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desayuno - 4.3m posts

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  • ⚠Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la Foto y Comentar 🙋♀YO QUIERO🔐
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Deliciosa ensalada para acompañar tus almuerzo.
Tiene aguacate, cebolla roja, tomate, cilantro Para aderezar puedes utilizar aceite de oliva, limón y sal.
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Repost 📸: @gimmedelicious .
➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀.
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preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: .
✔ Grupo Vip en FACEBOOK
✔ Grupo Vip en WHATSAPP
✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;
✔Recetas fáciles y prácticas;
✔Libre digital ilustrado;
✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
✔8 bonificaciones exclusivas
✔100% suportt facebook whatsapp
.
¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 19.99 dolares y con GARANTÍA de 30 días o su dinero de vuelta!
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👉 Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: 👉 @comidasaludable_demacracion 👈
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    Deliciosa ensalada para acompañar tus almuerzo.
    Tiene aguacate, cebolla roja, tomate, cilantro Para aderezar puedes utilizar aceite de oliva, limón y sal.
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  • 4,170 199 20 April, 2019
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2 huevos revueltos con espinacas y luego cubiertos con aguacate, salsa y todo, excepto el bagel sazonando con un lado de rodajas de plátano y fresas 🍓
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  • 1,428 77 5 hours ago
  • 💕 Dale dos clics en la foto si puedes.❤
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📢Dejame un HOLA para saber que me lees
📣Marca un amigo o amiga que quiera ver esta receta
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Receta de comida saludable:
.
1 cabeza de coliflor cortada en florecillas ⠀
3 cucharadas de salsa picante(aji)⠀
1 cucharada de jarabe de arce ⠀
1 cucharadita de ajo ⠀
1 cucharada de aceite de oliva ⠀
3 cucharadas de coco.
.
Precaliente el horno a 450F, corte la coliflor en floretes. Hornear durante 15 minutos, liso. ⠀
Mientras se cocina, mezcle todos los ingredientes en un bol. Luego cubra los flósculos con la mezcla y hornee otros 15 minutos. A la parrilla al final durante 30 segundos para que quede un poco crujiente :)
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Y aparte adquirindo HOY gana 250 recetas FIT increibles [+ 8 bonos] separadas en:
✔Meriendas
✔Desayuno
✔Almuerzo
✔cena
✔postres
recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente🌯🥗🧀🥪
.
Los 07 bonos ⤵
Bono 1🎁APP📲 para IPhone y Android
Bono 2🎁Batidos para ANSIEDAD
Bono 3🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento
Bono 4🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso
Bono 5🎁Ensaladas fit para su dia dia
Bono 6🎁Recetas para Veganos
Bono 7🎁Dieta de 21 dias para Veganos
.
Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 19.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, 🔊➡ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo.
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✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @comidasaludable_demacracion y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖.
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Reposted from @comesaludablefit
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    Receta de comida saludable:
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    1 cabeza de coliflor cortada en florecillas ⠀
    3 cucharadas de salsa picante(aji)⠀
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    Precaliente el horno a 450F, corte la coliflor en floretes. Hornear durante 15 minutos, liso. ⠀
    Mientras se cocina, mezcle todos los ingredientes en un bol. Luego cubra los flósculos con la mezcla y hornee otros 15 minutos. A la parrilla al final durante 30 segundos para que quede un poco crujiente :)
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    Los 07 bonos ⤵
    Bono 1🎁APP📲 para IPhone y Android
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    Bono 4🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso
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    Reposted from @comesaludablefit
  • 1,901 46 20 April, 2019
  • ↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
.
MODO DE PREPARO
1/2 taza de melon fresco
30gr de avena
1/2 taza leche soya
1/2 taza de hielo picado
Azucar stevia
Bate en licuadora

Tomar en ayuno
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Repost @ricoysano2019
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    1/2 taza de melon fresco
    30gr de avena
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    Repost @ricoysano2019
  • 1,889 83 21 April, 2019
  • Muy bueeeenos días 🙋‍♂️🙋‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ayer preparamos este bizcocho para desayunarle hoy y ¡NOS HA ENCANTADO!
La combinación de zanahoria y chocolate ha quedado BRUTAL 🤤
Por aquí os dejamos la receta para que podáis prepararlo también 😍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
BIZCOCHO DE ZANAHORIA Y CHOCOLATE 🥕🍫
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️INGREDIENTES ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 150gr de harina de avena
- 2 huevos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 100ml de claras⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 150gr de zanahoria rallada
- 15gr de levadura⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 20ml de aceite de coco derretido
- 1 cucharadita de canela en polvo
- Edulcorante⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️PROCEDIMIENTO
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Batimos las claras y los huevos. Añadimos la zanahoria, edulcorante y el aceite, y volvemos a batir.
