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alimentaçãoconsciente - 40.5k posts

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  • Olás...
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Boa noite!
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A tarde de hoje foi uma super oportunidade de colocar em prática a atenção plena enquanto comia...
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Uma experiência surpreende na mistura de sabores... O doce, o salgado, o ácido... O picante... Sabores que se completaram e construíram um momento único! Que foi aproveitado segundo por segundo... .
Essas 3 lindas e deliciosas surpresas preparadas com todo o carinho pela minha madrinha... Com certeza esse carinho no preparo é um ingrediente pra lá de especial!!!
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Momentos assim contribuem e muito na construção de uma boa relação com a comida e o comer!
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Isso é Nutrir com Vida!
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Na próxima quinta-feira vamos conversar sobre estratégias como essa no Ciclo de Debates organizado pela psicóloga @taniam.barbosa ! .
Ainda dá tempo de você participar!
.
Inscrições pelos telefones:
99967.1803
98751.4842 
#boanoite 
#ciclodedebates
#nutrindocomvida 
#atençãoplena 
#alimentaçãoconsciente 
#AlimentaçãoÉAssuntoSério 
#nutricaocomportamental 
#saudeintegral 
#saudeebemestar 
#autocuidado 
#autoconhecimento
  • Olás...
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    Boa noite!
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    A tarde de hoje foi uma super oportunidade de colocar em prática a atenção plena enquanto comia...
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    Uma experiência surpreende na mistura de sabores... O doce, o salgado, o ácido... O picante... Sabores que se completaram e construíram um momento único! Que foi aproveitado segundo por segundo... .
    Essas 3 lindas e deliciosas surpresas preparadas com todo o carinho pela minha madrinha... Com certeza esse carinho no preparo é um ingrediente pra lá de especial!!!
    .
    Momentos assim contribuem e muito na construção de uma boa relação com a comida e o comer!
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    Isso é Nutrir com Vida!
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    Na próxima quinta-feira vamos conversar sobre estratégias como essa no Ciclo de Debates organizado pela psicóloga @taniam.barbosa ! .
    Ainda dá tempo de você participar!
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    Inscrições pelos telefones:
    99967.1803
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    #boanoite
    #ciclodedebates
    #nutrindocomvida
    #atençãoplena
    #alimentaçãoconsciente
    #AlimentaçãoÉAssuntoSério
    #nutricaocomportamental
    #saudeintegral
    #saudeebemestar
    #autocuidado
    #autoconhecimento
  • 17 1 9 hours ago
  • (ARRASTA PARA O LADINHO)👉🏼
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Se ser saudável e fitness é complicado, ruim, demorado e sem graça........então eu estou fazendo errado! 
Porque esta comida está dentro do plano e está simplesmente maravilhosa. 
Além de prática, fácil e rápida! 😉😍💪🏼
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Gostaram deste modelo de apresentar o prato? Com fotinho do passo a passo? 
Comentem aí pra eu saber amores 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
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Repost @comidasdefitness
  • (ARRASTA PARA O LADINHO)👉🏼
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    Se ser saudável e fitness é complicado, ruim, demorado e sem graça........então eu estou fazendo errado!
    Porque esta comida está dentro do plano e está simplesmente maravilhosa.
    Além de prática, fácil e rápida! 😉😍💪🏼
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    Gostaram deste modelo de apresentar o prato? Com fotinho do passo a passo?
    Comentem aí pra eu saber amores 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
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  • 402 2 10 hours ago
  • Hoje é dia de comer pão de queijo (de batata doce) no grupo de emagrecimento comer consciente - turma 4.
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Por aqui a gente emagrece se divertindo e comendo gostoso sim. Porque o foco aqui é saúde, autocuidado, e autoconhecimento.
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Chega de sofrer, de querer emagrecer somente pelo corpo perfeito e por estética.
.
Foca na saúde, foca em você e deixa a culpa ir.
.
Leveza de espírito também é saúde.
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O COMER CONSCIENTE é um programa que me envolve de alegria, pois possibilita transformar vidas através da parceria no qual acredito muito - nutrição e psicologia.
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@nutri.camilasilva 
@julianamaestripsicologa
  • Hoje é dia de comer pão de queijo (de batata doce) no grupo de emagrecimento comer consciente - turma 4.
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    Por aqui a gente emagrece se divertindo e comendo gostoso sim. Porque o foco aqui é saúde, autocuidado, e autoconhecimento.
