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desayunosaludable - 687.7k posts

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  • ↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.
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Y en el caso de que se trate de una persona, .
El pancito es low carb, hice receta doblada y relleno con pollo y queso. .
.
Patocillo doblado:
2 huevos
3 cucharadas de harina de almendras, puede ser harina de avena. Usé la harina de almendras.
1 pizca de levadura. .
Mezclar bien, unte una sartén pequeña, forre el fondo de la forma con la masa. Coloque 1 rebanada de queso y pollo deshilachado y cubra con el resto de la masa. Tapa la sartén y baje bien el fuego si es posible, coloque una rejilla de la cocina sobre la otra. .
.
Tienen un día hermoso y bendecido.
Repost @comidasdefitness
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖.
.
Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
❌No tengo tempo
❌El lunes comienzo
❌Es muy difícil
❌Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
.
No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀
.
Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetas_lowcarb_ y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
.
Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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    .
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    Patocillo doblado:
    2 huevos
    3 cucharadas de harina de almendras, puede ser harina de avena. Usé la harina de almendras.
    1 pizca de levadura. .
    Mezclar bien, unte una sartén pequeña, forre el fondo de la forma con la masa. Coloque 1 rebanada de queso y pollo deshilachado y cubra con el resto de la masa. Tapa la sartén y baje bien el fuego si es posible, coloque una rejilla de la cocina sobre la otra. .
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    Tienen un día hermoso y bendecido.
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    Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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  • 1,430 122 18 April, 2019
  • ⚠Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para los que disfrutan de la Foto y Comentar 🙋♀YO QUIERO🔐
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INGREDIENTES: .
Pollo hervido y desmenuzado
Arroz jasmín
Pepino
Cebolla rosada
Tomate
Colchón de Lechuga
Aguacate
Sal
Pimienta
Hojuelas de chile
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✔ Grupo Vip en FACEBOOK
✔ Grupo Vip en WHATSAPP
✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena;
✔Recetas fáciles y prácticas;
✔Libre digital ilustrado;
✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista;
✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa;
✔8 bonificaciones exclusivas
✔100% suportt facebook whatsapp
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¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 19.99 dolares y con GARANTÍA de 30 días o su dinero de vuelta!
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  • 2,459 119 18 April, 2019
  • Ingredientes:
4 papas 
1/2 taza de crema de leche o queso crema 
2 ramas de Céleri picaditas
1/2 Cebolla picadita 
1 Cda de mostaza 
½ Cda de Adobo La Comadre
1 Cda de Cilantro picadito
Pimienta La Comadre al gusto
Preparación: 
Lo primero es cocinar las papas enteras y con piel en agua hirviendo con sal. Cuando las papas estén cocidas, se les retira la piel, se dejan enfriar y se cortan en rodajas. Mezcla las papas con el Céleri y la cebolla picada. Batir con un tenedor el resto de ingredientes y mezclar con las papas. Un delicioso acompañante para tu cena. 👉REGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES*😃 ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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✔Meriendas
✔Desayuno
✔Almuerzo
✔cena
✔postres
recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente🌯🥗🧀🥪
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Los 07 bonos ⤵
Bono 1🎁APP📲 para IPhone y Android
Bono 2🎁Batidos para ANSIEDAD
Bono 3🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento
Bono 4🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso
Bono 5🎁Ensaladas fit para su dia dia
Bono 6🎁Recetas para Veganos
Bono 7🎁Dieta de 21 dias para Veganos
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Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 16.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, 🔊➡ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo.
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  • 1,233 23 17 April, 2019
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  • 4,480 252 17 April, 2019

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  • HOLA TODO BIEN, ESTÁS PREPARADO/A PARA PERDER ESOS KILOS QUE TE SOBRAN, TONIFICAR TU CUERPO, TENER MÁS ENERGÍA Y ADQUIRIR UN NUEVO ESTILO DE VIDA MÁS ACTIVO Y SALUDABLE?👙❣
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En nuestro libro encontrarás + 05 BONOS!!!
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✔Ejercicios para ADELGAZAR
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✔5 té para BAJAR de PESO
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✔Plan de DIETA SEMANAL
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✔10 CONSEJOS para ADELGAZAR rápido
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✔Ebook de recetas VEGANAS
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recetas fáciles y prácticas separadas en... -DESAYUNO -ALMUERZO
-MERIENDA
-CENA
-POSTRES
-BATIDOS
-JOGOS

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📽Repost @fitactiva2
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  • 30 1 12 hours ago
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.
Licuado de linaza, limón y miel para limpiar el colon de forma natural

La linaza es uno de los mejores ingredientes para limpiar del colon de forma natural, gracias a su aporte de fibra dietética, tanto soluble como insoluble.

Combinada en un licuado con zumo de limón y miel alivia diversas patologías relacionadas con el tracto gastrointestinal, ya que es un excelente digestivo y restaurador de la flora intestinal.

