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  • ⚠Atenção: Só iremos postar mais receitas como essa para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO❤
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  • 44 3 27 minutes ago
  • 🌯🌯Panqueca sem gluten leve, rápida e fácil😋😋
Receita:
.
1 copo de farinha de aveia ou farinha de arroz ,farinha de coco , farinha de amêndoas , farinha de sua preferência 
1 copo de leite 
2 ovos 
uma pitada de sal 
1/2 colher de chá de fermento em pó .
Modo de fazer:
coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem frite em frigideira untada com azeite ou óleo de coco em fogo baixo, recheia a gosto e sirva
.
👉BENÉFICOS DAS NOSSAS RECEITAS LOW CARB PRA VOCÊ:👈
🔹Receitas que vão te ajudar a queimar gordura;
🔹Diminui a retenção de líquidos;
🔹Previne a Diabetes;
🔹Melhora o seu sistema digestivo;
🔹Ajuda a baixar pressão arterial;
🔹Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga;
🔹Acelera o seu metabolismo e queima mais calorias.
👉O QUE ESTÁ INCLUSO NO E-BOOK?👈
🔹200 Receitas low carb;
🔹Separadas em café da manhã, almoço e jantar;
🔹Receitas fáceis e práticas;
🔹Livro digital ilustrado;
🔹Receba o material imediatamente após a compra.
Quer saber mais 👉LINK NA BIO @cardapio.saudavel 👈
  • 🌯🌯Panqueca sem gluten leve, rápida e fácil😋😋
    Receita:
    .
    1 copo de farinha de aveia ou farinha de arroz ,farinha de coco , farinha de amêndoas , farinha de sua preferência
    1 copo de leite
    2 ovos
    uma pitada de sal
    1/2 colher de chá de fermento em pó .
    Modo de fazer:
    coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem frite em frigideira untada com azeite ou óleo de coco em fogo baixo, recheia a gosto e sirva
    .
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    🔹Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga;
    🔹Acelera o seu metabolismo e queima mais calorias.
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  • 14 1 52 minutes ago
  • 🔹Vai bem com muita salada e legumes ao vapor.🔹 Fácil de congelar. Só grelhar na frigideira antiaderente sem óleo. .
👉BENÉFICOS DAS NOSSAS RECEITAS LOW CARB PRA VOCÊ:👈
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🔹Diminui a retenção de líquidos;
🔹Previne a Diabetes;
🔹Melhora o seu sistema digestivo;
🔹Ajuda a baixar pressão arterial;
🔹Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga;
🔹Acelera o seu metabolismo e queima mais calorias.
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  • 🔹Vai bem com muita salada e legumes ao vapor.🔹 Fácil de congelar. Só grelhar na frigideira antiaderente sem óleo. .
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    🔹Diminui a retenção de líquidos;
    🔹Previne a Diabetes;
    🔹Melhora o seu sistema digestivo;
    🔹Ajuda a baixar pressão arterial;
    🔹Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga;
    🔹Acelera o seu metabolismo e queima mais calorias.
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  • 6 1 53 minutes ago
  • 😋Pão de frigideira Fit.🍞
.
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🔹Diminui a retenção de líquidos;
🔹Previne a Diabetes;
🔹Melhora o seu sistema digestivo;
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  • 😋Pão de frigideira Fit.🍞
    .
    .
    .
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    🔹Receitas que vão te ajudar a queimar gordura;
    🔹Diminui a retenção de líquidos;
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    🔹200 Receitas low carb;
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  • 16 1 54 minutes ago
  • Brigadeirão😋😋 Ingredientes

1 lata de leite condensado
1 lata de creme de leite sem soro
1 xícara (chá) de chocolate em pó
3 colheres (sopa) de açúcar ( a receita original pede 4)
1 colher (sopa) de manteiga em temperatura ambiente
3 ovos grandes (gemas peneiradas, please!)
manteiga para untar a forma
1 xícara (chá) de chocolate granulado para decorar

Como fiz
Bati no liquidificador os ovos, o leite condensado, o creme de leite, o chocolate em pó, o açúcar e a manteiga. Bati bastante até ficar homogêneo. Untei uma forma de pudim (19 cm de diâmetro) com a manteiga e coloquei a mistura.
Cobri a forma com papel alumínio e assei em banho-maria em forno médio (180ºC) por aproximadamente 1 hora e 40 minutos. Esperei ficar morno (mas não frio) para desenformar e decorei com o chocolate granulado - se estiver frio o granulado não adere. Levei à geladeira de um dia para outro (tem que ficar no mínimo 06 horas, ok?).
  • Brigadeirão😋😋 Ingredientes

