar as articulações do seus joelhos, assim, controle o peso e cadencie os movimentos sem muita afobação.
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    No que diz respeito a posição dos pés(mais para cima ou mais para baixo), @drpaulogentil já orientou: "Encontre uma posição que possibilite trabalhar com conforto e segurança as articulações de joelho e quadril em suas maiores amplitudes possíveis (joelhos estejam próximo do tórax e calcanhares próximos dos glúteos). Assim você tirará o máximo de proveito do exercício para TODOS os músculos envolvidos."
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    Procure um profissional de educação física QUALIFICADO para te orientar e bons treinos! #atitudeboaforma #treinopersonalizado #personaltrainer #teamllamosas #profissionaldeeducacaofisica #qualidadedevida #gym #academia #musculacao #instafitness #legpress #legpress45 #legpress45º #saudeemfoco #boaforma #treinoealimentação #treinamentofuncional #treinofeminino #treinomasculino #treinoterceiraidade #fitness
  • 1,819 44 13 hours ago
  • Hoje começa uma outra fase da minha vida!
Estou tão orgulhosa em poder olhar para trás e ver o quanto cresci, o quanto fiquei forte.
Ano passado foi um ano muito importante pra mim, foi o ano que tive o start de me cuidar, que resolvi aceitar que não dava mais pra continuar sozinha esperando um milagre (isso não iria acontecer), e de pouquinho que chegamos no muito...
Primeiro a palestra que me levou a fazer o curso de #pnl e nesse curso vi que precisava ir ao psicólogo, do psicólogo ao psiquiatra, medicação, muitas melhoras, aceitação (ainda estou no caminho) e o passo que pensei que nunca conseguiria, a academia!!
Como foi difícil entrar lá, foram dias do lado de fora do carro! Ufa, hoje consegui entrar, ficar e treinar 🙏🏻🙌🏻
Pra quem tem síndrome do pânico o exercício é de extrema importância, quando tenho crise de ansiedade parece a morte chegando, suor frio, tontura, boca seca, coração acelerado (parecido quando praticamos esporte) por isso a importância de sentir essa sensação fora do quadro de ansiedade
.
#conquista #academia #sindromedopanico #depressao #ansiedadegeneralizada #crisedeansiedade
  • Hoje começa uma outra fase da minha vida!
    Estou tão orgulhosa em poder olhar para trás e ver o quanto cresci, o quanto fiquei forte.
    Ano passado foi um ano muito importante pra mim, foi o ano que tive o start de me cuidar, que resolvi aceitar que não dava mais pra continuar sozinha esperando um milagre (isso não iria acontecer), e de pouquinho que chegamos no muito...
    Primeiro a palestra que me levou a fazer o curso de #pnl e nesse curso vi que precisava ir ao psicólogo, do psicólogo ao psiquiatra, medicação, muitas melhoras, aceitação (ainda estou no caminho) e o passo que pensei que nunca conseguiria, a academia!!
    Como foi difícil entrar lá, foram dias do lado de fora do carro! Ufa, hoje consegui entrar, ficar e treinar 🙏🏻🙌🏻
    Pra quem tem síndrome do pânico o exercício é de extrema importância, quando tenho crise de ansiedade parece a morte chegando, suor frio, tontura, boca seca, coração acelerado (parecido quando praticamos esporte) por isso a importância de sentir essa sensação fora do quadro de ansiedade
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    #conquista #academia #sindromedopanico #depressao #ansiedadegeneralizada #crisedeansiedade
  • 2,059 11 10 hours ago

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  • O esforço para começar algo é sempre maior do que para se manter fazendo.

Sair da inércia é muito mais duro do que se manter em movimento .

Façam um exercício mental comigo
Imaginem alguém que faz dieta todos os dias,não ingere açúcar ,nem gordura ,treina intenso regularmente e mantém hábitos de vida saudável.

Agora imaginem que essa pessoa ouvir numa consulta que agora não pode mais treinar,que deve se entupir de frituras e doces.

Será que vai ser fácil se adaptar a isso?
Concerteza não.

O mesmo vale para o sedentário ,que não faz dieta e não mantém uma rotina saudável.

