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comerbem - 1.6m posts

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Pudim de iogurte 
receita
ingredientes
4 ovos
1 colher de essência de baunilha 
500ml de iogurte natural 
200ml de leite vegetal 
1/2 xícara de açúcar demerara ou xylitol 
Para calda
1/2 xícara de açúcar demerara ou de coco
1/3 xícara de agua 
Modo de fazer

Calda: Em panela Derreta a açúcar demerara,adicione a água .mexa até obter ponto de caramelo.coloque o caramelo em uma forma e reserve.

Pudim : Bata todos os ingredientes no liquidificador ou misture em uma tigela. Colocar em uma forma caramelizada. Asse em banho-maria por 40 minutos
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    1/2 xícara de açúcar demerara ou xylitol
    Para calda
    1/2 xícara de açúcar demerara ou de coco
    1/3 xícara de agua
    Modo de fazer

    Calda: Em panela Derreta a açúcar demerara,adicione a água .mexa até obter ponto de caramelo.coloque o caramelo em uma forma e reserve.

    Pudim : Bata todos os ingredientes no liquidificador ou misture em uma tigela. Colocar em uma forma caramelizada. Asse em banho-maria por 40 minutos
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  • 975 13 14 hours ago
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.Quem  aqui ama crepioca?
.
Receita!. 😋👇
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Massa:
2 ovos
1 colher de sopa de farinha de tapioca 
Sal e cebolinha
.
Recheio:
Frango desfiado, cozido e já temperado
Tomate em rodelas 
Muçarela 
Requeijão
.
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes da massa e misture bem. Leve ao fogo com um fio de azeite e deixe dourar. Vire a massa e recheie. Prontinho, agora é só saborear! .
via: @nutricionandoreceitas
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    Tomate em rodelas
    Muçarela
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    Junte todos os ingredientes da massa e misture bem. Leve ao fogo com um fio de azeite e deixe dourar. Vire a massa e recheie. Prontinho, agora é só saborear! .
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  • 8,257 118 16 April, 2019
  • Alho é top ❤️ concordam?
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🔽Você sabia que milhares de pessoas estão emagrecendo no Brasil e no mundo usando um método simples ?
🔽SIM! Com apenas algumas mudanças na sua forma de se alimentar, é possível eliminar até 5kgs em apenas 10 dias! Sem se matar em academia.
🔽Se você precisa mudar, não está feliz com seu corpo e autoestima, ou até mesmo deseja somente levar uma vida mais saudável, a hora é AGORA! Apenas R$29,00 e acesso grátis por 7 dias!
🔽 Para descobrir como, visite nosso perfil @receitas_e_dicas_oficial e clique no link na descrição agora mesmo!
🔽 Mas atenção, as vagas desse projeto são limitadas e a oportunidade pode encerrar sem aviso prévio!
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  • 4,404 362 21 hours ago
  • Comente "Sim" para receber mais receitas como essa ♥ Siga @dicas_receitas_ofc .
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Macarrão com Presunto e Molho Branco ❤️
.
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- Ingredientes
1 pacote de macarrão
1/2 kg de presunto picado
Sal, pimenta, cheiro verde
2 copos de leite
2 colheres de sopa de maizena
2 colheres de sopa de queijo ralado
1 colher de sopa de manteiga
.
.
- Modo de Preparo:
Cozinhe o macarrão em água e sal
Escorra e lave em água fria
Guarde
Pique o presunto e refogue com 1 colher de manteiga, com sal, pimenta, cheiro verde picado
Faça um molho branco com a maizena dissolvida no leite, a manteiga, queijo ralado e 1 pitada de sal
Deixe engrossar e arrume em um prato, da seguinte maneira uma camada de macarrão, uma camada de presunto, uma camada de molho branco
Assim por diante, ficando o presunto no fim
Polvilhe de queijo ralado e leve ao forno moderado.
Geeente, fica uma delícia!! 😋😋
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    Macarrão com Presunto e Molho Branco ❤️
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    - Ingredientes