Ingredientes
1 cucharada de linaza (10 g).
1 vaso de agua (200 ml).
2 limones.
1 cucharada de clorofila (10 g).
1 cucharadita de miel (7,5 g). Preparación
Primero, se debe poner a remojar la cucharada de linaza en un vaso de agua. Dejarlo toda la noche.
Al día siguiente, colar el líquido y batirlo en la licuadora con el zumo de dos limones, la cucharada de clorofila y la miel.
Tomarlo en ayunas y esperar mínimo 30 minutos para desayunar.

El licuado se puede variar sustituyendo el limón por una rebanada grande de papaya o piña, otras excelentes frutas para limpiar del colon de forma natural.
😍😋🍍🍏🍑🍊
⚠️Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para quien disfrute de la foto y comentar 🙋♀YO QUIERO 🔐❤️
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  • 24 1 12 hours ago
  • Comer sano es delicioso ,Desayuno,Comida ,snacks e Cena 😍😋
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Agradecimientos la repost @nutriologo_ giron
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🚨¿Quieres más recetas como está? Haga 2 clic en la imagen y comente Quiero para recibir más recetas saludables como está y:
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➡ Seguir mi perfil: @recetas_lowcarb_ ➡ Marque a una persona más cercana de usted y le invita a seguir una vida más saludable junto con usted
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  • 54 3 13 hours ago
  • ➡REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES.😍❤
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1 pechuga de pollo grande en un adobo de 1/2 taza de yogur
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharadita de ajo en polvo
1/2 cucharadita de sal
1 cucharada de eneldo fresco
1/4 cucharadita de pimienta
.
Deje Deje marinar durante 1 hora, luego hornee a 220ºC durante aproximadamente 8 minutos, luego saque y vierta sobre 1-2 cucharadas de coco de coco puro y hornee por aproximadamente 2-3 minutos hasta que esté listo.
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Despues es solo agregar batatas cocidas, brocoli y tomates.
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Foto: @starinfinitefood
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    .
    Despues es solo agregar batatas cocidas, brocoli y tomates.
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    Foto: @starinfinitefood
  • 456 17 13 hours ago
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Repost @tinas.healthy.world
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    Repost @tinas.healthy.world
  • 19 2 13 hours ago
  • 📸 @fckthe.scale
.
Tag your images with #UnaNuevaFormaDeComer
#TeamRumbasMundial
.
𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 : @UnaNuevaFormaDeComer🍽
.
hotcakes de zanahoria🥕 .
Ingredientes .
* 2 huevos 🥚
* 1/3 tz de avena
* Vainilla y canela al gusto * 1/2 de zanahoria 🥕
* Polvo para hornear
* 3 cucharadas de yogurt sin azúcar * 2 cucharaditas de chia
* Coco deshidratado sin azúcar * Nuez
.
Se puso a prepararlos:
.
1. Licuar dos huevos🥚🥚.
2. Agregar la avena, vainilla, canela, 1/2 de zanahoria, polvo para hornear, yogurt y chia.
3. Ya sin licuar agregamos la nuez y el coco.
4. Poner la mezcla es un sartén caliente con un poco de mantequilla ghee o aceite de coco para que no se peguen.
.
Además preparó un betún con yogurt natural sin azúcar, el otro pedazo de la zanahoria, más coco, más canela y vainilla jaja... y acompañó con un poco de miel 🍯 de fruta del monje que es sabor maple, (pueden utilizar la miel que ustedes prefieran).
.
Y fue así como la chavala acabó con su antojo de pastel de zanahoria🐰🥕.
.
PD: si no tienen chia usen linaza, y si no tienen ninguna hay de dos, o agregan más avena-amaranto o usan solo un huevo 🥚.
.
.
#fckthescale #sanoyrico #cleaneating #vidasana #healthyfood #recetassaludables #desayuno #desayunosaludable #mequieromecuido #equilibrio #fitgirl #recetas #pancakes #hotcakesdeavena
  • 📸 @fckthe.scale
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    * Polvo para hornear
    * 3 cucharadas de yogurt sin azúcar * 2 cucharaditas de chia
    * Coco deshidratado sin azúcar * Nuez
    .
    Se puso a prepararlos:
    .
    1. Licuar dos huevos🥚🥚.
    2. Agregar la avena, vainilla, canela, 1/2 de zanahoria, polvo para hornear, yogurt y chia.
    3. Ya sin licuar agregamos la nuez y el coco.
    4. Poner la mezcla es un sartén caliente con un poco de mantequilla ghee o aceite de coco para que no se peguen.
    .
    Además preparó un betún con yogurt natural sin azúcar, el otro pedazo de la zanahoria, más coco, más canela y vainilla jaja... y acompañó con un poco de miel 🍯 de fruta del monje que es sabor maple, (pueden utilizar la miel que ustedes prefieran).
