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brocoli - 376.5k posts

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  • Helllooow🤩 BROKOLİ KÖFTESİ’nin kokucukları geldi mi burnunuza?🤣🤷🏻‍♀️ Gelmediyse şip şak hazırlayın akşama değişik bir konsept olsun sofranızda🖤 Kendisi sadece 10 dakikada hazırlanan, pratik, lezzetli ve en hafif yani en düşük kalorili köftelerden birtanesi🙋🏻‍♀️Hadi gelin malzemelerimize göz atalım🤩👇🏻
.
🙋🏻‍♀️12 adet Brokoli Köftesi için🌿
✨12-15 çiçek brokoli
✨2 adet yumurta
✨4 yemek kaşığı tam buğday unu
✨1/2 su bardağı rendelenmiş parmesan
✨2 diş rendelenmiş sarımsak
✨1 çay kaşığı tuz ve karabiberi
.
🙋🏻‍♀️Yapılışı için🌿
Brokolilerin hepsini küçük küçük kesin, üzerine yumurtaları kırın, geriye kalan tüm malzemeleri de ilave edip bir spatula yardımı ile karıştırın🤩 Hafif zeytinyağladığınız tavaya malzemeleri kaşık yardımıyla şekillendirin 5 dakikada arkalı önlü çevirin bitti!🤩🙏🏼 Olay budur!😉👊🏻
.
🙋🏻‍♀️Kesinlikle 3 ADET YİYEBİLİRSİNİZ! Yanında yoğurt, bol ekşili salata ve bir kepçe kadar hellim rendelenmiş makarna! Miss gibi🤩❤️ Afiyet olsun ahaliii🌿
——————————————————————————— #diyetisyen #edagilanlıoğlu #diyetteyim #diyet #diyettarifler #diyetkahvalti #diyetteyiz #diyetkolik #diyetisyentavsiyesi #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglik #sagliklitarifler #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklitabaklar #sebzeyemekleri #sebze #sebzeler #makarna #spagetti #köfte #kofte #sebzeliköfte #brokoli #brokoliköftesi #brocoli #broccoli 🧿
  • Helllooow🤩 BROKOLİ KÖFTESİ’nin kokucukları geldi mi burnunuza?🤣🤷🏻‍♀️ Gelmediyse şip şak hazırlayın akşama değişik bir konsept olsun sofranızda🖤 Kendisi sadece 10 dakikada hazırlanan, pratik, lezzetli ve en hafif yani en düşük kalorili köftelerden birtanesi🙋🏻‍♀️Hadi gelin malzemelerimize göz atalım🤩👇🏻
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    🙋🏻‍♀️12 adet Brokoli Köftesi için🌿
    ✨12-15 çiçek brokoli
    ✨2 adet yumurta
    ✨4 yemek kaşığı tam buğday unu
    ✨1/2 su bardağı rendelenmiş parmesan
    ✨2 diş rendelenmiş sarımsak
    ✨1 çay kaşığı tuz ve karabiberi
    .
    🙋🏻‍♀️Yapılışı için🌿
    Brokolilerin hepsini küçük küçük kesin, üzerine yumurtaları kırın, geriye kalan tüm malzemeleri de ilave edip bir spatula yardımı ile karıştırın🤩 Hafif zeytinyağladığınız tavaya malzemeleri kaşık yardımıyla şekillendirin 5 dakikada arkalı önlü çevirin bitti!🤩🙏🏼 Olay budur!😉👊🏻
    .
    🙋🏻‍♀️Kesinlikle 3 ADET YİYEBİLİRSİNİZ! Yanında yoğurt, bol ekşili salata ve bir kepçe kadar hellim rendelenmiş makarna! Miss gibi🤩❤️ Afiyet olsun ahaliii🌿
    ——————————————————————————— #diyetisyen #edagilanlıoğlu #diyetteyim #diyet #diyettarifler #diyetkahvalti #diyetteyiz #diyetkolik #diyetisyentavsiyesi #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglik #sagliklitarifler #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklitabaklar #sebzeyemekleri #sebze #sebzeler #makarna #spagetti #köfte #kofte #sebzeliköfte #brokoli #brokoliköftesi #brocoli #broccoli 🧿
  • 298 23 12 February, 2020

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  • Brocoli con salsa romesco de nueces.
Hoy en el blog te cuento cómo preparar el brócoli en 5 minutos y en su punto exacto de cocción. 
Puedes disfrutar de este delicioso y sencillo plato en 3 pasos: 🥦 sirve el brócoli 🥦 napa con la salsa romesco de nueces
🥦 espolvorea nueces troceadas

Link a la receta en la bio

http://conlaszarpasenlamasa.es/2020/02/17/brocoli-romesco-nueces/

#ElPoderDel3
#brocoli
#nuts 
#veggie 
#healthy 
#vegetarian
  • Brocoli con salsa romesco de nueces.
    Hoy en el blog te cuento cómo preparar el brócoli en 5 minutos y en su punto exacto de cocción.
    Puedes disfrutar de este delicioso y sencillo plato en 3 pasos: 🥦 sirve el brócoli 🥦 napa con la salsa romesco de nueces
    🥦 espolvorea nueces troceadas

