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desafio - 1.7m posts

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  • 7,947 69 23 February, 2020
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  • 17,775 231 21 February, 2020
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  • 7,719 78 22 February, 2020
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  • 7,384 48 21 February, 2020
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  • 8,281 175 23 February, 2020

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Por @roberta.cbarros
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  • 91 1 6 minutes ago
  • Marca alguém assim 😂😂😂
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  • 29 2 8 minutes ago
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  • 0 1 11 minutes ago
  • 💖Olá mamães e futuras mamães‼️
.
Hoje trouxe para vocês uma seguinte frase 
Maya Angelou-Nunca sonhei com o sucesso, trabalhei para alcançá-lo.
.
Essa frase são para vocês mamães que buscam o melhor para você mesma e seus filhos (a)🤰🏻💖
Mas eu logo digo, "o sucesso não tem a ver com o lugar de onde você veio e sim com a confiança que você tem e o esforço que está disposto a investir!"😉✨
.
Deixa eu te contar uma breve história minha‼️
Sabe porque eu entrei no marketing digital? Sabe porquê resolvi depositar o tempo que me sobrava  para estudar e trabalhar nesse mercado?
Justamente para futuramente dar o melhor para meu filho(a)💖🙏 Para poder trabalhar na minha própria casa e sempre olhar o rostinho do meu bebê ao meu lado🤰🏻💖 Isso não tem preço mamães! .
Saibam que é possível sim você trabalhar como empreendedora mesmo que você já tem filhos(as) ou esteja esperando uma  bênção na sua vida.
 Sim é  possível‼️
As oportunidades existem!
.
Mas sabe, você precisa está disposta a querer essa transformação na sua vida, precisa se dedicar ao seu trabalho com muito amor, pensando no melhor para seu filho(a), sua família. 
Olha, eu confesso que já passei por dificuldades em até comprar o enxoval do meu bebê, não é nada fácil, ainda mais se você é mãe solteira. 
Graças a Deus tenho apoio do meu namorado e alguns familiares. 
Mas eu nunca estive sozinha, sabe quem foi o meu maior apoio para enfrentar todas as dificuldades e conseguir ingressar nesse trabalho maravilhoso? Deus❤️
Deus, nunca vai falhar com você! Ele nunca vai te deixar mas mãos,independente da sua religião, Você tem fé em algo não é mesmo?! Use sua fé para alcançar seus sonhos.✨🌟
.
A minha fé está em Deus e no meu bebê 💖🤰🏻🌟
Seja capaz de mudar sua vida sem depender de ninguém para te dar as coisas, você é uma mãe e eu sei que será sempre uma boa mãe e vai querer dar o melhor para seus filhos(as).
.
Eu estou sempre buscando essa força e a cada dia estou progredindo no meu trabalho no marketing digital!🙏✅ Eu investir no meu futuro e você está prestes a investir também?!.
.
É isso mamães, essa é a reflexão que deixo para vocês!🌟💖
Estou aqui para te ajudar a dar os passos que dei!
Abraço da Jully😘
  • 💖Olá mamães e futuras mamães‼️
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    Hoje trouxe para vocês uma seguinte frase
    Maya Angelou-Nunca sonhei com o sucesso, trabalhei para alcançá-lo.
    .
    Essa frase são para vocês mamães que buscam o melhor para você mesma e seus filhos (a)🤰🏻💖
    Mas eu logo digo, "o sucesso não tem a ver com o lugar de onde você veio e sim com a confiança que você tem e o esforço que está disposto a investir!"😉✨
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    Deixa eu te contar uma breve história minha‼️
    Sabe porque eu entrei no marketing digital? Sabe porquê resolvi depositar o tempo que me sobrava para estudar e trabalhar nesse mercado?
    Justamente para futuramente dar o melhor para meu filho(a)💖🙏 Para poder trabalhar na minha própria casa e sempre olhar o rostinho do meu bebê ao meu lado🤰🏻💖 Isso não tem preço mamães! .
    Saibam que é possível sim você trabalhar como empreendedora mesmo que você já tem filhos(as) ou esteja esperando uma bênção na sua vida.
    Sim é possível‼️
    As oportunidades existem!
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    Mas sabe, você precisa está disposta a querer essa transformação na sua vida, precisa se dedicar ao seu trabalho com muito amor, pensando no melhor para seu filho(a), sua família.
    Olha, eu confesso que já passei por dificuldades em até comprar o enxoval do meu bebê, não é nada fácil, ainda mais se você é mãe solteira.
    Graças a Deus tenho apoio do meu namorado e alguns familiares.
    Mas eu nunca estive sozinha, sabe quem foi o meu maior apoio para enfrentar todas as dificuldades e conseguir ingressar nesse trabalho maravilhoso? Deus❤️
    Deus, nunca vai falhar com você! Ele nunca vai te deixar mas mãos,independente da sua religião, Você tem fé em algo não é mesmo?! Use sua fé para alcançar seus sonhos.✨🌟
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    A minha fé está em Deus e no meu bebê 💖🤰🏻🌟
    Seja capaz de mudar sua vida sem depender de ninguém para te dar as coisas, você é uma mãe e eu sei que será sempre uma boa mãe e vai querer dar o melhor para seus filhos(as).
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    É isso mamães, essa é a reflexão que deixo para vocês!🌟💖
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    Abraço da Jully😘
  • 5 1 15 minutes ago
  • Vem vc também fazer parte desse grande mercado Digital!
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  • 3 1 15 minutes ago
  • Jully qual o melhor exercício para eliminar esses meus pneuzinhos? O que eu faço para emagrecer? Jully detox é bom mesmo? Prof. detesto academia. Jully eu quero voltar a usar 40. Prof. faz uma dieta pra mim... JULLYYYYY ME AJUDAAAAA.