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    Y fue así como la chavala acabó con su antojo de pastel de zanahoria🐰🥕.
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    PD: si no tienen chia usen linaza, y si no tienen ninguna hay de dos, o agregan más avena-amaranto o usan solo un huevo 🥚.
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  • 7 0 13 hours ago
  • Esto pasa cuando tu hermana tiene el colesterol alto y es fan de las galletitas dulces.
Esta es mi versión mas saludable que le di como opción.
📝Que necesito?
✔️1 taza de harina integral
✔️1 taza de harina de almendras
✔️1 taza de azúcar orgánica.
✔️2 cucharadas de polvo para hornear
✔️4 cucharadas de aceite (yo use el de girasol, pueden usar el que ustedes prefieran)
✔️2 huevos
✔️2 cucharadas de esencia de vainilla
✔️4 barritas de chocolate aguila.
🙌🏽PROCEDIMIENTO🙌🏽:
1-Mezclamos la harina integral, la harina de almendras, polvo para hornear y el azúcar.
2-A parte mezclar en un bowl los huevos con el aceite y la esencia de vainilla.
3-Unir ambas preparaciones con las manos hasta formar una masa. 
4- Estiramos sobre la mesada previamente enharinada para que no se pegotee. 
5-Luego cuando se deja de pegar en nuestras manos la dejamos en la heladera por aprox 20 minutos. 
6-La sacamos de la heladera, estiramos en la mesada enharinada con palo de amasar.
7-Cortar con cortantes redondos o la forma que prefieran y tengan
8-Colocar en una placa para horno con papel manteca y hornear por 10 minutos a horno medio.
9-Una vez enfriadas, calentamos las barritas de chocolate en el microondas para que se derriten. 
10- Bañamos con el chocolate las galletitas y lo llevamos al freezer para que se endurezca el chocolate (por 10 minutos aprox)
❤️Rinde mas o menos 35 unidades ❤️.
#galletitas #galletitascaseras🍪 #galletitasdealmendras #buenoshabitosalimenticios #nodietas #ricoysano #sisepuede #desayunosaludable #meriendassaludables #foodhealthy #healthyfood #foodporn #comersano #comersaludable #comerico #comersinculpa #comersinculpas #comersinculpaeslomejor #galletitascaseras #soynutrikal
  • Esto pasa cuando tu hermana tiene el colesterol alto y es fan de las galletitas dulces.
    Esta es mi versión mas saludable que le di como opción.
    📝Que necesito?
    ✔️1 taza de harina integral
    ✔️1 taza de harina de almendras
    ✔️1 taza de azúcar orgánica.
    ✔️2 cucharadas de polvo para hornear
    ✔️4 cucharadas de aceite (yo use el de girasol, pueden usar el que ustedes prefieran)
    ✔️2 huevos
    ✔️2 cucharadas de esencia de vainilla
    ✔️4 barritas de chocolate aguila.
    🙌🏽PROCEDIMIENTO🙌🏽:
    1-Mezclamos la harina integral, la harina de almendras, polvo para hornear y el azúcar.
    2-A parte mezclar en un bowl los huevos con el aceite y la esencia de vainilla.
    3-Unir ambas preparaciones con las manos hasta formar una masa.
    4- Estiramos sobre la mesada previamente enharinada para que no se pegotee.
    5-Luego cuando se deja de pegar en nuestras manos la dejamos en la heladera por aprox 20 minutos.
    6-La sacamos de la heladera, estiramos en la mesada enharinada con palo de amasar.
    7-Cortar con cortantes redondos o la forma que prefieran y tengan
    8-Colocar en una placa para horno con papel manteca y hornear por 10 minutos a horno medio.
    9-Una vez enfriadas, calentamos las barritas de chocolate en el microondas para que se derriten.
    10- Bañamos con el chocolate las galletitas y lo llevamos al freezer para que se endurezca el chocolate (por 10 minutos aprox)
    ❤️Rinde mas o menos 35 unidades ❤️.
    #galletitas #galletitascaseras 🍪 #galletitasdealmendras #buenoshabitosalimenticios #nodietas #ricoysano #sisepuede #desayunosaludable #meriendassaludables #foodhealthy #healthyfood #foodporn #comersano #comersaludable #comerico #comersinculpa #comersinculpas #comersinculpaeslomejor #galletitascaseras #soynutrikal
  • 30 6 13 hours ago
  • Un desayuno saludable es la base de una buena nutrición. Comience por comer correctamente por las mañanas y estará a mitad de camino hacía la nutrición y bienestar ideales!!! #desayunosaludable  sentite bien y controla tu peso 🤗💪
  • Un desayuno saludable es la base de una buena nutrición. Comience por comer correctamente por las mañanas y estará a mitad de camino hacía la nutrición y bienestar ideales!!! #desayunosaludable sentite bien y controla tu peso 🤗💪
  • 5 0 14 hours ago
  • Pan de Centeno con semilla. 
Perfecto  para un desayuno saludable!!
  • Pan de Centeno con semilla.
    Perfecto para un desayuno saludable!!
  • 20 3 14 hours ago
