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bodybuildingmotivation - 5.6m posts

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  • 2 1 1 minute ago
  • Call me TRESemmé because I stay conditioning.
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  • 3 1 2 minutes ago
  • [ TIME TO RESET ]
After 4 months straight of weight training I’m officially off to rest and reset for a week🤩
•
Let me tell you something: I used to be one of those people that used to push herself waaaayyyy too much! If I missed 1 training day I would feel so bad and even super tired I would still do a workout which would turn into a pretty shitty one because had no energy 😭
•
All of that just to end up stressed and with no results because my stress levels where so high that my hormones were completely all over the place 😭
•
Last Christmas, after realizing that in 2 years my body had no changes at all despite all the hard work I was putting in, I’ve decided to stop ✋🏻 and start listening to my body
•
From there I took some time off and during those days of relax I’ve actually lost weight and started feeling way better mentally and physically ( off course I’ve always stuck to my Herbalife Nutrition program so I had my meals covered right 😉) •
After 10 days of rest I got back to work and training was exciting again and I’ve set new goals for myself that I’ve literally smashed and went even above and beyond 🤩
In the last 4 months my body changed in an incredible way! My latest results are unbelievable! I’ve lost so much body fat, water and gained so much strenght 🔥
•
Now it’s time to reset again🤗
Wake up when my body feels like, eat what my body asks for and enjoy my days doing whatever makes me happy 😃 time for self care 🥰
•
If you are looking for me during this time you could find me on my bike 🚲 or at the pizza 🍕 shop or in my bed 🛌 watching Harry Potter 👓 •
Happy Easter Holidays IG fam 💕
  • [ TIME TO RESET ]
    After 4 months straight of weight training I’m officially off to rest and reset for a week🤩

    Let me tell you something: I used to be one of those people that used to push herself waaaayyyy too much! If I missed 1 training day I would feel so bad and even super tired I would still do a workout which would turn into a pretty shitty one because had no energy 😭

    All of that just to end up stressed and with no results because my stress levels where so high that my hormones were completely all over the place 😭

    Last Christmas, after realizing that in 2 years my body had no changes at all despite all the hard work I was putting in, I’ve decided to stop ✋🏻 and start listening to my body

    From there I took some time off and during those days of relax I’ve actually lost weight and started feeling way better mentally and physically ( off course I’ve always stuck to my Herbalife Nutrition program so I had my meals covered right 😉) •
    After 10 days of rest I got back to work and training was exciting again and I’ve set new goals for myself that I’ve literally smashed and went even above and beyond 🤩
    In the last 4 months my body changed in an incredible way! My latest results are unbelievable! I’ve lost so much body fat, water and gained so much strenght 🔥

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  • 2 2 3 minutes ago
  • Do you strugle building a bigger chest? 💯💯
Here are some tips✔️✔️
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  • 3 1 4 minutes ago
  • Started implementing the sauna as of recently. Love it 👏🏽.
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  • 3 1 4 minutes ago
  • Manchmal musst du an dich mehr glauben als andere es sich jemals vorstellen können! 
Seit 2013 bestreite ich diese Reise, die Reise Bodybuilding/ Fitness!  Am Anfang hat man mich im Studio ausgelacht als ich gefragt habe wie die Leute in den Prospekten so aussehen können... es begeisterte mich, ich musste es einfach versuchen 🔥 die folgenden Jahre musste ich mir oft anhören ich solle doch in die Mens Physique und mir wurde geraten von Ärzten ich solle meine Beine nicht so schwer trainieren wegen der diversen Knie Verletzungen (Kreuzbänder/ minisken etc.) mir wurde gesagt 100kg Kniebeugen wären utopisch 🤷🏻‍♂️ bevor die Bandscheibe gesagt hat es ist zu viel waren das schwerste 295 kg auf eine wdh..... Ich möchte hier keinen dazu motivieren unvernünftig zu sein🙏🏻 ich möchte lediglich sagen:

Glaubt an euch 
Macht das was ihr liebt 
Kämpft für eure Träume 
Und hört auf euer Herz nicht auf irgendjemand! 
Deine wahren Freunde, deine Familie wird jede Reise mir Dir gehen und dich unterstützen 💪🏻
Coach @roland_cziurlok_ifbb_pro 
Foto @jasi1337 / @stefanpatrickkaiser 
Habe nebenbei ne ganze Weile überlegt ob ich das Bild poste da es recht aktuell ist 🤷🏻‍♂️ aber es sind ja noch 7 Wochen und wir sind sooooo weit weg von dem was icu euch in Luxembourg zeigen möchte 
Werbung ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖
 Weltbeste Riegel und Mega Supps
@lspsports 
Every day, Black friday mit Code : schwarz15 15% sparen bei eurem Einkauf ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖
Studio @workouthammersbach ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖  #bodybuilding #bodybuildingmotivation  #fitness  #coaching #Trainer #lsp #ernährung #diät #fitspo #oldschool #blogger #competitor  #teamcziurlok #food #gymlife  #ifbb  #goldenera  #posing #aesthetic  #schwarzathlet #schwarzerpeter  #fitfam  #brachial #beastmode  #teamschwarzathlet
  • Manchmal musst du an dich mehr glauben als andere es sich jemals vorstellen können!
    Seit 2013 bestreite ich diese Reise, die Reise Bodybuilding/ Fitness! Am Anfang hat man mich im Studio ausgelacht als ich gefragt habe wie die Leute in den Prospekten so aussehen können... es begeisterte mich, ich musste es einfach versuchen 🔥 die folgenden Jahre musste ich mir oft anhören ich solle doch in die Mens Physique und mir wurde geraten von Ärzten ich solle meine Beine nicht so schwer trainieren wegen der diversen Knie Verletzungen (Kreuzbänder/ minisken etc.) mir wurde gesagt 100kg Kniebeugen wären utopisch 🤷🏻‍♂️ bevor die Bandscheibe gesagt hat es ist zu viel waren das schwerste 295 kg auf eine wdh..... Ich möchte hier keinen dazu motivieren unvernünftig zu sein🙏🏻 ich möchte lediglich sagen:

    Glaubt an euch
    Macht das was ihr liebt
    Kämpft für eure Träume
    Und hört auf euer Herz nicht auf irgendjemand!
    Deine wahren Freunde, deine Familie wird jede Reise mir Dir gehen und dich unterstützen 💪🏻
    Coach @roland_cziurlok_ifbb_pro
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    Habe nebenbei ne ganze Weile überlegt ob ich das Bild poste da es recht aktuell ist 🤷🏻‍♂️ aber es sind ja noch 7 Wochen und wir sind sooooo weit weg von dem was icu euch in Luxembourg zeigen möchte
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  • 23 1 5 minutes ago
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  • 9 1 5 minutes ago