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comesaludable - 190.9k posts

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  • 23,621 2,191 19 April, 2019
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  • 5,427 118 19 April, 2019
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Su postre está lista 👌👌.
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  • 4,122 70 18 April, 2019
  • ↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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El huevo es un alimento muy sano y nutritivo que puede ir bien casi con cualquier comida y además puede ser preparado de distintas formas, hervido o frito, variando su sabor y textura. Si sigues leyendo este artículo te vas a enterar por qué comer huevo es tan importante para tu salud. Comer huevo es algo delicioso pero además muy saludable.
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Bono 2🎁Batidos para ANSIEDAD
Bono 3🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento
Bono 4🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso
Bono 5🎁Ensaladas fit para su dia dia
Bono 6🎁Recetas para Veganos
Bono 7🎁Dieta de 21 dias para Veganos
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#dietaeterna #vidafit#huevosaludable #huevosalplato #huevocozido #huevosrancheros🍳 #huevosrico #huevosfritosconpatatas
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  • 4,865 298 12 April, 2019
  • ➡ ¿Por qué el sueño adelgaza?⬅⠀ ⠀
📍 Esto sucede porque las grasas se transforman en energía más rápidamente mientras dormimos. Pero hay que dormir por lo menos 7 horas y media por noche. De ahí su metabolismo (es decir, la capacidad del cuerpo de transformar grasa en energía), se acelera. De esta manera, las hormonas quedan reguladas, usted come con equilibrio y adelgazamiento.⠀
⠀
➡¿Cuánto hay que dormir para perder peso? ⬅⠀
⠀
📍 La cantidad de sueño suele variar de persona a persona. La regla es clara: cada etapa de sueño tiene, en promedio, 90 minutos. Lo ideal es que la persona duerma, como mínimo, 5 etapas por noche. De esta manera, la suma resultará en 7 horas y media de sueño, por lo menos.⠀
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➡ ¿Quieres perder de 5 a 10 kilos y tener un cuerpo de los sueños?⠀
.⠀
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  • 10,741 64 19 April, 2019
  • ↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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⚠️una corrección, pechuga de pollo
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Normalmente cuando escuchamos “debes comer una cena ligera o light” es como si nos estuvieran diciendo “¡debes cenar lechuga y ya!”. Eso además de sonar aburrido, puede llegar a ser un poco deprimente. Es por eso que a cada una te tus comidas en el día le tienes que poner un poco de sabor, pasión y diversión para que tus platillos ligeros tengan un sabor delicioso.
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Repost @ricoysano2019
  • ↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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    ⚠️una corrección, pechuga de pollo
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    Normalmente cuando escuchamos “debes comer una cena ligera o light” es como si nos estuvieran diciendo “¡debes cenar lechuga y ya!”. Eso además de sonar aburrido, puede llegar a ser un poco deprimente. Es por eso que a cada una te tus comidas en el día le tienes que poner un poco de sabor, pasión y diversión para que tus platillos ligeros tengan un sabor delicioso.
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    Repost @ricoysano2019
  • 2,965 142 19 April, 2019
  • ↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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Hice esta ensalada jugosa de chayote con zanahoria, condimentada con sal, aceite y hierbas finas que yo estoy usando en la ensalada 😍
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📷by: @coisasdenany
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  • 1,595 111 18 April, 2019
  • Estos 4 alimentos son maravillosos para hacer que nuestro cerebro funcione mejor 🧠.
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Estoy pasando por unas semanas de estudio intenso 💆🏻‍♀️ y he estado consumiendo estos alimentos a diario para que me den mayor claridad mental y me ayuden enfocarme mejor.
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Aguacate 🥑: el aguacate nos aporta grasas saludables que protegen nuestro cerebro, contiene vitamina E y nos proporciona el doble de potasio que el plátano además de Omega3.
.
Verdura de hoja verde obscuro 🥬: Contienen ácido fólico el cual desintoxica de forma natural, además contienen muchísimo magnesio en el que encontramos más de 300 enzimas y estas ayudan a generar energía y repararán el ADN lo que nos ayuda a prevenir enfermados de generativas como Alzheimer.
.
Almendras ❤️: estas tienen un efecto antioxidante en el cuerpo, ayudan a mejorar la memoria, contienen grasas saludables y su sabor es delicioso.
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Brócoli 🥦: contiene un químico natural llamado sulforafano que es básico para el buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso, es un antiinflamatorio y antioxidante natural. .
.
Otros alimentos para nuestro cerebro son: aceite de olivo de alta calidad, extraído en frío y orgánico, moras azules y cacao natural (sin azúcar).
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Espero les sirva de guía esta info, un abrazo ❤️
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  • 2,434 29 18 April, 2019