Quando ele escuta que precisa treinar todos os dias,comer de 3 em 3 horas e evitar frituras e doces tudo soa como uma mudança muito drástica.

E é extremamente duro quebrar esses hábitos.

E aí que entra a importância de um profissional.

Um bom profissional não vai prescrever treino ou a melhor dieta.Ele irá prescrever aquela dieta ou aquele treino que vai garantir que você consiga fazer regularmente. 
A maior preocupação no início é com sua adesão.

Fazer você gostar do processo...
Não adianta começar radicalizando
Passo a passo,degrau por degrau
Não adianta ter uma rotina que não cabe na sua vida.

Vai se tornar insustentável em algum momento e você voltará a estaca zero 
Façam progressivamente ,aprendam a ir tomando gosto pela vida saudável e vão colhendo os frutos.

Quando os primeiros resultados surgirem eu duvido alguém parar de fazer tudo isso
Afinal de contas,ninguém gosta de empregar energia no que não vê retorno.

E é esse o meu trabalho com vocês 
Direcionar sua energia para o melhor caminho
Sejam pacientes e tenham confiança no que foi pedido
O resto é comigo👊
Cliente : Vinicius 
#nutriçãoesportiva #especialistas #emagrecendocomsaude #academia #treino #treinoemcasa#fitnessmotivation #brasileirosemmiami
  • O esforço para começar algo é sempre maior do que para se manter fazendo.

    Sair da inércia é muito mais duro do que se manter em movimento .

    Façam um exercício mental comigo
    Imaginem alguém que faz dieta todos os dias,não ingere açúcar ,nem gordura ,treina intenso regularmente e mantém hábitos de vida saudável.

    Agora imaginem que essa pessoa ouvir numa consulta que agora não pode mais treinar,que deve se entupir de frituras e doces.

    Será que vai ser fácil se adaptar a isso?
    Concerteza não.

    O mesmo vale para o sedentário ,que não faz dieta e não mantém uma rotina saudável.

    Quando ele escuta que precisa treinar todos os dias,comer de 3 em 3 horas e evitar frituras e doces tudo soa como uma mudança muito drástica.

    E é extremamente duro quebrar esses hábitos.

    E aí que entra a importância de um profissional.

    Um bom profissional não vai prescrever treino ou a melhor dieta.Ele irá prescrever aquela dieta ou aquele treino que vai garantir que você consiga fazer regularmente.
    A maior preocupação no início é com sua adesão.

    Fazer você gostar do processo...
    Não adianta começar radicalizando
    Passo a passo,degrau por degrau
    Não adianta ter uma rotina que não cabe na sua vida.

    Vai se tornar insustentável em algum momento e você voltará a estaca zero
    Façam progressivamente ,aprendam a ir tomando gosto pela vida saudável e vão colhendo os frutos.

    Quando os primeiros resultados surgirem eu duvido alguém parar de fazer tudo isso
    Afinal de contas,ninguém gosta de empregar energia no que não vê retorno.