    1 lata de leite condensado
    1 lata de creme de leite sem soro
    1 xícara (chá) de chocolate em pó
    3 colheres (sopa) de açúcar ( a receita original pede 4)
    1 colher (sopa) de manteiga em temperatura ambiente
    3 ovos grandes (gemas peneiradas, please!)
    manteiga para untar a forma
    1 xícara (chá) de chocolate granulado para decorar

    Como fiz
    Bati no liquidificador os ovos, o leite condensado, o creme de leite, o chocolate em pó, o açúcar e a manteiga. Bati bastante até ficar homogêneo. Untei uma forma de pudim (19 cm de diâmetro) com a manteiga e coloquei a mistura.
    Cobri a forma com papel alumínio e assei em banho-maria em forno médio (180ºC) por aproximadamente 1 hora e 40 minutos. Esperei ficar morno (mas não frio) para desenformar e decorei com o chocolate granulado - se estiver frio o granulado não adere. Levei à geladeira de um dia para outro (tem que ficar no mínimo 06 horas, ok?).
  • 11 1 1 hour ago
  • Se gostou deixe um coração 💟.
ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER🍲
.
Você fazendo isso,as RECEITAS aparecerão para vocês sempre 🥗🔐 .
.

Vamos de dica pra vocês já fazerem no almoço?
Dica:
Sabe quando você vai fazer a salada e as folhas do alface estão murchas? 
Coloca de molho na água gelada, pode ser até com gelo. Deixa ali uns minutos e rapidinho ela volta a ficar lindaaaaaaa e fresquinha!
Já conheciam?
By @donade_casaoficial .
.

Não esqueça de nos seguir por favor : @receitassimples_ .
.

Motivação Diária 👉 @emagrecer_motivacional_ .
  • Se gostou deixe um coração 💟.
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    .
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    .

    Vamos de dica pra vocês já fazerem no almoço?
    Dica:
    Sabe quando você vai fazer a salada e as folhas do alface estão murchas?
    Coloca de molho na água gelada, pode ser até com gelo. Deixa ali uns minutos e rapidinho ela volta a ficar lindaaaaaaa e fresquinha!
    Já conheciam?
    By @donade_casaoficial .
    .

    Não esqueça de nos seguir por favor : @receitassimples_ .
    .

    Motivação Diária 👉 @emagrecer_motivacional_ .
  • 38 8 1 hour ago
  • Sem DÚVIDAS 😉

Repost: @menulowcarb .
✅Protocolos do JEJUM Intermitente
.
☑️Jejum 16/8:
👉🏻Pode ser feito todos os dias.
✔️Método popularizado por Martin Berkhan do LeanGains.com:
✔️16 horas de jejum, Permitido: Café, chá sem calorias e sem adoçar.
✔️Janela alimentar de 8 horas: Comer: macronutrientes e micronutrientes , nos dias de treino: comer mais carboidratos das verduras.
.
☑️Jejum 18/6
👉🏻Pode ser feito todos os dias.
✔️São 18 horas em jejum
✔️Combinado de 6 horas de janela de alimentação, dieta lowcarb/paleo
✔️ Pode ser feita 1 ou 2 refeições
☑️Jejum de 20/4 a 22/2 Horas
.
👉🏻 pode ser feito todos os dias.
popularizado pelo Ori Hofmekler do livro “The Warrior Diet”.
✔️Comer uma a duas refeições por dia.
✔️janela alimentar de 2 a 4 horas.
✔️exercício físico deve ser feito em jejum.
☑️Jejum de 24 Horas
.
👉🏻Pode ser feito 2 a 3 vezes por na semana.
✔️Chamado de “Eat Stop Eat” criado por Brad Pilon.
✔️Sao 24 horas sem comer.
✔️fazer uma refeição.
✔️exercício físico regular.
☑️Jejum de 36 Horas
.
👉🏻Pode ser feito 2 a 3 vezes por na semana
✔️é similar ao Eat Stop Eat com duração mais longa.
✔️Ex: Comer um dia o jantar  21:00hs ( segunda) como última refeição, Fazer jejum todo o dia seguinte( terça)
Começar a comer 36 horas depois do início do jejum.( quarta as 9:00 da manhã)
☑️Jejum 5:2
.
✔️ São 5 dias comendo dieta com 1.500 calorias no dia +  2 dias comendo dieta com apenas 500 calorias no dia ( que leva um total de 7 dias: uma semana)
✔️Fica ao seu critério escolher os dois dias de 500 calorias, ex: terça e quinta ou sexta e domingo ou segunda e quarta...
.
☑️Resumo:
✔️Em Jejum: tomar água, Café, Cha, sem adoçar, sem manteiga, sem oleo de Coco" puro sem nada"
✔️Em Intermitente" Janela alimentar": permitido comer tudo da dieta Paleo/Lowcarb ✅Usem a tag: ✅Em caso de dúvidas procure seu medico, educador físico e nutricionista 💕
.
IMG By: @jejumintermitente
  • Sem DÚVIDAS 😉

