#bloger Instagram Photos & Videos

bloger - 923.4k posts

Top Posts

  • Сейчас будет откровение 🙈

Я не довольна собой 😡
Каждый раз смотря на себя в зеркало, я мысленно даю обещание что буду делать зарядку каждое утро, перестану есть конфеты и т.д. Но...😣 могу продержатся день, может три и все ☹️
И дело не в лишнем весе ( хотя пара кг лишних всё-таки есть), а дело в качестве тела и формах🙈

И, чтобы не сорваться, а перевести спорт и почти правильное питание в привычку, я решила дать обещание не только себе, но и вам 🙌🏻 что буду работать над собой💪🏻
.
Итак мои первые шаги и цели на ближайший месяц:
✅ жидкость:
✔️1,5-2 л в день чистой питьевой воды.
✔️Кофе максимум 1 чашка утром.
✔️Исключить все газированные напитки. ✔️Алкоголь допустимо 1 раз в неделю ( бокал вина).
✅ еда:
✔️ сладкое ( булочки, торты, конфеты и прочие разрушители фигуры) исключить. Оставить только горький шоколад и зефир, 2-3 раза в неделю только утром с кофе.
✔️ исключить все соусы.
✔️салаты заправленные только растительными маслами.
✔️исключить любой фастфуд.
✔️последний приём пище не менее чем за 4 часа до сна.
✅упражнения каждый день:
✔️банальная школьная зарядка
✔️приседания 30 раз ( не менее)
✔️ягодичный мостик 50 раз ( не менее)
✔️планка ( по схеме, см.следующее фото)
✅уход за телом:
✔️соляная ванна 1 раз в неделю.
✔️скраб с массажем 2-3 раза в неделю.
.

Кто со мной?
.
#покажисебя #прокачайсебя #зож #почтипп #работанадсобой #статьлучше #красотка #взяласьзасебя #деньвтаргет #blogmastile #smаiltааtc
  • Сейчас будет откровение 🙈

    Я не довольна собой 😡
    Каждый раз смотря на себя в зеркало, я мысленно даю обещание что буду делать зарядку каждое утро, перестану есть конфеты и т.д. Но...😣 могу продержатся день, может три и все ☹️
    И дело не в лишнем весе ( хотя пара кг лишних всё-таки есть), а дело в качестве тела и формах🙈

    И, чтобы не сорваться, а перевести спорт и почти правильное питание в привычку, я решила дать обещание не только себе, но и вам 🙌🏻 что буду работать над собой💪🏻
    .
    Итак мои первые шаги и цели на ближайший месяц:
    ✅ жидкость:
    ✔️1,5-2 л в день чистой питьевой воды.
    ✔️Кофе максимум 1 чашка утром.
    ✔️Исключить все газированные напитки. ✔️Алкоголь допустимо 1 раз в неделю ( бокал вина).
    ✅ еда:
    ✔️ сладкое ( булочки, торты, конфеты и прочие разрушители фигуры) исключить. Оставить только горький шоколад и зефир, 2-3 раза в неделю только утром с кофе.
    ✔️ исключить все соусы.
    ✔️салаты заправленные только растительными маслами.
    ✔️исключить любой фастфуд.
    ✔️последний приём пище не менее чем за 4 часа до сна.
    ✅упражнения каждый день:
    ✔️банальная школьная зарядка
    ✔️приседания 30 раз ( не менее)
    ✔️ягодичный мостик 50 раз ( не менее)
    ✔️планка ( по схеме, см.следующее фото)
    ✅уход за телом:
    ✔️соляная ванна 1 раз в неделю.
    ✔️скраб с массажем 2-3 раза в неделю.
    .

    Кто со мной?
    .
    #покажисебя #прокачайсебя #зож #почтипп #работанадсобой #статьлучше #красотка #взяласьзасебя #деньвтаргет #blogmastile #smаiltааtc
  • 1,167 19 19 August, 2019