  • If you’re like me, you probably have too many favourite breakfasts competing with one another. For me, these 5-ingredient buckwheat crepes are definitely one of them. Why? Because they are delicious, tender, pliable with slightly crispy edges AND very easy to make. Try them with the  chocolate syrup. 🤤 But if you like them savoury, just load them with grilled veggies or any savoury fillings that come to your mind and you’ve got an easy yet delicious dinner! Will you give it a try?
——
📖RECIPE 📖
Serves: 5-6 #crepes
——
Oat flour 100 g.
#buckwheat flour 60 g.
Plant milk 340 ml.
Baking powder 1 tsp.
A pinch of cinnamon
Olive oil 2 tsp.
--
🍫 Chocolate syrup 🍫 
Plant milk 25 ml.
Date syrup 100 g.
#cocoapowder 1 tsp.
——
👉Wisk together all ingredients in a mixing bowl.
👉Heat up a bit of oil in a frying pan and spoon in a small amount of the crepe batter. Swirl the batter around to coat the pan evenly.
👉Cook on a medium heat for a couple of minutes until the edges come away from the bottom of the pan, flip over and cook for 3-4 more min.
👉Combine the chocolate syrup ingredients in a bowl and mix until smooth.
👉Fill your #crêpes with #chocolatesyrup. We like to add some sliced bananas and desiccated coconut.
——
•
•
——
🇪🇸 RECETA 🇪🇸
Raciones: 5-6 crepes
——
Harina de #avena 100 g.
Harina de trigo sarraceno 60 
Leche de soja 340 ml
Levadura 1 
Canela 1 pizca 
Aceite de oliva 2 cdtas.
--
🍫 Sirope de chocolate 🍫 
Leche de soja 25 ml.
Sirope de dátiles 100 g.
Cacao 1 cdta. colmada
——
👉Mezclamos los ingredientes secos en un bowl y añadimos poco a poco la leche de soja y el aceite mientras batimos.
👉Añadimos unas gotitas de aceite a la sartén y cuando esté caliente vertemos 2-3 cdas. de la mezcla.
👉Con un movimiento de sartén extendemos la masa por toda la superficie y dejamos que se cocine 3-4 min por cada lado.
👉Para el sirope de chocolate mezclamos todos los ingredientes con unas varillas o tenedor. Si no tienes sirope de dátiles puedes hacerlo batiendo la misma cantidad de agua y dátiles (previamente remojados unos 10 minutos).
• • •
#glutenfreebreakfast #glutenfreedairyfree #breakfastideas #vegandesserts #norefinedsugar #desayunosaludable #desayunosano
  • If you’re like me, you probably have too many favourite breakfasts competing with one another. For me, these 5-ingredient buckwheat crepes are definitely one of them. Why? Because they are delicious, tender, pliable with slightly crispy edges AND very easy to make. Try them with the chocolate syrup. 🤤 But if you like them savoury, just load them with grilled veggies or any savoury fillings that come to your mind and you’ve got an easy yet delicious dinner! Will you give it a try?
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    📖RECIPE 📖
    Serves: 5-6 #crepes
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    Oat flour 100 g.
    #buckwheat flour 60 g.
    Plant milk 340 ml.
    Baking powder 1 tsp.
    A pinch of cinnamon
    Olive oil 2 tsp.
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    🍫 Chocolate syrup 🍫
    Plant milk 25 ml.
    Date syrup 100 g.
    #cocoapowder 1 tsp.
    ——
    👉Wisk together all ingredients in a mixing bowl.
    👉Heat up a bit of oil in a frying pan and spoon in a small amount of the crepe batter. Swirl the batter around to coat the pan evenly.
    👉Cook on a medium heat for a couple of minutes until the edges come away from the bottom of the pan, flip over and cook for 3-4 more min.
    👉Combine the chocolate syrup ingredients in a bowl and mix until smooth.
    👉Fill your #crêpes with #chocolatesyrup . We like to add some sliced bananas and desiccated coconut.
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    🇪🇸 RECETA 🇪🇸
    Raciones: 5-6 crepes
    ——
    Harina de #avena 100 g.
    Harina de trigo sarraceno 60
    Leche de soja 340 ml
    Levadura 1
    Canela 1 pizca
    Aceite de oliva 2 cdtas.
    --
    🍫 Sirope de chocolate 🍫
    Leche de soja 25 ml.
    Sirope de dátiles 100 g.
    Cacao 1 cdta. colmada
    ——
    👉Mezclamos los ingredientes secos en un bowl y añadimos poco a poco la leche de soja y el aceite mientras batimos.
    👉Añadimos unas gotitas de aceite a la sartén y cuando esté caliente vertemos 2-3 cdas. de la mezcla.
    👉Con un movimiento de sartén extendemos la masa por toda la superficie y dejamos que se cocine 3-4 min por cada lado.
    👉Para el sirope de chocolate mezclamos todos los ingredientes con unas varillas o tenedor. Si no tienes sirope de dátiles puedes hacerlo batiendo la misma cantidad de agua y dátiles (previamente remojados unos 10 minutos).
    • • •
    #glutenfreebreakfast #glutenfreedairyfree #breakfastideas #vegandesserts #norefinedsugar #desayunosaludable #desayunosano
  • 64 13 14 hours ago
  • Torta proteíca de chocolate, mantequilla de maní y banana (sin harinas!)🍫🥜🍌 Licuar:

