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atletadegarvey - 670 posts

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  • O momento exato "do drama", a troca de treino e o início de uma nova fase, fazer musculação assistido de perto por um profissional! 👊🏿
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Fizemos treino de ombro, peito e tríceps, com dropset, e o resultado? 
Se o braço não cair hoje, não cai NUNCA MAIS! .
.
Que dor... Ai, que dor... 😱😜
Mais tarde vou dar dicas de EXCELENTES instrutores de educação física... Stay tuned.... Fique ligado! ❤️🖤💚
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#projetolatrel #melaninafitness #AtletaDeGarvey #rbgfitclub
  • O momento exato "do drama", a troca de treino e o início de uma nova fase, fazer musculação assistido de perto por um profissional! 👊🏿
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    Fizemos treino de ombro, peito e tríceps, com dropset, e o resultado?
    Se o braço não cair hoje, não cai NUNCA MAIS! .
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    Que dor... Ai, que dor... 😱😜
    Mais tarde vou dar dicas de EXCELENTES instrutores de educação física... Stay tuned.... Fique ligado! ❤️🖤💚
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    #projetolatrel #melaninafitness #AtletaDeGarvey #rbgfitclub
  • 32 6 9 hours ago
  • Hoje é dia do esportista e pra comemorar com vocês vou postar fotos do mês de novembro de 2017, o mês que fiz meu primeiro Duatlho e a primeira Meia Maratona.
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Foi um mês icônico pra mim, pois foi quando eu realmente me reconheci como corredor, depois 6 anos no esporte. .
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E também quando me reconheci como esportista, pois fazer duas provas pesadas, com diferença de 15 dias entre elas, pela primeira vez ambas, e com desempenho muito bom, tive que reconhecer que o meu estilo de vida agora é outro.
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PRATIQUE ESPORTES.
Escolha uma modalidade, e seja qual for o seu desempenho e suas aspirações no esporte, siga focado. Seja também um esportista! ❤️🖤💚
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Conte pra nós sua história no esporte! 👊🏿
#melaninafitness #AtletaDeGarvey #rbgfitclub #projetolatrel #mumuzão @willmumusilva
  • Hoje é dia do esportista e pra comemorar com vocês vou postar fotos do mês de novembro de 2017, o mês que fiz meu primeiro Duatlho e a primeira Meia Maratona.
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    Foi um mês icônico pra mim, pois foi quando eu realmente me reconheci como corredor, depois 6 anos no esporte. .
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    E também quando me reconheci como esportista, pois fazer duas provas pesadas, com diferença de 15 dias entre elas, pela primeira vez ambas, e com desempenho muito bom, tive que reconhecer que o meu estilo de vida agora é outro.
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    PRATIQUE ESPORTES.
    Escolha uma modalidade, e seja qual for o seu desempenho e suas aspirações no esporte, siga focado. Seja também um esportista! ❤️🖤💚
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    Conte pra nós sua história no esporte! 👊🏿
    #melaninafitness #AtletaDeGarvey #rbgfitclub #projetolatrel #mumuzão @willmumusilva
  • 44 1 20 February, 2020
  • Eu, Mumuzão, gosto de correr sempre pelo simples, meu pré-treino favorito é a #banana , tanto pra treinos de corrida quanto para musculação! 🍌🍌🍌🏃🏿‍♂️🏋🏿‍♂️
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Uma banana chega a dar energia para até uma hora e meia de atividade física intensa, além de ser pratica para carregar, comer em qualquer lugar é uma ótima opção de fornecimento rápido de energia.