    1 pacote de macarrão
    1/2 kg de presunto picado
    Sal, pimenta, cheiro verde
    2 copos de leite
    2 colheres de sopa de maizena
    2 colheres de sopa de queijo ralado
    1 colher de sopa de manteiga
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    - Modo de Preparo:
    Cozinhe o macarrão em água e sal
    Escorra e lave em água fria
    Guarde
    Pique o presunto e refogue com 1 colher de manteiga, com sal, pimenta, cheiro verde picado
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    Deixe engrossar e arrume em um prato, da seguinte maneira uma camada de macarrão, uma camada de presunto, uma camada de molho branco
    Assim por diante, ficando o presunto no fim
    Polvilhe de queijo ralado e leve ao forno moderado.
    Geeente, fica uma delícia!! 😋😋
  • 1,137 38 16 April, 2019
  • Siga @receitas.da.bisa para não perder NENHUMA receita fácil!😍Quem aí ama cappuccino?😱Esse é SUPER cremoso e rende pro mês INTEIRO!😱Ah claro, além de só ter 3 ingredientes 😌
.
Clique duas vezes no vídeo para ver a mágica 😳🤭😂
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Café cremoso
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1 e 1/2 xícara de açúcar demerara ou mascavo, de coco..( xilitol também serve, se for usar ele é só 1 xícara) 
1 xícara de água quente 
60 gramas de café solúvel 
2 colheres de sopa de leite em pó ( eu amo colocar um pouquinho, mas é TOTALMENTE opcional)
.
Modo de preparo
.
Adicione o café e o açúcar demerara na batedeira e misture bem, jogue a água quente por cima e bata na BATEDEIRA por aproximadamente 10 minutos em potência máxima até ficar bem cremoso e super consistente! .
Conserve em potinhos no freezer, dura mais de dois meses no freezer, ele não congela! Mantém a cremosidade mesmo no freezer, quando for consumir é só adicionar 1 colher de sopa desse café cremoso em 1 xícara de leite quente, fica HIPER MEGA CREMOSO!!!! Façam que vão AMAR!
.
O resultado com xilitol não é igual a esse, fica um pouco menos cremoso mas da certo igual.
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Repost: @igorochaoficial
  • Siga @receitas.da.bisa para não perder NENHUMA receita fácil!😍Quem aí ama cappuccino?😱Esse é SUPER cremoso e rende pro mês INTEIRO!😱Ah claro, além de só ter 3 ingredientes 😌
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    Café cremoso
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    1 e 1/2 xícara de açúcar demerara ou mascavo, de coco..( xilitol também serve, se for usar ele é só 1 xícara)
    1 xícara de água quente
    60 gramas de café solúvel
    2 colheres de sopa de leite em pó ( eu amo colocar um pouquinho, mas é TOTALMENTE opcional)
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    Modo de preparo
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    Adicione o café e o açúcar demerara na batedeira e misture bem, jogue a água quente por cima e bata na BATEDEIRA por aproximadamente 10 minutos em potência máxima até ficar bem cremoso e super consistente! .
    Conserve em potinhos no freezer, dura mais de dois meses no freezer, ele não congela! Mantém a cremosidade mesmo no freezer, quando for consumir é só adicionar 1 colher de sopa desse café cremoso em 1 xícara de leite quente, fica HIPER MEGA CREMOSO!!!! Façam que vão AMAR!
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    O resultado com xilitol não é igual a esse, fica um pouco menos cremoso mas da certo igual.
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    Repost: @igorochaoficial
  • 1,467 49 16 April, 2019
  • Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed, curta🙏🏻😍 e comente 🙋♀EU QUERO❤👍
.
Cocada cremosa 🥥🥥 .
.
👉Ingredientes .
🥥100g de coco ralado.
🥥(395ml) de leite condensado fake.
🥥1 colher (sopa) de manteiga.
🥥1 garrafinha 200ml de leite de coco. .
.
👉Modo de preparo:
Descasque e rale o coco no ralo grosso.
Em uma panela, coloque o coco ralado, a manteiga ou margarina, o leite de coco e o leite condensado.
Leve ao fomo médio mexendo sempre até engrossar e ficar bem cremoso.