Durante anos e até hoje eu escuto as mesmas reclamações e frustações  de várias alunas com o mesmo problema do tão sonhado corpo "perfeito".
Então meninas só agora posso  aliar minha experiência de  mais de 15 anos na área da dança, como profissional de Educação física, professora de zumba, de aulas coletivas para mulheres ao casamento mais que perfeito à Nutrição. 
Para comemorar mais um degrau profissional, idealizei o PROGRAMA LINDAS E LEVES. Cujo objetivo é ajudar e orientar mulheres a ter emagrecimento saudável, focando na qualidade de vida, atividade fisica  através da mudança de hábitos alimentares e  o melhor aprendendo e sendo  incentivada  por mim e outras  mulheres. Você não estará sozinha!! Para saber mais informações de como participar desse lindo  e mudar de vida COMENTE AQUI : EU QUERO ou entre em contato pelo WHATSAPP: (98) 988217778

#emagrecimento #desafio #jullymourao #zumba #educacaofisicaenutricao
  • Jully qual o melhor exercício para eliminar esses meus pneuzinhos? O que eu faço para emagrecer? Jully detox é bom mesmo? Prof. detesto academia. Jully eu quero voltar a usar 40. Prof. faz uma dieta pra mim... JULLYYYYY ME AJUDAAAAA.

