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bodypump - 1.1m posts

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  • Die liebe @momtobeinaugust hat mich nominiert #10faktenübermeineschwangerschaft über meine #Schwangerschaft zu posten. Da ich es auch bei allen anderen spannend finde, mache ich da total gerne mit 🤗 🌼 1. Nach dem ersten gescheiterten Versuch, bei dem es zu keinem Transfer kam, bin ich nach der zweiten #icsirunde nach dem ersten Transfer #schwanger geworden 🌼 2. Unser #babyboy 💙 ist durch #icsi und anschließende #präimplantationsdiagnostik entstanden, da wir vermeiden wollten, dass er meine dominant vererbbare Krankheit #zystennieren / #adpkd erbt. Daher wussten wir bereits vor dem Transfer, dass der Embryo genetisch gesund ist -zumindest in Bezug auf die gängigen Erbkrankheiten 🌼 3. Ich werde zum ersten Mal #Mama . Mein Traum sind drei Kinder. Aufgrund meiner Krankheit möchten wir weitere Kinder auch durch #icsi und #PID bekommen 🌼 4. Meine Schwangerschaft  verlief bisher - bis auf ein paar Tage Übelkeit und Kopfschmerzen am Anfang - total komplikationslos und beschwerdefrei 🌼 5. Ich bin jetzt in der #25ssw und treibe - so wie ich es vorher gewohnt war, etwa dreimal die Woche Sport. Natürlich nicht leistungsorientiert sondern so wie es meinem Körper guttut. Dabei wechsel ich zwischen joggen, #bodypump und #spinning 🚴🏋🏃 🌼 6. Ich freue mich total auf unseren kleinen #löwenboy💙 und bin ganz gespannt wie er aussehen und sein wird. Ich habe aber auch oft Angst vor der großen Veränderung und auch davor die Zweisamkeit mit meinem 👨 aufzugeben. Ich frage mich, ob ich allem gewachsen bin und ich eine gute Mami sein werde 😄 🌼 7. Unser kleiner babyboy wird in #Barcelona - meiner Herzensstadt - geboren. Wir überlegen, ob wir ihm als Zweitnamen eine Erinnerung an seinen Geburtsort mit auf den Weg geben 🌼 8. Etwa 6 Wochen nach der Geburt werden wir für 1.5 Jahre nach #Mexiko 🇲🇽 ziehen. Manchmal bin ich diesbezüglich total nervös und manchmal total entspannt. Am Ende denke ich aber immer, wir haben bisher immer alles geschafft und so wird es auch in Mexiko laufen 👩❤👨 Da ist der Platz schon aufgebraucht 😌 Nummer 9 und 10 findet ihr den Kommentaren 🔛 
Ich nominiere die liebe @icsi.mama , @dajerou und @hauptstadtwunder auch ein paar Fakten zu posten 😘
  • Die liebe @momtobeinaugust hat mich nominiert #10faktenübermeineschwangerschaft über meine #Schwangerschaft zu posten. Da ich es auch bei allen anderen spannend finde, mache ich da total gerne mit 🤗 🌼 1. Nach dem ersten gescheiterten Versuch, bei dem es zu keinem Transfer kam, bin ich nach der zweiten #icsirunde nach dem ersten Transfer #schwanger geworden 🌼 2. Unser #babyboy 💙 ist durch #icsi und anschließende #präimplantationsdiagnostik entstanden, da wir vermeiden wollten, dass er meine dominant vererbbare Krankheit #zystennieren / #adpkd erbt. Daher wussten wir bereits vor dem Transfer, dass der Embryo genetisch gesund ist -zumindest in Bezug auf die gängigen Erbkrankheiten 🌼 3. Ich werde zum ersten Mal #Mama . Mein Traum sind drei Kinder. Aufgrund meiner Krankheit möchten wir weitere Kinder auch durch #icsi und #PID bekommen 🌼 4. Meine Schwangerschaft verlief bisher - bis auf ein paar Tage Übelkeit und Kopfschmerzen am Anfang - total komplikationslos und beschwerdefrei 🌼 5. Ich bin jetzt in der #25ssw und treibe - so wie ich es vorher gewohnt war, etwa dreimal die Woche Sport. Natürlich nicht leistungsorientiert sondern so wie es meinem Körper guttut. Dabei wechsel ich zwischen joggen, #bodypump und #spinning 🚴🏋🏃 🌼 6. Ich freue mich total auf unseren kleinen #löwenboy 💙 und bin ganz gespannt wie er aussehen und sein wird. Ich habe aber auch oft Angst vor der großen Veränderung und auch davor die Zweisamkeit mit meinem 👨 aufzugeben. Ich frage mich, ob ich allem gewachsen bin und ich eine gute Mami sein werde 😄 🌼 7. Unser kleiner babyboy wird in #Barcelona - meiner Herzensstadt - geboren. Wir überlegen, ob wir ihm als Zweitnamen eine Erinnerung an seinen Geburtsort mit auf den Weg geben 🌼 8. Etwa 6 Wochen nach der Geburt werden wir für 1.5 Jahre nach #Mexiko 🇲🇽 ziehen. Manchmal bin ich diesbezüglich total nervös und manchmal total entspannt. Am Ende denke ich aber immer, wir haben bisher immer alles geschafft und so wird es auch in Mexiko laufen 👩❤👨 Da ist der Platz schon aufgebraucht 😌 Nummer 9 und 10 findet ihr den Kommentaren 🔛
