#calistenics Instagram Photos & Videos

calistenics - 246.2k posts

Top Posts

  • 😂😂
  • 😂😂
  • 888 30 11 April, 2019
  • Hey sista 🙌🏻💛 @theany
  • Hey sista 🙌🏻💛 @theany
  • 163 4 10 hours ago
  • Backflipping into planche😤
Have you ever seen someone do that 🤯🤯🤯
  • Backflipping into planche😤
    Have you ever seen someone do that 🤯🤯🤯
  • 3,129 129 17 April, 2019

Latest Instagram Posts

  • So I nearly got it on barzz yesterday and nearly failed big but you just gotta keep pushing nearly there guys 💪💪
  • So I nearly got it on barzz yesterday and nearly failed big but you just gotta keep pushing nearly there guys 💪💪
  • 2 1 5 minutes ago
  • Сижу в отчаянии. Ощущение,  будто проиграл
...
Сегодня я дал лени поиграть со мной вместо того,  чтобы сразу начать что-то делать
...
...
...
Время 23:20
У меня был огромный план на этот день,  из которого я выполнил.... Один пункт

Дурак? 100%

Но я не признаю, что я проиграл!

Может,  это делает меня еще большим дураком,  но нет, я не поверю в такое, пусть хоть каждый на этой Земле мне это скажет в лицо
...
У меня есть еще 40 минут. И эти 40 минут я буду работать. Усиленно работать,  чтобы сделать максимум

Да,  этот день не супер. Но я проиграл,  если сдался. Поэтому я не сдамся до конца

Время пошло... #bogeeer #roadtothedream #rd #dream #lose #loser #wow #roadtothedream71 #workout #handstand #calistenics #workoutvrn #воркаут #вдохновение #мотивация
  • Сижу в отчаянии. Ощущение, будто проиграл
    ...
    Сегодня я дал лени поиграть со мной вместо того, чтобы сразу начать что-то делать
    ...
    ...
    ...
    Время 23:20
    У меня был огромный план на этот день, из которого я выполнил.... Один пункт

    Дурак? 100%

    Но я не признаю, что я проиграл!

    Может, это делает меня еще большим дураком, но нет, я не поверю в такое, пусть хоть каждый на этой Земле мне это скажет в лицо
    ...
    У меня есть еще 40 минут. И эти 40 минут я буду работать. Усиленно работать, чтобы сделать максимум

    Да, этот день не супер. Но я проиграл, если сдался. Поэтому я не сдамся до конца

    Время пошло... #bogeeer #roadtothedream #rd #dream #lose #loser #wow #roadtothedream71 #workout #handstand #calistenics #workoutvrn #воркаут #вдохновение #мотивация
  • 43 5 1 hour ago
  • Привет, многие из вас просили снять обучалку по подтягиваниях на одной руке.  Мы показали только три, по нашему мнению лучших, подводящих упражнений. ⠀
Подтягивание на одной руке есть достаточно непростым.  Те кто думают, что если ты будешь подтягиваться много на двух руках, то без проблем сможешь на одной.  Это не так.  Потому что физика движения разная.  Для начала перед тренировками вам надо хорошо размять бицепс, чтобы не было розтяжений или разрывов.
⠀
📌И так, к программе: 
1. Негативные опускания сверху - 4 подхода по 5 спусканий в каждом, отдых 2 мин.  Обязательно тренируем и вторую руку.
⠀
 2. Шраги (подъемы в плечах из небольшым згинанием в логте) - на максимум 4 подхода на каждую руку, отдых по 2 мин. ⠀
⠀
 3. Подтягивание с поддержкой - 4 подхода на максимум, отдых по 2 мин. ⠀
⠀
📌Тренуемся 2 раза в неделю. ⠀
📌База: 20 подтягиваний, 30 брусья.
📌Советы: Пейте воду, чтобы не допускать обезвоживания, потому что это может привести к травме бицепса. ⠀
📌Уделяйте время разминке.  Отнеситесь к этому серьезно. ⠀
📌Также можете использовать 
подтягивания с резиной ⠀
⠀
♡ СПАСИБО ОПЕРАТОРУ: @_marinka_04._ ❤❤❤
⠀
#roadtothedream #спорт #thenx #streetworkout #barbars #calistenics #instagram #sport #зож #fitness #fitstar #gym #motivation #triceps #biceps #goldgym #body  #сила #здоровье #україна #мир #hannibal #likes #followforfollowback #commentforcomment #liketime #music
@__alex__one_love__ @_.alex_04
  • Привет, многие из вас просили снять обучалку по подтягиваниях на одной руке. Мы показали только три, по нашему мнению лучших, подводящих упражнений. ⠀
    Подтягивание на одной руке есть достаточно непростым. Те кто думают, что если ты будешь подтягиваться много на двух руках, то без проблем сможешь на одной. Это не так. Потому что физика движения разная. Для начала перед тренировками вам надо хорошо размять бицепс, чтобы не было розтяжений или разрывов.

    📌И так, к программе:
    1. Негативные опускания сверху - 4 подхода по 5 спусканий в каждом, отдых 2 мин. Обязательно тренируем и вторую руку.

    2. Шраги (подъемы в плечах из небольшым згинанием в логте) - на максимум 4 подхода на каждую руку, отдых по 2 мин. ⠀

    3. Подтягивание с поддержкой - 4 подхода на максимум, отдых по 2 мин. ⠀

    📌Тренуемся 2 раза в неделю. ⠀
    📌База: 20 подтягиваний, 30 брусья.
    📌Советы: Пейте воду, чтобы не допускать обезвоживания, потому что это может привести к травме бицепса. ⠀
    📌Уделяйте время разминке. Отнеситесь к этому серьезно. ⠀
    📌Также можете использовать
    подтягивания с резиной ⠀

    ♡ СПАСИБО ОПЕРАТОРУ: @_marinka_04._ ❤❤❤

    #roadtothedream #спорт #thenx #streetworkout #barbars #calistenics #instagram #sport #зож #fitness #fitstar #gym #motivation #triceps #biceps #goldgym #body #сила #здоровье #україна #мир #hannibal #likes #followforfollowback #commentforcomment #liketime #music
    @__alex__one_love__ @_.alex_04
  • 32 4 2 hours ago
  • Beautiful day
  • Beautiful day
  • 41 1 3 hours ago