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comersemculpa - 261.6k posts

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Tem alface, tem tomate, tem rúcula, pepino,grão de bico, cenoura, beterraba, cebola e cebolinha 💚
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Temperei com limão pra neutralizar os sabores mais fortes e os meninos aceitarem bem, azeite pra salada ficar saborosa, sal e pimenta do reino pra ressaltar o que cada um tem de melhor e tempero do Edu Guedes pra finalizar 🤤😋😱
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Créditos - @coisasdenany
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀
Separadas em café da manhã, almoço e janta;
▶️Receitas fáceis e práticas;
▶️Livro digital ilustrado;
▶️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
▶️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
▶️4 bônus exclusivos
▶️Grupo Vip no Facebook
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ você receberá 4 bônus exclusivos: ➡️1-Guia Completo Low Carb (Por que engordamos, quem pode fazer dieta low carb, lista de alimentos permitidos, lista para supermercado e muito mais)
➡️2-Desafio dos 15 dias com Detox + Low carb (método completo pra você perder de 5 a 7 Kg em até 15 dias) ➡️3-Ebook com 20 Sucos Detox; ➡️4-Ebook com 16 Shakes; Emagrecedores;
➡️Grupo VIP Nossa missão com este material é te ensinar a ter o corpo e mente equilibrados através de uma alimentação saudável. Aproveite nosso preço especial e limitado de lançamento! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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  • 1,338 15 10 hours ago
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😍 🍧 Sorvete caseiro de maçã e banana 🍌🍎 Ingredientes:

2 copos de iogurte natural desnatado;
1 banana;
1 maçã sem casca;
¼ de xícara de chá de leite desnatado;
1/3 de xícara de chá de leite desnatado em pó;
2 colheres de chá de mel;
1 colher de chá de extrato de baunilha;
1 colher de chá de suco de limão;
2 envelopes de adoçante dietético em pó;
1 pitada de sal;
¼ de colher de chá de canela em pó.
Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, com exceção de um copo de iogurte, durante cinco minutos ou até adquirir uma substância homogênea e cremosa;
Adicionar o iogurte reservado e bater de novo, rapidamente;
Passar a massa para um pote e levar ao congelador por três horas;
Tirar do congelador e deixar o sorvete descansar por cinco minutos;
Bater a mistura mais uma vez no liquidificador e devolver ao congelador até o sorvete ficar bem durinho. Servir-se.
Calorias por porção: 127

Número de porções que a receita rende: 4
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  • 721 8 2 hours ago
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⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ CARTOLA FIT 👇
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1 banana fatiada (faço fatias ou em rodelas)
1 ovo
1 fatia de queijo
Canela e mel (à gosto e opcional)
--> Unte a frigideira e corte as bananas como quiser. Deixe dourar um pouco, vire e acrescente as fatias de queijo. Tampe e espere o queijo derreter pra acrescentar o ovo. Espalha o ovo com a ajuda da espátula. Espera firmar e vira.
•
Fica simplesmente INCRÍVEL!
•
Faz e me conta!! ❤
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Repost @fitbysu
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    1 ovo
    1 fatia de queijo
    Canela e mel (à gosto e opcional)
    --> Unte a frigideira e corte as bananas como quiser. Deixe dourar um pouco, vire e acrescente as fatias de queijo. Tampe e espere o queijo derreter pra acrescentar o ovo. Espalha o ovo com a ajuda da espátula. Espera firmar e vira.

