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  • Hoy les quiero hablar de una de mis inseguridades más grandes: la celulitis. Siento que todas las mujeres en algún momento dado de la vida nos hemos quejado de la celulitis🙄 Yo personalmente me llegue a hacer todos los tratamientos habidos y por haber para deshacerme de ella. Pase hambre, me excedí haciendo ejercicio, me inyecte, pague mil maquinas y masajes, etccc. Y todo eso no me la quitó JAJA me río porque es absurdo. Por más que intentaba solo podía mejorarla pero luego me di cuenta que mi piel por más ejercicio y dieta que hiciera tiene la tendencia de acumular grasa en las piernas y esa grasa hace que me salga celulitis. 
La verdad que darme cuenta de esto me tomo muchos AÑOS de torturarme y odiar mis piernas aún mas pero llegué a un punto de mi vida que, honestamente, no me puede importar menos la celulitis. 
Miren estas dos fotos - en la primera la pierna se ve ‘lisa’ pero desliza y ve la segunda y ahí está mi querida amiga la celulitis. Muchos factores influyen en una foto: la luz, el ángulo, la pose, etc.. entonces a veces nos damos duro porque nos vemos defectos que los demás no tienen en fotos. 
Acuérdense de estos factores y de que muchas personas editan sus fotos. Aquí les dejo este mensaje y me encantaría saber su opinión en el tema. ¿Les pasa lo mismo? 
PS. El día de las fotos de #aceptartelibera estaba nerviosa porque me iba a salir celulitis en las fotos no les voy a mentir PERO todas las niñas de las fotos estaban en la mejor vibra del mundo, nadie miraba a nadie y eso me hizo sentir mucho mejor. Mas amor y aceptación y menos crítica❤️ #aceptartelibera
  • Hoy les quiero hablar de una de mis inseguridades más grandes: la celulitis. Siento que todas las mujeres en algún momento dado de la vida nos hemos quejado de la celulitis🙄 Yo personalmente me llegue a hacer todos los tratamientos habidos y por haber para deshacerme de ella. Pase hambre, me excedí haciendo ejercicio, me inyecte, pague mil maquinas y masajes, etccc. Y todo eso no me la quitó JAJA me río porque es absurdo. Por más que intentaba solo podía mejorarla pero luego me di cuenta que mi piel por más ejercicio y dieta que hiciera tiene la tendencia de acumular grasa en las piernas y esa grasa hace que me salga celulitis.
    La verdad que darme cuenta de esto me tomo muchos AÑOS de torturarme y odiar mis piernas aún mas pero llegué a un punto de mi vida que, honestamente, no me puede importar menos la celulitis.
    Miren estas dos fotos - en la primera la pierna se ve ‘lisa’ pero desliza y ve la segunda y ahí está mi querida amiga la celulitis. Muchos factores influyen en una foto: la luz, el ángulo, la pose, etc.. entonces a veces nos damos duro porque nos vemos defectos que los demás no tienen en fotos.
    Acuérdense de estos factores y de que muchas personas editan sus fotos. Aquí les dejo este mensaje y me encantaría saber su opinión en el tema. ¿Les pasa lo mismo?
    PS. El día de las fotos de #aceptartelibera estaba nerviosa porque me iba a salir celulitis en las fotos no les voy a mentir PERO todas las niñas de las fotos estaban en la mejor vibra del mundo, nadie miraba a nadie y eso me hizo sentir mucho mejor. Mas amor y aceptación y menos crítica❤️ #aceptartelibera
  • 243 15 25 minutes ago
  • Hellooo ✌

Muscu ou repos aujourd'hui ? 💪😴
Pour moi perso c'était repos, je suis fatiguée j'arrive pas à récupérer, j'ai aucune force... Je me repose bien pour revenir en forme et faire la zumba avec @tesssssssssssa 🙄😂
.
Bonne soirée à tous ❣
#teamlabfat 
#heroad
  • Hellooo ✌

    Muscu ou repos aujourd'hui ? 💪😴
    Pour moi perso c'était repos, je suis fatiguée j'arrive pas à récupérer, j'ai aucune force... Je me repose bien pour revenir en forme et faire la zumba avec @tesssssssssssa 🙄😂
    .
    Bonne soirée à tous ❣
    #teamlabfat
    #heroad
  • 185 7 1 hour ago
  • 😇😈
  • 😇😈
  • 182 10 1 hour ago
  • Hallo ihr Lieben,

kennt ihr das auch: Man ist den ganzen Tag müde und selbst der stärkste Kaffee macht einen nicht wach? Man schleppt sich nach Hause, nimmt sich vor, heute mal früher ins Bett zu gehen und was passiert? Genau, man wird gegen 22 Uhr hellwach und kann nicht einschlafen.

