#chaunsa_ii Instagram Photos & Videos

chaunsa_ii - 452 posts

Top Posts

  • Who said that coloring hair is boring? Look at this amazing hair creation by @izzettabak from Istanbul, Turkey.
  • Who said that coloring hair is boring? Look at this amazing hair creation by @izzettabak from Istanbul, Turkey.
  • 1,313 68 18 July, 2019
  • טורטיות זה אחד המוצרים היותר מעובדים שיש ואחד המוצרים שילדים יכולים להתחבר אליהם בקלות. 
זאת בדיוק הסיבה שהייתי חייבת למצוא מתכון שיעבוד מעולה ויהיה קל הכנה, טעים ומהיר. 
רוצו להכין:
2 כוסות קמח כוסמין מלא (אפשר להמיר חצי כוס בקמח עדשים כתומות לשדרוג תזונתי)
2 כוסות חלב רגיל או סויה ללא סוכר
כוס מים
רבע כפית מלח (אפשר גם חצי)
כפית גדושה אבקת אפייה
לערבב הכל יחד עם מטרפה, הבלילה צריכה להיות נוזלית יחסית, אם היא לא, תוסיפו מעט מים.

לחמם מחבת עם שמן זית, לצקת בלילה מהתערובת, עד שנוצרות בועות ולהפוך.
למלא במה שרוצים ולהגיש. 
כל השלבים להכנת המתכון בהיילייטס שלי - אתגר ארוחות ערב. ...
...
#healthylifestyle #healthymom #healthyrecipes #healthykidsfood #healthy #healthyfood #healthyfoods #tasty #yummy  #בריאבבית #בריא #דיאטניתילדים #דיאטנית #nutritionist #nutrition #foodie #dinner #lunch #breakfast #chaunsa_ii
  • טורטיות זה אחד המוצרים היותר מעובדים שיש ואחד המוצרים שילדים יכולים להתחבר אליהם בקלות.
    זאת בדיוק הסיבה שהייתי חייבת למצוא מתכון שיעבוד מעולה ויהיה קל הכנה, טעים ומהיר.
    רוצו להכין:
    2 כוסות קמח כוסמין מלא (אפשר להמיר חצי כוס בקמח עדשים כתומות לשדרוג תזונתי)
    2 כוסות חלב רגיל או סויה ללא סוכר
    כוס מים
    רבע כפית מלח (אפשר גם חצי)
    כפית גדושה אבקת אפייה
    לערבב הכל יחד עם מטרפה, הבלילה צריכה להיות נוזלית יחסית, אם היא לא, תוסיפו מעט מים.

    לחמם מחבת עם שמן זית, לצקת בלילה מהתערובת, עד שנוצרות בועות ולהפוך.
    למלא במה שרוצים ולהגיש.
    כל השלבים להכנת המתכון בהיילייטס שלי - אתגר ארוחות ערב. ...
    ...
    #healthylifestyle #healthymom #healthyrecipes #healthykidsfood #healthy #healthyfood #healthyfoods #tasty #yummy #בריאבבית #בריא #דיאטניתילדים #דיאטנית #nutritionist #nutrition #foodie #dinner #lunch #breakfast #chaunsa_ii
  • 174 21 18 July, 2019

Latest Instagram Posts

  • Aliens blood 👽👽👽
  • Aliens blood 👽👽👽
  • 187 55 20 July, 2019
  • Reposted from @israelit.org.il (@get_regrann) -  איפשהו בין הידיעות על התעללות מינית קשה בילדה
בת אחת עשרה על ידי ילדים גדולים ממנה בשנה-שנתיים שמסתובבים עכשיו חופשי

לבין הקשישה בת השמונים ושתיים שהותקפה ונשדדה, לתאונה הקטלנית שנהרגו בה אמא צעירה יחד עם תינוקה בן החודשיים, לנאשמים בפדופיליה, לעוד מטפלות שטלטלו והטיחו ילדים במעון... הבטן שלי מתהפכת, אין לי אוויר לנשימה.

אלוהים, מה זה הטירוף הזה?! לאן עוד נגיע? אני רוצה לנעול את עצמי עם הילדים בבית ולהישאר בו לתמיד.