2. Tamizamos la harina y la levadura y poco a poco lo añadimos a la mezcla anterior. 
3. Añadimos la canela y volvemos a mezclar.
4. Precalentamos el horno a 160°.
5. Echamos la mezcla en un molde (preferiblemente de silicona) y horneamos a 160° unos 40 minutos. 
6. Lo dejamos enfriar y mientras vamos derritiendo el chocolate al baño maría. Cuando el bizcocho ya esté frío lo bañamos y llevamos a la nevera hasta que el chocolate endurezca.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Feliz lunesss 😘😘😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#thecouplefit #parejafitness #parejafit #instafit #instafood #instahealth #healthy #realfood #diet #comidasana #breakfast #desayuno #desayunosaludable #healthybreakfast #comidasaludable #vidaactiva #lifestyle #strong #diet #motivation #constancia #fit #fitness #lunes #bizcochodezanahoriaychocolate
  • Muy bueeeenos días 🙋‍♂️🙋‍♀️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ayer preparamos este bizcocho para desayunarle hoy y ¡NOS HA ENCANTADO!
    La combinación de zanahoria y chocolate ha quedado BRUTAL 🤤
    Por aquí os dejamos la receta para que podáis prepararlo también 😍
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    BIZCOCHO DE ZANAHORIA Y CHOCOLATE 🥕🍫
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    - 150gr de harina de avena
    - 2 huevos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - 100ml de claras⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - 150gr de zanahoria rallada
    - 15gr de levadura⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    - 20ml de aceite de coco derretido
    - 1 cucharadita de canela en polvo
    - Edulcorante⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    1. Batimos las claras y los huevos. Añadimos la zanahoria, edulcorante y el aceite, y volvemos a batir.
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    4. Precalentamos el horno a 160°.
    5. Echamos la mezcla en un molde (preferiblemente de silicona) y horneamos a 160° unos 40 minutos.
    6. Lo dejamos enfriar y mientras vamos derritiendo el chocolate al baño maría. Cuando el bizcocho ya esté frío lo bañamos y llevamos a la nevera hasta que el chocolate endurezca.
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  • 1,524 41 11 hours ago
  • 👍DEJAME TU LIKE ASI TE SIGUEN APARECIENDO MIS PUBLICACIONES 🙂 O ACTIVÁ LAS NOTIFICACIONES! .
Buen sábado para tod@s!!!! Le dejo algunos ejemplos que hice ayer de tostadas saladitas para cuando nos cansamos de lo dulce. PRONTO HARÉ OPCIONES VEGANAS!🙏
.
Contame cual te gusta más??
.
1. Tomate y queso untable. .
2. Jamón y queso untable. .
3. Queso barra y huevo. .
4. Palta y limón. .
.
Que sigan disfrutando de este finde XXL 😍
.
⚠️Aclaración: El jamón tiene un alto contenido de SODIO al igual que algunos quesos untables.  Deben ser consumidos con moderación!
⚠️Recuerden que el consumo de Ultraprocesados (como panes envasados,  quesos untables) también deben ser consumidos con moderación.
  • 👍DEJAME TU LIKE ASI TE SIGUEN APARECIENDO MIS PUBLICACIONES 🙂 O ACTIVÁ LAS NOTIFICACIONES! .
    Buen sábado para tod@s!!!! Le dejo algunos ejemplos que hice ayer de tostadas saladitas para cuando nos cansamos de lo dulce. PRONTO HARÉ OPCIONES VEGANAS!🙏
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    Contame cual te gusta más??
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    1. Tomate y queso untable. .
    2. Jamón y queso untable. .
    3. Queso barra y huevo. .
    4. Palta y limón. .
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    Que sigan disfrutando de este finde XXL 😍
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    ⚠️Aclaración: El jamón tiene un alto contenido de SODIO al igual que algunos quesos untables. Deben ser consumidos con moderación!
    ⚠️Recuerden que el consumo de Ultraprocesados (como panes envasados, quesos untables) también deben ser consumidos con moderación.
  • 1,400 41 20 April, 2019
  • Deliciosas tortitas de espinacas con queso 🤤
.
Dale al ♥ antes de que de te olvide.
Sabes hacer panquecas?, dejalo en los comentarios
.
Ingredientes :
- 2 huevos
- 200 ml de leche
- 5 cucharas soperas de harina integral
- una pizca de sal
- queso rallado, 50 gr
- espinacas (un puñado de frescas, también se pueden utilizar congeladas, descongelar previamente)

Batimos todos los ingredientes y freimos en una sartén antiadherente, tapando con tapa. Buen provecho!
