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chilefit - 160.2k posts

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  • ¡Dulce PLACER Sin Culpas! 🍫🌰🍓🍌🤤
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Palitos de Frutilla con Plátano y Mantequilla de Choco Almendras #BeeNuts💚 🤤🤤 Les advierto que es imposible comerse sólo uno 😋😂 ¡Los van a amar! 😍💯
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Consultas y pedidos al DM 📥 y/o WhatsApp 📲📲📲📲📲📲📲📲📲 +56 945919197 🙌❤️
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  • 140 10 5 hours ago
  • GNOCCHI DE COLIFLOR, CILANTRO Y AJO - ✔️Sin lácteos ✔️Sin huevo ✔️Bajo en carbos

No me creerían lo fácil que es esta receta. Me demoré 10 minutos en tenerlos listos para cocer! Creo que me demoré más en la salsa 🤣 Y el sabor deliiii! Además que es #vegan

No es LIBRE de carbos, pero al ahorrarnos la papa, es más baja que la receta original. Además, no se siente fuerte el coliflor, y el ajo con el cilantro le dan un toque fresco y sabroso. Y la salsa? Yo usé #salsablancaFrani , pero pueden usar pomodoro, boloñesa, crema, lo que quieran. Anímense que quedan 💯

Para 2 a 3 porciones

1 ⚀ Necesitamos 2 tazas de coliflor cocida. Lo ideal es hacerla al vapor o al microondas para que no absorba tanta agua. Yo hice al microondas: En un bowl poner el coliflor crudo picado pequeño, con 1 dedo de agua y taparlo. Llevarlo al microondas siempre tapado por 8 minutos o hasta que esté tierno. Escurrir agua sobrante

2 ⚁ Procesar el coliflor junto con 6 cdas de harina de avena, 3 cdas de maizena, 1/2 cdita de sal, 1 diente de ajo pequeño, 1 cda de leche de avena (o de vaca o la que usen) y puñado pequeño de cilantro (o albahaca/ tomillo/etc) Una vez que esté todo molido muy chiquitito, sacar y formar una pelota y amasar muuuuy poco, sólo para armar una masa compacta. Si su coliflor tiene mucha agua y la masa queda húmeda, agregar un poquiiiiito de harina extra

3 ⚂ Hacer un cilindro con la masa y cortar los ñoquis. Llevar a agua hirviendo con sal. Esperar a que suban y dejar 1 minuto más. Listos para servir con la salsa

4 ⚃ Mi acompañamiento: Preparé salsa blanca (receta en #salsablancaFrani) En otra olla salteé champiñones y agregué los ñoquis por un par de minutos. Serví sobre la salsa blanca y agregué tomates cherry y albahaca

Taraaaaan! Eso es TODO

#gnocchi #italian #coliflor #cauliflower #veggie #vegan #fit #fitfood #chile #chilesaludable #chilefit
  • GNOCCHI DE COLIFLOR, CILANTRO Y AJO - ✔️Sin lácteos ✔️Sin huevo ✔️Bajo en carbos

    No me creerían lo fácil que es esta receta. Me demoré 10 minutos en tenerlos listos para cocer! Creo que me demoré más en la salsa 🤣 Y el sabor deliiii! Además que es #vegan

    No es LIBRE de carbos, pero al ahorrarnos la papa, es más baja que la receta original. Además, no se siente fuerte el coliflor, y el ajo con el cilantro le dan un toque fresco y sabroso. Y la salsa? Yo usé #salsablancaFrani , pero pueden usar pomodoro, boloñesa, crema, lo que quieran. Anímense que quedan 💯

    Para 2 a 3 porciones

    1 ⚀ Necesitamos 2 tazas de coliflor cocida. Lo ideal es hacerla al vapor o al microondas para que no absorba tanta agua. Yo hice al microondas: En un bowl poner el coliflor crudo picado pequeño, con 1 dedo de agua y taparlo. Llevarlo al microondas siempre tapado por 8 minutos o hasta que esté tierno. Escurrir agua sobrante