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  • Gano Schokolade😋🙋‍♂️🙋‍♀️ contiene todo el sabor del más fino cacao europeo y cientos de nutrientes y antioxidantes🍄🥦🍎 Esta exclusiva mezcla de chocolate suizo natural, leche descremada y Ganoderma Lucidum es sin duda la mejor opción para toda la familia 👨‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧‍👧👭👬.
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Gano Schokolade contiene 200 oligoelementos y 154 antioxidantes que aportará tanto a  niños  como adultos 👭👬 una óptima nutrición  para  fortalecer el sistema inmunológico, 😪sistema digestivo, 🍵🍲sistema Nervioso 🧠 sistema cardiovascular ❤ sistema óseo 🦷🦴E.T.C,  PUDIENDO mantener un ALTO  rendimiento FÍSICO y MENTAL Para  controlar de manera natural el estado de ánimo  TODOS LOS DIAS 😋😱🤹‍♀️🤾‍♀️🤾‍♂️☝️💪🥦🍄 .
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EXCELENTE COADYUVANTE PARA NIÑOS CON DÉFICIT DE ATENCIÓN (TDAH)👈🧠👀
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ASOMBROSO ☝️😱😋🤗 GANO SCHOKOLADE ENRIQUECIDO CON GANODERMA LUCIDUM 
1️⃣5️⃣4️⃣ ANTIOXIDANTES 
2️⃣0️⃣0️⃣ OLIGOELEMENTOS .
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SIN CONTRAINDICACIONES 
SIN EFECTOS SECUNDARIOS 
SIN LIMITES DE CONSUMO 🚼🚹🚺♿👨‍👦‍👦👨‍👦👨‍👩‍👧👩‍🦳👨‍🦳
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    SIN LIMITES DE CONSUMO 🚼🚹🚺♿👨‍👦‍👦👨‍👦👨‍👩‍👧👩‍🦳👨‍🦳
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  • 7 1 19 hours ago
  • 💪🏼⚠Después de ver esto tienes 2 opciones:
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❌1- No hacer nada y poner en riesgo tu salud.
❌2- Intentar ponerte en forma sin obtener resultados. .
¿Será posible este reto?
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Agradecimientos la repost @rincondelnutricionista .
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✔8 bonificaciones exclusivas
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  • 96 2 20 hours ago
  • ¿TE GUSTO? DALE 3 CLIC Y COMENTA HOLA🤗❤🙏
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Torta de calabaza
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ingredientes:
1 Calabaza verde media picada en cubos pequeños
️5 tomates cereza picaditos
️1 Cebolla picadita
️Meia Taza de parmesano rallado
Sal y pimienta del reino a gusto
️2 Cucharas de harina de avena
1 Cucharada de pollo dulce
️3 Huevos batidos
️2 dientes de ajo amasados
️1 Cucharada de aceite de oliva
️1 Cucharadita de levadura real
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Manera de hacer:
Mezclar todo para incorporar, menos la levadura que se debe colocar por último.
Colocar en una forma untada y hornear en horno precalentado a 200 grados por 35 minutos (recordando que cada horno es diferente).
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#dietaeterna #vidafit 
#calabazadecastilla #calabazaentacha #cebollaycilantro #cebollarodriguez 
#huevosanjuanfit
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  • 100 2 20 hours ago
  • Ayudarse al cuerpo a regenerarse así mismo? Sí, si podemos
 Dr Bejit Edeas - Director Científico Sanki Mayor
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  • 10 1 21 hours ago
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  • 42 1 21 hours ago
  • Mil hojas de fruta.
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  • 30 3 21 hours ago
  • Como hacer un batido proteico en casa ? Preparar tu propio batido de proteína en casa con ingredientes naturales a tu propio gusto.😍😋❤
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  • 64 2 21 hours ago
  • El maní contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que son de gran beneficio para el organismo. ... El consumo de maní ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, enfermedades de los nervios, Alzheimer, y otras infecciones. 🥜❤️ Pide este producto con nosotros y te lo llevamos a la puerta de tu trabajo o casa por DM o correo electrónico 📲📨📩 #piuranuts #mani #comesaludable  #piqueossaludable
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  • 3 0 21 hours ago
  • Dale dos tonos en la foto por favor ❤😍🙏
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🔥Para continuar recibiendo recetas diariamente comente "YO QUIERO" y siga nuestro perfil @ricoysano___ 😘
.
¿Mousse de mango fit? Puede eso ? 🙈💓💓,.
sólo puedo decirte que te quedas una delicia y es súper fácil de hacer.
.
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Batir en la licuadora dos yogures desnatado de 170 gramos, una mango y media tamaño grande (he utilizado la mango de tommy que no tiene esos cabellos).
En una taza vierte una sartén de gelatina sin sabor en 5 cucharadas de agua, mezcle, lleve en el microondas por 15 segundos, luego vierta la mezcla en la licuadora junto con la manga y el yogurt, gotea edulcorante a gusto (he colocado 10 gotas) golpear bien batido nuevamente, poner en un recipiente y llevar en la nevera durante 2 horas.
Su postre está lista 👌👌.
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Agradecimientos la repost y todo el crédito a @iveteodoro
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Y aparte adquirindo HOY gana 250 recetas FIT increibles [+ 8 bonos] separadas en:
✔Meriendas
✔Desayuno
✔Almuerzo
✔cena
✔postres
recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente🌯🥗🧀🥪
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Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 19.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, 🔊➡ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo.
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✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @ricoysano___  y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤
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  • 464 10 21 hours ago
  • Nos vamos? 🤔
Yo Invito ...
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  • 922 55 21 hours ago
  • Asueto Semana Santa
Gracias a
@cocinandoricord 
Lubina entera al horno con tomates, cebollas, hierbas de ajo y especias. Simple, fácil, saludable e increíblemente sabroso!