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  • 6,915 192 16 May, 2019
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Vai uma receita de bolo de coco aí?!😋🤤😱
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Ingredientes⤵️
🥥4 ovos
🥥1 + 1/2 xic de farinha de coco
🥥1 pacotinhos de coco ralado (100g)
🥥4 cs de xilitol
🥥200 ml de leite de coco
🥥3 cs de óleo de coco ou manteiga
🥥1 c de café de fermento em pó
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Modo de preparo:⤵️
Misture bem a farinha de coco, o coco ralado e o fermento em uma vasilha e reserve.
No liquidificador ou mixer, bata os ovos, o xylitol, o leite de coco e o óleo de coco até ficar homogêneo.
Misture o conteúdo da vasilha reservado junto com o conteúdo do liquidificador, misture bem. Transfira a massa para uma forma untada ou de silicone e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 35 minutos
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Receita @laranacozinha
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    🥥4 ovos
    🥥1 + 1/2 xic de farinha de coco
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    Modo de preparo:⤵️
    Misture bem a farinha de coco, o coco ralado e o fermento em uma vasilha e reserve.
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    Misture o conteúdo da vasilha reservado junto com o conteúdo do liquidificador, misture bem. Transfira a massa para uma forma untada ou de silicone e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 35 minutos
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    Receita @laranacozinha
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  • 1,318 38 10 May, 2019
  • E aí gostou das dicas do vinagre de maçã?😱😱
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Créditos: @incrivelbr .
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  • 3,249 46 18 May, 2019
  • FECHANDO O DIA COM ESSA SOPINHA 😱🤤😋
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  • 5,895 250 14 May, 2019
  • PANQUECA DE BANANA 🍌😋
RECEITA EMBAIXO ⤵️⤵️⤵️
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⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ faço de varias formas essas queridinhas do meu ❤️ uma delas é esta super prática com 3 ingredientes apenas ! 🍌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes
1 banana
2 ovos
2 Cs de farinha ou farelo de aveia.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Preparo
Amassar a banana e misturar tudo manualmente, mixer ou bater no liquidificador (no liquidificador ela fica mais lisinha). Colocar em uma frigideira untada, quando dourar de um lado virar. Prontinha só rechear como preferir.🍌
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By: @bygabfit
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  • PANQUECA DE BANANA 🍌😋
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    ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ faço de varias formas essas queridinhas do meu ❤️ uma delas é esta super prática com 3 ingredientes apenas ! 🍌
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ingredientes
    1 banana
    2 ovos
    2 Cs de farinha ou farelo de aveia.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Preparo
    Amassar a banana e misturar tudo manualmente, mixer ou bater no liquidificador (no liquidificador ela fica mais lisinha). Colocar em uma frigideira untada, quando dourar de um lado virar. Prontinha só rechear como preferir.🍌
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    By: @bygabfit
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    Separadas em café da manhã, almoço e janta;
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    ▶️4 bônus exclusivos
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    ➡️2-Desafio dos 15 dias com Detox + Low carb (método completo pra você perder de 5 a 7 Kg em até 15 dias) ➡️3-Ebook com 20 Sucos Detox; ➡️4-Ebook com 16 Shakes; Emagrecedores;
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  • 2,248 52 15 May, 2019
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Mousse de chocolate low carb e sem ovos 🍫 .
Apenas 3 ingredientes ⤵️
Salva a receita aí 
Ingredientes ⤵️
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400 ml de Leite de coco ou creme de leite 
300g de chocolate meio amargo derretido 
1 pacotinho de gelatina sem sabor .
Modo de preparo ⤵️
.
Derreta o chocolate e reserve.Em uma caneca coloque a gelatina, e adicione 1/3 xícara de água quente, misture e reserve. No liquidificador coloque o Leite de coco o chocolate derretido e a gelatina, bata, coloque o mousse na vasilha e leve a geladeira por 2 horas, tá prontinho. Fica maravilhoso.🤤😱
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By :@receitasdadi 💟
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    300g de chocolate meio amargo derretido 
    1 pacotinho de gelatina sem sabor .
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    Derreta o chocolate e reserve.Em uma caneca coloque a gelatina, e adicione 1/3 xícara de água quente, misture e reserve. No liquidificador coloque o Leite de coco o chocolate derretido e a gelatina, bata, coloque o mousse na vasilha e leve a geladeira por 2 horas, tá prontinho. Fica maravilhoso.🤤😱
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  • 2,331 77 13 May, 2019
  • Se valer a pena deixe um coração 💟

Fica uma delícia e é super fácil de fazer!! Não perde! (LEIA ATÉ O FINAL)
.
Ingredientes
.
Bater no liquidificador:
🥛dois iogurtes desnatado de 170 gramas
🥭uma manga e meia tamanho grande ( eu usei a manga tommy que não tem aqueles cabelinhos).
.
Em uma xícara despeje uma sachê de gelatina sem sabor em 5 colheres de água, misture, leve no microondas por 15 segundos
.
Em seguida despeje a mistura no liquidificador junto com a manga e o iogurte, pingue adoçante a gosto( eu coloquei 10 gotas)
.
Bater bem batido novamente, colocar em um recipiente e levar na geladeira por 2 horas. 
Sua sobremesa está pronta 👌👌
.
Créditos @iveteodoro
  • Se valer a pena deixe um coração 💟

    Fica uma delícia e é super fácil de fazer!! Não perde! (LEIA ATÉ O FINAL)
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    Ingredientes
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    Bater no liquidificador:
    🥛dois iogurtes desnatado de 170 gramas
    🥭uma manga e meia tamanho grande ( eu usei a manga tommy que não tem aqueles cabelinhos).
    .
    Em uma xícara despeje uma sachê de gelatina sem sabor em 5 colheres de água, misture, leve no microondas por 15 segundos
    .
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    Bater bem batido novamente, colocar em um recipiente e levar na geladeira por 2 horas.
    Sua sobremesa está pronta 👌👌
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    Créditos @iveteodoro
  • 3,172 41 14 May, 2019