    Link a la receta en la bio

    http://conlaszarpasenlamasa.es/2020/02/17/brocoli-romesco-nueces/

    #ElPoderDel3
    #brocoli
    #nuts
    #veggie
    #healthy
    #vegetarian
  • 71 6 2 hours ago
  • 再戰「兄弟工房」👨🏻‍🍳👨🏻‍🍳用心製作 誠意小店
——————————————————————————
兄弟同心 其利斷金
廚師無論選料定烹調都好用心
份量又夠大 價錢又合理
難怪非常時期都座無虛席
.
🔸香煎鵝肝意大利飯🍛
煎得甘香油潤既鵝肝配上如忌廉般濃郁既燉飯
聽落以為好肥膩❓
No No No
大廚好巧妙地晌意大利飯加左少少醋中和左鵝肝既油膩感
即使燉飯配鵝肝食落都唔會飽飽滯滯
.
🔸 肉眼扒🥩
無肉不歡既我當然要點返份牛扒
肉眼扒份量驚人
足足有12oz
叫左5成熟感覺岩岩好
而且牛味濃郁有咬口
.
🔸白酒煮藍青口配多士🍞
青口用蒜、香草、車厘茄與白酒煮熟
鍋中的湯汁是精華喔
配上烤得香脆既多士
真心想叫多份多士
.
🔸西蘭花濃湯🥦
呢個湯暖胃之餘更加食到粒粒既薯仔蓉
西蘭花煮熟打碎放湯 冇左濃烈既草青味
相信連平時抗拒食西蘭花既朋友都會喜歡
.
🔸焦糖燉蛋🍮
薄薄既脆皮焦糖配下層烤得又香又滑既燉蛋
絕對係百吃不厭既經典甜品
.
兄弟工房 (沙田)
📍沙田石門安群街3號京瑞廣場一期地下G43號舖
———————————————————————————
#石門 #京端廣場 #沙田 #沙田美食 #香港小店 #支持小店 #shatin #shatinfood #foodiehk #hkfoodie #hkfoodieblogger #852foodie #852food #兄弟工房 #西餐 #西餐廳 #肉眼扒 #ribeyesteak #ribeye #brocoli #brocolisoup #crèmebrûlée #cremebrulee #焦糖布丁 #鵝肝 #foiegras #gooseliver #mussels #whitewine #musselsinwhitewine
  • 再戰「兄弟工房」👨🏻‍🍳👨🏻‍🍳用心製作 誠意小店
    ——————————————————————————
    兄弟同心 其利斷金
    廚師無論選料定烹調都好用心
    份量又夠大 價錢又合理
    難怪非常時期都座無虛席
    .
    🔸香煎鵝肝意大利飯🍛
    煎得甘香油潤既鵝肝配上如忌廉般濃郁既燉飯
    聽落以為好肥膩❓
    No No No
    大廚好巧妙地晌意大利飯加左少少醋中和左鵝肝既油膩感
    即使燉飯配鵝肝食落都唔會飽飽滯滯
    .
    🔸 肉眼扒🥩
    無肉不歡既我當然要點返份牛扒
    肉眼扒份量驚人
    足足有12oz
    叫左5成熟感覺岩岩好
    而且牛味濃郁有咬口
    .
    🔸白酒煮藍青口配多士🍞
    青口用蒜、香草、車厘茄與白酒煮熟
    鍋中的湯汁是精華喔
    配上烤得香脆既多士
    真心想叫多份多士
    .
    🔸西蘭花濃湯🥦
    呢個湯暖胃之餘更加食到粒粒既薯仔蓉
    西蘭花煮熟打碎放湯 冇左濃烈既草青味
    相信連平時抗拒食西蘭花既朋友都會喜歡
    .
    🔸焦糖燉蛋🍮
    薄薄既脆皮焦糖配下層烤得又香又滑既燉蛋
    絕對係百吃不厭既經典甜品
    .
    兄弟工房 (沙田)
    📍沙田石門安群街3號京瑞廣場一期地下G43號舖
    ———————————————————————————
    #石門 #京端廣場 #沙田 #沙田美食 #香港小店 #支持小店 #shatin #shatinfood #foodiehk #hkfoodie #hkfoodieblogger #852foodie #852food #兄弟工房 #西餐 #西餐廳 #肉眼扒 #ribeyesteak #ribeye #brocoli #brocolisoup #crèmebrûlée #cremebrulee #焦糖布丁 #鵝肝 #foiegras #gooseliver #mussels #whitewine #musselsinwhitewine
  • 102 3 4 hours ago
  • On the ALive talkshow 📺 @mtvlebanon explaining how to prepare the #broccoli #quinoa soup as well as the quinoa pudding with #pomegranate