Latest Instagram Posts

  • Ха-ха, вы не ожидали, но вот мой фанфик)) Имя каждого героя написано буквой: Оливия-О
Ограничения 18+ (кхм, кого это остановит)
Жанры: детектив, драма, фантастика
Боливцы, прошу покиньте пост))
(Простите но Эдитов временно не будет, приятного офигевания от моей фантазии)
•
•@_thebrianmaps_love
•
Оливия, девушка-пацанка.
Её жизнь была отличная, лучший друг Максим, правда они часто ссорились. И милый мальчик Ботан, украл чёрненькое сердце Оливии, со временем Оливия начала бесить Максима, но тот старался не подавать ввиду чтобы не портить отношения. Каждое утро была одна и та же ситуация:
О- Ботаниик, иди жрать!
Б- Оливия 7 утра, дай поспать и вообще мне вчера хватило твоей яичницы, как можно было испортить такую простую еду?!
Оливия пожав плечами съела свою яичницу, 
О- блин вот почему я никогда её не ела.
Ну или Ботан ходил с таким довольным лицом, будто не Оливия наслаждается, а он.
В вообщем, все было отлично. Все они жили, и няня иногда посещала Оливию. Они в правду были похоже на Мать и дочь. Но однажды Максим исчез не оставив и следа. Все его искали, но видно его они больше и не увидят. Все были очень зажаты, они хотели вернуть своего друга но тут произошло то чего Оливия не ожидала...... 25 ❤️ новая глава))))) #фанфик #брайнмапсфан #brianmapsedit #thebrianmaps #эдит #brianmapsfan #edit #броен #максимтарасенко #макстарасенко #мем #editor #meme #брайнмапсэдит #вз #взаимыелайки #memes #maps #обработка #bloger #мапс #мемы #оливия #youknow #youtube #ботан #броенмапс
  • Ха-ха, вы не ожидали, но вот мой фанфик)) Имя каждого героя написано буквой: Оливия-О
    Ограничения 18+ (кхм, кого это остановит)
    Жанры: детектив, драма, фантастика
    Боливцы, прошу покиньте пост))
    (Простите но Эдитов временно не будет, приятного офигевания от моей фантазии)