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    Chega de sofrer, de querer emagrecer somente pelo corpo perfeito e por estética.
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    Foca na saúde, foca em você e deixa a culpa ir.
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    Leveza de espírito também é saúde.
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    O COMER CONSCIENTE é um programa que me envolve de alegria, pois possibilita transformar vidas através da parceria no qual acredito muito - nutrição e psicologia.
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    @nutri.camilasilva
    @julianamaestripsicologa
  • 26 2 11 hours ago
  • Ideia de lanche ou jantar (que pode ser complementado com uma salada): ovos mexidos com atum, cebola, tomate, milho (porque já estava aberto) e cheiro verde. De temperos coloquei sal, pimenta, açafrão e páprica
  • Ideia de lanche ou jantar (que pode ser complementado com uma salada): ovos mexidos com atum, cebola, tomate, milho (porque já estava aberto) e cheiro verde. De temperos coloquei sal, pimenta, açafrão e páprica
  • 60 1 12 hours ago
  • Todos os dias surgem dietas milagrosas que por sua vez tem muitos adeptos dessas dietas da "moda". Uma das dietas que causam mais dúvidas e controvérsias é a do GLÚTEN. 
Mas afinal Nutri o glúten faz mal à saúde? Uma dieta totalmente restrita, vai ajuda a emagrecer?  Bomba 💣 ***
O glúten não faz mal à saúde!!! 😱😱 Gente não  existe qualquer pesquisa, estudos ou até mesmo testes científicos conclusivos que indiquem que o "gluten" elemento encontrado em cereais como: trigo, cevada e centeio, prejudique o funcionamento do organismo de indivíduos saudáveis. Quando consumido de maneira equilibrada sem "exageros" ele ajuda na proliferação e renovação das bactérias "do bem"😱 Indivíduos saudáveis tem total capacidade de digeri-lo sem nenhum problema. 
Paz aos pães, as massas... 🍞🥪🍲🥧 Bandeira branca ◻
***
Quando é necessário restringir  o glúten?  Uma dieta restrita, ou seja zero glúten na alimentação,  só é necessária para quem tem diagnóstico de doença celíaca (DC) ou pessoas com intolerância ao glúten, esses indivíduos possui uma sensibilidade muito grande ao glúten e por sua vez pode aumentar a inflamação  pois o mesmo não  é bem digerido por esses indivíduos. Então  para essas pessoas zero glúten, gluten free!! 🚫
***
Não  comer glúten emagrece?
Não  a dados que comprovem que glúten free  ajude na perda de peso considerável. O que desvaforece o glúten é que ele é um carboidrato de alto índice glicêmico ( que eleva a taxa de açúcar no sague), mas não  é o glúten que te faz engordar é o açúcar presente no carboidrato.
***
Minha opinião: Do ponto de vista nutricional não  há problema em tirar o glúten da sua dieta, esse hábito pode até te ajudar a melhorar a qualidade da alimentação, pois existe uma gama muito grande de opções mais saudáveis para substitui-lo. 
Só não  faça essa troca por acha que glúten faz mal, ou que ele engorda, ou pior ainda que ajuda a emagrecer. Faça por consciência!
E  lembre-se sempre, o que faz o veneno é a dose! 😘😉
#DicasDaNutri #NutriCláudia #Glúten #GlútenFazMal #MitoOuVerdade #Mito #Paz #SemTerroriamoNutricional #PazComAComida #PazComOGluten #AlimentaçãoConsciente #BonsHábitosComeçanaMente
  • Todos os dias surgem dietas milagrosas que por sua vez tem muitos adeptos dessas dietas da "moda". Uma das dietas que causam mais dúvidas e controvérsias é a do GLÚTEN.
    Mas afinal Nutri o glúten faz mal à saúde? Uma dieta totalmente restrita, vai ajuda a emagrecer? Bomba 💣 ***
    O glúten não faz mal à saúde!!! 😱😱 Gente não existe qualquer pesquisa, estudos ou até mesmo testes científicos conclusivos que indiquem que o "gluten" elemento encontrado em cereais como: trigo, cevada e centeio, prejudique o funcionamento do organismo de indivíduos saudáveis. Quando consumido de maneira equilibrada sem "exageros" ele ajuda na proliferação e renovação das bactérias "do bem"😱 Indivíduos saudáveis tem total capacidade de digeri-lo sem nenhum problema.
    Paz aos pães, as massas... 🍞🥪🍲🥧 Bandeira branca ◻
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    Quando é necessário restringir o glúten? Uma dieta restrita, ou seja zero glúten na alimentação, só é necessária para quem tem diagnóstico de doença celíaca (DC) ou pessoas com intolerância ao glúten, esses indivíduos possui uma sensibilidade muito grande ao glúten e por sua vez pode aumentar a inflamação pois o mesmo não é bem digerido por esses indivíduos. Então para essas pessoas zero glúten, gluten free!! 🚫
    ***
    Não comer glúten emagrece?
    Não a dados que comprovem que glúten free ajude na perda de peso considerável. O que desvaforece o glúten é que ele é um carboidrato de alto índice glicêmico ( que eleva a taxa de açúcar no sague), mas não é o glúten que te faz engordar é o açúcar presente no carboidrato.
    ***
    Minha opinião: Do ponto de vista nutricional não há problema em tirar o glúten da sua dieta, esse hábito pode até te ajudar a melhorar a qualidade da alimentação, pois existe uma gama muito grande de opções mais saudáveis para substitui-lo.
    Só não faça essa troca por acha que glúten faz mal, ou que ele engorda, ou pior ainda que ajuda a emagrecer. Faça por consciência!
