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bajardepeso - 750.6k posts

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  • 2,919 160 13 March, 2019
  • Tu batido de proteína para perder grasa y ganar músculo por @giangosfit🙋‍♂
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Resulta conveniente destacar que el batido de proteína no es un suplemento mágico que duplicará tus resultados en el gimnasio o te hará, mágicamente, perder 3 kilos de grasa a la semana❎
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La función de los batidos es llegar a tu requerimiento de proteína diario para ganar masa muscular o preservar el tejido muscular en fase de pérdida de grasa✔️
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El requerimiento de proteína diario es de, aproximadamente, 2 gramos de proteína por peso en kilos. Si pesas 60 kilos, debes consumir 120 gramos al menos diariamente. Si tienes sobrepeso, tomaras el 70% de tu peso (60 kg x 0,70 = 42 kilos) y eso lo multiplicas por 2= 84 gramos de proteína al día. Sencillo👌
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A mí me encantan los batidos porque son de fácil acceso, rápidos y puedes realizar combinaciones creativas para que sepan increíble. En la fotografía, te doy dos ejemplos de un batido bajo en calorías y otro alto en calorías◾
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⚠️Usted ya se preguntó por qué algunas personas alcanzan resultados del cuerpo deseado.❣
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mientras que otras simplemente no lo consiguen?
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Acabe con lo que te impide alcanzar sus resultados a través del más nuevo Método APP 📲 D-21.
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creado por CAMARGO.💻
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Sólo para quien quiera aprender ADELGAZAR de VERDAD.
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Este método te mostrará de forma diferenciada e innovadora como🌯🥝🍑
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ADELGAZAR en solo 21 días.👙💢
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✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetas_lowcarb_ _ y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
  • Tu batido de proteína para perder grasa y ganar músculo por @giangosfit🙋‍♂
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  • 1,207 30 20 March, 2019
  • 🥞DESAYUNOS RAPIDOS PARA PERDER GRASA🥞
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Bono 1🎁Dieta de 21 dias perca de 5 a 10kg
Bono 2🎁APP📲 para IPhone y Android
Bono 3🎁Batidos para ANSIEDAD
Bono 4🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento
Bono 5🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso
Bono 6🎁Ensaladas fit para su dia dia
Bono 7🎁Recetas para Veganos
Bono 8🎁Dieta de 21 dias para Veganos
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Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 14.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, 🔊➡️ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo.
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📽 repost @bejaranofit
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  • 3,858 100 20 March, 2019
  • Este jugo es maravilloso y te ayudará a bajar de peso y limpiar tu Intestino, tómalo por las noches 10 días te sentirás increíble. . 
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  • 6,249 90 17 March, 2019
  • Después de una buena noche de sueño, usted se siente más bonita y mucho más dispuesta😍! Yo misma soy así. Voy a explicar a continuación, cómo el sueño puede ayudarle a adelgazar⤵⠀
⠀
➡ ¿Por qué el sueño adelgaza?⬅⠀
⠀
📍 Esto sucede porque las grasas se transforman en energía más rápidamente mientras dormimos. Pero hay que dormir por lo menos 7 horas y media por noche. De ahí su metabolismo (es decir, la capacidad del cuerpo de transformar grasa en energía), se acelera. De esta manera, las hormonas quedan reguladas, usted come con equilibrio y adelgazamiento.⠀
.
➡¿Cuánto hay que dormir para perder peso? ⬅⠀
⠀
📍 La cantidad de sueño suele variar de persona a persona. La regla es clara: cada etapa de sueño tiene, en promedio, 90 minutos. Lo ideal es que la persona duerma, como mínimo, 5 etapas por noche. De esta manera, la suma resultará en 7 horas y media de sueño, por lo menos.⠀
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⚠️Usted ya se preguntó por qué algunas personas alcanzan resultados del cuerpo deseado.❣
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  • Después de una buena noche de sueño, usted se siente más bonita y mucho más dispuesta😍! Yo misma soy así. Voy a explicar a continuación, cómo el sueño puede ayudarle a adelgazar⤵⠀

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  • 14,708 115 19 March, 2019
  • Cena rica para tu dieta!!! 😋🤤 Síguenos 👉🏼 @adelgazamiento_saludable para recibir más imágenes.