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A fruta tem uma grande quantidade de carboidratos de fácil digestão, é rica em potássio e vitaminas B2 e B6. #itmalia 😜😜🙃🙃💪🏿💪🏿
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Tem quem come ela com canela ou cacau para potencializar ainda mais seus efeitos, mas meu cotidiano é corrido, nem sempre consigo, mas ó, é delicinha MESMO!❤️
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E vocês, o que comem antes de se exercitar? Bora dividir experiência! ❤️🖤💚
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#alimentaçãoviva #alimentaçãoital #atletadegarvey #rbgfitclub #melaninafitness
  • Eu, Mumuzão, gosto de correr sempre pelo simples, meu pré-treino favorito é a #banana , tanto pra treinos de corrida quanto para musculação! 🍌🍌🍌🏃🏿‍♂️🏋🏿‍♂️
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    Uma banana chega a dar energia para até uma hora e meia de atividade física intensa, além de ser pratica para carregar, comer em qualquer lugar é uma ótima opção de fornecimento rápido de energia.
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    A fruta tem uma grande quantidade de carboidratos de fácil digestão, é rica em potássio e vitaminas B2 e B6. #itmalia 😜😜🙃🙃💪🏿💪🏿
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    Tem quem come ela com canela ou cacau para potencializar ainda mais seus efeitos, mas meu cotidiano é corrido, nem sempre consigo, mas ó, é delicinha MESMO!❤️
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    E vocês, o que comem antes de se exercitar? Bora dividir experiência! ❤️🖤💚
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    #alimentaçãoviva #alimentaçãoital #atletadegarvey #rbgfitclub #melaninafitness
  • 56 4 21 July, 2019
  • Não é somente sobre praticar atividades físicas e se alimentar bem e "posar de fit". .
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É construção e movimento ancestral... ❤️🖤💚
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#atletadegarvey #rbgfitclub
  • Não é somente sobre praticar atividades físicas e se alimentar bem e "posar de fit". .
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    É construção e movimento ancestral... ❤️🖤💚
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    #atletadegarvey #rbgfitclub
  • 70 0 18 July, 2019
  • Cuidado com a hype da performance. 
A gente começa a praticar uma atividade física, e de repente, estamos aficionandos pela performance, muitas vezes de maneira desmedida!
.
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Correr mais rápido, puxar mais peso, emagrecer mais, crescer mais, e se não for assim, nunca esta bom!
Fico pensando, será que a constância em ter foco diário de treino, pensando em saúde, não é a melhor performance?
.
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Já vi gente desistir de correr, porque "não conseguia correr rápido" igual o amiguinho. Odiar musculação porque não conseguia puxar carga igual fulano, ou beltrano. Não sair pra correr comigo porque eu "corro demais" e não quer atrapalhar, gent, NÃO NÉ? 😎
.
.
Pense na saúde a longo prazo, e se for pensar na estética, pense ela também a longo prazo. Seja constante, treine sempre com intensidade, mas baseado no seu corpo, esquece a hype, se mostrar Atlético, é saudável? Performance vem natural, não tente se encaixar em modelos vazios de vida fitness, seja único, acredite em você e se dê reconhecimento!
.
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Isso é uma reflexão, vamos pensar juntos? O que vocês acham, família?
.
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#focodiario #rbgfitclub #melaninafitness #saudeholisticaafricana #atletadegarvey #dontbelievethehype #AutoCuidado #autoamor #reflexão
  • Cuidado com a hype da performance.
    A gente começa a praticar uma atividade física, e de repente, estamos aficionandos pela performance, muitas vezes de maneira desmedida!
    .
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    Correr mais rápido, puxar mais peso, emagrecer mais, crescer mais, e se não for assim, nunca esta bom!
    Fico pensando, será que a constância em ter foco diário de treino, pensando em saúde, não é a melhor performance?
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    Já vi gente desistir de correr, porque "não conseguia correr rápido" igual o amiguinho. Odiar musculação porque não conseguia puxar carga igual fulano, ou beltrano. Não sair pra correr comigo porque eu "corro demais" e não quer atrapalhar, gent, NÃO NÉ? 😎
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    Pense na saúde a longo prazo, e se for pensar na estética, pense ela também a longo prazo. Seja constante, treine sempre com intensidade, mas baseado no seu corpo, esquece a hype, se mostrar Atlético, é saudável? Performance vem natural, não tente se encaixar em modelos vazios de vida fitness, seja único, acredite em você e se dê reconhecimento!
