#bikinifitness Instagram Photos & Videos

bikinifitness - 3.5m posts

Top Posts

  • DAS LEBEN IST EINE CHALLENGE.
Jeden Tag entscheiden wir uns, uns auf Abenteuer einzulassen, neue Wege zu gehen. Oder genau da zu bleiben; wo wir im Moment sind. 🙃 ITS YOUR CHOICE. Jeden Tag entscheidest du neu! 
Habt einen wunderschönen Abend 🥰 
KEEP GOING 
Eure Nina .
.
.
.
.
.
.
  • DAS LEBEN IST EINE CHALLENGE.
    Jeden Tag entscheiden wir uns, uns auf Abenteuer einzulassen, neue Wege zu gehen. Oder genau da zu bleiben; wo wir im Moment sind. 🙃 ITS YOUR CHOICE. Jeden Tag entscheidest du neu!
    Habt einen wunderschönen Abend 🥰
    KEEP GOING
    Eure Nina .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
  • 184 21 47 minutes ago
  • Cuando te das cuenta de que nada te falta, el mundo entero te pertenece😉 a iniciar la semana con todo 👌🏼💪🏼 cumplamos con los entrenamientos y con una alimentación sana 🥰
-
-
-
-
-
-
📸: @soypradou
  • Cuando te das cuenta de que nada te falta, el mundo entero te pertenece😉 a iniciar la semana con todo 👌🏼💪🏼 cumplamos con los entrenamientos y con una alimentación sana 🥰
    -
    -
    -
    -
    -
    -
    📸: @soypradou
  • 2,838 42 17 hours ago
  • .
.
.
同じ時間を同じ速度で生きられる人と一緒にいるのは、とても心地がいいものです。
.
.
.
逆にそこさえ合っていれば、何かを一緒にやり遂げるには十分な気がします。🧚‍♀️
.
.
.
.
#って堀江貴文が言ってたよ
#もりさんも激しく同意🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
  • .
    .
    .
    同じ時間を同じ速度で生きられる人と一緒にいるのは、とても心地がいいものです。
    .
    .
    .
    逆にそこさえ合っていれば、何かを一緒にやり遂げるには十分な気がします。🧚‍♀️
    .
    .
    .
    .
    #って堀江貴文が言ってたよ
    #もりさんも激しく同意 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
  • 612 14 22 February, 2020
  • M o n d a y! I like u 😄 Best wishes for this lovely new week, peeps 🧡✨ Kill it! 🤜🏽
  • M o n d a y! I like u 😄 Best wishes for this lovely new week, peeps 🧡✨ Kill it! 🤜🏽
  • 1,811 58 2 hours ago

Latest Instagram Posts

  • I seriously love going to this @24hourfitness for my leg day workouts! It’s clean and not crowded, so I can always get my workout in with the machines that I want to use. Some of my staple favorites here:⁣
⁣
▪️ Leg press⁣
▪️ Hip drive⁣
▪️ Single-legged hamstring curl⁣
▪️ Cable kick backs⁣
⁣
Gym: #24hourfitness #sponsored #fitsquad24
  • I seriously love going to this @24hourfitness for my leg day workouts! It’s clean and not crowded, so I can always get my workout in with the machines that I want to use. Some of my staple favorites here:⁣

    ▪️ Leg press⁣
    ▪️ Hip drive⁣
    ▪️ Single-legged hamstring curl⁣
    ▪️ Cable kick backs⁣

    Gym: #24hourfitness #sponsored #fitsquad24
  • 31 1 6 minutes ago
  • are u seeing red yet? ❤️ nog 6 weken om te zorgen dat ik klaar ben om in m’n glitterbikini het podium op te klimmen. Wel weer spannend en BEN ZO ONGEDULDIG maaaar mn meting van vandaag was gooooed dus letsgooooo 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ .
.
.
.
.
#red #sayyourprayers #body #trainmore #workout #motivation #fit #bikinifitness
  • are u seeing red yet? ❤️ nog 6 weken om te zorgen dat ik klaar ben om in m’n glitterbikini het podium op te klimmen. Wel weer spannend en BEN ZO ONGEDULDIG maaaar mn meting van vandaag was gooooed dus letsgooooo 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️ .
    .
    .
    .
    .
    #red #sayyourprayers #body #trainmore #workout #motivation #fit #bikinifitness
  • 66 2 15 minutes ago
  • Il successo non è realizzare opere grandiose ma semplicemente non mollare mai 💪🏻
A piccoli passi verso il traguardo
  • Il successo non è realizzare opere grandiose ma semplicemente non mollare mai 💪🏻
    A piccoli passi verso il traguardo
  • 12 2 18 minutes ago
  • Gimme a smile pussycat .