Los ingredientes

2 - pescado blanco - aproximadamente 1-2 libras de pescado blanco escaldado y destripado Lubina, pargo rojo o tilapia
1 limón
½ manojo de perejil
1 tomate pequeño
½ manojo de albahaca
4-5 dientes de ajo
1 cebolla pequeña en rodajas dividida
1 cucharada de caldo de pollo o cubitos opcionales
1/2 taza de agua o aceite
1-2 tazas de tomates cherry
sal y pimienta para sazonar
Instrucciones

Direcciones:

Haga tres cortes de cuatro diagonales en cada lado del pez, hasta el hueso.

Exprime un poco de limón encima. Sazona el pescado con sal y pimienta. Dejar de lado/

Picar el perejil, la cebolla (1/2 rodajas de cebolla) albahaca, tomate y ajo. Añadir a un procesador de alimentos o licuadora. Mezcla / pulsa agregando aceite / agua según sea necesario hasta que los ingredientes estén purificados. Si lo desea, agregue el caldo de pollo al puré, mezcle bien.

Vierta la marinada sobre el pescado, y muévala suavemente hacia adelante y hacia atrás hasta que esté cubierta por dentro y por fuera.

Para obtener los mejores resultados, déjelo marinar en la nevera durante 24 horas.

Use un aerosol para cocinar para engrasar el fondo de una asadera para evitar que el pescado se pegue a la sartén. Rocíe una cucharada de agua o una taza de aceite con agua sobre el pescado, agregue los tomates cherry y el resto de las cebollas

Hornee en una fuente para hornear a 450F durante aproximadamente 15-20 minutos, dependiendo del grosor de su pescado.