    E é esse o meu trabalho com vocês
    Direcionar sua energia para o melhor caminho
    Sejam pacientes e tenham confiança no que foi pedido
    O resto é comigo👊
    Cliente : Vinicius
    #nutriçãoesportiva #especialistas #emagrecendocomsaude #academia #treino #treinoemcasa #fitnessmotivation #brasileirosemmiami
  • 1 1 1 minute ago
  • Faça isso e tenha mais resultado!
.
Todo mundo sabe que para ter mais resultados você precisa treinar com uma intensidade maior.
.
A grande pergunta é: como fazer isso?
Hoje vou te dar uma variável que você pode alterar no seu treino que vai aumentar bastante a intensidade.
.
TEMPO DE INTERVALO: vejo muita gente fazendo intervalos enormes entre cada série de exercícios na musculação. Vão tomar uma água, dar uma volta pela academia ou ficam batendo papo e esquecem do exercício.
.
Diminua o tempo de intervalo, não existe um tempo exato para o intervalo, até porque depende de cada objetivo, porem tenho certeza que você está descansando demais entre cada série.
.
Diminua os intervalos para algo em torno de 30s a no máximo 60s, e você verá um grande aumento na intensidade do seu treino, terá um treino mais rápido e eficiente e consequentemente isso pode aumentar muito seus resultados.
.
.
. #personaltrainer #treinamentofuncional #treino #dieta #educacaofisica #edfisica #joinville #fit #fitness #academia #vidasaudavel #comersaudavel #musculação #vemverao #projetoverão #lifestyle
  • Faça isso e tenha mais resultado!
    .
    Todo mundo sabe que para ter mais resultados você precisa treinar com uma intensidade maior.
    .
    A grande pergunta é: como fazer isso?
    Hoje vou te dar uma variável que você pode alterar no seu treino que vai aumentar bastante a intensidade.
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    TEMPO DE INTERVALO: vejo muita gente fazendo intervalos enormes entre cada série de exercícios na musculação. Vão tomar uma água, dar uma volta pela academia ou ficam batendo papo e esquecem do exercício.
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    Diminua o tempo de intervalo, não existe um tempo exato para o intervalo, até porque depende de cada objetivo, porem tenho certeza que você está descansando demais entre cada série.
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    Diminua os intervalos para algo em torno de 30s a no máximo 60s, e você verá um grande aumento na intensidade do seu treino, terá um treino mais rápido e eficiente e consequentemente isso pode aumentar muito seus resultados.
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    . #personaltrainer #treinamentofuncional #treino #dieta #educacaofisica #edfisica #joinville #fit #fitness #academia #vidasaudavel #comersaudavel #musculação #vemverao #projetoverão #lifestyle
  • 6 0 1 minute ago
  • “Já tentei de tudo, nutri... já fiz várias dietas e não consigo perder peso!”.😟 Se identificou? 🤔Então continua lendo o post que hoje tenho quatro dicas que você precisa saber para perder peso.😌 1⃣Pare de petiscar: 
Tá aí um erro muito comum, quando colocamos na cabeça a palavra EMAGRECIMENTO,pensamos em parar de comer e não é bem por aí, afinal, emagrecimento não é, nunca foi e nunca será ficar sem comer.

2⃣Escute seu corpo:
Pare de escutar os outros e escute mais o seu corpo, ele te da todos os sinais do que você precisa incluir ou retirar da sua vida, acredite! Seja sensível a você mesma, tenha paciência e entenda que fome e vontade de comer são duas coisas bem diferentes

3⃣Pare de pensar em comida:
Parece que quando iniciamos uma dieta, plano alimentar, reeducação alimentar, passamos a pensar em comida o tempo todo, não é mesmo? ou porque você tem o seu feed das redes sociais cheio de receitas ou quando vai na academia, tem aquela querida amiga que fica falando em comida durante todo o treino, acontece. Então, corte o mal pela raiz e ocupe seu tempo com outras coisas que não sejam relacionadas a comida. 
4⃣Procure ajuda:
Um dos maiores erros que você pode cometer quando inicia uma dieta é querer restringir demais os carboidratos e/ou as calorias. Ainda mais quando se faz isso por conta, sem a ajuda de uma profissional, torna tudo mais difícil. Me diz, quantas vezes você já tentou, por sí mesma fazer esse tipo de dieta? Então preciso te dar uma triste notícia, cada vez que você iniciar uma nova tentativa, vai ser mais difícil. 📍Quer Saber Mais?🤔 Agende uma consulta!! ☎ Agendamentos (42)98845-5584 / (47) 3379-5260 📍LOCAL DE ATENDIMENTO:
CLÍNICA BINI
Av. Sete de Setembro, 1052, Massaranduba,- SC
  • “Já tentei de tudo, nutri... já fiz várias dietas e não consigo perder peso!”.😟 Se identificou? 🤔Então continua lendo o post que hoje tenho quatro dicas que você precisa saber para perder peso.😌 1⃣Pare de petiscar:
    Tá aí um erro muito comum, quando colocamos na cabeça a palavra EMAGRECIMENTO,pensamos em parar de comer e não é bem por aí, afinal, emagrecimento não é, nunca foi e nunca será ficar sem comer.