Lors de son passage dans l'émission télé #MTVALive vous parlant de la soupe de quinoa au brocoli ainsi que du quinoa en paillettes de grenade au lait
  • On the ALive talkshow 📺 @mtvlebanon explaining how to prepare the #broccoli #quinoa soup as well as the quinoa pudding with #pomegranate

    Lors de son passage dans l'émission télé #MTVALive vous parlant de la soupe de quinoa au brocoli ainsi que du quinoa en paillettes de grenade au lait
  • 47 1 6 hours ago
  • Pizza de brócoli 🥦 
Tritura el brócoli crudo en la licuadora y mézclalo con 1 1/2 taza de mozzarella, 1/4 de taza de queso parmesano, 1 huevo, orégano, sal rosada, ajo y pimienta al gusto, mezcla y expande sobre una bandeja y listo al horno por 25 min a 425 grados, sácalo agrégale los ingredientes a tu gusto y de nuevo unos 10 minutos mas al horno🍕🥦.
Listo para disfrutar 😜 #saludable #pizza #brocoli #svidaysalud
  • Pizza de brócoli 🥦
    Tritura el brócoli crudo en la licuadora y mézclalo con 1 1/2 taza de mozzarella, 1/4 de taza de queso parmesano, 1 huevo, orégano, sal rosada, ajo y pimienta al gusto, mezcla y expande sobre una bandeja y listo al horno por 25 min a 425 grados, sácalo agrégale los ingredientes a tu gusto y de nuevo unos 10 minutos mas al horno🍕🥦.
    Listo para disfrutar 😜 #saludable #pizza #brocoli #svidaysalud
  • 9 0 7 hours ago
  • Faire du meal prep ne nécessite pas nécessairement de passer sa journée à cuisiner des plats complexes! Ah non?? 🤔⁣
⁣
Des fois, mon meal prep se résume simplement à préparer des aliments des différents  groupes alimentaires pour faciliter la préparation des repas tout au long de ma semaine! ⁣
⁣
Dans mon plan alimentaire, je calcule les portions par type d’aliment, et très souvent je ne me casse pas la tête à faire des recettes compliquées, je fais juste prendre des aliments des groupes pour faire un repas (par exemple ce soir on mange du poisson avec des carottes cuites au four). Je vais donc simplement mesurer ma portion avant de la mettre fans mon assiette, rien de plus compliqué que ça! 👍🏻⁣
Si ça te tente d’avoir un plan alimentaire qui donne des résultats et facile à suivre, je fais un groupe défi nutrition qui commence le 29 février, fais-moi signe si tu veux en savoir plus! 😊⁣
⁣
Alors mon meal prep d’aujourd’hui (qui m’a pris environ 1h au total):⁣
- Légumes coupés (brocoli, poivron, chou-fleur). ⁣
- Fruits préparés (bleuets, melon d’eau,  mangue).⁣
- Glucide (patate douce cuite au four).⁣
- Œufs cuits durs.⁣
- 6 portions de galettes banane et coconut pour déjeuner. ⁣
⁣
Et vous, avez-vous fait du meal prep ce week-end?⁣
⁣
⁣
⁣
#légumes #cuisinefacile #cuisinesimple #mangersainement #questcequonmange #plats #plat #souper #déjeuner #dîner #lunch #healthymealprep #mealprepping #healthymealplan #healthylifestyle #fruits #mealprepgoals #healthymtl #caloriecounting #mtl #fridgegoals #patatedouce #brocoli #chou-fleur #mangue #bleuet #galette #melondeau #oeufs #oeuf ⁣
  • Faire du meal prep ne nécessite pas nécessairement de passer sa journée à cuisiner des plats complexes! Ah non?? 🤔⁣

    Des fois, mon meal prep se résume simplement à préparer des aliments des différents groupes alimentaires pour faciliter la préparation des repas tout au long de ma semaine! ⁣

    Dans mon plan alimentaire, je calcule les portions par type d’aliment, et très souvent je ne me casse pas la tête à faire des recettes compliquées, je fais juste prendre des aliments des groupes pour faire un repas (par exemple ce soir on mange du poisson avec des carottes cuites au four). Je vais donc simplement mesurer ma portion avant de la mettre fans mon assiette, rien de plus compliqué que ça! 👍🏻⁣
    Si ça te tente d’avoir un plan alimentaire qui donne des résultats et facile à suivre, je fais un groupe défi nutrition qui commence le 29 février, fais-moi signe si tu veux en savoir plus! 😊⁣

    Alors mon meal prep d’aujourd’hui (qui m’a pris environ 1h au total):⁣
    - Légumes coupés (brocoli, poivron, chou-fleur). ⁣
    - Fruits préparés (bleuets, melon d’eau, mangue).⁣
    - Glucide (patate douce cuite au four).⁣
    - Œufs cuits durs.⁣
    - 6 portions de galettes banane et coconut pour déjeuner. ⁣