Sirva gelado em copinhos ou em um único recipiente para que todos se deliciem a vontade. 
Espero que gostem e até a próxima.
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Créditos @dicasdacriss
  • Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa no seu feed, curta🙏🏻😍 e comente 🙋♀EU QUERO❤👍
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    Cocada cremosa 🥥🥥 .
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    👉Ingredientes .
    🥥100g de coco ralado.
    🥥(395ml) de leite condensado fake.
    🥥1 colher (sopa) de manteiga.
    🥥1 garrafinha 200ml de leite de coco. .
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    👉Modo de preparo:
    Descasque e rale o coco no ralo grosso.
    Em uma panela, coloque o coco ralado, a manteiga ou margarina, o leite de coco e o leite condensado.
    Leve ao fomo médio mexendo sempre até engrossar e ficar bem cremoso.

    Sirva gelado em copinhos ou em um único recipiente para que todos se deliciem a vontade.
    Espero que gostem e até a próxima.
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    Créditos @dicasdacriss
  • 2,509 122 16 April, 2019
  • ROCAMBOLE DE CARNE MOÍDA COMPLETÃO ⬇🍴
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🍲 Ingredientes 🍲
800g a 1Kg de carne moída
1 e 1/2 xícara de molho de tomate caseiro
1 cebola picada
1 tomate picado
1/2 lata de ervilha
1/2 lata de milho
1 colher de sopa de creme de cebola (bata a cebola no liquidificador)
1/2 xícara de azeite de oliva
2 colheres de farinha de trigo integral
pimenta do reino a gosto
sal a gosto
queijo a gosto
presunto (opcional).
Repost 👉@receitasfitnesslowx 👈
  • ROCAMBOLE DE CARNE MOÍDA COMPLETÃO ⬇🍴
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    🍲 Ingredientes 🍲
    800g a 1Kg de carne moída
    1 e 1/2 xícara de molho de tomate caseiro
    1 cebola picada
    1 tomate picado
    1/2 lata de ervilha
    1/2 lata de milho
    1 colher de sopa de creme de cebola (bata a cebola no liquidificador)
    1/2 xícara de azeite de oliva
    2 colheres de farinha de trigo integral
    pimenta do reino a gosto
    sal a gosto
    queijo a gosto
    presunto (opcional).
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  • 3,395 58 16 April, 2019