    2⃣Escute seu corpo:
    Pare de escutar os outros e escute mais o seu corpo, ele te da todos os sinais do que você precisa incluir ou retirar da sua vida, acredite! Seja sensível a você mesma, tenha paciência e entenda que fome e vontade de comer são duas coisas bem diferentes

    3⃣Pare de pensar em comida:
    Parece que quando iniciamos uma dieta, plano alimentar, reeducação alimentar, passamos a pensar em comida o tempo todo, não é mesmo? ou porque você tem o seu feed das redes sociais cheio de receitas ou quando vai na academia, tem aquela querida amiga que fica falando em comida durante todo o treino, acontece. Então, corte o mal pela raiz e ocupe seu tempo com outras coisas que não sejam relacionadas a comida.
    4⃣Procure ajuda:
    Um dos maiores erros que você pode cometer quando inicia uma dieta é querer restringir demais os carboidratos e/ou as calorias. Ainda mais quando se faz isso por conta, sem a ajuda de uma profissional, torna tudo mais difícil. Me diz, quantas vezes você já tentou, por sí mesma fazer esse tipo de dieta? Então preciso te dar uma triste notícia, cada vez que você iniciar uma nova tentativa, vai ser mais difícil. 📍Quer Saber Mais?🤔 Agende uma consulta!! ☎ Agendamentos (42)98845-5584 / (47) 3379-5260 📍LOCAL DE ATENDIMENTO:
    CLÍNICA BINI
    Av. Sete de Setembro, 1052, Massaranduba,- SC
  • 8 1 3 minutes ago
  • Neste segundo caso clínico que vos apresento, temos a Maria de 27 anos que sempre ambicionou aquele corpinho fituxo de instagram, e fez por isso. Durante 3 anos seguiu uma dieta rígida, acompanhada, e uma rotina de treinos regular com pelo menos 5 treinos de musculação semanais e algumas sessões de cardio em jejum. Se todas as musas fitness o fazem, a Maria faz também. Ingeria 1250 kcal por dia, com uma cheat meal aqui e ali, menos de 100 g de hidratos de carbono, e quase 3 g/Kg de proteína. Atingiu os 55 kg, com um percentual de massa gorda ~15% que inexplicavelmente começou a subir até aos 16,8% e 57,6 Kg. Ainda dentro do considerado muito bom, mas este aumento e a ausência de menstruação há 7 meses fez a Maria procurar outro tipo de ajuda em Abril de 2018. Todo o quadro sugeria uma amnorreia hipotalâmica funcional provocada pelo déficit energético relativo prolongado e stress físico. As análises confirmam, com uma leptina muito baixa, do que resulta uma redução da TSH e menor conversão de T4 em T3. Estradiol e progesterona demasiado baixos para um ciclo menstrual normal e um ténue espessamento do endométrio insuficiente para escamação. Apesar de se tratar de um quadro complexo, a intervenção é bastante linear e com um grau de sucesso elevado. É necessário sair da restrição calórica relativa ao dispêndio total gradualmente, e aumentar o consumo de hidratos de carbono pois é de longe o nutriente mais eficaz no aumento da leptina. Na verdade, aportes energéticos inferiores a 25 kcal/d e 3 g/Kg hidratos de carbono dificilmente permitem manter as funções fisiológicas normais de uma mulher activa durante muito tempo. E como podem ver, mesmo com essas alterações não houve deterioração da composição corporal, antes pelo contrário. A %MG baixou para 16,1 e todos os níveis hormonais estão a normalizar (fase folicular). A Maria menstrua há 3 meses, com os 2 últimos ciclos de 30 dias. E mais do que isso, a Maria sente-se melhor, com mais energia e disposição, e melhor composição corporal. A comer hidratos 🤤🤗