החברה שלנו חולה, זה זועק לשמיים. 
ועד שלא נפנים ונכיר במחלה, לא נמצא תרופה. מתי, מתי כבר נתעורר ונשאל את עצמינו לאן זה מוביל אם נמשיך ככה, ואיך מחשבים מסלול מחדש ועושים כבר שינוי? 
בואו נאחד את כל המחאות לזעקה אחת גדולה על המצב שלנו, על שנאת החינם, האגו המתפרץ, על זה שלא אכפת לנו אחד מהשני, שכל אחד מרשה לעצמו לפגוע באחרים בלי חשבון, 
ועל כך שאלה הערכים שהילדים שלנו סופגים.

בואו נשב יחד ונדבר על כמה חשוב להתחבר בינינו, כמה חסרה לנו הדאגה ההדדית, בואו נפזר קצת אהבת חינם. 
בואו לרגע נרגיש כמו משפחה, 
ונגדיל את הטוב על פני הרע. 
האחדות בינינו היא התקווה היחידה.

מזדהות? 
כנסו ללינק שלנו בביו לקריאת המגזין ישראלית 
מגזין חברתי לנשים -
-
כתבה - אפרת אהרוני 
צילום - סיון ויצפלד

#chaunsa_ii
#הדדיות_308 - #regrann
  • Reposted from @israelit.org.il (@get_regrann) - איפשהו בין הידיעות על התעללות מינית קשה בילדה
    בת אחת עשרה על ידי ילדים גדולים ממנה בשנה-שנתיים שמסתובבים עכשיו חופשי

    לבין הקשישה בת השמונים ושתיים שהותקפה ונשדדה, לתאונה הקטלנית שנהרגו בה אמא צעירה יחד עם תינוקה בן החודשיים, לנאשמים בפדופיליה, לעוד מטפלות שטלטלו והטיחו ילדים במעון... הבטן שלי מתהפכת, אין לי אוויר לנשימה.

    אלוהים, מה זה הטירוף הזה?! לאן עוד נגיע? אני רוצה לנעול את עצמי עם הילדים בבית ולהישאר בו לתמיד.

    החברה שלנו חולה, זה זועק לשמיים.
    ועד שלא נפנים ונכיר במחלה, לא נמצא תרופה. מתי, מתי כבר נתעורר ונשאל את עצמינו לאן זה מוביל אם נמשיך ככה, ואיך מחשבים מסלול מחדש ועושים כבר שינוי?
    בואו נאחד את כל המחאות לזעקה אחת גדולה על המצב שלנו, על שנאת החינם, האגו המתפרץ, על זה שלא אכפת לנו אחד מהשני, שכל אחד מרשה לעצמו לפגוע באחרים בלי חשבון,
    ועל כך שאלה הערכים שהילדים שלנו סופגים.

    בואו נשב יחד ונדבר על כמה חשוב להתחבר בינינו, כמה חסרה לנו הדאגה ההדדית, בואו נפזר קצת אהבת חינם.
    בואו לרגע נרגיש כמו משפחה,
    ונגדיל את הטוב על פני הרע.
    האחדות בינינו היא התקווה היחידה.

    מזדהות?
    כנסו ללינק שלנו בביו לקריאת המגזין ישראלית
    מגזין חברתי לנשים -
    -
    כתבה - אפרת אהרוני
    צילום - סיון ויצפלד

    #chaunsa_ii
    #הדדיות_308 - #regrann
  • 11 0 19 July, 2019
  • זה התחיל מחן השפית של הדוסה שביקשה שאנחש מה אני טועמת 🍒המשיך למירי מניו גרסי .שהשתתפה בתכנית ניקוי רעלים שלי ומשם דרכנו לא נפרדות.. שהביאה לי אותם מתנה השבוע

והסתיים היום כשאורית מסינגפור הצליחה לנחש בקבוצת הפייסבוק שלי שמדובר בזרעי בזיליקום ושיתפה אותי במתכון לפלודה,

אז הייתי חייבת להבריא אותו. ותכלס שיניתי אותו לחלוטין ויצא ... אמאל'ה . מטורף כמה שזה טעים ,אבל אין  לי ממש מושג אם זה דומה לדבר האמיתי כי אף פעם לא  טעמתי את המקור 
זרעי הבזליקום,דומים לזרעי שומשום אבל בצבע שחור,