Ich denke den Nachteulen unter euch wird das sicher bekannt vorkommen. Während man an seinem Chronotyp leider nicht besonders viel verändern kann, gibt es doch ein paar Dinge, die man tun kann, um diesen unschönen Kreislauf zu durchbrechen.

1. Genug trinken. Dehydrierung macht nicht nur müde sondern auf Dauer sogar krank. (Nierensteine sind kein Spaß, Freunde)

2. Nachmittags und Abends auf Koffein verzichten. Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Koffein als andere und schlafen aufgrund dessen schlechter, daher lohnt es sich, das mal auszuprobieren. Hat mir persönlich sehr geholfen.

3. Nährstoffmängel

Auch ein Punkt, der bei mir zutraf: Ich hatte bis vor Kurzem einen ausgeprägten Eisenmangel.
Doch nicht nur Eisen, auch Vitamin D-Mängel kommen hierzulande sehr häufig vor. Daher lohnt es sich auf jeden Fall, ab und zu mal ein großes Blutbild beim Arzt machen zu lassen-es ist wirklich erstaunlich, wie die Lebensqualität steigt, wenn man Nährstoffmängel beseitigt.

4. Schilddrüsenprobleme

Wenn wir gerade schon beim Blutbild sind, komme ich gleich auf das nächste Thema zu sprechen. Probleme mit der Schilddrüse kommen oft vor und bleiben unentdeckt. Lasst das also am Besten auch immer gleich mit abchecken.

5. Stress

Das ist ein Faktor, der in unserer heutigen Gesellschaft wahrscheinlich jeden betrifft. Stress macht müde und auf Dauer krank. Während man an den äußeren Faktoren nicht immer etwas ändern kann, kann man Gelassenheit tatsächlich trainieren. Ob mit Meditation, autogenem Training oder Achtsamkeitsübungen, es gibt eine Menge Möglichkeiten, die innere Ruhe zu erreichen und zu bewahren.

Kanntet ihr diese Tipps bereits oder habt vielleicht sogar schon das ein oder andere ausprobiert? Schreibt’s mir in die Kommentare 😊

#stolzaufmich #sciencebased #bodybuilding #naturalbodybuilding #fitfamde #girlpower  #fitgirl #fitspo #body #workout #goals #fitfam #fitfamgermany
  • Hallo ihr Lieben,

    kennt ihr das auch: Man ist den ganzen Tag müde und selbst der stärkste Kaffee macht einen nicht wach? Man schleppt sich nach Hause, nimmt sich vor, heute mal früher ins Bett zu gehen und was passiert? Genau, man wird gegen 22 Uhr hellwach und kann nicht einschlafen.

    Ich denke den Nachteulen unter euch wird das sicher bekannt vorkommen. Während man an seinem Chronotyp leider nicht besonders viel verändern kann, gibt es doch ein paar Dinge, die man tun kann, um diesen unschönen Kreislauf zu durchbrechen.

    1. Genug trinken. Dehydrierung macht nicht nur müde sondern auf Dauer sogar krank. (Nierensteine sind kein Spaß, Freunde)

    2. Nachmittags und Abends auf Koffein verzichten. Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Koffein als andere und schlafen aufgrund dessen schlechter, daher lohnt es sich, das mal auszuprobieren. Hat mir persönlich sehr geholfen.