    Repost: @menulowcarb .
    ✅Protocolos do JEJUM Intermitente
    .
    ☑️Jejum 16/8:
    👉🏻Pode ser feito todos os dias.
    ✔️Método popularizado por Martin Berkhan do LeanGains.com:
    ✔️16 horas de jejum, Permitido: Café, chá sem calorias e sem adoçar.
    ✔️Janela alimentar de 8 horas: Comer: macronutrientes e micronutrientes , nos dias de treino: comer mais carboidratos das verduras.
    .
    ☑️Jejum 18/6
    👉🏻Pode ser feito todos os dias.
    ✔️São 18 horas em jejum
    ✔️Combinado de 6 horas de janela de alimentação, dieta lowcarb/paleo
    ✔️ Pode ser feita 1 ou 2 refeições
    ☑️Jejum de 20/4 a 22/2 Horas
    .
    👉🏻 pode ser feito todos os dias.
    popularizado pelo Ori Hofmekler do livro “The Warrior Diet”.
    ✔️Comer uma a duas refeições por dia.
    ✔️janela alimentar de 2 a 4 horas.
    ✔️exercício físico deve ser feito em jejum.
    ☑️Jejum de 24 Horas
    .
    👉🏻Pode ser feito 2 a 3 vezes por na semana.
    ✔️Chamado de “Eat Stop Eat” criado por Brad Pilon.
    ✔️Sao 24 horas sem comer.
    ✔️fazer uma refeição.
    ✔️exercício físico regular.
    ☑️Jejum de 36 Horas
    .
    👉🏻Pode ser feito 2 a 3 vezes por na semana
    ✔️é similar ao Eat Stop Eat com duração mais longa.
    ✔️Ex: Comer um dia o jantar 21:00hs ( segunda) como última refeição, Fazer jejum todo o dia seguinte( terça)
    Começar a comer 36 horas depois do início do jejum.( quarta as 9:00 da manhã)
    ☑️Jejum 5:2
    .
    ✔️ São 5 dias comendo dieta com 1.500 calorias no dia + 2 dias comendo dieta com apenas 500 calorias no dia ( que leva um total de 7 dias: uma semana)
    ✔️Fica ao seu critério escolher os dois dias de 500 calorias, ex: terça e quinta ou sexta e domingo ou segunda e quarta...
    .
    ☑️Resumo:
    ✔️Em Jejum: tomar água, Café, Cha, sem adoçar, sem manteiga, sem oleo de Coco" puro sem nada"
    ✔️Em Intermitente" Janela alimentar": permitido comer tudo da dieta Paleo/Lowcarb ✅Usem a tag: ✅Em caso de dúvidas procure seu medico, educador físico e nutricionista 💕
    .
    IMG By: @jejumintermitente
  • 50 4 1 hour ago
  • 6/10

Se não pode viver sem açúcar, substitua-o por mel. Ele contém glicose e frutose natural que adoça sem calorias extras.
  • 6/10

    Se não pode viver sem açúcar, substitua-o por mel. Ele contém glicose e frutose natural que adoça sem calorias extras.
  • 13 1 2 hours ago
  • Bolo de Paçoca
Receita deliciosa e com baixo carbo 😍😍
⠀
By: @juliabnutri
⠀
RECEITA
⠀
Ingredientes:
3 ovos
3 Colheres de sopa de açúcar demerara ou adoçante
2 Colheres de sopa de manteiga ghee
1 pitada de sal. 
1 xícara de farinha de amendoim
1/2 xícara de farinha de coco
3 Colheres de sopa de psiliumm
1 Colher de sopa de fermento.
⠀
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e despeje em uma forma untada, leve ao forno pré-aquecido 180 graus por 25 min 😊
⠀
Para cobertura apenas adicione a pasta de amendoim da sua preferência.
.
Prontinho! Gostou? Então marque sua amiga que não resiste a uma receita como essa. 😌👇🏼
.
.
.
.
Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias?
.
Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔Receitas fáceis e práticas;
✔Livro digital ilustrado;
✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
✔4 bônus exclusivos
✔Grupo Vip no Facebook
.
E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
.
👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receitasfitness.go 👈
  • Bolo de Paçoca
    Receita deliciosa e com baixo carbo 😍😍

    By: @juliabnutri

    RECEITA

    Ingredientes:
    3 ovos
    3 Colheres de sopa de açúcar demerara ou adoçante
    2 Colheres de sopa de manteiga ghee
    1 pitada de sal.
    1 xícara de farinha de amendoim
    1/2 xícara de farinha de coco
    3 Colheres de sopa de psiliumm
    1 Colher de sopa de fermento.

