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cariacica - 141.1k posts

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  • 🏋🏻‍♀️Exercícios durante a gravidez🤰🏻
.
.Os exercícios físicos promovem tônus muscular, força e resistência, o que ajudará o corpo a carregar o peso extra da gravidez, preparará a mulher para o esforço do parto e ainda colaborará para que o corpo volte à forma depois que o bebê nascer.
.
.A atividade física na gestação diminui desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, além de ajudar a manter o humor mais estável e a autoestima e o sono em dia.
.
.Mas mesmo quem era sedentária pode e deve começar a se exercitar, desde que siga uma intensidade de leve a moderada. A indicação é começar devagar até atingir 30 minutos de atividade física por dia, de cinco a seis vezes na semana.
Algumas mulheres precisam de mais cuidados para fazer exercícios. É importante avaliar se sua gravidez é de baixo, médio ou alto risco. Converse com o médico antes de iniciar qualquer atividade física, especialmente se você: .
📌teve alguma ameaça de aborto espontâneo
.
📌teve um bebê prematuro no passado
.
📌sabe que corre risco de um parto prematuro desta vez
.
📌sabe que sua placenta está baixa
.
📌teve sangramento forte
.
📌teve problemas na coluna lombar ou nas articulações do quadril
.
📌tem alguma doença pré-existente
.
📌tem anemia severa
.
📌tem pressão alta
.
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.⁉️⁉️Gostaram do post? Marquem as gravidinhas que você conhece para ler essas dicas 🥰
.
.Informações do app @babycenterbr .
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.⚠️ Consultoria OnLine @ptdanilorantin. Usem nosso cupom: LULY para 10% de desconto .
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#projetodasameggas #20diasdeprojetobabababy
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    .Os exercícios físicos promovem tônus muscular, força e resistência, o que ajudará o corpo a carregar o peso extra da gravidez, preparará a mulher para o esforço do parto e ainda colaborará para que o corpo volte à forma depois que o bebê nascer.
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    .A atividade física na gestação diminui desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, além de ajudar a manter o humor mais estável e a autoestima e o sono em dia.
    .
    .Mas mesmo quem era sedentária pode e deve começar a se exercitar, desde que siga uma intensidade de leve a moderada. A indicação é começar devagar até atingir 30 minutos de atividade física por dia, de cinco a seis vezes na semana.
    Algumas mulheres precisam de mais cuidados para fazer exercícios. É importante avaliar se sua gravidez é de baixo, médio ou alto risco. Converse com o médico antes de iniciar qualquer atividade física, especialmente se você: .
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  • 1,642 52 15 March, 2019

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  • 25 1 1 hour ago

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  • "As filhas não precisam herdar o silêncio de suas mães."
.
.
Agradeço infinitamente a oportunidade de realizar esse trabalho cheio de significado e que emana poder. Você é uma guerreira. Eu também sou. Ela é mais ainda. 
Meninas, cuidemos umas das outras.
Empoderem-se.
.
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Bora  tatuar?!
.
@cleuris.tattoo
📲99775 8038
📌Lowrider Tattoo Cariacica
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  • 19 5 2 hours ago