.
Receta: @sanas_recetas_kuki
.
Qué tal comenzar una vida más saludable?... Pues bien, déjame decirte que no es tan difícil como piensas.
.
En solo 18 días aprenderás qué alimentación sana nada más es una cuestión de hábito, claro para tornar ese hábito una realidad necesitamos de alguien que nos oriente y que nos enseña que DEBEMOS y que NO DEBEMOS hacer al momento de comer.
.
Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde  recibirás instrucciones y consejos diarios para que aprendas cómo adelgazar de manera sana y sin complicaciones, aun sin haber hecho dieta alguna vez, pues este es un paso a paso que te mostrará el camino indicado para conseguir ese sueño, ADELGAZAR.
.
Recupera tus medidas ahora mismo! lo que vas a encontrar en el e-book no te va a decepcionar
.
✔Recetas fáciles y prácticas, todas con foto.
✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena.
✔Recetas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa.
Y acceso a nuestro grupo privado de Facebook y Whatsapp donde encontrarás personas que están en busca del mismo objetivo que tu, una gran ayuda para no desmotivarse y concluir un gran logo en tu vida. Vamos?
.
Para acceder al plan puedes dar clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @adelgazadeverdad, o si quieres me puedes enviar un mensaje al privado.
  • Deliciosas tortitas de espinacas con queso 🤤
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    Sabes hacer panquecas?, dejalo en los comentarios
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    Ingredientes :
    - 2 huevos
    - 200 ml de leche
    - 5 cucharas soperas de harina integral
    - una pizca de sal
    - queso rallado, 50 gr
    - espinacas (un puñado de frescas, también se pueden utilizar congeladas, descongelar previamente)

    Batimos todos los ingredientes y freimos en una sartén antiadherente, tapando con tapa. Buen provecho!
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    Receta: @sanas_recetas_kuki
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    En solo 18 días aprenderás qué alimentación sana nada más es una cuestión de hábito, claro para tornar ese hábito una realidad necesitamos de alguien que nos oriente y que nos enseña que DEBEMOS y que NO DEBEMOS hacer al momento de comer.
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  • 1,746 53 8 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Siguiendo con la misma línea del post del almuerzo, esta es una opción de merienda liviana, rica, saludable y super fácil de hacer. 
A mi me encantan los yogures de @dahioficial tienen versiones entero y descremado, yo siempre elijo esta última ya que son 0% grasas, y fuente de proteínas de excelente calidad y Calcio. A diferencia de otros yogures descremados, tienen una CREMOSIDAD increíble y un SABOR que nada tiene que envidiarle a los enteros. Pruébenlos! Yo arme muy fácil en un vaso de vidrio un colchón de trozos de frutillas y rodajas de kiwi y por encima este yogur! 💯👍 La ventaja de combinarlo con frutas es que le sumamos fibra, vitaminas propias de cada fruta y brinda mayor saciedad. EMPEZA a incorporar frutas en tus desayunos y meriendas!!!! #nutricionista #alimentacionsaludable #healtyfood #yogurconfrutas #nutricion #nodieta #vidasana #Calcio #proteinas #villadevoto #merienda #desayuno 
Planes de alimentación 
Pedime turno por Wapp 1151141705 o MD
  • Siguiendo con la misma línea del post del almuerzo, esta es una opción de merienda liviana, rica, saludable y super fácil de hacer.
    A mi me encantan los yogures de @dahioficial tienen versiones entero y descremado, yo siempre elijo esta última ya que son 0% grasas, y fuente de proteínas de excelente calidad y Calcio. A diferencia de otros yogures descremados, tienen una CREMOSIDAD increíble y un SABOR que nada tiene que envidiarle a los enteros. Pruébenlos! Yo arme muy fácil en un vaso de vidrio un colchón de trozos de frutillas y rodajas de kiwi y por encima este yogur! 💯👍 La ventaja de combinarlo con frutas es que le sumamos fibra, vitaminas propias de cada fruta y brinda mayor saciedad. EMPEZA a incorporar frutas en tus desayunos y meriendas!!!! #nutricionista #alimentacionsaludable #healtyfood #yogurconfrutas #nutricion #nodieta #vidasana #Calcio #proteinas #villadevoto #merienda #desayuno
    Planes de alimentación
    Pedime turno por Wapp 1151141705 o MD
  • 2 0 8 minutes ago
  • #Desayuno

Pan de La Vieja 🍞 con huevos 🍳 y su buena palta 🥑 
Proteínas, carbohidratos y grasas 💪🏽
  • #Desayuno

    Pan de La Vieja 🍞 con huevos 🍳 y su buena palta 🥑
    Proteínas, carbohidratos y grasas 💪🏽
  • 0 0 10 minutes ago
  • 💚💚Buena Semana Sana!!💚💚
Hoy hablamos de la comida más  importante del día: El Desayuno. ¿Qué beneficios tiene y cómo tomar un desayuno saludable?