Latest Instagram Posts

  • Você tem 2 opções a partir de agora....
-
A primeira é você apenas ignorar esses resultados, continuar vivendo sua vida normalmente, triste e sem vontade de sair de casa, acreditando fortemente que emagrecer não é para você ou que é algo muito difícil e que não é para você....
-
Continuar não podendo comprar as roupas que você olha e já se vê nela, pois não tem do seu tamanho.
Continuar se sentindo mau ou inferior às outras pessoas devido ao seu corpo.
E até mesmo sacrificar a sua felicidade de viver porque você se sente mau saindo na rua.
E esse a sua decisão e se decidir escolher ela, nos te respeitamos....
-
-
Ou você pode buscar a mudança para sua vida, mostrar que você é capaz de ter o corpo que você sempre desejou e ter a sua confiança de volta.
Apenas tomando o simples passo de comentar “EU QUERO” é assim como muitas mulheres e homens através de um programa novo e que ninguém vai te falar que existe.
Um programa que você pode ter resultados como os de cima e eliminar de sua vida de 5 até 10 kg apenas nos primeiros 17 dias...
-
Basta você tomar a simples assim de comentar “EU QUERO”, que eu vou te chamar no direct e te ajudar nessa caminhada, e te explicar sobre esse método novo que está mudando a vida das pessoas, diga sim a vida que você sempre sonhou agoraaa, não amanhã nem depois, mas agora.
-
Comente “EU QUERO”, que eu vou te chamar no direct e te ajudar a mudar de vida, mudando sua mentalidade, seus hábitos e seu corpo.
-
Pessoas inteligentes que querem sempre evoluir na vida geralmente tomam essa decisão, e eu acredito que você seja uma delas.
E se você for, te encontro lá no direct, até breve.....❤️❤️❤️❤️
  • Você tem 2 opções a partir de agora....
    -
    A primeira é você apenas ignorar esses resultados, continuar vivendo sua vida normalmente, triste e sem vontade de sair de casa, acreditando fortemente que emagrecer não é para você ou que é algo muito difícil e que não é para você....
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    Continuar não podendo comprar as roupas que você olha e já se vê nela, pois não tem do seu tamanho.
    Continuar se sentindo mau ou inferior às outras pessoas devido ao seu corpo.
    E até mesmo sacrificar a sua felicidade de viver porque você se sente mau saindo na rua.
    E esse a sua decisão e se decidir escolher ela, nos te respeitamos....
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    Ou você pode buscar a mudança para sua vida, mostrar que você é capaz de ter o corpo que você sempre desejou e ter a sua confiança de volta.
    Apenas tomando o simples passo de comentar “EU QUERO” é assim como muitas mulheres e homens através de um programa novo e que ninguém vai te falar que existe.
    Um programa que você pode ter resultados como os de cima e eliminar de sua vida de 5 até 10 kg apenas nos primeiros 17 dias...
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    Basta você tomar a simples assim de comentar “EU QUERO”, que eu vou te chamar no direct e te ajudar nessa caminhada, e te explicar sobre esse método novo que está mudando a vida das pessoas, diga sim a vida que você sempre sonhou agoraaa, não amanhã nem depois, mas agora.
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    Comente “EU QUERO”, que eu vou te chamar no direct e te ajudar a mudar de vida, mudando sua mentalidade, seus hábitos e seu corpo.
    -
    Pessoas inteligentes que querem sempre evoluir na vida geralmente tomam essa decisão, e eu acredito que você seja uma delas.
    E se você for, te encontro lá no direct, até breve.....❤️❤️❤️❤️
  • 0 1 11 hours ago