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  • Nᴀ̃ᴏ ᴘᴏssᴏ sᴇʀ ϙᴜᴀʟϙᴜᴇʀ ᴄᴏɪsᴀ ϙᴜᴇ ᴇᴜ ϙᴜɪsᴇʀ﹐ ᴍᴀs ᴄʀᴇɪᴏ ϙ Dᴇᴜs ᴛᴇᴍ ᴜᴍ ᴘʟᴀɴᴏ ᴇsᴘᴇᴄɪᴀʟ ᴘᴀʀᴀ ᴄᴀᴅᴀ ᴜᴍ ᴅᴇ ɴᴏ́s﹐ ᴇ ɪssᴏ ᴇ́ ɪɴsᴘɪʀᴀᴅᴏʀ ᴇ́ ʟɪʙᴇʀᴛᴀᴅᴏʀ. Mᴇ ғᴀᴢ ᴠᴇʀ ᴜᴍᴀ ᴊᴏʀɴᴀᴅᴀ ᴅᴀ ᴠɪᴅᴀ ᴅᴇ ᴜᴍᴀ ғᴏʀᴍᴀ ᴛᴏᴛᴀʟᴍᴇɴᴛᴇ ɴᴏᴠᴀ﹙ Mᴀx Lᴜᴄᴀᴅᴏ﹚ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
#unhadeacrilico 
#3dnailart
#unhasecores
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  • 70 1 2 hours ago
  • Amigos!
Vamos fazer um evento de comemoração do 1º aniversário da Guerreiros Clube do Tiro. O dia exato do aniversário é na próxima sexta-feira, dia 22, mas iremos fazer o evento no próximo domingo, dia 24 de março, na Guerreiros de Vila Velha, por ser a unidade mais amplas. Será também um evento teste, um termômetro, para futuras extensões de aberturas do Clube aos domingos, um dia atípico para nos que trabalhamos na Guerreiros, mas que se for o desejo de vcs e tiver bastante demanda, poderemos programar de abrir em alguns domingos também. Por conta do nosso aniversariante, teremos um mini buffet para os associados, integrantes, familiares e amigos dos associados; teremos sorteios e prêmios surpresas; e para animar ainda mais o evento teremos um pequena prova de tiro ao custos só das munições que cada um ultilizar, ou zero custo se for de munições próprias do atirador. O presente que você pode levar para o aniversariante é a sua presença e a dos seus convidados, vamos encher a casa, fazer novas amizades, conhecer todos do Clube e brindar o 1º ano  do tão jovem Guerreiros Clube do Tiro🥳🎉 #espiritosanto #vilavelhaes #serraes #guarapari #cariacica #vitoriaes
  • Amigos!
    Vamos fazer um evento de comemoração do 1º aniversário da Guerreiros Clube do Tiro. O dia exato do aniversário é na próxima sexta-feira, dia 22, mas iremos fazer o evento no próximo domingo, dia 24 de março, na Guerreiros de Vila Velha, por ser a unidade mais amplas. Será também um evento teste, um termômetro, para futuras extensões de aberturas do Clube aos domingos, um dia atípico para nos que trabalhamos na Guerreiros, mas que se for o desejo de vcs e tiver bastante demanda, poderemos programar de abrir em alguns domingos também. Por conta do nosso aniversariante, teremos um mini buffet para os associados, integrantes, familiares e amigos dos associados; teremos sorteios e prêmios surpresas; e para animar ainda mais o evento teremos um pequena prova de tiro ao custos só das munições que cada um ultilizar, ou zero custo se for de munições próprias do atirador. O presente que você pode levar para o aniversariante é a sua presença e a dos seus convidados, vamos encher a casa, fazer novas amizades, conhecer todos do Clube e brindar o 1º ano do tão jovem Guerreiros Clube do Tiro🥳🎉 #espiritosanto #vilavelhaes #serraes #guarapari #cariacica #vitoriaes
  • 68 3 2 hours ago
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  • 38 1 2 hours ago

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  • 18 0 3 hours ago
  • Sobre o evento da @nutricaoatletica da @faculdade_multivix. Foi um momento GRATIFICANTE, de grande interesse e receptividade dos participantes. Que dentre os quais estavam presentes alguns dos meus alunos e ex-alunos da #ufes. Não deu pra tirar fotos com todos, mas sou grato a vcs!
.

A organização do evento está de parabéns! A @nutricaoatletica se mostrou muito eficiente, na pessoa do @alexsander.albuquerquee, que foi sempre muito solícito e animado. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
.

Além disto, este evento me deu a oportunidade de conhecer o @leonardoregobr, um cara incrível, que ama ensinar e tem um senso de humor ótimo, ficar perto dele sem rir é difícil. Quem foi ao evento viu! Bora para as próximas dobradinhas, Léo!! 📚👊🏻🙌🏻
.

Agradeço muito ao @marcosapj99 e a Janaina, que me ajudaram, com muita boa vontade (e um pouco de vergonha), nas demonstrações sobre antropometria.💪🏻 .