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  • 3,813 64 12 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 🍫 CHOCOLATE!! Para media mañana me he preparado esta fajita integral (111 kcal) rellena de una crema de cacao desgrasado ,(1 cucharada, 34kcal) harina de avena sabor chocolate (1 cucharada 32kcal) y dos cucharadas de leche de almendras y coco. DELICIOUS 🔝🔝🔝😋 only 177 kcal 😍
  • 🍫 CHOCOLATE!! Para media mañana me he preparado esta fajita integral (111 kcal) rellena de una crema de cacao desgrasado ,(1 cucharada, 34kcal) harina de avena sabor chocolate (1 cucharada 32kcal) y dos cucharadas de leche de almendras y coco. DELICIOUS 🔝🔝🔝😋 only 177 kcal 😍
  • 3 1 6 minutes ago
  • Buenos días!! ☀☀ Empezamos el domingo en modo tranquilo con un porridge de avena hecho al microondas con claras de huevo, agua y canela y de toppings medio pomelo 🍊 y medio plátano 🍌 🤤 🤤 
Que tengáis un gran domingo!! 💪🏻💪🏻 T<10 minutos ⏳
€~2'0€ 💰

#healthybreakfast #desayunosaludable  #comesano #comidareal #porridge
  • Buenos días!! ☀☀ Empezamos el domingo en modo tranquilo con un porridge de avena hecho al microondas con claras de huevo, agua y canela y de toppings medio pomelo 🍊 y medio plátano 🍌 🤤 🤤
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    #healthybreakfast #desayunosaludable #comesano #comidareal #porridge
  • 15 2 36 minutes ago
  • Buenos días!!!!
Cómo se presenta este domingo? Seguro que fenomenal! Yo como por varios motivos llevo sin entrenar desde el miércoles y esoooo no puedeeee sééééé ...... voy a hacerlo hoy!! Una clasesita de crossfit en @club.sante, seguro que no tendrá desperdicio!
Cojo fuerzas con mi F1 de vainilla y arándanos azules que le he añadido, vamos a topeeee!!! 💪🏼💪🏼
FELIZ DIA!!! 😘

#hoyesdomingo #sinexcusas #bajardepeso #deporteessalud #saludybienestar
  • Buenos días!!!!
    Cómo se presenta este domingo? Seguro que fenomenal! Yo como por varios motivos llevo sin entrenar desde el miércoles y esoooo no puedeeee sééééé ...... voy a hacerlo hoy!! Una clasesita de crossfit en @club.sante, seguro que no tendrá desperdicio!
    Cojo fuerzas con mi F1 de vainilla y arándanos azules que le he añadido, vamos a topeeee!!! 💪🏼💪🏼
    FELIZ DIA!!! 😘

    #hoyesdomingo #sinexcusas #bajardepeso #deporteessalud #saludybienestar
  • 24 1 49 minutes ago
  • ¿Cómo funciona la fentermina?

Phentermine le brinda resultados fantásticos de pérdida de peso al actuar como un supresor del apetito y le ayuda a superar su deseo de comer. Al usar esta píldora de dieta, puede comer menos y controlar fácilmente su deseo de comer más. La fentermina actúa sobre los neurotransmisores químicos en su cerebro y los libera catecolominas como la dopamina, la epinefrina, la norepina, etc. Esto elimina la señal del hambre para que el cerebro no reciba el mensaje del hambre. Esto reduce su deseo mental de comer, lo que le ayuda a comer menos y a mantenerse en su plan de dieta para obtener buenos resultados en sus esfuerzos por perder peso.
Agenda tu hora +56946752100

#controlpeso #sentis #elvenir #providencia #bajardepeso
  • ¿Cómo funciona la fentermina?