    2 ⚁ Procesar el coliflor junto con 6 cdas de harina de avena, 3 cdas de maizena, 1/2 cdita de sal, 1 diente de ajo pequeño, 1 cda de leche de avena (o de vaca o la que usen) y puñado pequeño de cilantro (o albahaca/ tomillo/etc) Una vez que esté todo molido muy chiquitito, sacar y formar una pelota y amasar muuuuy poco, sólo para armar una masa compacta. Si su coliflor tiene mucha agua y la masa queda húmeda, agregar un poquiiiiito de harina extra

    3 ⚂ Hacer un cilindro con la masa y cortar los ñoquis. Llevar a agua hirviendo con sal. Esperar a que suban y dejar 1 minuto más. Listos para servir con la salsa

    4 ⚃ Mi acompañamiento: Preparé salsa blanca (receta en #salsablancaFrani ) En otra olla salteé champiñones y agregué los ñoquis por un par de minutos. Serví sobre la salsa blanca y agregué tomates cherry y albahaca

    Taraaaaan! Eso es TODO

    #gnocchi #italian #coliflor #cauliflower #veggie #vegan #fit #fitfood #chile #chilesaludable #chilefit
  • 577 29 17 May, 2019
  • ¡Deja un ❤ si te gusto! 😍
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Mira esta punta de @ reh_lar264. Me encantó que ustedes también disfruten de la idea
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¡Soy súper contra desperdicio de alimentos, hago esas bolsitas y congelo! Además de aprovechar todas las frutas, es muy práctico !!!! ¡Vcs pueden usar varios tipos de frutas! Use limón para no oscurecer las frutas
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🚨¿Quieres más recetas como está? Haga 2 clic en la imagen y comente Quiero.
Para recibir más recetas saludables como está y:
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➡ Seguir mi perfil: @recetasaludable_demacracion
➡ Marque a una persona más cercana de usted y le invita a seguir una vida más saludable junto con usted
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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✔Recetas fáciles y prácticas;
✔Libre digital ilustrado;
✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
✔8 bonificaciones exclusivas
✔100% suportt facebook whatsapp
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¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 19.99 dolares y con GARANTÍA de 30 días o su dinero de vuelta!
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  • 5,248 121 29 April, 2019
  • F*ck the caption✌🏼
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  • 541 15 13 April, 2019
  • ❤TE GUSTA? DALE 2 CLIC Y COMENTA GRACIAS
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Prepara la comida con anticipación para que puedas desayunar bien todas las mañanas. Menos de 300 calorías por porción! quesadillas de desayuno con queso, ¡por supuesto! En serio, chicos y chicas, tengo mi desayuno preparado y listo para la semana.
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¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nuca más va a pasar por eso.👇
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Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
❌No tengo tempo
❌El lunes comienzo
❌Es muy difícil
❌Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @adelgazar_sano_fit y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
.
Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve facil.
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    Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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  • 789 11 16 May, 2019

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  • 8 1 5 minutes ago
  • Siempre china, nunca inchina 🤣💛
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  • 11 2 2 hours ago
  • ¿Agua Alcalina Ionizada o Hidrogenada? ¿Cuál es la Diferencia si por fuera son Iguales?
La diferencia mas notoria es las cualidades que cada proceso le otorga al Agua, la Alcalinización separa las cargas de iones, dejando los niveles de oxidación en negativo, lo cual convierte el agua en un poderoso antioxidante, por otro lado, la Hidrogenación consiste en un proceso de electrólisis que lo que hace es potenciar el Hidrogeno que ya se encuentra en el Agua, así como también separar el ozono y oxigeno de la misma, a continuación algunos beneficios más:

Agua Alcalina:
-Regula PH Corporal
-Provee Minerales esenciales
-Fortalece Sistema Inmunológico

Agua Hidrogenada:
-Excelente Anti-inflamatorio
-Alivia dolor Muscular y Articular
-Mejora Circulación Sanguínea

Para mas Información y Beneficios entra a www.alcavida.cl ¿Con cual te quedas tu? ¡Los Leemos! •