    Et vous, avez-vous fait du meal prep ce week-end?⁣



    #légumes #cuisinefacile #cuisinesimple #mangersainement #questcequonmange #plats #plat #souper #déjeuner #dîner #lunch #healthymealprep #mealprepping #healthymealplan #healthylifestyle #fruits #mealprepgoals #healthymtl #caloriecounting #mtl #fridgegoals #patatedouce #brocoli #chou -fleur #mangue #bleuet #galette #melondeau #oeufs #oeuf
  • 20 4 7 hours ago
  • Mi cena del dia de hoy,vamos que si se puede ser creativos a la hora de comer saludable.
Receta super fácil y sencilla que necesitas? 
Verduras estilo California
Brócoli zanahoria coliflor y guisantes.
Una paleta de 🐷
Para sazonar al gusto.
Aceite de oliva extra virgen adobo Goya sal marina rosada finas hierbas italianas  y un diente de ajo.

Preparación
En el sartén colocamos un chorrito de aceite de oliva extra virgen y salteamos 2 tazas de verduras estilo California adobo sal al gusto y agregamos un poco de finas hierbas italianas también al gusto.

Para la paleta de cerdo
Sazonamos con el adobo  un poco de sal marina y rallamos el diente de ajo.
Para la cocción solo lo colocamos en la sartén y el mismo cerdo expulsará su propia grasita no necesitaremos echarle aceite.
 Para la verduras a mí me gusta más al grill así que las dejo un rato más hasta que estén bien doraditas.
Tu también puedes hacerlo si así lo prefieres.
#Tipsfannysaludable #recetafacil#recipe #paletadecerdo #adobogoya #salmarinarosada #fannysaludable #fit #wellness #bienestar #salud #creandosanoshabitos #veggies #brocoli #coliflor #like #follow
  • Mi cena del dia de hoy,vamos que si se puede ser creativos a la hora de comer saludable.
    Receta super fácil y sencilla que necesitas?
    Verduras estilo California
    Brócoli zanahoria coliflor y guisantes.
    Una paleta de 🐷
    Para sazonar al gusto.
    Aceite de oliva extra virgen adobo Goya sal marina rosada finas hierbas italianas y un diente de ajo.

    Preparación
    En el sartén colocamos un chorrito de aceite de oliva extra virgen y salteamos 2 tazas de verduras estilo California adobo sal al gusto y agregamos un poco de finas hierbas italianas también al gusto.

    Para la paleta de cerdo
    Sazonamos con el adobo un poco de sal marina y rallamos el diente de ajo.
    Para la cocción solo lo colocamos en la sartén y el mismo cerdo expulsará su propia grasita no necesitaremos echarle aceite.
    Para la verduras a mí me gusta más al grill así que las dejo un rato más hasta que estén bien doraditas.
    Tu también puedes hacerlo si así lo prefieres.
    #Tipsfannysaludable #recetafacil #recipe #paletadecerdo #adobogoya #salmarinarosada #fannysaludable #fit #wellness #bienestar #salud #creandosanoshabitos #veggies #brocoli #coliflor #like #follow
  • 3 2 8 hours ago
  • Tofu de quinoa y zanahoria con brócoli y coliflor.

INGREDIENTES: • Tofu • Brócoli • Coliflor

PREPARACIÓN:

Para el tofu:

Pon un poco de aceite de oliva virgen extra en una sartén,añade el tofu y lo sofríes un poquito, yo le añadí ajo en polvo y cebolla en polvo.Cuando está un poquito doradito lo retiramos y ponemos en un plato.

Brócoli y coliflor:

Cortamos la coliflor y el brócoli dejándole solo los " arbolitos” lavamos bien, en la misma sartén que hicimos el tofu ,metemos las verduras,añadimos un poquito de agua y  dejamos que se cocine unos 15 minutos ,una vez que estén tiernas le añadimos el tofu y......Listo!!!!! #cenasaludable#cenaverduras#brocoli#coliflor#tofu#cenasveganas#comersano#verdurasparaniños
  • Tofu de quinoa y zanahoria con brócoli y coliflor.

    INGREDIENTES: • Tofu • Brócoli • Coliflor

    PREPARACIÓN:

    Para el tofu:

    Pon un poco de aceite de oliva virgen extra en una sartén,añade el tofu y lo sofríes un poquito, yo le añadí ajo en polvo y cebolla en polvo.Cuando está un poquito doradito lo retiramos y ponemos en un plato.

