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asademorcego - 358 posts

Top Posts

  • Diretamente do fundo do baú 
Um pouco de glitter pra essa fim de semana
Esse é o "asa de morcego" um dos esmaltes bem antigos da minha coleção,  ele é da marca realce, uma antiga linha de esmaltes da marca dailus... infelizmente foram descontinuados.
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#dofundodobau #asademorcego #glitter #realce #unhas #esmaltes
  • Diretamente do fundo do baú
    Um pouco de glitter pra essa fim de semana
    Esse é o "asa de morcego" um dos esmaltes bem antigos da minha coleção, ele é da marca realce, uma antiga linha de esmaltes da marca dailus... infelizmente foram descontinuados.
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    #dofundodobau #asademorcego #glitter #realce #unhas #esmaltes
  • 76 0 23 February, 2019

Latest Instagram Posts

  • Hoje irei escrever bastante, mas é só explicando um pouco o sumiço! Primeiro q meu celular está com a câmera de frente quebrada e a de selfie embaçada. Então difícil tirar fotos. 
Segundo, estou meio mal com minha auto-estima. Andei engordando, sei q não é mto, mas para quem fez bariatrica o medo toma conta e tem me deixado bem abalada. 
E agora para completar irei ter q operar o meu joelho de novo!! Sei q eu q não me cuidei, tinha q ter mantido exercícios e parei total. Agora é correr atrás do prejuízo! 
Mas sei q vou melhorar!! ❤️ #asademorcego #fotodeasas #ansiedade #condromalacia #condropatia #autoestima #diasmelhoresvirao #joelhobugado #precisodecelularnovo #cirurgia #bariatrica
  • Hoje irei escrever bastante, mas é só explicando um pouco o sumiço! Primeiro q meu celular está com a câmera de frente quebrada e a de selfie embaçada. Então difícil tirar fotos.
    Segundo, estou meio mal com minha auto-estima. Andei engordando, sei q não é mto, mas para quem fez bariatrica o medo toma conta e tem me deixado bem abalada.
    E agora para completar irei ter q operar o meu joelho de novo!! Sei q eu q não me cuidei, tinha q ter mantido exercícios e parei total. Agora é correr atrás do prejuízo!
    Mas sei q vou melhorar!! ❤️ #asademorcego #fotodeasas #ansiedade #condromalacia #condropatia #autoestima #diasmelhoresvirao #joelhobugado #precisodecelularnovo #cirurgia #bariatrica
  • 34 9 3 November, 2019
  • 50 anos dessa faculdade linda que vou levar no meu coração pra sempre. ❤️ #fameca #med #asademorcego
  • 50 anos dessa faculdade linda que vou levar no meu coração pra sempre. ❤️ #fameca #med #asademorcego
  • 80 3 13 October, 2019
  • Amando 🥰 essa cor e essa estampa!
Bata manga morcego

Está linda demais 
Já sabe né?! 👇🏻
📍Rua Iwagiro Toyama 832, Jardim Paulistano 💳Parcelamos 📲WhatsApp 9.9179-4141
#stilosa #stilosamodas #batinhas #moda #asademorcego
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  • 7 0 17 September, 2019
  • 🌸 Divino Stilo 🌸 
Bom dia meninas !!!
Linda a batas modelo asa de morcego disponível no tamanho M e G.
Apenas 59,90$$$ várias estampas disponíveis.. corre pra Divino Stilo 🥰🥰🥰🤗😘😘👏👏 #arrazou #bata #asademorcego
#dispojada #perfeit #divinostilo
#tendência 
#modinha #tendencia

Aceitamos cartão em até 3 x sem juros .. Ou se preferir desconto no valor a vista ..
Aceitamos cartão (crédito e débito)
Rua Abraão Diniz 1082 
Cel 16992026012 
Vendas pelo WhatsApp 
https://api.whatsapp.com/send?phone=5516992026012&text=%F0%9F%8C%B8%20Divino%20Stilo%20%F0%9F%8C%B8 @ Ituverava @ Divino Stilo @ Divino Stilo @ Divino Stilo @ Divino Stilo @ Divino Stilo @ Divino Stilo @ Divino Stilo @ Divino Stilo @ Ituverava @ Divino Stilo @ Divino Stilo
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  • 11 0 23 August, 2019
  • O vídeo será sobre a REMADA