Especialmente por una serie de motivos fundamentales: el desayuno nos brinda la energía necesaria para poder rendir correctamente a lo largo de todo el día (debe suponer entre el 20 y el 25% de las calorías ingeridas en la jornada), y nos ayuda a no sentirnos débiles. 
Sus beneficios son:
✔Brinda al cuerpo nutrientes importantes: por ejemplo, con los cereales se obtuene una mayor injesta de vitaminas y minerales. ✔Contribuye a tener un buen desempeño físico y mental: Desayunar está relacionado favorablemente con aspectos de la función de la memoria en personas de distintas edades: memoria de corto plazo y episódica, y capacidad para recordar. ✔Previene enfermedades. Disminuye el riesgo de padecer ciertas enfermedades como diabetes tipo 2, síndrome metabólico y enfermedades cardiovasculares. ✔Favorece un peso saludable:  Se podría deber a una mejor calidad en la dieta (menos alimentos altos en grasas saturadas y colesterol, y más cereales integrales con fibra,  y frutas) que ayuda a mantenerse satisfechos hasta la próxima comida, y a controlar las calorías que se consumen a lo largo del día.

#desayuno #desayunosano #salud #saludable #health
#healthyfood #cereales
#integrales #integral #semillas
#fibra #frutossecos #vegetal #energetico #defensasaltas #vegetarian #vegetarianos #vegan #veganos #organico #organicstyle #naturales #naturallife #naturista
  • 💚💚Buena Semana Sana!!💚💚
    Hoy hablamos de la comida más importante del día: El Desayuno. ¿Qué beneficios tiene y cómo tomar un desayuno saludable?

    Especialmente por una serie de motivos fundamentales: el desayuno nos brinda la energía necesaria para poder rendir correctamente a lo largo de todo el día (debe suponer entre el 20 y el 25% de las calorías ingeridas en la jornada), y nos ayuda a no sentirnos débiles.
    Sus beneficios son:
    ✔Brinda al cuerpo nutrientes importantes: por ejemplo, con los cereales se obtuene una mayor injesta de vitaminas y minerales. ✔Contribuye a tener un buen desempeño físico y mental: Desayunar está relacionado favorablemente con aspectos de la función de la memoria en personas de distintas edades: memoria de corto plazo y episódica, y capacidad para recordar. ✔Previene enfermedades. Disminuye el riesgo de padecer ciertas enfermedades como diabetes tipo 2, síndrome metabólico y enfermedades cardiovasculares. ✔Favorece un peso saludable: Se podría deber a una mejor calidad en la dieta (menos alimentos altos en grasas saturadas y colesterol, y más cereales integrales con fibra, y frutas) que ayuda a mantenerse satisfechos hasta la próxima comida, y a controlar las calorías que se consumen a lo largo del día.

    #desayuno #desayunosano #salud #saludable #health
    #healthyfood #cereales
    #integrales #integral #semillas
    #fibra #frutossecos #vegetal #energetico #defensasaltas #vegetarian #vegetarianos #vegan #veganos #organico #organicstyle #naturales #naturallife #naturista
  • 11 0 11 minutes ago
  • Dulces Artesanales 💜
De todos los sabores y todos los tamaños 🍭 
Pedidos y consultas por md 📩
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  • 13 1 13 minutes ago
  • ¿Como ha ido la semana santa?
Deseando que llegaran las deseadas torrijas.... Yo intente hacerlas lo más saludables posibles y me salieron como las tostadas francesas!  a mi me encantaron.... Os dejo la receta.... .
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♦️Ingredientes♦️
👉3 rebanadas de pan de harina integral de centeno 👉2 huevos 👉200 ml bebida de arroz 👉2 cdas de miel
👉1 cdta de canela .
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♦️Preparacion♦️
👉precalentamos el horno
👉se mezcla todo en un bol menos las rebanadas de pan
👉una vez lo tengamos mezclado empapamos las rebanadas en la mezcla y colocamos las rebanadas en papel vegetal
👉horneamos 20 min a 170º

Y listas! 
yo las preparé una con plátanos y arandanos, y otra con huevo! con narajas tb estan riquisimas .
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¿¿Vosotros como la vais a preparar??