Latest Instagram Posts

  • É combinação maravilhosa que você quer?
Então anota essa, pois ela acaba de entrar na sua vida e nunca mais vai sair!
🌮Sugestão de recheio de Crepioca do dia:
🍅Carne seca
🍅Tomate picado
🍅Queijo muçarela
🍅Milho verde
🍅Cebolinha picada 🙌🏻Estou aperfeiçoando a minha receita de carne seca pra trazer o MELHOR pra vocês, o supra-sumo de todos os testes😌!
Porque vocês merecem o melhor!!
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Deseja emagrecer de uma vez por todas em 30 dias? 😍
.
Preparamos pra você um ebook com um método comprovado, baseado em Receitas Poderosas jamais vistas antes!
.
💪Como participar? Clique no LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @emagrecer_dietas_malucas👈🏼
ou comente "Eu quero" .
repost  @by.paulinha
  • É combinação maravilhosa que você quer?
    Então anota essa, pois ela acaba de entrar na sua vida e nunca mais vai sair!
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    repost @by.paulinha
  • 7 1 5 minutes ago
  • Empadinha low-carb!
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Ingredientes (4 empadas):
- ½ xícara de farinha de amêndoas (cerca de 50g)
- 1 ovo inteiro
- 2 colheres de sopa de manteiga
- Sal
.
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Recheio a gosto (sugestões: carne moída com queijo, frango com catupiry, brócolis com bacon, palmito…)
- Queijo prato ou muçarela para a cobertura (opcional)
.
Preparo:
.
- Misturar bem todos os ingredientes até ter uma mistura homogênea;
- Distribuir a massa em forminhas de muffin de silicone, papel ou metal (rende cerca de 4 empadas);
- Espalhar a massa dentro de cada forminha de modo a deixar espaço para o recheio;
- Rechear as empadas com o sabor desejado;
- Cobrir as empadas com queijo prato, muçarela ou mesmo massa de empada;
- Levar as Empadas ao forno pré-aquecido em temperatura média, por cerca de 15 a 20 minutos;
- Retirar do forno, esperar esfriar, desenformar e servir
.
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  • Empadinha low-carb!
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    Ingredientes (4 empadas):
    - ½ xícara de farinha de amêndoas (cerca de 50g)
    - 1 ovo inteiro
    - 2 colheres de sopa de manteiga
    - Sal
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    Recheio a gosto (sugestões: carne moída com queijo, frango com catupiry, brócolis com bacon, palmito…)
    - Queijo prato ou muçarela para a cobertura (opcional)
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    Preparo:
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    - Misturar bem todos os ingredientes até ter uma mistura homogênea;
    - Distribuir a massa em forminhas de muffin de silicone, papel ou metal (rende cerca de 4 empadas);
    - Espalhar a massa dentro de cada forminha de modo a deixar espaço para o recheio;
    - Rechear as empadas com o sabor desejado;
    - Cobrir as empadas com queijo prato, muçarela ou mesmo massa de empada;
    - Levar as Empadas ao forno pré-aquecido em temperatura média, por cerca de 15 a 20 minutos;
    - Retirar do forno, esperar esfriar, desenformar e servir
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  • 14 1 12 minutes ago
  • Comente "Eu Quero" para receber receitas diariamente ♥ 
Pão de Milho delicioso <3
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- Ingredientes:
1 lata de milho escorrido
1 ovo
1/4 de xícara de óleo
1 xícara de leite
3 colheres de açúcar
1/2 colher de sal
5 gramas de fermento seco
1/2 quilo de farinha aproximadamente
.
.
- Modo de Preparo:
No liquidificador bata o leite com o milho e passe numa peneira para coar.
Despeje essa batida numa bacia, junte o óleo, o ovo, açúcar, sal e o fermento, misture bem e comece a colocar a farinha aos poucos, sempre mexendo com ajuda de uma colher, quando começar a empelotar derrube numa bancada e sove na mão pra homogeneizar bem.
Se necessário vá colocando farinha e trabalhando a massa até que ela fique bem macia e elástica.
Terminando de sovar coloque a massa no sol pra crescer entre 1 e 2 horas em dias quentes, e um pouco mais em dias amenos. Cubra com plástico e abafe com um pano de prato.
Depois que a massa dobrar de volume, derrube de novo na bancada levemente enfarinhada, amasse retirando o ar e modele os pães.
Disponha numa fôrma untada e enfarinhada (pode ser com fubá) pincele gema de ovo, polvilhe um pouquinho de fubá e deixe crescer novamente até dobrar de volume.
Asse em forno médio por cerca de 25 minutos ou até que dourem.
.
Créditos: @coisasdenany
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  • Comente "Eu Quero" para receber receitas diariamente ♥
    Pão de Milho delicioso <3
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    - Ingredientes:
    1 lata de milho escorrido
    1 ovo
    1/4 de xícara de óleo
    1 xícara de leite
    3 colheres de açúcar
    1/2 colher de sal
    5 gramas de fermento seco
    1/2 quilo de farinha aproximadamente
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    - Modo de Preparo:
    No liquidificador bata o leite com o milho e passe numa peneira para coar.
    Despeje essa batida numa bacia, junte o óleo, o ovo, açúcar, sal e o fermento, misture bem e comece a colocar a farinha aos poucos, sempre mexendo com ajuda de uma colher, quando começar a empelotar derrube numa bancada e sove na mão pra homogeneizar bem.
    Se necessário vá colocando farinha e trabalhando a massa até que ela fique bem macia e elástica.
    Terminando de sovar coloque a massa no sol pra crescer entre 1 e 2 horas em dias quentes, e um pouco mais em dias amenos. Cubra com plástico e abafe com um pano de prato.
    Depois que a massa dobrar de volume, derrube de novo na bancada levemente enfarinhada, amasse retirando o ar e modele os pães.
    Disponha numa fôrma untada e enfarinhada (pode ser com fubá) pincele gema de ovo, polvilhe um pouquinho de fubá e deixe crescer novamente até dobrar de volume.
    Asse em forno médio por cerca de 25 minutos ou até que dourem.
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    Créditos: @coisasdenany
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  • 12 1 21 minutes ago
  • Bolo de chocolate Fit 
INGREDIENTES