    @_thebrianmaps_love

    Оливия, девушка-пацанка.
    Её жизнь была отличная, лучший друг Максим, правда они часто ссорились. И милый мальчик Ботан, украл чёрненькое сердце Оливии, со временем Оливия начала бесить Максима, но тот старался не подавать ввиду чтобы не портить отношения. Каждое утро была одна и та же ситуация:
    О- Ботаниик, иди жрать!
    Б- Оливия 7 утра, дай поспать и вообще мне вчера хватило твоей яичницы, как можно было испортить такую простую еду?!
    Оливия пожав плечами съела свою яичницу,
    О- блин вот почему я никогда её не ела.
    Ну или Ботан ходил с таким довольным лицом, будто не Оливия наслаждается, а он.
    В вообщем, все было отлично. Все они жили, и няня иногда посещала Оливию. Они в правду были похоже на Мать и дочь. Но однажды Максим исчез не оставив и следа. Все его искали, но видно его они больше и не увидят. Все были очень зажаты, они хотели вернуть своего друга но тут произошло то чего Оливия не ожидала...... 25 ❤️ новая глава))))) #фанфик #брайнмапсфан #brianmapsedit #thebrianmaps #эдит #brianmapsfan #edit #броен #максимтарасенко #макстарасенко #мем #editor #meme #брайнмапсэдит #вз #взаимыелайки #memes #maps #обработка #bloger #мапс #мемы #оливия #youknow #youtube #ботан #броенмапс
  • 3 0 7 minutes ago
  • Jako wytrawny szef kuchni, który potrafi zjebać nawet naleśniki, muszę sięgać do innych metod omamiania gości. Po pierwsze alkohol, każdy kto napotkał na swej drodze chociażby jeden mój post, wie, że podstawą każdego dania jest alkohol. Alkohol, najlepiej wino, w ilościach ogromnych, czyni cuda. Można na przykład ludziom wmówić, że moje wyrafinowane, surowo-spalone ciasto jest metaforą życia i kunszem artysty (otóż to, potrafię spalić ciasto tak, aby pozostało surowe). Jednak w naszym społeczeństwie trafiają sie osoby gardzące kieliszkiem białego wina, takich ancymonów należy podejść z innej strony, tutaj polecam sposób na widok z balkonu. Kiedy balkon wychodzi na oborę, ta metoda może nie zadziałać, w moim przypadku jest to widok na Atlantyk więc całkiem przyjemnie, no chyba, że akurat pizga huragan.
Kiedy obie metody nie zadzialają, zawsze można wywalić gościa za balkon. 
Smacznego.
#watermelon#dinner#beer#wyrafinowanegówno#blog#bloger#blogkulinarny#polishgirl#polishcooking#restaurante#instagram#instagirl#influencer#caralho#cookingblog#czytajopis#view#widok#atlanticocean#atlantic#igfood#picoftheday#followme#ocean
  • Jako wytrawny szef kuchni, który potrafi zjebać nawet naleśniki, muszę sięgać do innych metod omamiania gości. Po pierwsze alkohol, każdy kto napotkał na swej drodze chociażby jeden mój post, wie, że podstawą każdego dania jest alkohol. Alkohol, najlepiej wino, w ilościach ogromnych, czyni cuda. Można na przykład ludziom wmówić, że moje wyrafinowane, surowo-spalone ciasto jest metaforą życia i kunszem artysty (otóż to, potrafię spalić ciasto tak, aby pozostało surowe). Jednak w naszym społeczeństwie trafiają sie osoby gardzące kieliszkiem białego wina, takich ancymonów należy podejść z innej strony, tutaj polecam sposób na widok z balkonu. Kiedy balkon wychodzi na oborę, ta metoda może nie zadziałać, w moim przypadku jest to widok na Atlantyk więc całkiem przyjemnie, no chyba, że akurat pizga huragan.
    Kiedy obie metody nie zadzialają, zawsze można wywalić gościa za balkon.
    Smacznego.
    #watermelon #dinner #beer #wyrafinowanegówno #blog #bloger #blogkulinarny #polishgirl #polishcooking #restaurante #instagram #instagirl #influencer #caralho #cookingblog #czytajopis #view #widok #atlanticocean #atlantic #igfood #picoftheday #followme #ocean
  • 12 0 7 minutes ago
  • 🧚‍♀️душевный труд уникален
тем, что невозможно бросить лопату, лечь на землю и закричать «я больше не могу копать»
тем, что записавшись на приём к врачу, выслушав его консультацию и получив добротный совет, придётся все равно душевно потрудиться
даже если ты упал без сил на землю, даже если врач попытался тебе помочь, с земли все равно рано или поздно придётся встать, а рецепт по улучшению психо-эмоционального состояния не панацея на всю оставшуюся жизнь 
душевный труд, он невесел
потому что «перекура» или «перерыва на обед» не будет
все чем обеспечит душевный труд - это боль, разочарование, столкновение с подлостью и пустотой
труд, о котором идёт речь, под силу не каждому
кому-то проще не думать, не сопереживать, не нести ответственность, а значит душевно не затрачиваться 
если душа страдает, она растёт
если душа видит прекрасное и безобразное, она приобретает новые грани и качества
если душа чувствуется до физического присутствия, значит она материальна хотя бы в некоторой степени
а все материальное можно поцарапать, запачкать грязью, ранить, убить, стяжать, отравить
невозможно после определённых событий жизни выйти одним и тем же человеком, что ты был вчера
плохие поступки других людей влияют на твоё новое представление о мире
душа может трудиться не один месяц, даже год, но как бы не было ей трудно и как бы она не утопала в одиночестве, непонимании и пустоте, она обязательно воспрянет силами, она оттолкнется от темноты, она будет всегда жить
🧚‍♀️
✨
🧚‍♀️
🧚‍♀️
✨
#chelyabinsk #walk #trip #travel #green #bloger #photographer #mystory #mydream #myph #myph #augustday #pizza #pizzatime #summercontinues #sammertheend #chelyabinskfoto #psicho #blog
  • 🧚‍♀️душевный труд уникален
    тем, что невозможно бросить лопату, лечь на землю и закричать «я больше не могу копать»
    тем, что записавшись на приём к врачу, выслушав его консультацию и получив добротный совет, придётся все равно душевно потрудиться
    даже если ты упал без сил на землю, даже если врач попытался тебе помочь, с земли все равно рано или поздно придётся встать, а рецепт по улучшению психо-эмоционального состояния не панацея на всю оставшуюся жизнь
    душевный труд, он невесел
    потому что «перекура» или «перерыва на обед» не будет
    все чем обеспечит душевный труд - это боль, разочарование, столкновение с подлостью и пустотой
    труд, о котором идёт речь, под силу не каждому
    кому-то проще не думать, не сопереживать, не нести ответственность, а значит душевно не затрачиваться
    если душа страдает, она растёт
    если душа видит прекрасное и безобразное, она приобретает новые грани и качества
    если душа чувствуется до физического присутствия, значит она материальна хотя бы в некоторой степени
    а все материальное можно поцарапать, запачкать грязью, ранить, убить, стяжать, отравить
    невозможно после определённых событий жизни выйти одним и тем же человеком, что ты был вчера
    плохие поступки других людей влияют на твоё новое представление о мире
    душа может трудиться не один месяц, даже год, но как бы не было ей трудно и как бы она не утопала в одиночестве, непонимании и пустоте, она обязательно воспрянет силами, она оттолкнется от темноты, она будет всегда жить
    🧚‍♀️

    🧚‍♀️
    🧚‍♀️

    #chelyabinsk #walk #trip #travel #green #bloger #photographer #mystory #mydream #myph #myph #augustday #pizza #pizzatime #summercontinues #sammertheend #chelyabinskfoto #psicho #blog
  • 0 0 12 minutes ago
  • Fajnie przenieść się w inny świat. 
Dwa stojące na granicy rozpadu związki i dwie różne historie. Podczas gdy jedni muszą walczyć o miłość, inni niszczą ją na własne życzenie…