#eligevivirsano #chilefit #fitnesschile #aguaalcalina #saludchile #chilesaludable #alkalinewater
  • ¿Agua Alcalina Ionizada o Hidrogenada? ¿Cuál es la Diferencia si por fuera son Iguales?
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  • 25 2 3 hours ago
  • PIZZA SEMI FIT
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por qué semi fit?
Porque va a depender de los ingredientes que le pongas como topping
La masa es BROMA lo fácil de hacer
En serio, se van a reír 🤗
Para mi la pizza tiene un lugar especial en mi 💜
Después de las papas fritas es mi comida favorita 😂 quien me entiende?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
INGREDIENTES:
Para la masa
🍕1 1/2 taza de harina integral
🍕 1 cucharadita de polvos de hornear
🍕 1 taza de yogurt griego sin sabor
🍕 Spray anti adherente
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
INSTRUCCIONES:
🍕 Pre calentar horno a 260 grados C
🍕 Mezcla los ingredientes secos
🍕 Agrega el yogurt
🍕 Amasa por 5-7 minutos, si está muy pegajosa anda agregándole harina
🍕 En una lata para el horno agrega el spray anti adherente y estira la masa
🍕 Hornea por 7 minutos
🍕 Sácala del horno, agrega tus toppings y hornea de nuevo por 7 minutos más
🍕 Yo use salsa de tomate, queso, champiñones y pepperoni
*Puedes usar los toppings que quieras! Mientras más creativo mejor!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si les gusto déjenme un 💜
Si la hacen mándenme fotito que me encanta ver, es demasiado fácil!!
•
Toda la info de mi programa de asesorías flexibles la pueden encontrar en el link que está en mi perfil 💜
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#chilenafit #deficitcalorico #receta #alimentacionfitness #recetasaludable #fitnessnutritioncoach #fitnessnutrition #receta #chile #chilena #chilenas #chilefit #fit #fitness #winniegana #alimentacion #alimentacionflexible #pizza #pizzafit #recetapizza #vidasana #vidasaludable #bajardepeso #quemargrasa #coach #fitnesscoach #asesorias
  • PIZZA SEMI FIT
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Por qué semi fit?
    Porque va a depender de los ingredientes que le pongas como topping
    La masa es BROMA lo fácil de hacer
    En serio, se van a reír 🤗
    Para mi la pizza tiene un lugar especial en mi 💜
    Después de las papas fritas es mi comida favorita 😂 quien me entiende?
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    INGREDIENTES:
    Para la masa
    🍕1 1/2 taza de harina integral
    🍕 1 cucharadita de polvos de hornear
    🍕 1 taza de yogurt griego sin sabor
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    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    INSTRUCCIONES:
    🍕 Pre calentar horno a 260 grados C
    🍕 Mezcla los ingredientes secos
    🍕 Agrega el yogurt
    🍕 Amasa por 5-7 minutos, si está muy pegajosa anda agregándole harina
    🍕 En una lata para el horno agrega el spray anti adherente y estira la masa
    🍕 Hornea por 7 minutos
    🍕 Sácala del horno, agrega tus toppings y hornea de nuevo por 7 minutos más
    🍕 Yo use salsa de tomate, queso, champiñones y pepperoni
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  • 579 21 3 hours ago
  • CREATINE MONOHYDRATE

Creatina es un producto que se emplea actualmente como suplemento dietético en algunos deportes de intensidad, debido a sus propiedades ergogénicas y que permite cargas repetitivas y breves periodos de recuperación, con el objetivo de ganar energía anaeróbica. Es básicamente un aminoácido natural enfocado a mejorar el rendimiento deportivo a través de una mejor producción de energía, lo que se traduce a una mejora en la resistencia muscular y recuperación más rápida. Estudios realizados sobre atletas anaeróbicos han mostrado que el ejercicio agota las reservas de creatina y fosfocreatina. El bajo nivel de fosfocreatina es causado por el consumo de las reservas de ATP en los músculos debido al ejercicio anaeróbico y esto tiene como causa final la fatiga muscular y la imposibilidad de poder realizar el ejercicio hasta que se reponga el mismo. El consumo de suplementos de creatina provoca que las reservas de fosfocreatina no se agoten tan rápidamente y pueda mantenerse el período de trabajo anaeróbico durante un período mayor.