Para a Massa

4 ovos

1 xícara de açúcar demerara ou mascavo

¼ de xícara de chá de óleo de coco

½ xícara de chá de cacau em pó peneirado

1 xícara de chá de farinha de amêndoas (ou de trigo, trigo integral, arroz ou coco)

1 xícara de chá de aveia em flocos

1 xícara de chá de água quente

1 colher de sopa de fermento em pó

Para a Cobertura

2 xícaras de chá de leite desnatado ou sem lactose

4 colheres de sopa de cacau em pó

3 colheres de sopa de açúcar demerara

1 colher de sopa de óleo de coco

Modo de Preparo do Bolo

Em uma tigela, bata os ovos e o açúcar demerara ou mascavo com um fouet.

Misture o óleo de coco, em seguida, o cacau em pó peneirado e a farinha escolhida.

Adicione metade da aveia em flocos e metade da água quente e mexa bem.

Acrescente o restante da aveia e da água e misture.

Junte a linhaça e a chia (opcional) e mexa.

Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.

A massa fica um pouco líquida, mas é normal.

Coloque a massa em uma forma untada e enfarinhada.

Leve para assar em forno preaquecido a 180ºC por 30 a 35 minutos.

Retire do forno, espere amornar e desenforme.

Modo de Preparo da Cobertura

Em uma panela, misture o leite desnatado ou sem lactose, o cacau em pó, o açúcar demerara e o óleo de coco.

Leve ao fogo médio, mexendo sem parar até engrossar.

Cubra o bolo, espere esfriar e sirva.

Dicas:

Caso tenha alergia à aveia ou faça uma dieta com restrição ao glúten, troque a xícara de aveia pela mesma farinha escolhida na receita: farinha de amêndoas, trigo, trigo integral, arroz ou coco.

Se quiser, acrescente 2 colheres de chia, linhaça ou outra semente da sua preferência!

#saudeemotivacao #bolo #chocolate #fitness #emagrecer #emagrecimento #saudavel #comersemculpa
  • Bolo de chocolate Fit
    INGREDIENTES

    Para a Massa

    4 ovos

    1 xícara de açúcar demerara ou mascavo

    ¼ de xícara de chá de óleo de coco

    ½ xícara de chá de cacau em pó peneirado

    1 xícara de chá de farinha de amêndoas (ou de trigo, trigo integral, arroz ou coco)

    1 xícara de chá de aveia em flocos

    1 xícara de chá de água quente

    1 colher de sopa de fermento em pó

    Para a Cobertura

    2 xícaras de chá de leite desnatado ou sem lactose

    4 colheres de sopa de cacau em pó

    3 colheres de sopa de açúcar demerara

    1 colher de sopa de óleo de coco

    Modo de Preparo do Bolo

    Em uma tigela, bata os ovos e o açúcar demerara ou mascavo com um fouet.

    Misture o óleo de coco, em seguida, o cacau em pó peneirado e a farinha escolhida.