1 huevo + 2 claras

1/3 taza de leche de almendras

1/3 taza de cacao amargo en polvo

2 cucharadas soperas de queso untable 0% o yogur griego

2 cucharadas soperas de proteína sabor vainilla

1 chorrito de extracto de vainilla (extracto de vainilla y no esencia artificial) 
Endulzante a gusto [use 2 cucharadas soperas de stevia liquida]

Llevar la mezcla a molde antiadherente [engrasar previamente!]. Colocar en horno moderado 20 minutos aproximadamente.

Retirar del horno, esperar que enfríe y desmoldar

Agregar:

3 cucharadas soperas de crema  de maní natural ⚡Peanuts Energy⚡

1 banana cortada en rodajas

Semillas de chia al Gusto

Quedó espectacular, la masa de chocolate super húmeda y ni hablemos de la combinación con la crema de mani, obvio nuestra ⚡Peanuts Energy⚡y banana 😍
Prueben no se van a arrepentir 🙌🏽 #mani #recetassaludables #desayunosaludable #postentreno #meriendassaludables #fitness #gym #postressaludables ⚡Peanuts, Energy for the good life⚡🥜😋✊🏻💪🏻
  • Torta proteíca de chocolate, mantequilla de maní y banana (sin harinas!)🍫🥜🍌 Licuar:

    1 huevo + 2 claras

    1/3 taza de leche de almendras

    1/3 taza de cacao amargo en polvo

    2 cucharadas soperas de queso untable 0% o yogur griego

    2 cucharadas soperas de proteína sabor vainilla

    1 chorrito de extracto de vainilla (extracto de vainilla y no esencia artificial)
    Endulzante a gusto [use 2 cucharadas soperas de stevia liquida]

    Llevar la mezcla a molde antiadherente [engrasar previamente!]. Colocar en horno moderado 20 minutos aproximadamente.

    Retirar del horno, esperar que enfríe y desmoldar

    Agregar:

    3 cucharadas soperas de crema de maní natural ⚡Peanuts Energy⚡

    1 banana cortada en rodajas

    Semillas de chia al Gusto

    Quedó espectacular, la masa de chocolate super húmeda y ni hablemos de la combinación con la crema de mani, obvio nuestra ⚡Peanuts Energy⚡y banana 😍
    Prueben no se van a arrepentir 🙌🏽 #mani #recetassaludables #desayunosaludable #postentreno #meriendassaludables #fitness #gym #postressaludables ⚡Peanuts, Energy for the good life⚡🥜😋✊🏻💪🏻
  • 8 0 14 hours ago
  • Nada mejor que una receta de #desayunosaludable para terminar el día. 
Gachas de avena - Ingredientes:
Copos de avena
Agua
Una pizca de sal
Leche
Bayas de goji
Kiwi troceado - Modo de empleo:
Antes de comenzar, deberás poner a calentar el agua en una cazuela con un poco de sal. Vierte unos cuantos copos de avena a la cazuela y remuévelo a fuego lento, hasta que se forma una papilla. Una vez, tengas las gachas de avena listas, sírvelas en un bol y añádeles un poco de leche fría, kiwi a trocitos y unas cuantas de bayas de goji. 
Verás lo rico que está. Te volverás adicta a estos desayunos con avena.

Si quieres saber más recetas sobre desayunos con avena, visita nuestro blog demodaybelleza.com 
#desayunossaludables #desayunosaludable #desayunos #vidasana #comidasaludable #vidasaludable #demodaybelleza
  • Nada mejor que una receta de #desayunosaludable para terminar el día.
    Gachas de avena - Ingredientes:
    Copos de avena
    Agua
    Una pizca de sal
    Leche
    Bayas de goji
    Kiwi troceado - Modo de empleo:
    Antes de comenzar, deberás poner a calentar el agua en una cazuela con un poco de sal. Vierte unos cuantos copos de avena a la cazuela y remuévelo a fuego lento, hasta que se forma una papilla. Una vez, tengas las gachas de avena listas, sírvelas en un bol y añádeles un poco de leche fría, kiwi a trocitos y unas cuantas de bayas de goji.
    Verás lo rico que está. Te volverás adicta a estos desayunos con avena.

    Si quieres saber más recetas sobre desayunos con avena, visita nuestro blog demodaybelleza.com
    #desayunossaludables #desayunosaludable #desayunos #vidasana #comidasaludable #vidasaludable #demodaybelleza
  • 4 0 14 hours ago
  • Desayuno Natural Austin

Ya que el desayuno es muy importante, elegir buenos alimentos es clave para empezar bien el día y con mucha energía. Nuestra granola esta elaborada con los ingredientes mas nutritivos y saludables!
La acompañamos con nuestro yogurt preferido de leche de almendras @maibecocomilk.
  • Desayuno Natural Austin

    Ya que el desayuno es muy importante, elegir buenos alimentos es clave para empezar bien el día y con mucha energía. Nuestra granola esta elaborada con los ingredientes mas nutritivos y saludables!
    La acompañamos con nuestro yogurt preferido de leche de almendras @maibecocomilk.
  • 12 1 14 hours ago
  • Tostada de guisado mixto de verduras.