    E lembre-se sempre, o que faz o veneno é a dose! 😘😉
    #DicasDaNutri #NutriCláudia #Glúten #GlútenFazMal #MitoOuVerdade #Mito #Paz #SemTerroriamoNutricional #PazComAComida #PazComOGluten #AlimentaçãoConsciente #BonsHábitosComeçanaMente
  • 13 0 13 hours ago
  • VEGANISMO: um caminho do bem sem volta 🐷🌱 ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
Se você me conhece há um tempo, sabe que que eu não negava um japinha e na minha época marombeira, eu comia frango e ovo o dia todo. Amava coração de galinha e sempre falava “prefiro não pensar que a galinha só tem um coração” e por aí vai..
⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
Não reprimo de jeito nenhum quem tem uma alimentação baseada em animais, antes que falem alguma coisa. E não me acho melhor do que ninguém por ter deixado de comê-los! 🚫
⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
O que me fez mudar a alimentação foi quando eu escolhi parar de me enganar. Eu comprava um pedaço de frango no mercado sem querer pensar que aquilo vinha de um animal! Mas ao mesmo tempo, se eu comprasse um peixe inteiro pra cozinhar, pedia pra alguém cortar a cabeça pq eu não tinha coragem! Fiquei nessa por muitos anos, até que um dia eu resolvi realmente PENSAR no que acontecia, REFLETIR que aquele pedaço de carne era um animal morto. Assisti documentários, li livros e realmente pesquisei sobre o que acontece com os animais nos abatedouros e meu deussss.. é de partir o coração! ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
Hoje ainda não sou totalmente vegana porque às vezes sinto vontade de comer queijo e o querido chocolate. Mas sem pressão também, tô indo no meu tempo! Meu relato tem a intenção só de te incentivar a refletir e pesquisar.. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
🤔Que tipo de energia você tá botando dentro do seu corpo? ~Eu escolho consumir a energia da vida, mas sem tirar vidas. 🥦🥑
⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
#veganismo #vegetarianismo #vegan #alimentaçãoconsciente
  • VEGANISMO: um caminho do bem sem volta 🐷🌱 ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
    Se você me conhece há um tempo, sabe que que eu não negava um japinha e na minha época marombeira, eu comia frango e ovo o dia todo. Amava coração de galinha e sempre falava “prefiro não pensar que a galinha só tem um coração” e por aí vai..
    ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
    Não reprimo de jeito nenhum quem tem uma alimentação baseada em animais, antes que falem alguma coisa. E não me acho melhor do que ninguém por ter deixado de comê-los! 🚫
    ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
    O que me fez mudar a alimentação foi quando eu escolhi parar de me enganar. Eu comprava um pedaço de frango no mercado sem querer pensar que aquilo vinha de um animal! Mas ao mesmo tempo, se eu comprasse um peixe inteiro pra cozinhar, pedia pra alguém cortar a cabeça pq eu não tinha coragem! Fiquei nessa por muitos anos, até que um dia eu resolvi realmente PENSAR no que acontecia, REFLETIR que aquele pedaço de carne era um animal morto. Assisti documentários, li livros e realmente pesquisei sobre o que acontece com os animais nos abatedouros e meu deussss.. é de partir o coração! ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
    Hoje ainda não sou totalmente vegana porque às vezes sinto vontade de comer queijo e o querido chocolate. Mas sem pressão também, tô indo no meu tempo! Meu relato tem a intenção só de te incentivar a refletir e pesquisar.. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
    🤔Que tipo de energia você tá botando dentro do seu corpo? ~Eu escolho consumir a energia da vida, mas sem tirar vidas. 🥦🥑
    ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
    #veganismo #vegetarianismo #vegan #alimentaçãoconsciente
  • 231 9 13 hours ago
  • Sabe quando às vezes come alguma coisa simplesmente porque não lhe apetece cozinhar?
.
Está tudo bem se não apatecer cozinhar, no entanto pode não cozinhar e comer bem na mesma, certo?
.
Tenho por hábito comprar folhas lavadas, por exemplo agrião, espinafres, rúcula. Sei que é mais caro e uso plástico desnecessário na embalagem, mas por vezes esta praticidade ajuda-nos em alguns momentos da nossa vida.
.
Nesses casos, é sós cozer uns ovos ou mais rápido ainda abrir um ovo num prato, furar a gema com um garfo, temperar com pimenta preta (não uso sal) e levar por um minuto ao microondas. .
Pego numa fatia de pão integral, barro com tahini (pasta com 100% sementes de sésamo), coloco o ovo por cima, mais umas sementes, ervas e especiarias, adiciono umas folhas a gosto temperadas com um fio de azeite e está uma refeição pronta completa, saborosa e rápida!
.
Existem várias outras opções de refeições de sandes que pode servir num prato! .
Qual é a sua preferida?
  • Sabe quando às vezes come alguma coisa simplesmente porque não lhe apetece cozinhar?
    .
    Está tudo bem se não apatecer cozinhar, no entanto pode não cozinhar e comer bem na mesma, certo?
    .
    Tenho por hábito comprar folhas lavadas, por exemplo agrião, espinafres, rúcula. Sei que é mais caro e uso plástico desnecessário na embalagem, mas por vezes esta praticidade ajuda-nos em alguns momentos da nossa vida.