    Adicione metade da aveia em flocos e metade da água quente e mexa bem.

    Acrescente o restante da aveia e da água e misture.

    Junte a linhaça e a chia (opcional) e mexa.

    Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.

    A massa fica um pouco líquida, mas é normal.

    Coloque a massa em uma forma untada e enfarinhada.

    Leve para assar em forno preaquecido a 180ºC por 30 a 35 minutos.

    Retire do forno, espere amornar e desenforme.

    Modo de Preparo da Cobertura

    Em uma panela, misture o leite desnatado ou sem lactose, o cacau em pó, o açúcar demerara e o óleo de coco.

    Leve ao fogo médio, mexendo sem parar até engrossar.

    Cubra o bolo, espere esfriar e sirva.

    Dicas:

    Caso tenha alergia à aveia ou faça uma dieta com restrição ao glúten, troque a xícara de aveia pela mesma farinha escolhida na receita: farinha de amêndoas, trigo, trigo integral, arroz ou coco.

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  • 13 0 24 minutes ago
  • Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝
-
Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM...
-
Via: @deliciaslowcarb
-
Queijo crocante?! -
Cortei queijo coalho em fatias e coloquei na Air Fryer por 10 minutos a 160 graus. Simples assim, não virei, nada. Abri estava lindo desse jeito.
Super crocante e rápido!!!
.
.
Deseja emagrecer de uma vez por todas em 30 dias? 😍
.
Preparamos pra você um ebook com um método comprovado, baseado em Receitas Poderosas jamais vistas antes!
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💥Perca Até 10kg em 30 dias
💥Eliminar ansiedade de comer toda hora (principalmente doces)
💥Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga, será incrível
💥5 Especialistas para tirar dúvida, te auxiliar e te incentivar
💥Participará do nosso Grupo Vip no Facebook
💥Acesso Vitalício
.
💪Como participar? Clique no LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @emagrecerjaofficial ❤ e comente "Eu quero" para garantir a sua participação! Os primeiros 7 dias são GRÁTIS para as 100 primeiras pessoas! Corre lá!
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    Super crocante e rápido!!!
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  • 41 2 29 minutes ago
  • Digite "sim" para receber sempre nossas receitas. 
Siga @receitasdatitiaa e não perca nada.
. 🍰🍮 BOLO / PUDIM
.
Delicia 😋

Bolo:
3 ovos
3 xícaras de trigo
2 xícaras de açúcar
4 colheres de margarina
1 xícara de leite
1 pitada de sal
coloque chocolate em pó a gosto
3 colheres (de chá) de fermento
Pudim:
3 ovos
1 lata de leite condensado
A mesma medida da lata de leite
.
MODO DE PREPARO
Bata a manteiga com o açúcar e os ovos, por 5 minutos
Depois coloque a farinha e o leite, o sal e por último o fermento, continue batendo
Caramelize a forma e coloque a massa
Bata no liquidificador os ingredientes do pudim
Coloque em cima da massa
Leve ao forno médio, pré-aquecido, por aproximadamente 30 minutos em banho Maria.
______
DESENFORME DEPOIS Q ESTIVER GELADO,ASSIM COMO DESENFORMA PUDINS. 🥣 
Bom apetite
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    . 🍰🍮 BOLO / PUDIM
    .
    Delicia 😋