Servir caliente

#recetassanas #recetas #comesaludable #cocinar
  • Asueto Semana Santa
    Gracias a
    @cocinandoricord
    Lubina entera al horno con tomates, cebollas, hierbas de ajo y especias. Simple, fácil, saludable e increíblemente sabroso!

    Los ingredientes

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    Instrucciones

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    Exprime un poco de limón encima. Sazona el pescado con sal y pimienta. Dejar de lado/

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  • 8 0 22 hours ago
  • El Kit On the Go !Vas a reemplazar 2 de tus comidas (desayuno, almuerzo o cena) por un #meal replacement de #YesYouCan y 1 de sus comidas y 2 snacks serán siguiendo la Guía Nutricional (guía del semáforo) YesYouCan. Vas a tomar los suplementos una vez al dia para apoyarte en tu proceso de perdida de peso que incluyen:

4⃣ #SuplementosNutricionales 
te ayudarán a alcanzar tu meta!!
1⃣ Nuestro #SlimDown que mantendrá tu #metabolismo saludable.
2⃣ El #AppetiteSupport para controlar los antojos.
3⃣ El suplemento de colágeno para mejorar la apariencia de la piel durante tu proceso. 
4⃣ Nuestro #ColonOptimizer para promover una función digestiva saludable.

Adquiere el tuyo
Llamando 562-212-4162

www.yesyoucan.com/jessica79tucoach
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  • 5 1 22 hours ago
  • LOS 5 ERRORES POR LOS QUE TU ENTRENAMIENTO DE GLÚTEO NO ESTA FUNCIONANDO y LOS 5 EJERCICIOS DEFINITIVOS PARA LOGRAR EL GLÚTEO SOÑADO 🍑
1. Zona confort
En ocasiones realizamos siempre las mismas rutinas y los mismos ejercicios pensando que obtendremos resultados pero no es así. En la variedad esta el gusto y cambiar los entrenamientos periódicamente es algo esencial en la búsqueda de resultados. También probar diferentes disciplinas nos ayuda a obtener resultados. No dejes que tu cuerpo se acostumbre y sorpréndelo. 2. Demasiadas repeticiones.
Trabaja de una manera efectiva y eficiente. Máxima congestión no conlleva una exageración de series o repeticiones, prefiero la calidad antes que la cantidad. A veces es cuestión de doblar carga o triplicarla y hacer muchas menos repeticiones. También puedes buscar tu peso máximo en una repetición (RM).
3. Velocidad de ejecución.
¿Has probado a meter mas carga o a modificar la velocidad de ejecución? Prueba y modifica la velocidad de ejecución. Solo cambia el típico tiempo a sostenido, lentas concéntricas vs excéntricas, fallo muscular al hacerlo empiezas a sentir otras zonas dado que al realizar los movimientos despacio activas otras fibras musculares.
4. Rangos de movimiento.
Muchas veces el problema de no ejecutar bien los ejercicios nos hace estancarnos. ¿Has intentado aumentar los rangos de movimiento? Recomiendo que lo vayas adaptando en los calentamientos ya sea con tu peso corporal o con cargas ligeras. Más recorrido provoca mas resultados.
5. Descanso.
todo sea para que te encuentres con más energía, y para tener recuperación muscular. ▪️ LOS 5 EJERCICIOS DEFINITIVOS:
•Squats
•Lunges o zancadas
•Patadas de Glúteo
•Pliometrias
•Elevación de cadera
Síguenos @alexbm_08fit @saravalentinafit 
#saludable #salud #nutricion #fitness #saludybienestar #dieta #estilosaludable #estilodevidasaludable #comersano #vivesano #tipsaludable #habitossaludables #comesaludable #saludybienestar #fitnesstips #saludybelleza #resultadosfit #recetassaludables  #dietaflexible #dietaeterna #vidasana #vidafit #vidafityactiva #comidasaludable #comidasana #perdidadepeso #vidafitness
  • LOS 5 ERRORES POR LOS QUE TU ENTRENAMIENTO DE GLÚTEO NO ESTA FUNCIONANDO y LOS 5 EJERCICIOS DEFINITIVOS PARA LOGRAR EL GLÚTEO SOÑADO 🍑
    1. Zona confort