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    Isso é uma reflexão, vamos pensar juntos? O que vocês acham, família?
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    #focodiario #rbgfitclub #melaninafitness #saudeholisticaafricana #atletadegarvey #dontbelievethehype #AutoCuidado #autoamor #reflexão
  • 101 5 21 June, 2019
  • Estamos sumidos? 
Sim, um pouco! 😅
Mas seguimos nos hidratando, apesar da correria diária!!!!
.
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Amamos vocês, família! ❤️🖤💚
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Bjo, pra quem é de beijo!
Axé, pra quem é de axé!
Amém, pra quem é de amém!
Namastê, pra quem é de namastê!
Hotep, pra quem é de Hotep!
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#melaninafitness #saudeholisticaafricana #bondedoautocuidado #atletadegarvey
  • Estamos sumidos?
    Sim, um pouco! 😅
    Mas seguimos nos hidratando, apesar da correria diária!!!!
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    Amamos vocês, família! ❤️🖤💚
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    Bjo, pra quem é de beijo!
    Axé, pra quem é de axé!
    Amém, pra quem é de amém!
    Namastê, pra quem é de namastê!
    Hotep, pra quem é de Hotep!
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    #melaninafitness #saudeholisticaafricana #bondedoautocuidado #atletadegarvey
  • 36 2 2 June, 2019
  • Depois de 7 anos de #CorridaDeRua , oitava #meiamaratona e terceira tentativa, finalmente veio o desejado #sub2horas !
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Quando comecei trotando por minuto e meio na esteira, pesando 150 e tantos quilos, sentindo aquela sensação de quase morte, de tanto que o coração disparava, sequer imaginava que um dia conseguisse completar uma meia maratona!
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Mesmo com obesidade mórbida, contrariando as estatísticas, mas seguindo todos os fortalecimentos que meu #personaltrainer na época dava, aprendi a correr distâncias cada vez maiores, SEM ME LESIONAR!
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Anos depois, já me considerando corredor de rua, com mais de 3500km rodados (segundo aplicativo), alcancei uma meta, que sequer sabia que eu tinha! .
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Quem acreditou no #ProjetoLatrel lá atrás, só vem com o Mumuzão,  hoje é dia de festa! ❤️🖤💚
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Obrigado a todos que estiveram comigo, impossível listar tanta gente!🤗🤗🤗
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#melaninafitnes #rbgfitclub #meiamaratonista #AutoCuidado #Autoestima #autoamor #atletadegarvey
  • Depois de 7 anos de #CorridaDeRua , oitava #meiamaratona e terceira tentativa, finalmente veio o desejado #sub2horas !
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    Quando comecei trotando por minuto e meio na esteira, pesando 150 e tantos quilos, sentindo aquela sensação de quase morte, de tanto que o coração disparava, sequer imaginava que um dia conseguisse completar uma meia maratona!
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    Mesmo com obesidade mórbida, contrariando as estatísticas, mas seguindo todos os fortalecimentos que meu #personaltrainer na época dava, aprendi a correr distâncias cada vez maiores, SEM ME LESIONAR!
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    Anos depois, já me considerando corredor de rua, com mais de 3500km rodados (segundo aplicativo), alcancei uma meta, que sequer sabia que eu tinha! .
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    Quem acreditou no #ProjetoLatrel lá atrás, só vem com o Mumuzão, hoje é dia de festa! ❤️🖤💚
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    Obrigado a todos que estiveram comigo, impossível listar tanta gente!🤗🤗🤗
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    #melaninafitnes #rbgfitclub #meiamaratonista #AutoCuidado #Autoestima #autoamor #atletadegarvey
  • 63 22 27 May, 2019