    Brócoli y coliflor:

    Cortamos la coliflor y el brócoli dejándole solo los " arbolitos” lavamos bien, en la misma sartén que hicimos el tofu ,metemos las verduras,añadimos un poquito de agua y dejamos que se cocine unos 15 minutos ,una vez que estén tiernas le añadimos el tofu y......Listo!!!!! #cenasaludable #cenaverduras #brocoli #coliflor #tofu #cenasveganas #comersano #verdurasparaniños
  • 6 0 10 hours ago
  • Chica mala 🤘🏻💚
  • Chica mala 🤘🏻💚
  • 135 10 10 hours ago
  • 🥑🥦🥕BABY-LED WEANING🥦🥑🥕 ¿¿SÍ O NO??
¿Quien inventaría esta moda?
Yo me informe bastante sobre este tema y se todas las ventajas que tiene para el desarrollo del bebé.
Pero no sabía si sería capaz de llevarlo a cabo por el miedo terrible que me da de que pueda atragantarse y yo no sea capaz de reaccionar.
Incluso hice un curso de primeros auxilios para sentirme un poco más preparada.
Un día empecé a probar,al ver las arcadas que daba mi bebé (un día llego incluso a vomitar,aunque dicen que esto es “normal” las primeras veces) y yo aterrada de miedo por si se le atascaba algo y yo no pudiera sacárselo.
Pensé ....¿que necesidad tengo de pasarlo mal?  Pues la respuesta es , ninguna.
Mi decisión fue la siguiente: sigo dándole comida triturada, a veces le voy poniendo trocitos para ir introduciéndole los sólidos muy poco a poco,cuando yo me veo preparada y veo al bebé receptivo.
Anoche probé con brócoli 🥦 muy cocido y le encantó, es la primera vez que no ha dado arcadas.
También le doy plátano 🍌 muy maduro, le pelo el plátano a la mitad para que él pueda cogerlo solo.Aunque vamos avanzando algo,reconozco que cuando se mete un pedazo más grande de lo normal me pongo a temblar y espero con paciencia a que mastique tranquilo y cuando veo que se lo ha comido lo celebro cuál fiesta de fin de año 🥳 🥳🎉🎉🎉
Os dejo algunas fotos de la forma que hay que darle a los alimentos para que ellos puedan manipularla bien y no haya riesgo de atragantamiento,(aunque yo pienso que siempre hay una pequeña posibilidad)(soy una cagada,lo admito)😅😅
¿Vosotras os atrevéis con el BLW o sois más tradicionales como yo? 
#BLW #babyledweaning #aprendiendoasermama #mamaprimeriza #aliementacioninfantil #miniñocomesano #familia #bebe #bebé #mamá #aprendiendoaasermamamma #niños #memesmadres #aprendiendoacomer #brocoli #blwespaña
  • 🥑🥦🥕BABY-LED WEANING🥦🥑🥕 ¿¿SÍ O NO??
    ¿Quien inventaría esta moda?
    Yo me informe bastante sobre este tema y se todas las ventajas que tiene para el desarrollo del bebé.
    Pero no sabía si sería capaz de llevarlo a cabo por el miedo terrible que me da de que pueda atragantarse y yo no sea capaz de reaccionar.
    Incluso hice un curso de primeros auxilios para sentirme un poco más preparada.
    Un día empecé a probar,al ver las arcadas que daba mi bebé (un día llego incluso a vomitar,aunque dicen que esto es “normal” las primeras veces) y yo aterrada de miedo por si se le atascaba algo y yo no pudiera sacárselo.
    Pensé ....¿que necesidad tengo de pasarlo mal? Pues la respuesta es , ninguna.
    Mi decisión fue la siguiente: sigo dándole comida triturada, a veces le voy poniendo trocitos para ir introduciéndole los sólidos muy poco a poco,cuando yo me veo preparada y veo al bebé receptivo.
    Anoche probé con brócoli 🥦 muy cocido y le encantó, es la primera vez que no ha dado arcadas.
    También le doy plátano 🍌 muy maduro, le pelo el plátano a la mitad para que él pueda cogerlo solo.Aunque vamos avanzando algo,reconozco que cuando se mete un pedazo más grande de lo normal me pongo a temblar y espero con paciencia a que mastique tranquilo y cuando veo que se lo ha comido lo celebro cuál fiesta de fin de año 🥳 🥳🎉🎉🎉
    Os dejo algunas fotos de la forma que hay que darle a los alimentos para que ellos puedan manipularla bien y no haya riesgo de atragantamiento,(aunque yo pienso que siempre hay una pequeña posibilidad)(soy una cagada,lo admito)😅😅
    ¿Vosotras os atrevéis con el BLW o sois más tradicionales como yo?
    #BLW #babyledweaning #aprendiendoasermama #mamaprimeriza #aliementacioninfantil #miniñocomesano #familia #bebe #bebé #mamá #aprendiendoaasermamamma #niños #memesmadres #aprendiendoacomer #brocoli #blwespaña
  • 23 5 11 hours ago
  • 🍕 Pizza con base de brócoli 🥦
.
Una de mis comidas favoritas es la pizza así que toca buscar opciones saludables! Hace unas semanas hicimos esta que os recomiendo muchiiiisimo. Una de las cosas que más me gusta de la pizza es que la masa quede crujiente y con esta receta está bastante logrado. Os dejamos aquí los ingredientes para que podáis disfrutarla también!
.
Mezcla 500 gr de brócoli bien picado (son cocer) con 50 gr de queso alto en proteínas, 1 huevo, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta molida y sal.
Extender la mezcla con un tenedor en la bandeja del horno y papel del horno. Extiende bien y dale la forma que quieras intentando que quede fina (así quedará más crujiente).
.
Hornea a 200 grados dursnte 15 minutos.
.
Sácalo del horno y extiende salsa de tomate (puedes añadirle orégano y albahaca).
.
Elige el topping que más te guste! Nosotros usamos cebolla, atún, rabanitos y espárragos verdes.
.
Vuelve a meterlo en el horno 10 minutos más a 200 grados.
.
Al sacarla del horno puedes ponerle unas hojas de albahaca que le van a dar un gusto muy rico también.
.
😋Cómo veréis es súper sencilla y os aseguro que sorprende!!
.
Etiqueta a la persona a la que retais a que os invite a comerla 😜 y si os gustan este tipo de recetas dejarnos vuestro ❤️ Ah!! No os olvidéis compartirnos vuestros resultados!
.
.
.
.
.
#recetas #recetassaludables #pizza #pizzafit #pizzadebrocoli #brocoli #comesano #disfrutacomiendo #cena #healthylifestyle #nutricion #rico #sano