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#healthylife #comesaludable #tostadafrancesa #platanoyarandano #huevo #desayuno
  • ¿Como ha ido la semana santa?
    Deseando que llegaran las deseadas torrijas.... Yo intente hacerlas lo más saludables posibles y me salieron como las tostadas francesas! a mi me encantaron.... Os dejo la receta.... .
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    ♦️Ingredientes♦️
    👉3 rebanadas de pan de harina integral de centeno 👉2 huevos 👉200 ml bebida de arroz 👉2 cdas de miel
    👉1 cdta de canela .
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    ♦️Preparacion♦️
    👉precalentamos el horno
    👉se mezcla todo en un bol menos las rebanadas de pan
    👉una vez lo tengamos mezclado empapamos las rebanadas en la mezcla y colocamos las rebanadas en papel vegetal
    👉horneamos 20 min a 170º

    Y listas!
    yo las preparé una con plátanos y arandanos, y otra con huevo! con narajas tb estan riquisimas .
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    ¿¿Vosotros como la vais a preparar??
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    #healthylife #comesaludable #tostadafrancesa #platanoyarandano #huevo #desayuno
  • 16 0 16 minutes ago
  • 💕!Este 10 de Mayo el desayuno es gratis para mamá!💕 👨‍👩‍👧‍👦Trae a desayunar a mamá en familia, y el desayuno de ella 🥞 !Va por nuestra cuenta! 🍳 ✔️"Un lugar cómodo y agradable, con un sabor inigualable" *Aplican restricciones
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#10demayo #festejandoamama #desayuno #visitqro #visitmexico
  • 💕!Este 10 de Mayo el desayuno es gratis para mamá!💕 👨‍👩‍👧‍👦Trae a desayunar a mamá en familia, y el desayuno de ella 🥞 !Va por nuestra cuenta! 🍳 ✔️"Un lugar cómodo y agradable, con un sabor inigualable" *Aplican restricciones
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    #10demayo #festejandoamama #desayuno #visitqro #visitmexico
  • 0 0 19 minutes ago
  • ¿Fruta entera🍏🍍🍒 o en jugo🍹? En nuestro #lunesdenutricion te explicamos cuál es la mejor opción.
.
A muchos de nosotros nos gusta mucho tomar un jugo hecho con fruta natural en el desayuno o durante el día para refrescarnos, pensando en que es la elección más saludable para nuestro cuerpo. Pero,¿sabes la diferencia entre tomar jugo de frutas vs comer la fruta entera? Ambas opciones, te aportarán igualmente vitaminas, minerales y además te hidratarán porque el 80% de las frutas están conformadas por agua.
.
👉Sin embargo, comer fruta entera, con cáscara te aportará mucha más fibra a diferencia de los jugos ya que al triturar la fruta, se deshace la fibra perdiendo algunos beneficios de esta.
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👍La fibra da sensación de saciedad y contribuye al buen funcionamiento intestinal. Además, ayuda regular la absorción de azucares a nivel intestinal favoreciendo a que no se eleve la insulina en sangre.
.
💡Mi recomendación es que consumas 3 porciones de frutas enteras al día. De lo contrario, si te gustan mucho los jugos, toma un vaso al día pero no excedas esa cantidad y las otras dos porciones de fruta🍎🍌 cómelas enteras. Recuerda que su fibra es muy beneficiosa.
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#tips #nutrition #healthy #healthyhabits #healthylifestyle #healthyfood #foodies #realfood #realfooding #comidareal #foodlovers #instafood #nutritiontips #redfruits #desayuno #breakfast #bienestar #nutricion #saludable #vidasaludable #comesano #comidasana #vidasana #recetafacil #bowl #rainbow #fruits #olivaylimon
  • ¿Fruta entera🍏🍍🍒 o en jugo🍹? En nuestro #lunesdenutricion te explicamos cuál es la mejor opción.
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    A muchos de nosotros nos gusta mucho tomar un jugo hecho con fruta natural en el desayuno o durante el día para refrescarnos, pensando en que es la elección más saludable para nuestro cuerpo. Pero,¿sabes la diferencia entre tomar jugo de frutas vs comer la fruta entera? Ambas opciones, te aportarán igualmente vitaminas, minerales y además te hidratarán porque el 80% de las frutas están conformadas por agua.
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    👉Sin embargo, comer fruta entera, con cáscara te aportará mucha más fibra a diferencia de los jugos ya que al triturar la fruta, se deshace la fibra perdiendo algunos beneficios de esta.
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    👍La fibra da sensación de saciedad y contribuye al buen funcionamiento intestinal. Además, ayuda regular la absorción de azucares a nivel intestinal favoreciendo a que no se eleve la insulina en sangre.