    Ich nominiere die liebe @icsi.mama , @dajerou und @hauptstadtwunder auch ein paar Fakten zu posten 😘
  • 2 0 2 minutes ago
  • LesMills Launch Party 🚀 #ทีมผู้ใหญ่ลีและลูกบ้าน 👮🏻‍♂️🕵🏻‍♀️👧🏻👨🏼‍🌾 Summer Alohaaa 🌴🏝🏖🌞🕺🏻🎶 #lesmills #bodypump 109 #bodycombat 79
  • LesMills Launch Party 🚀 #ท ีมผู้ใหญ่ลีและลูกบ้าน 👮🏻‍♂️🕵🏻‍♀️👧🏻👨🏼‍🌾 Summer Alohaaa 🌴🏝🏖🌞🕺🏻🎶 #lesmills #bodypump 109 #bodycombat 79
  • 1 0 21 minutes ago
  • 😴🤦‍♀️
  • 😴🤦‍♀️
  • 10 1 49 minutes ago
  • .
ゴールドジム筑紫野🏃‍♂️
今日は朝から最低な気分(会社関係で)
だったんです笑
いきなりなんやって話やけど笑
ストレスない状態で臨みたいのに、と思ってましたが、クラス前になると完全に忘れてました(単細胞笑)
.
104!何回目やろ?忘れたけど何回やっても
飽きないのが新曲の良いところ😳
.
アジリティ、話したことない人と
組んだんですけど🥶←コミュ障笑
今までで一番まともな応援してくれた気がする🤣基本煽られるから😂そのおかげ?か心拍数今日アジリティがMaxでした…パワー追い込めてなかったんかな… 新鮮で楽しかったです🥳笑
.
インターバル今まで1ミスりました。
初めて新曲やった時のが出来たと思う笑
反省して次頑張ります笑
.
明日暇やなぁ。コナミかぁ。
どうしようかなぁ。IRさんが変わるだけで
こうもモチベが変わるんですね、すげぇ😂
週末の飯塚を糧に明日から頑張ります🤕
💫One Tribe
💫Be Brave
💫Change The World
#レスミルズ #レズミルズ #lesmills #BODYPUMP #BODYSTEP #BODYATTACK #CXWORX #LESMILLSGRIT #CARDIO #PLYO #STRENGTH #福岡 #fukuoka #福岡でもっとLesmillsを❗ #OneTribe #BeBrave #ChangeTheWorld #みかしー戦隊
  • .
    ゴールドジム筑紫野🏃‍♂️
    今日は朝から最低な気分(会社関係で)
    だったんです笑
    いきなりなんやって話やけど笑
    ストレスない状態で臨みたいのに、と思ってましたが、クラス前になると完全に忘れてました(単細胞笑)
    .
    104!何回目やろ?忘れたけど何回やっても
    飽きないのが新曲の良いところ😳
    .
    アジリティ、話したことない人と
    組んだんですけど🥶←コミュ障笑
    今までで一番まともな応援してくれた気がする🤣基本煽られるから😂そのおかげ?か心拍数今日アジリティがMaxでした…パワー追い込めてなかったんかな… 新鮮で楽しかったです🥳笑
    .
    インターバル今まで1ミスりました。
    初めて新曲やった時のが出来たと思う笑
    反省して次頑張ります笑
    .
    明日暇やなぁ。コナミかぁ。
    どうしようかなぁ。IRさんが変わるだけで
    こうもモチベが変わるんですね、すげぇ😂
    週末の飯塚を糧に明日から頑張ります🤕
    💫One Tribe
    💫Be Brave
    💫Change The World
    #レスミルズ #レズミルズ #lesmills #BODYPUMP #BODYSTEP #BODYATTACK #CXWORX #LESMILLSGRIT #CARDIO #PLYO #STRENGTH #福岡 #fukuoka #福岡でもっとLesmillsを#OneTribe #BeBrave #ChangeTheWorld #みかしー戦隊
  • 17 0 50 minutes ago
  • It's official‼️ Sporto klubas "Fankas" labai didžiuojasi savo gretose turėdamas dar vieną sertifikuotą LesMills Bodypump® trenerę Daina. Sveikiname sėkmingai išlaikius visus egzaminus ir gavus taip lauktą ir išsvajotą licenziją!  Daina, tu šaunuolė - taip ir toliau 👍
#Fankas #sportoklubasfankas #BodyPump #sportoklubaskaune
  • It's official‼️ Sporto klubas "Fankas" labai didžiuojasi savo gretose turėdamas dar vieną sertifikuotą LesMills Bodypump® trenerę Daina. Sveikiname sėkmingai išlaikius visus egzaminus ir gavus taip lauktą ir išsvajotą licenziją! Daina, tu šaunuolė - taip ir toliau 👍
    #Fankas #sportoklubasfankas #BodyPump #sportoklubaskaune
  • 6 0 1 hour ago
  • 2019.4.23
・
気づけば平成もあと1週間😳
・
❶SH'BAM
❷BODYPUMP 60
・
やっと4月から導入されたシバムができた💃🏽❤️19時台、気合いを入れないとなかなかできない💦
メンバーも他のレズミルズとは毛色が違う感じ。パンプやコンバットでは見かけない方々ばかり。そして早い時間なのになかなか盛況❤️ホームなのにアウェイ感満載の中やってきました💓普通に1曲目から踊れちゃうし、いい曲満載で楽しかったぁ💓シバ友さんができたよ☺️
けいこちゃん卒業してから深谷では全くダンス系レッスン出てなかったから、これを機に復活しよう🌹けいこちゃん居た頃は週に2,3回はZUMBAしてました💃🏽
そして木曜日はやるやる詐欺歴2年近くになるボディジャムをやりたい…な🥳
平成最後の冷や汗祭りでしょうね😂
初めてボディステップをやった時のようなずっとアタフタして気がついたら終わった…みたいな状態になるんでしょうね😰
いまから不安しかない🥶🥶🥶
委員長、わたし頑張るよ🙋🏽‍♀️きっと#半ベソめぐちゃん になる🤦🏽‍♀️
後のパンプでどっかーんと発散します🙋🏽‍♀️笑
・
・
ハシゴしてパンプマスタークラス。
空腹で臨んでしまい、、、エネルギー不足で後半力が出なかったー🤯シバムのあとちゃんと栄養摂取しなかった自分が悪い。
そして、マスタークラスを毎週受けてないからやっぱり腕が悲鳴😱今日はトライセプスが長く感じた。心の中では「はよ終われ〜!」と念じてました。体感時間は10分以上に感じたー🤮フォームもぐだぐだ😅ヤバー😱
バイセプスも前回やばかったから重りへらしちゃった🤦🏽‍♀️自分に甘いですね😰
ランジ、ショルダーは「お腹すいたよー」しか考えてなかった🤣
コアなんか空腹のピークでお腹なってたし🤣💦近くの人に聞こえてたら恥ずかしい🙈
mixになったら、やりたい曲がありすぎる😂チェストは51番、69番、77番、85番、最近のなら107番❤️バックは92番のボーナストラックのほう❤️ランジは86番、88番がやりたい❤️どれか一つでもできたら最高💓
#リクエスト多すぎ 😂
・
・
今日のプロテインはまきちゃんにおすそ分けしてもらった桜餅味🌸とにかく桜風味が大好物の私には大ヒットでした❤️😋まきちゃんありがとう💓
・
・
明日は久しぶりに辻本さんのアタックに行けたら行きたいな☺️
・
・
#Lesmills#SHBAM#SHBAM35#BODYPUMP#BODYPUMP109#レズミルズ#シバム#シバム35#ボディパンプ#ボディパンプ109#mix楽しみ#ボディジャム#やるやる詐欺#詐欺歴2年#平成最後の冷や汗#平成最後の挑戦
  • 2019.4.23