    Phentermine le brinda resultados fantásticos de pérdida de peso al actuar como un supresor del apetito y le ayuda a superar su deseo de comer. Al usar esta píldora de dieta, puede comer menos y controlar fácilmente su deseo de comer más. La fentermina actúa sobre los neurotransmisores químicos en su cerebro y los libera catecolominas como la dopamina, la epinefrina, la norepina, etc. Esto elimina la señal del hambre para que el cerebro no reciba el mensaje del hambre. Esto reduce su deseo mental de comer, lo que le ayuda a comer menos y a mantenerse en su plan de dieta para obtener buenos resultados en sus esfuerzos por perder peso.
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    #controlpeso #sentis #elvenir #providencia #bajardepeso
  • 2 0 1 hour ago
  • ALIMENTOS CON CALORIAS NEGATIVAS

Todos los alimentos tienen calorías, pero existen más de 40 de ellos que te ayudan a quemar más calorías de las que aportan. Iré poniendo cada uno de ellos y sus beneficios. Empezamos....
⭐Espárrago verde⭐
Los espárragos verdes tienen un alto contenido en agua y fibra, y aportan pocas calorías, grasas y azúcares, por lo que son ideales para incluir en dietas de adelgazamiento, ya que tienen propiedades depurativas únicas. Contienen esparragina, un compuesto que se elimina por la orina y que favorece la eliminación de líquidos. Además son ricos en fibra insoluble, la cual posee cualidades laxantes. Por ello son útiles en caso de estreñimiento, dado que ayudan a mejorar nuestro tránsito intestinal.
Ayudan a reducir el colesterol y los triglicéridos: Por su aporte de fibra, y además por sus cualidades depurativas.
Otras de las propiedades de los espárragos verdes es que son antinflamatorios, reducen el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, ya que poseen beneficios para la circulación. Poseen propiedades anticancerígenas. Ayuda a la digestión, fortalece los huesos, antioxidante y antienbejecimiento.
Incluir frutas y verduras en nuestra dieta diaria es sinónimo de salud.🍇🍎🍉🍋🥕🥝🍍🍄🍏🍅
Quieres adelgazar de 6-8 kg al mes, aprendiendo a comer y dándote tus caprichos???
Escríbeme un mensaje y te cuento mi experiencia con el método 80-20.miladomasyo #adelgazar #adelgazarcomiendo #perderpeso #siquierespuedes #cambiodehabitos #obesidad #dieta #operacionbikini #comidasana #vidasaludable #bajardepeso #dietasana #dietasaludable #woman #dietaequilibrada #mama #verano #alimentacionsana #vidasana #mujer #metabolismo #perdergrasa #yomecuido #comebien #cuerpoymente #pensamientospisitivos #sobrepeso #mamasecuida  #habitossaludables
  • ALIMENTOS CON CALORIAS NEGATIVAS