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    Nesses casos, é sós cozer uns ovos ou mais rápido ainda abrir um ovo num prato, furar a gema com um garfo, temperar com pimenta preta (não uso sal) e levar por um minuto ao microondas. .
    Pego numa fatia de pão integral, barro com tahini (pasta com 100% sementes de sésamo), coloco o ovo por cima, mais umas sementes, ervas e especiarias, adiciono umas folhas a gosto temperadas com um fio de azeite e está uma refeição pronta completa, saborosa e rápida!
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    Existem várias outras opções de refeições de sandes que pode servir num prato! .
    Qual é a sua preferida?
  • 72 1 15 hours ago
  • Iogurte “caseiro” 😅😋🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Vocês sabiam que da pra fazer o seu iogurte da geladeira render?É só misturar ele no leite morno e reservar por algumas horas e: prontinho! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Gosto de fazer essa receita porque rende mais iogurte, fica gostoso e é super fácil. Eu prefiro usar o leite de saquinho integral porque é mais gostoso, mas pode ser feita com outros tipos de leite (de acordo com seu gosto). E o iogurte, quanto mais cremoso: melhor! 😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
🥛 1L leite (preferência o de saquinho)
🥛 1 pote iogurte integral (leite + fermento lácteo)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Ferver o leite e depois esperar um pouco até ficar morno, acrescentar o iogurte aos poucos e mexer até ficar uma consistência mais homogênea. Reservar em um recipiente por 12 horas (geralmente de um dia para o outro). Eu deixei ele nesse tempo dentro do forno desligado (deixe a luz de dentro do forno acesa enquanto o leite está descansando... isso ajuda a manter a temperatura morna mais tempo e facilita o desenvolvimento do fermento lácteo).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Uma vez atingida a consistência firme desejada, basta servir o seu iogurte caseiro adoçado a gosto ou misturado com um pouco de geleia de frutas. É uma excelente combinação 🍇🍎🥝🍓🥑🍌🍏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
Ah! E se quiser fazer novamente essa receita, pode utilizar uma amostra do iogurte caseiro que fez para nova receita 😉
#nutricionista #nutricao #nutrition #realfooding #cozinhecomsaude #dicasdanutri #nutricomamor #iogurtecaseiro #alimentaçãosaudável #alimentaçãoconsciente #alimentacao #nutriçãoporamor #nutricaoesaude #nutrição #alimentos #realfood #healthyfood #saude #nutricaosemmodismo #nutriconsciente #instanutri #reeducaçãoalimentar #equilibrio #estilodevida #estilodevidasaudável #nutricaocomportamental #reaproveitamentodealimentos #comidasaudável #comidadeverdade #foodstagram
  • Iogurte “caseiro” 😅😋🥰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
    Vocês sabiam que da pra fazer o seu iogurte da geladeira render?É só misturar ele no leite morno e reservar por algumas horas e: prontinho! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
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    Gosto de fazer essa receita porque rende mais iogurte, fica gostoso e é super fácil. Eu prefiro usar o leite de saquinho integral porque é mais gostoso, mas pode ser feita com outros tipos de leite (de acordo com seu gosto). E o iogurte, quanto mais cremoso: melhor! 😋
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    🥛 1L leite (preferência o de saquinho)
    🥛 1 pote iogurte integral (leite + fermento lácteo)
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    Ferver o leite e depois esperar um pouco até ficar morno, acrescentar o iogurte aos poucos e mexer até ficar uma consistência mais homogênea. Reservar em um recipiente por 12 horas (geralmente de um dia para o outro). Eu deixei ele nesse tempo dentro do forno desligado (deixe a luz de dentro do forno acesa enquanto o leite está descansando... isso ajuda a manter a temperatura morna mais tempo e facilita o desenvolvimento do fermento lácteo).
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    Uma vez atingida a consistência firme desejada, basta servir o seu iogurte caseiro adoçado a gosto ou misturado com um pouco de geleia de frutas. É uma excelente combinação 🍇🍎🥝🍓🥑🍌🍏
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
    Ah! E se quiser fazer novamente essa receita, pode utilizar uma amostra do iogurte caseiro que fez para nova receita 😉
    #nutricionista #nutricao #nutrition #realfooding #cozinhecomsaude #dicasdanutri #nutricomamor #iogurtecaseiro #alimentaçãosaudável #alimentaçãoconsciente #alimentacao #nutriçãoporamor #nutricaoesaude #nutrição #alimentos #realfood #healthyfood #saude #nutricaosemmodismo #nutriconsciente #instanutri #reeducaçãoalimentar #equilibrio #estilodevida #estilodevidasaudável #nutricaocomportamental #reaproveitamentodealimentos #comidasaudável #comidadeverdade #foodstagram
  • 88 11 18 hours ago
  • Quando me foi dada a missão, pela @nataliafontesbeautyspa, de tornar real o sonho de um espaço 100% vegano e fit, o primeiro de São Sebastião, sonhado por tantos seres iluminados que me rodeiam, só me veio à mente uma citação: "Um sonho sonhado sozinho é um sonho. Um sonho sonhado junto é realidade." (Yoko Ono)