    Bolo:
    3 ovos
    3 xícaras de trigo
    2 xícaras de açúcar
    4 colheres de margarina
    1 xícara de leite
    1 pitada de sal
    coloque chocolate em pó a gosto
    3 colheres (de chá) de fermento
    Pudim:
    3 ovos
    1 lata de leite condensado
    A mesma medida da lata de leite
    .
    MODO DE PREPARO
    Bata a manteiga com o açúcar e os ovos, por 5 minutos
    Depois coloque a farinha e o leite, o sal e por último o fermento, continue batendo
    Caramelize a forma e coloque a massa
    Bata no liquidificador os ingredientes do pudim
    Coloque em cima da massa
    Leve ao forno médio, pré-aquecido, por aproximadamente 30 minutos em banho Maria.
    ______
    DESENFORME DEPOIS Q ESTIVER GELADO,ASSIM COMO DESENFORMA PUDINS. 🥣 
    Bom apetite
  • 17 1 43 minutes ago
  • Suco verde :
2 folhas de couves , 700 ml de água de coco, 500 ml de água ( se não tiver agua de coco, pode ser água normal mesmo), 12 folhas de hortelã,  gengibre a gosto, 1 limão, 3 rodelas de abacaxi . O limão eu gosto de espremer na hora de beber.
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Bater no liquidificador bem batido. Não coar.
Eu gosto de fazer para dois ou três dias e congelar.
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Marque alguém pra ver esse post 🍸Créditos @iveteodoro
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  • Suco verde :
    2 folhas de couves , 700 ml de água de coco, 500 ml de água ( se não tiver agua de coco, pode ser água normal mesmo), 12 folhas de hortelã, gengibre a gosto, 1 limão, 3 rodelas de abacaxi . O limão eu gosto de espremer na hora de beber.
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    Bater no liquidificador bem batido. Não coar.
    Eu gosto de fazer para dois ou três dias e congelar.
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    Marque alguém pra ver esse post 🍸Créditos @iveteodoro
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  • 21 1 55 minutes ago
  • Se gostou deixe um coração na foto 💟😍
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Torta de Atum Low Carb Sem Farinha 😋😍
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Ingredientes:
• 3 ovos
• 1 caixa de creme de leite
• 150g de mussarela
• 1 colher (sopa) de fermento em pó
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Recheio:
• 2 latas de atum
• 1 tomate pequeno
• 1 cebola pequena orégano a gosto
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Modo de Preparo:
1 - Bata tudo (exceto do fermento) no liquidificador durante 1 minuto;
2 - Acrescente o fermento na massa e misture com uma colher (NÃO bata no liquidificador);
3 - Unte um refratário com manteiga, azeite ou óleo de coco;
4 - Coloque metade da massa no refratário, distribua o recheio uniformemente e cubra com a outra metade da massa;
5 - Leve ao forno pré-aquecido 200°C por aproximadamente 30 minutos.
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.Se valer a pena deixe um coração💗
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Deseja emagrecer de uma vez por todas em 30 dias? 😍
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  • Se gostou deixe um coração na foto 💟😍
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    ⚠️ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER 🍲 siga nosso perfil .
    Torta de Atum Low Carb Sem Farinha 😋😍
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    Ingredientes:
    • 3 ovos
    • 1 caixa de creme de leite
    • 150g de mussarela
    • 1 colher (sopa) de fermento em pó
    .
    Recheio:
    • 2 latas de atum
    • 1 tomate pequeno
    • 1 cebola pequena orégano a gosto
    .
    Modo de Preparo:
    1 - Bata tudo (exceto do fermento) no liquidificador durante 1 minuto;
    2 - Acrescente o fermento na massa e misture com uma colher (NÃO bata no liquidificador);
    3 - Unte um refratário com manteiga, azeite ou óleo de coco;
    4 - Coloque metade da massa no refratário, distribua o recheio uniformemente e cubra com a outra metade da massa;
    5 - Leve ao forno pré-aquecido 200°C por aproximadamente 30 minutos.
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    .Se valer a pena deixe um coração💗
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  • 54 2 59 minutes ago
  • 12 passos para emagrecer de maneira saudável.
  • 12 passos para emagrecer de maneira saudável.
  • 21 2 1 hour ago
  • Já que o frio chegou... Uma dica boa, bem gostosa e prática, é a minha Sopa de legumes com frango!Ficou uma delicia!😋😉
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INGREDIENTES
* 600 gramas de seleta de legumes
* ½ cebola
* 1 dente de alho
* 3 colheres (chá) de azeite
* Mais ou menos 1 litro de água
* Cebolinha e salsinha a gosto
* sal e orégano a gosto
* 500 gramas de sobrecoxa orgânico .
MODO DE PREPARO
* Pique fino a cebola e o alho. * Leve uma panela ao fogo médio e coloque o azeite. Quando aquecer, junte a cebola, mexa bem e, quando estiver levemente dourada, acrescente o alho. Refogue por mais 1 minuto. * Acrescente a sobrecoxa e cozinhe por 5 minutos ou até dourar, coloque a seleta legumes e refogue por 3 minutos, mexendo sempre para não queimar. Tempere com sal.
* Coloque a água até cobrir tudo e aumente o fogo para alto. Quando começar a ferver, deixe cozinhar por 20 minutos ou até os legumes estiverem cozidos.
* Abaixe o fogo e coloque orégano, cebolinha e salsinha a gosto. Sirva a seguir!  #comidasaudável #comidadeverdade #comercomprazer #comersemculpa #alimentacaosaudavel #bariatrica #comidabariatrica #sopas #dicadanutricarolfraile #nutricarolfraile
  • Já que o frio chegou... Uma dica boa, bem gostosa e prática, é a minha Sopa de legumes com frango!Ficou uma delicia!😋😉