Então vamos lá ! Durante a remada vocês devem se posicionar da seguinte forma:
______________________________
1- Sentado, com os pés apoiados e tronco levemente flexionado.
______________________________
2- Deixe a dorsal alongada afim de aumentar o número de recrutamento de fibras musculares durante a contratação. Durante o alongamento é importante manter a coluna lombar estabilizada e aumentar a cifose torácica abuzindo as escápulas para alongar a dorsal.
______________________________
2- Inspire pelo nariz antes da puxada e após a inspiração, expire pela boca contraindo o abdômen e puxe a polia até a base do esterno deprimindo a escápula corrigindo a postura da região torácica, inclinando o tronco levemente para trás e faça uma extensão dos ombros até que o braço fique alinhado com o tronco.
______________________________
3- ao retornar o movimento, inspire novamente pelo nariz mantendo o abdômen contraído e inclinando o tronco levemente a frente. Mantendo a coluna lombar estabilizada.
______________________________
Pontos de correção

1- não puxe com a força do bíceps. Se concentre no músculo alvo. 
2- você não deve arredondar a coluna durante as puxadas com polia baixa e carga alta.
______________________________
Vídeos:

Vejam o vídeo 1, realizando o movimento completo, desde o início do movimento até o final do movimento.

Observem no vídeo 2 como vocês irão flexionar o tronco mantendo a estabilidade da coluna lombar.

No vídeo 3, percebam que o antebraço mantém alinhado com a polia, os cotovelos não abrem demais e também não ficam colados na costela.

#educacaofisica #atividadefísica #personal #consultoria #consultoriaesportiva #musculação #asademorcego #cgtreinamentopersonalizado #teamcerebro #motivacao #academico #fitness #hardcore
  • O vídeo será sobre a REMADA

    Então vamos lá ! Durante a remada vocês devem se posicionar da seguinte forma:
    ______________________________
    1- Sentado, com os pés apoiados e tronco levemente flexionado.
    ______________________________
    2- Deixe a dorsal alongada afim de aumentar o número de recrutamento de fibras musculares durante a contratação. Durante o alongamento é importante manter a coluna lombar estabilizada e aumentar a cifose torácica abuzindo as escápulas para alongar a dorsal.
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    2- Inspire pelo nariz antes da puxada e após a inspiração, expire pela boca contraindo o abdômen e puxe a polia até a base do esterno deprimindo a escápula corrigindo a postura da região torácica, inclinando o tronco levemente para trás e faça uma extensão dos ombros até que o braço fique alinhado com o tronco.
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    3- ao retornar o movimento, inspire novamente pelo nariz mantendo o abdômen contraído e inclinando o tronco levemente a frente. Mantendo a coluna lombar estabilizada.
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    Pontos de correção

    1- não puxe com a força do bíceps. Se concentre no músculo alvo.
    2- você não deve arredondar a coluna durante as puxadas com polia baixa e carga alta.
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    Vídeos:

    Vejam o vídeo 1, realizando o movimento completo, desde o início do movimento até o final do movimento.

    Observem no vídeo 2 como vocês irão flexionar o tronco mantendo a estabilidade da coluna lombar.

    No vídeo 3, percebam que o antebraço mantém alinhado com a polia, os cotovelos não abrem demais e também não ficam colados na costela.