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    💡Mi recomendación es que consumas 3 porciones de frutas enteras al día. De lo contrario, si te gustan mucho los jugos, toma un vaso al día pero no excedas esa cantidad y las otras dos porciones de fruta🍎🍌 cómelas enteras. Recuerda que su fibra es muy beneficiosa.
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    #tips #nutrition #healthy #healthyhabits #healthylifestyle #healthyfood #foodies #realfood #realfooding #comidareal #foodlovers #instafood #nutritiontips #redfruits #desayuno #breakfast #bienestar #nutricion #saludable #vidasaludable #comesano #comidasana #vidasana #recetafacil #bowl #rainbow #fruits #olivaylimon
  • 37 0 40 minutes ago
  • Buen lunes para todos,  hoy les dejo otra receta chocolatosa!🍪🍫.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Galletitas de avena y cacao crocantes (estilo pausita pero saludables):
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍪 1 taza de avena instantánea
🍪1/2 taza de harina (común o integral la que tengas)
🍪1/3 taza de azúcar o 5-6  sobres de edulcorante (con esta cantidad quedan dulces pero con gusto a cacao, ver dulceros cantidad).
🍪1 huevo
🍪1/4 taza de aceite
🍪1/3 taza de cacao o cocoa (en caso de cocoa se agrega menos azúcar).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Porceso:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏻En un recipiente poner todos los secos y mezclar bien. 👉🏻hacer un hueco en el centro de la mezcla y colocar el aceite y el huevo y comenzar a mezclar de a poco 👉🏻La idea es que quede una mezcla dura tipo de masa de tarta o pan y no líquida como una torta, si falta humedad agregar un poco de leche👉🏻Llevar la masa a la heladera por 15 minutos (se puede omitir) pero hace que sea más facil formar las galletitas. Colocar film en la mesada y verter la mezcla sobre el mismo achatandola con las manos mojadas para que no se pegue 👉🏻luego colocar film por arriba y  con el palote estirar como si fuese masa de 0.5 cm aprox. 👉🏻Retirar film y con un cortante o vaso cortar las galletitas. Tambien se puede ir agarrando parte de la mezcla una vez que sale de la heladera y armar bolitas y aplastarlas entre las manos. 👉🏻Untar asadera con apenas aceite y llevar las galletas a horno por 20-25 minutos a fuego medio, a mitad de cocción dar vuelta, Cuidarlas porque al ser oscuras no nos damos cuenta y se pueden estar quemando. sacarlas cuando estan duritas pero no tipo piedra porque al enfriar endurecen. 👉🏻🍊🍋🥥Pueden probar hacer con naranja, coco rallado, limón , vainilla y me cuentan!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Re fáciles, no tenes excusa!!! Ideal merienda de escuela, liceo o facu, ahorras y evitas galletas procesadas ✅.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ·#lunes #avena #cacao #chocolate
#cookies #galletitas #desayuno #merienda #chocolatosa #sano #saludable #nutricion #nutricionist #galletaslutricon
  • Buen lunes para todos,  hoy les dejo otra receta chocolatosa!🍪🍫.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Galletitas de avena y cacao crocantes (estilo pausita pero saludables):
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ingredientes:
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🍪 1 taza de avena instantánea
    🍪1/2 taza de harina (común o integral la que tengas)
    🍪1/3 taza de azúcar o 5-6  sobres de edulcorante (con esta cantidad quedan dulces pero con gusto a cacao, ver dulceros cantidad).
    🍪1 huevo
    🍪1/4 taza de aceite
    🍪1/3 taza de cacao o cocoa (en caso de cocoa se agrega menos azúcar).