  • Ingredientes da Massa
1 Ovo
1 e 1/2 Copos (tipo requeijão) de leite
1 Copo (tipo requeijão) de farinha de trigo
1 Sachê Meu Segredo Maggi 7 Vegetais ou 1 Sachê
Sazon (pacotinho vermelho)
1 Colher (sopa) de fermento em pó
1 Colher sopa) de azeite
-
Modo de preparo
No liquidificador bata todos os ingredientes da massa
Numa frigideira bem quente untada com margarina coloque uma quantia média da massa e faça movimentos circulares, espalhando a massa na frigideira. Doure dos dois lados
Depois de de dourar as panquecas, coloque o nosso recheio de frango no centro de cada uma delas e enrole . Coloque todas numa travessa e regue com molho de tomate, salsinha e queijo parmesão ralado, leve ao forno para derreter o queijo
-
Ingredientes para o recheio:
3 Colheres (sopa) de Requeijão
1 Peito de frango cozido e desfiado
1 Cebola pequena ralada
1 Dente de alho picado
1 Tomate picado
Palmito
Salsinha
Azeitonas sem caroço
Milho e ervilha
Azeite
Margarina
-
Modo de preparo:
Numa panela coloque a margarina e o azeite,
refogue a cebola e o alho , junte o frango cozido e desfiado , acrescente o tomate , palmito , salsinha, azeitona, milho e ervilha . Acrescente o requeijão e reserve
.
.
.
@receitasemagrecer01 
#comerbem #fitness #dietasaudável #dietasemsofrer #perderbarriga #emagrecimento #comidasaudável #perderpesoagora #perdergordura #emagrecercomendobem #perderpesorapido
  • Ingredientes da Massa
    1 Ovo
    1 e 1/2 Copos (tipo requeijão) de leite
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    1 Sachê Meu Segredo Maggi 7 Vegetais ou 1 Sachê
    Sazon (pacotinho vermelho)
    1 Colher (sopa) de fermento em pó
    1 Colher sopa) de azeite
    -
    Modo de preparo
    No liquidificador bata todos os ingredientes da massa
    Numa frigideira bem quente untada com margarina coloque uma quantia média da massa e faça movimentos circulares, espalhando a massa na frigideira. Doure dos dois lados
    Depois de de dourar as panquecas, coloque o nosso recheio de frango no centro de cada uma delas e enrole . Coloque todas numa travessa e regue com molho de tomate, salsinha e queijo parmesão ralado, leve ao forno para derreter o queijo
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    Ingredientes para o recheio:
    3 Colheres (sopa) de Requeijão
    1 Peito de frango cozido e desfiado
    1 Cebola pequena ralada
    1 Dente de alho picado
    1 Tomate picado
    Palmito
    Salsinha
    Azeitonas sem caroço
    Milho e ervilha
    Azeite
    Margarina
    -
    Modo de preparo:
    Numa panela coloque a margarina e o azeite,
    refogue a cebola e o alho , junte o frango cozido e desfiado , acrescente o tomate , palmito , salsinha, azeitona, milho e ervilha . Acrescente o requeijão e reserve
    .
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    @receitasemagrecer01
    #comerbem #fitness #dietasaudável #dietasemsofrer #perderbarriga #emagrecimento #comidasaudável #perderpesoagora #perdergordura #emagrecercomendobem #perderpesorapido
  • 6 0 11 hours ago
  • Nosso frangolino de hoje!
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Temperei 1kg de drumete (coxinha da asa) com #temperocaseirodaje, sal, pimenta do reino, 1 c.sopa de mostarda (tradicional, aquela que a gente come no cachorro quente) e orégano. Na hora de assar, coloquei 1 c.sopa de maionese e 1 c.sopa de molho de tomate, pra deixar essa cor linda.
.
Não se preocupem, não fica gosto de tomate 😉. Coloquei papel manteiga pra facilitar e não usei papel alumínio. Eu deixo o forno sempre em 205°, tempo necessário até que estejam todas assadas e bem douradinhas.