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Post de @sergiosveloso
  • Neste segundo caso clínico que vos apresento, temos a Maria de 27 anos que sempre ambicionou aquele corpinho fituxo de instagram, e fez por isso. Durante 3 anos seguiu uma dieta rígida, acompanhada, e uma rotina de treinos regular com pelo menos 5 treinos de musculação semanais e algumas sessões de cardio em jejum. Se todas as musas fitness o fazem, a Maria faz também. Ingeria 1250 kcal por dia, com uma cheat meal aqui e ali, menos de 100 g de hidratos de carbono, e quase 3 g/Kg de proteína. Atingiu os 55 kg, com um percentual de massa gorda ~15% que inexplicavelmente começou a subir até aos 16,8% e 57,6 Kg. Ainda dentro do considerado muito bom, mas este aumento e a ausência de menstruação há 7 meses fez a Maria procurar outro tipo de ajuda em Abril de 2018. Todo o quadro sugeria uma amnorreia hipotalâmica funcional provocada pelo déficit energético relativo prolongado e stress físico. As análises confirmam, com uma leptina muito baixa, do que resulta uma redução da TSH e menor conversão de T4 em T3. Estradiol e progesterona demasiado baixos para um ciclo menstrual normal e um ténue espessamento do endométrio insuficiente para escamação. Apesar de se tratar de um quadro complexo, a intervenção é bastante linear e com um grau de sucesso elevado. É necessário sair da restrição calórica relativa ao dispêndio total gradualmente, e aumentar o consumo de hidratos de carbono pois é de longe o nutriente mais eficaz no aumento da leptina. Na verdade, aportes energéticos inferiores a 25 kcal/d e 3 g/Kg hidratos de carbono dificilmente permitem manter as funções fisiológicas normais de uma mulher activa durante muito tempo. E como podem ver, mesmo com essas alterações não houve deterioração da composição corporal, antes pelo contrário. A %MG baixou para 16,1 e todos os níveis hormonais estão a normalizar (fase folicular). A Maria menstrua há 3 meses, com os 2 últimos ciclos de 30 dias. E mais do que isso, a Maria sente-se melhor, com mais energia e disposição, e melhor composição corporal. A comer hidratos 🤤🤗
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    Post de @sergiosveloso
  • 2 3 3 minutes ago
  • O treino de boxe  é uma das formas mais saudáveis para as mulheres derreterem as gordurinhas extras, tonificarem o corpo e aliviarem o stress, além de claro, cuidarem da saúde.🏃🏼‍♀🏋🏼‍♀💪🏻🤜🏻
  • O treino de boxe é uma das formas mais saudáveis para as mulheres derreterem as gordurinhas extras, tonificarem o corpo e aliviarem o stress, além de claro, cuidarem da saúde.🏃🏼‍♀🏋🏼‍♀💪🏻🤜🏻
  • 7 2 4 minutes ago
  • O Pré-treino HND Extreme Push da Hinode é um suplemento que tem como finalidade aumentar a disposição e a performance do atleta em seus treinos. Ele também tem propriedades termogênicas, o que auxilia na perda de gordura corporal. Com o melhor desempenho durante os treinos, o resultado físico dos treinamentos será percebido rapidamente. Sendo assim, o pré-treino é o suplemento ideal para quem deseja ter mais disposição no treino e ganhar mais massa corporal, além de definir e tornear os músculos.
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Características do Pré-Treino HND Extreme Push