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    INGREDIENTES
    * 600 gramas de seleta de legumes
    * ½ cebola
    * 1 dente de alho
    * 3 colheres (chá) de azeite
    * Mais ou menos 1 litro de água
    * Cebolinha e salsinha a gosto
    * sal e orégano a gosto
    * 500 gramas de sobrecoxa orgânico .
    MODO DE PREPARO
    * Pique fino a cebola e o alho. * Leve uma panela ao fogo médio e coloque o azeite. Quando aquecer, junte a cebola, mexa bem e, quando estiver levemente dourada, acrescente o alho. Refogue por mais 1 minuto. * Acrescente a sobrecoxa e cozinhe por 5 minutos ou até dourar, coloque a seleta legumes e refogue por 3 minutos, mexendo sempre para não queimar. Tempere com sal.
    * Coloque a água até cobrir tudo e aumente o fogo para alto. Quando começar a ferver, deixe cozinhar por 20 minutos ou até os legumes estiverem cozidos.
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  • 23 0 1 hour ago
  • Relatable 😂🔥
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. 👍✊
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    . 👍✊
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  • 11 1 1 hour ago
  • BLUEBERRY
Blueberry é uma fruta, nativa de regiões da Europa e dos Estados Unidos. No Brasil, é conhecido como mirtilo.
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É uma fruta rica em fibras (pectina), antioxidante (bio-flavonoides) e sais minerais (zinco, ferro, potássio e magnésio).
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Por possuir propriedades que estimulam a circulação sanguínea e a redução da taxa de açúcar no sangue, auxilia no emagrecimento. Mas a principal característica da fruta é o poder antioxidante. É conhecida como a fruta da longevidade. Blueberry é vida! E a DNA trouxe pra vc blueberry desidratado! Para salada de frutas, pra colocar na granola ou simplesmente para aquele lanchinho gostoso! .
Venha conhecer! Vem pra DNA! .
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#mirtilo
#vidasaudavel #blueberry #helftyfood #helfylivestyle #dnaemporio #comersemculpa #frutas #comefrutas #vempradna #dnaemporio
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    Blueberry é uma fruta, nativa de regiões da Europa e dos Estados Unidos. No Brasil, é conhecido como mirtilo.
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    É uma fruta rica em fibras (pectina), antioxidante (bio-flavonoides) e sais minerais (zinco, ferro, potássio e magnésio).
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    Por possuir propriedades que estimulam a circulação sanguínea e a redução da taxa de açúcar no sangue, auxilia no emagrecimento. Mas a principal característica da fruta é o poder antioxidante. É conhecida como a fruta da longevidade. Blueberry é vida! E a DNA trouxe pra vc blueberry desidratado! Para salada de frutas, pra colocar na granola ou simplesmente para aquele lanchinho gostoso! .
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  • 15 0 1 hour ago
  • Meninas vou deixa um eBook 100% grátis com 4 dicas para ajudar a você emagrecer ele e 100% grátis .
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Acesse o link na bio do meu perfil 👉 @dicas_de_receitas_saudaveis_  para pega o seu 😍
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  • 59 1 1 hour ago
  • Você sabe quais são os benefícios do palmito para o seu organismo? Fonte de importantes substâncias para o bem-estar do corpo, esse vegetal também pode atuar até na prevenção de doenças. De sabor peculiar, levemente ácido, o palmito é saboroso e suculento. O destaque maior do alimento se dá pela pouquíssima quantidade de calorias encontradas em sua composição e o baixo teor de gorduras, além de nutrientes como vitaminas A, C, do complexo B e minerais. O palmito beneficia os músculos, controla a pressão arterial, melhora o intestino, favorece o sono, dá saciedade e ajuda no emagrecimento saudável! (Fonte: www.conquistesuavida.com.br)
Na foto... uma deliciosa pizza low carb de palmito com azeitona preta! Vem com a gente,  entre pro time da I Fit e vem #comersemculpa vc também!!! #Ifit #congeladossaudaveis #comersemculpa #lowcarb #pizzalowcarb #healthyfood #realfood #fitness #emagrecimentosaudavel #diabetes #comidadeverdade #delicia
  • Você sabe quais são os benefícios do palmito para o seu organismo? Fonte de importantes substâncias para o bem-estar do corpo, esse vegetal também pode atuar até na prevenção de doenças. De sabor peculiar, levemente ácido, o palmito é saboroso e suculento. O destaque maior do alimento se dá pela pouquíssima quantidade de calorias encontradas em sua composição e o baixo teor de gorduras, além de nutrientes como vitaminas A, C, do complexo B e minerais. O palmito beneficia os músculos, controla a pressão arterial, melhora o intestino, favorece o sono, dá saciedade e ajuda no emagrecimento saudável! (Fonte: www.conquistesuavida.com.br)
    Na foto... uma deliciosa pizza low carb de palmito com azeitona preta! Vem com a gente, entre pro time da I Fit e vem #comersemculpa vc também!!! #Ifit #congeladossaudaveis #comersemculpa #lowcarb #pizzalowcarb #healthyfood #realfood #fitness #emagrecimentosaudavel #diabetes #comidadeverdade #delicia
  • 10 0 1 hour ago
  • Só engorda se for em excesso 😉 Nosso corpo não tem um relógio que quando é as 18hrs tudo que você consumir vai te engordar.
Consulte sempre um nutricionista!
  • Só engorda se for em excesso 😉 Nosso corpo não tem um relógio que quando é as 18hrs tudo que você consumir vai te engordar.
    Consulte sempre um nutricionista!
  • 14 1 1 hour ago
  • Quem aí assistiu a Live de Hoje? Incrível né? 😱😱 Vocês já sabiam da Técnica 90/10?