Repost @jessicaaraujo_oliveira
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❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem?
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  • Nosso frangolino de hoje!
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    Temperei 1kg de drumete (coxinha da asa) com #temperocaseirodaje , sal, pimenta do reino, 1 c.sopa de mostarda (tradicional, aquela que a gente come no cachorro quente) e orégano. Na hora de assar, coloquei 1 c.sopa de maionese e 1 c.sopa de molho de tomate, pra deixar essa cor linda.
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    Não se preocupem, não fica gosto de tomate 😉. Coloquei papel manteiga pra facilitar e não usei papel alumínio. Eu deixo o forno sempre em 205°, tempo necessário até que estejam todas assadas e bem douradinhas.

    Repost @jessicaaraujo_oliveira
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  • 6 1 11 hours ago
  • Batatas assadas no forno com Guacamole de acompanhamento💚 -
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Ingredientes👇⠀
600gr de Batatas (gosto de comer com as cascas que são ótimas e tem uma quantidade considerável de vitamina C.)
1/4 de colher de cha de sal
1/2 colher de chá de oregano
1/2 colher de chá de suco de limão 
1 pitada considerável de pimenta preta
2 colheres de sopa de Azeite 
2 dentes de alho picados
MODO DE PREPARO:
Pré aqueça o forno.
Lave as batatas e corte na metade. Faça pequenos cortes nelas mas não fundo demais.
Em uma tigela misture todos os ingredientes restantes. Então coloque as batatas e as banhe nesta mistura.
A seguir é só levar ao forno em uma forma untada e deixar por 25 minutos, após este tempo as retire e as vire para assar o outro lado, leve novamente ao forno e deixe por mais 5 a 7 minutos até ficarem douradas e crocantes. É só aproveitar 😋
-
Receita para o Guacamole👇 
1 purê de abacate, suco de 1 limão, 1/2 colher de chá de flocos de pimenta seca, molho de salsa, pimenta preta moída e sal
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🍆 E se você quer mais opções  de receitas, te indico e-book 100 MELHORES RECEITAS VEGANAS, com muitas outras receitas exclusivas e deliciosas como essa. 🥦 Para acessar é só clicar no LINK azul no meu perfil: @avegaangirl .
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    Ingredientes👇⠀
    600gr de Batatas (gosto de comer com as cascas que são ótimas e tem uma quantidade considerável de vitamina C.)
    1/4 de colher de cha de sal
    1/2 colher de chá de oregano
    1/2 colher de chá de suco de limão
    1 pitada considerável de pimenta preta
    2 colheres de sopa de Azeite
    2 dentes de alho picados
    MODO DE PREPARO:
    Pré aqueça o forno.
    Lave as batatas e corte na metade. Faça pequenos cortes nelas mas não fundo demais.
    Em uma tigela misture todos os ingredientes restantes. Então coloque as batatas e as banhe nesta mistura.
    A seguir é só levar ao forno em uma forma untada e deixar por 25 minutos, após este tempo as retire e as vire para assar o outro lado, leve novamente ao forno e deixe por mais 5 a 7 minutos até ficarem douradas e crocantes. É só aproveitar 😋
    -
    Receita para o Guacamole👇
    1 purê de abacate, suco de 1 limão, 1/2 colher de chá de flocos de pimenta seca, molho de salsa, pimenta preta moída e sal
    .
    .
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  • 9 2 11 hours ago
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  • 6 1 11 hours ago
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  • 11 1 11 hours ago
  • @ale.marmitinhas_do_bem_ salvando minha falta de comprometimento com a #lowcarb Trabalhar e cozinhar não é muito pra mim não rs... e comer na rua vocês sabem que acaba no tiozinho do dog né 😩 O menu da semana ta cheio de coisas suculentas, como lasanha de berinjela, panqueca de frango, sopinha 🥰 Agora volto pra você dieta😊 Ou pelo menos não saio tanto de ti 🤪 #publi
  • @ale.marmitinhas_do_bem_ salvando minha falta de comprometimento com a #lowcarb Trabalhar e cozinhar não é muito pra mim não rs... e comer na rua vocês sabem que acaba no tiozinho do dog né 😩 O menu da semana ta cheio de coisas suculentas, como lasanha de berinjela, panqueca de frango, sopinha 🥰 Agora volto pra você dieta😊 Ou pelo menos não saio tanto de ti 🤪 #publi
  • 21 1 11 hours ago
  • 👉👉Pastel de Abóbora e Frango Low Carb👈👈
.
🔹Ingredientes:
Massa:
1 peito de frango cozido;
1/2 abóbora cozida;
2 colheres de queijo cottage;
farinha de linhaça para dar o ponto;
temperos a gosto;
gema para pincelar.
.
🔹Recheio
200 gramas de ricota esfarelada;
nozes picados a gosto;
temperos a gosto.
.
👉BENÉFICOS DAS NOSSAS RECEITAS LOW CARB PRA VOCÊ:👈
🔹Receitas que vão te ajudar a queimar gordura;
🔹Diminui a retenção de líquidos;
🔹Previne a Diabetes;
🔹Melhora o seu sistema digestivo;
🔹Ajuda a baixar pressão arterial;
🔹Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga;
🔹Acelera o seu metabolismo e queima mais calorias.
👉O QUE ESTÁ INCLUSO NO E-BOOK?👈
🔹200 Receitas low carb;
🔹Separadas em café da manhã, almoço e jantar;
🔹Receitas fáceis e práticas;
🔹Livro digital ilustrado;
🔹Receba o material imediatamente após a compra.
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  • 10 1 11 hours ago
  • Sexta-feira Santa com cardápio especial é só aqui no Cozinha Seo Jorge! Olha o que vamos preparar: ✔️ Parmegiana de peixe, fritas e arroz com brócolis. ✔️ Bacalhoada, arroz branco e purê de batatas. ✔️ Macarrão com molho rústico de camarão. ✔️ Macarrão com molho de palmito (opção vegetariana). ✔️ Porção de bolinhos de tilápia.