    En ocasiones realizamos siempre las mismas rutinas y los mismos ejercicios pensando que obtendremos resultados pero no es así. En la variedad esta el gusto y cambiar los entrenamientos periódicamente es algo esencial en la búsqueda de resultados. También probar diferentes disciplinas nos ayuda a obtener resultados. No dejes que tu cuerpo se acostumbre y sorpréndelo. 2. Demasiadas repeticiones.
    Trabaja de una manera efectiva y eficiente. Máxima congestión no conlleva una exageración de series o repeticiones, prefiero la calidad antes que la cantidad. A veces es cuestión de doblar carga o triplicarla y hacer muchas menos repeticiones. También puedes buscar tu peso máximo en una repetición (RM).
    3. Velocidad de ejecución.
    ¿Has probado a meter mas carga o a modificar la velocidad de ejecución? Prueba y modifica la velocidad de ejecución. Solo cambia el típico tiempo a sostenido, lentas concéntricas vs excéntricas, fallo muscular al hacerlo empiezas a sentir otras zonas dado que al realizar los movimientos despacio activas otras fibras musculares.
    4. Rangos de movimiento.
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    5. Descanso.
    todo sea para que te encuentres con más energía, y para tener recuperación muscular. ▪️ LOS 5 EJERCICIOS DEFINITIVOS:
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  • 38 6 23 hours ago
  • LOS 5 ERRORES POR LOS QUE TU ENTRENAMIENTO DE GLÚTEO NO ESTA FUNCIONANDO y LOS 5 EJERCICIOS DEFINITIVOS PARA LOGRAR EL GLÚTEO SOÑADO 🍑
1. Zona confort
En ocasiones realizamos siempre las mismas rutinas y los mismos ejercicios pensando que obtendremos resultados pero no es así. En la variedad esta el gusto y cambiar los entrenamientos periódicamente es algo esencial en la búsqueda de resultados. También probar diferentes disciplinas nos ayuda a obtener resultados. No dejes que tu cuerpo se acostumbre y sorpréndelo. 2. Demasiadas repeticiones.
Trabaja de una manera efectiva y eficiente. Máxima congestión no conlleva una exageración de series o repeticiones, prefiero la calidad antes que la cantidad. A veces es cuestión de doblar carga o triplicarla y hacer muchas menos repeticiones. También puedes buscar tu peso máximo en una repetición (RM).
3. Velocidad de ejecución.
¿Has probado a meter mas carga o a modificar la velocidad de ejecución? Prueba y modifica la velocidad de ejecución. Solo cambia el típico tiempo a sostenido, lentas concéntricas vs excéntricas, fallo muscular al hacerlo empiezas a sentir otras zonas dado que al realizar los movimientos despacio activas otras fibras musculares.
4. Rangos de movimiento.
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    En ocasiones realizamos siempre las mismas rutinas y los mismos ejercicios pensando que obtendremos resultados pero no es así. En la variedad esta el gusto y cambiar los entrenamientos periódicamente es algo esencial en la búsqueda de resultados. También probar diferentes disciplinas nos ayuda a obtener resultados. No dejes que tu cuerpo se acostumbre y sorpréndelo. 2. Demasiadas repeticiones.
    Trabaja de una manera efectiva y eficiente. Máxima congestión no conlleva una exageración de series o repeticiones, prefiero la calidad antes que la cantidad. A veces es cuestión de doblar carga o triplicarla y hacer muchas menos repeticiones. También puedes buscar tu peso máximo en una repetición (RM).
    3. Velocidad de ejecución.
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  • 48 0 23 hours ago
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- Debes activar las notificaciones de nuestro perfil.
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- Deja todos los comentarios que quieras, a más comentarios más posibilidades de ganar.
-El premio se dará por medio de "mensaje privado por instagram"
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TÉ DE CANELA CON MANZANA
3 rajitas de canela
1 litro de agua
1/2 manzana
Hierve la canela y la manzana a fuego medio por 10 minutos aprox. Cuela y disfruta!