Dzięki służbowemu wyjazdowi Miłka wreszcie może odetchnąć od zwykłej, szarej codzienności. I od związku, w którym jest szczęśliwa… przynajmniej tak jej się wydaje. Kiedy spotyka na swojej drodze innego mężczyznę, zaczyna wątpić, czy to, co miała do tej pory, rzeczywiście było spełnieniem jej marzeń.
Photo by ©️Weronika Wojciechowska #pasja #książka #czytambolubie#bloger #blogerka
  • Fajnie przenieść się w inny świat.
    Dwa stojące na granicy rozpadu związki i dwie różne historie. Podczas gdy jedni muszą walczyć o miłość, inni niszczą ją na własne życzenie…

    Dzięki służbowemu wyjazdowi Miłka wreszcie może odetchnąć od zwykłej, szarej codzienności. I od związku, w którym jest szczęśliwa… przynajmniej tak jej się wydaje. Kiedy spotyka na swojej drodze innego mężczyznę, zaczyna wątpić, czy to, co miała do tej pory, rzeczywiście było spełnieniem jej marzeń.
    Photo by ©️Weronika Wojciechowska #pasja #książka #czytambolubie #bloger #blogerka
  • 10 0 15 minutes ago
  • Praha je mojím domovom už štyri roky. Boli to ťažké roky plné driny, tvrdej práce a odriekania si. 🤓 Často som myslela na to, že to vzdám a vydám sa ľahšou cestou. 📖 Nevzdala som to a dnes som rada. Vždy, keď idem uličkami starého mesta hovorím si: sakra, som rada, že som tu. 🤓#prague #pragueoldtown #home #love #work #dream #copywriter #bloger #student
  • Praha je mojím domovom už štyri roky. Boli to ťažké roky plné driny, tvrdej práce a odriekania si. 🤓 Často som myslela na to, že to vzdám a vydám sa ľahšou cestou. 📖 Nevzdala som to a dnes som rada. Vždy, keď idem uličkami starého mesta hovorím si: sakra, som rada, že som tu. 🤓 #prague #pragueoldtown #home #love #work #dream #copywriter #bloger #student
  • 2 0 16 minutes ago
  • Ko ti minimalizem »ukrade« veselje.

Ko sem se začela srečevati s konceptom minimalizma in prebirala literaturo/članke/bloge na to temo, ter gledala razne youtube posnetke, sem zasledila ogromno ljudi, ki promovirajo minimalističen način življenja, ki je zame daleč od realnosti. Naslovi kot so: »Moje minimalistično stanovanje brez pohištva«, »Ekstremni minimalizem: V svojem življenju potrebujem le eno stvar«, Moja garderoba: 15 kosov oblačil in 2 para čevljev, »Vse kar imam kot minimalist« ….. To so ljudje, ki se hvalijo s tem, da živijo samo s točno določenim številom stvari (in manjše kot je število, boljše je). Prav tako so samski oziroma brez otrok, njihova stanovanja so prazna z golimi belimi stenami, ki mi delujejo brez osebnosti in duše. V tem (zase) ne vidim smisla, ampak vsakemu svoje 😉.
Ne obremenjujem se s tem koliko stvari je preveč stvari ali s številom hlač, ki bi jih morala imeti, da bi bila pravi minimalist. Našla sem svojo »magično številko« brez občutka prikrajšanosti. Primerjanje z drugimi in njihovimi standardi ti lahko hitro »ukrade« veselje. 
Prav tako ti ni treba izbirati med biti minimalistična in uživanju v nakupovanju. Zakaj ne bi mogla izbrati oboje? Če uživaš v nakupovanju še ne pomeni, da kupiš vse kar vidiš. Nakupovanje je lahko proces, ki te sprošča in osrečuje brez da bi kaj kupil
.
.
#mamiblogerke #mamiblogerka #sharingmystory #sharingmystories #myminimalistjourney #simplifiedlife #simplefamilylife #simplelivinglifestyle #bloger #minimalism_world #myminimalistjourney
  • Ko ti minimalizem »ukrade« veselje.