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    Porceso:
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉🏻En un recipiente poner todos los secos y mezclar bien. 👉🏻hacer un hueco en el centro de la mezcla y colocar el aceite y el huevo y comenzar a mezclar de a poco 👉🏻La idea es que quede una mezcla dura tipo de masa de tarta o pan y no líquida como una torta, si falta humedad agregar un poco de leche👉🏻Llevar la masa a la heladera por 15 minutos (se puede omitir) pero hace que sea más facil formar las galletitas. Colocar film en la mesada y verter la mezcla sobre el mismo achatandola con las manos mojadas para que no se pegue 👉🏻luego colocar film por arriba y  con el palote estirar como si fuese masa de 0.5 cm aprox. 👉🏻Retirar film y con un cortante o vaso cortar las galletitas. Tambien se puede ir agarrando parte de la mezcla una vez que sale de la heladera y armar bolitas y aplastarlas entre las manos. 👉🏻Untar asadera con apenas aceite y llevar las galletas a horno por 20-25 minutos a fuego medio, a mitad de cocción dar vuelta, Cuidarlas porque al ser oscuras no nos damos cuenta y se pueden estar quemando. sacarlas cuando estan duritas pero no tipo piedra porque al enfriar endurecen. 👉🏻🍊🍋🥥Pueden probar hacer con naranja, coco rallado, limón , vainilla y me cuentan!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Re fáciles, no tenes excusa!!! Ideal merienda de escuela, liceo o facu, ahorras y evitas galletas procesadas ✅.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ · #lunes #avena #cacao #chocolate
    #cookies #galletitas #desayuno #merienda #chocolatosa #sano #saludable #nutricion #nutricionist #galletaslutricon
  • 20 3 42 minutes ago
  • No hay nada mágico para tener un cuerpo saludable, no hay un "secreto" o "ejercicios y dietas mágicas" todos los días hago lo mejor que puedo en llevar una alimentación balanceada según mi estilo de vida, además de desayunar todos los días mi batido lleno de nutrición 🔥 recuerda si a tu cuerpo le das lo que necesita todos los días, por un tiempo razonable tu cuerpo cambia mágicamente 😉

#herbalife #Desayuno #Nutricion
#efectocompuesto
  • No hay nada mágico para tener un cuerpo saludable, no hay un "secreto" o "ejercicios y dietas mágicas" todos los días hago lo mejor que puedo en llevar una alimentación balanceada según mi estilo de vida, además de desayunar todos los días mi batido lleno de nutrición 🔥 recuerda si a tu cuerpo le das lo que necesita todos los días, por un tiempo razonable tu cuerpo cambia mágicamente 😉

    #herbalife #Desayuno #Nutricion
    #efectocompuesto
  • 15 1 45 minutes ago
  • @integra.ok 
La diferencia entre un desayuno COMPLETO y NUTRITIVO y otro que solamente nos satisface por un ratito, pero al rato nos vuelve a dar hambre 😖!
Con 1 sola barra @integra.ok ya tenés un desayuno o merienda completo, con TODO lo que necesitás!!!
✔️ 7gfibra 👌🏻
✔️ 7gproteina 💪🏻
✔️ todos ingredientes naturales 🙌🏻
✔️ sin azúcar agregada
Y si crees que lo necesitás, podés acompañarla con una fruta también... pero no hay cuerpo que aguante comiendo solo una fruta sin picotear cualquier otra cosa al rato, o peor aún, llegando al mediodía con un hambre INCONTROLABLE!
Ordenémosnos, démosle a nuestro cuerpo lo que necesita para funcionar y evitemos los excesos!!
Que tengan un lindo arranque de semana 💓
.
#manzana #desayuno #merienda #comidasaludable #Saludable #Sano #No #Dieta #Nutricion #Nutricionista
#sinazucar #snack #snacksaludable
  • @integra.ok
    La diferencia entre un desayuno COMPLETO y NUTRITIVO y otro que solamente nos satisface por un ratito, pero al rato nos vuelve a dar hambre 😖!
    Con 1 sola barra @integra.ok ya tenés un desayuno o merienda completo, con TODO lo que necesitás!!!
    ✔️ 7gfibra 👌🏻
    ✔️ 7gproteina 💪🏻
    ✔️ todos ingredientes naturales 🙌🏻
    ✔️ sin azúcar agregada
    Y si crees que lo necesitás, podés acompañarla con una fruta también... pero no hay cuerpo que aguante comiendo solo una fruta sin picotear cualquier otra cosa al rato, o peor aún, llegando al mediodía con un hambre INCONTROLABLE!
    Ordenémosnos, démosle a nuestro cuerpo lo que necesita para funcionar y evitemos los excesos!!
    Que tengan un lindo arranque de semana 💓
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    #manzana #desayuno #merienda #comidasaludable #Saludable #Sano #No #Dieta #Nutricion #Nutricionista
    #sinazucar #snack #snacksaludable
  • 2 0 46 minutes ago
  • Muy buenas morfetas!! Les traemos la receta semanal. Los hotcakes de Steven Universe!! Del capítulo #desayunojuntos
.
📝Para hacer esta receta vamos a necesitar:
🔸2 tazas chicas de harina 0000
🔹1/2 cdta de sal
🔸2 cdts Polvo parahornear
🔹2 huevos
🔸4 cdts azúcar
🔹2 tazas chicas de leche
🔸2 cdas manteca derretida
🔹Esencia de vainilla
.
.
Preparación:
En un bol mezclamos los 2 huevos con el azúcar, la escencia de vainilla y lo reservamos.