הערכים התזונתיים שלהם דומים מאוד לאלו של הזרעי צ'יה,אבל טעימים יותר לדעתי

הם מקור מעולה למינרלים

כף אחת  מכילה 15% מהתצרוכת היומית של סידן ו 10% מגנזיום וברזל

7 גרם סיבים שזה 25% מהתצרוכת היומית המומלצת ולכן הם נחשבים למועילים למערכת העיכול , לירידה במשקל, איזון כולסטרול ואיזון סוכר

הם מכילים גם כמות גדולה של אנטיאוקסידנטים, פלבנואידים ועוד .. כף אחת תספק את התצרוכת היומית המומלצת של ALA  אומגה 3 (אגב בצ'יה יש יותר

ניתן להכין מהם פודינג , להסמיך איתם רטבים וגלידות , מיונז(טבעוני כמובן), לשלב בשייקים ועוד

שימו לב , הם מכילים כמות גדולה של ויטמין K  בנוסף מאחר והם מכילים סיבים תזונתים כדאי לצרוך בהדרגה

איך מכינים את הגירסה שלי לפלודה:

לחלב:

1 כוס שקדים מושרים

3 כוסות מים

כף זרעי המפ (לא חובה)

כפית תמצית וניל טבעית

1 תמר

לטחון הכל ולסנן דרך שקית בד (עם השאריות אפשר להכין כדורי שוקולד מתכון באתר) 
להעביר חזרה לבלנדר להוסיף 2 כפיות מייפל

טיפה תמצית ורדים

כפית אבקת דרגון  פרוט(לא חובה) 
למזוג לשתי כוסות

לכל כוס להוסיף 3 כפיות זרעי בזיליקום או צ'יה

לערבב ולהמתין 20 דק' 
לגלידה (אל תתפסו אותי בכמויות, פשוט הוסיפו בהדרגה נוזל כדי לקבל מרקם שלגלידה)

2 כוסות אננס קפוא

רבע כוס עד חצי כוס חלב קוקוס

כפית תמצית וניל

לטחון היטב , ולהעביר לכוסיות הורדות והמהממות

ולהתענג

שיהיה לכם סופ"ש צבעוני כמו הכוסיות האלה 😊 
@dosabar

#chaunsa_ii #מפרגנתבריאות #ליביתזונהטבעית #קינוחים #basilseeds #healthydessert #dragonfruit #detoxfood #icelolly #icecream #indianfood #vegandessert #healthytummy #טבעוני #dairyfree #healthydessertrecipe #faloda #ניקוירעלים #healthymom #ללאמוצריםמןהחי #בריאותטבעית
  • זה התחיל מחן השפית של הדוסה שביקשה שאנחש מה אני טועמת 🍒המשיך למירי מניו גרסי .שהשתתפה בתכנית ניקוי רעלים שלי ומשם דרכנו לא נפרדות.. שהביאה לי אותם מתנה השבוע

    והסתיים היום כשאורית מסינגפור הצליחה לנחש בקבוצת הפייסבוק שלי שמדובר בזרעי בזיליקום ושיתפה אותי במתכון לפלודה,

    אז הייתי חייבת להבריא אותו. ותכלס שיניתי אותו לחלוטין ויצא ... אמאל'ה . מטורף כמה שזה טעים ,אבל אין  לי ממש מושג אם זה דומה לדבר האמיתי כי אף פעם לא טעמתי את המקור
    זרעי הבזליקום,דומים לזרעי שומשום אבל בצבע שחור,

    הערכים התזונתיים שלהם דומים מאוד לאלו של הזרעי צ'יה,אבל טעימים יותר לדעתי

    הם מקור מעולה למינרלים

    כף אחת  מכילה 15% מהתצרוכת היומית של סידן ו 10% מגנזיום וברזל

    7 גרם סיבים שזה 25% מהתצרוכת היומית המומלצת ולכן הם נחשבים למועילים למערכת העיכול , לירידה במשקל, איזון כולסטרול ואיזון סוכר

    הם מכילים גם כמות גדולה של אנטיאוקסידנטים, פלבנואידים ועוד .. כף אחת תספק את התצרוכת היומית המומלצת של ALA  אומגה 3 (אגב בצ'יה יש יותר