A @pharmicoficial, a @atlheticanutrition e o @posgraduacaoinades, apoiaram o evento e o deixaram ainda melhor! Todos os participantes (e palestrantes) adoraram os sorteios!
.
Foi uma noite memorável!
.
Obrigados pelos feedbacks, pessoal! Procuramos fazer sempre com excelência, para vocês. .
#nutrifelipestrela
  • Sobre o evento da @nutricaoatletica da @faculdade_multivix. Foi um momento GRATIFICANTE, de grande interesse e receptividade dos participantes. Que dentre os quais estavam presentes alguns dos meus alunos e ex-alunos da #ufes . Não deu pra tirar fotos com todos, mas sou grato a vcs!
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    A organização do evento está de parabéns! A @nutricaoatletica se mostrou muito eficiente, na pessoa do @alexsander.albuquerquee, que foi sempre muito solícito e animado. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
    .

    Além disto, este evento me deu a oportunidade de conhecer o @leonardoregobr, um cara incrível, que ama ensinar e tem um senso de humor ótimo, ficar perto dele sem rir é difícil. Quem foi ao evento viu! Bora para as próximas dobradinhas, Léo!! 📚👊🏻🙌🏻
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    Agradeço muito ao @marcosapj99 e a Janaina, que me ajudaram, com muita boa vontade (e um pouco de vergonha), nas demonstrações sobre antropometria.💪🏻 .

    A @pharmicoficial, a @atlheticanutrition e o @posgraduacaoinades, apoiaram o evento e o deixaram ainda melhor! Todos os participantes (e palestrantes) adoraram os sorteios!
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    Obrigados pelos feedbacks, pessoal! Procuramos fazer sempre com excelência, para vocês. .
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  • 95 3 3 hours ago
  • Fala pessoal, desde agora início uma iniciativa em postar semanalmente a respeito da prestação de contas dos nossos parlamentares. Essa semana foi a vez da Deputada Cariaciquense Janete de Sá que só no ano de 2018 gastou em torno de 19 mil reais com combustíveis e lavagem de carro. Segue o link da prestação de contas da deputada: http://www.al.es.gov.br/sptl/frmConsultaCotas.aspx

#EuSouLivres #Politica #RenovadeVerdade #EspiritoSanto #Cariacica @eusoulivres
  • Fala pessoal, desde agora início uma iniciativa em postar semanalmente a respeito da prestação de contas dos nossos parlamentares. Essa semana foi a vez da Deputada Cariaciquense Janete de Sá que só no ano de 2018 gastou em torno de 19 mil reais com combustíveis e lavagem de carro. Segue o link da prestação de contas da deputada: http://www.al.es.gov.br/sptl/frmConsultaCotas.aspx

    #EuSouLivres #Politica #RenovadeVerdade #EspiritoSanto #Cariacica @eusoulivres
  • 46 3 3 hours ago
  • “Muita gente julga que o amor tem o poder de superar tudo, que é preciso apenas amar bastante e tudo ficará bem. (…) para que o amor dê certo, é preciso que exista alguma outra coisa ao lado dele. É necessário que haja o conhecimento e o reconhecimento de uma ordem oculta do amor.”
Bert Hellinger

Na última quarta-feira vivenciamos o a “lei do amor” Hierarquia e dia 27/03 tem mais, às 14h e às 19h.

Venha conhecer o mais profundo amor você também.

#Gratidão #ConstelaçãoFamiliar #Constelação #ConstelaçãoIndividual #EspaçoTerapêutico #Cariacica #CampoGrande
  • “Muita gente julga que o amor tem o poder de superar tudo, que é preciso apenas amar bastante e tudo ficará bem. (…) para que o amor dê certo, é preciso que exista alguma outra coisa ao lado dele. É necessário que haja o conhecimento e o reconhecimento de uma ordem oculta do amor.”
    Bert Hellinger

    Na última quarta-feira vivenciamos o a “lei do amor” Hierarquia e dia 27/03 tem mais, às 14h e às 19h.

    Venha conhecer o mais profundo amor você também.

    #Gratidão #ConstelaçãoFamiliar #Constelação #ConstelaçãoIndividual #EspaçoTerapêutico #Cariacica #CampoGrande
  • 16 2 4 hours ago