    3. Nährstoffmängel

    Auch ein Punkt, der bei mir zutraf: Ich hatte bis vor Kurzem einen ausgeprägten Eisenmangel.
    Doch nicht nur Eisen, auch Vitamin D-Mängel kommen hierzulande sehr häufig vor. Daher lohnt es sich auf jeden Fall, ab und zu mal ein großes Blutbild beim Arzt machen zu lassen-es ist wirklich erstaunlich, wie die Lebensqualität steigt, wenn man Nährstoffmängel beseitigt.

    4. Schilddrüsenprobleme

    Wenn wir gerade schon beim Blutbild sind, komme ich gleich auf das nächste Thema zu sprechen. Probleme mit der Schilddrüse kommen oft vor und bleiben unentdeckt. Lasst das also am Besten auch immer gleich mit abchecken.

    5. Stress

    Das ist ein Faktor, der in unserer heutigen Gesellschaft wahrscheinlich jeden betrifft. Stress macht müde und auf Dauer krank. Während man an den äußeren Faktoren nicht immer etwas ändern kann, kann man Gelassenheit tatsächlich trainieren. Ob mit Meditation, autogenem Training oder Achtsamkeitsübungen, es gibt eine Menge Möglichkeiten, die innere Ruhe zu erreichen und zu bewahren.

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  • 1,047 15 1 hour ago

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  • « Les yeux rivés vers le curl biceps et l’objectif » 💫
Professionnal Card ⭐️
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    Professionnal Card ⭐️
  • 0 1 34 seconds ago
  • Prepárate para el SEMANA SANTA 🤩🏖con nuestros tratamientos corporales.
• Hidrolipoclasia - Liposucción sin cirugía.
3 sesiones $4000 pesos ( 1 sesión: $1800 pesos)
• Paquete 6 sesiones de Cavitacion • Paquete 6 sesiones de Radiofrecuencia • Paquete 6 sesiones de Cavitacion + Radiofrecuencia. ** En la compra de cualquier paquete se te regalan 2 sesiones extras.
** Aplica promoción solo pagos en efectivo.

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🗓 Agenda tu cita 6623-264847
📩 INBOX o DM

#springbreak #semanasanta #hidrolipoclasia #mesoterapiacorporal #grasalocalizada #body #medicinaestetica #aesthetic
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  • 1 0 38 seconds ago
  • You either work for it or you don’t. It’s up to you no one else. If you want something that bad you’ll make sure you’ll work for it without making excuses 💁🏻‍♀️💪🏼
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Today’s workout
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15cal assault bike x15 burpees x4sets for a warm up
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Squats x25 @40kg x4 sets
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Then this little finisher
Row 200m
-
Power cleans x10
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Box jump overs x20
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Heavy bag squats x15 each side
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Wall feet ups x15
-
4sets with as little rest as possible
  • You either work for it or you don’t. It’s up to you no one else. If you want something that bad you’ll make sure you’ll work for it without making excuses 💁🏻‍♀️💪🏼
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    15cal assault bike x15 burpees x4sets for a warm up
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    Row 200m
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    Power cleans x10
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    Box jump overs x20
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    Heavy bag squats x15 each side
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    Wall feet ups x15
    -
    4sets with as little rest as possible
  • 2 1 1 minute ago
  • Sto scrivendo questo post come una sorta di sfogo personale contro nessuno ma a favore di me stesso. Spero però possa essere un minimo di aiuto a tutti quelli che hanno o hanno avuto disturbi alimentari o problemi con il loro fisico.