  • 🍕 Pizza con base de brócoli 🥦
    .
    Una de mis comidas favoritas es la pizza así que toca buscar opciones saludables! Hace unas semanas hicimos esta que os recomiendo muchiiiisimo. Una de las cosas que más me gusta de la pizza es que la masa quede crujiente y con esta receta está bastante logrado. Os dejamos aquí los ingredientes para que podáis disfrutarla también!
    .
    Mezcla 500 gr de brócoli bien picado (son cocer) con 50 gr de queso alto en proteínas, 1 huevo, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta molida y sal.
    Extender la mezcla con un tenedor en la bandeja del horno y papel del horno. Extiende bien y dale la forma que quieras intentando que quede fina (así quedará más crujiente).
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    Hornea a 200 grados dursnte 15 minutos.
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    Sácalo del horno y extiende salsa de tomate (puedes añadirle orégano y albahaca).
    .
    Elige el topping que más te guste! Nosotros usamos cebolla, atún, rabanitos y espárragos verdes.
    .
    Vuelve a meterlo en el horno 10 minutos más a 200 grados.
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    Al sacarla del horno puedes ponerle unas hojas de albahaca que le van a dar un gusto muy rico también.
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    😋Cómo veréis es súper sencilla y os aseguro que sorprende!!
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    Etiqueta a la persona a la que retais a que os invite a comerla 😜 y si os gustan este tipo de recetas dejarnos vuestro ❤️ Ah!! No os olvidéis compartirnos vuestros resultados!
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    #recetas #recetassaludables #pizza #pizzafit #pizzadebrocoli #brocoli #comesano #disfrutacomiendo #cena #healthylifestyle #nutricion #rico #sano
  • 23 2 11 hours ago
  • 🍕 Pizza con base de brócoli 🥦
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Una de mis comidas favoritas es la pizza así que toca buscar opciones saludables! Hace unas semanas hicimos esta que os recomiendo muchiiiisimo. Una de las cosas que más me gusta de la pizza es que la masa quede crujiente y con esta receta está bastante logrado. Os dejamos aquí los ingredientes para que podáis disfrutarla también!
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Mezcla 500 gr de brócoli bien picado (son cocer) con 50 gr de queso alto en proteínas, 1 huevo, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta molida y sal.
Extender la mezcla con un tenedor en la bandeja del horno y papel del horno. Extiende bien y dale la forma que quieras intentando que quede fina (así quedará más crujiente).
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Hornea a 200 grados dursnte 15 minutos.
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Sácalo del horno y extiende salsa de tomate (puedes añadirle orégano y albahaca).
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Elige el topping que más te guste! Nosotros usamos cebolla, atún, rabanitos y espárragos verdes.
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Vuelve a meterlo en el horno 10 minutos más a 200 grados.
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Al sacarla del horno puedes ponerle unas hojas de albahaca que le van a dar un gusto muy rico también.
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😋Cómo veréis es súper sencilla y os aseguro que sorprende!!
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Etiqueta a la persona a la que retais a que os invite a comerla 😜 y si os gustan este tipo de recetas dejarnos vuestro ❤️ Ah!! No os olvidéis compartirnos vuestros resultados!
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#recetas #recetassaludables #pizza #pizzafit #pizzadebrocoli #brocoli #comesano #disfrutacomiendo #cena #healthylifestyle #nutricion #rico #sano
  • 🍕 Pizza con base de brócoli 🥦
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    Una de mis comidas favoritas es la pizza así que toca buscar opciones saludables! Hace unas semanas hicimos esta que os recomiendo muchiiiisimo. Una de las cosas que más me gusta de la pizza es que la masa quede crujiente y con esta receta está bastante logrado. Os dejamos aquí los ingredientes para que podáis disfrutarla también!
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    Mezcla 500 gr de brócoli bien picado (son cocer) con 50 gr de queso alto en proteínas, 1 huevo, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta molida y sal.
    Extender la mezcla con un tenedor en la bandeja del horno y papel del horno. Extiende bien y dale la forma que quieras intentando que quede fina (así quedará más crujiente).
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    Hornea a 200 grados dursnte 15 minutos.
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    Sácalo del horno y extiende salsa de tomate (puedes añadirle orégano y albahaca).
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    Elige el topping que más te guste! Nosotros usamos cebolla, atún, rabanitos y espárragos verdes.
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    Vuelve a meterlo en el horno 10 minutos más a 200 grados.
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    Al sacarla del horno puedes ponerle unas hojas de albahaca que le van a dar un gusto muy rico también.
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    😋Cómo veréis es súper sencilla y os aseguro que sorprende!!
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    Etiqueta a la persona a la que retais a que os invite a comerla 😜 y si os gustan este tipo de recetas dejarnos vuestro ❤️ Ah!! No os olvidéis compartirnos vuestros resultados!