Possui fontes naturais de cafeína (chá branco, chá preto, erva mate)

Melhora de performance

Pimenta doce

Laranja Amarga (Sinefrina)

Sabor Limão

150g
.
Benefícios do Pré-Treino HND Extreme Push *Redução da fadiga.
*Melhora o desempenho nos treinos.
*Efeito termogênico.
*Aumento da vasodilatação.
*Estímulo do sistema nervoso central.
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#hinode #hndfuncional #disposicao #pretreino #body #bodybuilder #bodybuilding #maromba #grande #suplementos #musculação #academia #jiujitsu #muaythai #saude #ficargrande #crossfit #calistenia #hinode #hnd #funcional #bomdia
  • O Pré-treino HND Extreme Push da Hinode é um suplemento que tem como finalidade aumentar a disposição e a performance do atleta em seus treinos. Ele também tem propriedades termogênicas, o que auxilia na perda de gordura corporal. Com o melhor desempenho durante os treinos, o resultado físico dos treinamentos será percebido rapidamente. Sendo assim, o pré-treino é o suplemento ideal para quem deseja ter mais disposição no treino e ganhar mais massa corporal, além de definir e tornear os músculos.
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    Características do Pré-Treino HND Extreme Push

    Possui fontes naturais de cafeína (chá branco, chá preto, erva mate)

    Melhora de performance

    Pimenta doce

    Laranja Amarga (Sinefrina)

    Sabor Limão

    150g
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    Benefícios do Pré-Treino HND Extreme Push *Redução da fadiga.
    *Melhora o desempenho nos treinos.
    *Efeito termogênico.
    *Aumento da vasodilatação.
    *Estímulo do sistema nervoso central.
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    #hinode #hndfuncional #disposicao #pretreino #body #bodybuilder #bodybuilding #maromba #grande #suplementos #musculação #academia #jiujitsu #muaythai #saude #ficargrande #crossfit #calistenia #hinode #hnd #funcional #bomdia
  • 10 1 4 minutes ago
  • Como ter uma alimentação saudável, economizando nas compras? ° Optar por alimentos que estão na safra, pois esses sempre terão menor preço;
° Comprar alimentos em locais onde há menos intermediários entre o agricultor e o consumidor final, como “sacolões" ou “varejões";
° Comprar diretamente dos produtores, em feiras, ou por meio de grupos coletivos de compra. Assim, os alimentos agroecológicos e orgânicos podem se tornar mais acessíveis;
° Levar comida preparada em casa para o trabalho;
° Fazer uma horta em casa, no apartamento, na praça do bairro, etc.;
° Estimular que toda a família cozinhe, inclusive as crianças, dedicando um pouco de tempo ao preparo das refeições.

#tabanahy #espaçotabanahy #natação #academia #vidasaudável #fitness #musculação #hidroginástica #yoga #dança #videodance #ballet
  • Como ter uma alimentação saudável, economizando nas compras? ° Optar por alimentos que estão na safra, pois esses sempre terão menor preço;
    ° Comprar alimentos em locais onde há menos intermediários entre o agricultor e o consumidor final, como “sacolões" ou “varejões";
    ° Comprar diretamente dos produtores, em feiras, ou por meio de grupos coletivos de compra. Assim, os alimentos agroecológicos e orgânicos podem se tornar mais acessíveis;
    ° Levar comida preparada em casa para o trabalho;
    ° Fazer uma horta em casa, no apartamento, na praça do bairro, etc.;
    ° Estimular que toda a família cozinhe, inclusive as crianças, dedicando um pouco de tempo ao preparo das refeições.

    #tabanahy #espaçotabanahy #natação #academia #vidasaudável #fitness #musculação #hidroginástica #yoga #dança #videodance #ballet
  • 3 0 4 minutes ago
  • Promo Whey Grego

LINK: https://www.baurusuplementos.com.br/produto/whey-grego-900g---copo-de-acrilico-personalizado/2447521 
PREÇO:
DE: 119,9
POR: 107,91

A Whey Grego da Nutrata, oferece uma cremosidade e sabor incomparável pois seu segredo está na adição do famoso yogurte grego, que tem excelente aporte proteico e baixa quantidade de carboidratos e gorduras.

Outro diferencial da Whey Grego é a utilização de 2 proteínas de grande absorção no organismo, sendo elas, as proteínas concentradas e hidrolisadas. Conheça mais sobre elas: 
Whey Protein Hidrolisada: O processo de hidrólise consiste em quebrar proteínas em tamanhos menores, para facilitar sua absorção e digestão. Contém entre 90% a 98% de proteínas de alta qualidade, e menor possibilidade de reações alérgicas do que a versão não hidrolisada. Tornando-se uma ótima opção para dietas restritas e construção muscular.

Whey Protein Concentrado: É obtido através de um processo de separação física (filtração), o produto acabado contém cerca de 80% de proteína mantendo sua estrutura intacta. Em virtude do seu elevado valor nutritivo e por não sofrerem alterações de ácidos no ambiente estomacal. No intestino delgado são rapidamente digeridas e altamente absorvidos.

