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bowlcakeaddict - 12.7k posts

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  • 🍫BROWNIE BOWL 🍫
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Un brownie ? Un bowlcake ? Et bien un peu des deux puisque ce matin, j’ai revisité le fameux bowlcake en version brownie maxi choco et noix. Prêt a déguster en moins de 10 minutes, c’est quand même plutôt pas mal surtout si on a peu de temps devant soi.
.
👩‍🍳La recette
.
📝Les ingrédients
🔸30 g de farine d’avoine goût nutchoc (ou flocons d’avoine ou son d’avoine, ça marche aussi mais dans ce cas je vous conseille de rajouter un peu de sucrant)
🔸15 g de son d’avoine (ou petits flocons d’avoine)
🔸1 blanc d’œuf
🔸50 g de fromage blanc 0%
80 g de purée de pomme sans sucre ajouté
🔸25 g de pépites de chocolat
🔸2 CC de chocolat en poudre sans sucre
🔸4 noix grossièrement hachées
.
🥣On mélange les ingrédients dans un bol et on verse la pâte dans un petit récipient carré ou rectangulaire (qui passe au micro-ondes bien entendu). On fait 3 minutes (3min30 selon la puissance et la taille de son récipient) au micro-ondes. On démoule (le démoulage doit être facile sinon cela signifie que ce n’est pas assez cuit) et on rajoute 2 noix hachées sur le dessus et un petit filet de chocolat si on a envie (parce qu’il n’y en a jamais assez 😬)
#bowlcake #brownie #brownies #petitdejeuner #breakfast #chocolat #chocolate #mangersainement #mangerbien #regime #regimeuse #pertedepoids #recipe #recette
  • 🍫BROWNIE BOWL 🍫
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    Un brownie ? Un bowlcake ? Et bien un peu des deux puisque ce matin, j’ai revisité le fameux bowlcake en version brownie maxi choco et noix. Prêt a déguster en moins de 10 minutes, c’est quand même plutôt pas mal surtout si on a peu de temps devant soi.
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    👩‍🍳La recette
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    📝Les ingrédients
    🔸30 g de farine d’avoine goût nutchoc (ou flocons d’avoine ou son d’avoine, ça marche aussi mais dans ce cas je vous conseille de rajouter un peu de sucrant)
    🔸15 g de son d’avoine (ou petits flocons d’avoine)
    🔸1 blanc d’œuf
    🔸50 g de fromage blanc 0%
    80 g de purée de pomme sans sucre ajouté
    🔸25 g de pépites de chocolat
    🔸2 CC de chocolat en poudre sans sucre
    🔸4 noix grossièrement hachées
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    🥣On mélange les ingrédients dans un bol et on verse la pâte dans un petit récipient carré ou rectangulaire (qui passe au micro-ondes bien entendu). On fait 3 minutes (3min30 selon la puissance et la taille de son récipient) au micro-ondes. On démoule (le démoulage doit être facile sinon cela signifie que ce n’est pas assez cuit) et on rajoute 2 noix hachées sur le dessus et un petit filet de chocolat si on a envie (parce qu’il n’y en a jamais assez 😬)
    #bowlcake #brownie #brownies #petitdejeuner #breakfast #chocolat #chocolate #mangersainement #mangerbien #regime #regimeuse #pertedepoids #recipe #recette
  • 711 36 22 May, 2019
  • Enfin vendredi, le meilleur jour de la semaine qui marque le début du week-end tant attendu 😂 !!!
.
Aujourd’hui, un peu de changement : j’avais envie d’essayer le porridge d’avoine crémeux à la banane de @maes_lift. Je l’ai préparé hier et l’ai placé toute la nuit dans le frigo. Depuis le temps que je devais tester un overnight porridge 🤷‍♂️. Il n’est jamais trop tard vous allez me dire 😂.
.
Super simple à faire : on mélange 80g de flocon d’avoine, 250g d’eau, 250g de lait d’amandes, 20g de stevia et de la cannelle. Ensuite, je l’ai laissé reposer 3 heures au frigo. On mélange, on cuit 3 minutes au micro-onde, on re-mélange, on re-cuit 3 minutes au micro-onde, on re-re-mélange, on ajoute une banane 🍌 coupée en rondelle et enfin encore 2 minutes au micro-onde. Au frigo toute la nuit et ce matin plus qu’à ajouter des fruits et mon mini BN !!!
