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  • FIFTEEN - Luma Cicarini 🖤

Tava louca pra começar a postar fotos desse ensaio lindo! Preparem-se porque vai ter overposting ✨😍💫 |

#15anosbh #ouropreto #debutantes2020
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  • 1,038 93 16 hours ago
  • Trabalhamos e fazemos tudo com muito amor e dedicação, priorizando a beleza única de cada mulher! 👏
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  • 554 8 20 hours ago
  • Em wonderland com Julia! 🌿🌹
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  • 573 7 16 February, 2020
  • Olha essa blogueira linda @dudafontesr ! Eu sou fã número 1! Amo! ♥️
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  • 518 7 17 February, 2020
  • Nosso trabalho do  final de semana 😍
O vestido da lindaaaaaa 👸Carol
.
.
Menina decidida, prática, super animada e tinha bem  claro suas expectativas para o vestido.  Lindooo, azul,(rsrsrs) confortável,  pra  ficar livre, leve, solta e curtir intensamente sua festa.
.
.
Agradeço Carol, sua mãe Bárbara pela oportunidade deste trabalho, foi um prazer receber vocês e realizar este trabalho 🙏💓
  • Nosso trabalho do final de semana 😍
    O vestido da lindaaaaaa 👸Carol
    .
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    Agradeço Carol, sua mãe Bárbara pela oportunidade deste trabalho, foi um prazer receber vocês e realizar este trabalho 🙏💓
  • 171 11 18 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Cabelo ao vento e sorriso no rosto. #book #15anos
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  • 6 1 7 minutes ago
  • Tantos detalhes para que o dia seja perfeito. 
___________________________________________________

Visite nosso site www.criscarvalho.46graus.com

#festa #makingof #debutante #noivas #shoes
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  • 2 0 9 minutes ago
  • Princesa linda demais 👸😍💓 #15anos #princesa #debutante #amor #sonho #ensaiofotográfico
#estudiofotografico #foto #filme #audiovisual #savethedate #vocefazomomento
_____________________________________________
Peça o seu orçamento 😙😄
_____________________________________________

VOCÊ FAZ O MOMENTO!!!
______________________________________________

Escritório: Travessa Cerqueira Lima, 185 - Bloco 1, n: 804 - Riachuelo - Próximo da UERJ, Rio de Janeiro - RJ, 20950-210
Horário de Atendimento de Segunda a Sexta 09:00 às 21:00 hrs / Sábado 09:00 às 18:00
Telefone: (21) 3686-023 / Whatsapp (21)97046-7100
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  • 1 1 12 minutes ago
  • 👇 Et toi tu travailles toute ces fonctions ? 👇
.
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Tes muscles ne sont pas là que pour faire joli 💪😍
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Leur rôle est de permettre à tes articulations de se plier/déplier en échange d'un apport d'énergie de la part de notre corps 👈
.
Mais alors quel intérêt de ne développer que l'esthétique des muscles et leur volume si cela nous contraint à abîmer nos articulations ou à perdre de l'amplitude ? 🤔
.
Au delà de principe de mobilité essentiel à notre corps, nos muscles disposent de 3 phases de contraction :
.
La phase excentrique : durant laquelle on retient la charge de descendre. Le muscle s'étire durant cette phase 🧐
Elle est souvent négligée ou baclée par les pratiquants qui ont tendance à uniquement se concentrer sur montée de la charge 🏋️‍♂️
Elle se travaille tout simplement en retenant la charge pendant un temps à définir, avec une charge à définir.
.
La phase concentrique : durant laquelle on pousse pour remonter la charge. Le muscle se contracte. Les fibres sollicitées ne sont pas les mêmes lors d'un mouvement lent et d'un mouvement explosif.
.
L'explosivité (capacité à contracter un muscle rapidement) 💥 et la pliométrie (rapidité de transition entre phase concentrique et excentrique) sont 2 qualités à travailler sur vos muscles.
.
La phase isométrique : durant laquelle le muscle est en contraction statique. Il est gainé en fait, il bloque la charge. 😎 C'est le cas de la chaise par exemple, ou des gainages classiques. Très utile pour développer sa force explosive, son gainage et même son mental.
.
Alors lorsque vous vous entrainez, ayez conscience des ces différentes phases, et pensez également à vous étirer et à travailler votre mobilité 👍
.
C'est une erreur que j'ai faîtes au début. Aujourd'hui, après 6-7 ans de musculation sans étirements, je le regrette amèrement. 😪 .
Mon retard dans ce domaine est énorme et je sais que je vais devoir être patient 🙏
.
Suivez les aventure de ma nouvelle marque sur @physic.home
.
Les 1ers produits arrivent en mai 😍
Un premier guide 100% gratuit en avril 🥰
.
#physichome #motivation #perdredupoids #pertedepoids #mincir #maigrir #crossfit #sportsante #sport #sante #muscu #musculation #debutant #debutante
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  • 3 0 13 minutes ago
  • Saiba com a Diva Beauty quais são os tipos de alongamento de unhas😍😍Descubra em nosso blog: 🥰🥰
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💇‍♀Confira em nosso blog: https://bit.ly/3bMUQBr 💆‍♀ 📲 Entre em contato: (11) 9 8491-6759
. 🌐 Visite nosso site: https://www.divabeautyestetica.com.br
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  • 0 1 14 minutes ago
  • 0 1 27 minutes ago
  • REALCE SUA BELEZA🌹
A make além de te deixar ainda mais linda, renova sua autoestima.
Sinta-se mais bela🥰
#pelemaduramakeup
Agende agora seu horário!!!!
📲 (62) 9 993153935
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  • 4 1 28 minutes ago