    #educacaofisica #atividadefísica #personal #consultoria #consultoriaesportiva #musculação #asademorcego #cgtreinamentopersonalizado #teamcerebro #motivacao #academico #fitness #hardcore
  • 37 3 8 April, 2019
  • Fala galera ! Hoje farei um post de um dos exercícios que minha opinião, é um dos  melhores para o desenvolvimento da cadeia posterior do tronco… a REMADA BAIXA !_____________________________
Este exercício é indispensável dentro de um programa de treinamento seja para homens ou mulheres. A remada baixa é um exercício multiarticular, que envolve as articulações dos ombros e cotovelos.
_____________________________
Neste exercício são solicitados os seguintes grupos musculares: latíssimo do dorso, redondo maior, deltóide espinhal, bíceps, bíceps braquial, braquiorradial e no final do movimento na aproximação das escápulas o trapézio e rombóide. Durante a extensão da coluna, o  eretores da espinha também participam.
_____________________________
Há diversas variações de remadas, na qual cada variação de ângulo e pegada (supinada e pronada) solicitam diferentes grupos musculares e fibras da cadeia posterior do tronco. Ex: remada baixa com pegada  supinada, remada no Cross over com polia alta, entre outros. O movimento pode ser realizado em máquinas, barras ou halteres.
______________________________
Este exercício é excelente para o desenvolvimento do sistema cardiovascular, visto também que há uma grande quantidade de massa muscular envolvida durante o exercício. 
______________________________
Fiquem ligados que na semana que vem irei postar a forma correta de se executar a remada e pontos de correção.

Lembrem-se, procurem sempre um profissional capacitado para a orientação !

#educaçaofísica  #atividadefisica #esmagaquecresce #fitness #musculação #cgtreinamentopersonalizado #teamcerebro #personal #consultoriaesportiva #personal #academico #instrutor #asademorcego
  • Fala galera ! Hoje farei um post de um dos exercícios que minha opinião, é um dos  melhores para o desenvolvimento da cadeia posterior do tronco… a REMADA BAIXA !_____________________________
    Este exercício é indispensável dentro de um programa de treinamento seja para homens ou mulheres. A remada baixa é um exercício multiarticular, que envolve as articulações dos ombros e cotovelos.
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    Neste exercício são solicitados os seguintes grupos musculares: latíssimo do dorso, redondo maior, deltóide espinhal, bíceps, bíceps braquial, braquiorradial e no final do movimento na aproximação das escápulas o trapézio e rombóide. Durante a extensão da coluna, o  eretores da espinha também participam.
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    Há diversas variações de remadas, na qual cada variação de ângulo e pegada (supinada e pronada) solicitam diferentes grupos musculares e fibras da cadeia posterior do tronco. Ex: remada baixa com pegada  supinada, remada no Cross over com polia alta, entre outros. O movimento pode ser realizado em máquinas, barras ou halteres.
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    Este exercício é excelente para o desenvolvimento do sistema cardiovascular, visto também que há uma grande quantidade de massa muscular envolvida durante o exercício.
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    Fiquem ligados que na semana que vem irei postar a forma correta de se executar a remada e pontos de correção.

    Lembrem-se, procurem sempre um profissional capacitado para a orientação !

    #educaçaofísica   #atividadefisica #esmagaquecresce #fitness #musculação #cgtreinamentopersonalizado #teamcerebro #personal #consultoriaesportiva #personal #academico #instrutor #asademorcego
  • 28 0 27 March, 2019
  • Diretamente do fundo do baú 
Um pouco de glitter pra essa fim de semana
Esse é o "asa de morcego" um dos esmaltes bem antigos da minha coleção,  ele é da marca realce, uma antiga linha de esmaltes da marca dailus... infelizmente foram descontinuados.
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#dofundodobau #asademorcego #glitter #realce #unhas #esmaltes
  • Diretamente do fundo do baú
    Um pouco de glitter pra essa fim de semana
    Esse é o "asa de morcego" um dos esmaltes bem antigos da minha coleção, ele é da marca realce, uma antiga linha de esmaltes da marca dailus... infelizmente foram descontinuados.
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    #dofundodobau #asademorcego #glitter #realce #unhas #esmaltes
  • 76 0 23 February, 2019
  • Feliz natal
  • Feliz natal
  • 60 11 26 December, 2018