    ניתן להכין מהם פודינג , להסמיך איתם רטבים וגלידות , מיונז(טבעוני כמובן), לשלב בשייקים ועוד

    שימו לב , הם מכילים כמות גדולה של ויטמין K  בנוסף מאחר והם מכילים סיבים תזונתים כדאי לצרוך בהדרגה

    איך מכינים את הגירסה שלי לפלודה:

    לחלב:

    1 כוס שקדים מושרים

    3 כוסות מים

    כף זרעי המפ (לא חובה)

    כפית תמצית וניל טבעית

    1 תמר

    לטחון הכל ולסנן דרך שקית בד (עם השאריות אפשר להכין כדורי שוקולד מתכון באתר)
    להעביר חזרה לבלנדר להוסיף 2 כפיות מייפל

    טיפה תמצית ורדים

    כפית אבקת דרגון פרוט(לא חובה)
    למזוג לשתי כוסות

    לכל כוס להוסיף 3 כפיות זרעי בזיליקום או צ'יה

    לערבב ולהמתין 20 דק'
    לגלידה (אל תתפסו אותי בכמויות, פשוט הוסיפו בהדרגה נוזל כדי לקבל מרקם שלגלידה)

    2 כוסות אננס קפוא

    רבע כוס עד חצי כוס חלב קוקוס

    כפית תמצית וניל

    לטחון היטב , ולהעביר לכוסיות הורדות והמהממות

    ולהתענג

    שיהיה לכם סופ"ש צבעוני כמו הכוסיות האלה 😊
    @dosabar

    #chaunsa_ii #מפרגנתבריאות #ליביתזונהטבעית #קינוחים #basilseeds #healthydessert #dragonfruit #detoxfood #icelolly #icecream #indianfood #vegandessert #healthytummy #טבעוני #dairyfree #healthydessertrecipe #faloda #ניקוירעלים #healthymom #ללאמוצריםמןהחי #בריאותטבעית
  • 35 3 19 July, 2019
  • How u doin’
  • How u doin’
  • 236 25 18 July, 2019
  • ביממה האחרונה עשרות חברים, ידוענים ותומכים העלו פוסטים שמספרים איך ניתן לשנות חיים באמצעות האגורות הקטנות שנשארות לכם מהעודף של קניות באשראי. 💚
הצטרפו גם אתם לעיגול לטובה, צלמו את עצמכם עם היד מסמלת עיגול 👌 - וספרו לחברים שלכם איך עיגול קטן עושה השפעה אדירה.

#עיגולקטן_השפעהאדירה #עיגוללטובה #לעשותטוב #chaunsa_ii
  • ביממה האחרונה עשרות חברים, ידוענים ותומכים העלו פוסטים שמספרים איך ניתן לשנות חיים באמצעות האגורות הקטנות שנשארות לכם מהעודף של קניות באשראי. 💚
    הצטרפו גם אתם לעיגול לטובה, צלמו את עצמכם עם היד מסמלת עיגול 👌 - וספרו לחברים שלכם איך עיגול קטן עושה השפעה אדירה.

    #עיגולקטן_השפעהאדירה #עיגוללטובה #לעשותטוב #chaunsa_ii
  • 71 2 18 July, 2019
  • ☀️
  • ☀️
  • 972 93 18 July, 2019
  • היום קואוץ׳ סשה יסביר וידגים איך מבצעים
Toes 2 Bar