Opcional: endulzar con stevia
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  • 808 48 23 hours ago
  • A V O C A D O / T O A S T 🥑🍞🍳
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¿Quien quiere la recetaaa?😻👩‍🍳
Déjame mucho amor en los comentarios con cualquier emoji “💖👩‍🍳🔥😻🤗❤️”
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  • 95 6 20 April, 2019
  • Hoy os dejamos una serie de alimentos que os saciarán y os ayudarán a combatir la ansiedad de comer:
– Gelatinas sin azúcar o gelatinas light: como son agua en casi un 100%, nos ayudará a mantenernos hidratados y sentirnos algo saciados sin aportar muchas calorías.
– Yogur griego. Nos reduce la presión arterial y nos aporta vitaminas B6 y B12. Además, es rico en magnesio, calcio, potasio y proteínas, que nos ayudan a calmar la ansiedad muy rápido.
– Almendras. Son una gran fuente de vitamina E, magnesio, fibra, proteína y grasas saludables. Cuando sintáis que estáis nerviosos u os falte energía, os ayudarán a quitaros el hambre.
– Avena. Es una gran fuente de vitaminas del complejo B, magnesio y fibra. Estos tres componentes son muy importantes para reducir la ansiedad. La ansiedad surge cuando la serotonina, la hormona antidepresiva, baja. Lo que hace la avena es estimular esta hormona.
– Vegetales crudos. Los vegetales crudos son bajos en calorías y altos en fibra, por lo que nos ayudarán a saciar. Podéis apostar por zanahorias o pepino.
– Plátano. El plátano ayuda a producir serotonina y es capaz de reducir los síntomas de ansiedad. ¡Así que ya sabéis! A comer plátanos cuando tengáis ansiedad.
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#bajascalorias #saludables #vidasaludable #mamasaludable #dieta #vidasana #habitossaludables #mamaslatinas #dietasaludable #comesaludable #dieta21dias #estilodevidasaludable #controldepeso #dietaequilibrada #saludable #recetassanas #kilosfuera #recetas #vidasanayactiva
  • Hoy os dejamos una serie de alimentos que os saciarán y os ayudarán a combatir la ansiedad de comer:
    – Gelatinas sin azúcar o gelatinas light: como son agua en casi un 100%, nos ayudará a mantenernos hidratados y sentirnos algo saciados sin aportar muchas calorías.
    – Yogur griego. Nos reduce la presión arterial y nos aporta vitaminas B6 y B12. Además, es rico en magnesio, calcio, potasio y proteínas, que nos ayudan a calmar la ansiedad muy rápido.
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    – Avena. Es una gran fuente de vitaminas del complejo B, magnesio y fibra. Estos tres componentes son muy importantes para reducir la ansiedad. La ansiedad surge cuando la serotonina, la hormona antidepresiva, baja. Lo que hace la avena es estimular esta hormona.
    – Vegetales crudos. Los vegetales crudos son bajos en calorías y altos en fibra, por lo que nos ayudarán a saciar. Podéis apostar por zanahorias o pepino.
    – Plátano. El plátano ayuda a producir serotonina y es capaz de reducir los síntomas de ansiedad. ¡Así que ya sabéis! A comer plátanos cuando tengáis ansiedad.
    .
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  • 19 0 20 April, 2019
  • Bowl de ensalada de pollo con salsa simple! ✨
En esta oportunidad hicimos una IDEA para un delicioso almuerzo/cena SUPER RÁPIDO para que la prepares con ese pollo rallado en tu refrigerador.
Espero que les guste, los amamos! 😍😘
Hace 2 porciones / tazones
💠INGREDIENTES: ✅1.5 tazas de pollo cocido rallado
✅6 tazas de ensalada de verduras de elección
✅1 aguacate mediano, rebanado
✅2 cdas de aceite de oliva o aceite de aguacate
✅Sal y pimienta negra molida fresca, para probar
✅jugo de 1 limón fresco o para degustar
Pico hecho en casa / salsa:
✅20 cerezas picadas o tomates de uva
✅1/2 cebolla roja pequeña, cortada en cubitos pequeños
✅1-2 jalapeños, sembrada y cortada en cubitos