#girassolazul #alimentaçãoconsciente
  • Quando me foi dada a missão, pela @nataliafontesbeautyspa, de tornar real o sonho de um espaço 100% vegano e fit, o primeiro de São Sebastião, sonhado por tantos seres iluminados que me rodeiam, só me veio à mente uma citação: "Um sonho sonhado sozinho é um sonho. Um sonho sonhado junto é realidade." (Yoko Ono)

    #girassolazul #alimentaçãoconsciente
  • 39 5 19 hours ago
  • A delícia especial de hoje é a coxinha fit, feita com massa de batata doce e linhaça, recheada com champignon! 
Vocês não imaginam a combinação maravilhosa que é isso! 😍😍 Venha experimentar! Estaremos abertos até às 14:00. Rua Benjamin Constant, 92. Atrás das Lojas Americanas. 💙🌱 #girassolazul #alimentaçãoconsciente
  • A delícia especial de hoje é a coxinha fit, feita com massa de batata doce e linhaça, recheada com champignon!
    Vocês não imaginam a combinação maravilhosa que é isso! 😍😍 Venha experimentar! Estaremos abertos até às 14:00. Rua Benjamin Constant, 92. Atrás das Lojas Americanas. 💙🌱 #girassolazul #alimentaçãoconsciente
  • 14 0 19 hours ago
  • #Repost @ivegandelivery
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Hoje, 22 de Março, é comemorado o Dia Mundial da Água.