נעבור ביחד על השלבים הנכונים לבניית יכולות בביצוע הרמת רגליים אל המתח בתלייה (Toes 2 Bar) לפיתוח יציבות, שליטה בגוף במרחב וקואורדינציה. בהמשך הפרוגרשן נלמד מגוון תרגילים משלימים. ‏Toes 2 Bar תנועה המפעילה מגוון שרירים מפלג הגוף העליון (בעיקר שרירי ליבה ואחיזה) ומייצרת תרגיל מאתגר וכולל שאפשר להתאים לכל הרמות.
.
⁦1️⃣⁩ - תרגול Hollow Position, מנח המדמה את תנועת הגוף על המתח ו-Back Extension, הפעלת שרירי עמוד השדרה ויצירת מתיחה לטווח תנועה שיבוצע על המתח.
.
⁦2️⃣⁩ - תרגול של Kip (ביצוע של שלב א' בתלייה על המתח).
.
⁦3️⃣⁩ - ביצוע של Kip והרמת ברכיים מכופפות לגובה מקסימלי וחזרה למנח המאפשר יצירת תנועה רצופה
.
4️⃣ - ביצוע של Kip והרמת רגליים ישרות עד למגע עם המתח וחזרה למנח המאפשר יצירת תנועה רצופה
.
טיפ נוסף למתחילים:
במידה ואינכם מצליחים להגיע עם הרגליים עד למגע עם המתח, בצעו Kip והרמת רגליים ישרות לגובה מקסימלי וחזרה למנח המאפשר יצירת תנועה רצופה. התרגול של חיבור בין תנועות רצופות יחזק את שרירי הליבה, הקואורדינציה והיכולת שלכם להגיע עם הרגליים למתח תשתפר מכל ניסיון שתבצעו.
.
.
.
.
.
.
.
.
 #אימוןאישי #חדרכושר #בריאות #דיאטה #חיטוב #מוטיבציה #כושרגופני #כושר #ספורט #דרום #אשקלון #ישראל #מאמן #קרוספיט #אימוןבוקר #ашкелон
#crossfit #gym #workoutoftheday #crossfiter #theboxashkelon #toestobarprogression #toestobar #ashkelon #lifting #coachsasha #dropknowledge #crossfitmotivation #kippingpullups #chaunsa_ii
  • היום קואוץ׳ סשה יסביר וידגים איך מבצעים
    Toes 2 Bar