.
C’est super bon et ça change vraiment du porridge chaud. La texture ressemble à un gâteau de riz je dirais 😇.
.
J’ai encore écrit un roman je crois 😂. Je parle vraiment trop 😬. Lundi matin, pour l’avant dernier cours avec mes premières S, on doit faire un goûter et bien sûr je n’ai pas pu m’empêcher de dire que j’allais ramener des gâteaux 🤷‍♂️. Je devrais tourner 7 fois ma langue dans ma bouche avant de parler 😂. Bref, je dois faire de la pâtisserie pour 35 personnes du coup 😂. Je pense faire deux gâteaux chocolat/mascarpone et peut-être un brownie 😇. Si vous avez des idées de gâteaux simples et avec plein de parts, je suis preneur 😂.
.
Après le porridge, place aux courses. Ensuite repas chez mamie, boulot puis ma séance cardio habituelle du vendredi. Finalement, je terminerai par le traditionnel Quick 🤤. Et demain, probablement Buffalo Grill pour tester la nouvelle carte 😋.
.
Bon vendredi à tous !!!
.
#porridge #porridgelover #porridgepassion #oat #framboises #kiwi #eatclean #oatmeal #framboise #breakfast #petitdejeuner #healthyfood #healthylifestyle #minibn #healthyrecipes #healthybreakfast #petitdejeunersain #troyes #fitboy #framboises #mangermieux #bjorg #chia #diet #yummy #avoine #overnightporridge #laitdamande #bowlcake #bowlcakeaddict
  • Enfin vendredi, le meilleur jour de la semaine qui marque le début du week-end tant attendu 😂 !!!
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    Aujourd’hui, un peu de changement : j’avais envie d’essayer le porridge d’avoine crémeux à la banane de @maes_lift. Je l’ai préparé hier et l’ai placé toute la nuit dans le frigo. Depuis le temps que je devais tester un overnight porridge 🤷‍♂️. Il n’est jamais trop tard vous allez me dire 😂.
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    Super simple à faire : on mélange 80g de flocon d’avoine, 250g d’eau, 250g de lait d’amandes, 20g de stevia et de la cannelle. Ensuite, je l’ai laissé reposer 3 heures au frigo. On mélange, on cuit 3 minutes au micro-onde, on re-mélange, on re-cuit 3 minutes au micro-onde, on re-re-mélange, on ajoute une banane 🍌 coupée en rondelle et enfin encore 2 minutes au micro-onde. Au frigo toute la nuit et ce matin plus qu’à ajouter des fruits et mon mini BN !!!
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    C’est super bon et ça change vraiment du porridge chaud. La texture ressemble à un gâteau de riz je dirais 😇.
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    J’ai encore écrit un roman je crois 😂. Je parle vraiment trop 😬. Lundi matin, pour l’avant dernier cours avec mes premières S, on doit faire un goûter et bien sûr je n’ai pas pu m’empêcher de dire que j’allais ramener des gâteaux 🤷‍♂️. Je devrais tourner 7 fois ma langue dans ma bouche avant de parler 😂. Bref, je dois faire de la pâtisserie pour 35 personnes du coup 😂. Je pense faire deux gâteaux chocolat/mascarpone et peut-être un brownie 😇. Si vous avez des idées de gâteaux simples et avec plein de parts, je suis preneur 😂.
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    Après le porridge, place aux courses. Ensuite repas chez mamie, boulot puis ma séance cardio habituelle du vendredi. Finalement, je terminerai par le traditionnel Quick 🤤. Et demain, probablement Buffalo Grill pour tester la nouvelle carte 😋.
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    Bon vendredi à tous !!!
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    #porridge #porridgelover #porridgepassion #oat #framboises #kiwi #eatclean #oatmeal #framboise #breakfast #petitdejeuner #healthyfood #healthylifestyle #minibn #healthyrecipes #healthybreakfast #petitdejeunersain #troyes #fitboy #framboises #mangermieux #bjorg #chia #diet #yummy #avoine #overnightporridge #laitdamande #bowlcake #bowlcakeaddict
  • 1,098 153 24 May, 2019