    Ko sem se začela srečevati s konceptom minimalizma in prebirala literaturo/članke/bloge na to temo, ter gledala razne youtube posnetke, sem zasledila ogromno ljudi, ki promovirajo minimalističen način življenja, ki je zame daleč od realnosti. Naslovi kot so: »Moje minimalistično stanovanje brez pohištva«, »Ekstremni minimalizem: V svojem življenju potrebujem le eno stvar«, Moja garderoba: 15 kosov oblačil in 2 para čevljev, »Vse kar imam kot minimalist« ….. To so ljudje, ki se hvalijo s tem, da živijo samo s točno določenim številom stvari (in manjše kot je število, boljše je). Prav tako so samski oziroma brez otrok, njihova stanovanja so prazna z golimi belimi stenami, ki mi delujejo brez osebnosti in duše. V tem (zase) ne vidim smisla, ampak vsakemu svoje 😉.
    Ne obremenjujem se s tem koliko stvari je preveč stvari ali s številom hlač, ki bi jih morala imeti, da bi bila pravi minimalist. Našla sem svojo »magično številko« brez občutka prikrajšanosti. Primerjanje z drugimi in njihovimi standardi ti lahko hitro »ukrade« veselje.
    Prav tako ti ni treba izbirati med biti minimalistična in uživanju v nakupovanju. Zakaj ne bi mogla izbrati oboje? Če uživaš v nakupovanju še ne pomeni, da kupiš vse kar vidiš. Nakupovanje je lahko proces, ki te sprošča in osrečuje brez da bi kaj kupil
    .
    .
    #mamiblogerke #mamiblogerka #sharingmystory #sharingmystories #myminimalistjourney #simplifiedlife #simplefamilylife #simplelivinglifestyle #bloger #minimalism_world #myminimalistjourney
  • 1 0 16 minutes ago
  • / / 𝐍 𝐄 𝗪 𝐁 𝐋 𝐎 𝐆 𝐏 𝐎 𝐒 𝐓 / /⁣⁣
⁣⁣
Teens, Stress & Anxiety - Turning a mess into a masterpiece.⁣⁣
⁣⁣
𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦𝘥 𝘪𝘯𝘧𝘳𝘦𝘲𝘶𝘦𝘯𝘵𝘭𝘺, 𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘢 𝘯𝘰𝘳𝘮𝘢𝘭 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘰𝘯𝘴𝘦 𝘵𝘰 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴. 𝘛𝘩𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘳𝘯 𝘢𝘳𝘪𝘴𝘦𝘴 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘰𝘧 𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦𝘵𝘺 𝘰𝘤𝘤𝘶𝘳 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘯𝘰𝘵 𝘵𝘩𝘳𝘰𝘶𝘨𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘢 𝟼 𝘮𝘰𝘯𝘵𝘩 𝘱𝘦𝘳𝘪𝘰𝘥.⁣⁣
⁣⁣
Full article Link in BIO
  • / / 𝐍 𝐄 𝗪 𝐁 𝐋 𝐎 𝐆 𝐏 𝐎 𝐒 𝐓 / /⁣⁣
    ⁣⁣
    Teens, Stress & Anxiety - Turning a mess into a masterpiece.⁣⁣
    ⁣⁣
    𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦𝘥 𝘪𝘯𝘧𝘳𝘦𝘲𝘶𝘦𝘯𝘵𝘭𝘺, 𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦𝘵𝘺 𝘪𝘴 𝘢 𝘯𝘰𝘳𝘮𝘢𝘭 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘰𝘯𝘴𝘦 𝘵𝘰 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴. 𝘛𝘩𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘳𝘯 𝘢𝘳𝘪𝘴𝘦𝘴 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨𝘴 𝘰𝘧 𝘢𝘯𝘹𝘪𝘦𝘵𝘺 𝘰𝘤𝘤𝘶𝘳 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘰𝘧𝘵𝘦𝘯 𝘵𝘩𝘢𝘯 𝘯𝘰𝘵 𝘵𝘩𝘳𝘰𝘶𝘨𝘩𝘰𝘶𝘵 𝘢 𝟼 𝘮𝘰𝘯𝘵𝘩 𝘱𝘦𝘳𝘪𝘰𝘥.⁣⁣
    ⁣⁣
    Full article Link in BIO
  • 6 2 38 minutes ago
  • С Е М Ь Я ❤️
⠀
Раскрываю смысл:
⠀
Все просто. Это самое важное, что может быть в вашей жизни. Семья, которая от рождения ваша, и семья, которую вы сами создадите.
  • С Е М Ь Я ❤️

    Раскрываю смысл:

    Все просто. Это самое важное, что может быть в вашей жизни. Семья, которая от рождения ваша, и семья, которую вы сами создадите.
  • 39 1 52 minutes ago
  • Верный путь к стройности!
Самое сложное в похудении это начать!
Так хочется, чтобы кто-то дал старт этому мероприятию, указав верное направление и наградив полезными рекомендациями!
В эту субботу 24 августа в 14:00 стартует моя новая программа «Первый шаг к стройности»
И ты должна к нам присоединиться, если тебе не терпится изменить себя, своё тело, свою жизнь!!! Я долгое время расписывала девушкам меню, но на мой взгляд этого не достаточно для хорошего, а самое главное долгосрочного результата!!! Избавиться от лишнего веса раз и навсегда возможно только разобравшись на все 100% с правилами похудения! 
Поэтому я и решила создать новую программу в которой ты получишь не только индивидуальное меню, но и узнаешь все о похудении!!! Я научу тебя самостоятельно составлять себе рацион исходя из твоих вкусовых предпочтений и обстоятельств в которых ты находишься! У тебя больше не будет ступора во время похода в ресторан или в гости, ведь ты сможешь подобрать для себя рацион в любой ситуации!!! Мы поговорим о том, почему не стоит считать калории

Как правильно ходить в магазины 
На что заменять вредные вкусняшки 
Как не срываться и где брать мотивацию 
Я расскажу тебе о самых эффективных домашних тренировках и спа процедурах для подтяжки кожи
Также ты узнаешь про мою любимую систему питания «сушка» и «БУЧ» благодаря этим системам мой вес никогда не стоял и я не знаю, что такое плато 
Создам чат, где ты сможешь общаться с единомышленниками для дополнительной поддержки и мотивации 
Программа будет проходить в видео формате в закрытой группе в вк 
Скорее записывайся!
Ты не пожалеешь!
Свободных мест мало, так как группа будет не большая, чтобы я смогла ответить и разобрать проблемы каждого участника ❤️ А что самое приятное, цена за столь полезную и эффективную программу останется прежней, как если бы вы заказали себе просто меню на 30 дней 
1500₽ 
Номер для записи в вотсап 
8 929 959 49 13
Ссылка в шапке профиля
  • Верный путь к стройности!
    Самое сложное в похудении это начать!
    Так хочется, чтобы кто-то дал старт этому мероприятию, указав верное направление и наградив полезными рекомендациями!
    В эту субботу 24 августа в 14:00 стартует моя новая программа «Первый шаг к стройности»
    И ты должна к нам присоединиться, если тебе не терпится изменить себя, своё тело, свою жизнь!!! Я долгое время расписывала девушкам меню, но на мой взгляд этого не достаточно для хорошего, а самое главное долгосрочного результата!!! Избавиться от лишнего веса раз и навсегда возможно только разобравшись на все 100% с правилами похудения!
    Поэтому я и решила создать новую программу в которой ты получишь не только индивидуальное меню, но и узнаешь все о похудении!!! Я научу тебя самостоятельно составлять себе рацион исходя из твоих вкусовых предпочтений и обстоятельств в которых ты находишься! У тебя больше не будет ступора во время похода в ресторан или в гости, ведь ты сможешь подобрать для себя рацион в любой ситуации!!! Мы поговорим о том, почему не стоит считать калории