Responda  abaixo nos comentários ⬇ ⬇ ⬇ 📹 Live (Todos os Dias) durante os próximos 21 Dias, hábito ou estilo de vida? Os dois 😂
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- LIVES :Segunda - 06:30h da manhã. 
Terça-feira à Sexta-feira - 12:30h. Quer acompanhar? Esteja presente no horário ⏰⏰⏰ #mindfulness #mindfuleating #nutricaocomportamental #alimentacaointuitiva #alemdocomer
  • Quem aí assistiu a Live de Hoje? Incrível né? 😱😱 Vocês já sabiam da Técnica 90/10?

    Responda abaixo nos comentários ⬇ ⬇ ⬇ 📹 Live (Todos os Dias) durante os próximos 21 Dias, hábito ou estilo de vida? Os dois 😂
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  • 38 1 1 hour ago
  • “Eu tomava café da manhã, ia trabalhar. Chegava no trabalho, me ofereciam um cafezinho, alguém trazia alguma coisa e partilhávamos o lanche, eu comia. Saia para almoçar, tinha  que matar a fome e complementava sempre o almoço com alguma coisa que a moça do caixa oferecia. Parceiros, amigos, clientes ao longo do dia sempre me ofereciam alguma coisa, eu estava sempre a postos a aceitar. Chegava em casa,  o jantar estava pronto com aquilo que eu sempre gosto de comer. Mais tarde, um café com leite com meu pai. Mais uma vez eu comia. E antes de dormir, sempre uma fruta....percebi que em vários momentos eu comia sem ter fome... ( C. B. A., 30 anos)
C.B.A. hoje consegue identificar o que é fome, além de ter aprendido a lidar com a sua fome. 
Você se identificou com tudo o que C. B. A. relatou? 
E você tem fome de que? (Caso queira , você  pode me enviar  um email livrementenutri@gmail.com com as suas dúvidas sobre o assunto  fome). Quer saber mais sobre o assunto fome e tantos outros conteúdos , ative as notificações.  Assim você não perderá nenhum conteúdo. 
#nutricaocomportamental #alimentacacaoconscienteeintuitiva #mindfuleating #intuitiveeating #comerconsciente #alimentacaointuitiva #comersemculpa #comercomprazer #semdietas #comportamentoalimentar
  • “Eu tomava café da manhã, ia trabalhar. Chegava no trabalho, me ofereciam um cafezinho, alguém trazia alguma coisa e partilhávamos o lanche, eu comia. Saia para almoçar, tinha que matar a fome e complementava sempre o almoço com alguma coisa que a moça do caixa oferecia. Parceiros, amigos, clientes ao longo do dia sempre me ofereciam alguma coisa, eu estava sempre a postos a aceitar. Chegava em casa, o jantar estava pronto com aquilo que eu sempre gosto de comer. Mais tarde, um café com leite com meu pai. Mais uma vez eu comia. E antes de dormir, sempre uma fruta....percebi que em vários momentos eu comia sem ter fome... ( C. B. A., 30 anos)
    C.B.A. hoje consegue identificar o que é fome, além de ter aprendido a lidar com a sua fome.
    Você se identificou com tudo o que C. B. A. relatou?
    E você tem fome de que? (Caso queira , você pode me enviar um email livrementenutri@gmail.com com as suas dúvidas sobre o assunto fome). Quer saber mais sobre o assunto fome e tantos outros conteúdos , ative as notificações. Assim você não perderá nenhum conteúdo.
    #nutricaocomportamental #alimentacacaoconscienteeintuitiva #mindfuleating #intuitiveeating #comerconsciente #alimentacaointuitiva #comersemculpa #comercomprazer #semdietas #comportamentoalimentar
  • 12 0 1 hour ago
  • Não existe amor mais sincero do que aquele pela comida!!!
  • Não existe amor mais sincero do que aquele pela comida!!!
  • 28 5 15 March, 2019