    Todos los alimentos tienen calorías, pero existen más de 40 de ellos que te ayudan a quemar más calorías de las que aportan. Iré poniendo cada uno de ellos y sus beneficios. Empezamos....
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    Los espárragos verdes tienen un alto contenido en agua y fibra, y aportan pocas calorías, grasas y azúcares, por lo que son ideales para incluir en dietas de adelgazamiento, ya que tienen propiedades depurativas únicas. Contienen esparragina, un compuesto que se elimina por la orina y que favorece la eliminación de líquidos. Además son ricos en fibra insoluble, la cual posee cualidades laxantes. Por ello son útiles en caso de estreñimiento, dado que ayudan a mejorar nuestro tránsito intestinal.
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    Otras de las propiedades de los espárragos verdes es que son antinflamatorios, reducen el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, ya que poseen beneficios para la circulación. Poseen propiedades anticancerígenas. Ayuda a la digestión, fortalece los huesos, antioxidante y antienbejecimiento.
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  • 18 0 1 hour ago
  • Buenos días!
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Aquí o dejo foto de una receta que hice ayer. No lo había hecho nunca. Es muy sencilla pero estuve a punto de no acabarla de hacer y luego os cuento por qué.
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Leche NO frita.
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400 ml. de leche 
35 gr. de harina de maíz 
1 rama de canela
Piel de un limón 
Edulcorante al gusto
Canela en polvo
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Se pone a calentar la leche junto a la rama de canela y la piel del limón y edulcorante al gusto, excepto medio vaso que se va a utilizar para disolver la harina de maíz.
Cuando esté caliente se saca la vaina de canela y la piel del limón y se añade el resto de leche con la harina.
No se deja de remover hasta que espese bien.
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Se vierte en un tupper o molde  teniendo antes la precaución de asegurarnos que mínimo quede un dedo de grosor y de poner un trozo de film transparente para que, cuando esté cuajado, se pueda desmoldar fácilmente.
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Se deja enfriar y se mete en el frigorífico al menos 3 horas.
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Se desmolda, se parte en trocitos, espolvoreamos canela en polvo por encima y edulcorante si se quiere más dulce y a disfrutar!. Como acompañamiento al café de sobremesa es ideal😍.
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La receta original que intenté hacer y no fue posible es que una vez cortado en trocitos se reboza en harina de avena, huevo y al horno 10 minutos para que se doren. Imposible, se me desintegraban 🤔😰. Realmente no sé para qué sirve el paso por el horno porque hecho ya está. A mí desde luego me ha supuesto repetirlo dos veces y estar al límite del suicidio😂.
Si alguien lo ha hecho alguna vez, que me diga dónde está el fallo plis!!!🙏.
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Feliz día!😗
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#postresconcanela 
#nutricion #sano #salud #vidasana #comidasana #adelgazar #bienestar #nutrición #delicioso #comesano #desayuno #vidasaludable #alimentacionsaludable #comidasaludable #alimentacion #nutrientes #vivesano #ejercicio #comida #bajardepeso
  • Buenos días!
    .
    Aquí o dejo foto de una receta que hice ayer. No lo había hecho nunca. Es muy sencilla pero estuve a punto de no acabarla de hacer y luego os cuento por qué.
    .
    Leche NO frita.
    .

    400 ml. de leche
    35 gr. de harina de maíz
    1 rama de canela
    Piel de un limón
    Edulcorante al gusto
    Canela en polvo
    .
    Se pone a calentar la leche junto a la rama de canela y la piel del limón y edulcorante al gusto, excepto medio vaso que se va a utilizar para disolver la harina de maíz.
    Cuando esté caliente se saca la vaina de canela y la piel del limón y se añade el resto de leche con la harina.
    No se deja de remover hasta que espese bien.
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    Se vierte en un tupper o molde teniendo antes la precaución de asegurarnos que mínimo quede un dedo de grosor y de poner un trozo de film transparente para que, cuando esté cuajado, se pueda desmoldar fácilmente.
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    Se deja enfriar y se mete en el frigorífico al menos 3 horas.
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    Se desmolda, se parte en trocitos, espolvoreamos canela en polvo por encima y edulcorante si se quiere más dulce y a disfrutar!. Como acompañamiento al café de sobremesa es ideal😍.
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    La receta original que intenté hacer y no fue posible es que una vez cortado en trocitos se reboza en harina de avena, huevo y al horno 10 minutos para que se doren. Imposible, se me desintegraban 🤔😰. Realmente no sé para qué sirve el paso por el horno porque hecho ya está. A mí desde luego me ha supuesto repetirlo dos veces y estar al límite del suicidio😂.
    Si alguien lo ha hecho alguna vez, que me diga dónde está el fallo plis!!!🙏.
    .
    Feliz día!😗
    .
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  • 358 5 1 hour ago
  • Buenossss dias mis amores!!
.
Arrancando Domingo recién levantada y a lo natural con mi mezcla de café latte y chocolate en mano😋
.
Desayuno nutritivo, bajo en calorías e ideal para bajar y controlar nuestro peso.
No olvides nunca la importancia de un buen desayuno y no te saltes ninguna comida.
.
Hoy va ser un día muy divertido,  sigueme en mi storie🔝
..
Si tú también quieres bajar de 4 a 6 kilos por mes ponte en contacto conmigo por:
📲 whatsapp al 658530509
O Déjame la palabra "YO" en comentarios y contacto contigo.