En un sartén agregué cebolla picada 1 min, después agrega chile jalapeño o serrano picado, déjalo cocinar unos 3 min y agrega chile Morron del color que quieras, yo agregue rojo, deja cocinar 2 min y agrega el tomate. En este punto agrega sal de grano granulada y pimienta. Revuelve muy bien los ingredientes y déjalos cocinar unos 3 min. Agrega champiñones picados y espinacas al gusto. Revuelve todo para que se mezclen muy bien y déjalos cocinar 2 min.

Puedes servir el guisado en un plato o montarlo sobre una tostada horneada. Como en mi caso le agregue queso fresco encima de la tostada y acompañe con un huevo estrellado.

Esta es una idea buenísima para desayuno o cena, dependiendo de tus necesidades agrega o elimina la proteína de tu preferencia. .
.
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#cambiodehabitos #cocinasana #recetassaludables #desayunosaludable #desayunofit #cocinandoconamor #ideascomidasaludable
  • Tostada de guisado mixto de verduras.

    En un sartén agregué cebolla picada 1 min, después agrega chile jalapeño o serrano picado, déjalo cocinar unos 3 min y agrega chile Morron del color que quieras, yo agregue rojo, deja cocinar 2 min y agrega el tomate. En este punto agrega sal de grano granulada y pimienta. Revuelve muy bien los ingredientes y déjalos cocinar unos 3 min. Agrega champiñones picados y espinacas al gusto. Revuelve todo para que se mezclen muy bien y déjalos cocinar 2 min.

    Puedes servir el guisado en un plato o montarlo sobre una tostada horneada. Como en mi caso le agregue queso fresco encima de la tostada y acompañe con un huevo estrellado.

    Esta es una idea buenísima para desayuno o cena, dependiendo de tus necesidades agrega o elimina la proteína de tu preferencia. .
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    #cambiodehabitos #cocinasana #recetassaludables #desayunosaludable #desayunofit #cocinandoconamor #ideascomidasaludable
  • 22 0 14 hours ago
  • 😋❤️
  • 😋❤️
  • 17 1 14 hours ago
  • Una idea saludable para hacer panqueques de banano😋
.
Les dejo la receta:
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1 banano🍌
1/2 taza de harina integral o de harina de avena 
1cda de polvo de hornear 
2 huevos 
3/4 taza de leche descremada
1 cdta de vainilla natural
2cda de mantequilla sin sal derretida
.
Todo es tan fácil como mezclar en la licuadora y freir y acompañar con miel 🍯
  • Una idea saludable para hacer panqueques de banano😋
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    Les dejo la receta:
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    1 banano🍌
    1/2 taza de harina integral o de harina de avena
    1cda de polvo de hornear
    2 huevos
    3/4 taza de leche descremada
    1 cdta de vainilla natural
    2cda de mantequilla sin sal derretida
    .
    Todo es tan fácil como mezclar en la licuadora y freir y acompañar con miel 🍯
  • 14 3 15 hours ago
  • MILHOJAS DE GOFRES CON SABOR A TIRAMISÚ .
Seguimos disfrutando de las Vacaciones de forma saludable y para ello me he preparado esta Milhojas de gofres fit rellenas con crema de chocolate vegana 🌱 que tenía en el frigorífico y un frosting de crema de cacahuete 🥜 súper rápido de hacer y delicioso 🤤👌🏼
.
✖️GOFRES DE VAINILLA Y CHIPS DE CHOCOLATE
- 300 ml de claras
- 2 cucharadas de pasta de dátiles o endulzante de preferencia
- 1 cucharada de de vainilla - 150 gr de harina de avena - pizca de sal
- Pepitas de chocolate @deliciousmarthashop 
Montar las claras, añadir el endulzante y la vainilla con cuidado de que se bajen lo menos posible. Añadir la harina poco a poco con movimientos envolventes y por último, los chip de chocolate. Engrasar una gofrera y formar los gofres. ✖️FROSTING DE MANTEQUILLA DE CACAHUETE 🥜 - 1 yogurt griego natural
- 2 cucharadas soperas de queso crema
- 1 cucharada de crema de cacahuete 🥜 - 1 cucharadita de vainilla
- Endulzante a gusto
✖️CREMA DE CHOCOLATE VEGANA 🌱👉🏼Tenéis la receta en post anteriores o entrando en el hashtag 👉🏼recetasmarahealthy 👈🏼
Vamos montando las capas. Necesitaremos café ☕️ recién hecho, para mojar los gofres. 
PROCEDIMIENTO 👉🏼 mojar el gofre en el café, ponemos capa de frosting, capa de crema de chocolate y vuelta a empezar hasta terminar con todos los gofres. Por último , espolvorear con cacao puro, el mío es de @iswariofficial y decorar a gusto. Yo le he puesto unas onzas de chocolate negro 🤪😍👌🏼
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♥️‼️Código descuento @iswariofficial ✖️MARA10 ✖️‼️
#tiramisu#tiramisufit#healthycake#recipe #recetasmarahealthy
  • MILHOJAS DE GOFRES CON SABOR A TIRAMISÚ .
    Seguimos disfrutando de las Vacaciones de forma saludable y para ello me he preparado esta Milhojas de gofres fit rellenas con crema de chocolate vegana 🌱 que tenía en el frigorífico y un frosting de crema de cacahuete 🥜 súper rápido de hacer y delicioso 🤤👌🏼
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    ✖️GOFRES DE VAINILLA Y CHIPS DE CHOCOLATE
    - 300 ml de claras
    - 2 cucharadas de pasta de dátiles o endulzante de preferencia
    - 1 cucharada de de vainilla - 150 gr de harina de avena - pizca de sal
    - Pepitas de chocolate @deliciousmarthashop
    Montar las claras, añadir el endulzante y la vainilla con cuidado de que se bajen lo menos posible. Añadir la harina poco a poco con movimientos envolventes y por último, los chip de chocolate. Engrasar una gofrera y formar los gofres. ✖️FROSTING DE MANTEQUILLA DE CACAHUETE 🥜 - 1 yogurt griego natural
    - 2 cucharadas soperas de queso crema
    - 1 cucharada de crema de cacahuete 🥜 - 1 cucharadita de vainilla
    - Endulzante a gusto
    ✖️CREMA DE CHOCOLATE VEGANA 🌱👉🏼Tenéis la receta en post anteriores o entrando en el hashtag 👉🏼recetasmarahealthy 👈🏼
    Vamos montando las capas. Necesitaremos café ☕️ recién hecho, para mojar los gofres.
    PROCEDIMIENTO 👉🏼 mojar el gofre en el café, ponemos capa de frosting, capa de crema de chocolate y vuelta a empezar hasta terminar con todos los gofres. Por último , espolvorear con cacao puro, el mío es de @iswariofficial y decorar a gusto. Yo le he puesto unas onzas de chocolate negro 🤪😍👌🏼
    .
    ♥️‼️Código descuento @iswariofficial ✖️MARA10 ✖️‼️
    #tiramisu #tiramisufit #healthycake #recipe #recetasmarahealthy
  • 296 48 15 hours ago
  • MAGDALENAS, MUFFINS Y CUPCAKES