BENEFICIOS CLAVE DE CREATINA RSP:

Apoya el Crecimiento del Músculo Magro

Apoya la Producción de ATP

Apoya la Resistencia Muscular

Apoya la Recuperación del Músculo

Micronizado para Óptima Absorción

5000 Mg por Servicio - 100 Servicios

MODO DE USO

Agregue 1 cucharada redondeada de RSP Micronized Creatine Monohydrate a 8-12oz de agua o jugo de fruta y luego mezcle hasta que se disuelva. 
Bonus Stack: Añade 1 cucharada redondeada de RSP Micronized Creatine Monohidrate a cualquier bebida antes o después del entrenamiento. ✔ENVIOS A TODO CHILE 🇨🇱
✔ENTREGAS INMEDIATAS EN LA COMUNA DE LAS CONDES 🚘
✔CUALQUIER MEDIO DE PAGO💲💸💳
✔COMUNICATE A NUESTRO WHATSAPP +56953826370
✔WWW.SPORTNUTRISHOP.CL

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  • CREATINE MONOHYDRATE

    Creatina es un producto que se emplea actualmente como suplemento dietético en algunos deportes de intensidad, debido a sus propiedades ergogénicas y que permite cargas repetitivas y breves periodos de recuperación, con el objetivo de ganar energía anaeróbica. Es básicamente un aminoácido natural enfocado a mejorar el rendimiento deportivo a través de una mejor producción de energía, lo que se traduce a una mejora en la resistencia muscular y recuperación más rápida. Estudios realizados sobre atletas anaeróbicos han mostrado que el ejercicio agota las reservas de creatina y fosfocreatina. El bajo nivel de fosfocreatina es causado por el consumo de las reservas de ATP en los músculos debido al ejercicio anaeróbico y esto tiene como causa final la fatiga muscular y la imposibilidad de poder realizar el ejercicio hasta que se reponga el mismo. El consumo de suplementos de creatina provoca que las reservas de fosfocreatina no se agoten tan rápidamente y pueda mantenerse el período de trabajo anaeróbico durante un período mayor.

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  • 16 1 4 hours ago
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2 X $29.990
Tribulus 750 mg. 90 cápsulas Met Rx ✔Estimular la producción natural de testosterona
✔Optimizar el aumento de masa muscular
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✔Aumento del potencia sexual.
Tribulus 750 de MET-Rx es un suplemento que contiene 750 mg de extracto de tribulus terrestris estandarizado para un contenido del 40% en saponinas garantizando 300 mg de saponinas por cápsula que ha sido diseñado para aumentar la producción de testosterona en el cuerpo de forma natural.
Las investigaciones indican que las saponinas esteroidales, en particular la protodioscina, son las responsables de la acción farmacológica del tribulus terrestris. La fórmula de Tribulus 750 estimula la producción de la hormona luteinizante (LH) en la glándula pituitaria anterior, lo que, a su vez, activa la formación natural de testosterona. La testosterona es vital porque ella desempeña varios papeles esenciales en nuestro cuerpo, incluyendo la construcción del músculo y el incremento de fuerza.
Principales beneficios de Tribulus 750 de MET-Rx: – Incrementa de forma natural los niveles de testosterona. – Potencia el desarrollo y crecimiento muscular. – Mejora la libido y el rendimiento sexual. – Aumenta la producción de esperma. – Mejora de la resistencia y recuperación ante ejercicios físicos intensos.
Modo de empleo:
Como suplemento dietético para adultos sanos, tomar una cápsula hasta dos veces al día, preferiblemente junto con alguna comida.
Para notar sus efectos se recomienda tomar durante un mínimo de 6 semanas (1 mes) de forma consecutiva.
Para un máximo rendimiento se recomienda tomar durante 12 semanas (3 meses) de forma consecutiva. ✔ENVIOS A TODO CHILE 🇨🇱
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    Las investigaciones indican que las saponinas esteroidales, en particular la protodioscina, son las responsables de la acción farmacológica del tribulus terrestris. La fórmula de Tribulus 750 estimula la producción de la hormona luteinizante (LH) en la glándula pituitaria anterior, lo que, a su vez, activa la formación natural de testosterona. La testosterona es vital porque ella desempeña varios papeles esenciales en nuestro cuerpo, incluyendo la construcción del músculo y el incremento de fuerza.
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