Non sono molto vicino al concetto di #bodypositivity , perché per natura un appassionato di fitness è sempre "insoddisfatto". Non ti vedi mai come vorresti, ma forse più perché alla fine è più appagante il processo che il risultato (altrimenti ci bucheremmo tutti e basta, olè).
Questa penso sia stata la peak condition della mia vita finora, #bodyfat bassissimo e volumi decenti, non avevo tanta massa perché mangiavo spesso (precisamente ogni 3 ore) ma poco. 
Stavo bene esteticamente, ma stavo male (malissimo) psicologicamente. Non riuscivo a mangiare un pezzo di torta o una pizza, ogni 3 ore mangiavo (come i bambini), Kili di integratori dalla dubbia utilità (un consiglio pratico: la minchiomarketing-ina non funziona, allenati e mangia), non potevo uscire con gli altri, avevo fame certe volte ma non potevo mangiare.. una volta feci una scenata alla mia più cara amica perché aveva pensato di prepararmi una torta (siamo ancora stretty). Non una pizza per 2 anni, dolci e gelati avevo perso il conto. Quando sgarravo mi alzavo alle 5 per fare cardio. Broscienza pura. 
Poi questa condizione fisica l'ho persa, perché appunto non ero mentalmente forte: un periodo brutto di fallimenti all'università e problemi a casa, mi resero depresso; non riuscivo ad agire e col mio modo di fare del cazzo stavo perdendo davvero le persone più care. 
Ora è passato tanto tempo e soprattutto ho subito un'evoluzione interna, riscoprendo me stesso. Banalmente potrei riassumere con " sono tranquillo", perché sono di nuovo positivo e ambizioso. 
Ora è il momento giusto per tornare a quella condizione fisica, però con positività, con più stabilità, sgarrando senza privarmi se avessi voglia di qualcosa.

Grazie agli amici per il sostegno e agli avversari per ispirarmi.
  • Sto scrivendo questo post come una sorta di sfogo personale contro nessuno ma a favore di me stesso. Spero però possa essere un minimo di aiuto a tutti quelli che hanno o hanno avuto disturbi alimentari o problemi con il loro fisico.

    Non sono molto vicino al concetto di #bodypositivity , perché per natura un appassionato di fitness è sempre "insoddisfatto". Non ti vedi mai come vorresti, ma forse più perché alla fine è più appagante il processo che il risultato (altrimenti ci bucheremmo tutti e basta, olè).
    Questa penso sia stata la peak condition della mia vita finora, #bodyfat bassissimo e volumi decenti, non avevo tanta massa perché mangiavo spesso (precisamente ogni 3 ore) ma poco.
    Stavo bene esteticamente, ma stavo male (malissimo) psicologicamente. Non riuscivo a mangiare un pezzo di torta o una pizza, ogni 3 ore mangiavo (come i bambini), Kili di integratori dalla dubbia utilità (un consiglio pratico: la minchiomarketing-ina non funziona, allenati e mangia), non potevo uscire con gli altri, avevo fame certe volte ma non potevo mangiare.. una volta feci una scenata alla mia più cara amica perché aveva pensato di prepararmi una torta (siamo ancora stretty). Non una pizza per 2 anni, dolci e gelati avevo perso il conto. Quando sgarravo mi alzavo alle 5 per fare cardio. Broscienza pura.
    Poi questa condizione fisica l'ho persa, perché appunto non ero mentalmente forte: un periodo brutto di fallimenti all'università e problemi a casa, mi resero depresso; non riuscivo ad agire e col mio modo di fare del cazzo stavo perdendo davvero le persone più care.
    Ora è passato tanto tempo e soprattutto ho subito un'evoluzione interna, riscoprendo me stesso. Banalmente potrei riassumere con " sono tranquillo", perché sono di nuovo positivo e ambizioso.
    Ora è il momento giusto per tornare a quella condizione fisica, però con positività, con più stabilità, sgarrando senza privarmi se avessi voglia di qualcosa.

    Grazie agli amici per il sostegno e agli avversari per ispirarmi.
  • 0 1 2 minutes ago
  • ....alla fine ti ricordi no, è stato fatto proprio per questo, per non dimenticare mai come mi sono sentita in una delle situazioni che mi hai più nutrito e più distrutto #contemporaneamente. Anche oggi, anche se non ci sei continui a nutrirmi e a distruggermi e allora penso che quel tatuaggio sia proprio tuo.

#body#phrases#tattoo#tattoogirl#art#calligraphy
  • ....alla fine ti ricordi no, è stato fatto proprio per questo, per non dimenticare mai come mi sono sentita in una delle situazioni che mi hai più nutrito e più distrutto #contemporaneamente . Anche oggi, anche se non ci sei continui a nutrirmi e a distruggermi e allora penso che quel tatuaggio sia proprio tuo.

    #body #phrases #tattoo #tattoogirl #art #calligraphy
  • 9 0 42 minutes ago
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  • 255 12 2 hours ago