    Durante anos e até hoje eu escuto as mesmas reclamações e frustações de várias alunas com o mesmo problema do tão sonhado corpo "perfeito".
    Então meninas só agora posso aliar minha experiência de mais de 15 anos na área da dança, como profissional de Educação física, professora de zumba, de aulas coletivas para mulheres ao casamento mais que perfeito à Nutrição.
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  • 4 0 17 minutes ago
  • Você tem problema de relacionamento com a balança??
Já tentou inúmeras formas de controlar seu peso e acaba sempre frustrada?
Então te apresento uma forma divertida de acabar com essa dificuldade...
Participe do #novodesafio15dias
E aprenda a transformar a balança em sua melhor amiga de infância...
Quer saber mais?
Me chama aí no direct ou no whats16988749429
.
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Aproveite as inscrições promocionais de final de mês...
Próxima turma com início dia 02/03
Vagas limitadas 
Só vem...
.
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#desafio #desafio15dias #vidasaudavel #balanca #balancaamiga
#herbalife #emagrecer #emagrecersaudavel
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  • 14 1 23 minutes ago
  • Conseguiu? ❤❤😱
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Quer um E-book GRATUITO com 5 receitas para te ajudar a queimar aquelas gordurinhas localizadas?
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Digita "Eu quero" e vai na nossa biografia e clica no link azul!
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Para te ajudar clique aqui> @emagrecereviverl <
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  • 8 1 24 minutes ago
  • Tem Video novo lá no Canal !! Desafio do chocolate !! clique no link na Bio do instagram !!!
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  • 0 1 30 minutes ago
  • 3 1 32 minutes ago
  • RECEITA DE IOGURTE DE MORANGO😍
Clique na foto se você também ama completar o iogurte com morangos 🍓 .
.
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Comente quais outras frutas vocês gostam de comer com iogurte 🌂 .
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Marque as amigas 👯‍♀️ Ingredientes
1 litro de leite
1 copo de iogurte natural (170 g)
6 colheres (sopa) de leite em pó (80 g)
½ xícara (chá) de açúcar (90 g)
1 pacote de gelatina em pó sabor morango (20 g)
1 copo de água para dissolver a gelatina (250 ml,) Modo do preparo

Dissolva a gelatina em água morna e deixe reservado.
Aqueça o leite até chegar na temperatura de 45°C , ou faça o teste colocando a ponta dos dedos no leite e espere por 10 segundos se  a temperatura estiver suportável, é sinal que já está no ponto e pode retirar do fogo. 
Depois junte ao leite aquecido o leite em pó, o açúcar, e a gelatina já dissolvida em água.
Misture bem e despeje em uma garrafa de vidro com tampa.
embrulhe bem com um pano para que mantenha aquecido.
Guarde em local bem abafado que pode ser dentro do forno desligado, bolsa térmica ou dentro do armário. Deixe por 4 horas.
Passado este tempo de espera, retire o pano e leve à geladeira por 3 horas.
Sirva gelado.