Comfiest sportsbra on the market @ryderwear (duh)
D/C: SYD10
  • Gimme a smile pussycat .

    Comfiest sportsbra on the market @ryderwear (duh)
    D/C: SYD10
  • 139 7 19 minutes ago
  • I’m still here, trying to do my best. Last couple months was the hardest time I’ve ever gone through. Some of my health issues are the result of me being too cocky and ignorant for so many years. Thinking that you are unbreakable can lead to big trouble. I was so pissed first, I was scared and disappointed with myself, I was so angry that I couldn’t get my mindset into right place to actually start working on getting my health back. But I was also too stubborn to give up.  It has been and still is such an eye opening and humbling time for me. It makes me feel so grateful for every single day that I am able to do things I love but also for amazing people I am surrounded by, for their constant support and love and encouragement to keep going. I love you all and as much as I hate all of these things sometimes I am also so grateful for it. It happened to me for a reason and maybe the universe saved my ass from ran myself to absolute ground ;) “You may see me struggle BUT YOU WILL NEVER SEE ME QUIT “
  • I’m still here, trying to do my best. Last couple months was the hardest time I’ve ever gone through. Some of my health issues are the result of me being too cocky and ignorant for so many years. Thinking that you are unbreakable can lead to big trouble. I was so pissed first, I was scared and disappointed with myself, I was so angry that I couldn’t get my mindset into right place to actually start working on getting my health back. But I was also too stubborn to give up. It has been and still is such an eye opening and humbling time for me. It makes me feel so grateful for every single day that I am able to do things I love but also for amazing people I am surrounded by, for their constant support and love and encouragement to keep going. I love you all and as much as I hate all of these things sometimes I am also so grateful for it. It happened to me for a reason and maybe the universe saved my ass from ran myself to absolute ground ;) “You may see me struggle BUT YOU WILL NEVER SEE ME QUIT “
  • 34 10 25 minutes ago
  • #mondaymotivated Push through your limits, achieve your goals, face the challenge. Pushing a weighted sled is no joke, I have had many clients say “that looks like fun” and then say after pushing it “that sucks”🤪 Flash back picture from 2018 competition season. Physique has changed for the better since then, and will continue as I push harder each day. #fitat40
  • #mondaymotivated Push through your limits, achieve your goals, face the challenge. Pushing a weighted sled is no joke, I have had many clients say “that looks like fun” and then say after pushing it “that sucks”🤪 Flash back picture from 2018 competition season. Physique has changed for the better since then, and will continue as I push harder each day. #fitat40
  • 16 2 25 minutes ago
  • Burpees and box jump overs on a Monday 🤙🏻
  • Burpees and box jump overs on a Monday 🤙🏻
  • 19 1 29 minutes ago
  • To herlige økter senere⏱
Intervaller var grusomt, men sinnsykt deilig følelse etterpå! 
Hvis du vil teste⬇️
———————————————————
40/20 sek intervaller. 
8 intervaller, 6 i stigning
8 intervaller, 8 i stigning
8 intervaller, 10 i stigning
Kjørte 12 stykker- så 1 min pause- så 12 til.☠️ #deadinside
  • To herlige økter senere⏱
    Intervaller var grusomt, men sinnsykt deilig følelse etterpå!
    Hvis du vil teste⬇️
    ———————————————————
    40/20 sek intervaller.
    8 intervaller, 6 i stigning
    8 intervaller, 8 i stigning
    8 intervaller, 10 i stigning
    Kjørte 12 stykker- så 1 min pause- så 12 til.☠️ #deadinside
  • 70 3 35 minutes ago
  • DAS LEBEN IST EINE CHALLENGE.
Jeden Tag entscheiden wir uns, uns auf Abenteuer einzulassen, neue Wege zu gehen. Oder genau da zu bleiben; wo wir im Moment sind. 🙃 ITS YOUR CHOICE. Jeden Tag entscheidest du neu! 
Habt einen wunderschönen Abend 🥰 
KEEP GOING 
Eure Nina .
.
.
.
.
.
.
  • DAS LEBEN IST EINE CHALLENGE.
    Jeden Tag entscheiden wir uns, uns auf Abenteuer einzulassen, neue Wege zu gehen. Oder genau da zu bleiben; wo wir im Moment sind. 🙃 ITS YOUR CHOICE. Jeden Tag entscheidest du neu!
    Habt einen wunderschönen Abend 🥰
    KEEP GOING
    Eure Nina .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
  • 184 21 47 minutes ago
  • Entonces te pones a pensar, y te das cuenta de que has encontrado el porqué, la razón por la que seguir día tras día a pesar de las dificultades.
📝 @gbarrio_hb 🤜🏽 🤛🏽 🙏🏼
  • Entonces te pones a pensar, y te das cuenta de que has encontrado el porqué, la razón por la que seguir día tras día a pesar de las dificultades.
    📝 @gbarrio_hb 🤜🏽 🤛🏽 🙏🏼
  • 45 4 52 minutes ago
  • Scusate le spalle,o forse no. 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
•
•
•
#bikini#bikiniprep
  • Scusate le spalle,o forse no. 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑



    #bikini #bikiniprep
  • 67 12 1 hour ago
  • Let’s just face it.
Ett inlägg jag skrev för två dagar sedan men aldrig publicerade. 
Varje dag är inte en bra dag. Vissa dagar får man mer mood swings än andra. Och det är okej. Idag var en sån dag för mig. Min utlösande faktor idag var att det var någon som inte hade plockat bort vikterna från en maskin (jätte löjligt egentligen att bli grinig över) men det var bara själva grejen. Och direkt då hamnade jag i en negativ spiral och allt det påverkade hela mitt träningspass. Jag klarade inte lika mycket som jag hade hoppats på, störde mig på alla på gymmet, poseringen gick åt skogen och kände mig bara klumpig och så långt ifrån mitt mål och tyckte inte någon låt jag lyssnade på var bra. Det var bara negativa tankar. Och vad händer då? Jo allt BLIR negativt och dåligt då. Jag tror så otroligt mycket på mindset och hur det påverkar oss. Jag försöker hela tiden vända på det dåliga till något bra alternativt se förbi det. What goes around comes around. Svårare än så är det inte. Och det gäller i allt. Skulle kunna skriva hur mycket som helst om hur jag tänker kring detta ämne men jag lämnar det med att HJÄRNAN ÄR MÄKTIG och har kontroll över våra liv. Ta hand om den och fyll den med så mycket positivitet och respekt som möjligt. Glöm inte att le mot varandra. Peace out ✌🏼
  • Let’s just face it.
    Ett inlägg jag skrev för två dagar sedan men aldrig publicerade.
    Varje dag är inte en bra dag. Vissa dagar får man mer mood swings än andra. Och det är okej. Idag var en sån dag för mig. Min utlösande faktor idag var att det var någon som inte hade plockat bort vikterna från en maskin (jätte löjligt egentligen att bli grinig över) men det var bara själva grejen. Och direkt då hamnade jag i en negativ spiral och allt det påverkade hela mitt träningspass. Jag klarade inte lika mycket som jag hade hoppats på, störde mig på alla på gymmet, poseringen gick åt skogen och kände mig bara klumpig och så långt ifrån mitt mål och tyckte inte någon låt jag lyssnade på var bra. Det var bara negativa tankar. Och vad händer då? Jo allt BLIR negativt och dåligt då. Jag tror så otroligt mycket på mindset och hur det påverkar oss. Jag försöker hela tiden vända på det dåliga till något bra alternativt se förbi det. What goes around comes around. Svårare än så är det inte. Och det gäller i allt. Skulle kunna skriva hur mycket som helst om hur jag tänker kring detta ämne men jag lämnar det med att HJÄRNAN ÄR MÄKTIG och har kontroll över våra liv. Ta hand om den och fyll den med så mycket positivitet och respekt som möjligt. Glöm inte att le mot varandra. Peace out ✌🏼
  • 68 11 1 hour ago
  • Was verursacht #muskelkater Teil 2:
Frühere wissenschaftliche Erkenntnisse sagen, dass Muskelkater durch das entstehende Laktat, verursacht wird. Es ist richtig, dass bei starker Muskelbeanspruchung vermehrt Milchsäure/Laktat als Stoffwechselnebenprodukt anfällt. Allerdings ist die Übersäuerung des Muskels durch eine vermehrte Laktatanhäufung nicht die Ursache für Muskelkater.
•
Laktat hat lediglich eine Halbwertszeit von 20 Minuten. Und wie wir alle wissen, entsteht Muskelkater erst 12-48 Stunden nach der Belastung. Daher ist es laut heutigem Wissensstand unwahrscheinlich, dass Muskelkater durch Laktat verursacht wird. 
Inzwischen geht man nach neuesten Studien davon aus, dass kleine Risse in den Z-Scheiben der Muskulatur für den Muskelkater verantwortlich sind. Der Muskelkater tritt wie gesagt, meist 12-36 Stunden nach der Belastung ein. •
Die Ursache der Schmerzen im Muskel ist noch nicht vollständig erforscht. (Diese Untersuchung ist sehr schwierig, da der Muskel biopsiert werden muss-und somit auch geschädigt wird). Jedoch wissen wir welche Einflüsse die Entstehung von Muskelkater begünstigen:
-ungewohnte Bewegungsabläufe
-intensive Belastungen
-negative (exzentrische) Muskelbewegung
-ruckartige Bewegungsumkehr
-Mangel an Mineralstoffen und Vitaminen
-nicht kontrolliertes Training •
▶️▶️Schon mal den ultimativen Muskelkater gehabt? •
Morgen: Ist Muskelkater ein Indiz oder nötig zum Muskelaufbau?
Immer mit dabei: #nocco @nocco.at @noccogermany 
Studio: @clever_fit_kapfenberg Anzeige/Verlinkung im Text und Bild 
#krafttraining #teamnocco #bodybuilding
  • Was verursacht #muskelkater Teil 2:
    Frühere wissenschaftliche Erkenntnisse sagen, dass Muskelkater durch das entstehende Laktat, verursacht wird. Es ist richtig, dass bei starker Muskelbeanspruchung vermehrt Milchsäure/Laktat als Stoffwechselnebenprodukt anfällt. Allerdings ist die Übersäuerung des Muskels durch eine vermehrte Laktatanhäufung nicht die Ursache für Muskelkater.