    気づけば平成もあと1週間😳

    ❶SH'BAM
    ❷BODYPUMP 60

    やっと4月から導入されたシバムができた💃🏽❤️19時台、気合いを入れないとなかなかできない💦
    メンバーも他のレズミルズとは毛色が違う感じ。パンプやコンバットでは見かけない方々ばかり。そして早い時間なのになかなか盛況❤️ホームなのにアウェイ感満載の中やってきました💓普通に1曲目から踊れちゃうし、いい曲満載で楽しかったぁ💓シバ友さんができたよ☺️
    けいこちゃん卒業してから深谷では全くダンス系レッスン出てなかったから、これを機に復活しよう🌹けいこちゃん居た頃は週に2,3回はZUMBAしてました💃🏽
    そして木曜日はやるやる詐欺歴2年近くになるボディジャムをやりたい…な🥳
    平成最後の冷や汗祭りでしょうね😂
    初めてボディステップをやった時のようなずっとアタフタして気がついたら終わった…みたいな状態になるんでしょうね😰
    いまから不安しかない🥶🥶🥶
    委員長、わたし頑張るよ🙋🏽‍♀️きっと #半ベソめぐちゃん になる🤦🏽‍♀️
    後のパンプでどっかーんと発散します🙋🏽‍♀️笑