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  • ☕️BOWLCAKE FAÇON MUFFINS ANGLAIS ☕️
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Il y a des matins où les choses les plus simples sont les meilleures. Le bowlcake se transforme en muffins anglais pour un petit déjeuner express sucré salé.
.
👩‍🍳La recette pour 2 muffins anglais
.
📝Les ingrédients
🔸40 g de son d’avoine
🔸1 blanc d’œuf
🔸 70 g de yaourt 0%
🔸1 toute petite CC de levure
🔸Facultatif : quelques noisettes coupées grossièrement.
.
🥣 On mélange tous les ingrédients dans l’ordre avant de diviser la préparation en 2. Pour la cuisson, j’ai utilisé un petit ramequin. 2 minutes au micro-ondes pour la cuisson, un petit tour au grille-pain si on veut et les muffins sont prêts.
  • ☕️BOWLCAKE FAÇON MUFFINS ANGLAIS ☕️
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    Il y a des matins où les choses les plus simples sont les meilleures. Le bowlcake se transforme en muffins anglais pour un petit déjeuner express sucré salé.
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    👩‍🍳La recette pour 2 muffins anglais
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    📝Les ingrédients
    🔸40 g de son d’avoine
    🔸1 blanc d’œuf
    🔸 70 g de yaourt 0%
    🔸1 toute petite CC de levure
    🔸Facultatif : quelques noisettes coupées grossièrement.
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    🥣 On mélange tous les ingrédients dans l’ordre avant de diviser la préparation en 2. Pour la cuisson, j’ai utilisé un petit ramequin. 2 minutes au micro-ondes pour la cuisson, un petit tour au grille-pain si on veut et les muffins sont prêts.
  • 627 33 23 May, 2019

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  • Coucou 😉
Ce matin, c’est Bowl cake coco-banane avec des flocons d’avoine, de la farine de coco et de banane coupée en rondelles à l’intérieur... la texture est onctueuse, un mélange de goût coco et de morceaux de banane légèrement fondus...le tout recouvert de pépites de chocolat noir, ça fond avec la chaleur du Bowl cake, autant vous dire que je me suis régalée jusqu’à la dernière bouchée 😋
.
Recette pour 8sp:
🔹35 de flocons d’avoine (3sp)
🔹10g de farine de coco (1sp)
🔹1 œuf (0sp)
🔹60g de Sojasun (0sp)
🔹40ml de lait demi-écrémé (1sp)
🔹1/3 cc de levure chimique (0sp)
🔹13g de pépites de chocolat noir (3sp)
🔹1 banane (0sp)
🔹1 pincée de noix de coco râpée (0sp)
➡️ dans un bol, mélanger tous les ingrédients (sauf la banane, les pépites et la noix de coco râpée)
➡️ insérer 1/2 de la banane coupée en rondelles, en mélangeant doucement sans écraser les morceaux
➡️ faire cuire 3min30/4min au micro-ondes
➡️ démouler sur une assiette et décorer avec le reste de la banane, la pincée de noix de coco râpée et les pépites de chocolat
➡️ déguster 😋
.
Sp = Smartpoints. C’est l’unité de mesure des aliments pour le programme Weight Watchers. On ne compte pas les calories
.
#bowlcake #wwfrance #teambowlcake #pertedepoids #perdredupoids #minciravecplaisir #maigrir #regime #mangersain #mangermieux #regimeuse #reequilibragealimentaire #petitdejeuner #banane #bowlcakeaddict #onlacherien #petitdejeunerhealthy #pepitesdechocolat #chocolat #chocolataddict #gourmandise #lacuisinewetwetdenadine
  • Coucou 😉
    Ce matin, c’est Bowl cake coco-banane avec des flocons d’avoine, de la farine de coco et de banane coupée en rondelles à l’intérieur... la texture est onctueuse, un mélange de goût coco et de morceaux de banane légèrement fondus...le tout recouvert de pépites de chocolat noir, ça fond avec la chaleur du Bowl cake, autant vous dire que je me suis régalée jusqu’à la dernière bouchée 😋
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    Recette pour 8sp:
    🔹35 de flocons d’avoine (3sp)
    🔹10g de farine de coco (1sp)
    🔹1 œuf (0sp)
    🔹60g de Sojasun (0sp)
    🔹40ml de lait demi-écrémé (1sp)
    🔹1/3 cc de levure chimique (0sp)
    🔹13g de pépites de chocolat noir (3sp)
    🔹1 banane (0sp)
    🔹1 pincée de noix de coco râpée (0sp)
    ➡️ dans un bol, mélanger tous les ingrédients (sauf la banane, les pépites et la noix de coco râpée)
    ➡️ insérer 1/2 de la banane coupée en rondelles, en mélangeant doucement sans écraser les morceaux
    ➡️ faire cuire 3min30/4min au micro-ondes
    ➡️ démouler sur une assiette et décorer avec le reste de la banane, la pincée de noix de coco râpée et les pépites de chocolat
    ➡️ déguster 😋
    .
    Sp = Smartpoints. C’est l’unité de mesure des aliments pour le programme Weight Watchers. On ne compte pas les calories
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    #bowlcake #wwfrance #teambowlcake #pertedepoids #perdredupoids #minciravecplaisir #maigrir #regime #mangersain #mangermieux #regimeuse #reequilibragealimentaire #petitdejeuner #banane #bowlcakeaddict #onlacherien #petitdejeunerhealthy #pepitesdechocolat #chocolat #chocolataddict #gourmandise #lacuisinewetwetdenadine
  • 863 25 21 May, 2019