Muy buenas!! Sabes cuál es la diferencia entre magdalenas, cupcakes y muffins ⁉️
Creerás que son lo mismo porque básicamente se preparan igual, pero te pongo un pequeño listado de sus diferencias:
✓Las magdalenas y los muffins no se suelen adornar mientras que los cupcakes sí.
✓Las magdalenas tienen un textura más ligera y esponjosa, mientras que los cupcakes y muffins son más densos, esto se debe que a las magdalenas se les añade más aire en la masa al batirlas más.
✓Generalmente se utiliza aceite de girasol, vegetal o de oliva a la masa de las magdalenas , mientras que a los cupcakes y muffins se les añade mantequilla.
✓Las magdalenas tienen "montañita", mientras que los cupcakes y muffins son más achatados.
✓A los cupcakes se les puede rellenar con crema o almíbar, mientras que los muffins y las magdalenas no se rellenan.
No soy experta en la materia 🙄, estas comparaciones las he sacado de la mano de varios cocineros que debido a su experiencia deducen sean estás las diferencias, de todas maneras, lo que si queda claro y en lo que si son totalmente iguales es que son una entera delicia verdad 😋😉
En el próximo post, os prometo compartir la receta de estas magdalenas-muffins jaja, integrales de manzana y avena que para desayunar o merendar están de muerte 🤤
Mientras tanto una linda noche😴
#magdalenas #cupcakes #muffins #muffinfit #magdalenascaseras #homemade #reposteriacasera #healthycooking #muffintime #healthybreakfastideas #desayunosaludable #meriendassaludables #healthymuffins #healthybaking
  • MAGDALENAS, MUFFINS Y CUPCAKES