    Laktat hat lediglich eine Halbwertszeit von 20 Minuten. Und wie wir alle wissen, entsteht Muskelkater erst 12-48 Stunden nach der Belastung. Daher ist es laut heutigem Wissensstand unwahrscheinlich, dass Muskelkater durch Laktat verursacht wird.
    Inzwischen geht man nach neuesten Studien davon aus, dass kleine Risse in den Z-Scheiben der Muskulatur für den Muskelkater verantwortlich sind. Der Muskelkater tritt wie gesagt, meist 12-36 Stunden nach der Belastung ein. •
    Die Ursache der Schmerzen im Muskel ist noch nicht vollständig erforscht. (Diese Untersuchung ist sehr schwierig, da der Muskel biopsiert werden muss-und somit auch geschädigt wird). Jedoch wissen wir welche Einflüsse die Entstehung von Muskelkater begünstigen:
    -ungewohnte Bewegungsabläufe
    -intensive Belastungen
    -negative (exzentrische) Muskelbewegung
    -ruckartige Bewegungsumkehr
    -Mangel an Mineralstoffen und Vitaminen
    -nicht kontrolliertes Training •
    ▶️▶️Schon mal den ultimativen Muskelkater gehabt? •
    Morgen: Ist Muskelkater ein Indiz oder nötig zum Muskelaufbau?
    Immer mit dabei: #nocco @nocco.at @noccogermany
    Studio: @clever_fit_kapfenberg Anzeige/Verlinkung im Text und Bild
    #krafttraining #teamnocco #bodybuilding
  • 277 37 1 hour ago