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  • ⠑⠊⠑ Bᴏᴡʟ Cᴀᴋᴇ 🥣
.
Hello IG !
.
Aujourd'hui j'ai fait mon premier #bowlcake 😍
Un jeu d'enfant, bien qu'il faille quand même un petit peu de préparation, donc pas forcément évident pour les matins pressés ! Mais quand on prend l'habitude je pense que ça peut être assez rapide. ☑️
.
En tout cas, un délice light (bien qu'on dirait que pas du tout... 😅) qui fournit énormément d'énergie et qui ne laisse pas passer de fringale jusqu'à midi ! .
Je l'ai choisi au cœur fondant au chocolat 🖤 Mais il peut de décliner de plusieurs façons !
En tout cas j'ai beaucoup apprécié mon #petitdejeuner 😍
.
A refaire ! .
Bon samedi les amis ! 😘
  • ⠑⠊⠑ Bᴏᴡʟ Cᴀᴋᴇ 🥣
    .
    Hello IG !
    .
    Aujourd'hui j'ai fait mon premier #bowlcake 😍
    Un jeu d'enfant, bien qu'il faille quand même un petit peu de préparation, donc pas forcément évident pour les matins pressés ! Mais quand on prend l'habitude je pense que ça peut être assez rapide. ☑️
    .
    En tout cas, un délice light (bien qu'on dirait que pas du tout... 😅) qui fournit énormément d'énergie et qui ne laisse pas passer de fringale jusqu'à midi ! .
    Je l'ai choisi au cœur fondant au chocolat 🖤 Mais il peut de décliner de plusieurs façons !
    En tout cas j'ai beaucoup apprécié mon #petitdejeuner 😍
    .
    A refaire ! .
    Bon samedi les amis ! 😘
  • 24 4 3 hours ago

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  • 🔛 Merci de visiter, vous abonner et partager notre page @fatsecretfrance .

Le bowlcake fait ravage depuis quelques temps sur internet et plus particulièrement dans les blogs de recettes healthy.

Ce plat rapide permet d’obtenir un petit déjeuner délicieux et sain, et surtout consistant ! Idéal pour les personnes qui ne disposent pas de four ou tout simplement celles qui sont toujours pressées le matin !