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    #recetas #recetassaludables #pizza #pizzafit #pizzadebrocoli #brocoli #comesano #disfrutacomiendo #cena #healthylifestyle #nutricion #rico #sano
  • 85 10 11 hours ago
  • ¿⁉️ Sabias que incluso las personas que llevamos una vida saludable, a veces no comemos todos los vegetales?? .
Yo 🙋‍♀️ soy una de ellas, por eso trato de prepararlos en una manera atractiva para mi, porque se que mi cuerpo me lo agradecerá 😁
.
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Acá observamos unas hamburguesas o torticas  de brócoli, ¿cómo las hice? .
🔸️En una ollita colocar a hervir el brócoli troceado 🥦
🔸️ En un sarten antiadherente (aparte) sofreír en su propia grasa 2 tiras de tocineta o Bacon 🥓
🔸️ Cuando el brócoli esté blando en un bowl triturarlos con un tenedor, añadir sal y pimienta 🧂, 1 huevo 🥚 y la tocineta en trozos pequeños y amasar .. opcional puedes colocarle queso parmesano 🧀
🔸️Darle forma de torticas con las manos húmedas 👐 y llevar a sarten antiadherente, air fryer u horno y listo .
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💪😉 Es una manera distinta de consumir el brócoli y la verdad es que tiene un sabor tan distinto a cuando lo comemos solo hervido..
.
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Intenta realizarlas y me cuentas aquí abajito 🍃⬇️⬇️ .
Recuerda que estoy aquí para ayudarte a encontrar tu versión más saludable ➕
.
#salud #nutricion #noesdieta #saludable #healthy #foodhealthy #bienestar #dandosalud #fitness #fit #motivacion #healthylifestyle #eatclean
#deportes #sanoysaludable #micambio #miprogreso #evolution #progress #adelgaza #medellin #adelgazar #medellin #health #fit #brocoli #verde #vegetales #domingo #sunday #descanso #weekend
  • ¿⁉️ Sabias que incluso las personas que llevamos una vida saludable, a veces no comemos todos los vegetales?? .
    Yo 🙋‍♀️ soy una de ellas, por eso trato de prepararlos en una manera atractiva para mi, porque se que mi cuerpo me lo agradecerá 😁
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    Acá observamos unas hamburguesas o torticas de brócoli, ¿cómo las hice? .
    🔸️En una ollita colocar a hervir el brócoli troceado 🥦
    🔸️ En un sarten antiadherente (aparte) sofreír en su propia grasa 2 tiras de tocineta o Bacon 🥓
    🔸️ Cuando el brócoli esté blando en un bowl triturarlos con un tenedor, añadir sal y pimienta 🧂, 1 huevo 🥚 y la tocineta en trozos pequeños y amasar .. opcional puedes colocarle queso parmesano 🧀
    🔸️Darle forma de torticas con las manos húmedas 👐 y llevar a sarten antiadherente, air fryer u horno y listo .
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    💪😉 Es una manera distinta de consumir el brócoli y la verdad es que tiene un sabor tan distinto a cuando lo comemos solo hervido..
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    Intenta realizarlas y me cuentas aquí abajito 🍃⬇️⬇️ .
    Recuerda que estoy aquí para ayudarte a encontrar tu versión más saludable ➕
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    #salud #nutricion #noesdieta #saludable #healthy #foodhealthy #bienestar #dandosalud #fitness #fit #motivacion #healthylifestyle #eatclean
    #deportes #sanoysaludable #micambio #miprogreso #evolution #progress #adelgaza #medellin #adelgazar #medellin #health #fit #brocoli #verde #vegetales #domingo #sunday #descanso #weekend
  • 11 0 11 hours ago
  • ʙᴏᴡʟ ᴅᴇ ᴄᴜᴄᴜs, ᴠᴇʀᴅᴜʀᴀs ʏ ᴛᴏғᴜ💥.
~
⚡️En un sartén añade una gotita de aceite,  al calentar agrega cebolla, brócoli y pimiento verde y rojo. Las especies que les desees incorporar ya quedan de tu parte.
⚡️Al mismo tiempo puedes ir preparando el tofu a la plancha. Lo suelo cortar en tiras o en cuadros como en esta foto. Lo mismo; gotita de aceite en el sartén, sal y pimienta y a dorar el tofu por cada lado.
⚡️Y con el cuscús pues ya lo dejo a la forma de prepararlo de cada quien, es muy fácil y normalmente en el empaque te vienen las indicaciones. (El cuscús esta debajo de los vegetales y el tofu) ~
Otro plato completo, saludable y muy fácil de preparar💚
.
#govegan #almuerzovegano #veganosespaña #vegan #veganfood #veganlifestyle #tofulover #brocoli
  • ʙᴏᴡʟ ᴅᴇ ᴄᴜᴄᴜs, ᴠᴇʀᴅᴜʀᴀs ʏ ᴛᴏғᴜ💥.
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    ⚡️En un sartén añade una gotita de aceite, al calentar agrega cebolla, brócoli y pimiento verde y rojo. Las especies que les desees incorporar ya quedan de tu parte.
    ⚡️Al mismo tiempo puedes ir preparando el tofu a la plancha. Lo suelo cortar en tiras o en cuadros como en esta foto. Lo mismo; gotita de aceite en el sartén, sal y pimienta y a dorar el tofu por cada lado.
    ⚡️Y con el cuscús pues ya lo dejo a la forma de prepararlo de cada quien, es muy fácil y normalmente en el empaque te vienen las indicaciones. (El cuscús esta debajo de los vegetales y el tofu) ~
    Otro plato completo, saludable y muy fácil de preparar💚
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    #govegan #almuerzovegano #veganosespaña #vegan #veganfood #veganlifestyle #tofulover #brocoli
  • 73 19 12 hours ago
  • Sirloin with broccoli.
- Season the sirloin.
- Cut it into medallions.
- Split two cloves of garlic into very small pieces.
- Add some extra virgin oil to the pan and brown the tenderloins just round and round with the garlic.
- Remove the meat from the heat and add to the pan half a glass of white wine to collect the juices of the meat.
- Also add 200ml of meat broth and 150ml of cream for cooking. Leave the fire 5 minutes to thicken the sauce.
- Add the meat and broccoli and leave 5 more minutes.
- Remove from heat.