BENEFÍCIOS:
- Favorece a síntese proteica - Estimula a recuperação e construção muscular
- Aporte regulador da função imunológica
- Auxílio no pós-operatório bariátrico e em dietas de emagrecimento
- Contribui para o aumento da saciedade
- Aumenta a construção de massa muscular
- Aumento de Massa muscular magra

LINK: https://www.baurusuplementos.com.br/produto/whey-grego-900g---copo-de-acrilico-personalizado/2447521 
PREÇO:
DE: 119,9
POR: 107,91

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  • Promo Whey Grego

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    A Whey Grego da Nutrata, oferece uma cremosidade e sabor incomparável pois seu segredo está na adição do famoso yogurte grego, que tem excelente aporte proteico e baixa quantidade de carboidratos e gorduras.

    Outro diferencial da Whey Grego é a utilização de 2 proteínas de grande absorção no organismo, sendo elas, as proteínas concentradas e hidrolisadas. Conheça mais sobre elas:
    Whey Protein Hidrolisada: O processo de hidrólise consiste em quebrar proteínas em tamanhos menores, para facilitar sua absorção e digestão. Contém entre 90% a 98% de proteínas de alta qualidade, e menor possibilidade de reações alérgicas do que a versão não hidrolisada. Tornando-se uma ótima opção para dietas restritas e construção muscular.

    Whey Protein Concentrado: É obtido através de um processo de separação física (filtração), o produto acabado contém cerca de 80% de proteína mantendo sua estrutura intacta. Em virtude do seu elevado valor nutritivo e por não sofrerem alterações de ácidos no ambiente estomacal. No intestino delgado são rapidamente digeridas e altamente absorvidos.

    BENEFÍCIOS:
    - Favorece a síntese proteica - Estimula a recuperação e construção muscular
    - Aporte regulador da função imunológica
    - Auxílio no pós-operatório bariátrico e em dietas de emagrecimento
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  • 3 0 4 minutes ago
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Whey Protein Hidrolisada: O processo de hidrólise consiste em quebrar proteínas em tamanhos menores, para facilitar sua absorção e digestão. Contém entre 90% a 98% de proteínas de alta qualidade, e menor possibilidade de reações alérgicas do que a versão não hidrolisada. Tornando-se uma ótima opção para dietas restritas e construção muscular.

Whey Protein Concentrado: É obtido através de um processo de separação física (filtração), o produto acabado contém cerca de 80% de proteína mantendo sua estrutura intacta. Em virtude do seu elevado valor nutritivo e por não sofrerem alterações de ácidos no ambiente estomacal. No intestino delgado são rapidamente digeridas e altamente absorvidos.

BENEFÍCIOS:
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  • 4 0 5 minutes ago
  • Incrível esta evolução da @dieisebarlette que eliminou 22kg, não é mesmo? 
São vários os benefícios da musculação no processo de emagrecimento.
Quanto mais seus músculos são desenvolvidos, mais calorias são queimadas. 
A musculação reduz o percentual de gordura, preservando a preciosa massa magra.
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  • 5 2 5 minutes ago
  • Já se jogou no nosso Ativa Cross? Não? Então vem! É uma aula coletiva de alta intensidade, com exercícios de crossfit adaptados para o espaço interno da academia e com alta perda calórica. 👊
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📍Cobilândia e Parque das Gaivotas.
🖥 www.academiaativa.com
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  • 9 1 5 minutes ago
  • Sua distância, máximo conforto.
GEL-Nimbus 21. Com a nova tecnologia FlyteFoam Propel na entressola, você experimentará um incrível retorno de energia e uma perfeita responsividade da primeira à última passada.
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  • 7 2 5 minutes ago
  • Posts para academias e personal trainers!
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  • 9 1 5 minutes ago
  • Assim como toda rotina, os exercícios exigem mudanças e adaptações para se tornarem mais agradáveis e ideais para cada objetivo.
Aqui, nós montamos o treino ideal pra você. Vem pra NewFit Academia!

#NewFitAcademia #Academia #Mossoró #Musculação
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  • 2 0 5 minutes ago
  • Juntos temos o mundo na mão e um amor que bate forte no coração.
Te amo!
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  • 47 6 22 March, 2019