SE GOSTOU DEIXE ❤️ E MARQUE AS AMIGAS
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#dietalowcarb #saudavel #estetica #musculacao #detox #reeducacaoalimentar #a #emagrecerrapido #fitnessmotivação #jejumintermitente #jejumintermitente #jiuumintermitente #jiuumintermitente #bodybuilding #boaforma #crossfitelife #fitnessoutfit #motivacao #emagrecimentosaud #treinamentofuncional #vida #desafio .
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#Repost @vem_comigo_emagrecer
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    1 copo de iogurte natural (170 g)
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    Guarde em local bem abafado que pode ser dentro do forno desligado, bolsa térmica ou dentro do armário. Deixe por 4 horas.
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    #Repost @vem_comigo_emagrecer
  • 9 1 46 minutes ago
  • Fala meus amigos (as)🏋🏽‍♂️💪🏽
Vou falar sobre uma boa execução no Leg 180°
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Durante a realização  desse movinento, é  comum uma abertura involuntária das pernas no momento da flexão  e um aproximamento dos joelhos no momento da extensão.
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O auxílio da bola em alguns casos vai fazer com que haja uma contração  mais eficiente nos quadriceps, de contra partida um melhor aproveitamento da execução do exercício.🤝🏽👍🏼💪🏽
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Vale ressaltar que, em alguns casos ao realizar a execução não haja a abertura das pernas porém  existe o aproximamento dos joelhos! Nesse caso o uso de um elástico (band) realizando movimento de abertura para afastar os joelhos até  a posição em que esteja alinhados ao quadril ou ombros para que a execução seja mais eficiente🎯💪🏽
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Deixe sua sugestão ou dúvidas sobre algum movimento, curta e compartilhe o vídeo com um amigo ou marque ele aqui nos comentários 🤝🏽👍🏼🏋🏽‍♂️🇧🇷
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#fikagrande #fikamonstro #fikagigante #fikamaromba #emagrecimento #clube559 #adamlouback #personaltreiner  #workout #desafio #3fs #foco #Nuncaétarde #SegueFirme #motivação
  • Fala meus amigos (as)🏋🏽‍♂️💪🏽
    Vou falar sobre uma boa execução no Leg 180°
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    Vale ressaltar que, em alguns casos ao realizar a execução não haja a abertura das pernas porém existe o aproximamento dos joelhos! Nesse caso o uso de um elástico (band) realizando movimento de abertura para afastar os joelhos até a posição em que esteja alinhados ao quadril ou ombros para que a execução seja mais eficiente🎯💪🏽
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  • 28 3 48 minutes ago
  • Estávamos no supermercado, na noite desta segunda-feira de Carnaval. Já eram quase 21h, e as crianças estavam com fome. Como feriadões acabam tirando a gente da rotina, não nos importamos com o horário. Em dado momento, nos separamos. Ingrid ficou com o Gabriel (5) e eu fiquei com João (2), que a esta hora já estava também com sono e começava a querer abrir embalagens para comer. E valia qualquer coisa, juro! Até pasta de dente rolava. Foi então que me encaminhei para a lanchonete do estabelecimento. E tudo piorou, óbvio! Porque ao ver todas as guloseimas, o choro, que já era notável, se tornou então a terceira guerra mundial. E mesmo o cenário sendo caótico, a única solução ali era ser gentil com o pequeno. Falei várias vezes ao seu ouvido, baixo e com respeito. Não o segurei mais forte e nem o ameacei. Me mantive firme na gentileza. De repente, tentando comprar e pagar o lanche, percebi que o nariz dele