Passamos a vida escutando que para economizar água devemos ficar atentos ao consumo doméstico como tomar banhos rápidos, fechar a torneira ao escovar os dentes, reutilizar a água do enxágüe das roupas, captar água da chuva... Mas pouco ou quase nada se fala sobre o consumo da carne.

Para se ter uma idéia, ao escovar os dentes 2x ao dia gasta-se 120 litros de água no mês. Ao tomar um banho de 5 minutos, são gastos 2400 litros de água no mês. Ao comer um pequeno bife de 300g, a pecuária utiliza mais de 4 mil litros de água. 
Segundo dados da FAO/ONU, a pecuária consome 1/3 de toda a água consumida no mundo, principalmente para a irrigação e crescimento de alimentos destinados aos animais ditos de produção (bois, porcos e galinhas). Além disso, a indústria gera grande poluição de água devido ao despejo de dejetos de animais de forma irregular. Esses dejetos geralmente contêm, entre outros contaminantes, resíduos de antibióticos que estão presentes na alimentação de engorda dos animais e vão parar no meio ambiente, contribuindo para eutrofização de ecossistemas aquáticos, "zonas mortas" em áreas costeiras, degradação de recifes de corais, problemas de saúde humana e de emergência de resistência a antibióticos, entre outros impactos.

Repense os seus hábitos alimentares. Considere o veganismo! O nosso planeta precisa dessa mudança 💚🌍💦
.
Fontes Water Footprint Network / FAO/ONU / SVB

#SVB #SociedadeVegetariana #SociedadeVegetarianaBrasileira #DiaMundialdaAgua #DiadaAgua #WorldWaterDay #WaterDay #EconomiadeAgua #Veganismo #consumoconsiente #Life #sustainablediet #plantbased #govegan #alimentaçãoconsciente #Animal #Vida

P.S.: ontem, 22 de março.
Thanks for post @pryhnunes
  • #Repost @ivegandelivery
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    Hoje, 22 de Março, é comemorado o Dia Mundial da Água.

    Passamos a vida escutando que para economizar água devemos ficar atentos ao consumo doméstico como tomar banhos rápidos, fechar a torneira ao escovar os dentes, reutilizar a água do enxágüe das roupas, captar água da chuva... Mas pouco ou quase nada se fala sobre o consumo da carne.

    Para se ter uma idéia, ao escovar os dentes 2x ao dia gasta-se 120 litros de água no mês. Ao tomar um banho de 5 minutos, são gastos 2400 litros de água no mês. Ao comer um pequeno bife de 300g, a pecuária utiliza mais de 4 mil litros de água.
    Segundo dados da FAO/ONU, a pecuária consome 1/3 de toda a água consumida no mundo, principalmente para a irrigação e crescimento de alimentos destinados aos animais ditos de produção (bois, porcos e galinhas). Além disso, a indústria gera grande poluição de água devido ao despejo de dejetos de animais de forma irregular. Esses dejetos geralmente contêm, entre outros contaminantes, resíduos de antibióticos que estão presentes na alimentação de engorda dos animais e vão parar no meio ambiente, contribuindo para eutrofização de ecossistemas aquáticos, "zonas mortas" em áreas costeiras, degradação de recifes de corais, problemas de saúde humana e de emergência de resistência a antibióticos, entre outros impactos.

    Repense os seus hábitos alimentares. Considere o veganismo! O nosso planeta precisa dessa mudança 💚🌍💦
    .
    Fontes Water Footprint Network / FAO/ONU / SVB

    #SVB #SociedadeVegetariana #SociedadeVegetarianaBrasileira #DiaMundialdaAgua #DiadaAgua #WorldWaterDay #WaterDay #EconomiadeAgua #Veganismo #consumoconsiente #Life #sustainablediet #plantbased #govegan #alimentaçãoconsciente #Animal #Vida