Reúna a família e venha almoçar conosco 😉 📍Rua Niwton Prado 535, Centro, Leme/SP

#comerbem #cozinhaseojorge #leme #lemesp #sextafeirasanta #peixe #tilapia #bacalhau #parmegiana
  • Sexta-feira Santa com cardápio especial é só aqui no Cozinha Seo Jorge! Olha o que vamos preparar: ✔️ Parmegiana de peixe, fritas e arroz com brócolis. ✔️ Bacalhoada, arroz branco e purê de batatas. ✔️ Macarrão com molho rústico de camarão. ✔️ Macarrão com molho de palmito (opção vegetariana). ✔️ Porção de bolinhos de tilápia.

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  • 4 0 11 hours ago
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  • 1 1 11 hours ago
  • 😋😋Torta de frango Fit😋😋
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Repost @byigorhealthy
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🔹Para o recheio:
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1 peito de frango cozido e desfiado 
1 cebola picada 
2 dentes de alho picados 
Temperos à gosto 
200 ml de molho de tomate 
200 gramas de requeijão cremoso
1 lata de milho 
Salsinha picada à gosto 
1 pitada de sal .
Modo de preparo:
.
🔹Doure o alho e a cebola com 1 fio de azeite, adicione o frango e os temperos e mexa bem, adicione e o molho e 100 gramas do requeijão, mexa bem, adicione o milho e a salsinha, mexa bem até o molho reduzir um pouco, reserve.
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    1 peito de frango cozido e desfiado
    1 cebola picada
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    Temperos à gosto
    200 ml de molho de tomate
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    1 lata de milho
    Salsinha picada à gosto
    1 pitada de sal .
    Modo de preparo:
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    🔹Doure o alho e a cebola com 1 fio de azeite, adicione o frango e os temperos e mexa bem, adicione e o molho e 100 gramas do requeijão, mexa bem, adicione o milho e a salsinha, mexa bem até o molho reduzir um pouco, reserve.
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  • 1 1 11 hours ago
  • A vida se faz com novos sabores.
  • A vida se faz com novos sabores.
  • 23 4 11 hours ago
  • Como a alimentação saudável aliada a suplementação adequada melhoram significativamente o nosso desempenho em atividades intelectuais.
.
👉🏻 bit.ly/alimentacao-intelectual (Link Clicável na Bio do @bloggeracaofit)
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#artigo #bloggeracaofit #geracaofit 🎨❤⚡
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  • 10 1 11 hours ago
  • Quentinho e com sabor de infância! Tem coisa mais deliciosa do que começar um dia friozinho com mingau de aveia? O melhor? É nutritivo!

Ingredientes:
100 g de aveia em flocos
300 ml de leite de amêndoas
1 colher de sopa de semente de abóbora
1 colher sopa de açúcar mascavo
1 colher de sopa de nibs de cacau
1 colher de chá de canela
1 colher de chá de noz moscada
1 colher de chá de coco ralado
1 punhado de blueberries

Modo de preparo
Em um bowl, disponha a aveia, a canela, a noz moscada, o açúcar mascavo e cubra com o leite de amêndoas. Deixe que hidrate por pelo menos 4 horas ou até de um dia para o outro, na geladeira. Caso amanheça muito firme, ajuste a consistência com mais leite de amêndoas até obter a textura desejada de mingau. Corte os kiwis em rodelas e então coloque o mingau em um prato fundo ou tigela e sirva com as blueberries, sementes de abóbora, nibs de cacau e coco ralado por cima. Para ser servido quentinho em manhãs frias!
  • Quentinho e com sabor de infância! Tem coisa mais deliciosa do que começar um dia friozinho com mingau de aveia? O melhor? É nutritivo!