estava escorrendo muito, no que pensei: "Preciso de um guardanapo"! E, pra minha surpresa, uma alma bondosa surge com as mãos por trás da gente, e diz: "Pode usar, está limpinho! Peguei pra vocês"! Parecia que tinha lido minha mente. Ao ver o lanche no balcão, e ver que o estado do menino agora era ainda pior, pensei: "Preciso de ajuda pra levar isso pra mesa", no que prontamente ouvi: "O senhor quer que eu o ajude a levar pra mesa"? Eu não sei você, mas tava muito estranho! Pensei em não aceitar a ajuda, mesmo precisando (por que somos assim?), mas aceitei feliz. Por fim, e o troco? "Moço, eu vou ali trocar o dinheiro, mas não se preocupe, eu levo na mesa para o senhor". E o que poderia ter sido um caos, e tornado minha narrativa aqui péssima, se transformou numa das melhores experiências que tive na vida! Porque mesmo sentindo minha energia sendo sugada ao extremo, ao lidar com o descontrole emocional do João, senti que o fato de eu me manter gentil com ele e com todos à minha volta, simplesmente gerou uma onda de gentileza incrível naquele ambiente! A gentileza literalmente salvou nosso dia, e pude aprender ainda mais sobre Liderança Positiva e as mudanças que queremos ver no mundo...
  • Estávamos no supermercado, na noite desta segunda-feira de Carnaval. Já eram quase 21h, e as crianças estavam com fome. Como feriadões acabam tirando a gente da rotina, não nos importamos com o horário. Em dado momento, nos separamos. Ingrid ficou com o Gabriel (5) e eu fiquei com João (2), que a esta hora já estava também com sono e começava a querer abrir embalagens para comer. E valia qualquer coisa, juro! Até pasta de dente rolava. Foi então que me encaminhei para a lanchonete do estabelecimento. E tudo piorou, óbvio! Porque ao ver todas as guloseimas, o choro, que já era notável, se tornou então a terceira guerra mundial. E mesmo o cenário sendo caótico, a única solução ali era ser gentil com o pequeno. Falei várias vezes ao seu ouvido, baixo e com respeito. Não o segurei mais forte e nem o ameacei. Me mantive firme na gentileza. De repente, tentando comprar e pagar o lanche, percebi que o nariz dele estava escorrendo muito, no que pensei: "Preciso de um guardanapo"! E, pra minha surpresa, uma alma bondosa surge com as mãos por trás da gente, e diz: "Pode usar, está limpinho! Peguei pra vocês"! Parecia que tinha lido minha mente. Ao ver o lanche no balcão, e ver que o estado do menino agora era ainda pior, pensei: "Preciso de ajuda pra levar isso pra mesa", no que prontamente ouvi: "O senhor quer que eu o ajude a levar pra mesa"? Eu não sei você, mas tava muito estranho! Pensei em não aceitar a ajuda, mesmo precisando (por que somos assim?), mas aceitei feliz. Por fim, e o troco? "Moço, eu vou ali trocar o dinheiro, mas não se preocupe, eu levo na mesa para o senhor". E o que poderia ter sido um caos, e tornado minha narrativa aqui péssima, se transformou numa das melhores experiências que tive na vida! Porque mesmo sentindo minha energia sendo sugada ao extremo, ao lidar com o descontrole emocional do João, senti que o fato de eu me manter gentil com ele e com todos à minha volta, simplesmente gerou uma onda de gentileza incrível naquele ambiente! A gentileza literalmente salvou nosso dia, e pude aprender ainda mais sobre Liderança Positiva e as mudanças que queremos ver no mundo...
  • 12 3 48 minutes ago
  • ⚠️Quando você erra, você desanima? Você desiste?? ⁣
⁣
Faça do erro um IMPULSO que vai te levar ao acerto...⁣
⁣
🏆 Erros te fazem CRESCER 💥⁣
⁣
"Encare o que fez de errado com MOTIVAÇÃO, pois é isso que o ajudará a fazer certo da próxima vez" !!
  • ⚠️Quando você erra, você desanima? Você desiste?? ⁣