    ハシゴしてパンプマスタークラス。
    空腹で臨んでしまい、、、エネルギー不足で後半力が出なかったー🤯シバムのあとちゃんと栄養摂取しなかった自分が悪い。
    そして、マスタークラスを毎週受けてないからやっぱり腕が悲鳴😱今日はトライセプスが長く感じた。心の中では「はよ終われ〜!」と念じてました。体感時間は10分以上に感じたー🤮フォームもぐだぐだ😅ヤバー😱
    バイセプスも前回やばかったから重りへらしちゃった🤦🏽‍♀️自分に甘いですね😰
    ランジ、ショルダーは「お腹すいたよー」しか考えてなかった🤣
    コアなんか空腹のピークでお腹なってたし🤣💦近くの人に聞こえてたら恥ずかしい🙈
    mixになったら、やりたい曲がありすぎる😂チェストは51番、69番、77番、85番、最近のなら107番❤️バックは92番のボーナストラックのほう❤️ランジは86番、88番がやりたい❤️どれか一つでもできたら最高💓
    #リクエスト多すぎ 😂


    今日のプロテインはまきちゃんにおすそ分けしてもらった桜餅味🌸とにかく桜風味が大好物の私には大ヒットでした❤️😋まきちゃんありがとう💓


    明日は久しぶりに辻本さんのアタックに行けたら行きたいな☺️


    #Lesmills #SHBAM #SHBAM35 #BODYPUMP #BODYPUMP109 #レズミルズ #シバム #シバム35 #ボディパンプ #ボディパンプ109 #mix楽しみ #ボディジャム #やるやる詐欺 #詐欺歴2年 #平成最後の冷や汗 #平成最後の挑戦
  • 12 2 1 hour ago
  • Tallas S M L.
Leggins 12€
Top 9€
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Recuerda seguirnos en fb e Instagram!! 😍😊
Pregunta por nuestros modelos!!
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  • 14 1 1 hour ago
  • CRUNCH FRONTALI ED OBLIQUI ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️dedichiamo qualche minuto al rinforzo dell’ #addome durante i nostri allenamenti #pilates ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️mentre teniamo il collo e le spalle rilassate saliamo solo fino al punto di massima attivazione dell’addome e non oltre. Non pieghiamo il collo per salire, e non lasciamo che  l’addome si gonfi,  ma al contrario scaviamo l’addome in dentro ed attiviamo attentamente il #centro ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️in questo modo svolgeremo un lavoro completo profondo ed efficace che ci consentirà di raggiungere il massimo risultato con il minimo sforzo▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️#crunch #addominali #allenamento #pilatesworkout ♥️♥️♥️
  • CRUNCH FRONTALI ED OBLIQUI ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️dedichiamo qualche minuto al rinforzo dell’ #addome durante i nostri allenamenti #pilates ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️mentre teniamo il collo e le spalle rilassate saliamo solo fino al punto di massima attivazione dell’addome e non oltre. Non pieghiamo il collo per salire, e non lasciamo che l’addome si gonfi, ma al contrario scaviamo l’addome in dentro ed attiviamo attentamente il #centro ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️in questo modo svolgeremo un lavoro completo profondo ed efficace che ci consentirà di raggiungere il massimo risultato con il minimo sforzo▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #crunch #addominali #allenamento #pilatesworkout ♥️♥️♥️
  • 6 1 1 hour ago
  • TOMORROW - APRIL 24TH 5PM to 8PM. We're blowing out the candles on 40 with a "GLOW PARTY". Are you ready to party?

PARTY CHECKLIST -
✔NEON THREADS
✔YOURSELF
✔FRIENDS

Come on & let's GLOOOOOOW!

5PM POUND
6PM YOGA
7PM BODYPUMP
  • TOMORROW - APRIL 24TH 5PM to 8PM. We're blowing out the candles on 40 with a "GLOW PARTY". Are you ready to party?

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    ✔NEON THREADS
    ✔YOURSELF
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    Come on & let's GLOOOOOOW!

    5PM POUND
    6PM YOGA
    7PM BODYPUMP
  • 15 3 1 hour ago