Solomillo con brocoli.
- Salpimentamos el solomillo.
- Lo cortamos en medallones.
- Partimos en trozos muy pequeños 2 dientes de ajo.
- Añadimos a la sartén un poco de aceite de oliva virgen extra y doramos los solomillos sólo vuelta y vuelta junto con los ajos.
- Retiramos la carne del fuego y añadimos medio vaso de vino blanco para recoger los jugos de la carne.
- Añadimos también 200 ml de caldo de carne y 150 ml de nata para cocinar. Dejamos al fuego 5 minutos para que espese la salsa.
- Añadimos la carne y el brócoli y dejamos 5 minutos mas.
- Retiramos del fuego.
#sweetpastelier #tenderloin #meatlovers #carnivore #yummy #tasty #eeeeeats #foodpic #picoftheday #food #meat #healthy #healthyfood #healthystylelife #delicious #solomillo #carnívoros #sabroso #gastronomía #brocoli #comidasana #carne #broccoli #conmuchahambre #delicioso #happy
  • Sirloin with broccoli.
    - Season the sirloin.
    - Cut it into medallions.
    - Split two cloves of garlic into very small pieces.
    - Add some extra virgin oil to the pan and brown the tenderloins just round and round with the garlic.
    - Remove the meat from the heat and add to the pan half a glass of white wine to collect the juices of the meat.
    - Also add 200ml of meat broth and 150ml of cream for cooking. Leave the fire 5 minutes to thicken the sauce.
    - Add the meat and broccoli and leave 5 more minutes.
    - Remove from heat.

    Solomillo con brocoli.
    - Salpimentamos el solomillo.
    - Lo cortamos en medallones.
    - Partimos en trozos muy pequeños 2 dientes de ajo.
    - Añadimos a la sartén un poco de aceite de oliva virgen extra y doramos los solomillos sólo vuelta y vuelta junto con los ajos.
    - Retiramos la carne del fuego y añadimos medio vaso de vino blanco para recoger los jugos de la carne.
    - Añadimos también 200 ml de caldo de carne y 150 ml de nata para cocinar. Dejamos al fuego 5 minutos para que espese la salsa.
    - Añadimos la carne y el brócoli y dejamos 5 minutos mas.
    - Retiramos del fuego.
    #sweetpastelier #tenderloin #meatlovers #carnivore #yummy #tasty #eeeeeats #foodpic #picoftheday #food #meat #healthy #healthyfood #healthystylelife #delicious #solomillo #carnívoros #sabroso #gastronomía #brocoli #comidasana #carne #broccoli #conmuchahambre #delicioso #happy
  • 9 0 28 January, 2020