✅1 pequeño puñado de hojas frescas de cilantro, picadas
✅1 diente de ajo fresco, picado o prensado
✅2 cdas de jugo de limón fresco
💠PROCEDIMIENTO:
📌En un tazón mediano, agreguen todos los ingredientes de la salsa y revuelvan suavemente para combinar. Pueden preparar la salsa con anticipación y refrigerarla hasta que esté lista para armar y servir sus tacos.
📌Dividan los vegetales entre 2 tazones, luego cubran con el pollo desmenuzado, el aguacate y la salsa casera.
📌Sazonen con sal marina y pimienta negra molida fresca y rocíen cada uno con 1 cucharadita de aceite de oliva y jugo de limón al gusto.
📌Tiren suavemente para combinar y a disfrutar!
⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠
⏩Etiqueten a alguien que les prepare esta receta si o si!
.
📷: @cleanfoodcrush 💕
  • Bowl de ensalada de pollo con salsa simple! ✨
    En esta oportunidad hicimos una IDEA para un delicioso almuerzo/cena SUPER RÁPIDO para que la prepares con ese pollo rallado en tu refrigerador.
    Espero que les guste, los amamos! 😍😘
    Hace 2 porciones / tazones
    💠INGREDIENTES: ✅1.5 tazas de pollo cocido rallado
    ✅6 tazas de ensalada de verduras de elección
    ✅1 aguacate mediano, rebanado
    ✅2 cdas de aceite de oliva o aceite de aguacate
    ✅Sal y pimienta negra molida fresca, para probar
    ✅jugo de 1 limón fresco o para degustar
    Pico hecho en casa / salsa:
    ✅20 cerezas picadas o tomates de uva
    ✅1/2 cebolla roja pequeña, cortada en cubitos pequeños
    ✅1-2 jalapeños, sembrada y cortada en cubitos
    ✅1 pequeño puñado de hojas frescas de cilantro, picadas
    ✅1 diente de ajo fresco, picado o prensado
    ✅2 cdas de jugo de limón fresco
    💠PROCEDIMIENTO:
    📌En un tazón mediano, agreguen todos los ingredientes de la salsa y revuelvan suavemente para combinar. Pueden preparar la salsa con anticipación y refrigerarla hasta que esté lista para armar y servir sus tacos.
    📌Dividan los vegetales entre 2 tazones, luego cubran con el pollo desmenuzado, el aguacate y la salsa casera.
    📌Sazonen con sal marina y pimienta negra molida fresca y rocíen cada uno con 1 cucharadita de aceite de oliva y jugo de limón al gusto.
    📌Tiren suavemente para combinar y a disfrutar!
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  • 1,138 6 20 April, 2019
  • ↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋️‍♀️
..
✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @comidasana2019 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Hojas frescas de lechuga romana o mantequilla.
.
Rinde alrededor de 4 porciones.
1 libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos pequeños
1 aguacate grande, cortado en cubitos
1/2 cebolla roja, finamente picada
2 tomates roma, cortados en cubitos
2 cucharadas de aceite de aguacate, o aceite de oliva
1 cucharada de condimento de chipotle
1 cucharadita de pimentón ahumado
Sal marina y pimienta negra recién molida, al gusto.
Salsa De Lima De Cilantro
1 taza de yogur griego
Un gran puñado de hojas frescas de cilantro.
2 cucharadas de jugo de limón fresco
1/4 cucharadita de comino molido
1 diente de ajo fresco, picado
pizca de sal marina
Repost @ cleanfoodcrush
.
⚠️MODO DE PREPARO EN LOS COMENTARIOS👇👇👇
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    1/2 cebolla roja, finamente picada
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    1 cucharada de condimento de chipotle
    1 cucharadita de pimentón ahumado
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    Salsa De Lima De Cilantro
    1 taza de yogur griego
    Un gran puñado de hojas frescas de cilantro.
    2 cucharadas de jugo de limón fresco
    1/4 cucharadita de comino molido
    1 diente de ajo fresco, picado
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  • 673 27 20 April, 2019
  • 51 3 18 April, 2019