#domingo #desayunosaludable #comida #bajardepeso #controlarpeso #cuidateconmigo #estilodevidadolo
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  • 34 1 1 hour ago
  • Sinceramente... Espero este momento de la mañana.. Mi cuerpo lo pide y sin duda disfruto de cada sorbo de este delicioso desayuno ✨
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Me aporta:☀️21 vitaminas y minerales, ☀️18 gr de proteína vegetal,☀️ 9gr de fibra, ☀️es saciante ☀️me ayuda a BAJAR y controlar mi peso ☀️y disponible en 9 sabores.
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Si tu también quieres controlar peso ponte en contacto conmigo por:
Wats al 676551063 o contesta ok en los comentarios.
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#bajardepeso #fitmum #vidasana #vidasaludable #operacionbikini #desayuno #fitlife
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  • 43 0 2 hours ago
  • 900 gramos menos!!! Ooooeeeeee!!!! Ya estoy en 80,1kg!!!! Qué ganas de empezar a ver el 7 en la báscula!! Lo cierto es que esta semana, al tener la menstruación, emocionalmente he estado inestable y me he refugiado en algunos alimentos poco sanos y procesados... Lo único que he mantenido fiel han sido las 1400 calorías diarias y ejercicio... Parece que ser flexible es mi mejor opción. Escuchar a tu cuerpo y a tus emociones siempre es bueno 😍 Y ésta es la consecuencia... Un poco más cerca de mi objetivo!
  • 900 gramos menos!!! Ooooeeeeee!!!! Ya estoy en 80,1kg!!!! Qué ganas de empezar a ver el 7 en la báscula!! Lo cierto es que esta semana, al tener la menstruación, emocionalmente he estado inestable y me he refugiado en algunos alimentos poco sanos y procesados... Lo único que he mantenido fiel han sido las 1400 calorías diarias y ejercicio... Parece que ser flexible es mi mejor opción. Escuchar a tu cuerpo y a tus emociones siempre es bueno 😍 Y ésta es la consecuencia... Un poco más cerca de mi objetivo!
  • 6 3 2 hours ago
  • Ejercicio puede ser más efectivo para mantenimiento del peso perdido que incluso para bajarlo.
*📞 Agenda tu cita de Nutrición 📞86510632 y 5516846165
La efectividad para #bajardepeso en #obesidad por #ejercicio está determinada por:
-Tipo -Duración -Intensidad -Frecuencia -Dieta -Adherencia -Grasa corporal
.
**Recomendaciones***
➡El ejercicio es más eficiente para el mantenimiento del peso perdido que para la pérdida.
✔1500 a 2500kcal por semana ✔ 60 a 90 min/diario ➡(Saludable 150min x semana
➡- Perder peso 90min x día
➡ - No Recuperar el peso perdido 60min x día)
.
✔REF:  The role of exercise in the treatment of obesity. Nutrition. 2000 Mar;16(3):179-88.
LINK: http://www.nutritionjrnl.com/article/S0899-9007(99)00264-6/fulltext

#dieta #ejercicio #dietayejercicio #salud #fit #mantenimiento #calorias
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  • 10 1 3 hours ago
  • REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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  • 163 8 3 hours ago
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  • 10 0 4 hours ago
  • Hola Hola mis amigas! 💚
Es bien sabido que hoy en día inventan una dieta nueva todos los días, época del consumo, el gimnasio y la comida basura. Los milagros ✨para adelgazar se venden como remedios de felicidad garantizada y todas pensamos, más o menos, directa o indirectamente, en los kilos que nos sobran o nos faltan. 🌟 
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Cuéntame de que manera estás invirtiendo en tu salud y/o alimentación 🤗🙂👇🏼👇🏼 #mujer #vida #soysaludable #coach #nutricion #salud #panama #pty #bajoxqbajo #dietasana #saludable #bajardepeso#adelgazar#cambiodehabitos
  • Hola Hola mis amigas! 💚
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  • 26 2 22 March, 2019