    Ingredientes:
    100 g de aveia em flocos
    300 ml de leite de amêndoas
    1 colher de sopa de semente de abóbora
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    1 colher de sopa de nibs de cacau
    1 colher de chá de canela
    1 colher de chá de noz moscada
    1 colher de chá de coco ralado
    1 punhado de blueberries

    Modo de preparo
    Em um bowl, disponha a aveia, a canela, a noz moscada, o açúcar mascavo e cubra com o leite de amêndoas. Deixe que hidrate por pelo menos 4 horas ou até de um dia para o outro, na geladeira. Caso amanheça muito firme, ajuste a consistência com mais leite de amêndoas até obter a textura desejada de mingau. Corte os kiwis em rodelas e então coloque o mingau em um prato fundo ou tigela e sirva com as blueberries, sementes de abóbora, nibs de cacau e coco ralado por cima. Para ser servido quentinho em manhãs frias!
  • 6 1 11 hours ago
  • Comer com consciência? Como assim nutri o que é isso? 
Isso mesmo comer com consciência = comer com atenção plena, sentir o alimento escutando teu corpo e todo o caminho que ele percorre. 
Começa com a mastigação que além de “quebrar” o alimento em pedaços menores é o momento de sentir com prazer todos os sabores e texturas. Mastigou? Agora é a hora de entender os sinais e sintomas que acontecem em seu corpo. E então o ciclo se fecha com a saciedade, é onde a maioria das pessoas se perdem, ou seja, comem com os olhos, comem sem atenção, comer por comer, comem sem consciência, entendeu? 
A dica é:
Servir menos, mastigar bem e não fazer fazer outra coisa quando estiver comendo. Use seus sentidos e deixe aflorar sua intuição sobre a comida e as sensações e emoções que ela pode te trazer. 
#nutricionista #fit #nutriçãoporamor #emagrecer #emagrecimentosaudável #fitness #mindfuleating #comerbem #consciência #consciencialimpa
  • Comer com consciência? Como assim nutri o que é isso?
    Isso mesmo comer com consciência = comer com atenção plena, sentir o alimento escutando teu corpo e todo o caminho que ele percorre.
    Começa com a mastigação que além de “quebrar” o alimento em pedaços menores é o momento de sentir com prazer todos os sabores e texturas. Mastigou? Agora é a hora de entender os sinais e sintomas que acontecem em seu corpo. E então o ciclo se fecha com a saciedade, é onde a maioria das pessoas se perdem, ou seja, comem com os olhos, comem sem atenção, comer por comer, comem sem consciência, entendeu?
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  • 8 0 11 hours ago
  • 😋RECEITA
Para a massa:
.
📍300 ml de leite integral ou vegetal 📍1 colher de sopa de manteiga 📍1 colher de sobremesa de sal 📍1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ou aveia .
Em uma panela adicione o leite, o sal e a manteiga, espere levantar fervura, quando levantar fervura adicione a farinha de arroz e mexa bem por uns 4 minutos.Quando sair da panela jogue ela em uma bancada e sove por dois minutos.
.
Para o recheio de frango:
.
📍1 peito de frango cozido e desfiado,
📍1 cebola picada,
📍2 dentes de alho amassados,
📍1 fio de azeite,
📍3 colheres de sopa de extrato de tomate, salsinha picada à gosto.
Em uma panela doure o alho e cebola, quando dourar adicione o extrato de tomate e mexa bem, adicione o frango desfiado, o sal e a salsinha, mexa bem e reserve.
.
Reserve também 200 gramas de requeijão cremoso.
.
Para a montagem: Pegue um pedaço de massa e abra, adicione 2 colheres de sopa de frango e 1 colher de sopa de requeijão, feche a coxinha.
.
Para empanar: 100 ml de leite+ farinha de rosca ou farinha de linhaça, passe as coxinhas no leite e na farinha de rosca, leve a air fryer por aproximadamente 25 minutos até ficar bem crocante!🤩❤ .
Repost @mulheresfitss
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    📍2 dentes de alho amassados,
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    📍3 colheres de sopa de extrato de tomate, salsinha picada à gosto.
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    Reserve também 200 gramas de requeijão cremoso.
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  • 17 1 11 hours ago
  • Jantar com diversas opções saudáveis e aquela comidinha com gostinho de casa . De segunda a sexta das 18:00 às 21:30 📞(11) 2892-7230 
Peça também pelo @ifoodbrasil 
@rappibrasil
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  • 7 1 12 hours ago