    Muy buenas!! Sabes cuál es la diferencia entre magdalenas, cupcakes y muffins ⁉️
    Creerás que son lo mismo porque básicamente se preparan igual, pero te pongo un pequeño listado de sus diferencias:
    ✓Las magdalenas y los muffins no se suelen adornar mientras que los cupcakes sí.
    ✓Las magdalenas tienen un textura más ligera y esponjosa, mientras que los cupcakes y muffins son más densos, esto se debe que a las magdalenas se les añade más aire en la masa al batirlas más.
    ✓Generalmente se utiliza aceite de girasol, vegetal o de oliva a la masa de las magdalenas , mientras que a los cupcakes y muffins se les añade mantequilla.
    ✓Las magdalenas tienen "montañita", mientras que los cupcakes y muffins son más achatados.
    ✓A los cupcakes se les puede rellenar con crema o almíbar, mientras que los muffins y las magdalenas no se rellenan.
    No soy experta en la materia 🙄, estas comparaciones las he sacado de la mano de varios cocineros que debido a su experiencia deducen sean estás las diferencias, de todas maneras, lo que si queda claro y en lo que si son totalmente iguales es que son una entera delicia verdad 😋😉
    En el próximo post, os prometo compartir la receta de estas magdalenas-muffins jaja, integrales de manzana y avena que para desayunar o merendar están de muerte 🤤
    Mientras tanto una linda noche😴
    #magdalenas #cupcakes #muffins #muffinfit #magdalenascaseras #homemade #reposteriacasera #healthycooking #muffintime #healthybreakfastideas #desayunosaludable #meriendassaludables #healthymuffins #healthybaking
  • 23 3 15 hours ago
  • Estos riquísimos gofres proteicos de boniato se pueden preparar en gofrera o al horno, pero también en versión tortitas 🤩.
.
Están repletos de proteínas (20 g/ración) de forma natural, sin proteína en polvo añadida, pero son además muy ricos en fibra, calcio, magnesio, fósforo, hierro y vitaminas A y del grupo B. Son uno de los desayunos saludables más ricos y completos; además, los puedes congelar para tener desayuno toda la semana. Yo los he acompañado con yogur y arándanos, pero también están tremendos con crema de frutos secos 😋.
.
🍎Ingredientes (4 raciones):
200 g de boniato asado
160 g de harina de avena
200 g de requesón, queso fresco batido, quark o skyr
100 g de dátiles deshuesados
4 huevos
100 ml de leche
1 cucharada de levadura química
2 cucharaditas de canela
2 cucharaditas de aroma de vainilla
Una pizca de sal
🍏En una picadora, tritura el boniato con los dátiles, el queso y la leche. Añade los huevos y vuelve a batir. Termina triturando los demás ingredientes.
🍏Si tienes gofrera, prepara los gofres siguiendo las instrucciones del fabricante.
🍏También puedes prepararlos al horno, con molde de gofres, horneándolos a 180 °C unos 10-12 minutos.
-
#recetas #desayunosaludable #cocinasaludable #desayunosano #foodblog #healthybreakfast #comidasana #gofres #restaurantesmadrid #waffles #fitnessgirl #sinazucar #ecologico #sinazúcar #nutricionista #sugarfree #kitchn #singluten #glutenfree #desayuno #desayunofit
  • Estos riquísimos gofres proteicos de boniato se pueden preparar en gofrera o al horno, pero también en versión tortitas 🤩.
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    Están repletos de proteínas (20 g/ración) de forma natural, sin proteína en polvo añadida, pero son además muy ricos en fibra, calcio, magnesio, fósforo, hierro y vitaminas A y del grupo B. Son uno de los desayunos saludables más ricos y completos; además, los puedes congelar para tener desayuno toda la semana. Yo los he acompañado con yogur y arándanos, pero también están tremendos con crema de frutos secos 😋.
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    🍎Ingredientes (4 raciones):
    200 g de boniato asado
    160 g de harina de avena
    200 g de requesón, queso fresco batido, quark o skyr
    100 g de dátiles deshuesados
    4 huevos
    100 ml de leche
    1 cucharada de levadura química
    2 cucharaditas de canela
    2 cucharaditas de aroma de vainilla
    Una pizca de sal
    🍏En una picadora, tritura el boniato con los dátiles, el queso y la leche. Añade los huevos y vuelve a batir. Termina triturando los demás ingredientes.
    🍏Si tienes gofrera, prepara los gofres siguiendo las instrucciones del fabricante.
    🍏También puedes prepararlos al horno, con molde de gofres, horneándolos a 180 °C unos 10-12 minutos.
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    #recetas #desayunosaludable #cocinasaludable #desayunosano #foodblog #healthybreakfast #comidasana #gofres #restaurantesmadrid #waffles #fitnessgirl #sinazucar #ecologico #sinazúcar #nutricionista #sugarfree #kitchn #singluten #glutenfree #desayuno #desayunofit
  • 514 30 15 hours ago
  • ¡Muy buen jueves para tod@s! ¿Qué tal empezaron este fin de semana largo? 😏 Espero que con la mejor onda. Hoy les traigo, para quienes se quedaron con ganas ganas de algo saladingui unos ☘️☘️MUFFINS SALUDABLES DE ORÉGANO ☘️☘️ que son exquisitos y se preparan con ingredientes muy accesibles y básicos 😌. Creo que está de más preguntarles si van a querer la receta pero quiero que me lo hagan saber con un comentario 👇🏼además también necesito saber cuántos son los que son parte del #teamsalado 😄 jeje Les deseo una excelente mañanita 😘 ¡Los leo!
  • ¡Muy buen jueves para tod@s! ¿Qué tal empezaron este fin de semana largo? 😏 Espero que con la mejor onda. Hoy les traigo, para quienes se quedaron con ganas ganas de algo saladingui unos ☘️☘️MUFFINS SALUDABLES DE ORÉGANO ☘️☘️ que son exquisitos y se preparan con ingredientes muy accesibles y básicos 😌. Creo que está de más preguntarles si van a querer la receta pero quiero que me lo hagan saber con un comentario 👇🏼además también necesito saber cuántos son los que son parte del #teamsalado 😄 jeje Les deseo una excelente mañanita 😘 ¡Los leo!
  • 66 3 20 hours ago