En effet, le « bowl cake » signifie « gâteau bol », c’est-à-dire que tous les ingrédients sont mélangés directement dans le bol, qui sert de plat pour la cuisson au four à micro-ondes. La porte ouverte à une alimentation équilibrée en quelques secondes.

Ces recettes ont l’avantage d’être faciles à préparer, rapides, et de ne contenir en général que peu d’aliments !  PRÉPARATION : -Etape 1
Mélanger tous les ingrédients dans un bol (sauf fruits et purée d’amande/cacahouètes ) et ajoutez 1 cuillère à café de levure chimique -Etape 2
Faire chauffeur au micro-ondes 2 minutes à pleine puissance. -Etape 3
Ajoutez vos toppings préférées
Et voilà 🥞, c’est prêt ! Régalez vous ! 
Vous avez un ami qui serait intéressé par ça? Alors n’hésitez pas à aimer et partager cette publication dans vos stories , 🙏 🔂

C’est tout! Si vous avez des questions, n’hésitez pas à commenter ci-dessous 👇
  • 🔛 Merci de visiter, vous abonner et partager notre page @fatsecretfrance .

    Le bowlcake fait ravage depuis quelques temps sur internet et plus particulièrement dans les blogs de recettes healthy.

    Ce plat rapide permet d’obtenir un petit déjeuner délicieux et sain, et surtout consistant ! Idéal pour les personnes qui ne disposent pas de four ou tout simplement celles qui sont toujours pressées le matin !

    En effet, le « bowl cake » signifie « gâteau bol », c’est-à-dire que tous les ingrédients sont mélangés directement dans le bol, qui sert de plat pour la cuisson au four à micro-ondes. La porte ouverte à une alimentation équilibrée en quelques secondes.

    Ces recettes ont l’avantage d’être faciles à préparer, rapides, et de ne contenir en général que peu d’aliments ! PRÉPARATION : -Etape 1
    Mélanger tous les ingrédients dans un bol (sauf fruits et purée d’amande/cacahouètes ) et ajoutez 1 cuillère à café de levure chimique -Etape 2
    Faire chauffeur au micro-ondes 2 minutes à pleine puissance. -Etape 3
    Ajoutez vos toppings préférées
    Et voilà 🥞, c’est prêt ! Régalez vous !
    Vous avez un ami qui serait intéressé par ça? Alors n’hésitez pas à aimer et partager cette publication dans vos stories , 🙏 🔂

    C’est tout! Si vous avez des questions, n’hésitez pas à commenter ci-dessous 👇
  • 1,450 39 5 hours ago
  • Bowlcake du jour : 🍏🍌 Pomme/Banane/Canelle 
Topping - Chocolat blanc/ Noix de coco 🥥
  • Bowlcake du jour : 🍏🍌 Pomme/Banane/Canelle
    Topping - Chocolat blanc/ Noix de coco 🥥
  • 17 1 5 hours ago

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  • Hello week-end 😍

Ce matin le plein d'énergie avec Bowlcake sésame cranberries

Et oui aujourd'hui on court pour la bonne cause Muddy Angel 💪🏻
  • Hello week-end 😍

    Ce matin le plein d'énergie avec Bowlcake sésame cranberries

    Et oui aujourd'hui on court pour la bonne cause Muddy Angel 💪🏻
  • 41 1 7 hours ago

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  • Ooooh quel magnifique temps ☁️ ce matin !!!
On se fait un petit bowlcake pour égayer tout ça 😁 !!*
*
La recette du bowlcake 🍮 :
- 1 œuf.
- 1 compote de pomme ssa.
- 40 g de flocons d'avoine.
- 1 cac de levure chimique à la vanille.

En topping 🍫 :
- 3 carrés de chocolat au lait Cadbury Oréo Peanut Butter (tuerie 😍).
- sirop choco Rocher 0%.*
*
📊 370 calories le bowlcake topping inclus.
  • Ooooh quel magnifique temps ☁️ ce matin !!!
    On se fait un petit bowlcake pour égayer tout ça 😁 !!*
    *
    La recette du bowlcake 🍮 :
    - 1 œuf.
    - 1 compote de pomme ssa.
    - 40 g de flocons d'avoine.
    - 1 cac de levure chimique à la vanille.