    Как правильно ходить в магазины
    На что заменять вредные вкусняшки
    Как не срываться и где брать мотивацию
    Я расскажу тебе о самых эффективных домашних тренировках и спа процедурах для подтяжки кожи
    Также ты узнаешь про мою любимую систему питания «сушка» и «БУЧ» благодаря этим системам мой вес никогда не стоял и я не знаю, что такое плато
    Создам чат, где ты сможешь общаться с единомышленниками для дополнительной поддержки и мотивации
    Программа будет проходить в видео формате в закрытой группе в вк
    Скорее записывайся!
    Ты не пожалеешь!
    Свободных мест мало, так как группа будет не большая, чтобы я смогла ответить и разобрать проблемы каждого участника ❤️ А что самое приятное, цена за столь полезную и эффективную программу останется прежней, как если бы вы заказали себе просто меню на 30 дней
    1500₽
    Номер для записи в вотсап
    8 929 959 49 13
    Ссылка в шапке профиля
  • 374 4 53 minutes ago
  • 👻Ghostbusters Sneakers👻
very limited stock, grab a pair while you can ⚡️😱😍😍😍
  • 👻Ghostbusters Sneakers👻
    very limited stock, grab a pair while you can ⚡️😱😍😍😍
  • 23 1 54 minutes ago
  • Худеть и одновременно набирать мышечную массу?! 🤔
❗️ВОЗМОЖНО❗️ 📍В Америке провели исследования, взяли 40 мужчин и разделили на две группы. 📍Обе группы питались на одинаковые дефицит калорий. Но первая группа употреблялась 1,5 грамма белка на кг, а вторая группа 2-2,5 грамма на кг. 📍Обе группы занимались по одинаковому плану тренировок (6 раз в неделю😨). 📍Через два месяца был заметный результат: 
1 группа просто похудела, тело было дряблым и процент жира был больше чем процент мышц 
2 группа похудела но нарастила мышечную массу, процент мышц был в разы больше чем у первой группы. 📍Таким образом худеть и наращивать мышечную массу возможно❗️
📍Главное просто с умом подходить к любой цели 🎯 
С вас ❤️ .
.
.
.
.
.
.
#l #li #like #likes #liketime #blog #bloger #getfit #sport #sportbloger #likeforlike #likeforfollow #slim #model #turkey #блогер #спорт #спротивныйблогер #худеем
  • Худеть и одновременно набирать мышечную массу?! 🤔
    ❗️ВОЗМОЖНО❗️ 📍В Америке провели исследования, взяли 40 мужчин и разделили на две группы. 📍Обе группы питались на одинаковые дефицит калорий. Но первая группа употреблялась 1,5 грамма белка на кг, а вторая группа 2-2,5 грамма на кг. 📍Обе группы занимались по одинаковому плану тренировок (6 раз в неделю😨). 📍Через два месяца был заметный результат:
    1 группа просто похудела, тело было дряблым и процент жира был больше чем процент мышц
    2 группа похудела но нарастила мышечную массу, процент мышц был в разы больше чем у первой группы. 📍Таким образом худеть и наращивать мышечную массу возможно❗️
    📍Главное просто с умом подходить к любой цели 🎯
    С вас ❤️ .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #l #li #like #likes #liketime #blog #bloger #getfit #sport #sportbloger #likeforlike #likeforfollow #slim #model #turkey #блогер #спорт #спротивныйблогер #худеем
  • 68 0 1 hour ago
  • Выходить с зоны комфорта или нет?🙄
'
Много раз когда мы хотели что либо сделать,перед нами всплывал вопрос: «А стоит ли?😐 / А что подумают другие?😰/ А вдруг не получится?😠»... А потом уже и самоотговорки по типу: «У меня ещё есть время./ Потом сделаю. / Вот закончу школу(университет,или ещё что либо) и сделаю». Хоть раз но мы попадаемся в такую ловушку собственного страха,думая что лучше мы отложим дело на потом или вообще не будем пробовать.  Но лично со мной происходит другая ситуация,как что либо передумываю делать, я начинаю жалеть и думать что было бы если попробовала сделать. Может всё вышло наилучшим образом,а может неудачей,но во всяком случае я приобрела бы опыт и знания,что сейчас есть бесценным в неком роде. Ведь если мы не будем пробовать и делать что либо для улучшения себя и познания чего-то нового(в рамках разумного) то будем так и стоять на месте.
'
В нашем 2019 году,есть куча возможностей практически для любого возраста,главное лишь желание... которого к сожалению у нас не всегда хватает. 
Не хватает мотивации, желания или просто смелости для преодоления этого «барьера» что-ли. Можно даже назвать «зона комфорта». Очень малый % людей с лёгкостью могут что-то сделать,что они раньше даже не думали сделать. ' 
Но выходить с этой зоны или нет - дело конечно каждого. Но развитие и самосовершенствование как минимум не шухры мухры😹✨
  • Выходить с зоны комфорта или нет?🙄
    '
    Много раз когда мы хотели что либо сделать,перед нами всплывал вопрос: «А стоит ли?😐 / А что подумают другие?😰/ А вдруг не получится?😠»... А потом уже и самоотговорки по типу: «У меня ещё есть время./ Потом сделаю. / Вот закончу школу(университет,или ещё что либо) и сделаю». Хоть раз но мы попадаемся в такую ловушку собственного страха,думая что лучше мы отложим дело на потом или вообще не будем пробовать. Но лично со мной происходит другая ситуация,как что либо передумываю делать, я начинаю жалеть и думать что было бы если попробовала сделать. Может всё вышло наилучшим образом,а может неудачей,но во всяком случае я приобрела бы опыт и знания,что сейчас есть бесценным в неком роде. Ведь если мы не будем пробовать и делать что либо для улучшения себя и познания чего-то нового(в рамках разумного) то будем так и стоять на месте.
    '
    В нашем 2019 году,есть куча возможностей практически для любого возраста,главное лишь желание... которого к сожалению у нас не всегда хватает.
    Не хватает мотивации, желания или просто смелости для преодоления этого «барьера» что-ли. Можно даже назвать «зона комфорта». Очень малый % людей с лёгкостью могут что-то сделать,что они раньше даже не думали сделать. '
    Но выходить с этой зоны или нет - дело конечно каждого. Но развитие и самосовершенствование как минимум не шухры мухры😹✨
  • 62 5 1 hour ago
  • в навушниках грає Бумбокс, ти спиш поруч. в голові так багато спогадів і ще більше неопублікованих фото в телефоні. вже завтра я буду вдома, а ти так далеко від дому💭
.
проте ми разом, де б ми не були❤️
  • в навушниках грає Бумбокс, ти спиш поруч. в голові так багато спогадів і ще більше неопублікованих фото в телефоні. вже завтра я буду вдома, а ти так далеко від дому💭
    .
    проте ми разом, де б ми не були❤️
  • 93 3 1 hour ago
  • Трішки обговорень🤫
⠀
Поняття «щастя» записане в американській «Декларації незалежності, а поняття «щасливий кінець – це наша конституція. У Франції такого немає. Француженки не прагнуть жити за стандартами щастя. Наша сліпа віра в концепт «жити довго і щасливо» призводить до того, що ми чекаємо від стосунків чогось нереального🤷🏻‍♀️
⠀
Наше прагнення досконалості нерідко призводить до того, що ми отримуємо далекі від ідеалу стосунки. Навіщо піднімати так високо планку?
⠀
Француженки покладаються на досвід і дозволяють життю рухатися у своєму ритмі, тоді як ми ставимо перед собою конкретні цілі і межі. «Француженки сприймають емоційну складову стосунків, як щось очевидне і таке, що може не призвести до конкретних результатів». Чому б нам не розглядати стосунки не як такі, що обов’язково приведуть до шлюбу, а як спосіб збагатити своє життя?
⠀
Француженки не прагнуть усім подобатися, як і не прагнуть бути «як інші». Їм просто байдуже. Припускаю, що така здатність наділяє цих жінок витримкою і неабиякою силою, які впливають на їхні стосунки з чоловіками. Наскільки інакшим було б життя, якби ми не переймалися з приводу того, як нас сприймають інші??🤔
⠀
Французи – унікальні люди! Цитата немолодої француженки: «Я хочу прожити всі ці моменти максимально пристрасно. Моє ставлення до часу змінилося: я напрочуд гостро відчуваю, що життя може обірватися будь-якої миті, і сприймаю все з неабиякою гостротою і ясністю. Повсякчас кажу собі: я щаслива, але як довго це триватиме? Я тому жадібно ковтаю життя».Француженки в цілому знають, ким вони є. Вони ніколи не прагнуть бути правильними🙌🏻 Більше – вони зростають з усвідомленням того факту, що не зобов’язані подобатися іншим. Чому б нам не повчитись цього у француженок?🤔
.
.
.
#summer #beautiful #folowme #my #love #sunrise #i4i #instatag #cute #happy #bloger
  • Трішки обговорень🤫