    נעבור ביחד על השלבים הנכונים לבניית יכולות בביצוע הרמת רגליים אל המתח בתלייה (Toes 2 Bar) לפיתוח יציבות, שליטה בגוף במרחב וקואורדינציה. בהמשך הפרוגרשן נלמד מגוון תרגילים משלימים. ‏Toes 2 Bar תנועה המפעילה מגוון שרירים מפלג הגוף העליון (בעיקר שרירי ליבה ואחיזה) ומייצרת תרגיל מאתגר וכולל שאפשר להתאים לכל הרמות.
    .
    ⁦1️⃣⁩ - תרגול Hollow Position, מנח המדמה את תנועת הגוף על המתח ו-Back Extension, הפעלת שרירי עמוד השדרה ויצירת מתיחה לטווח תנועה שיבוצע על המתח.
    .
    ⁦2️⃣⁩ - תרגול של Kip (ביצוע של שלב א' בתלייה על המתח).
    .
    ⁦3️⃣⁩ - ביצוע של Kip והרמת ברכיים מכופפות לגובה מקסימלי וחזרה למנח המאפשר יצירת תנועה רצופה
    .
    4️⃣ - ביצוע של Kip והרמת רגליים ישרות עד למגע עם המתח וחזרה למנח המאפשר יצירת תנועה רצופה
    .
    טיפ נוסף למתחילים:
    במידה ואינכם מצליחים להגיע עם הרגליים עד למגע עם המתח, בצעו Kip והרמת רגליים ישרות לגובה מקסימלי וחזרה למנח המאפשר יצירת תנועה רצופה. התרגול של חיבור בין תנועות רצופות יחזק את שרירי הליבה, הקואורדינציה והיכולת שלכם להגיע עם הרגליים למתח תשתפר מכל ניסיון שתבצעו.
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #אימוןאישי #חדרכושר #בריאות #דיאטה #חיטוב #מוטיבציה #כושרגופני #כושר #ספורט #דרום #אשקלון #ישראל #מאמן #קרוספיט #אימוןבוקר #ашкелон
    #crossfit #gym #workoutoftheday #crossfiter #theboxashkelon #toestobarprogression #toestobar #ashkelon #lifting #coachsasha #dropknowledge #crossfitmotivation #kippingpullups #chaunsa_ii
  • 48 6 18 July, 2019
  • Ready to go and see the world 🌎 .
.
.
#Chaunsa_ii
  • Ready to go and see the world 🌎 .
    .
    .
    #Chaunsa_ii
  • 134 6 18 July, 2019
  • מה השעה האידיאלית לצילום? אין כזו. אל תלכו אחרי חוקים וסטיגמות. חיקרו את התאורה ולימדו כיצד להתידד איתה. תרגישו חופשי לחפש את התאורה שתרכיב את הפריים שלכם. אני דווקא תופסת מזה מקצועיות יתרה כוון שאז כבר ברור שאתם מתיחסים לכל פריים בכובד ראש אחר ייחודיותו. כך למשל אני נהנת לרצד עם המצלמה בחיפוש אחר נקודת האור שתפגע בעדשה שלי ותיצור את הפלייר המושלם. או צילום בבית- ברגע שיש לכם תאורה טבעית השמים הם הגבול. וכאשר נמצאים במיקום משעמם, פשוט נותנים לתאורה ולהצללה לגבש איתכם את הפריים. בתמונות: דניאל שספגה את השגעונות שלי 🤪
@danielle__weiss .
.
.
.
.
.
.
#chaunsa_ii
  • מה השעה האידיאלית לצילום? אין כזו. אל תלכו אחרי חוקים וסטיגמות. חיקרו את התאורה ולימדו כיצד להתידד איתה. תרגישו חופשי לחפש את התאורה שתרכיב את הפריים שלכם. אני דווקא תופסת מזה מקצועיות יתרה כוון שאז כבר ברור שאתם מתיחסים לכל פריים בכובד ראש אחר ייחודיותו. כך למשל אני נהנת לרצד עם המצלמה בחיפוש אחר נקודת האור שתפגע בעדשה שלי ותיצור את הפלייר המושלם. או צילום בבית- ברגע שיש לכם תאורה טבעית השמים הם הגבול. וכאשר נמצאים במיקום משעמם, פשוט נותנים לתאורה ולהצללה לגבש איתכם את הפריים. בתמונות: דניאל שספגה את השגעונות שלי 🤪
    @danielle__weiss .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #chaunsa_ii
  • 292 36 18 July, 2019
  • פשוט מטורף שכל זה קרה ב-3 חודשים!! ירידה של 8 ק"ג ו-5% שומן.
השילוב המושלם בין תפריט מותאם, השקעה באימונים וגנטיקה מדהימה.
כל הכבוד רוני אתה אלוף!!
וכמובן המאמן התותח @ran_p_trainer_hen
  • פשוט מטורף שכל זה קרה ב-3 חודשים!! ירידה של 8 ק"ג ו-5% שומן.
    השילוב המושלם בין תפריט מותאם, השקעה באימונים וגנטיקה מדהימה.
    כל הכבוד רוני אתה אלוף!!
    וכמובן המאמן התותח @ran_p_trainer_hen
  • 54 9 18 July, 2019
  • “Courage starts with showing up and letting ourselves be seen.”
Brené Brown.
.
( I completely love her if you have never heard of her watch her on Netflix or TED ) ..
..
📸 @nathan_yakobovitch 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@lareveche 
@dior 
@zara
  • “Courage starts with showing up and letting ourselves be seen.”
    Brené Brown.
    .
    ( I completely love her if you have never heard of her watch her on Netflix or TED ) ..
    ..
    📸 @nathan_yakobovitch 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
    @lareveche
    @dior
    @zara
  • 1,681 156 18 July, 2019
  • Sweet dreams are made when you have the perfect pajamas ☁️☁️☁️ .
.
.
.
#Chaunsa_ii
  • Sweet dreams are made when you have the perfect pajamas ☁️☁️☁️ .
    .
    .
    .
    #Chaunsa_ii
  • 132 2 18 July, 2019
  • היישר מטורנטו ריסה היקרה הגיעה אליי לקליניקה והתחדשה בטיפול אנטיאייג'ינג טכנולוגי. הטיפול ממצק את העור, מסיר כתמי גיל ופגמנטציה ומעניק גוון אחיד ובהיר ❤
  • היישר מטורנטו ריסה היקרה הגיעה אליי לקליניקה והתחדשה בטיפול אנטיאייג'ינג טכנולוגי. הטיפול ממצק את העור, מסיר כתמי גיל ופגמנטציה ומעניק גוון אחיד ובהיר ❤
  • 299 47 18 July, 2019