En otro recipiente ponemos las 2 tazas de harina 0000, le agregamos 1/2 cdta de sal y 2 cdta de polvo de hornear. Mezclamos los ingredientes y le agregamos la mezcla de huevos y azúcar. Luego le agregamos la manteca derretida y finalmente vamos incorporando la leche de apoco tratando de que no se forme una consistencia muy líquida.
.
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🔅Consejito: para que tome más sabor podés dejarlo en la heladera cubierto con papel film entre 12-24hs
.
Una vez terminada la mezcla, ponemos una sartén (si es de teflón mejor xq no se te pega) a fuego medio. Y con un cucharón vamos sirviendo la mezcla sobre el sartén. 2 a 3 cucharones para que los hotcakes queden bien gordos. Los hacemos vuelta y vuelta y listo. Bien sencillo.
.
🌽🔥Para los pochoclos, si no tenes pochoclera, agarras una cacerola, le tiras un chorrito de aceite de girasol, le tiras 2 o 3 puñados de maiz pisingallo y mismas cantidades de azúcar. Le pones una tapa y vas agitandolo de a poco hasta q empiecen a reventar. Ahí bajas un poco el fuego, dejas que se termine de hacer y listo.
Pones un hotcake arriba del otro, le tiras salsa de chocolate, los pochoclos, la crema Chantilly o crema batida encima, y por el último la frutilla. Nosotros no teníamos y le mandamos una cereza🍒, vos ponele frutilla🍓. Y está listo!! .
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Con esta receta te armaste un terrible desayuno o merienda. Probá en hacerla y compartila con quién más te guste😄😄
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Hasta la próxima receta morfetas!!🙋
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#hotcakes #waffles #panqueques #pochoclo #popcorn #tv #cartoonnetwork #stevenuniverse #desayunojuntos #steven #garnet #amathyst #pearl #rose #connie #lion #peridot #lapizlazuli #bismuth #pink #yellow #blue #white #amigos #familia #desayuno #merienda #postre #morfetas #recetamorfeta
  • Muy buenas morfetas!! Les traemos la receta semanal. Los hotcakes de Steven Universe!! Del capítulo #desayunojuntos
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    📝Para hacer esta receta vamos a necesitar:
    🔸2 tazas chicas de harina 0000
    🔹1/2 cdta de sal
    🔸2 cdts Polvo parahornear
    🔹2 huevos
    🔸4 cdts azúcar
    🔹2 tazas chicas de leche
    🔸2 cdas manteca derretida
    🔹Esencia de vainilla
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    Preparación:
    En un bol mezclamos los 2 huevos con el azúcar, la escencia de vainilla y lo reservamos.
    En otro recipiente ponemos las 2 tazas de harina 0000, le agregamos 1/2 cdta de sal y 2 cdta de polvo de hornear. Mezclamos los ingredientes y le agregamos la mezcla de huevos y azúcar. Luego le agregamos la manteca derretida y finalmente vamos incorporando la leche de apoco tratando de que no se forme una consistencia muy líquida.
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    🔅Consejito: para que tome más sabor podés dejarlo en la heladera cubierto con papel film entre 12-24hs
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    Una vez terminada la mezcla, ponemos una sartén (si es de teflón mejor xq no se te pega) a fuego medio. Y con un cucharón vamos sirviendo la mezcla sobre el sartén. 2 a 3 cucharones para que los hotcakes queden bien gordos. Los hacemos vuelta y vuelta y listo. Bien sencillo.
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    🌽🔥Para los pochoclos, si no tenes pochoclera, agarras una cacerola, le tiras un chorrito de aceite de girasol, le tiras 2 o 3 puñados de maiz pisingallo y mismas cantidades de azúcar. Le pones una tapa y vas agitandolo de a poco hasta q empiecen a reventar. Ahí bajas un poco el fuego, dejas que se termine de hacer y listo.
    Pones un hotcake arriba del otro, le tiras salsa de chocolate, los pochoclos, la crema Chantilly o crema batida encima, y por el último la frutilla. Nosotros no teníamos y le mandamos una cereza🍒, vos ponele frutilla🍓. Y está listo!! .
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    Con esta receta te armaste un terrible desayuno o merienda. Probá en hacerla y compartila con quién más te guste😄😄
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    Hasta la próxima receta morfetas!!🙋
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    #hotcakes #waffles #panqueques #pochoclo #popcorn #tv #cartoonnetwork #stevenuniverse #desayunojuntos #steven #garnet #amathyst #pearl #rose #connie #lion #peridot #lapizlazuli #bismuth #pink #yellow #blue #white #amigos #familia #desayuno #merienda #postre #morfetas #recetamorfeta
  • 5 0 49 minutes ago