    P.S.: ontem, 22 de março.
    Thanks for post @pryhnunes
  • 18 2 20 hours ago
  • 👉E hoje a dica é: beba mais água!
.
💧Nosso corpo é composto por mais de 60% de água. .
⏱Nós estamos vivendo num momento em que tudo é tão corrido, que esquecemos algumas condutas básicas para manutenção da boa saúde do organismo.
.
😓Na falta de água, nada no nosso metabolismo funciona de forma adequada. .
🤯Você sabia que sintomas como: dores de cabeça, inchaço, intestino trancado, fome o tempo todo, cansaço crônico, podem ser apenas falta de água? .
💦Pois é, de uma forma muito simples, aumentando o consumo de água durante o dia, podemos viver uma vida com mais qualidade. .
🍹Não temos estoque de água no corpo, e perdemos líquidos o dia inteiro (fezes, urina, suor, respiração), por isso precisamos repor adequadamente. .
❗E não adianta esperar sentir sede, pois a sede já é um sinal de alerta que o corpo está deficiente na substância. .
✔Portanto, garanta o consumo de água pura na quantidade mínima de 35ml de água para cada quilo de peso que você tem, essa recomendação é super individualizada e mais eficiente do que aqueles dois litros por dia que todo mundo já conhece.
.
👩‍💻Marca uma consulta com a nossa nutricionista para saber como viver uma vida com mais equilíbrio!
📞 (51) 98205.8802
📧 contato@beebalanced.com.br
💻 www.beebalanced.com.br
  • 👉E hoje a dica é: beba mais água!
    .
    💧Nosso corpo é composto por mais de 60% de água. .
    ⏱Nós estamos vivendo num momento em que tudo é tão corrido, que esquecemos algumas condutas básicas para manutenção da boa saúde do organismo.
    .
    😓Na falta de água, nada no nosso metabolismo funciona de forma adequada. .
    🤯Você sabia que sintomas como: dores de cabeça, inchaço, intestino trancado, fome o tempo todo, cansaço crônico, podem ser apenas falta de água? .
    💦Pois é, de uma forma muito simples, aumentando o consumo de água durante o dia, podemos viver uma vida com mais qualidade. .
    🍹Não temos estoque de água no corpo, e perdemos líquidos o dia inteiro (fezes, urina, suor, respiração), por isso precisamos repor adequadamente. .
    ❗E não adianta esperar sentir sede, pois a sede já é um sinal de alerta que o corpo está deficiente na substância. .
    ✔Portanto, garanta o consumo de água pura na quantidade mínima de 35ml de água para cada quilo de peso que você tem, essa recomendação é super individualizada e mais eficiente do que aqueles dois litros por dia que todo mundo já conhece.
    .
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  • 14 1 20 hours ago
  • Próximo sábado tem mais curso de culinária com a nutri @thayaneandradenutriveg aqui na casinha 💚
.
@repost .

DISPOSIÇÃO, VITALIDADE, NUTRIÇÃO & PRATICIDADE .
Como é o seu consumo de frutas por dia? 
Quanto você ingere de vegetais? 
Não come pq não gosta do sabor/textura? 
Da muito trabalho comer frutas e vegetais diariamente? 
Até compra e se programar para consumir, mas acaba se estraga na fruteira/geladeira? .
Vem comigo que nesse curso de culinária vou te ensinar como começar seu dia com muito mais VITALIDADE, como aumentar sua imunidade, disposição e alegria! De uma maneira muito prática, cheia de elementos e nutrientes como você nunca experimentou antes! E tudo isso em um único Bowl/cumbuca/copo/pote. Não é demais?! Bem sei que nossa manhã é super corrida e só de pensar em sujar tantos pratos a gente já desiste. Pois bem! Praticidade é também a prioridade nesse curso. Vem comigo que vamos ter uma manhã rica em conhecimento, em nutrição e muitas preparações saborosas! .
Informações: 79 99894-8994 🚫Aproveita o lote promocional que está mais do que excelente!!! #thaynutriterapeuta #nutriçãointegrativa #alimentosdobem #alimentaçãoconsciente #alimentaçãointuitiva #nutriçãofuncional #cafédamanhã #smoothie #gastronomia #cursodeculinária
  • Próximo sábado tem mais curso de culinária com a nutri @thayaneandradenutriveg aqui na casinha 💚
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    @repost .

    DISPOSIÇÃO, VITALIDADE, NUTRIÇÃO & PRATICIDADE .
    Como é o seu consumo de frutas por dia?
    Quanto você ingere de vegetais?
    Não come pq não gosta do sabor/textura?
    Da muito trabalho comer frutas e vegetais diariamente?
    Até compra e se programar para consumir, mas acaba se estraga na fruteira/geladeira? .
    Vem comigo que nesse curso de culinária vou te ensinar como começar seu dia com muito mais VITALIDADE, como aumentar sua imunidade, disposição e alegria! De uma maneira muito prática, cheia de elementos e nutrientes como você nunca experimentou antes! E tudo isso em um único Bowl/cumbuca/copo/pote. Não é demais?! Bem sei que nossa manhã é super corrida e só de pensar em sujar tantos pratos a gente já desiste. Pois bem! Praticidade é também a prioridade nesse curso. Vem comigo que vamos ter uma manhã rica em conhecimento, em nutrição e muitas preparações saborosas! .
    Informações: 79 99894-8994 🚫Aproveita o lote promocional que está mais do que excelente!!! #thaynutriterapeuta #nutriçãointegrativa #alimentosdobem #alimentaçãoconsciente #alimentaçãointuitiva #nutriçãofuncional #cafédamanhã #smoothie #gastronomia #cursodeculinária
  • 13 2 21 hours ago
  • Nessa semana falei sobre a diferença entre iogurte e bebida láctea, eu prefiro o consumo de iogurte, porém os preços são bem diferentes, 170g de iogurte é mais que o dobro do preço de uma bandeja de 540g de bebida láctea. Dessa forma, mesmo sabendo que qualitativamente um é superior que o outro, na maioria das vezes o bolso é que importa.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por isso trouxe a solução, IOGURTE NATURAL CASEIRO!!!🤩🤩🤩🤩🤩 Ingredientes:
Leite pasteurizado(eu usei integral)
Fermento lácteo - biorich, mas pode usar também um potinho de iogurte natural