    Поняття «щастя» записане в американській «Декларації незалежності, а поняття «щасливий кінець – це наша конституція. У Франції такого немає. Француженки не прагнуть жити за стандартами щастя. Наша сліпа віра в концепт «жити довго і щасливо» призводить до того, що ми чекаємо від стосунків чогось нереального🤷🏻‍♀️

    Наше прагнення досконалості нерідко призводить до того, що ми отримуємо далекі від ідеалу стосунки. Навіщо піднімати так високо планку?

    Француженки покладаються на досвід і дозволяють життю рухатися у своєму ритмі, тоді як ми ставимо перед собою конкретні цілі і межі. «Француженки сприймають емоційну складову стосунків, як щось очевидне і таке, що може не призвести до конкретних результатів». Чому б нам не розглядати стосунки не як такі, що обов’язково приведуть до шлюбу, а як спосіб збагатити своє життя?

    Француженки не прагнуть усім подобатися, як і не прагнуть бути «як інші». Їм просто байдуже. Припускаю, що така здатність наділяє цих жінок витримкою і неабиякою силою, які впливають на їхні стосунки з чоловіками. Наскільки інакшим було б життя, якби ми не переймалися з приводу того, як нас сприймають інші??🤔

    Французи – унікальні люди! Цитата немолодої француженки: «Я хочу прожити всі ці моменти максимально пристрасно. Моє ставлення до часу змінилося: я напрочуд гостро відчуваю, що життя може обірватися будь-якої миті, і сприймаю все з неабиякою гостротою і ясністю. Повсякчас кажу собі: я щаслива, але як довго це триватиме? Я тому жадібно ковтаю життя».Француженки в цілому знають, ким вони є. Вони ніколи не прагнуть бути правильними🙌🏻 Більше – вони зростають з усвідомленням того факту, що не зобов’язані подобатися іншим. Чому б нам не повчитись цього у француженок?🤔
    .
    .
    .
    #summer #beautiful #folowme #my #love #sunrise #i4i #instatag #cute #happy #bloger
  • 91 5 1 hour ago