    Preparo:
    Bata tudo no liquidificador e despeje em uma forma untada, leve ao forno pré-aquecido 180 graus por 25 min 😊

    Para cobertura apenas adicione a pasta de amendoim da sua preferência.
    .
    Prontinho! Gostou? Então marque sua amiga que não resiste a uma receita como essa. 😌👇🏼
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  • 18 1 2 hours ago
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🥗 Dica de prato para hoje!
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  • 66 1 2 hours ago
  • Você tem 2 opções a partir de agora....
-
A primeira é você apenas ignorar esses resultados, continuar vivendo sua vida normalmente, triste e sem vontade de sair de casa, acreditando fortemente que emagrecer não é para você ou que é algo muito difícil e que não é para você....
-
Continuar não podendo comprar as roupas que você olha e já se vê nela, pois não tem do seu tamanho.
Continuar se sentindo mau ou inferior às outras pessoas devido ao seu corpo.
E até mesmo sacrificar a sua felicidade de viver porque você se sente mau saindo na rua.
E esse a sua decisão e se decidir escolher ela, nos te respeitamos....
-
-
Ou você pode buscar a mudança para sua vida, mostrar que você é capaz de ter o corpo que você sempre desejou e ter a sua confiança de volta.
Apenas tomando o simples passo de comentar “EU QUERO” é assim como muitas mulheres e homens através de um programa novo e que ninguém vai te falar que existe.
Um programa que você pode ter resultados como os de cima e eliminar de sua vida de 5 até 10 kg apenas nos primeiros 17 dias...
-
Basta você tomar a simples assim de comentar “EU QUERO”, que eu vou te chamar no direct e te ajudar nessa caminhada, e te explicar sobre esse método novo que está mudando a vida das pessoas, diga sim a vida que você sempre sonhou agoraaa, não amanhã nem depois, mas agora.
-
Comente “EU QUERO”, que eu vou te chamar no direct e te ajudar a mudar de vida, mudando sua mentalidade, seus hábitos e seu corpo.
-
Pessoas inteligentes que querem sempre evoluir na vida geralmente tomam essa decisão, e eu acredito que você seja uma delas.
E se você for, te encontro lá no direct, até breve.....❤️❤️❤️❤️
  • Você tem 2 opções a partir de agora....
    -
    A primeira é você apenas ignorar esses resultados, continuar vivendo sua vida normalmente, triste e sem vontade de sair de casa, acreditando fortemente que emagrecer não é para você ou que é algo muito difícil e que não é para você....
    -
    Continuar não podendo comprar as roupas que você olha e já se vê nela, pois não tem do seu tamanho.
    Continuar se sentindo mau ou inferior às outras pessoas devido ao seu corpo.
    E até mesmo sacrificar a sua felicidade de viver porque você se sente mau saindo na rua.
    E esse a sua decisão e se decidir escolher ela, nos te respeitamos....
    -
    -
    Ou você pode buscar a mudança para sua vida, mostrar que você é capaz de ter o corpo que você sempre desejou e ter a sua confiança de volta.
    Apenas tomando o simples passo de comentar “EU QUERO” é assim como muitas mulheres e homens através de um programa novo e que ninguém vai te falar que existe.
    Um programa que você pode ter resultados como os de cima e eliminar de sua vida de 5 até 10 kg apenas nos primeiros 17 dias...
    -
    Basta você tomar a simples assim de comentar “EU QUERO”, que eu vou te chamar no direct e te ajudar nessa caminhada, e te explicar sobre esse método novo que está mudando a vida das pessoas, diga sim a vida que você sempre sonhou agoraaa, não amanhã nem depois, mas agora.
    -
    Comente “EU QUERO”, que eu vou te chamar no direct e te ajudar a mudar de vida, mudando sua mentalidade, seus hábitos e seu corpo.
    -
    Pessoas inteligentes que querem sempre evoluir na vida geralmente tomam essa decisão, e eu acredito que você seja uma delas.
    E se você for, te encontro lá no direct, até breve.....❤️❤️❤️❤️
  • 11 1 3 hours ago
  • 🍲🍳 Massa + carne em tiras + refogado de abobrinha e cenoura + salada de alface e tomate
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  • 🍲🍳 Massa + carne em tiras + refogado de abobrinha e cenoura + salada de alface e tomate
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  • 306 1 3 hours ago