    En topping 🍫 :
    - 3 carrés de chocolat au lait Cadbury Oréo Peanut Butter (tuerie 😍).
    - sirop choco Rocher 0%.*
    *
    📊 370 calories le bowlcake topping inclus.
  • 64 5 24 May, 2019

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  • Enfin vendredi, le meilleur jour de la semaine qui marque le début du week-end tant attendu 😂 !!!
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Aujourd’hui, un peu de changement : j’avais envie d’essayer le porridge d’avoine crémeux à la banane de @maes_lift. Je l’ai préparé hier et l’ai placé toute la nuit dans le frigo. Depuis le temps que je devais tester un overnight porridge 🤷‍♂️. Il n’est jamais trop tard vous allez me dire 😂.
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Super simple à faire : on mélange 80g de flocon d’avoine, 250g d’eau, 250g de lait d’amandes, 20g de stevia et de la cannelle. Ensuite, je l’ai laissé reposer 3 heures au frigo. On mélange, on cuit 3 minutes au micro-onde, on re-mélange, on re-cuit 3 minutes au micro-onde, on re-re-mélange, on ajoute une banane 🍌 coupée en rondelle et enfin encore 2 minutes au micro-onde. Au frigo toute la nuit et ce matin plus qu’à ajouter des fruits et mon mini BN !!!
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C’est super bon et ça change vraiment du porridge chaud. La texture ressemble à un gâteau de riz je dirais 😇.
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J’ai encore écrit un roman je crois 😂. Je parle vraiment trop 😬. Lundi matin, pour l’avant dernier cours avec mes premières S, on doit faire un goûter et bien sûr je n’ai pas pu m’empêcher de dire que j’allais ramener des gâteaux 🤷‍♂️. Je devrais tourner 7 fois ma langue dans ma bouche avant de parler 😂. Bref, je dois faire de la pâtisserie pour 35 personnes du coup 😂. Je pense faire deux gâteaux chocolat/mascarpone et peut-être un brownie 😇. Si vous avez des idées de gâteaux simples et avec plein de parts, je suis preneur 😂.
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Après le porridge, place aux courses. Ensuite repas chez mamie, boulot puis ma séance cardio habituelle du vendredi. Finalement, je terminerai par le traditionnel Quick 🤤. Et demain, probablement Buffalo Grill pour tester la nouvelle carte 😋.
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Bon vendredi à tous !!!
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#porridge #porridgelover #porridgepassion #oat #framboises #kiwi #eatclean #oatmeal #framboise #breakfast #petitdejeuner #healthyfood #healthylifestyle #minibn #healthyrecipes #healthybreakfast #petitdejeunersain #troyes #fitboy #framboises #mangermieux #bjorg #chia #diet #yummy #avoine #overnightporridge #laitdamande #bowlcake #bowlcakeaddict
  • Enfin vendredi, le meilleur jour de la semaine qui marque le début du week-end tant attendu 😂 !!!
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    Aujourd’hui, un peu de changement : j’avais envie d’essayer le porridge d’avoine crémeux à la banane de @maes_lift. Je l’ai préparé hier et l’ai placé toute la nuit dans le frigo. Depuis le temps que je devais tester un overnight porridge 🤷‍♂️. Il n’est jamais trop tard vous allez me dire 😂.
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    Super simple à faire : on mélange 80g de flocon d’avoine, 250g d’eau, 250g de lait d’amandes, 20g de stevia et de la cannelle. Ensuite, je l’ai laissé reposer 3 heures au frigo. On mélange, on cuit 3 minutes au micro-onde, on re-mélange, on re-cuit 3 minutes au micro-onde, on re-re-mélange, on ajoute une banane 🍌 coupée en rondelle et enfin encore 2 minutes au micro-onde. Au frigo toute la nuit et ce matin plus qu’à ajouter des fruits et mon mini BN !!!
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    C’est super bon et ça change vraiment du porridge chaud. La texture ressemble à un gâteau de riz je dirais 😇.