    Faça do erro um IMPULSO que vai te levar ao acerto...⁣

    🏆 Erros te fazem CRESCER 💥⁣

    "Encare o que fez de errado com MOTIVAÇÃO, pois é isso que o ajudará a fazer certo da próxima vez" !!
  • 15 3 3 hours ago
  • 💥 Você consegue criar motivação para dar início a realização dos seus SONHOS?⁣⁣
⁣⁣
E a pergunta MAIS IMPORTANTE:⁣⁣
Você consegue criar hábito para dar continuidade a isso??⁣⁣
⁣⁣
O que vai te levar do ponto A ao B será a consistência ! ⁣⁣
⁣⁣
Pense Nisso 💡
  • 💥 Você consegue criar motivação para dar início a realização dos seus SONHOS?⁣⁣
    ⁣⁣
    E a pergunta MAIS IMPORTANTE:⁣⁣
    Você consegue criar hábito para dar continuidade a isso??⁣⁣
    ⁣⁣
    O que vai te levar do ponto A ao B será a consistência ! ⁣⁣
    ⁣⁣
    Pense Nisso 💡
  • 28 3 24 February, 2020
  • Bora Criar Boas Legendas para nossos Posts do Instagram? ☺️⁣⁣
⁣⁣
💪🏻 Aqui eu trago 2 Dicas para deixar sua legenda mais profissional e efetiva!⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
🔥DICA 1 - CTA⁣⁣
⁣⁣
Sempre que puder, inclua uma CTA (CALL TO ACTION) no seu texto. ⁣⁣
CTA significa "Chamada Pra Ação" e é interessante usar não somente nos posts, mas também nas legendas.⁣⁣
Ao usá-la você ajuda no engajamento de suas postagens.⁣⁣
⁣⁣
🔥DICA 2 - PARÁGRAFOS PEQUENOS⁣⁣
⁣⁣
Procure dividir seu texto em pequenos parágrafos.⁣⁣
Desse jeito sua legenda ficará melhor visualmente, e se tornará mais agradável para o público.⁣⁣
Um bloco enorme de texto o deixará cansativo e assim seu público não vai se interessar em ler.⁣⁣
⁣⁣
Agora, CALMA! Que eu tenho uma DICA EXTRA que complementa a segunda dica e vai te ajudar a executá-la. ⁣⁣
⁣⁣
Você já tentou deixar seu texto arrumadinho e na hora de publicar percebeu que saiu tudo junto, um parágrafo no outro e não seguiu da forma como tinha feito?⁣⁣
⁣⁣
Pois é, o Instagram não permite que você deixe sua legenda mais profissional e bem vista. ⁣⁣
⁣⁣
Para isso, existe um app (aplicativo) bem legal que eu uso em meus posts e me ajuda muito. O nome dele é INSTASPACER.⁣⁣
⁣⁣
Para usá-lo é muito simples. Basta criar seu texto da maneira que quiser e depois copiar e colar na legenda do seu Post. ⁣⁣
⁣⁣
O Instagram, dessa forma irá manter o texto exatamente do jeito que você criou 💓⁣⁣
⁣⁣
A imagem do app está no post da dica 2 para você encontrá-lo com mais facilidade na hora que for baixar.⁣⁣
⁣⁣
Gostou ? Deixe seu curtir e siga o perfil @VencendoSemChefe
  • Bora Criar Boas Legendas para nossos Posts do Instagram? ☺️⁣⁣
    ⁣⁣
    💪🏻 Aqui eu trago 2 Dicas para deixar sua legenda mais profissional e efetiva!⁣⁣
    ⁣⁣
    ⁣⁣
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    ⁣⁣
    Sempre que puder, inclua uma CTA (CALL TO ACTION) no seu texto. ⁣⁣
    CTA significa "Chamada Pra Ação" e é interessante usar não somente nos posts, mas também nas legendas.⁣⁣
    Ao usá-la você ajuda no engajamento de suas postagens.⁣⁣
    ⁣⁣
    🔥DICA 2 - PARÁGRAFOS PEQUENOS⁣⁣
    ⁣⁣
    Procure dividir seu texto em pequenos parágrafos.⁣⁣
    Desse jeito sua legenda ficará melhor visualmente, e se tornará mais agradável para o público.⁣⁣
    Um bloco enorme de texto o deixará cansativo e assim seu público não vai se interessar em ler.⁣⁣
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    Você já tentou deixar seu texto arrumadinho e na hora de publicar percebeu que saiu tudo junto, um parágrafo no outro e não seguiu da forma como tinha feito?⁣⁣
    ⁣⁣
    Pois é, o Instagram não permite que você deixe sua legenda mais profissional e bem vista. ⁣⁣
    ⁣⁣
    Para isso, existe um app (aplicativo) bem legal que eu uso em meus posts e me ajuda muito. O nome dele é INSTASPACER.⁣⁣
    ⁣⁣
    Para usá-lo é muito simples. Basta criar seu texto da maneira que quiser e depois copiar e colar na legenda do seu Post. ⁣⁣
    ⁣⁣
    O Instagram, dessa forma irá manter o texto exatamente do jeito que você criou 💓⁣⁣
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    A imagem do app está no post da dica 2 para você encontrá-lo com mais facilidade na hora que for baixar.⁣⁣
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  • 29 6 24 February, 2020
  • "A Mente que se ABRE a uma Nova Ideia, JAMAIS voltará ao seu Tamanho Original"⁣
-Albert Einstein⁣
⁣
❤️Ideias Transformam, Enriquecem, Geram Evolução e Reconhecimento.⁣
⁣
Permita-se experimentar NOVAS IDEIAS 💡
  • "A Mente que se ABRE a uma Nova Ideia, JAMAIS voltará ao seu Tamanho Original"⁣
    -Albert Einstein⁣

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