Como fazer:
1) Leite pasteurizado (não gosto do resultado utilizando o UHT)

2) Colocar o leite em uma leiteira e levar ao fogo;
-Desligar assim que ferver;
-Retire a película que se formará em cima;
-Deixar esfriar até o ponto que você consiga colocar o dedo no leite por 10 segundos, isso significa que o leite está na temperatura ideal para as bactérias trabalharem.

3) Nesse momento, transfira o leite para um pote.

4) Coloque o fermento lácteo ou o copinho de iogurte no leite e misture.

5) Feche o pote e coloque em uma bolsa térmica, ou no forno, isso é necessário pois é preciso manter a temperatura do leite para as bactérias trabalharem.
-Aguarde de 8 a 10 horas (eu faço a noite e pela manhã está pronto), após esse tempo coloque na geladeira e está pronto.

6) Iogurte pronto!!😋😋😋 Depois de pronto, você pode bater com uma fruta, ou mel, ou utilizar uma geléia (igual a foto, essa é uma geléia de morango, que também faço em casa. Depois passo a receita). Use a sua criatividade!!🤩🤩🤩 Você também pode modificar a consistência do iogurte através da retirada do soro!!!
🤔🤔Como retirar o soro??
Forre uma peneira com um pano de prato limpo ou filtro de café, coloque o iogurte na peneira e aguarde. (Processo realizado na geladeira)
4h = iogurte grego;
7-8h = cream cheese.

Veja nos Stories!! #nutrição #alimentaçãoconsciente #alimentaçãodequalidadeparatodos
  • Nessa semana falei sobre a diferença entre iogurte e bebida láctea, eu prefiro o consumo de iogurte, porém os preços são bem diferentes, 170g de iogurte é mais que o dobro do preço de uma bandeja de 540g de bebida láctea. Dessa forma, mesmo sabendo que qualitativamente um é superior que o outro, na maioria das vezes o bolso é que importa.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Por isso trouxe a solução, IOGURTE NATURAL CASEIRO!!!🤩🤩🤩🤩🤩 Ingredientes:
    Leite pasteurizado(eu usei integral)
    Fermento lácteo - biorich, mas pode usar também um potinho de iogurte natural

    Como fazer:
    1) Leite pasteurizado (não gosto do resultado utilizando o UHT)

    2) Colocar o leite em uma leiteira e levar ao fogo;
    -Desligar assim que ferver;
    -Retire a película que se formará em cima;
    -Deixar esfriar até o ponto que você consiga colocar o dedo no leite por 10 segundos, isso significa que o leite está na temperatura ideal para as bactérias trabalharem.

    3) Nesse momento, transfira o leite para um pote.

    4) Coloque o fermento lácteo ou o copinho de iogurte no leite e misture.

    5) Feche o pote e coloque em uma bolsa térmica, ou no forno, isso é necessário pois é preciso manter a temperatura do leite para as bactérias trabalharem.
    -Aguarde de 8 a 10 horas (eu faço a noite e pela manhã está pronto), após esse tempo coloque na geladeira e está pronto.

    6) Iogurte pronto!!😋😋😋 Depois de pronto, você pode bater com uma fruta, ou mel, ou utilizar uma geléia (igual a foto, essa é uma geléia de morango, que também faço em casa. Depois passo a receita). Use a sua criatividade!!🤩🤩🤩 Você também pode modificar a consistência do iogurte através da retirada do soro!!!
    🤔🤔Como retirar o soro??
    Forre uma peneira com um pano de prato limpo ou filtro de café, coloque o iogurte na peneira e aguarde. (Processo realizado na geladeira)
    4h = iogurte grego;
    7-8h = cream cheese.

    Veja nos Stories!! #nutrição #alimentaçãoconsciente #alimentaçãodequalidadeparatodos
  • 15 5 21 hours ago