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    J’ai encore écrit un roman je crois 😂. Je parle vraiment trop 😬. Lundi matin, pour l’avant dernier cours avec mes premières S, on doit faire un goûter et bien sûr je n’ai pas pu m’empêcher de dire que j’allais ramener des gâteaux 🤷‍♂️. Je devrais tourner 7 fois ma langue dans ma bouche avant de parler 😂. Bref, je dois faire de la pâtisserie pour 35 personnes du coup 😂. Je pense faire deux gâteaux chocolat/mascarpone et peut-être un brownie 😇. Si vous avez des idées de gâteaux simples et avec plein de parts, je suis preneur 😂.
    .
    Après le porridge, place aux courses. Ensuite repas chez mamie, boulot puis ma séance cardio habituelle du vendredi. Finalement, je terminerai par le traditionnel Quick 🤤. Et demain, probablement Buffalo Grill pour tester la nouvelle carte 😋.
    .
    Bon vendredi à tous !!!
    .
    #porridge #porridgelover #porridgepassion #oat #framboises #kiwi #eatclean #oatmeal #framboise #breakfast #petitdejeuner #healthyfood #healthylifestyle #minibn #healthyrecipes #healthybreakfast #petitdejeunersain #troyes #fitboy #framboises #mangermieux #bjorg #chia #diet #yummy #avoine #overnightporridge #laitdamande #bowlcake #bowlcakeaddict
  • 1,098 153 24 May, 2019
  • ☕️BOWLCAKE FAÇON MUFFINS ANGLAIS ☕️
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Il y a des matins où les choses les plus simples sont les meilleures. Le bowlcake se transforme en muffins anglais pour un petit déjeuner express sucré salé.
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👩‍🍳La recette pour 2 muffins anglais
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📝Les ingrédients
🔸40 g de son d’avoine
🔸1 blanc d’œuf
🔸 70 g de yaourt 0%
🔸1 toute petite CC de levure
🔸Facultatif : quelques noisettes coupées grossièrement.
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🥣 On mélange tous les ingrédients dans l’ordre avant de diviser la préparation en 2. Pour la cuisson, j’ai utilisé un petit ramequin. 2 minutes au micro-ondes pour la cuisson, un petit tour au grille-pain si on veut et les muffins sont prêts.
  • ☕️BOWLCAKE FAÇON MUFFINS ANGLAIS ☕️
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    Il y a des matins où les choses les plus simples sont les meilleures. Le bowlcake se transforme en muffins anglais pour un petit déjeuner express sucré salé.
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    👩‍🍳La recette pour 2 muffins anglais
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    📝Les ingrédients
    🔸40 g de son d’avoine
    🔸1 blanc d’œuf
    🔸 70 g de yaourt 0%
    🔸1 toute petite CC de levure
    🔸Facultatif : quelques noisettes coupées grossièrement.
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    🥣 On mélange tous les ingrédients dans l’ordre avant de diviser la préparation en 2. Pour la cuisson, j’ai utilisé un petit ramequin. 2 minutes au micro-ondes pour la cuisson, un petit tour au grille-pain si on veut et les muffins sont prêts.
  • 627 33 23 May, 2019
  • ✨B🍋WLCAKE✨
.
Holà amigos ! .
.
Here we go again pour un #jeudibowlcakeparty 🙌🏻 Celui-ci goût « tarte au citron » 😍😍définitivement mon préféré 🤩
.
Avec du chocolat 🍫et du beurre de noix de cajou par dessus 🤤☺️☺️hummm une merveille 💕
.
L’association du croquant des choco crispies avec le fondant du bowlcake etait juste dingue !🙈
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📍Recette
🔹40g de farine d’avoine « lemon pie »
🔹1/2 banane
🔹1 oeuf + 1 blanc
🔹50ml de lait d’amande
🔹50g de fromage blanc 0%
🔹Levure
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.
On mélange le tout dans un bol, et hop 3/4 min au micro-onde 👌🏻
.
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📊330 kcals pour le bowlcake !
33G ; 9L ; 28P
  • ✨B🍋WLCAKE✨
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    Holà amigos ! .
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    Here we go again pour un #jeudibowlcakeparty 🙌🏻 Celui-ci goût « tarte au citron » 😍😍définitivement mon préféré 🤩
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    Avec du chocolat 🍫et du beurre de noix de cajou par dessus 🤤☺️☺️hummm une merveille 💕
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    L’association du croquant des choco crispies avec le fondant du bowlcake etait juste dingue !🙈
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    📍Recette
    🔹40g de farine d’avoine « lemon pie »
    🔹1/2 banane
    🔹1 oeuf + 1 blanc
    🔹50ml de lait d’amande
    🔹50g de fromage blanc 0%
    🔹Levure
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    On mélange le tout dans un bol, et hop 3/4 min au micro-onde 👌🏻
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    📊330 kcals pour le bowlcake !
    33G ; 9L ; 28P
  • 78 1 23 May, 2019
  • 🍫BROWNIE BOWL 🍫
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Un brownie ? Un bowlcake ? Et bien un peu des deux puisque ce matin, j’ai revisité le fameux bowlcake en version brownie maxi choco et noix. Prêt a déguster en moins de 10 minutes, c’est quand même plutôt pas mal surtout si on a peu de temps devant soi.
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👩‍🍳La recette
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📝Les ingrédients
🔸30 g de farine d’avoine goût nutchoc (ou flocons d’avoine ou son d’avoine, ça marche aussi mais dans ce cas je vous conseille de rajouter un peu de sucrant)
🔸15 g de son d’avoine (ou petits flocons d’avoine)
🔸1 blanc d’œuf
🔸50 g de fromage blanc 0%
80 g de purée de pomme sans sucre ajouté
🔸25 g de pépites de chocolat
🔸2 CC de chocolat en poudre sans sucre
🔸4 noix grossièrement hachées
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🥣On mélange les ingrédients dans un bol et on verse la pâte dans un petit récipient carré ou rectangulaire (qui passe au micro-ondes bien entendu). On fait 3 minutes (3min30 selon la puissance et la taille de son récipient) au micro-ondes. On démoule (le démoulage doit être facile sinon cela signifie que ce n’est pas assez cuit) et on rajoute 2 noix hachées sur le dessus et un petit filet de chocolat si on a envie (parce qu’il n’y en a jamais assez 😬)
#bowlcake #brownie #brownies #petitdejeuner #breakfast #chocolat #chocolate #mangersainement #mangerbien #regime #regimeuse #pertedepoids #recipe #recette
  • 🍫BROWNIE BOWL 🍫
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    Un brownie ? Un bowlcake ? Et bien un peu des deux puisque ce matin, j’ai revisité le fameux bowlcake en version brownie maxi choco et noix. Prêt a déguster en moins de 10 minutes, c’est quand même plutôt pas mal surtout si on a peu de temps devant soi.
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    👩‍🍳La recette
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    📝Les ingrédients
    🔸30 g de farine d’avoine goût nutchoc (ou flocons d’avoine ou son d’avoine, ça marche aussi mais dans ce cas je vous conseille de rajouter un peu de sucrant)
    🔸15 g de son d’avoine (ou petits flocons d’avoine)
    🔸1 blanc d’œuf
    🔸50 g de fromage blanc 0%
    80 g de purée de pomme sans sucre ajouté
    🔸25 g de pépites de chocolat
    🔸2 CC de chocolat en poudre sans sucre
    🔸4 noix grossièrement hachées
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    🥣On mélange les ingrédients dans un bol et on verse la pâte dans un petit récipient carré ou rectangulaire (qui passe au micro-ondes bien entendu). On fait 3 minutes (3min30 selon la puissance et la taille de son récipient) au micro-ondes. On démoule (le démoulage doit être facile sinon cela signifie que ce n’est pas assez cuit) et on rajoute 2 noix hachées sur le dessus et un petit filet de chocolat si on a envie (parce qu’il n’y en a jamais assez 😬)
    #bowlcake #brownie #brownies #petitdejeuner #breakfast #chocolat #chocolate #mangersainement #mangerbien #regime #regimeuse #pertedepoids #recipe #recette
  • 711 36 22 May, 2019